Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Déan cinneadh stop a chur ag luí
• Modh 2 de 3: Déan plean
• Modh 3 de 3: Fan macánta
• Leideanna

An bhfuil an dara nádúr ag luí ort? Nuair a bheidh sé de nós agat beidh sé an-deacair an fhírinne a insint arís. Is féidir le luí a bheith ina andúil, díreach mar is féidir le caitheamh tobac agus ól. Soláthraíonn sé tacaíocht, agus titfidh tú siar air aon uair a bheidh tú ag tabhairt aghaidhe ar chásanna míchompordacha. Mar is amhlaidh le mórchuid na andúile, tá sé riachtanach do do leas éirí as. Agus, cosúil le andúil eile, is é an chéad chéim a admháil go bhfuil fadhb agat.

Chun céim

Modh 1 de 3: Déan cinneadh stop a chur ag luí

1. Faigh amach cén fáth a bhfuil tú i do luí. Is minic a fhorbraíonn daoine an nós luí ag aois óg. B’fhéidir gur fhoghlaim tú mar pháiste go bhfuair tú do bhealach níos minice nuair a rinne tú bréag, lean tú leis an gcleachtadh sin i do dhéagóirí, agus úsáideann tú é inniu chun déileáil leis na rudaí deacra sa saol. Is é a bheith ar an eolas faoi bhunchúis do luí seoil an chéad chéim a chaithfidh tú a ghlacadh chun fáil réidh le bréag.
   • An luíonn tú leis an lámh in uachtar a fháil i gcásanna Má tá a fhios agat go bhfaighidh tú do bhealach trí luí seoil, beidh sé deacair an fhírinne a rá. B’fhéidir go luíonn tú go rialta chun daoine a spreagadh chun na rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh.
   • An luíonn tú chun tú féin a chur i bhfianaise níos fearr? Fillteann ár dtiomáint iomaíoch muid ón nóiméad a bhfuilimid in ann a fháil amach go díreach cad is brí leis sin. Is bealach éasca é do luí chun do stádas a ardú ag an obair, i do chiorcail shóisialta, agus fiú le do ghaolta.
   • B’fhéidir go luíonn tú chun tú féin a chur ar a suaimhneas. Is minic a bhíonn sé deacair an fhírinne a labhairt; bíonn sé ina chúis le teannas, náire agus míchompord. Cuireann luí le daoine eile, agus tú féin uaireanta, cosc ​​ort staideanna agus mothúcháin míchompordacha a sheasamh.
2. Faigh amach cén fáth ar mhaith leat éirí as. Cén fáth a stopadh ag luí nuair a dhéanann sé an saol i bhfad níos éasca? Mura bhfuil cúiseanna soiléire agat le scor, tá sé níos deacra duit a bheith i do dhuine macánta. Smaoinigh go cúramach ar an gcaoi a rachaidh bréag i bhfeidhm ar do fhéinmheas, ar do chaidrimh agus ar chúrsa do shaol. Seo roinnt cúiseanna maithe le stopadh ag luí:
   • Le mothú ó chroí arís. Nuair a luíonn tú déanann tú fad ón réaltacht. Folaíonn tú codanna díot féin agus déanann tú rudaí míchuí a theilgean ar an domhan. Má dhéantar é seo arís agus arís eile beidh tionchar diúltach aige ar do chiall maitheasa agus féinmheasa. Tá an faoiseamh tuillte agat as a bheith in ann an fhírinne a rá fút féin. Tá aithne tuillte agat ar cé tú i ndáiríre. Is dócha gurb é an chúis is mó le stopadh bréag an cumas a bheith bródúil as d’aitheantas féin.
   • Fíor-bhannaí a chruthú le daoine arís. Coscann luí le daoine eile fíor-bhanna a chruthú. Tá dea-chaidrimh bunaithe ar an gcumas faisnéis fút féin a roinnt le daoine eile. An níos mó a nochtann tú faoina chéile, is é is gaire duit. Mura mbeidh tú in ann a bheith macánta le daoine eile, beidh tionchar diúltach aige ar do chumas cairde a dhéanamh agus ar do chumas mothú mar chuid de phobal.
   • Iontaobhas daoine eile a fháil ar ais. Ní fhéadfaidh an díobháil dochar corpartha a dhéanamh, ach má úsáidtear é chun iompar daoine eile a ionramháil, bíonn tionchar aige ar a saor thoil. Laghdaíonn sé freisin a gceart chun roghanna a dhéanamh bunaithe ar an bhfírinne. Má ghabh na daoine a bhfuil aithne agat orthu bréag leat, cosnóidh siad iad féin ó chúbláil sa todhchaí. Déanann siad é seo trí mhuinín a chur ionat a thuilleadh. Is é an t-aon bhealach chun muinín duine a fháil ar ais ná a bheith macánta, agus fanacht mar sin go dtí go nglacfaidh siad d’fhocal ar a shon arís. Tógfaidh sé blianta muiníne a ghnóthú go hiomlán - mar sin tosú ar an bpointe boise.
3. Geall scor. Caitheamh bréag mar aon andúil eile. Tabhair gealltanas duit féin go bhfuil tú chun stopadh. Teastaíonn go leor oibre agus tiomantas chun stop a chur le bréag. Mar sin sceideal dáta le haghaidh cathain a bheidh tú ag tosú. Cuir plean gníomhaíochta le chéile freisin, ionas go méadóidh tú do dheiseanna rathúlachta. Is céad chéim iontach é an t-alt seo a léamh.

Modh 2 de 3: Déan plean

1. Iarr cabhair ón taobh amuigh. B’fhéidir go gceapfá go gcaithfidh tú dul tríd seo leat féin, ach tá daoine eile ann a stop a luí agus a fhéadann tacaíocht a thairiscint duit. Tá sé deacair fáil réidh le andúil (aon cheann) leat féin. Déan teagmháil leis na daoine atá in ann comhairle mhaith a thabhairt duit agus cabhrú leat a bheith cuntasach as do sprioc a bhaint amach.
   • Oibrigh le teiripeoir. Is mór an-luachmhar duit labhairt le duine a bhfuil cúlra aige sa síceolaíocht agus a bhfuil taithí aige cabhrú le daoine a bhí trí na rudaí céanna agus is féidir leat.
   • Labhair leis na daoine a bhfuil tú gar dóibh. Beidh daoine áirithe i do shaol ag iarraidh cabhrú leat stop a chur ag luí, fiú má ghortaíonn do mhímhacántacht iad féin. Má bhraitheann tú compordach ag déanamh é seo, féadfaidh tú insint do do thuismitheoirí, do dheartháireacha nó do chairde gaoil faoi do phleananna chun stop a chur ag luí. B’fhéidir go mbeidh siad ag iarraidh tacaíocht a thabhairt duit.
   • Bí i do ghrúpa tacaíochta. Tá sé thar a bheith luachmhar labhairt le daoine eile a thuigeann go díreach cad atá á dhéanamh agat. Cuardaigh grúpa tacaíochta ar líne, nó b’fhéidir fiú grúpa in aice leat.
2. Mapáil do chuid truicear. Chun bréag a stopadh, ní mór duit cásanna, daoine nó áiteanna atá ag déanamh ort an fhírinne a sheachaint. Nuair a bheidh a fhios agat cad atá ag spreagadh do bhréag, is féidir leat iarracht a dhéanamh an truicear sin a sheachaint; nó má fhéachann tú ar bhealach chun an truicear sin a sheasamh le macántacht.
   • An mbíonn claonadh agat bréag nuair a bhraitheann tú ar bhealach áirithe? B’fhéidir go bhfuil imní ort faoi do thorthaí ar scoil nó san obair, agus luíonn tú leis na mothúcháin sin a mhaolú. Déan iarracht bealaí a aimsiú chun déileáil go difriúil leis na faitíos sin.
   • An luíonn tú le daoine áirithe? B’fhéidir go bhfuil tú ag rá le bréaga d’athar déileáil lena fhreagairt ar do dhrochghráid. Beidh ort foghlaim conas déileáil le do chuid truicear ar bhealach sláintiúil.
3. Mura féidir leat rud éigin fíor a rá, ná habair aon rud ar chor ar bith. Nuair a bhíonn truicear os do chomhair agus má bhíonn cathú ort bréag a insint, stad ort féin ó labhairt ar chor ar bith. Murar féidir leat a bheith macánta i láthair na huaire, is fearr fanacht ciúin nó an t-ábhar a athrú. Ní iarrtar ort ceisteanna nach dteastaíonn uait a fhreagairt a fhreagairt, nó faisnéis nach nochtann tú a nochtadh, dar leat.
   • Má chuireann duine ceist ort nach gceapann tú gur féidir leat í a fhreagairt go macánta, tá sé ceart go leor a rá leo nárbh fhearr duit an cheist sin a fhreagairt.Féadann sé rudaí a dhéanamh beagáinín awkward, ach is fearr fós é ná luí.
   • Seachain cásanna ina mbíonn claonadh agat bréag. Is féidir le comhráite móra grúpa ina ndéanann gach duine bragáil faoina bhfuil bainte amach, mar shampla, an gá atá le bréag a spreagadh.
   • Tabhair aird ar na hairíonna fisiciúla a thugann le fios go bhfuil tú chun bréag a dhéanamh. Féadfaidh tú do shúil a chasadh síos agus go mbraitheann do chroí buille níos gasta. Má bhraitheann tú go bhfuil sé seo ag teacht, glac céim siar ón gcás ionas nach bréag tú.
4. Cleachtadh go gníomhach ag insint na fírinne. Má luíonn tú níos minice ná a mhalairt, b’fhéidir go dtógfadh sé cleachtadh ort a bheith in ann an fhírinne a insint. Is é an rud tábhachtach smaoineamh sula ndeir tú rud ar bith agus a chinneadh go mbeidh tú ag insint na fírinne. Arís, má chuirtear ceist ort nach féidir leat a fhreagairt go macánta, ná freagair. An níos mó a insíonn tú an fhírinne, is amhlaidh is éasca a thiocfaidh sé.
   • Déan iarracht cleachtadh le strainséirí nó i bhfóram ar líne. Féadann sé an fhírinne a insint do dhaoine nach bhfuil tú i gcaidreamh leo toisc nach bhfuil aon iarmhairtí aici.
   • Maidir le daoine a bhfuil aithne agat orthu, déan cleachtadh le bheith macánta trí labhairt ar ábhair neodracha. Tabhair do thuairim ó chroí, tosaigh le roinnt faisnéise bunúsacha faoi cad atá le déanamh ag an deireadh seachtaine nó faoi na rudaí a d’ith tú don bhricfeasta ar maidin.
   • Má bhíonn aon trioblóid agat labhairt fút féin, tabhair suas rud éigin eile. Smaoinigh ar an nuacht, an pholaitíocht áitiúil, spóirt, fealsúnacht, oidis, an seó is fearr leat, banna is mian leat a fheiceáil, saol an duine eile, do mhadra nó an aimsir. Is é an rud tábhachtach ná cleachtadh chun an fhírinne a rá.
5. Foghlaim aghaidh a thabhairt ar na hiarmhairtí. Ag pointe éigin, má insíonn tú an fhírinne, rachaidh tú i gcásanna ina luífeá i gcónaí roimhe seo. Beidh ort a nochtadh go bhfuil tú dífhostaithe, nach bhfuair tú an pháirt a ndearna tú triail air, gur bhris tú na rialacha, nó nach bhfuil suim agat i gcaidreamh le duine. Is fearr fós aghaidh a thabhairt ar na hiarmhairtí míchompordacha ná luí seoil. Déanann sé tú níos láidre agus tógann sé caidreamh muiníne le daoine eile.
   • Ullmhaigh chun déileáil le frithghníomhartha daoine eile. B’fhéidir go gcuirfidh an fhírinne faoi deara go ndéanfaidh duine trácht nó freagairt dhiúltach. Fiú nuair a tharlaíonn sé seo, ba chóir duit a bheith bródúil as an fhírinne a rá. Ba chóir go mbeadh a fhios agat go ndeachaigh tú i ngleic leis na fadhbanna le neart agus macántacht, agus nár roghnaigh tú cosán na frithsheasmhachta is lú.
   • Oibrigh ar chaidrimh mhuiníneacha a thógáil le daoine nach gcreideann tú ar an bpointe boise. Má rinne tú bréag go leor le duine éigin, b’fhéidir go dtógfaidh sé tamall orthu a chreidiúint go bhfuil tú ag insint na fírinne. Coinnigh ort ag obair air - is é a bheith macánta an t-aon bhealach chun muinín a bheith agat as duine. Má thosaíonn tú ag luí arís, beidh tú ar ais go dtí cearnóg a haon.

Modh 3 de 3: Fan macánta

1. Aithnigh na patrúin is cúis leat sleamhnú. De réir mar a théann tú i dtaithí ar an bhfírinne, tiocfaidh na patrúin seo chun solais. Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi na rudaí atá ag mealladh ort bréag ionas nach bhfaighidh tú an nós sin arís.
   • Foghlaim conas na patrúin sa bud a nip. Má tá tú ag tabhairt aghaidhe ar eachtra saoil a chuireann eagla ort agus a chuirfeadh míchompord ort an fhírinne a rá, foghlaim conas déileáil le d’eagla ar bhealach difriúil.
   • Ná bí ró chrua ort féin agus tú ag sleamhnú. Tá sé deacair a bheith macánta, agus déanaimid go léir botún ó am go ham. Cuimhnigh, níl ach bealach amháin ann chun an fhadhb a réiteach: ná bréag. Fan macánta. Ná lig don phatrún smacht a fháil ar do shaol.
2. Déan macántacht mar chroíluach de do charachtar. Is tréith í macántacht a bhfuil meas mór uirthi ar fud an domhain. Is cáilíocht é a bhfuil meas air trí bheith ag obair go crua lá i ndiaidh lae i gcásanna deacra. Lig gurb í an fhírinne, ní an bréag, do fhreagra uathoibríoch ar thrialacha an tsaoil.
   • Aithnigh gur féidir le macántacht i ndaoine eile a bheith cabhrach má tá tú ag iarraidh saol macánta a chaitheamh. Cé a bhfuil meas agat air? Fiafraigh díot féin cad a dhéanfadh sé / sí má tá tú ag streachailt an cur chuige macánta a ghlacadh.
   • Cuardaigh rólchuspaí macánta - ceannairí spioradálta, literati mór le rá, fealsúna, ceannairí gluaiseachtaí sóisialta, agus mar sin de. Déanann gach duine mílitriú ó am go ham, ach déanann daoine onóracha iad féin a dhíreachú - déanann siad iarracht an rud ceart a dhéanamh arís agus arís eile.
3. Caidrimh mhaithe a thógáil. An níos mó a insíonn tú an fhírinne, agus is mó a bheidh tú cuntasach d’ionchais daoine eile, is mó a bheidh muinín agat astu. Mothaíonn sé go maith muinín a bheith agat as daoine eile. Tógann muinín cairdeas mór, caidreamh pearsanta, agus mothú muintearais. Scriosann sé uaigneas agus cruthaíonn sé mothú comhcheangailteachta. Nuair a stopann tú i do luí, tá tú saor chun tú féin a bheith agat agus go nglacfaidh daoine eile leat cé tú féin i ndáiríre.

Leideanna

• Má luíonn tú go leor faoi gach rud, tuig nach féidir leat stopadh thar oíche. Tá sé cosúil le druga, tá sé deacair fáil réidh leis. Aistrigh sé síos notch. Beidh a fhios ag tuismitheoirí má tá sé ar intinn agat bréag a dhéanamh. Stop tú féin agus fiafraigh "An bhfuil sé seo mícheart?" Déan iarracht fiafraí díot féin go gasta, "An bréag é seo?" Tógfaidh sé tamall, ach stadfaidh tú sa deireadh má chuireann tú do cheann leis. Fiafraigh díot féin freisin conas a mhothófá dá ndéanfadh daoine bréag leat i gcónaí.
• Is minic a eascraíonn an luí as mothú neamhdhóthanacht nó ón ngá le daoine eile a chosaint ar an bhfírinne. Sa chaoi seo déanann tú tú féin a chosaint ar leochaileacht. Foghlaim glacadh leis go bhfuil an fhírinne ceart ag gach duine. Glac anáil dhomhain, smaoinigh ar an duine a raibh tú ag caint leis, agus ar an méid a déarfadh sé / sí dá mbeadh a fhios aige / aici go raibh tú i do luí. Oscail do bhéal agus labhair an fhírinne. Má dhéantar é seo, beidh faoiseamh ort agus beidh tú neamhchiontach.
• Mura gcreideann na daoine a bhfuil aithne agat orthu níos mó, déan iarracht a mhíniú dóibh go bhfuil fadhb agat. Mínigh go bhfuil sé deacair fáil réidh leis. B'fhéidir gur féidir leo maithiúnas a thabhairt duit.
• Bí macánta faoi do chuid mothúchán bunscoile. “A Sam, tá an oiread sin náire orm faoin méid atá déanta agam. Dúirt mé le Kim gur thaitin leat í, cé gur dhúirt tú liom gan í a chur ar aghaidh. An féidir leat maithiúnas a thabhairt dom? "