Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Dírigh ar an am i láthair agus ar an todhchaí
• Modh 2 de 3: Déan do chuid smaointe agus mothúchán a mheas
• Modh 3 de 3: Deisigh an fhadhb

Tá a dhúshláin ag gach caidreamh. Uaireanta athraíonn na dúshláin seo timpeall ort féin nó ar chaidrimh roimhe seo do chailín. Má tá smaointe leanúnacha agat faoi chaidrimh do chailín roimhe seo, oibrigh ar aghaidh a thabhairt ar na hábhair imní seo ionas gur féidir leat beirt bogadh ar aghaidh. Is fadhb thromchúiseach í nach mór aghaidh a thabhairt uirthi láithreach bonn más mian leat gortú nó fiú do grá amháin a sheachaint.

Chun céim

Modh 1 de 3: Dírigh ar an am i láthair agus ar an todhchaí

1. Beo i láthair na huaire! Cuir i gcuimhne duit go raibh na caidrimh seo ann roimhe seo agus nár oibrigh siad ar chúis. Ina áit sin, déan iarracht díriú ar an am i láthair. Úsáid teicnící aireachais a chuidíonn le d’inchinn a oiliúint le bheith i láthair na huaire. Cuidíonn sé leat freisin d’aird a athfhócasú nuair a théann do chuid smaointe chuig an am atá thart.
   • Bain triail as gníomhaíocht chéadfach. Tosaigh trí rudaí a ainmniú san am i láthair a fheiceann tú, a bhraitheann tú, a chloiseann tú, a dteagmháil leat, a bhlaiseadh nó a bholadh.
   • Déan dearbhaisc arís le hathdhíriú ar an láthair. Bain triail as “Táim sásta i mo chaidreamh anois. Ní éistim le mo smaointe éad. "
   • Déan meas comhfhiosach a chleachtadh. Cuardaigh 5 rud dearfacha faoi do chaidreamh nach dtugtar faoi deara nó nach dtuigtear de ghnáth.
2. Athraigh an bealach a bhreathnaíonn tú ar an láthair. Is bealach é athmhúnlú chun an chaoi a smaoiníonn tú ar rudaí a athrú. Le déanaí dhírigh tú aird ar a cuid caite, ach is tusa atá i láthair. Aithnigh go bhfuil rud éigin agat riamh, nó ag an mbeirt agaibh le chéile, ina caidreamh roimhe seo. Roghnaíonn sí tú thar a sean trí bheith leat. Roghnaigh í freisin.
   • Fiafraigh di cad is luach léi faoi do chaidreamh. Tabhair faoi deara má labhraíonn sí leat faoi thodhchaí. Más ea, tá a fhios agat go bhfuil sí ag infheistiú i do thodhchaí!
3. Bain triail as cleachtaí athsholáthair smaoinimh. Gach uair a smaoiníonn tú ar chaidreamh roimhe seo nó ar chaidreamh roimhe seo, déan iarracht smaoineamh dearfach a chur ina áit. Tá rudaí ann a bhfuil grá agat fúithi agus faoi do chaidreamh. Cosúil leis nó nach ea, tá a cuid caite mar chuid de. Cuimhnigh, chuir gach a tharla ina am atá caite leis an duine atá aici inniu. Glac leis mar phacáiste iomlán agus bain triail as roinnt cleachtaí athsholáthair intinne chun cabhrú leat ansin.
   • Smaoinigh ar íomhá dhearfach atá agat di, cuimhne deas ar rud a rinne tú le chéile, nó mothú atá agat faoi do chaidreamh.
4. Dírigh ar chuimhní nua a chruthú. Cuir do chuid fuinnimh le cuimhní nua a dhéanamh le do chailín. Agus tú ag obair chun an t-am atá thart a fhágáil taobh thiar de, tógann tú do thodhchaí le gníomhaíochtaí, grianghraif agus cuimhní nua. Cabhróidh sé seo leat díriú níos mó ar do láthair agus ar do thodhchaí le chéile ná ar a cuid caite.
   • Téigh ar saoire le chéile.
   • Déan turas a phleanáil go dtí áit ar mhaith leat beirt dul.
   • Lig ort gur turasóir i do chathair féin tú.
   • Foghlaim rud éigin nua le chéile.

Modh 2 de 3: Déan do chuid smaointe agus mothúchán a mheas

1. Faigh amach cathain agus cén fáth a bhfuil smaointe agat faoina heasanna. Fiafraigh díot féin cén fáth a smaoiníonn tú ar chaidrimh roimhe seo do chailín. Faigh amach an smaoiníonn tú air mar gheall uirthi nó ar do iompar. An dtugann do chailín a exes suas i gcónaí le linn comhráite? Nó an bhfuil tú ag cruthú na faidhbe seo duit féin b’fhéidir trí tú féin a chur i gcomparáid leis an sean i do cheann?
   • Le cuidiú leat é a dhéanamh amach, déan iarracht liosta a dhéanamh de na rudaí a thagann chun cuimhne. Scríobh síos cad a tharla roimhe seo, cad a rinne tú dá bharr, agus cad a d’fhéadfá a dhéanamh ar bhealach difriúil.
2. Sainaithin téamaí i do chuid smaointe nó comhráite. Má labhair tú faoina seanchaidrimh san am atá thart nó má tá tú sáraithe le smaointe mar gheall orthu, féach an féidir leat patrúin nó téamaí a aithint. Is féidir le téamaí nó patrúin a aithint cabhrú leat a chinneadh cén fáth go bhfuil sé ag cur isteach ort nó cén fáth go gcoinníonn sé ag teacht suas. Cad iad na gnáthábhair de réir mar a thagann a caidrimh roimhe seo chun cinn?
   • An minic faoina eispéiris ghnéis lena exes? B’fhéidir go bhfuil rud éigin i do chaidreamh pearsanta ar mhaith leat nó léi oibriú air nó é a athrú.
   • An bhfuil baint níos mó aige leis an gcaoi ar mhothaigh sí nó mar a mhothaíonn sí faoina exes? B’fhéidir go mbraitheann tú neamhchinnte faoi do chaidreamh, nó b’fhéidir go mbraitheann sí go bhfuil tú dícheangailte uait agus gur mian leat a bheith cóngarach.
   • An bhfuil sé faoi conas a mhothaigh a teaghlach faoi chaidreamh roimhe seo? B’fhéidir go bhfuil tú míchompordach lena teaghlach, nó b’fhéidir go mbeadh fonn uirthi tú a chur in aithne dóibh.
3. Faigh amach cad atá á mhothú agat. Conas a bhraitheann tú nuair a smaoiníonn tú ar chaidrimh do chailín roimhe seo? Is féidir leis na mothúcháin a bhíonn agat cabhrú leat a fháil amach cad í an fhadhb cheart. Seo roinnt samplaí den chaoi ar féidir fadhb níos doimhne a bheith agat má shainaithnítear an méid atá á mhothú agat.
   • An bhfaigheann tú comparáid idir tú féin agus a exes? B’fhéidir nach mbraitheann tú maith go leor fút féin. Smaoinigh an bhféadfadh do mhuinín borradh a úsáid.
   • An bhfuil imní ort faoi do chailín “ag dul ar ais” chuig a sean? B’fhéidir go mbraitheann tú imníoch. Smaoinigh ar an muinín atá idir an bheirt agaibh agus féach an bhféadfá aon fhadhbanna féideartha a réiteach.
   • An éiríonn tú trína chéile nó feargach nuair a chloiseann tú faoina gcaidreamh nó faoi rudaí a rinne siad le chéile? B’fhéidir go mbraitheann tú éad. Smaoinigh ar cé chomh slán agus a bhraitheann tú i do chaidreamh agus labhair faoi aon insecurities a bhraitheann tú.
4. Déan an éifeacht ar do chaidreamh a mheas. Déan iarracht meastóireacht a dhéanamh ar a ndéanann na smaointe nó na comhráite leanúnacha seo le do chaidreamh. Tá imní ort go leor go bhfuil tú ag lorg bealaí chun an fhadhb a réiteach. Tá gach seans ann, tá a fhios aici go bhfuil rud éigin ar bun, fiú mura labhair tú faoi go fóill. Smaoinigh ar conas is féidir leat mothú go bhfuil tú féin agus do chailín.
   • An mbraitheann sí ciontach? Cuimhnigh gurb é an t-am atá caite an t-am atá caite agus nach bhfuil aon rud is féidir léi a dhéanamh chun an méid a tharla cheana a athrú. Ní dhéanann tusa ach an oiread.
   • An gcruthaíonn sé argóintí nó beocht idir an bheirt agaibh? Is féidir go dtiocfadh mothúcháin feirge agus drochíde as na smaointe agus na deacrachtaí a chruthaíonn sé i do chaidreamh.
   • An bhfuil an bheirt agaibh sásta leis an gcaidreamh atá agat faoi láthair? Cad atá á dhéanamh agat beirt chun iarracht a dhéanamh cabhrú?

Modh 3 de 3: Deisigh an fhadhb

1. Bíodh a fhios agat nach bhfuil tú i d'aonar. Is fadhb choitianta í seo i gcaidrimh de bharr neamhshlándála, agus fadhb a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do chailín freisin. Fiú má tá ag éirí go maith le do chaidreamh ar shlí eile, féadann sé seo tarlú. Bíodh a fhios agat go mbeidh sé níos fearr sa deireadh do chaidreamh a bheith oscailte ina thaobh ná é a choinneáil i bhfolach, is cuma cé chomh deacair agus a d’fhéadfadh sé a bheith.
2. Cuir do chuid mothúchán in iúl faoin scéal. Déan cinnte nach gcuireann tú an mothúchán ort faoi chois. Má tá na mothúcháin agus na smaointe seo ag tarraingt aird i ndáiríre nó ag cruthú fadhbanna duit, ná déan dearmad dearmad a dhéanamh orthu. Tá sé tábhachtach a bheith oscailte, macánta agus déileáil leis an méid a bhraitheann tú i do chaidreamh. Ba mhaith leat a bheith in ann mothú go hiomlán compordach agus muiníneach le do chailín.
   • Trí do chuid mothúchán a shochtadh nó neamhaird a dhéanamh orthu, tá an baol ann go dtiocfaidh siad ar ais níos déanaí. Trí gan oscailt do do chailín agus an fhadhb a réiteach, tá tú á heisiamh agus ag cruthú níos mó fadhbanna féideartha idir an bheirt agaibh.
3. Bí oscailte trí labhairt faoi. Nuair a bheidh tú cinnte go bhfuil tú ag cruthú na bpatrún, an fhócas agus an iompair, b’fhéidir go mbeidh tú ag iarraidh insint do do chailín. Trí í a thabhairt suas tugtar an deis duit a chur in iúl di cad a bhí tú ag smaoineamh agus conas atá tú ag mothú. Déan iarracht a bheith oscailte agus smaoinigh ar a bhfuil le rá ag do chailín faoin gcás.
   • Comhroinn conas a bhraitheann tú agus cad atá ag cur isteach ort. "Hey, bhí mé ag smaoineamh ar rud éigin le déanaí agus cuireann sé isteach go mór orm, an féidir linn labhairt faoi?"
   • Labhair léi faoi aon rud san am atá thart a d’fhéadfadh a bheith ag cur le do fhreagra ar na saincheisteanna seo. "B’fhéidir go gcuirfidh sé sin isteach orm mar san am atá thart ..."
   • Féach cad é a tuairim. "Cad a cheapann tú?"
   • Iarr cabhair uirthi. “Is dóigh liom go mb’fhéidir go mbeadh beagán níos mó grá agus tacaíochta ag teastáil uaim chun é seo a chur i mo dhiaidh. Chabhródh sé go mór liom dá ... ”
4. Faigh réiteach. Má aimsíonn tú gurb é an imní is cúis le do chailín ag tógáil an ábhair, ansin tá sé in am labhairt. Cuir in iúl di conas a bhraitheann tú nuair a thugann sí suas a sean agus tabhair seans di míniú a thabhairt. Tóg an t-am chun cainte, agus oibrigh do bhealach suas céim ar chéim ar conas is féidir leat athrú agus conas is féidir leat oibriú ar bhogadh ar aghaidh.
   • Tabhair suas an topaic. "Thug mé rud éigin faoi deara agus chabhródh sé go mór liom dá bhféadfaimis labhairt faoi ionas go dtuigfidh mé níos fearr é."
   • Aithnigh go dtuigeann tú an méid atá ráite aici trí é a athrá léi agus a rá, "Ceart go leor, tuigim."
   • Abhcóide duit féin agus conas a bhraitheann tú. "Nuair a thugann tú suas do chaidrimh sean nó roimhe seo, is dóigh liom ..."
   • Faigh comhréiteach. "Cad is féidir linn a dhéanamh ionas gur féidir linn bogadh ar aghaidh?"