Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Do dhearcadh a choigeartú
• Cuid 2 de 3: Ag gníomhú
• Cuid 3 de 3: Ag fanacht ar an gcosán ceart
• Leideanna
• Rabhaidh

Tá níos mó i gceist le haimhdeachas ná constaic nó cúlú amháin. Is féidir cur síos a dhéanamh ar aimhreas mar shraith droch-ádh agus deacrachtaí a choinníonn tú ó do spriocanna a bhaint amach agus sonas a fháil. Ach conas a sháraíonn tú an naimhdeas? B’fhéidir go gceapfá go bhfuil sé níos éasca gach comhairle san alt seo a rá ná a dhéanamh, ach is féidir leat an naimhdeas a shárú freisin. Éireoidh leat má tá a fhios agat conas an dearcadh ceart a fhorbairt agus céimeanna a ghlacadh chun an rud atá uait agus atá tuillte agat a fháil. Más mian leat an naimhdeas a shárú, téigh go dtí Céim 1 chun foghlaim conas an saol a d’oibrigh tú chomh crua a mhaireachtáil.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Do dhearcadh a choigeartú

1. Ná lig don am atá caite do thodhchaí a chinneadh. Tá roinnt bealaí ann ina bhféadfadh an t-am atá thart do thodhchaí a mhúnlú. B’fhéidir gur fhás tú aníos i gcomharsanacht trioblóideach nach raibh an t-ádh ort riamh; ach ná bí ag smaoineamh gurb é sin an fáth nach féidir leat a bheith rathúil i do thimpeallacht reatha. B’fhéidir go bhfuil tú ag déanamh do dhícheall a bheith i d’aisteoir, ach níor glaodh ar ais ort tar éis na tríocha éisteachtaí atá déanta agat; ní chiallaíonn sé sin nach nglaofar ar ais ort sa todhchaí. Dírigh ar a bhfuil amach romhainn, agus ar do spriocanna a bhaint amach - fágfaidh an t-am atá thart tú ann ní coinníodh siar é.
   • Smaoinigh cé chomh milis is a bheidh an rath nuair is féidir leat a rá gur bhain tú an méid a d’oibrigh tú amach, in ainneoin stair a thuar a mhalairt.
   • Féadann todhchaí rathúil todhchaí níos sásúla a bhaint amach. B’fhéidir nach mbeadh meas agat ar rath i ngnó seó, corparáideach, nó péinteáil an oiread dá dtabharfaí duit é ar phláta airgid.
2. Dírigh ar an dearfach. Cé go bhféadfadh sé gurb é seo an rud deireanach ba mhaith leat a dhéanamh tar éis sraith deacrachtaí nó mothú ginearálta gan dóchas, is é go díreach atá le déanamh agat chun maireachtáil. Más mian leat an naimhdeas a shárú, beidh ort díriú ar na rudaí dearfacha - bíodh sé faoi na gnéithe dearfacha de do staid reatha nó faoi na mothúcháin dearfacha a bheidh agat faoi rath sa todhchaí. Liostaigh na rudaí maithe go léir i do shaol, nó na rudaí maithe go léir a bhfuil súil agat leo fós. Sa chaoi seo feicfidh tú gur féidir leat tú féin a mheas i bhfad níos sona ná mar a cheapfá.
   • Trí dhíriú ar an dearfach, forbróidh tú dearcadh níos dearfaí. Cuideoidh an dearcadh níos dearfaí seo leat a bheith rathúil.
   • Tosaigh do ádh inniu. Síleann daoine áirithe, “Nuair a shroichfidh mé Sprioc X, beidh mé sásta. Táim chun mo dhícheall a dhéanamh é sin a bhaint amach, agus ní bhfaighidh mé sásamh pearsanta ach ansin. " Is é sin an cur chuige mícheart. Ina ionad sin smaoineamh, “Táim sásta cheana féin mar táim ag obair go crua chun Sprioc X a bhaint amach. Agus a bheith sásta agus mé ag obair i dtreo Sprioc X cabhróidh sé liom an sprioc sin a bhaint amach níos tapa. Buaigh bua! "
3. Glac le dosheachanta an adversity. D’fhonn do naimhdeas a shárú, ní mór duit a thuiscint go dtarlaíonn aimhreas do gach duine. Ar an drochuair, tarlaíonn sé do dhaoine áirithe níos mó ná daoine eile, ach ní chiallaíonn sin nach féidir leat foghlaim glacadh le do chuid féin. Déan iarracht cur i gcoinne an aimhleasa a oiread agus is féidir. In áit a shéanadh go bhfuil am crua agat, ag ligean ort nach bhfuil aon aimhreas ann, nó ag teitheadh ​​ó choimhlint, glac leis an aimhreas i do shaol - ní féidir ach tú féin a chur ina choinne.
   • Ná féach ar do chomharsana, do chairde agus do chomhghleacaithe. Ná bí ag smaoineamh go bhfuil sé níos troime ná an chuid eile. B’fhéidir go bhfuil, ach ní dhéanann sé ciall ar bith fanacht air ró-fhada; glacadh leis na rudaí atá ag tarlú agus faigh thairis air.
4. Tóg do neart istigh. Cé go ndeir Kelly Clarkson agus go leor eile go ndéanann “An rud nach maraíonn tú tú níos láidre”, ar an drochuair, ní oibríonn an eitleog sin i gcónaí. Ar ndóigh is féidir le daoine an naimhdeas a shárú agus éirí níos láidre dá bharr, ach ní fhéadfaidh siad é sin a dhéanamh ach amháin má fhorbraíonn siad na huirlisí chun an fhadhb a réiteach. Ach ní théann daoine a mbíonn deacrachtaí orthu arís agus arís eile agus nach bhfuil an athléimneacht mheabhrach acu chun a gcuid fadhbanna a réiteach níos laige. Ná lig an eagla sin duit áfach; déan iarracht oibriú ar do athléimneacht mheabhrach a thógáil ionas gur féidir leat do chuid fadhbanna a réiteach tú féin. Seo roinnt samplaí de rudaí a d’fhéadfá a dhéanamh:
   • Coinnigh dialann de na rudaí a chuireann isteach ort. Ná déan gearán ná bí ag gearán, ach bí i dtaithí ar súil a choinneáil ar rudaí a chuireann isteach ort. Déan iarracht an imní sin a phróiseáil ar pháipéar.
   • Déan machnamh go laethúil. Trí meditating ar feadh deich nó fiche nóiméad sa lá is féidir leat foghlaim conas dul i ngleic leis na deacrachtaí ar bhealach níos cothroime.
   • Ná socraigh spriocanna neamhréadúla duit féin. Má tá súil agat a bheith i do réalta carraig, réalta pop, nó POF cuideachta mhór i gceann bliana, nó lúthchleasaí Oilimpeach i gceann trí mhí, is cinnte go mbeidh díomá ort. Is féidir leat spriocanna ard spreagúla agus ard a leagan síos duit féin fós, ach ná lig do sonas ná do rath ag brath ar ionchais urghnácha.
5. Glac le do bhotúin mar chuimhneacháin foghlama. Ná breathnaigh siar ar do bhotúin mar theipeanna nó mar dheacrachtaí. Ná caith tú féin as gan gníomhú nó smaoineamh ar cheann amháin. Ina ionad sin a admháil go ndearna tú rud éigin mícheart, fiafraigh díot féin cad a d’fhoghlaim tú ón gcás agus cad is féidir leat a dhéanamh níos fearr sa todhchaí. Smaoinigh ar an méid a d’fhéadfá a dhéanamh ar bhealach difriúil, ach ná bí ró chrua ort féin as an méid a rinne tú i ndáiríre. Liostaigh na cúiseanna go léir a bhféadfadh an taithí seo cabhrú leat an chéad uair eile.
   • Foghlaim freisin aitheantas a thabhairt do bhotúin. Ná cuir an milleán ort féin nó ná bí ag smaoineamh go ndearna tú botún nuair a rinne duine eile dochar duit nó nuair a bhí deacrachtaí gairmiúla agat. Níl an milleán ort má rinne tú gach rud i gceart tú féin - ní féidir leat a dhéanamh níos fearr ná do dhícheall.
6. Sainaithin an fhadhb. B’fhéidir go mbraitheann tú nach féidir leat a bheith rathúil is cuma cén cás. B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil do thimpeallacht ag cur as duit. B’fhéidir go bhfuil tú ró-chrua ort féin, nó go bhfuil tuairim chomh híseal agat féin nach féidir leat rud ar bith a bhaint amach ar chor ar bith. Dá luaithe a mhapálann tú an fhadhb cheart, is luaithe a thosóidh tú ag réiteach na faidhbe sin. Tóg an t-am le smaoineamh i ndáiríre faoi na rudaí atá ag cur isteach ort. Cé a fhios, b’fhéidir go bhfaighidh tú amach go bhfuil an fhadhb rud éigin go hiomlán difriúil ná mar a cheap tú.
   • Mar shampla, b’fhéidir go gceapfá gurb é an constaic atá tú ag iarraidh a shárú ná easpa meas san ionad oibre. B’fhéidir go gcaitheann daoine go dona leat, go gcoinníonn siad gan bacadh leat le haghaidh ardú céime, go ndéanann siad ró-ualach ort le hobair bhreise gan buíochas a ghabháil leat as é, agus mar sin de. Ach má dhéanann tú tochailt beagán níos doimhne, b’fhéidir go bhfaighfeá go bhfuil an fhadhb cheart in áit eile. B’fhéidir nach gcreideann tú san obair a dhéanann tú agus gur mhaith leat slí bheatha níos bríomhaire a fháil. Sa chás sin, níl aon cheann de na fadhbanna tosaigh sin tábhachtach i ndáiríre!
7. Déan iarracht fanacht socair i gcónaí. Cé nach féidir le duine ar bith a bheith ag súil go mbeidh tú i gcónaí mar sholas na gréine sa teach nuair a éiríonn sé deacair, ba cheart duit iarracht a dhéanamh ar gach costas tú féin a choinneáil sa bhfilleadh. Más rud é amháin ionas go n-éireoidh leat féin. Is féidir leat caoineadh, is féidir leat do chuid mothúchán a chur in iúl, is féidir leat labhairt faoin staid le do chairde is fearr, ach tar éis tamaill beidh ort teacht le chéile arís - ansin amháin is féidir leat súil a choinneáil ort. Má tá tú fós ina fhear brónach brónach gan liosta míonna tar éis an chúlslais (í), ansin ní bheidh tú in ann breathnú chun tosaigh, smaoineamh go cruthaitheach, agus gan freagra nua a fháil.
   • Má theastaíonn roinnt ama uait i ndáiríre chun téarnamh, cuir roinnt laethanta saor san áireamh. Ná cuir iallach ort ligean ort féin go bhfuil gach rud go breá. Ach ar ndóigh níor chóir duit ligean don chás bodhraigh duit go deo. Déan iarracht bealach a aimsiú chun do mhisneach agus do mhuinín a choinneáil.

Cuid 2 de 3: Ag gníomhú

1. Iarr tacaíocht. Má thiteann tú, tá sé tábhachtach éirí arís agus triail a bhaint arís a luaithe is féidir. Cé go bhfuil sé thar a bheith tábhachtach stop a chur leis an méid atá á dhéanamh agat, ceisteanna móra an tsaoil a chur ort féin, agus athghrúpáil, ní féidir leat féin-trua a dhéanamh go deo - ní féidir leat cliseadh iomlán a lipéadú duit féin i gcónaí. Dá luaithe is féidir leat éirí, is amhlaidh is fearr é! Ní chiallaíonn sé seo gur cheart duit leanúint ar aghaidh ar an mbunús céanna láithreach (léigh níos mó faoi seo sa chéad chéim eile), ach go gcaithfidh tú plean a dhéanamh chun rud éigin is féidir leis sin a dhéanamh cabhrú leat rath a fháil.
   • Cuir teorainn “trua” / trua ort féin. Má bhí an rud a tharla duit an-diana, tabhair mí nó dhó duit féin chun é a fháil. Má tá sé rud beag diana, tabhair cúpla seachtain duit féin. Trí theorainn a leagan síos is féidir leat tosú ag samhlú rath sa todhchaí. Coinneoidh sé seo tú ó bheith i bhfostú i rut go deo.
2. Ná coinnigh ort ag déanamh an rud céanna agus súil agat torthaí difriúla a bhaint amach. Má dhéanann tú rud nach cosúil go n-oibríonn sé - cibé an bhfuil tú á dhéanamh ar feadh bliana nó deich mbliana - ansin tá núíosach againn duit: má choinníonn tú air, is dócha go bhfaighidh tú na torthaí céanna arís agus arís eile . Ciallaíonn sé seo más mian leat go dtarlódh rud éigin difriúil, caithfidh tú rud éigin eile a dhéanamh freisin. Féadfaidh tú post eile a lorg, comhpháirtí nua, áit chónaithe nua, cibé. Déan na hathruithe a cheapann tú a d’fhéadfadh spreagadh nua a thabhairt.
   • Uaireanta ar ndóigh buaileann marthanacht. Más mian leat a bheith i d’aisteoir, beidh ort ar ndóigh dul ar aghaidh le héisteachtaí. Ach má mhainníonn d’éisteachtaí, is féidir leat tosú ag smaoineamh ar rudaí a d’fhéadfá a athrú. B’fhéidir go bhféadfá dul chuig éisteachtaí eile, is féidir leat do stíl aisteoireachta, srl a choigeartú. Cé a fhios, b’fhéidir go n-éireoidh le d’éisteachtaí amach anseo!
3. Déan liosta buíochais. Liostaigh trí rud ar a laghad a bhfuil tú buíoch astu gach lá. Déan iarracht scríobh faoi eispéiris dhearfacha a bhí agat gach lá eile chun an mhaith i do shaol a mheabhrú duit féin. Taifead na rudaí go léir a bhfuil tú buíoch astu, na rudaí a chuireann áthas ort, agus an lúcháir ar fad i do shaol. B’fhéidir go gceapfá nach bhfuil mórán le bheith sásta faoi, ach tochailt beagán níos doimhne agus feicfidh tú go bhfuil níos mó ann ná mar a cheap tú i dtosach - tá an oiread sin rudaí ann ar féidir leat a bheith buíoch díobh.
   • Smaoinigh ar deich nó cúig nóiméad déag sa lá faoi na rudaí a bhfuil tú buíoch díobh. Cinnte go mbeidh am agat chuige sin?
4. Diúltaigh a thabhairt suas. Is é Show up leath an chatha. Mura ndéanann tú, ní bheidh tú in ann an naimhdeas a shárú. Coinnigh ort ag iarraidh, coinnigh ort, agus coinnigh ort ag troid chun go n-éireoidh leat - fiú má chiallaíonn sé do phlean cath a athrú. Bí righin. Bí annoying. Bí leanúnach. Bíodh a fhios agat nach dtarlóidh aon rud maith duit má fhanann tú sa leaba, agus coinnigh ort ag smaoineamh ar na rudaí maithe ar chóir duit tarlú i ndáiríre. Mura labhraíonn tú, ní mholfaidh aon duine tú as an obair chrua a chuir tú isteach. Mar sin, éisteacht leat féin!
5. Croch amach le daoine rathúla. Déanta na fírinne, níor chóir duit a bheith ar an duine is rathúla i do ghrúpa cairde. Bhuel, más Bill Gates tú, bíonn sé fánach… Ach go ginearálta ba chóir duit tú féin a thimpeallú le daoine dícheallacha atá ag cuardach a n-aislingí agus ag lorg brí sa saol. Ní gá dóibh uile a bheith ina bPríomhfheidhmeannaigh ar chuideachtaí móra; is féidir leo a bheith ina bhfilí, ina daonchairdis, ina garraíodóirí freisin - daoine a bhfuil a fhios acu cad atá uathu agus a théann ar a shon. Labhair leo le fáil amach conas a bhain siad an méid atá bainte amach acu amach. Féach ar an gcaoi ar sháraigh siad an naimhdeas. Is féidir leat a lán a fhoghlaim ó dhaoine eile, agus is féidir leo cabhrú leat do chuid aislingí a bhaint amach.
   • Ar ndóigh, ní chiallaíonn sé seo gur cheart duit do chairde is lú rath a dhíog agus cairde níos rathúla a chur ina n-áit. Ciallaíonn sé go gcaithfidh tú daoine rathúla a lorg.
6. Ná leithlisiú féin. Níl sé ciallmhar a bheith i d’aonar san am deacair seo. Ní thiocfaidh tú ach searbh breise, uaigneach, brónach agus díomách. Ní gá duit do chuid fadhbanna a chur ar an gclog mór, ar ndóigh, ach déan cinnte go bhfanfaidh tú sóisialta i gcónaí.Déan cinnte go leanann tú ar aghaidh ag caitheamh ama le do mhuintir agus do chairde. Nó téigh chun lóin le do chomhghleacaithe, is féidir leat labhairt leo freisin agus is féidir leat anáil an aeir úr a fháil freisin. B’fhéidir gur fearr leat sulk ina n-aonar, nó go gceapann tú go bhfuil tú i d’aonar, ach ní féidir leat an domhan a iompar leat féin.
   • Is féidir leis cabhrú i ndáiríre labhairt faoi do chuid fadhbanna. Labhair le dlúthchara nó déan coinne le teiripeoir má bhraitheann tú an riachtanas. Is féidir le caint faoi do chuid fadhbanna cabhrú leat gach rud a chur i bpeirspictíocht. Uaireanta is é leath an chatha ná labhairt suas faoi do chuid imní.
7. Iontaobhas do chóras tacaíochta. Féadann córas tacaíochta láidir tú a chur trí aimhreas beagnach de chineál ar bith - cibé acu cairde, teaghlach, páirtí, dlúthchomhghleacaithe, comharsana maithe, nó fiú pobal ar líne an córas sin. Tá sé thar a bheith deacair an naimhdeas a shárú nuair a bhíonn tú uile i d’aonar, nó ar a laghad smaoineamh go bhfuil tú. Déan cinnte go bhfuil daoine ann a chabhróidh leat má theastaíonn sé uait, nó fiú mura dteastaíonn uait ach tamall maith ionas nach mbeidh ort smaoineamh ar do chuid imní. Is féidir le córas tacaíochta láidir saol difriúil a dhéanamh.
   • Má thógann tú córas tacaíochta go luath - fiú roimh na deacrachtaí - cinntíonn tú go bhfuil daoine “ar fuireachas” nuair a bhíonn siad uait. I measc géarchéimeanna, tá sé níos deacra ná riamh gualainn a aimsiú le caoineadh.

Cuid 3 de 3: Ag fanacht ar an gcosán ceart

1. Cuardaigh réitigh chruthaitheacha. Más mian leat fanacht ar an mbóthar ceart agus an naimhdeas a shárú, beidh ort réitigh chruthaitheacha a fháil ar do chuid fadhbanna. Chun d’intinn a oscailt don chruthaitheacht, ní mór duit a bheith réasúnta sásta leat féin. Caithfidh cumas scamhóg leordhóthanach a bheith agat, agus ní mór duit gan smaoineamh laistigh de na creataí. Ciallaíonn sé seo bealach a aimsiú chun do phaisean a shaothrú - bíodh sé faoi do pháistí a thógáil, dul i mbun gairmeacha nach mbeadh taithí agat orthu go fóill, nó teagmháil a dhéanamh le sean-aithne a d’fhéadfadh cabhrú leat na rudaí a theastaíonn uait a fháil.
   • Leathnaigh d’intinn. Caith am ag saothrú gníomhaíochtaí cruthaitheacha. Smaoinigh, mar shampla, ar ghearrscéalta a scríobh nó ar phéintéireacht. Féadann sé seo cabhrú leat breathnú ar do shaol féin ar bhealach cruthaitheach.
2. Déan cinnte go bhfuil Plean B. láidir agat Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag tabhairt aghaidh ar ualach adhaltranais agus nach mbraitheann tú in ann an rud atá uait a fháil, d’fhéadfadh sé a bheith leis gur shamhlaigh tú i gcónaí do shástacht ar bhealach amháin. B’fhéidir gur theastaigh uait riamh a bheith ag imirt i Sraith na gCraobh. B’fhéidir gur cheap tú go mbeadh do shaol gan fiúntas mura bhfoilseoidh tú do chéad leabhar roimh do tríochadú breithlá. B’fhéidir nár cheap tú riamh go bhféadfá a bheith sásta mura mbunófá gnó rathúil. Más mian leat an naimhdeas a shárú, tá sé tábhachtach freisin an smaoineamh a shárú nach bhfuil ach bealach amháin ann le bheith sásta.
   • Liostaigh na rudaí go léir a d’fhéadfadh go mbraitheann tú sona agus comhlíonta. Níl gach duine ag imirt i Sraith an Chraobh, agus b’fhéidir nach bhfuil sé duitse. Ach níl sé sin dona ar chor ar bith! Caith do sheans agus leathnaigh d’intinn - ionas go bhfaighidh tú rud éigin a thabharfaidh brí do do shaol.
3. Ullmhaigh le haghaidh cath. Is féidir le hullmhú don aimhreas agus do chonstaicí cabhrú leat an naimhdeas a shárú. Cé nár cheart duit a bheith ag súil leis an gceann is measa i gcónaí, is féidir le hullmhúchán maith cabhrú leat freagairt i gceart nuair is gá. Cibé an bhfuil tú ar scoil, ag tosú do ghnó féin, nó ag iarraidh é a dhéanamh mar scríbhneoir, ná bíodh eagla ort fiafraí díot féin "Cad a tharlaíonn mura n-éireoidh sé díreach mar a bhí beartaithe?"
   • Ní gá go gciallódh sé seo go gcaithfidh tú a bheith dóchasach; ciallaíonn sé go gcaithfidh tú a bheith réalaíoch faoi do thodhchaí.
4. Cibé rud a tharlóidh: coinnigh ort ag creidiúint i do chuid féin. I ndeireadh na dála, is é an rud is tábhachtaí muinín a bheith agat ionat féin agus a chreidiúint gur duine iontach thú atá in ann rudaí móra a bhaint amach. Mura gcreideann tú ionat féin, tá sé thar a bheith deacair fócas agus spreagadh a choinneáil. Caithfidh tú obair chun creidiúint ionat féin. Caithfidh tú a chreidiúint go bhfuil tú go hiontach agus gur féidir leat rudaí iontacha a bhaint amach fiú nuair atá bealach fada le dul agat. Bí cinnte díot féin, agus déan an rogha oibriú ar do fhéinmhuinín - cuideoidh sé seo leat do naimhdeas a shárú.
   • Má aimsítear rud éigin a bhfuil maith agat dó, bíodh sé bainteach le do spriocanna gairme nó ná bíodh, is féidir leat tosú ag creidiúint ionat féin.
   • Liostaigh do chuid lochtanna agus réimsí le feabhsú. Tabhair aghaidh ar na pointí sin ceann ar cheann agus déan iarracht iad a fheabhsú. Dá luaithe a thosaíonn tú ag obair ar do chuid neamhfhoirfe, is amhlaidh is fearr é.
5. Tabhair aire duit féin. Is cuma cé chomh gnóthach agus atá tú nó cé mhéad strus atá ort: ba chóir duit aclaíocht a dhéanamh gach lá eile ar a laghad, trí bhéile sláintiúla a ithe in aghaidh an lae, agus codladh idir seacht agus ocht n-uaire an chloig san oíche. Agus déan na rudaí eile sin go léir a chaithfidh tú a dhéanamh chun fanacht sláintiúil go fisiciúil agus go meabhrach. Níor chóir go bhfulaingeodh an bille do shláinte agus do leas riamh - ní nuair a bhíonn tú ag iarraidh do chuid fiacha a íoc, ní nuair a bhíonn tú ag oscailt do stór féin, nó nuair a bhíonn tú ag iarraidh do chuid fadhbanna pearsanta a réiteach.
   • Ba chóir go mbeadh do shláinte mar thosaíocht is airde i gcónaí. Ná déan dearmad ar do shláinte riamh; má dhéanann tú, leanfaidh an chuid eile go luath.
6. Coinnigh do spriocanna i gcuimhne. Más mian leat do fhócas a choinneáil ar an naimhdeas a shárú, ansin ní mór duit dearmad a dhéanamh riamh ar do chuspóirí - ní mór duit dearmad a dhéanamh ar a bhfuil beartaithe agat do do thodhchaí. Ná caill radharc riamh ar a bhfuil tú ag iarraidh a dhéanamh, cibé acu is mian leat úrscéal iontach a scríobh, eagraíocht neamhbhrabúis a thosú, nó do shaol a thiomnú chun cuidiú le daoine gan dídean. Scríobh síos do spriocanna agus cén fáth ar mhaith leat na haidhmeanna sin a shaothrú. Déan iarracht féachaint air chomh minic agus is féidir agus samhlaigh cé chomh deas a bheidh sé nuair a bhainfidh tú na haidhmeanna sin amach faoi dheireadh.
   • Tá sé ró-éasca dearmad a dhéanamh faoi do chuspóirí deiridh nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú ag obair amach go neamhbhalbh. Tá sé tábhachtach a bheith in ann do spriocanna a choinneáil soiléir i gcuimhne ionas go mbeidh brí fiú leis na tascanna is fánach. Má choinníonn tú súil chun tosaigh, agus ní gach uair a fhéachann tú siar, is cinnte go n-éireoidh leat!

Leideanna

• Le linn tráthanna struis, déan iarracht bealaí táirgiúla nó cruthaitheacha a fháil chun an strus a mhaolú.
• Má bhraitheann tú go bhfuil tú diúltach nó má tá trua agat duit féin, déan iarracht díriú ar chabhrú le duine eile. Mar shampla, cláraigh le haghaidh obair dheonach, nó cáca blasta a bhácáil do chara maith.

Rabhaidh

• Má ghlacann tú gearradh ort féin, coinnigh gach rud géar sábháilte.