Ag imirt leadóige

Ábhar

Chun céim
Cuid 1 de 4: Ag tosú
Cuid 2 de 4: Na buneilimintí a fhoghlaim
Cuid 3 de 4: Cluiche a imirt
Cuid 4 de 4: Ardteicnící a chleachtadh
Leideanna
Rabhaidh
Riachtanais

Ar theastaigh uait riamh foghlaim conas leadóg a imirt, ach gan aon smaoineamh agat cá háit le tosú? An breá leat Rafael Nadal agus Maria Sharapova a fheiceáil chun tosaigh ar an bpáirc imeartha agus ar mhaith leat a bheith chomh maith leo? Is féidir le leadóg cabhrú leat éirí níos tapa, níos láidre agus níos aclaí. Is bealach iontach é freisin chun am a chaitheamh le do theaghlach agus le do chairde. Foghlaim leagan amach na cúirte leadóige, an córas pointí agus na teicnící cluiche go léir a theastaíonn uait a bheith i do pro leadóige!

Chun céim

Cuid 1 de 4: Ag tosú

Faigh áit le himirt. Is féidir leat leadóg a imirt i bpáirc, i halla spóirt nó i gclub leadóige. Cuardaigh ar líne nó fiafraigh de chairde cá bhfuil na cúirteanna leadóige áitiúla is fearr. Féadfaidh tú leadóg a imirt saor in aisce i bhformhór na bpáirceanna, ach is dócha go mbeidh ballraíocht ag teastáil uait chun imirt in áiteanna eile.
- Is féidir leat bun-theicnící buailte a fhoghlaim i limistéar mór oscailte, ach is fearr an oiread ama agus is féidir a chaitheamh ar chúirt leadóige iarbhír. Foghlaimeoidh tú níos gasta cad é leagan amach na cúirte leadóige, agus cuireann tú teorainn leis an mbaol rud éigin a bhriseadh le do raicéad nó leis an liathróid!
Ceannaigh trealamh leadóige. Ní gá duit fearas leadóige gairmiúil a cheannach ar an bpointe boise, ach beidh cúpla rud ag teastáil ó gach tosaitheoir chun tosú. Tá ábhair chaighdeánacha ag roinnt gyms nó clubanna leadóige dá mbaill, ach mura bhfuil, ansin caithfidh tú dul ag siopadóireacht.
- Teastaíonn raicéad uait ina chlúdach féin. Ní gá ach do thosaitheoirí a sheiceáil go n-oireann a lámh nó a lámh i gceart ar an láimhseáil. Níor chóir go mbraitheann an raicéad ró-throm, ach freisin ní mar a bheadh meáchan air. Tá raicéid ann freisin do mhná agus d’fhir, ach i bhformhór na gcásanna tá sé níos tábhachtaí go n-oireann an raicéad duit.
- Ceannaigh trí liathróid leadóige ar a laghad. Is minic a chaillfidh tú iad!
Ceannaigh éadaí leadóige. Sula gceannaíonn tú éadaí leadóige, fiafraigh de do chlub spóirt nó de do chumann an bhfuil aon riachtanais éadaí ann. Mura bhfuil, tá aon chineál éadaí spóirt scaoilte ceart go leor.
- D’fhéadfadh sé go n-éileodh cumainn níos déine ort bróga leadóige, shorts leadóige agus geansaí, agus sciorta leadóige do mhná a chaitheamh. Mar sin féin, ní hamhlaidh atá i gcónaí.
- Is fearr bróga leadóige don leadóg, ach mura bhfuil ceann agat, déanfaidh péire traenálaithe ar bharr íseal iad.
Socraigh comhraic. Nuair a bheidh na buneilimintí foghlamtha agat, teastaíonn comhraic uait chun leadóg a chleachtadh. Iarr ar dhuine a bhfuil aithne agat air leadóg a imirt chun cabhrú leat. Mura féidir, iarr ar chairde nó ar theaghlaigh, nó déan cuardach ar líne do chlub leadóige áitiúil.

Cuid 2 de 4: Na buneilimintí a fhoghlaim

Faigh amach faoi ghnéithe na páirce imeartha. Is é an chéad chéim chun aithne a chur ar conas imirt ná aithne a chur ar na codanna éagsúla den pháirc imeartha. Tá gach cuid den pháirc imeartha níos oiriúnaí do stíl áirithe imeartha, mar sin glac do chuid ama chun aithne a chur ar an bpáirc imeartha sula ndéanann tú cleachtadh i ndáiríre.
- Roinntear páirceanna imeartha ina dhá leath le glan - do thaobh féin agus do chéile comhraic. Ní fhéadfaidh tú teagmháil a dhéanamh leis an líontán agus b’fhéidir nach mbuailfidh tú an liathróid.
- Is í an bhunlíne an líne chomhthreomhar is faide ón líontán. Seasann tú os comhair an chéad shábháil (an tseirbhís) anseo.
- Tá líne níos tanaí eile idir an bhunlíne agus an glan. Seo an líne seirbhíse. Díríonn tú ar an trádáil idir an glan agus an líne seirbhíse.
- Is é an líne tanaí i lár na bunlíne an marc lár. Tá tú ag an siopa ar thaobh na láimhe clé nó ar thaobh na láimhe deise den mharcóir seo.
- Tá an cuan seirbhíse roinnte ina leath ingearach, ingearach leis an líontán. Roinneann sé seo an t-urrann seirbhíse ina urranna clé agus deas.
- Marcálann an dá líne ar gach taobh den pháirc, ingearach leis an líontán, teorainneacha na páirce imeartha. Tá an líne istigh do singles agus tá an líne sheachtrach do dhúbailtí.
Foghlaim buneilimintí na scórála i leadóg. Tosaíonn imreoir trí sheirbheáil ar an liathróid. Nuair a bheidh an liathróid seirbheáilte, tá pointe amháin ar fáil do gach imreoir. Bronntar an pointe nuair a théann an liathróid amach, nuair a théann sí i dteagmháil leis an líontán nó má chailleann imreoir í. Críochnaíonn an cluiche nuair a bhíonn ceithre phointe scóráilte ag imreoir, le corrlach dhá phointe ar a laghad don chéile comhraic a chaillfidh. Mar shampla, ciallaíonn scór 4 - 2 go bhfuil an cluiche críochnaithe, ach ciallaíonn scór 4 - 3 go gcaithfidh an cluiche leanúint ar aghaidh.
- Tosaíonn cluichí leadóige le pointí nialasacha ar gach taobh. I leadóg, tugtar "grá" ar scór nialas.
- Tuairiscítear scóir ag tús gach sábhála. Maidir le scór a haon, léiríonn an moltóir nó an freastalaí “cúig déag”. Tugtar "tríocha" ar scór a dó. Tugtar "daichead" ar scór a trí. Le scór ceithre nó scór buaiteach, tugtar "cluiche" orthu.
- Má bhuaileann imreoir an glan, as teorainneacha, nó má phreabann sé an liathróid faoi dhó, bronntar an pointe ar an imreoir eile.
- Is é an “sárú seirbhíse” nuair a bhuaigh an t-imreoir nach bhfuil ag freastal an cluiche.
Seinn do chluichí cleachtais go léir i dtacair. Imrítear leadóg i dtacair - ní imríonn tú cluiche amháin agus téann tú abhaile ina dhiaidh sin! Sé chluiche atá ar a laghad sé chluiche. Ní chríochnaíonn an tacar go dtí go mbeidh sé chluiche buaite ag duine de na himreoirí, agus corrlach de dhá chluiche buaite i gcoinne an chéile comhraic. Mar shampla, má tá sé chluiche buaite ag imreoir amháin agus na cúig cinn eile, ansin caithfidh siad leanúint ar aghaidh ag imirt go dtí go mbeidh dhá chluiche níos mó buaite ag duine de na himreoirí ná an ceann eile.
- Má tá sé chluiche buaite ag an dá imreoir, tugtar tiebreaker air seo.
- De ghnáth bíonn idir trí agus cúig shraith i gcluichí leadóige.
Cleachtaigh an liathróid a bhualadh le do raicéad. Sula ndéanann tú sábháil nó imirt i ndáiríre, caithfidh tú dul i dtaithí ar do raicéad agus ar an liathróid leadóige. Cleachtaigh an liathróid a choinneáil suas agus an liathróid a bhualadh go dtí go mbeidh tú in ann an liathróid a bhualadh go crua cúpla uair i ndiaidh a chéile. Ná bíodh imní ort an iomarca faoi chruinneas ar dtús - faigh mothúchán do do raicéad agus don liathróid.
Foghlaim an réamhtheachtaí. Imrítear an réamhtheachtaí leis an raicéad i do lámh cheannasach, amhail is go mbeifeá ag croitheadh lámh duine. Ansin cas ionas go luascfaidh tú an raicéad i do dhiaidh agus go mbuailfidh tú an liathróid ón taobh amuigh agus suas. Is fearr an stróc seo do sheirbhísí níos boige agus níos airde.
Foghlaim an cúlbhóthar. Is é an cúl-láimhe ceann de na strócanna is éasca a mháistir. Faigh greim ar an raicéad leis an dá lámh agus coinnigh ar do thaobh é. Ba chóir go mbreathnódh sé seo rud éigin cosúil le himreoir baseball ag bualadh. Nuair a bhíonn an liathróid ag druidim, buail go crua í le huillinn beagán aníos. Buaileann an buille seo an liathróid go crua agus is bealach iontach é chun a chinntiú go dtuirlingíonn do liathróid sa chúirt seirbhíse.
- Tá stróc lámh-láimhe aon-láimhe ann freisin. Ní úsáideann tú ach do lámh cheannasach, ach fanann an chuid eile den údar mar an gcéanna. Is cath níos deacra é seo a mháistir.
Foghlaim an volley. Bealach amháin chun seirbhís níos ísle a thabhairt ar ais is ea an eitpheil. Tá dhá fhoirm den volley - an forehand agus an backhand. I volley forehand, coinnigh an raicéad i do lámh cheannasach le cúl do láimhe i dtreo na bunlíne. Lean anonn agus bhuail an liathróid.
- Déantar an volley backhand ar an mbealach céanna, ach amháin go bhfuil cúl do láimhe os comhair an líontáin. Tá gluaiseacht volley backhand cosúil le duine a bhrú chun an taobh le do uillinn agus tú ag crawl.

Cuid 3 de 4: Cluiche a imirt

Rollaigh cinn nó eireabaill le roghnú cé atá in ann tosú ag fónamh. I leadóg, tosaíonn imreoir leis an gcéad seirbhís den chluiche. Roghnaíonn an chuid is mó de na himreoirí é seo le cinn nó eireabaill, agus i bhformhór na gcásanna faigheann an duine nach bhfuil ag freastal rogha ar an taobh den pháirc imeartha le seasamh air. Leanfaidh an freastalaí ag fónamh go dtí go mbeidh an cluiche thart. Ansin féadfaidh an t-imreoir eile sábháil don chéad chluiche eile.
Cuir tú féin i gcúinne bunlíne. Tosaíonn gach cluiche leis an mbeirt imreoir ar an mbunlíne. Piocann an freastalaí cúinne amháin den bhunlíne le freastal air, agus seasann an t-imreoir eile sa chúinne thall ar feadh na líne cúil. Mar sin má fhreastalaíonn tú ón gcúinne ar dheis ar do thaobh den réimse, seasfaidh do chéile comhraic sa chúinne fada ar chlé ó do dhearcadh.
- Seas ionas go mbeidh tú ag tabhairt aghaidh ar an choirnéal os coinne. Cuir cos amháin díreach os cionn na bunlíne agus an ceann eile thart ar 18 n-orlach (45 cm) sa limistéar imeartha.
Coinnigh do raicéad amach. Níl aon bhealach riachtanach chun do raicéad a shealbhú chomh fada agus a bhíonn do lámh clampáilte timpeall an láimhseála. Beir greim daingean ar an raicéad i do lámh cheannasach agus coinnigh do lámh sínte go dtí go mbeidh barr an raicéid comhthreomhar le do cheann.
- Nuair a bhíonn tú ag freastal, is féidir leat an raicéad a shealbhú leis an dá lámh. De ghnáth, tuigeann tú barr an láimhseála leis an lámh cheannasach agus an bun leis an lámh eile, ach níl aon áit riachtanach chomh fada agus a fhanfaidh do lámh nó do lámha timpeall an láimhseála.
Caith an liathróid san aer le do lámh eile. Nuair a thosaíonn tú leis an bhfreastalaí, caith an liathróid san aer i dtreo do raicéad. Tá sé ceart go leor an liathróid a chaitheamh nó a phreabadh cúpla uair gan do raicéad a úsáid sula mbuailfidh sí i ndáiríre. Cuir eolas ar an liathróid agus ar an gcaoi a mothaíonn sí sula ndéantar freastal uirthi.
- Más mian leat tossing a chleachtadh, ná bhuail é le do raicéad. Déantar é seo a áireamh mar bhotún, ar féidir leis pointe a thuilleamh do chéile comhraic! Coinnigh cleachtas na seirbheála lasmuigh den chluiche.
- Mura mbuaileann tú, ullmhaigh do raicéad agus fan.
Freastal ar an liathróid i dtreo an réimse seirbhíse. Nuair a théann an liathróid chuig fráma do raicéid, buail go crua í agus go fiarthrasna i dtreo chúirt seirbhíse an imreora eile. Aidhm i dtreo an chuid den bhosca seirbhíse is gaire dó nó di. Is é an smaoineamh iallach a chur ar an liathróid preabadh uair amháin sular féidir leis an duine eile filleadh.
- Má bhuaileann an liathróid an glan ar a bealach go dtí an taobh eile de réimse na himeartha, tugtar “lig” uirthi agus ní mór duit an fónamh a athdhéanamh.
- Má fhanann an liathróid ar do leath féin, má théann sí amach, nó má chailleann tú an fónamh go hiomlán, tugtar “bréan” air seo. Faigheann tú urchar salach eile, ach má dhéanann tú botún seirbhíse faoi dhó i seirbhís, bronntar an pointe ar do chéile comhraic agus bogann an cluiche ar aghaidh go dtí an chéad phointe eile.
Rith go dtí an choirnéal eile den bhunlíne agus bhuail an liathróid ar ais. Díreach tar éis duit an liathróid a sheirbheáil, rith go dtí an taobh eile de do bhunlíne. Buail an liathróid go daingean le tosach do raicéid beagán suas. Glacann sé cleachtas beag le foghlaim conas seirbhís a chur ar ais go rathúil, mar sin ná bíodh imní ort mura bhfaigheann tú i gceart an chéad uair é.
Lean ar aghaidh go dtí go mbuafar an pointe. Ní thugtar an pointe ach nuair a théann an liathróid as an imirt, mar sin coinnigh ort ag imirt go dtí go mbeidh an pointe scóráilte ag duine agaibh! Is féidir le pointe áit ar bith a thógáil ó chúpla soicind go cúpla nóiméad, ach mar thosaitheoirí, is dócha go sannfar pointí go gasta.
- Nuair a shanntar pointe, ainmnigh an scór agus seirbheáil arís go dtí go mbuaitear an cluiche, ansin arís go dtí go mbuafar an tacar.

Cuid 4 de 4: Ardteicnící a chleachtadh

Sábháil tuairisceán lasnairde. Is éard is tuairisceán lasnairde ann ná tuairisceán ina dtógann an t-imreoir eile lob (áit a n-imrítear an liathróid go hard os cionn do chinn), agus a bhuaileann tú go crua síos (smideadh) ar a thaobh den pháirc, rud a fhágann go bhfuil sé beagnach dodhéanta filleadh. Fan go bhfaighidh tú liathróid an-ard ar ais chun é seo a thriail - ní oibreoidh sé ar ghnáthsheirbhís.
- Coinnigh do raicéad taobh thiar do chinn ionas go mbeidh sé beagnach i dteagmháil le do chúl.
- Nuair a bhíonn an liathróid beagnach lasnairde, bain anuas í le do raicéad thar an líontán, díreach mar a dhéanfá le fónamh. Aidhm i dtreo an taobh eile den réimse ón gceann ina bhfuil do chéile comhraic.
- Is féidir leat smideadh a chur freisin tríd an rud céanna a dhéanamh le sábháil.
Cuir topspin i do strócanna. Trí topspin a chur le do shots, is féidir leat an liathróid a phreabadh níos airde agus níos gasta. Ná bhuail an liathróid i lár do raicéid mar a dhéanfá murach sin.
- Buail taobh na liathróide le do raicéad.
- Díreach tar éis duit taobh na liathróide a bhualadh, bog an raicéad suas agus bhuail barr na liathróide. Fágann sé sin go mbíonn an liathróid ag casadh aníos i stua, in ionad cosán díreach a leanúint.
Foghlaim conas an liathróid a innilt. Is teicníc í slice ina ndéanann tú an liathróid a atreorú agus a mhoilliú go leor ionas go gcaillfidh sí a ndóthain móiminteam chun stopadh ar chúirt an chéile comhraic sula mbeidh deis aige í a fháil.
- Tosaíonn tú slice tríd an liathróid a bhualadh ó thíos.
- Ansin tabhair an raicéad ar aghaidh láithreach i dtreo réimse do chéile comhraic. Moillíonn sé seo an liathróid agus í ag druidim, ag méadú an seans go gcaillfidh do chéile comhraic.
Foghlaim conas imirt ar dhromchlaí éagsúla. Tá cineálacha éagsúla dromchlaí ann ar féidir leat leadóg a imirt orthu, agus beidh éifeacht dhifriúil ag gach ceann acu ar do luas agus do chumais imeartha. Trí fhoghlaim conas imirt ar chineálacha éagsúla dromchlaí, is féidir leat do chluiche a fheabhsú go suntasach.
- Tá dromchlaí crua cosúil le asfalt agus aicrileach an-choitianta. Is minic a bhíonn siad seo go maith do thosaitheoirí toisc go bpreabann an dromchla seo níos fearr, ach is minic a bhíonn strus orthu maidir le hailt na n-imreoirí.
- San Eoraip agus i Meiriceá Laidineach baintear an-úsáid as gairbhéal, agus bíonn claonadh ag an dromchla sin an cluiche a mhoilliú beagán. Ina theannta sin, preabann an liathróid is airde ar gairbhéal.
- Úsáidtear féar i Wimbledon. Tá féar an-ghasta mar gheall go bpreabann an liathróid níos lú agus gur dóichí go gcaillfidh an t-imreoir é.
Foghlaim straitéis do chéile comhraic a aithint. De réir mar a fheabhsaíonn tú ag leadóg, foghlaimeoidh tú conas do chéile comhraic a chur ina luí agus a straitéisí agus a roghanna a úsáid ina gcoinne. Is scil í seo a thógann tamall fada le forbairt, mar sin ná bíodh imní ort mura féidir leat é a dhéanamh láithreach.
- Braitheann go leor imreoirí, go háirithe tosaitheoirí, is compordaí le lámhaigh ar leith. Má thugann tú faoi deara go bhfuil do chéile comhraic ag iarraidh an liathróid a bhualadh ard le réamhláimhe, is féidir leat foghlaim an liathróid a thabhairt íseal dó nó di ionas go gcaithfidh an comhraic cúlbhóthar a úsáid.
- Is fearr le go leor imreoirí imirt gar don líontán nó fuath a bheith acu dó. Smaoinigh ar rogha do chéile comhraic i leith an ghlan. Má chrochtar an t-imreoir ar an mbunlíne an chuid is mó den am, seirbheáil an liathróid gar don líontán chun iallach a chur air nó uirthi teacht chun tosaigh.
- Cuir aithne ar sheirbhís do chéile comhraic. Tá a stíl freastail féin ag gach imreoir. Má fhreastalaíonn do chéile comhraic ar an liathróid sa treo céanna agus ag an airde chéanna, bí ann chun an tseirbhís sin a thabhairt ar ais!
- Déan staidéar ar staid mheabhrach do chéile comhraic. Is comhraic leochaileach é comhraic aimsir nó feargach. Má imoibríonn an duine eile go feargach, má chailleann sé seatanna éasca, nó mura dtugann sé aird ar an gcluiche i ndáiríre, is féidir leat leas a bhaint as sin agus é a thiontú ina bhrabús trí shots éagsúla a chur ann chun an duine eile a chur amú.
Foghlaim conas doulas a imirt. I ndúbailtí, tá dhá imreoir ar gach taobh den réimse. Úsáideann tú línte na páirce níos mó, ach fanann an chuid eile den scóráil agus na rialacha mar an gcéanna. Is é an dúshlán mór atá ann faoi dhó do thosaitheoirí ná foghlaim conas oibriú le chéile le foireann. Iarr ar imreoirí leadóige eile na straitéisí dúbailte is fearr a mhúineadh duit.
- Tá éagsúlacht eile ann ar a dtugtar dúbailtí Cheanada, áit a bhfuil dhá imreoir ar fhoireann amháin agus an fhoireann eile as ach ceann amháin. De ghnáth imrítear é seo sna cásanna sin ina mbíonn an t-imreoir aonair i bhfad níos fearr ná an dá cheann eile.

Leideanna

Bí foighneach leat féin agus tú ag foghlaim an spóirt seo. Caitheann na himreoirí saolré ag foirfeú a dteicníc agus a straitéisí. Just a choinneáil ag feabhsú do chluiche.
Nuair a bhíonn muinín agat as do bhunscileanna, is féidir leat tosú ag lorg sraithe leadóige i do cheantar. Ansin buaileann tú le daoine eile a bhfuil grá acu don spórt an oiread agus a dhéanann tú, agus is féidir leat a fháil amach cé chomh maith agus atá tú i gcomparáid leis an gcomórtas.
Nuair a bheidh do theicníc bhunúsach foirfe agat, is féidir leat foghlaim conas lobley, smash, agus volley a rolladh.
Déan cinnte go bhfuil a fhios ag do chéile comhraic gur bunleibhéal tú. Is maith le roinnt comhraic fiú an cluiche a mhoilliú chun cabhrú leat do sheirbheáil agus do thuairisceáin a fhorbairt.
Leadóg ar bhróga spóirt nó bróga leadóige. Níl bróga bailé, sála nó sandals oiriúnach chun leadóg a imirt.

Rabhaidh

Má ghortaíonn do uillinn, forearm, nó chaol na láimhe tar éis duit leadóg a imirt, cuir pacáiste oighir ar an limistéar pianmhar don phian. Stop ag imirt leadóige ar feadh cúpla lá chun am a thabhairt do do tendons téarnamh.