Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 4: Caitheamh le scoilteanna a tháinig chun cinn le linn luí seoil
• Modh 2 de 4: Laghdaigh an pian
• Modh 3 de 4: Caitheamh scoilteanna beaga
• Modh 4 de 4: Déan scoilteanna a chóireáil go míochaine

Is féidir le deora faighne a lán míchompord agus pian a chur ort. Is féidir leo tarlú le linn gníomhaíochta gnéis, trí tampóin, mar thoradh ar riocht bunúsach, nó le linn luí seoil. Tá an chuid is mó deora faighne beag agus leigheasfaidh siad leo féin, ach de ghnáth is gá na deora a tharlaíonn le linn luí seoil a fhuáil. Cneasóidh an chuid is mó deora faighne astu féin chomh fada agus a choinníonn tú an craiceann glan, ná greannú é, agus seachain gnéas ar feadh tamaill. Maidir le scoilteanna níos doimhne, is fearr dul chuig an dochtúir chun iad a fhuáil más gá.

Chun céim

Modh 1 de 4: Caitheamh le scoilteanna a tháinig chun cinn le linn luí seoil

1. Faigh amach an cineál crack atá agat. Tá ceithre chineál deora is féidir leat a fháil nuair a bheireann tú breith. Is scoilteanna tanaí sa chraiceann iad scoilteanna céadchéime. Bíonn tionchar ag scoilteanna dara céim ar an gcraiceann agus ar na matáin. Seo iad na cineálacha scoilteanna is tromchúisí.
   • Ritheann deora tríú céim trí matáin an perineum i dtreo an anas. Ritheann deora ceathrú céime ón anas go dtí an rectum.
2. Lig sé cloí. Caithfear aon chuimilt faighne a tharlaíonn le linn luí seoil a fhuáil. Cuireann an dochtúir greamanna beaga ag cuimilt an chéad agus an dara céim. Teastaíonn go leor cineálacha greamanna ó dheora an tríú agus an ceathrú céim. Caithfear gach ciseal craiceann agus gach matán a shnasú ar leithligh.
   • Maidir le deora tríú agus ceathrú céime, díreoidh an dochtúir go príomha ar na matáin a thacaíonn leis an anas a chur le chéile.
3. Coinnigh an craiceann glan. Is cuma cé chomh mór is atá an crack, ní mór duit an limistéar a choinneáil glan. Is féidir leis seo cabhrú le baictéir a laghdú agus ionfhabhtú a chosc. Nigh do cheantar faighne agus perineal cúpla uair sa lá.
   • Déan an limistéar a thriomú go réidh le tuáille glan. Déan cinnte go dtriomóidh tú ó thosach go cúl ionas nach bhfaigheann tú baictéir ó do anas isteach i do vagina.
4. Athraigh an bindealán nó do naipcín sláintíochta go rialta. Athraigh do eochaircheap nó ceap gach trí go cúig huaire an chloig. Cuidíonn sé seo leis an chréacht a choinneáil glan agus laghdaíonn sé an baol baictéir.
5. Cosc a chur ar constipation chun brú ar an limistéar a mhaolú. Féadann constipation an pian nó an díobháil a dhéanamh níos measa. Chun é seo a chosc, glac rud éigin a fhágann go bhfuil an stól níos boige. Chomh maith leis sin, déan cinnte go leor uisce a ól agus bia saibhir i snáithín a ithe.
6. Déan Cleachtaí Kegel chun an t-urlár pelvic a neartú. Bealach éasca is ea na matáin a úsáideann tú a fháisceadh agus tú ag fualú. Tense na matáin ar feadh suas le 5 nóiméad sula scaoiltear iad. Déan seo arís 10 n-uaire i rith an lae.

Modh 2 de 4: Laghdaigh an pian

1. Bain triail as comhbhrú fuar. Is féidir le comhbhrúite fuara cuidiú leis an bpian agus an athlasadh timpeall an limistéir atá buailte a laghdú. Ná húsáid oighir ná cuir an comhbhrú fuar i bhfeidhm go díreach ar do chraiceann. Ina áit sin, timfhilleadh é in éadach chun do chraiceann a chosaint ar ró-fhuaraithe. Lig sé suí ar do chraiceann ar feadh thart ar 10 nóiméad.
   • Cuir é ar do cheantar perineal gach cúpla uair an chloig.
2. Úsáid painkillers is féidir leat a cheannach ag an siopa drugaí. Má tá an crack ag cur pian ort, déan iarracht faoiseamh pian rialta a úsáid. Is féidir le paraicéiteamól, Ibuprofen, Advil, agus Aleve cabhrú le pian agus míchompord a laghdú.
   • Déan cinnte an lipéad a léamh agus gan an cógas a úsáid ach de réir mar a ordaítear.
3. Glac sos gach uair an chloig. Ba cheart duit é a ghlacadh éasca má tá cuimilt faighne agat, go háirithe tar éis duit breith a thabhairt. Má tá deora níos doimhne agat, ná seas ach suí ar feadh tamaill ghearr, mar cuireann sé seo brú ar an limistéar faighne.
   • Ba chóir duit luí síos ar feadh 20 go 40 nóiméad gach uair an chloig. Déan é seo dhá nó ceithre lá tar éis breith a thabhairt.
4. Glac folctha sitz suas le 3 huaire sa lá. Is folctha é folctha sitz ina suíonn tú, ionas nach mbeidh ach do masa agus mar sin an limistéar faighne faoi uisce. Is féidir leis cabhrú le scoilteanna faighne a leigheas chomh maith le pian a mhaolú. Suigh in uisce te ar feadh 10 nóiméad. Ansin déan tú féin a thriomú le tuáille glan.
5. Úsáid ola soothing. Is féidir leat triail a bhaint as roinnt ola leighis nádúrtha a úsáid ar chraiceann seachtrach do vagina. Nó bain triail as beagán de fhoirmiú aló vera, ola vitimín E, nó ola mhillteach neodrach (neamh-antibacterial). Ná húsáid uachtair antibacterial ar do vagina mar go gcuirfidh sé seo isteach ar chothromaíocht na mbaictéar maith nádúrtha.
6. Glac folctha mhin choirce. Féadfaidh scoilteanna faighne itch agus iad ag leigheas. Féadann scoilteanna an limistéar sin a dhéanamh íogair nó tirim. Má bhíonn taithí agat air seo, is féidir leat folctha min-choirce a thógáil. Líon folctha le huisce te agus min choirce. Scíth a ligean san uisce folctha agus cuidíonn an mhin choirce le faoiseamh a thabhairt ar itching agus athlasadh.

Modh 3 de 4: Caitheamh scoilteanna beaga

1. Tabhair faoi deara má tá tú i bpian. Bíonn deora faighne ina gcúis le pian éadrom i do cheantar groin. B’fhéidir go mbraitheann tú pian nuair a shuíonn tú síos, nuair a shiúlann tú, nó má chaitheann tú éadaí a bhfuil feistiú daingean orthu. Is féidir le deora beaga fuiliú beag a dhéanamh freisin. Féadann siad itch a dhéanamh nó go mbraitheann tú míchompordach.
2. Déan iarracht a fháil amach cé chomh domhain agus atá an crack. Cinneann cé chomh tromchúiseach agus atá an chraic conas a dhéileálann tú leis. Mura bhfuil tú cinnte cé chomh dona is atá sé, glac scáthán agus breathnaigh air. Má tá an chraic áit éigin nach bhfeiceann tú é, b’fhéidir gur mhaith leat dochtúir a fheiceáil.
3. Ná fág ach scoilteanna an-bheag ina n-aonar. Cneasóidh scoilteanna bídeacha leo féin gan aon chóireáil. Breathnaíonn scoilteanna an-bheag cosúil le gearradh nó scríobadh. D’fhéadfadh na scoilteanna seo fuiliú beagáinín ar dtús agus d’fhéadfadh go ngoillfeadh siad rud beag, go mbeadh siad míchompordach agus cosnochta. Is gnách go mbíonn deora beaga den sórt sin mar thoradh ar rud éigin a bhfuil a fhios agat go ndearna tú, mar shampla gnéas a bheith agat nó tampon a chur isteach.
4. Nigh do vagina dhá uair sa lá. Má bhíonn cuimilt faighne agat nó má ghearrann tú é, nigh an limistéar le gallúnach éadrom gach lá. Déan cinnte nigh go réidh agus ná bí garbh. Bain úsáid as gallúnach hypoallergenic atá saor ó irritants. Ná déan iarracht an clúdach cosanta nádúrtha ar do vagina a ní, mar go gcabhróidh sé leis an vagina a chosaint agus a leigheas.
   • Ná nigh tú féin san oscailt faighne. Nigh na codanna seachtracha amháin.
   • Seachain douching agus cuimilt faighne agat. Féadann sé seo an leibhéal pH nádúrtha a choinníonn do chraiceann sláintiúil a athrú.
5. Caith fo-éadaí glan compordach. Is é fo-éadaí cadáis breathable an rogha is fearr le haghaidh deora faighne. Déanfaidh fo-éadaí scaoilte ach compordach míchompord a mhaolú agus do dheora ag leigheas.
6. Seachain gnéas. Má tá cuimilt faighne agat, is fearr gan a bheith gníomhach go gnéasach ar feadh tamaill, leat féin nó le do pháirtí. Féadfaidh aon chineál gníomhaíochta gnéis a mbíonn teagmháil leis an gcraic mar thoradh air a bheith ina chúis leis an gcraic a oscailt arís. Féadann teagmháil le haon chuid den chorp baictéir a thabhairt isteach sa chraic.
   • Tar éis do chuimilt faighne a leigheas, bí cúramach an chéad chúpla uair a bhíonn gnéas agat le cinntiú nach mbeidh an craiceann íogair ag cuimilt arís.
7. Seachain tampóin nó rudaí eile a chur ar an vagina nó sa vagina. Cé go gcneasaíonn an cuimilt, seachain an vagina a ghríosú ó rudaí a úsáid ar an vagina nó laistigh di. Ná húsáid tampóin, coiscíní, scairtí nó rudaí faighne eile. Chomh maith leis sin seachain bealaidh nó lóiseanna greannmhara.
   • Caith fo-éadaí cadáis scaoilte nach bhfuil daingean agus brúigh i gcoinne do vagina.
8. Má théann an crack in olcas, féach dochtúir. Má théann an pian in olcas, déan dochtúir an crack a sheiceáil. Chomh maith leis sin, má thugann tú faoi deara fuiliú, boladh bréan nó urscaoileadh, fiabhras nó meadhrán, ba cheart duit aire leighis a lorg láithreach.

Modh 4 de 4: Déan scoilteanna a chóireáil go míochaine

1. Dul go dtí an dochtúir. Má tá cuimilt faighne agat a ghortaíonn go leor, atá níos mó ná gearradh nó scríobadh beag, nó mura bhfuil tú ag iarraidh leigheas, féach dochtúir. Déanfaidh sé scrúdú chun an damáiste do do vagina a mheas. Inseoidh an dochtúir duit conas is fearr é seo a chóireáil.
   • Seiceálfaidh an dochtúir freisin an bhféadfadh go bhfuil riocht bunúsach ort a bhfuil cuimilt faighne mar thoradh air.
2. Úsáid na cógais ar oideas. Má tá cuimilt faighne agat, is féidir le do dhochtúir cógais a fhorordú chun cabhrú le hionfhabhtú a leigheas. Is féidir iad seo a bheith pills, nó uachtar nó glóthach.
3. Méadaigh do estrogen. Is féidir le vaginitis atrófach a bheith mar thoradh ar leibhéil ísle estrogen, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le faighne tirim a réabfaidh go héasca. Is féidir le coinníollacha eile, mar shampla ailse nó míchothromaíochtaí hormónacha, leibhéil ísle estrogen a bheith mar thoradh air. Is féidir leis an dochtúir uachtar estrogen a fhorordú. Féadfaidh sé / sí a mholadh freisin roinnt athruithe a dhéanamh ar do réim bia chun an estrogen a fhaigheann tú i do réim bia a mhéadú.
   • Ná déan iarracht riamh do leibhéil estrogen a mhéadú gan dul i gcomhairle le dochtúir. Féadfaidh sé seo cur isteach ar chothromaíocht cheimiceach do choirp.
4. Athraigh do nósanna itheacháin. Forbraíonn roinnt mná deora faighne toisc go bhfuil siad easnamhach i gcothaithigh áirithe. Is é an t-easnamh seo is cúis le briseadh síos an chraiceann agus na seicní sa vagina. Labhair le do dhochtúir faoi do réim bia má bhíonn deora faighne agat atá deacair a leigheas go minic.Is féidir le cothaitheoir cabhrú leat a chinneadh cé na cothaithigh atá in easnamh ort agus conas iad a mhéadú go sábháilte.
   • Tá easnamh since ina chúis choitianta le scoilteanna faighne. I measc na n-easnamh eile tá: vitimín A, aigéid shailleacha omega-3, cailciam agus vitimín C.
5. Téigh chuig an dochtúir láithreach le haghaidh scoilteanna níos doimhne. Is féidir le roinnt scoilteanna a bheith domhain nó tromchúiseach. Féadfaidh siad fuiliú go leor, pus a secrete, boladh míthaitneamhach, dul i bhfeidhm ar an gcraiceann timpeall orthu, nó pian mór a chur faoi deara. Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil láithreach le haghaidh cóireála. Is minic a tharlaíonn na cineálacha créachta seo mar thoradh ar bhreith linbh, nó gortú nó timpiste le linn gnéis.
   • Is créachta tromchúiseacha iad seo agus ba cheart caitheamh leo mar sin.
6. Lig sé cloí. De ghnáth fuaitear deora faighne níos doimhne. Úsáidtear bannaí le haghaidh scoilteanna atá níos faide ná 2.5 ceintiméadar. Cuirfidh an dochtúir an craiceann le chéile. Is féidir é seo a dhéanamh i gclinic nó in ospidéal. Go ginearálta, cneasaíonn na cineálacha créachta seo go maith. De réir mar a leigheasann tú, coinnigh an chréacht fuaite glan agus tirim. Caith éadaí scaoilte-fheistiú.
   • Ná téigh i mbun gníomhaíochtaí a fhágann go scaoiltear na greamanna nó go n-osclaítear an chréacht.