Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Do néaróga a chur faoi smacht
• Cuid 2 de 3: Ullmhaigh an cur i láthair
• Cuid 3 de 3: Tabhair aghaidh ar an rang
• Leideanna

Is féidir le labhairt os comhair ranga rás d’intinn a dhéanamh agus do phalms a fhliuchadh le allas. Is rud é a bhfuil eagla ar a lán mac léinn air, ach is rud é freisin a chaithfidh beagnach gach duine dul tríd ag pointe éigin. Cé go bhfuil sé deacair labhairt gan amhras os comhair grúpa comhghleacaithe ranga, níl sé dodhéanta. Cuideoidh ullmhúchán maith, cleachtaí agus cur i láthair leat fanacht socair, fionnuar agus bailithe le linn do léachta nó cainte.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Do néaróga a chur faoi smacht

1. Faigh amach cén fáth go bhfuil tú neirbhíseach. An bhfuil eagla ort droch ghrád a fháil? An gceapann tú go gcuirfidh tú náire ort féin os comhair do bhrúite? Nuair a bheidh na smaointe seo i bhfeidhm agat, déan iarracht cúiseanna a fháil nach bhfuil siad bailí.
   • Mar shampla, má cheapann tú, “Beidh náire orm os comhair mo chairde i nóiméid,” déan iarracht smaoineamh ar rud éigin níos dearfaí, mar shampla “Táim chun ullmhú chomh maith sin go mbím cliste go leor le dul i bhfeidhm ar mo chairde go léir . "
   • Cuimhnigh, tá eagla na cainte poiblí an-choitianta. Níl eagla ort féin agus tá raidhse acmhainní ann chun cabhrú leat rudaí a dhéanamh amach.
2. Labhair le duine a bhfuil meas agat ar a líofacht. Labhair le cara nó duine fásta measúil atá in ann labhairt go maith go poiblí agus ar mian leat aithris a dhéanamh ar a scileanna sa réimse sin. Fiafraigh conas a láimhseáil siad láithreoireachtaí tábhachtacha agus cad a dhéanfaidís i do chás. Labhair faoin gcaoi a n-ullmhaíonn siad agus faoin gcaoi nach gcailltear iad agus iad ag labhairt.
   • Más duine é an duine a thaitníonn nó a bhfuil muinín agat as, iarr orthu gníomhú mar lucht féachana.
   • Má tá club nó cumann cainte agus díospóireachta ar do champas, féadfaidh tú iarraidh breathnú ar cheann dá gcruinnithe agus ansin labhairt le cúpla ball faoin gcaoi a n-idirghníomhaíonn siad leis.
3. Cleachtadh sa saol laethúil. Féadfaidh tú labhairt phoiblí a chleachtadh gach lá, fiú nuair nach sanntar thú. Tabhair dúshlán duit féin rud éigin a dhéanamh gach lá a fhágann go mbraitheann tú rud beag míchompordach, mar shampla do mhéar a ardú sa rang, labhairt le comhghleacaí ranga nach bhfuil aithne mhaith agat air, nó bia a ordú ar an bhfón seachas ar líne. Ansin bain úsáid as na dúshláin seo mar dheis chun labhairt go poiblí a chleachtadh.
   • Mar shampla, má tá a fhios agat go mbíonn claonadh agat labhairt go gasta, bain úsáid as do dhúshlán laethúil mar dheis chun labhairt agus labhairt a chleachtadh níos moille. Má tá a fhios agat go bhfuil tú ag labhairt go bog go leor, déan iarracht a bheith níos airde.
4. Amharc ar do rath. Nuair a bhíonn tú neirbhíseach faoi óráid a thabhairt, féadfaidh sé díriú ort ar an rud a shíleann tú a rachaidh mícheart. Aon uair a fheiceann tú go dtarlóidh rud mar seo, déan iarracht chomh crua agus is féidir leat troid ar ais, ag smaoineamh ar thoradh rathúil. Smaoinigh ar an deireadh is fearr is féidir le do chuid cainte, bíodh sé ina dheichniúr do do thasc nó ina sheasamh seasta.
   • B’fhéidir go mbraitheann sé seo aisteach ar dtús, ach dá mhéad a shamhlaíonn tú do rath féin, is amhlaidh is éasca a bheidh sé fáil réidh le smaointe diúltacha.

Cuid 2 de 3: Ullmhaigh an cur i láthair

1. Cuir tús le do chuid cainte i bhfad roimh ré. Tá sé ciallmhar a bheith neirbhíseach mura dtosaíonn tú ag smaoineamh ar do thopaic go dtí an lá sula mbeidh tú chun an chaint a thabhairt. Tosaigh ag ullmhú chomh luath agus is eol duit go gcaithfidh tú labhairt os comhair do ranga. Tosaigh ag smaoineamh ar na pointí a theastaíonn uait a chur san áireamh i do thráchtas agus conas a roinnfidh tú an t-am atá agat dóibh.
   • Ní gá duit do chuid cainte a mheabhrú seachtainí roimh an spriocdháta. Ar dtús, ní gá ach tosú ag smaoineamh ar do sceideal ama. Cuir beagán ama ar leataobh gach lá chun obair ar do chur i láthair.
   • Ag brath ar an gcineál cainte, b’fhéidir nach mbeidh ort an téacs a chur de ghlanmheabhair go hiomlán, nó b’fhéidir go gceadófar duit cártaí nótaí a choinneáil ionas nach gcaillfear tú.
   • Lá nó dhó tar éis duit an tasc a fháil, déan iarracht ábhar agus forbhreathnú ginearálta a bheith agat ar na pointí a theastaíonn uait a chlúdach. Ansin glac 20-30 nóiméad gach lá chun roinnt taighde a dhéanamh agus cuid de do chuid cainte a scríobh.
2. Tóg nótaí maidir le do phríomhphointí. Dealraíonn sé go bhfuil sé frithchúiteach, ach níl tú ag iarraidh léamh ó script nuair a labhraíonn tú. Ina áit sin, glacann tú nótaí a dhéanann achoimre ar do phríomhphointí agus a sholáthraíonn bloc faisnéise nó dhó in aghaidh an phointe. Más féidir leat, déan na nótaí seo a phriontáil ar imlíne a luíonn ar bhileog A4 amháin. Sa chaoi sin ní gá duit a bheith buartha faoi leathanaigh nó cártaí as ord.
   • Mar shampla, má tá tú chun labhairt faoi imeachtaí stairiúla, déan imlíne leis na ceannlínte ag tabhairt ainm agus dáta gach imeachta. Ansin faoi gach ceann acu scríobhann tú pointe amháin leis na daoine is tábhachtaí, agus pointe amháin ina ndéanann tú achoimre ghairid ar an méid a tharla.
   • Ná léigh go díreach ón achoimre. Ná húsáid ach é mar threoir chun cabhrú leat na príomhphointí a mheabhrú agus cloí leis an struchtúr. Tá sé ann chun cabhrú leat má théann tú amú, ach níor cheart gur script é.
3. Déan do chuid cainte a chleachtadh go dtí go gcuirfidh tú na pointí go léir i gcuimhne. Nuair a bheidh taighde déanta agat ar na pointí go léir agus script nó imlíne cruthaithe agat, tosú ag cleachtadh do léachta nó cainte. Tosaigh ag cleachtadh os comhair an scátháin agus tú ag foghlaim na faisnéise go léir. Nuair a bheidh na pointí go léir curtha de ghlanmheabhair agat ionas nach mbeidh script ag teastáil uait, fiafraigh de chúpla cara nó múinteoir an féidir leat an téacs a aithris dóibh.
   • Cleachtadh dhá nó trí huaire gach lá. Dá fheabhas a bheidh a fhios agat cad atá le rá agat, is amhlaidh is compordaí a bheidh tú ar an lá.
   • Agus tú ag cleachtadh os comhair lucht féachana tástála, bain úsáid as a gcuid aiseolais chun foghlaim. Cuimhnigh, níl siad ag iarraidh go mbraitheann tú go dona. Níl uathu ach cabhrú leat d’fhíricí nó do chur i láthair a fheabhsú.
4. Seiceáil roimh ré an seomra ina mbeidh tú ag tabhairt na cainte. Cibé an bhfuil tú chun labhairt i seomra ranga nó i halla éisteachta do scoile, déan iarracht féachaint ar an seomra uair amháin ar a laghad sula dtabharfaidh tú an chaint. Smaoinigh ar an áit a seasfaidh tú maidir le do lucht féachana. Déan cinnte go bhfuil rochtain agat ar acmhainní, mar stáitse, agus smaoineamh ar an áit a dteastaíonn uait iad roimh ré.
   • Tá sé seo tábhachtach go háirithe má tá tú ag labhairt i seomra difriúil ó do rang. Féadann timpeallachtaí neamhchoitianta néaróga a dhéanamh níos measa. Féadfaidh tú é seo a laghdú trí eolas a chur ar an timpeallacht sula labhraíonn tú ann.
   • Fiú mura gceapann tú go gcabhróidh féachaint ar an seomra, déan é ar aon nós. Tá sé níos éasca scíth a ligean in áit nach bhfuil mórán eolais air ar a laghad.

Cuid 3 de 3: Tabhair aghaidh ar an rang

1. Tosaigh go mall ar an lá mór. Déan iarracht gan ligean do do néaróga dul thairis ort sula labhraíonn tú. Má fhaigheann tú néaróg, smaoinigh ar na rudaí ar mhaith leat labhairt fúthu, in ionad smaoineamh ar na rudaí a d’fhéadfadh a bheith mícheart. Ansin díríonn tú do chuid smaointe ar d’ábhar arís.
   • Glac leis go ndéanfaidh tú botúin. Má thuigeann tú go ndéanann gach duine botúin bheaga shocraithe agus tú ag tabhairt óráid cabhróidh sé go mbraitheann tú níos lú neirbhíseach agus seachnóidh tú botúin níos criticiúla. Is minic nach dtugtar faoi deara an chuid is mó de bhotúin bheaga.
   • Má dhéanann tú botún beag mar mhíthuiscint focal nó gan bacadh le píosa beag téacs, ná stop do chur i láthair nó léigh ar ais sa téacs. Féadann sé seo bac a chur ar shreabhadh do chuid cainte agus fiú tú a dhéanamh níos neirbhísí. Ceartaigh an botún má thugann tú faoi deara é láithreach. Seachas sin, ná bíodh imní ort faoi.
2. Déan cleachtaí análaithe domhain. Dún do shúile, tóg anáil dhomhain ó do bholg, comhaireamh go mall go trí agus exhale go hiomlán. Déan an próiseas seo arís go dtí go mbraitheann tú níos ciúine agus go bhféadann tú díriú ar do chuid pointí, seachas do néaróga. Is uirlis an-úsáideach é seo le húsáid díreach roimh labhairt.
3. Bí i d’aisteoir agus tú ag labhairt. Deir aisteoirí agus déanann siad rudaí ar an stáitse nach ndéarfaidís nó a dhéanfaidís sa saol laethúil. Sin toisc go bhfuil carachtar ag na haisteoirí. Smaoinigh ort féin mar charachtar a bhreathnaíonn go leor cosúil leatsa, ach atá go hiomlán compordach ag labhairt go poiblí. Seinn an carachtar sin nuair is gá duit labhairt os comhair do ranga.
   • Cuidíonn sé seo le daoine áirithe mar nuair a bhíonn carachtar á imirt acu, is fusa a fhios a bheith agat má dhéanann tú praiseach de, is ar an gcarachtar atá an locht agus ní ortsa.
   • Is cur chuige é a bheith i d’aisteoir chun “ligean ort go dtí gur féidir leat.” Lig ort gur duine rialaithe agus muiníneach tú. Má thugann tú dóthain ama dó, tiocfaidh muinín as do mhuinín.
4. Déan do dhícheall agus spraoi a bheith agat. D'oibrigh tú go crua chun a chinntiú go n-éireoidh go maith leis an óráid seo, mar sin taispeáin í. Beidh meas ag do chomhghleacaithe éisteacht le duine ag baint taitneamh as an ábhar. An níos díograisí atá tú, is lú an seans go dtabharfaidh siad faoi deara botúin agus easnaimh bheaga.
5. Smaoinigh ar do chuid cainte, ach ná déan dearmad ar bhotúin. Comhghairdeas leat féin as an misneach chun labhairt os comhair do chomhghleacaithe. Beidh tú níos deacra ort féin i gcónaí ná aon duine eile. Fiafraigh díot féin cad a d’fhéadfá a dhéanamh níos fearr an chéad uair eile.
   • Is féidir leat liosta a dhéanamh fiú. Scríobh dhá rud dearfacha ó do chur i láthair do gach pointe diúltach. Ar an mbealach seo, is féidir leat díriú ar réimsí atá le feabhsú, gan mothú gur theip ar an óráid iomlán.

Leideanna

• Ná dírigh ar an lucht féachana. Má fhéachann tú ar dhuine sa tsúil is féidir go mbeidh tú neirbhíseach breise. Ina áit sin, dírigh ar do théacs. Nuair a fhéachann tú suas, féach ar bharr na gcinn, in ionad na n-aghaidheanna.
• Nuair a fheiceann tú daoine ag caint, ná bí ag smaoineamh ort féin láithreach. Féach áit eile agus coinnigh ar siúl.
• Coinnigh ort ag cleachtadh cainte poiblí fiú nuair nach gá duit óráid a thabhairt nó trácht ar rud éigin. An níos mó a chleachtann tú, is amhlaidh is éasca a bheidh sé sa deireadh.
• Labhair le gach duine amhail is dá mbeifeá ag caint le do chairde.
• Seachain caiféin agus spreagthaigh eile díreach roimh do chur i láthair. Féadann siad seo an imní a dhéanamh níos measa. Ina áit sin, déan iarracht oíche mhaith codlata a fháil an oíche roimh ré chun do cheann a choinneáil soiléir.
• Cuimhnigh go bhfuil gach duine neirbhíseach.
• Ná bí ag gáire faoi chur i láthair daoine eile. Tá gach duine chomh neirbhíseach agus atá tú. Má thacaíonn tú le daoine eile mar lucht féachana, tá gach seans go dtacóidh siad leat freisin.