Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 4: Faigh faisnéis faoi tampóin
• Modh 2 de 4: Déan cinneadh an bhfuil tampóin ceart duitse
• Modh 3 de 4: Faigh comhairle ó dhaoine eile
• Modh 4 de 4: Tampóin a úsáid go sábháilte
• Leideanna

Is céim mhór é cinneadh a dhéanamh tampon a úsáid, agus tá sé ceart go leor má tá tú beagáinín róbhuartha. Mura bhfuil tú ach díreach tosaithe menstruating, is gnách go mbeadh go leor ceisteanna agat. Tá tampóin an-sábháilte nuair a úsáidtear i gceart iad. Féadfaidh tú tosú ag úsáid tampón ó do chéad tréimhse, ach is gnách duit a bheith neirbhíseach faoi tampon a úsáid den chéad uair. Foghlaim beagán faoi tampons le feiceáil an bhfuil siad ceart duitse. Cuimhnigh nach bhfuil aon rogha ceart ann maidir le cosaint le linn do thréimhse. Roghnaigh cad a oibríonn is fearr duitse.

Chun céim

Modh 1 de 4: Faigh faisnéis faoi tampóin

1. Bíodh a fhios agat gur féidir leat tosú ag úsáid tampón nuair a thosaíonn tú do thréimhse. Níl aon aois ar úsáid tampón. Ón nóiméad a thosaíonn tú ag menstruating is féidir leat tosú ag úsáid tampón go sábháilte agus má tá tú sean aosta chun menstruate ansin tá tú sean aosta chun tampóin a úsáid. Níl aon chúiseanna fisiciúla ann le moill a chur ar úsáid tampón. Chomh fada agus a bhraitheann tú compordach, is féidir leat tampóin a úsáid beag beann ar d’aois. Níl aon duine atá menstruating ró-óg le haghaidh tampons.
2. Úsáid tampon fiú más maighdean tú. Síleann go leor daoine go bhfuil sé neamhshábháilte tampóin a úsáid mar mhaighdean mar go gcreideann siad go bhféadann siad do hymen a bhriseadh agus a chur faoi deara go gcaillfidh tú do mhaighdeanas. Is miotas é seo a scaiptear go minic. Déanta na fírinne, ní bhriseann an hymen le linn gnéis nó gníomhaíochtaí eile, ach tá sé sínte agus is féidir leis cuimilt. Fiú má tá tú fós ina maighdean, is féidir leat tampón a úsáid gan aon fhadhbanna.
   • Beirtear roinnt mná fiú gan hymen ar chor ar bith. Féadfaidh tú do hymen a shíneadh nó a chuimilt trí ghníomhaíochtaí neamhghnéasacha gan fiú a thabhairt faoi deara!
3. Ná bíodh imní ort faoi phian. Má bhaineann do drogall le tampóin le pian, ansin ní mór duit a thuiscint go mbíonn tampóin gan phian de ghnáth. Cuirtear tampons isteach thar an mhatán faighne agus nuair a théann tú thart ar an mhatán sin níor chóir go mbraitheann tú pian ar bith.Ní féidir leat an tampón a bhrú ró-dhomhain - coinneoidh an ceirbheacs siar é agus ní bheidh tú in ann an tampón a chur isteach thar an cheirbheacs. Mar sin ní féidir leat iad a chailleadh ionat.
   • B’fhéidir go gcabhróidh sé le tampóin tanaí a úsáid.
   • Má bhíonn pian nó míchompord ort, b’fhéidir nár bhrúdh an tampón domhain go leor nó b’fhéidir gur cuireadh isteach é ar uillinn.

Modh 2 de 4: Déan cinneadh an bhfuil tampóin ceart duitse

1. Cruinnigh tuilleadh faisnéise faoi tampons. Is féidir leat faisnéis faoi tampons a fháil ar líne ag suíomhanna mar Kids Health agus an suíomh Gréasáin Planned Pàrenthood, chomh maith le treoracha ar líne ar shuímh mar YouTube. Is féidir leat a fheiceáil freisin an bhfuil do dhochtúir scoile nó oifig do dhochtúir ag tabhairt paimfléad nó faisnéis faoi tampóin nó faoi chosaint le linn menstruation i gcoitinne.
   • Is féidir le léamh faoi tampóin agus faoin gcaoi a n-oibríonn siad cabhrú leat cinneadh a dhéanamh an bhfuil siad ceart duitse. Tá faisnéis faoi i ngach bosca tampón freisin agus conas tampon a chur isteach.
   • Féadfaidh tú cuairt a thabhairt freisin ar shuíomhanna na mbrandaí móréilimh tampón, mar shampla Kotex nó Tampax.
   • D’fhéadfadh sé cabhrú freisin féachaint ar scéimeanna an chórais atáirgthe baineann. Féadann sé seo cabhrú leat a fheiceáil cá háit an tampón a chur isteach má roghnaíonn tú ceann a úsáid.
2. Bain triail as tampon a úsáid le linn do thréimhse le fáil amach an maith leat é. Mura bhfuil tú cinnte an mbeidh tú compordach le tampóin san fhadtéarma, ba cheart duit triail a bhaint astu ar feadh cúpla lá. Ceannaigh bosca beag tampón nó iarr ar chara nó ar bhall teaghlaigh roinnt a thabhairt duit.
   • Má bhraitheann tú go bhfuil tú míchompordach nó míchompordach ag baint úsáide as tampóin, is féidir leat dul ar ais i gcónaí chuig ceapacha sláintíochta ar chupán míosta.
   • Déanann cuideachtaí áirithe, mar shampla Thinx, “riteoga míosta” is féidir leat a chaitheamh le tampon nó pads nó gan iad le linn do thréimhse.
3. Úsáid tampóin agus tú ag glacadh páirte i ngníomhaíochtaí ard-déine. Is fearr le go leor mná agus cailíní tampóin toisc go dtugann siad deis dóibh páirt a ghlacadh i níos mó gníomhaíochtaí. Mar shampla, más snámhóir tú, is féidir leat tampón a chaitheamh i linn snámha, ach ní naipcín sláintíochta. Is féidir le gníomhaíochtaí a éilíonn go leor aclaíochta, mar shampla damhsa nó aclaíocht, a bheith níos éasca le tampon.

Modh 3 de 4: Faigh comhairle ó dhaoine eile

1. Labhair le do chairde. Má tá cairde agat a úsáideann tampóin, is féidir leat comhairle a iarraidh orthu. Is féidir le do chairde do cheisteanna a fhreagairt faoi conas tampon a chur isteach agus conas a bhraitheann tampon. Féadann sé seo cabhrú leat cinneadh a dhéanamh an bhfuil tú réidh go pearsanta le tampóin a úsáid.
   • Roghnaigh cairde atá an-chabhrach agus nach tapa a mheas. Níl tú ag iarraidh labhairt le duine a d’fhéadfadh ionsaí a dhéanamh ort toisc nach bhfuil tú cinnte faoi tampóin a úsáid.
2. Iarr comhairle ar do thuismitheoirí. B’fhéidir go mbeadh sé aisteach ábhar na míosta a phlé le do thuismitheoirí. Mar sin féin, is féidir a bheith an-chabhrach labhairt le do thuismitheoirí. Cuimhneoidh do mháthair, go háirithe, ar an gcuma a bhí uirthi nuair a thosaigh sí ag menstruating agus féadfaidh sí cabhrú leat do chuid mothúchán a chur i bhfeidhm.
   • Cuidíonn sé freisin le hidirphlé oscailte a bheith agat le do thuismitheoirí faoin gcaithreachas. Is gnách go mbíonn go leor ceisteanna agat agus is féidir le do thuismitheoirí cabhrú leo a fhreagairt.
3. Faigh comhairle ó ghaolta níos sine. Má tá gaolta scothaosta agat, mar shampla neacht nó aintín aosta, féadfaidh siad comhairle a thabhairt maidir le tampóin. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina rogha malartach maith má theastaíonn comhairle uait ó dhuine atá beagán níos sine agus níos mó taithí. Mura bhfuil a dtréimhsí tosaithe ag do chairde fós, b’fhéidir go gcabhróidh sé freisin comhairle a lorg ó dhuine fásta.
   • Mura bhfuil gaolta ban níos sine agat, is féidir leat labhairt le máthair cara nó le múinteoir nó altra scoile iontaofa fiú.

Modh 4 de 4: Tampóin a úsáid go sábháilte

1. Tosaigh le tampons tanaí. Nuair a úsáideann tú tampóin ar dtús, d’fhéadfadh go mbeadh míchompord éadrom iontu. Cé nach mbíonn tampóin pianmhar de ghnáth, glacann siad roinnt cleachtaidh leo. Tosaigh le tampóin tanaí go dtí go dtéann tú i dtaithí ar mhothú tampón.
   • Is dea-smaoineamh naipcín sláintíochta a chaitheamh i dteannta le tampon ar dtús, ionas go mbeidh tú faoi chosaint dhúbailte.
2. Nigh do lámha sula gcuireann tú tampon isteach. Cuimil do lámha le gallúnach ar feadh thart ar 20 soicind, agus déan cinnte go nigh tú faoi do mhéar agus idir do mhéara. Nuair a bheidh tú déanta, sruthlaigh do lámha go maith agus triomaigh iad le tuáille glan.
3. Cuir an tampon isteach go cúramach. Le lámh amháin, tarraing an labia ar leataobh (an craiceann timpeall oscailt na vagina). Cuir deireadh an tampon san oscailt faighne. Pointe an tampon ar ais agus é a bhrú go réidh isteach i do vagina. Nuair a théann do mhéara i dteagmháil le do chorp, tá an tampón fada go leor.
   • Má tá feidhmitheoir á úsáid agat, bain úsáid as do mhéara chun an feadán istigh a bhrú tríd an bhfeisteoir agus bain an t-oiriúntóir le do ordóg agus do mhéar innéacs.
4. Cuir do tampon in áit go rialta. Bain do tampon tríd an sreangán a tharraingt ag deireadh an tampon. Chun deacrachtaí cosúil le siondróm turraing thocsaineach a sheachaint, ba cheart tampóin a athrú gach 4 go 6 uair an chloig.

Leideanna

• Féach ar léaráid anatamaíochta baineann chun a fháil amach cá háit le tampón a chur isteach.
• Sula n-úsáidtear tampon, ba cheart go mbeifeá in ann do mhéar beag a chur isteach i do vagina. Tá do mhéar níos solúbtha ná an t-iarratasóir tampon. Mura bhfuil tú ag menstruating, glac do chuid ama chun dul i dtaithí ar do anatamaíocht.