Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Déan do chás a mheas
• Modh 2 de 3: Déileáil le whiplash gearrthéarmach
• Modh 3 de 3: Déileáil le whiplash fadtéarmach
• Rabhaidh

Is téarma é Whiplash a chuireann síos ar dhíobháil ar na tendons, na ligaments agus na matáin an muineál agus an spine mar thoradh ar ghluaiseacht tobann nó fórsaíoch an chinn nó an choirp. Tugtar Whiplash mar sin toisc go stopann an corp go tobann agus go gcaitear an ceann agus an muineál ar aghaidh cosúil le fuip. Tarlaíonn an chuid is mó de chásanna whiplash i dtimpistí gluaisteáin. Má cheapann tú go bhfuil whiplash agat, tá cúpla bealach ann chun do chás a mheas agus an díobháil a chóireáil.

Chun céim

Modh 1 de 3: Déan do chás a mheas

1. Na hairíonna a aithint. Is coinníoll é Whiplash a bhaineann le damáiste don fhíochán bog agus do ligaments timpeall barr an spine. Má bhí tú i dtimpiste nó i ngortú, féadfaidh tú comharthaí a fháil láithreach. Mar sin féin, is féidir freisin nach dtosaíonn na hairíonna le feiceáil go dtí tar éis cúpla lá. I measc na comharthaí a bhaineann le whiplash tá muineál righin nó pianmhar, tinneas cinn a thosaíonn i mbarr an mhuineál, deacracht do mhuineál a bhogadh, pian sna guaillí, sna hairm agus sa chúl uachtarach, tingling sna hairm mar gheall ar dhamáiste nerve, tuirse, meadhrán, dúlagar , radharc doiléir, bualadh nó bualadh sna cluasa, insomnia, agus fadhbanna le cuimhne agus tiúchan.
2. Dul go dtí an dochtúir. Má tá pian muineál ort tar éis timpiste, gortaithe nó díobhála spóirt, tá sé tábhachtach dul chuig an ospidéal nó chuig an dochtúir ar an bpointe boise. Caithfidh tú a chinntiú nach bhfuil briseadh nó damáiste eile agat do do mhuineál. Féach freisin ar do dhochtúir láithreach bonn le scrúdú a dhéanamh ort mura mbíonn na hairíonna le feiceáil go dtí níos déanaí, sna laethanta tar éis na timpiste.
   • Mura bhfuil tú i bpian, nó má sheolann an dochtúir tú abhaile gan chóireáil mhór, b’fhéidir go mbeidh ort dul ar ais arís. B’fhéidir nach féidir an díobháil a aithint mar whiplash go dtí cúpla uair an chloig tar éis na timpiste. Fiú mura gortaíonn do mhuineál ach beagán, ba chóir duit cóireáil a thosú laistigh de lá ón timpiste.
   • Seiceáil an bhfuil at nó bruising ar do mhuineál. Coinnigh súil ghéar ar seo. Má théann na hairíonna in olcas agus má bhíonn deacracht agat do mhuineál a bhogadh, téigh chuig an ospidéal láithreach. Mura dtéann tú chuig an ospidéal, féadfaidh tú a bheith faoi éagumas chun oibre ar feadh i bhfad.
   • Má fuair tú buille trom don cheann nó má bhí tú gan aithne tar éis na timpiste, glaoigh ar otharcharr láithreach bonn nó iarr ar dhuine tú a thabhairt chuig an ospidéal.
3. Lig duit féin a scrúdú go fairsing. Iarr ar an dochtúir X-ghathanna a thógáil ionas go bhfeictear do chnámha. Caithfidh tú a chinntiú nach bhfuil aon bhriseadh i do mhuineál nó i do spine. Má tá cuma gnáth ar na X-ghathanna, ach go bhfuil pian i do mhuineál fós agat, féadfaidh scanadh MRI breathnú ar an bhfíochán bog sa mhuineál. Má tá an MRI gnáth, ach go bhfanann an pian, féadfaidh an dochtúir scanadh CT a dhéanamh. Scrúdaítear an corp níos fearr fós le teicneolaíocht ríomhaireachta, áit ar féidir na híomhánna a fheiceáil ó uillinneacha éagsúla.
   • Féadfaidh do dhochtúir na tástálacha seo a úsáid chun déine na díobhála a mheas sula moltar cóireáil chuí.
4. Déan do ghortú i gcoinne chóras aicmithe Croft a mheas. Chun a fháil amach cé chomh dona agus atá do whiplash, déan é a chur i gcomparáid le leibhéil díobhála féideartha eile. Ba é an Dr. Croith agus gráid an whiplash ó leibhéal 1 go leibhéal 5. Ciallaíonn Leibhéal 1 whiplash íosta gan aon srian gluaiseachta, damáiste ligament, nó damáiste nerve. Tógann sé seo suas le 10 seachtaine. Ciallaíonn Leibhéal 2 go mbíonn srian gluaiseachta éadrom ort, ach gan aon damáiste do na ligaments agus gan aon damáiste do na néaróga. Is féidir leis an gcóireáil maireachtáil suas le 29 seachtaine. Ciallaíonn Leibhéal 3 srian gluaiseachta measartha, damáiste beag ligament agus comharthaí néareolaíocha. Is féidir leis an gcóireáil maireachtáil suas le 56 seachtaine. Tugtar Leibhéal 4 measartha dian, le gluaiseacht theoranta, damáiste ligament, comharthaí néareolaíocha, agus veirteabraí briste nó crosta. Ag leibhéal 4, teastaíonn cóireáil leanúnach, gan é a bheith soiléir cá fhad a mhairfidh sé. Tá Leibhéal 5 tromchúiseach, agus teastaíonn máinliacht agus athshlánú uaidh.

Modh 2 de 3: Déileáil le whiplash gearrthéarmach

1. Teorainn le do ghníomhaíochtaí. Tar éis do thimpiste, ba chóir duit sosa ar feadh an chéad 24 uair an chloig. Úsáid mattress daingean agus pillow a thacaíonn leis an muineál. Tar éis na tréimhse seo, is féidir leat bogadh timpeall go mall in ionad fanacht sa leaba. Ná déan é a iomarcaíocht don chéad chúpla lá tar éis na timpiste, agus déan níos mó agus níos mó chomh luath agus a cheadaíonn an pian.
   • Don chéad 6 seachtaine go 6 mhí, ná déan iarracht aon rud trom a ardú, ag brath ar cé chomh trom agus atá do ghortú.
   • Scaip amach do ghníomhaíochtaí i rith an lae. Agus tú ag déanamh cúraimí tí, ná tóg an níocháin fhliuch as an meaisín níocháin chun é a chur sa triomadóir. Glac sosanna go minic ionas gur féidir leat do mhuineál a chur ar ais. Má tá ort leanaí a iompar, bain úsáid as cathaoir bhrú a oiread agus is féidir, nó athraigh airm i gcónaí.
2. Úsáid oighear chun an pian a mhaolú. Don chéad 48-72 uair an chloig tar éis na timpiste, cuir oighear ar do mhuineál, ar ais, nó ar do ghuaillí. Cabhróidh sé seo leis an bpian agus leis an at. Is fearr a oibríonn oighir má chuireann tú air ar feadh 10-30 nóiméad ag an am, uair amháin gach uair an chloig. Ná cuir an t-oighear go díreach ar do chraiceann. Cuir tuáille timpeall an oighir ionas nach ndéanfaidh do reoiteoir damáiste do do chraiceann.
   • Ná cuir comhbhrú te i bhfeidhm ag an tús, mar d’fhéadfadh sé seo an at a dhéanamh níos measa.
3. Athraigh go teas. Athraigh go teas tais an ceathrú lá tar éis na timpiste. Cuidíonn sé seo le solúbthacht do matáin a athbhunú. Cuir rud éigin te ar do mhuineál ar feadh 10-30 nóiméad gach 2-3 uair an chloig. Is féidir leat comhbhrú te a dhéanamh leat féin. Líon sock le 4 chupán de ríse neamhchócaráilte. Cnaipe an sock. Cuir é sa mhicreathonn ar feadh 1-3 nóiméad.
   • Más mian leat, is féidir leat roinnt ola riachtanach a sprinkle thar an rís chun go mbeidh boladh deas air.
4. Glac leigheasanna thar an gcuntar don phian. Is féidir le do dhochtúir painkillers a mholadh. Féadfaidh sé a mholadh freisin drugaí frith-athlastacha a úsáid chun cabhrú le pian a rialú agus cneasaithe a chur chun cinn. Úsáidtear paraicéiteamól le haghaidh pian de ghnáth, ach ní mhaolaíonn sé at. Cuidíonn painkillers frith-athlastacha mar ibuprofen, aspirin agus Aleve leis an bpian agus an at. Is féidir leat paraicéiteamól a chomhcheangal le painkillers frith-athlastacha, toisc nach ndéanann siad difear dá chéile agus pian a chomhrac ar bhealaí éagsúla.
5. Glac aon chógas a fhorordaíonn do dhochtúir. Má tá an gortú trom, féadfaidh do dhochtúir cógais pian a fhorordú. Is féidir leo seo a bheith ina maolaitheoirí matáin, mar shampla Valium, chun na crampaí de bharr na díobhála a laghdú. Le haghaidh pian dian, is féidir codlaidíní mar Oxycodone a fhorordú freisin.
   • Má úsáidtear na cógais, tá gá le coinne leantach chun a mheas an bhfuil gá le tuilleadh imscrúdaithe.
6. Bíodh instealltaí stéaróide agat. I gcásanna tromchúiseacha whiplash, féadfaidh do dhochtúir instealltaí pointe spreagtha nó epidúrach a thabhairt chun an díobháil a chóireáil. I instealltaí stéaróide, déantar an cógas a instealladh chun pian ó néaróga bioráin sa mhuineál a laghdú. Tá néaróga ag an spine a ritheann isteach sna hairm agus na cosa. Laghdaíonn instealladh an chógais isteach sa spás epidúrach pian sna ceantair sin. Déanann na stéaróidigh cur i gcoinne at néaróg freisin. D’fhéadfadh go mbeadh gá le 2-3 instealladh san iomlán chun an pian a rialú.
   • Uaireanta tugtar instealltaí sna dromchlaí comhpháirteacha. Cuidíonn na dromchlaí comhpháirteacha a nascann na veirteabraí leat bogadh, mar sin b’fhéidir go mbeidh cógais ag teastáil uait chun pian a laghdú. Cé nach dtugtar iad chomh minic le epidúrtha, tá siad éifeachtach. Is snaidhmeanna matáin atá inflamed iad pointí truicear. Is féidir leis an dochtúir painkiller a instealladh isteach sna réimsí seo chun athlasadh a laghdú.
   • Laghdaíonn na drugaí agus na instealltaí níos láidre seo pian ionas gur féidir leat tosú ag obair ar na fíocháin bhoga a dheisiú. Is féidir leat é seo a dhéanamh le cóireálacha mar fhisiteiripe.

Modh 3 de 3: Déileáil le whiplash fadtéarmach

1. Féach teiripeoir fisiceach. Nuair a gheobhaidh tú an pian agus an athlasadh faoi smacht, is féidir leat teiripeoir fisiceach a fheiceáil. Is éard atá i dteiripe choirp go leor teicnící éagsúla is féidir a úsáid chun gluaiseacht do mhuineál agus réimsí eile a mbíonn tionchar ag whiplash orthu a athbhunú. Is minic a úsáidtear é chun raon gluaisne a fheabhsú tar éis whiplash. Múinfidh an teiripeoir fisiceach stráicí agus cleachtaí duit chun neart agus raon gluaisne a chur ar ais chuig do mhuineál, do chúl agus do airm. Níor chóir go ngortódh na cleachtaí agus an síneadh. Má dhéanann, stad agus labhair le do dhochtúir nó le fisiteiripeoir.
   • Féadann do theiripeoir fisiceach cleachtaí muineál a thaispeáint duit ar féidir leat a dhéanamh sa bhaile.
   • Má chuireann tú comhbhrú te ar do mhuineál ar dtús, tacóidh sé leis an teiripe.
   • I measc na gcleachtaí a úsáidtear go coitianta i dteiripe choirp tá an muineál a chasadh ó thaobh go taobh, do cheann a chlaonadh ó thaobh go taobh, noda anonn is anall, agus na guaillí a rolladh.
2. Caith brace muineál nó coiléar. Uaireanta molfaidh an dochtúir an muineál a choinneáil fós le coiléar bog. Ní mholtar é seo a thuilleadh mar chaighdeán i ngach cás de whiplash toisc go bhfuil fianaise ann go bhfuil sé maith bogadh ar ais go luath. Mar sin féin, má bhí obráid agat, tá gá le dílonnú.
3. Téigh chuig chiropractor. B’fhéidir go mbeidh ort chiropractor a fheiceáil chun na veirteabraí a dhíreachú. Leanann an chuid is mó de chiropractors an prótacal nua a deir go bhfuil sé go maith tosú ag bogadh arís go luath. Treoraíonn an prótacal seo chiropractors i gcóireáil othair le whiplash. Fuair ​​siad amach gur fearr tosú ag bogadh go gasta arís, agus go dtógann an téarnamh níos lú ama. Ligeann sé seo duit do mhuineál agus do chúl a úsáid de ghnáth arís.
4. Smaoinigh ar theiripe suathaireachta. Tá teiripe massage iontach do dheisiú fíochán bog. Tá massage an-chabhrach sna céimeanna níos déanaí den téarnamh whiplash, ach ní mholtar ar dtús é. Feabhsaíonn massage sreabhadh fola chuig matáin agus ligaments damáiste agus luasann sé le téarnamh. Agus é ag téarnamh ó whiplash, déanann massage crampaí a mhaolú.
5. Smaoinigh ar neurostimulation leictreach trasghearrthach (TENS). Úsáidtear TENS chun impulses beaga leictreacha a sheachadadh ar na néaróga sna ceantair atá buailte. Cuireann sé isteach ar na braiteoirí pian san inchinn. Cé go bhfuil sé an-daor, níl aon mhíbhuntáistí breise ag baint le TENS a úsáid. Mar sin féin, níl go leor fianaise ann fós go gcuidíonn sé i gcásanna éadroma whiplash é a mholadh do gach othar.
6. Bain triail as acupuncture. Is féidir acupuncture a úsáid mar chabhair úsáideach do dhaoine le whiplash. Laghdaíonn sé teannas muscle, díreach cosúil le suathaireacht. Trí shnáthaidí beaga a chur isteach sa chorp, laghdaíonn an pian de bharr matáin aimsir agus feabhsaíonn an sreabhadh fola. Mar thoradh air sin, aisghabhann an fíochán níos gasta tar éis díobhála.

Rabhaidh

• Cé go dtosaíonn go leor daoine ag mothú níos fearr tar éis cúpla lá, bíonn éifeachtaí whiplash ag daoine áirithe ar feadh míonna, agus is féidir le cóireáil a bheith ina próiseas fada.
• Cé go bhféachann mórchuid na ndaoine ar whiplash mar dhíobháil choirp, is féidir go dtarlódh comharthaí síceolaíochta cosúil le strus, imní agus dúlagar. Mar sin féin, ní fhorbraíonn an chuid is mó de na hairíonna síceolaíochta de ghnáth go dtí tar éis na fisice, agus i gcásanna áirithe, trí mhí tar éis na timpiste. Má bhíonn strus nó imní ort, féach le do dhochtúir láithreach.
• Faigh aire leighis má fhilleann do phian muineál tar éis duit leigheas a fháil, má théann an pian in olcas, má leathnaíonn an pian chuig do ghuaillí agus do airm, nó má tá numbness, limp, nó tingling i do airm nó do chosa. Cuir glaoch ar an dochtúir freisin mura bhfuil tú in ann defecate nó urinate, nó mura féidir leat do poo nó pee a choinneáil ar ais.