Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 2: Conas fáil réidh le dó gréine sa bhaile
• Cuid 2 de 2: Bheith ar an eolas faoin dochtúir
• Leideanna

Tá Sunburn coitianta, agus tuairiscíonn thart ar 42% d’aosaigh Mheiriceá eachtra amháin ar a laghad in aghaidh na bliana. Níl na figiúirí seo ar fáil san Ísiltír. De ghnáth forbraíonn sé laistigh de chúpla uair an chloig ó bheith nochtaithe do iomarca radaíochta ultraivialait (UV), ón ngrian nó ó fhoinsí saorga (leapacha súdaireachta). Is féidir sunburn a aithint leis an gcraiceann dearg dóite atá pianmhar agus te don teagmháil. B’fhéidir go dtógfaidh sé cúpla lá imeacht agus méadaíonn aon chás de dhó gréine do riosca fadhbanna craicinn éagsúla cosúil le roic, spotaí dorcha, gríos agus ailse craicinn (melanoma). Tá bealaí nádúrtha éagsúla ann chun grianghortha a chóireáil agus a mhaolú sa bhaile, cé go bhféadfadh go mbeadh gá le haire leighis má dhéantar damáiste mór do do chraiceann.

Chun céim

Cuid 1 de 2: Conas fáil réidh le dó gréine sa bhaile

1. Glac folctha fionnuar. D’fhéadfadh go mbeadh cuma róisín nó téite beag ar do chraiceann agus tú fós ag an trá nó sa pháirc, ach is dócha go bhfeicfidh tú agus go mbraitheann tú go bhfuil sé i bhfad níos measa faoin am a thiocfaidh tú abhaile cúpla uair an chloig ina dhiaidh sin. Dá bhrí sin, a luaithe a fheiceann tú agus a mhothaíonn tú craiceann grianmhar, cuir comhbhrú fionnuar ar do chraiceann, nó glac folctha nó cithfholcadh fionnuar má dhóitear do chraiceann. Cabhróidh teocht fhionnuar an uisce leat troid a dhéanamh ar dhó agus faoiseamh a thabhairt ar chuid den phian. Déanfaidh do chraiceann roinnt uisce a ionsú freisin, rud atá tábhachtach do chraiceann dóite gréine mar gheall ar dhíhiodráitiú é.
   • Soak ar feadh 15-20 nóiméad, ag cinntiú go bhfuil an t-uisce fionnuar, ach nach bhfuil sé ró-fhuar - is féidir go mbraitheann oighir go maith sa dabhach, ach d’fhéadfadh sé go gcuirfeadh do chorp turraing air.
   • Ná húsáid gallúnach nó scrobarnach ar do chraiceann díreach tar éis dó na gréine - féadfaidh sé an craiceann a ghríosú agus / nó a thriomú tuilleadh.
   • Is minic go dtógann duine le craiceann an-chothrom níos lú ná 15 nóiméad de nochtadh na gréine tráthnóna le dó, agus is féidir le duine le craiceann níos dorcha an méid céanna gréine a fhulaingt ar feadh uaireanta.
2. Cuir aló vera i bhfeidhm. Is dócha gurb é glóthach aló vera an leigheas luibhe is coitianta le haghaidh dó gréine agus cúiseanna eile le craiceann dóite. Tá cumas iontach ag Aloe vera ní amháin dó gréine a mhaolú agus pian a laghdú, ach luasann sé an próiseas cneasaithe freisin. In athbhreithniú eolaíoch ar an litríocht, fuair taighdeoirí gur leigheasadh daoine le sunburns agus gortuithe craiceann eile a ndearnadh cóireáil orthu le aló vera 9 lá roimhe sin ar an meán ná iad siúd nár déileáladh leis an bplanda. Is féidir le aló vera a chur i bhfeidhm cúpla uair sa lá don chéad chúpla lá tar éis dó gréine tionchar mór a imirt ar do chraiceann agus go leor míchompord a chosc.
   • Má tá fíorphlanda aló vera agat i do theach nó i do ghairdín, déan duilleog a bhriseadh agus an glóthach / sú tiubh a chur ann go díreach ar do chraiceann grianmhar.
   • Nó is féidir leat buidéal glóthach aló vera íon a cheannach ó stór sláinte nó ó chógaslann. Ar an éifeacht is fearr, cuir an glóthach sa chuisneoir agus cuir i bhfeidhm é nuair a bhíonn sé fionnuar.
3. Bain triail as min-choirce. Is leigheas nádúrtha eile é min-choirce le haghaidh sunburns soothing. Oibríonn sé go tapa chun téamh agus itching a laghdú. Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil airíonna frith-athlastacha ag min choirce, rud a chabhraíonn le craiceann grianmhar a mhaolú. Ar an ábhar sin, déan baisc leachtach le min choirce, lig dó fuarú ar feadh dhá uair an chloig sa chuisneoir, ansin déan iarratas díreach ar an gcraiceann dóite gréine agus lig dó tirim. Sruthlaigh é le huisce fionnuar, ach déan é sin go réidh mar is exfoliator éadrom é min choirce freisin agus níl tú ag iarraidh an craiceann a ghríosú níos mó.
   • De rogha air sin, is féidir leat min-choirce mín talún a cheannach (a dhíoltar i siopaí drugaí mar choirce collóideach) agus é a mheascadh go fial le huisce fionnuar sa fheadán sula dtéann tú isteach ann féin.
   • Is féidir leat do choirce mín talún féin a dhéanamh freisin trí chupán de mhin choirce (meandarach nó traidisiúnta) a mheilt i cumascóir, próiseálaí bia, nó grinder caife go dtí go mbeidh comhsheasmhacht réidh mín aige.
   • Maidir le ceantair níos lú dóite gréine, is féidir leat dornán de mhin choirce tirim a chur i gceap uige agus é a uisce in uisce fuar ar feadh cúpla nóiméad. Ansin cuir an comhbhrú homemade seo ar an sruthán ar feadh 20 nóiméad. Déan seo arís gach cúpla uair an chloig.
4. Coinnigh craiceann dóite hiodráitithe go maith. Níl hiodráitiú gnáthchraicinn ag craiceann grianghortha, mar sin bealach eile chun é a mhaolú agus cneasaithe a spreagadh is ea é a choinneáil hiodráitithe go maith. Tar éis cithfholcadh nó folctha fionnuar, cuir an iomarca taise nó lóis ar chraiceann dóite gréine chun an t-uisce a dhíscaoileadh arís. Déan an feidhmchlár seo arís go rialta i rith an lae ionas nach mbeidh aon fheannadh agus scealpadh chomh sofheicthe. Cuardaigh moisturizers nádúrtha ina bhfuil vitimíní C agus E, MSM, aló vera, sliocht cúcamar agus / nó calendula - cuidíonn siad seo go léir le craiceann damáiste a mhaolú agus a leigheas.
   • Má tá an dó gréine go háirithe pianmhar, smaoinigh ar uachtar hidreacortisone a úsáid. Tá uachtar le dáileog íseal (níos lú ná 1%) de hidreacortisone go maith chun pian agus at a laghdú go tapa.
   • Ná húsáid uachtair ina bhfuil beinsocaine nó lidocaine - i roinnt daoine d’fhéadfadh siad seo ailléirgí a dhéanamh agus dó gréine a dhéanamh níos measa.
   • Ina theannta sin, ná bain úsáid as im, Vaseline ná táirgí ola-bhunaithe eile ar chraiceann dóite gréine - féadfaidh siad do phiocháin a chlogadh agus teas agus allas a chosc ó dhul amach.
   • De ghnáth, bíonn an pian ó dhó na gréine ar a measa idir 6-48 uair an chloig tar éis dó a bheith nochtaithe don ghrian.
5. Coinnigh tú féin hiodráitithe go maith. Bealach eile le do chraiceann grianmhar a choinneáil hiodráitithe is ea neart sreabhán a ól. Le linn do ghréine (ar feadh an chéad chúpla lá ar a laghad), ól uisce breise, sú torthaí nádúrtha agus / nó deochanna spóirt saor ó chaiféin ionas gur féidir do chorp agus do chraiceann a athhiodráitiú agus tosú ag leigheas féin. Tosaigh le 8 ngloine uisce ar a laghad (uisce íonaithe más féidir) in aghaidh an lae. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil caiféin diuretic agus go ndéanann tú urú níos minice, mar sin seachain caife, tae dubh, deochanna boga, agus deochanna fuinnimh le linn na gcéimeanna luatha de dhó na gréine.
   • Toisc go dtarraingíonn sunburn taise ar dhromchla an chraiceann agus é a bhaint den chuid eile de do chorp, ní mór duit fanacht ar an airdeall maidir le hairíonna díhiodráitithe: béal tirim, tart iomarcach, urú laghdaithe, fual daite dorcha, tinneas cinn, meadhrán, agus / nó codlatacht.
   • Tá leanaí beaga go háirithe i mbaol díhiodráitithe (níos mó dromchla craiceann i gcomparáid lena meáchan), mar sin déan teagmháil le do dhochtúir má tá an chuma orthu go bhfuil siad tinn nó má iompraíonn siad go aisteach tar éis dóibh éirí gréine.
6. Smaoinigh ar painkillers frith-athlastacha thar an gcuntar (NSAIDanna). Fadhb mhór is ea athlasadh agus at le grian measartha go trom, agus mar sin is straitéis mhaith freisin drugaí frith-athlastacha neamhsteroidal (NSAIDanna) a ghlacadh go gairid tar éis an damáiste don ghrian a bhrath. Laghdaíonn NSAIDanna an at agus an deargadh arb iad is sainairíonna dó gréine agus is féidir leo cuid den damáiste fadtéarmach craiceann a chosc. Is iad na NSAIDanna coitianta iobúpróifein (Advil), naproxen (Aleve) agus aspirín, ach d’fhéadfadh siad a bheith go dona do do bholg, mar sin tóg iad le bia agus déan úsáid a theorannú go dtí níos lú ná dhá sheachtain. Is féidir le acetaminophen (acetaminophen) agus faoisimh pian eile cabhrú le pian an dóite gréine, ach níl aon éifeacht acu ar athlasadh agus at.
   • Cuardaigh uachtair, lóiseanna, nó glóthacha ina bhfuil NSAIDanna nó painkillers - is modh níos gasta agus níos dírí é chun an cógas a chur isteach i do chraiceann.
   • Coinnigh i gcuimhne nach bhfuil aspirín agus iobúpróifein oiriúnach do leanaí óga, mar sin labhair le do dhochtúir sula n-úsáideann tú aon chógas nó sula dtugann tú aon chógas do do leanaí.
7. Cosain tú féin ó dhó breise. Is fearr an cosc ​​i gcónaí maidir le grianghortha. Is iomaí rud is féidir leat a dhéanamh chun tú féin a chosaint, mar shampla grianscéithe 30+ a chur i bhfeidhm, athiarratas a dhéanamh gach uair an chloig, agus éadaí cumhdaigh a chaitheamh mar léine muinchille fada, hata agus spéaclaí gréine. Seachain an ghrian ag an gcuid is teo den lá, idir 10 a.m. agus 2 p.m.

Cuid 2 de 2: Bheith ar an eolas faoin dochtúir

1. Bíodh a fhios agat cathain a fheicfidh tú an dochtúir. Rangaítear an chuid is mó de chásanna dóite gréine mar dhóchán céadchéime, ar féidir iad a chóireáil sa bhaile leis an gcomhairle a leagtar amach thuas, agus ba cheart duit fanacht amuigh faoin ngrian ar feadh tamaill. Mar sin féin, is féidir le nochtadh mór gréine a bheith ina chúis le dónna dara agus tríú céim a dteastaíonn aird agus cóireáil leighis orthu. Is féidir le grianghortha dara céim a aithint le blisters agus craiceann a bhfuil cuma fhliuch air, deargadh agus damáiste don eipideirm iomlán agus do shraitheanna uachtaracha an deirm. Is féidir dóite gréine tríú céim a aithint trí fheannadh craiceann agus cuma thirim, dorcha dearg nó ashy, agus scriosadh an eipideirm iomlán agus an chuid is mó den deirm. De ghnáth laghdaítear an ceint sa chraiceann le dónna tríú céim.
   • Cneasaíonn sunburn dara céim i 10-21 lá, de ghnáth gan scarring. Is minic go mbíonn grafadh craiceann ag teastáil ó ghréine gréine tríú céim chun leigheas a dhéanamh agus coilm a fhágáil i gcónaí.
   • Cúiseanna eile le dul chuig an dochtúir tar éis dó gréine ná comharthaí díhiodráitithe (féach thuas) nó stróc teasa (sweating trom, fainting, tuirse, cuisle lag ach tapa, brú fola íseal, agus tinneas cinn).
   • I leanaí, mar threoirlíne ghinearálta, ba cheart duit aire leighis a lorg má théann grian gréine bláthach i bhfeidhm ar 20% nó níos mó dá gcorp (cúl iomlán linbh, mar shampla).
2. Cuir cóir leighis ar do chuid blisters. De ghnáth bíonn blistering san áireamh freisin le grianghortha measartha go trom, agus is é sin freagra cosanta nádúrtha do choirp. Má thugann tú faoi deara blisters ag teacht ar do chraiceann grianmhar, ná pioc ná briseadh iad. Cuimsíonn blisters do sreabhán coirp nádúrtha (serum) agus cruthaíonn siad ciseal cosanta thar an gcraiceann dóite. Méadaíonn blisters briste an baol ionfhabhtaithe. Mura bhfuil mórán blistering agat ar chodanna coirp inrochtana (cosúil le do chuid forearms, mar shampla), clúdaigh iad le bindealáin tirim, ionsúcháin. Mar sin féin, má tá go leor blistering agat agus má tá sé ar do dhroim nó áiteanna eile atá deacair a rochtain, lig do do dhochtúir aire a thabhairt dóibh. Is dócha go gcuirfidh do dhochtúir roinnt uachtar antaibheathach i bhfeidhm agus clúdóidh sé na blisters go maith le uige steiriúil chun an riosca ionfhabhtaithe a laghdú, an scarring a íoslaghdú, agus an leigheas a chur chun cinn.
   • Athraigh an cóiriú 1-2 uair sa lá (más féidir é a rochtain), ach bain go cúramach é chun tuilleadh damáiste a íoslaghdú. Cuir an cóiriú in áit láithreach má bhíonn sé fliuch nó salach de thaisme.
   • Má bhriseann na blisters oscailte, cuir ointment antaibheathach ar an limistéar agus clúdaigh go scaoilte é le bindealán glan nua.
   • Déanann sunburns blistering amháin nó níos mó i d’óige nó do dhéagóirí an riosca a bhaineann le melanomas (cineál ailse craicinn) a fhorbairt níos déanaí sa saol.
3. Smaoinigh ar uachtar sulfadiazine airgid. Má tá do ghréine an-dian agus má chuimsíonn sé blisteáil agus feannadh an chraiceann, féadfaidh do dhochtúir uachtar sulfadiazine airgid (Thermazene 1%) a mholadh agus a fhorordú. Is antaibheathach cumhachtach é sulfadiazine airgid a mharaíonn baictéir agus oibreáin eile a d’fhéadfadh a bheith tógálach ar chraiceann dóite. De ghnáth cuirtear i bhfeidhm é uair nó dhó sa lá, ach ná húsáid é ar an duine mar d’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le mílí greyish ar an gcraiceann. Agus an uachtar á chur i bhfeidhm agat, bain úsáid as lámhainní agus cuir cóta tiubh i bhfeidhm, ach déan cinnte aon chraiceann marbh agus scealptha a bhaint ar dtús. Coinnigh an uachtar sulfadiazine airgid i gcónaí clúdaithe le bindealáin steiriúla.
   • Is réiteach antaibheathach cumhachtach é tuaslagán airgid collóideach, is féidir a cheannach i go leor siopaí sláinte nó a dhéanamh sa bhaile, agus tá sé i bhfad níos saoire agus níos costasaí ná uachtar sulfadiazine airgid. Doirt roinnt airgid collóideach isteach i mbotella spraeála steiriúla agus ceo é thar do chraiceann dóite, ansin lig dó tirim sula gcuirtear bindealán i bhfeidhm.
   • Má cheapann do dhochtúir go bhfuil tú i mbaol mór ionfhabhtaithe go forleathan ó do dhroch-ghréine, féadfaidh sé nó sí cúrsa gairid antaibheathach a fhorordú le go mbeidh tú ar an taobh sábháilte.

Leideanna

• Seachain nochtadh neamhriachtanach ón ngrian. Fan amuigh faoin ngrian le linn na n-uaireanta meán lae is teo agus caith hataí gréine, spéaclaí gréine agus balm liopaí chun do chraiceann a chosaint ar ghhathanna UV nuair a théann tú lasmuigh.
• Úsáid grianscéithe speictrim leathan le fachtóir SPF 30 nó níos airde agus é sa ghrian.
• Suigh faoi scáth agus tú ag baint taitneamh as an taobh amuigh, fiú nuair a bhíonn sé scamallach.
• Exfoliate an craiceann nuair a bheidh an sunburn leigheasta. Bain úsáid as glantóir aigéad hiodrocsa alfa (AHA) thar an gcuntar agus eochaircheap exfoliating éadrom. Féadann an próiseas chun do chraiceann a exfoliating fás cealla nua a spreagadh agus ag an am céanna fáil réidh le cealla marbha nó ag fáil bháis a ndearna an sruthán damáiste dóibh.