Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Ag déileáil le at aghaidhe
• Modh 2 de 3: Faigh aire leighis
• Modh 3 de 3: Déan athruithe ar stíl mhaireachtála
• Leideanna

Is féidir le cúiseanna éagsúla a bheith mar thoradh ar at aghaidhe, lena n-áirítear frithghníomhartha ailléirgeacha, cóireálacha fiaclóireachta agus riochtaí míochaine mar éidéime. I bhformhór na gcásanna níl an t-aghaidh ach beagán swollen agus is féidir an fhadhb a chóireáil le pacáiste oighir agus ingearchló an chinn. Má tá d’aghaidh an-swollen, féach ar do dhochtúir láithreach.

Chun céim

Modh 1 de 3: Ag déileáil le at aghaidhe

1. Cuardaigh cúiseanna féideartha an at ar d’aghaidh. Tá roinnt coinníollacha agus frithghníomhartha ann a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le at aghaidhe. Is féidir leis an gcóireáil athrú de réir cúise, agus mar sin má aithníonn tú an chúis a d’fhéadfadh a bheith leis an at cabhróidh sé leat an cur chuige nó an chóireáil cheart a roghnú. I measc na gcúiseanna féideartha tá:
   • Frithghníomhartha ailléirgeacha
   • Cellulitis, ionfhabhtú baictéarach ar an gcraiceann
   • Sinusitis, ionfhabhtú baictéarach ar na siní
   • Conjunctivitis, athlasadh sa líneáil timpeall na súl
   • Angioedema, atá ina at géar faoin gcraiceann
   • Fadhbanna thyroid
2. Úsáid pacáiste oighir. Trí rud fuar a chur ar limistéar ata is féidir leis athlasadh agus pian a mhaolú. Féadfaidh tú oighear a fhilleadh i tuáille nó pacáiste oighir a úsáid agus an t-oighear a choinneáil i gcoinne na limistéar ata ar d’aghaidh. Coinnigh an pacáiste oighir i gcoinne d’aghaidh ar feadh 10 go 20 nóiméad.
   • Is féidir leat an pacáiste oighir a úsáid cúpla uair sa lá ar feadh suas le 72 uair an chloig.
3. Ardaigh do cheann. Trí an limistéar ata a ardú, is féidir leat a bheith cinnte go maolaíonn an at. Mar sin is féidir leis cabhrú le do cheann a chur suas. Suigh le do cheann suas i rith an lae. Nuair a théann tú sa leaba san oíche, luigh síos ionas go mbeidh do cheann ardaithe agus tú i do chodladh.
   • Is féidir leat piliúir a chur faoi do chúl agus do cheann ionas go mbeidh do chorp uachtarach ar uillinn leis an gclárchlár.
4. Seachain teas. Má tá d’aghaidh puffy, tá sé tábhachtach gach rud te a sheachaint ar feadh 48 uair an chloig ar a laghad. Féadann teas d’aghaidh at a dhéanamh níos mó agus athlasadh a dhéanamh níos measa. Ciallaíonn sé sin nach féidir leat cithfholcadh nó folctha te a thógáil, folcadáin mboilgeog a sheachaint, agus gan comhbhrúite te a úsáid.
5. Bain triail as greamaigh turmeric. Is leigheas nádúrtha é turmeric a chreidtear a laghdaíonn athlasadh. Is féidir leat greamaigh a dhéanamh trí phúdar turmeric nó turmeric úr-talamh a mheascadh le huisce. Is féidir leat turmeric a mheascadh le sandalwood freisin, rud a chabhraíonn le athlasadh. Cuir an greamaigh i bhfeidhm ar an at ar d’aghaidh, agus bí cúramach gan é a fháil i do shúile.
   • Lig don ghreamú suí ar d’aghaidh ar feadh 10 nóiméad. Sruthlaigh an ghreamú agus brúigh éadach fliuch, fuar i gcoinne d’aghaidh.
6. Fan go mbeidh na mionnáin ar fos. Rachaidh roinnt at as a stuaim féin, go háirithe má tharlaíonn mionghortuithe agus ailléirgí orthu. Ní bheidh ort ach a bheith foighneach agus fanacht go n-imeoidh an at. Mar sin féin, mura dtéann an t-at ar fos nó má imíonn sé laistigh de chúpla lá, féach dochtúir.
7. Seachain painkillers áirithe. Má tá at aghaidhe ort, ná glac aspirín agus NSAIDanna eile chun pian a mhaolú. Is féidir leis na cineálacha faoisimh pian thar an gcuntar seo do chuid fola a choinneáil ó téachtadh i gceart. Féadann sé seo fuiliú a dhéanamh agus is féidir leis an at a bheith níos déine agus maireachtáil níos faide.

Modh 2 de 3: Faigh aire leighis

1. Téigh i dteagmháil le do dhochtúir má théann na hairíonna in olcas. Téigh i dteagmháil le do dhochtúir mura n-imíonn an at laistigh de dhá nó trí lá agus má théann do chuid comharthaí in olcas.D’fhéadfadh go mbeadh ionfhabhtú ort nó d’fhéadfadh riocht níos tromchúisí a bheith mar thoradh ar an athlasadh.
   • Féach ar do dhochtúir má bhraitheann d’aghaidh caol nó tingly, má tá fadhbanna radhairc agat, nó má fheiceann tú pus agus comharthaí eile ionfhabhtaithe.
2. Úsáid frithhistamín. Is féidir imoibriú ailléirgeach a bheith mar chúis leis an at aghaidhe. Is féidir leat triail a bhaint as frithhistamín thar an gcuntar le fáil amach an gcabhraíonn sé. Mura gcabhraíonn an leigheas, féach le do dhochtúir. Féadann do dhochtúir an bhunchúis a chinneadh agus frithhistamín níos láidre a fhorordú.
   • Is féidir le do dhochtúir frithhistamín ó bhéal nó i mbéal an phobail a fhorordú.
3. Úsáid diuretic. Is féidir roinnt at aghaidhe a chóireáil le drugaí a chabhraíonn le sreabhán iomarcach a bhaint de do chorp. Baineann sé seo go príomha le at de bharr éidéime. Féadfaidh do dhochtúir diuretic, nó diuretic, a fhorordú chun cabhrú le fáil réidh leis an iomarca sreabhán i do fual.
4. Athraigh go cógais eile. Uaireanta is féidir na cógais atá á dtógáil agat, mar shampla prednisone, a bheith ina gcúis le at, mar shampla at aghaidhe. Labhair le do dhochtúir faoi na cógais atá á dtógáil agat. Má tá amhras ar do dhochtúir gurb é do chógas is cúis leis an at, forordóidh sé nó sí cógais eile duit.

Modh 3 de 3: Déan athruithe ar stíl mhaireachtála

1. Cuir níos mó piliúir faoi do cheann nuair a théann tú a chodladh. Má tá do chluasán ró-árasán agus do cheann crochta síos an iomarca agus tú i do chodladh, d’fhéadfadh d’aghaidh at. Cuir piliúir nó piliúir bhreise nó dhó atá níos tibhe ná mar a bhíonn tú cleachtaithe ar do leaba. Ardaíonn an t-athrú seo do cheann, rud a d’fhéadfadh cabhrú le at a laghdú nuair a dhúisíonn tú ar maidin.
2. Aiste bia sláintiúil agus cothrom a sholáthar. Is féidir le hithe a lán siúcra agus stáirse cur le borradh. Chun é seo a chur faoi smacht, cinntigh réim chothrom bia sláintiúil le próitéiní agus glasraí ar ardchaighdeán nach bhfuil stáirse iontu, mar shampla glasraí duilleacha. Déan iarracht 5 riar ar a laghad de thorthaí agus de ghlasraí a ithe gach lá, agus an oiread alcóil, deochanna siúcrúla agus bianna próiseáilte a ól agus a ithe.
3. Déan cinnte go n-itheann tú níos lú salainn. Is féidir le salann athlasadh agus at a chur faoi deara agus taise a choinneáil ort. D’fhéadfadh ithe níos lú salainn cuidiú le at aghaidhe a laghdú. De réir dochtúirí, ba cheart go bhfaigheadh ​​mórchuid na ndaoine fásta thart ar 1,500 mg salainn in aghaidh an lae.
   • Is féidir leat níos lú salainn a fháil trí níos lú bia réamhphacáistithe, mearbhianna, bianna stánaithe agus bianna próiseáilte a ithe. Tá cuid mhór salainn sna bianna seo.
   • Roghnaigh do bhia féin a chócaráil le comhábhair úra chun súil a choinneáil ar do iontógáil salainn. Sa chaoi seo is féidir leat d’iontógáil salainn a choinneáil faoi smacht, rud nach féidir má itheann tú bia réamhphacáistithe.
4. Lean ar aghaidh. Trí gan bogadh i bhfad, is féidir leis an taise carnadh, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le at. Déan cinnte go ndéanann tú aclaíocht measartha dian ar feadh leathuair an chloig ar a laghad gach lá, mar shampla trí bhogshodar nó siúl. Is féidir leis seo cabhrú le at ainsealach a rialú.
5. Ól níos mó uisce. Is féidir le díhiodráitiú athlasadh a dhéanamh agus coinníollacha a dhéanamh a chuireann at aghaidhe orthu. De bharr easpa uisce déanann do chraiceann tirim agus greannach, rud a d’fhéadfadh athlasadh a chur faoi deara. Chun d’aghaidh a choinneáil lonrach agus sláintiúil, ól 8 ngloine uisce ar a laghad le toilleadh 250 ml gach lá.
6. Déan cleachtaí facial go rialta. Is féidir le cleachtaí aghaidhe ar nós do ghrua a shú isteach agus do liopaí a shaothrú cabhrú le d’aghaidh a choinneáil daingean agus daingean. I measc cleachtaí facial eile ar féidir leo oibriú go maith tá:
   • Beartaíonn an t-aghaidh go réidh leis an dá mhéar lár ag an am céanna.
   • Déan comhartha síochána le do mhéara agus déan do shúile súl a bhrú suas agus síos leis go réidh.
   • Ag cothú do chuid fiacla agus ag déanamh gluaiseachtaí áibhéalacha mar "OO, EE".

Leideanna

• Is féidir le suaitheadh ​​anaifiolachtach a bheith ag teastáil ó aire leighis láithreach mar thoradh ar at aghaidhe de bharr imoibriú mór ailléirgeach. Má tá comharthaí cosúil le scornach ata, deacracht análaithe, imní, ráta croí níos gasta agus meadhrán ag gabháil leis an at, glaoigh ar 911 láithreach.