Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Bíonn formhór na ndaoine ag caoineadh, ach bíonn mná ag caoineadh níos minice ná fir. Nuair a thagann tú trasna ar bhean ag caoineadh, bíodh sé mar do leannán, do chara nó do chomhoibrí, tá rudaí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú léi mothú níos fearr. Is féidir le duine atá ag caoineadh a chompord do chaidreamh leis an duine sin a neartú, agus mothú níos compordaí a thabhairt duit araon.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Cuir do chompord do leannán agus do chara is fearr

1. 

   Staid a mheas. Tá cúiseanna gan áireamh ann go mbíonn mná ag caoineadh, mar shampla brón faoi bhás, strus, breoiteacht nó fiú áthas duine. Sula ngníomhóidh tú, smaoinigh ar an scéal agus smaoinigh an bhfuil sé oiriúnach an duine a chur ar a shuaimhneas anois. Seo roinnt cásanna nár cheart duit a bheith ar do chompord:
   • Nuair a bhíonn tionchar agat freisin ar chás a fhágann go bhfuil sí míshásta. Má tá tú cráite, bothered, nó gortaithe ag staid a chuireann uirthi caoineadh, tá tú sa riocht mícheart cabhrú leat. Sa chás seo, faigh tacaíocht eile chun cabhrú leat agus léi déileáil lena bhfuil ar siúl.
   • Nuair a chaoin sí mar gheall ar áthas. Níl taighdeoirí cinnte i ndáiríre cén fáth gur féidir le duine sona caoineadh go neamhrialaithe cosúil le duine a bhfuil eagla nó brón air. Nuair atá tú sa chás seo, is iomchuí comhghairdeas a dhéanamh le cara nó le páirtí ná iarracht a dhéanamh í a chur ar a suaimhneas!
   • Nuair a ghlaodh sí le linn troid leat. Sula ndéanann tú pamper uirthi, ní mór duit freisin socair a dhéanamh ar feadh nóiméad chun a chinntiú nach leanfaidh an argóint ar aghaidh arís.

2. 

   
   
   Compord di. Déan iarracht sólás a thabhairt don bhean atá ag caoineadh, mura bhfuil cúis mhaith agat gan. Is féidir le neamhaird a dhéanamh ar dhuine atá ag caoineadh dochar mór a dhéanamh dá staid mhothúchánach. Cuideoidh do ghníomh compordach léi an caidreamh idir do bheirt a mhaolú agus a neartú.

3. 

   Bí i d’éisteoir maith. Is comhairle eolach í seo ach ní bhíonn sí iomarcach riamh. Is cineál tábhachtach cumarsáide í an caoineadh freisin, agus éist lena bhfuil sí ag iarraidh a rá. Éist go haireach, mar shampla focail a úsáid a léiríonn ionbhá don duine atá ag caoineadh agus gan cur isteach a sheachaint agus iad ag labhairt. Le bheith i d’éisteoir maith, níl le déanamh agat ach ligean di do chuid mothúchán a chur in iúl agus a bheith ó chroí léi.
   • Cuimhnigh, áfach, nach bhfuil i gcompord iarracht a dhéanamh mothúcháin duine eile a athrú.
   • Bí cúramach nach ndíríonn an comhrá ort mar is é seo atá ag tarlú di. Ná tóg é ó do phost. Fiú mura ngníomhóidh sí cosúil leatsa, ní chiallaíonn sin nach bhfuil sólás tuillte aici nó go bhfuil brón tuillte aici.
   • Seachain rudaí a rá mar "Dá mba mise thú ...", "An ndearna tú iarracht ... fós?" nó "Nuair a bhuail mé le rud éigin cosúil leatsa, níor sháraigh mé é."

4. 

   
   
   Ná déan iarracht do phian a ísliú nó a rá léi gan caoineadh. Is gníomh maith nó dearfach é caoineadh freisin, fiú más rud pianmhar is cúis leis. Ina theannta sin, is féidir le caoineadh maolú a dhéanamh ar fholláine choirp agus mhothúchánach duine atá brónach nó faoi strus. Is bac é cosc ​​mothúchánach a choisceann cneasaithe mothúchánach. Fiú má bhraitheann tú míchompordach, lig di caoineadh de réir a riachtanas mothúchánach. B’fhéidir go mbraitheann sí níos fearr ina dhiaidh sin.
   • Go ginearálta, ba cheart duit orduithe, teanga dhiúltach, nó teanga éigeantach a sheachaint. Ná húsáid ráitis mar "Ná caoin," "Níor chóir duit a bheith brónach" nó "Níl sé chomh dona sin."
   • Ní bheidh sé ag cabhrú léi glacadh leis go bhfuil na freagraí ar fad ar eolas agat. Seachain a rá cad ba cheart duit nó nár cheart di a dhéanamh chun an fhadhb a réiteach. Ná glac leis go bhfuil a fhios agat gach rud atá á dhéanamh aici agus conas é a láimhseáil. Ní dhéanann sé seo ach go ndiúltaítear di.
   • Is minic go mbraitheann daoine atá ag caoineadh le tinneas síceolaíoch mar imní nó dúlagar níos measa in ionad iad a bheith níos fearr tar éis caoineadh. Má cheapann tú go bhfuil sí ag caoineadh mar gheall ar an tinneas síceolaíoch, tabhair sólás di agus spreag í, ach ba cheart duit comhairle a thabhairt di freisin dochtúir a fheiceáil chun an chóireáil riachtanach a fháil.

5. 

   
   
   
   
   Aithnigh a brón. Taispeáin di go dtuigeann tú a pian trína admháil go bhfuil sí dlisteanach agus go ndéanann tú comhbhrón leis.
   • "Ró-olc ... tá brón orm gur tharla sin!"
   • "Tuigim go bhfuil sé seo an-pianmhar."
   • "Tá sé seo disgruntled. Tá brón orm as sin."
   • "Ní haon ionadh go bhfuil mé chomh brónach. Dealraíonn sé gur rud deacair é."
   • "Tá brón orm gur tharla sin duit."

6. 

   
   
   Compord le gothaí neamhbhriathartha. Is fusa freisin go mbraitheann duine atá ag caoineadh go bhfuil sé / sí compordach nuair a úsáideann tú gothaí compordacha in ionad focail. Is féidir le noda, gothaí gnúise cearta, teagmháil súl, agus an bealach a leanann tú i dtreo í cabhrú léi do chuid imní agus imní a aithint.
   • Cé go dtuigtear uaireanta gur fíochán comhbhách é fíochán a thabhairt ar láimh, is comhartha é freisin go dteastaíonn uait go stopfadh an duine ag caoineadh. Ná déan é seo ach má tá fíochán ag teastáil ón duine atá ag caoineadh nó más cosúil go bhfuil sé á lorg.

7. 

   
   
   Smaoinigh ar theagmháil fhisiciúil chuí. Braitheann daoine áirithe ar a gcompord nuair a bhíonn duine i dteagmháil leo, ach bíonn imní ar dhaoine eile. Tabhair barróg di má tá a fhios agat gur féidir léi an beart a dhéanamh. Le himeacht ama, cuireann barróga le strus a mhaolú. I measc na ngníomhartha oiriúnacha eile tá lámha a shealbhú, bualadh do ghuaillí, do ghruaig a stróiceadh, nó do mhullach a phógadh.Tabharfaidh tú breithiúnas ar an staid bunaithe ar a mianta agus ar theorainneacha an chaidrimh, agus éistfidh tú lena hiarrataí i gcónaí. Coinnigh roinnt achair nuair is mian léi tú a dhéanamh.
   • Is féidir leat a teanga choirp a urramú freisin féachaint an nglacann sí le do ghníomh compordach. Mar gheall ar theanga choirp chosanta mar a cuid arm a shleamhnú, a airm a thrasnú agus a cosa a thrasnú nó teagmháil súl a sheachaint tá sí ag iarraidh ort roinnt achair a choinneáil.

8. 

   Déan iarracht gan é a sheachaint. Braitheann go leor daoine míchompordach timpeall ag caoineadh daoine. Má tá tú freisin, b’fhéidir go mbeidh tú i Hurry rud éigin a rá a mheasfaidh tú a chabhróidh leat agus gan a fhios agat cad atá le rá agat. Nó, gheobhaidh tú bealach amach as an staid. Ní dhearna sé seo ach rudaí níos measa di. Mura bhfuil a fhios agat cad atá le déanamh, abair rudaí mar “Is oth liom a chloisteáil fút. Cad is féidir liom a dhéanamh chun go mbraitheann tú níos fearr? ”. Ar a laghad taispeánann sé cúram duit agus cuireann sé ar a suaimhneas í.

9. 

   Tairiscint chun cabhrú in ionad an fhadhb a réiteach. Is furasta duit féin a bheith i staid inar mian leat rudaí a oibriú amach ar an mbealach is fearr dar leat. Mar sin féin, b’fhéidir nach mbeidh sí ag iarraidh cuidiú nó a bheith ag teastáil uait. Ba cheart duit an scéal a dhéanamh níos measa. Staonadh ó bheith ag iarraidh déileáil leis an bhfadhb nuair is fearr duit cuidiú léi a brón a shárú.
   • Bíodh a fhios aici go bhfuil tú sásta cabhrú, ach ná déan iarracht iallach a chur uirthi glacadh le do chabhair. Uaireanta is í an t-aon chabhair a theastaíonn uaithi ach labhairt le duine. Go minic, is í an éisteacht an bealach is fearr chun daoine eile a chur ar a suaimhneas.
   • Cuir ceisteanna oscailte le fáil amach an bhfuil cúnamh ag teastáil uaithi. Ceisteanna mar "Cad is féidir liom a dhéanamh chun cabhrú leat?" nó "Ba mhaith liom cuidiú i ndáiríre - cad is féidir liom a dhéanamh chun rudaí a dhéanamh níos fearr?" Seo roinnt focal iontach chun cabhrú leat tuiscint a fháil ar an gcaoi a bhfuil sí ag iarraidh do chabhair.
   • Uaireanta bíonn mearbhall ar dhaoine atá trína chéile agus níl a fhios acu cad ba cheart duit a dhéanamh chun cabhrú leo. Sa chás seo, déan iarracht liosta a dhéanamh de na rudaí is féidir leat a dhéanamh chun go mbraitheann sí níos fearr. Mar shampla, d’fhéadfá a fhiafraí an bhfuil sí ag iarraidh dul amach ag lorg uachtar reoite, nó an bhfuil sí ag iarraidh ort teacht le chéile ag am eile agus scannán a ullmhú don bheirt agaibh le féachaint air. Ní mór duit aird a thabhairt ar na moltaí ar fhreagair sí go dearfach.

10. 

    Cabhair ag an am ceart. Cé nach é an fhadhb a réiteach an chéad rud ba cheart duit a dhéanamh, tá rudaí faoi leith is féidir leat a dhéanamh chun a pian a mhaolú. Más féidir leat cabhrú léi díluchtú agus más cosúil go bhfuil sí ag iarraidh ortsa, freisin, smacht a fháil ar an méid is féidir leat a dhéanamh.
    • Mar shampla, má tá sí ag caoineadh mar gheall ar strus oibre, tairg cúnamh a thabhairt le cúraimí ionas gur féidir léi díriú ar obair. Má ghlaonn sí ar argóint le cara, is féidir leat bealaí a phlé chun an caidreamh a leigheas le chéile.

11. 

    Fiafraigh go réamhghníomhach faoina staid. Cúpla lá nó seachtainí tar éis duit í a chaoineadh, is féidir leat seiceáil isteach ó am go ham lena chinntiú go bhfuil sí ag dul i bhfeabhas. Ní gá duit ceist a chur go dlúth; Ina áit sin, is mór an cúnamh í iarraidh uirthi caife a bheith aici, fiafraí di conas atá ag éirí le rudaí, nó beagán níos mó glaonna teileafóin a dhéanamh. B’fhéidir go mbeidh sí sásta arís go luath, ach teastaíonn níos mó ama uaithi fós chun a brón a shárú. Cuideoidh do chúram go mór léi.

12. 

    Tabhair aire duit féin. Cé go bhfuil ionbhá tábhachtach, féadfaidh sé brón nó dúlagar a chur ort freisin. Ná déan dearmad aire a thabhairt duit féin agus teagmháil a dhéanamh le daoine eile nuair a bhíonn cabhair uait! fógra

Modh 2 de 2: aithne a chur ar chompánach nó ar chomhghleacaí

1. 

   Taispeáin ionbhá. De ghnáth, ní chaoin a lán daoine ach os comhair gaolta - ní strainséirí, comhoibrithe, nó lucht aitheantais. Mura bhfuil sí gar duit ach fós ag gol os do chomhair, is dócha go bhfuil sí an-chráite agus go dteastaíonn comhbhrón uaithi. Tá sé tábhachtach anois ionbhá a thaispeáint, seachas a bheith trína chéile, scanraithe nó scanraithe.

2. 

   Lig di caoineadh. Más mian léi timpeall ort, lig di caoineadh. Ná stop léi ag caoineadh nó abair léi “gáire a dhéanamh”. Is gníomh nádúrtha, sláintiúil é an caoineadh agus féadann sé cur le pian agus strus a mhaolú.
   • Cuimhnigh nach gá go mbeadh caoineadh ag an obair neamhghairmiúil. Bíonn mórchuid na ndaoine ag caoineadh ag pointe éigin, mar sin tá caoineadh ag an obair dosheachanta.
   • Cuir ar a suaimhneas í má bhraitheann sí náire, cosúil le rá "Is féidir leat caoineadh, tá sé ceart go leor" nó "Níl aon náire ar caoineadh - is duine muid!"

3. 

   Taispeáin di go bhfuil tú réidh le héisteacht. Ós rud é nach bhfuil sí gar duit, is dócha nach mbeidh sí ag iarraidh an iomarca a insint duit. Ina ainneoin sin, ba cheart duit a bheith sásta í a chloisteáil ag caint. Cuir ceisteanna agus bain úsáid as teanga choirp oscailte ionas go mbeidh a fhios aici go bhfuil tú réidh le héisteacht nuair is gá. Mar shampla, d’fhéadfá a rá:
   • “Tá a fhios agam gur comhghleacaithe muid, ach is féidir liom a bheith i mo chara freisin má theastaíonn duine chun cainte leat. An bhfuil rud éigin le rá agat liom? "
   • "Bíonn doras mo oifige oscailte i gcónaí más gá duit labhairt faoi rud éigin deacair."
   • “An féidir liom cabhrú leat le haon rud? Fiú mura gnó é, táim sásta éisteacht. "

4. 

   Éist go haireach. Má chinneann sí aeráil a dhéanamh leat, éist go haireach le cúram a thaispeáint duit. Is féidir leat rudaí a dhéanamh mar nach gcuirfidh tú isteach nó comhairle a thabhairt, ach ceisteanna a chur chun a chinntiú go dtuigeann tú an méid a dúirt sí, teagmháil súl a dhéanamh, agus seachráin a sheachaint.

5. 

   Taispeáin ionbhá ach coinnigh gairmiúil fós. Ba chóir duit gníomhú mar ghnáthdhuine agus imní a thaispeáint, ach gan dul thar theorainn comhoibrí. Tar éis an tsaoil, caithfidh caidreamh an chomhghleacaí leanúint ar aghaidh tar éis an eachtra seo.
   • Mar shampla, ní thionscnóidh tú barróg mura dteastaíonn sí uait. Más mian leat glaoch uirthi tar éis uaireanta chun ceist a chur faoina cás, fiafraigh di an bhfuil sí compordach leis sin.

6. 

   Tairiscint chun cabhrú le hábhair a bhaineann le hobair. B’fhéidir go bhfuil do chomhghleacaí ag caoineadh mar gheall ar strus oibre, nó go bhfuil fadhb phearsanta aici a théann i bhfeidhm ar a cumas díriú ar obair. Cibé bealach, má tá tú in ann cúnamh gairmiúil a sholáthar, cuidigh léi réiteach a fháil.
   • Mar shampla, caithfidh sí a bheith ar saoire, nó cabhróidh tú léi plean a dhéanamh chun obair ghairmiúil dheacair a láimhseáil.
   • Ina ainneoin sin, déan beart nuair a bhíonn do chabhair de dhíth uirthi. Is furasta dul i staid ag iarraidh an fhadhb a réiteach ar an mbealach is fearr dar leat. Mar sin féin, b’fhéidir nach dteastaíonn an cúnamh uaithi nó go dteastaíonn na rudaí a shíleann sí a theastaíonn uaithi. Níl tú ag iarraidh an scéal a dhéanamh níos measa.
   • Seachain dul ró-dhomhain i gcúrsaí pearsanta. Ná bí ag mothú go gcaithfidh tú déileáil le fadhbanna pearsanta comhghleacaí. Chomh maith leis sin, mura bhfuil an bheirt agaibh gar, ná glac leis go bhfuil a fhios agat conas a fadhb a láimhseáil. Compord agus éisteacht, ach díriú ar an taobh oibre amháin.
   • Má aimsíonn tú nach féidir leat cabhrú léi leis an bhfadhb, gabh leithscéal agus abair nach féidir leat cabhrú. Má tá aithne agat ar aon duine a chabhróidh léi a fadhb a réiteach, iarr uirthi labhairt agus cabhair a lorg ón duine sin.
   fógra

Comhairle

• Tar éis an tsaoil, is é an rud is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh do bhean atá ag caoineadh éisteacht agus ionbhá. Tá gothaí eile cosúil le dinnéar a ullmhú, cuireadh a thabhairt do chaife, í a thabhairt chuig na scannáin an-chineálta, ach is é do láithreacht agus imní an bronntanas is luachmhaire is féidir leat a thabhairt don duine sin. .
• Féadann go leor daoine a bheith míchompordach má fhéachann tú ar dhaoine eile ag caoineadh, ach oibriú tríd an míchompord chun grá agus cúram a thabhairt don duine a bhfuil sé de dhíth air.
• Cuimhnigh nach fadhb í an chaoineadh, is cumarsáid í nach mór a chloisteáil.

Rabhadh

• Tá an caoineadh sláintiúil, ach is comhartha é freisin ar riocht míochaine tromchúiseach mar imní, eagla, nó dúlagar. Má chaoin sí an t-am ar fad gan mothú níos fearr, tabhair comhairle di speisialtóir a fheiceáil.
• Is gníomh sláintiúil, comhbhách, dearfach é duine atá ag caoineadh. Mar sin féin, uaireanta is féidir éifeachtaí diúltacha a bheith aige seo. Má bhraitheann tú ídithe agus tú ar do chompord le duine, tabhair aire duit féin trí teagmháil a dhéanamh le daoine atá in ann cabhrú leat.