Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Is iomaí duine a chuaigh tríd go leor le linn a saoil. Cuireadh síolta na diúltachta ina gcroí ina n-óige, agus le haois, sprouted na síolta seo i ndúthaigh na mothúchán diúltach, atá deacair fáil réidh leo cheana féin. Tá sé cosúil le síolta crann darach a fhásann go neamhurchóideach agus a fhásann ina chrann tréan nach féidir leat a tharraingt amach le do lámha loma. Má leanann tú na céimeanna a bhfuil cuntas orthu thíos, is féidir leat d’intinn, d’anam agus do chroí mothúcháin dhiúltacha a ghlanadh go héasca, ach beidh ort é seo a chóireáil le croí, intinn agus spiorad oscailte, lán le creideamh agus dóchas.

Céimeanna

1. 1 Faigh an neart chun a chreidiúint ionat féin. Ní drochrud a bheadh ​​ann staidéar ceart a dhéanamh ort féin ar bharr gach rud eile. Déan dearmad faoi fhachtóirí seachtracha, ná tabhair aird ach ar do shaol agus ar do staid.
2. 2 Ná fág ach é féin! Tá sé tuillte ag daoine a bheith sásta agus ar ndóigh baineann sé seo leatsa freisin! Agus cabhraíonn an cumas mothúcháin dhiúltacha a fhágáil ina ndiaidh le sonas.
3. 3 Lig d’intinn, do chorp agus do spiorad tionchar a imirt ort i do chonair saoil.
4. 4 Tosaigh ag smaoineamh níos dearfaí trí d’intinn agus d’anam a líonadh le focail, daoine agus rudaí dearfacha. Ach níor chóir duit smaointe dubha a adhlacadh i ndoimhneacht do chroí, ar shlí eile aibíonn siad ansin agus casfaidh siad fuath agus díspeagadh. Déan do chuid mothúchán a roinnt leo siúd a bhfuil muinín agat astu.
5. 5 Má tá tú ag mothú lag agus feargach, ansin téigh ag siúl ag éirí na gréine nó ag luí na gréine agus breatheáil san aer úr.
6. 6 Tóg 5 nóiméad sa lá ar a laghad chun scíth a ligean agus machnamh a dhéanamh.
7. 7 Bain triail as roinnt modhanna fisiciúla agus spioradálta chun tú féin a cheansú, mar shampla yoga, Pilates, agus a leithéidí.
8. 8 Sula dtosaíonn tú ag bogadh i dtreo do spriocanna a chomhlíonadh, léigh leabhair dearfacha nó éist leis an gceol is fearr leat. Déan rud éigin a thabharfaidh d’intinn i riocht maitheasa, sonais agus dea-ghreann.

Leideanna

• Cuimhnigh gur féidir le hócáid ​​mhíthaitneamhach a bheith ina cheacht an-úsáideach, rud a thiontaíonn diúltach i ndeireadh na dála!
• Tiúnáil d’intinn le smaoineamh go dóchasach.
• Má tá tú i ngiúmar dona, stad ar feadh soicind agus faigh sruth d’aer úr. Glac an cás seo i ngreim iarainn na smaointeoireachta oibiachtúla. An fiú an t-imeacht seo agus do thaithí ard?
• Meditate ... Is é meditation an bealach is fearr chun d'intinn a ghlanadh. Cuideoidh cleachtadh rialta ar an gcineál seo scíthe leat cinntí níos cliste a dhéanamh, rud a fhágfaidh go mbeidh tú socair agus folláine agus tú ag tosú ag freagairt ar bhealach difriúil do chásanna coinbhleachta.
• Má chuireann duine isteach ort nó má chiontaíonn tú é, abair leis stop a chur ag gníomhú sa treo seo. Ach mura stopann sé, ansin tarraing siar ó réimse a láithreachta.

Rabhaidh

• D’fhéadfadh sé gur cosúil gur réiteach maith ar an bhfadhb é an foréigean, ach níl, neamhaird a dhéanamh ar aon áiteamh rage a dhéanamh. Ná bí ag cuartú agus ag screadáil daoine toisc go bhfuil fearg ort.
• Ná déan iarracht riamh an milleán a chur ar dhaoine eile as do dhroch-ghiúmar. Caillfidh tú cairde ar an mbealach seo.