Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Tá thart ar 4000 ceimiceán i ndeatach tobac, ceann acu ar a dtugtar carcanaiginí, agus tá sé nasctha le raon tinnis eile mar asma, galar scamhógach bac ainsealach, ailse agus galar croí. In ainneoin na feasachta seo, leanann a lán daoine ag caitheamh tobac, rud a fhágann go bhfuil sé deacair leanaí a chosaint ar nochtadh deataigh athláimhe de bharr an nós marfach seo. Seo cúpla céim chun cabhrú le leanaí a chosaint ar dheatach athláimhe.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Laghdaigh nochtadh deataigh faoi dhíon / carr athláimhe

1. 

   Scoir tobac. Má chaitheann tú tobac, is é an chéim is tábhachtaí is féidir leat a thógáil ná scor.Fiú nuair nach gcaitheann tú tobac os comhair do linbh, is féidir leis an deatach a bhíonn gafa le héadaí, gruaig, troscán agus gluaisteáin tionchar diúltach a imirt ar a sláinte; Seo cineál eile caitheamh tobac éighníomhach. Bíonn tionchar mór ag deatach athláimhe ar shláinte leanaí freisin.
   • Faigh acmhainní chun cabhrú leat caitheamh tobac a scor. Is dúshlán an-deacair é caitheamh tobac a scor. Ar ámharaí an tsaoil, tá go leor acmhainní ann a chabhróidh leis an bpróiseas scoir tobac.
   • Smaoinigh ar na buntáistí a bhaineann le caitheamh tobac a scor. Chomh maith le do leanaí a chosaint, féadfaidh éirí as caitheamh tobac do shláinte a fheabhsú. Smaoinigh air, 20 nóiméad tar éis duit tobac a chaitheamh, titeann do ráta croí agus brú fola araon. Tar éis 1 bhliain de scor, laghdaíodh an baol galar corónach croí faoi leath. Tar éis 10 mbliana de scor, laghdaítear an baol go bhfaighidh tú bás ó ailse scamhóg 50% i gcomparáid le caitheamh tobac leanúnach.

2. 

   
   
   Cuidigh le daoine éirí as caitheamh tobac, má tá siad réidh. Tá daoine a chaitheann tobac fásta ach go minic le leanaí ina mbaol do shláinte leanaí. Taispeánann taighde go bhfuil ról tábhachtach ag tacaíocht shóisialta maidir le cuidiú le daoine éirí as caitheamh tobac, go háirithe sna míonna luatha. Cé gur cinneadh pearsanta é éirí as caitheamh tobac, is féidir leat a chur ina luí ar dhaoine éirí as má bhraitheann tú go dteastaíonn spreagadh éigin ó dhuine.
   • Mínigh go calma gur mhaith leat iad a scor mar gheall ar na contúirtí a bhaineann leis na carcanaiginí sa deatach a mbíonn a gcuid leanaí nochtaithe dóibh.
   • Mínigh an leas pearsanta a bhaineann le scor.
   • Má aontaíonn siad éirí as caitheamh tobac, tabhair an oiread tacaíochta mothúchánach agus is féidir.

3. 

   
   
   Tá cosc ​​ar chaitheamh tobac laistigh. Seo do theach agus tá sé de cheart agat é sin a dhéanamh. Má tá duine fásta ag tabhairt cuairte ar do theach agus ag iarraidh tobac a chaitheamh, déan soiléir nach gceadaítear tobac a chaitheamh ach taobh amuigh de leanaí. Fiú nuair nach bhfuil na páistí anseo, bíonn tionchar ag an deatach ar na rudaí ar a sláinte fós.

4. 

   
   
   Tá cosc ​​ar chaitheamh tobac sa charr. Creideann go leor gur leor fuinneog a oscailt chun daoine eile a chosaint ar dheatach athláimhe. Tá an smaoineamh seo go hiomlán mícheart, is féidir le hoscailt na fuinneoige a bheith ina chúis le deatach eitilt go díreach isteach in aghaidh an duine sa suíochán cúil.
   • Fiú mura bhfuil leanaí i gcarr agus tú ag caitheamh tobac, tá na rioscaí a bhaineann le nochtadh deataigh athláimhe ann fós.

5. 

   Seiceáil an léas. Má tá cónaí ort in árasán le daoine a chaitheann tobac, d’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag deatach athláimhe ort. Seiceáil an conradh le fáil amach an bhfuil aon srianta ar chaitheamh tobac laistigh.
   • Mura bhfuil aon srian ann agus má tá an comharsa tobac ag cur isteach ort, déan iarracht an cheist a réiteach ar bhealach socair chun an cheist a phlé leo.
   • Mura féidir leat an fhadhb a réiteach le caiteoir tobac leat féin, déan iarracht an fhadhb a phlé le do thiarna talún. B’fhéidir go raibh siad sásta an foirgneamh a iompú ina áit gan tobac.
   fógra

Cuid 2 de 4: Nochtadh deataigh athláimhe a theorannú go poiblí

1. 

   Coinnigh leanaí ar shiúl ó áiteanna poiblí le go leor daoine a chaitheann tobac. Cé go bhféadfadh sé nach mbeadh sé sin indéanta i gcónaí, tá sé tábhachtach an nochtadh a íoslaghdú.
   • Mura bhfuil tú i do chónaí i gceantar gan aon dlíthe caitheamh tobac i mbialanna, déan cuardach ar áiteanna a chuireann cosc ​​go deonach ar chaitheamh tobac.
   • Fan amach ó amharclanna scannáin, ionaid siamsaíochta nó aon áit eile saor ó thobac.
   • Bíodh a fhios agat go bhfuil an fhéidearthacht ann fiú in áiteanna faoi dhíon gan tobac a chaitheamh go ligfidh siad dóibh tobac a chaitheamh lasmuigh. Mar sin coinnigh do leanbh ar shiúl ó áiteanna caitheamh tobac nó laistigh.

2. 

   Bain leanaí as ceantair chaiteoirí tobac. Má chaithfidh tú a bheith thart ar chaiteoirí tobac, iarr go réidh orthu an deatach a mhúchadh nuair a bhíonn leanaí thart.
   • Mínigh dóibh nach dteastaíonn uait ach sláinte do linbh a chosaint. Mar sin féin, caithfidh tú a thuiscint freisin gur féidir leo diúltú.
   • Tuig a gcuid roghanna má dhiúltaíonn siad stop a chaitheamh tobac. Tá sé deacair go leor glacadh leis seo ach tabhair do dhícheall dó.
   • Bí réidh le do leanbh a bhaint den limistéar caitheamh tobac más gá.

3. 

   Toirmisctear cairde agus teaghlaigh ó chaitheamh tobac timpeall leanaí. B’fhéidir nach bhfuil do chairde agus do mhuintir réidh le scor. Tóg an t-am chun luach a láithreachta a mhíniú i do shaol féin agus do leanaí, ach ní féidir leat ligean dóibh tobac a chaitheamh os comhair na leanaí.
   • Cuidigh leo tuiscint a fháil ar an tionchar a bhíonn ag deatach athláimhe ar shláinte gach duine mórthimpeall ort, go háirithe leanaí óga atá ag fás. Déan do dhícheall a bheith dearfach ach dearcadh measúil a choinneáil.

4. 

   Seachain dul chuig tithe cairde nó gaolta a chaitheann tobac. Más mian le do leanbh an oíche a chaitheamh i dteach cara ach go bhfuil a fhios agat gur daoine a chaitheann tobac iad tuismitheoirí an linbh eile (go háirithe daoine a chaitheann tobac faoi dhíon), ná lig dóibh dul ann.
   • Déan iarracht cuireadh a thabhairt do do chara teacht chuig do theach a chodladh seachas ligean dó codladh thall ansin.
   fógra

Cuid 3 de 4: Éifeachtaí deataigh athláimhe ar leanaí a thuiscint

1. 

   Éifeachtaí deataigh athláimhe ar leanaí a thuiscint. Tá a lán faisnéise ar fáil faoi éifeachtaí deataigh athláimhe agus na bealaí a d’fhéadfadh leanaí a bheith nochtaithe. Sula bhféadann tú do leanbh a chosaint go hiomlán ó éifeachtaí dochracha deataigh athláimhe, ní mór duit na bealaí éagsúla nochta a fhoghlaim.

2. 

   Cuardaigh an t-idirlíon le haghaidh faisnéise eolaíoch iontaofa. Tá a lán faisnéise ar fáil, is féidir leat foghlaim ó nochtadh deataigh go nochtadh sábháilte. Tá naíonáin atá nochtaithe do dheatach athláimhe i mbaol báis ó shiondróm bás tobann naíonán (SIDS). Is iad na héifeachtaí gearrthéarmacha nuair a bhíonn leanaí nochtaithe do dheatach athláimhe ná ionfhabhtuithe cluaise go minic, so-ghabhálach le casacht agus slaghdán (am téarnaimh níos faide), agus lobhadh fiacail. I measc na n-éifeachtaí fadtéarmacha tá riosca ard d’ailse scamhóg, galar croí ard agus forbairt scamhóg lag.

3. 

   Léigh páipéir eolaíochta ar éifeachtaí deataigh athláimhe. Cé gur féidir leat gach rud a theastaíonn uait a fháil ar an idirlíon, más mian leat na staidéir eolaíochta a léamh chun éifeachtaí deataigh athláimhe ar leanaí óga a iniúchadh, déan iarracht an bunachar sonraí léannta a chuardach.
   • Is inneall cuardaigh suimiúil é Google Scholar don litríocht léannta. Is é an buntáiste a bhaineann le hailt athbhreithnithe saineolaithe a léamh ná go bhfaigheann tú faisnéis ó iliomad foinsí in ionad ateangaireachta.

4. 

   Téigh i dteagmháil le do Roinn Sláinte áitiúil chun faisnéis a fháil. Tá uimhreacha teileafóin faisnéise saor in aisce ag go leor ceantair, is féidir leat faisnéis a fháil faoi thobac agus cabhrú le daoine atá ag iarraidh éirí as. fógra

Cuid 4 de 4: Cuir oideachas ar leanaí faoi na contúirtí a bhaineann le caitheamh tobac agus deataigh athláimhe

1. 

   Caith am ag cur oideachas ar leanaí faoi dheatach athláimhe. Ní féidir leat do leanbh a chosaint i gcónaí ó nósanna daoine eile; Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach go dtuigfeadh leanaí cén fáth gan tobac a chaitheamh agus cén fáth deatach athláimhe a sheachaint.
   • Mura bhfuil tú cinnte faoin mbealach is fearr chun é seo a chur in iúl le do leanbh, smaoinigh ar chur chuige malartach. Cuardaigh físeáin a chabhróidh le do leanbh na contúirtí a bhaineann le caitheamh tobac agus deataigh athláimhe a thuiscint.

2. 

   Socraigh eiseamláir do do leanbh trí scor nó gan caitheamh tobac. Bíonn tionchar láidir ag d’iompar ar do leanbh. Inis do do leanaí go bhfuil caitheamh tobac dona do do shláinte agus tabhair comhairle dóibh fanacht amach ó chaiteoirí tobac agus tú ag caitheamh tobac má chuireann tú mearbhall orthu go héasca.

3. 

   Faigh amach faoi theagasc tobac i scoil do pháiste. Tá cláir frith-tobac ag formhór na scoileanna, ach níl gach ceann acu forbartha go maith. Fiafraigh de mhúinteoir do pháiste cad iad na modhanna a úsáideann an scoil agus an múinfidh siad do pháiste faoi dheatach athláimhe.
   • Mura bhfuil tú sásta le do chlár reatha smaoinigh ar iarraidh páirt a ghlacadh i bhforbairt an chláir.

4. 

   Cuidigh le do pháiste tuiscint a fháil cén fáth Níl caitheamh tobac agus a bheith timpeall ar chaiteoirí tobac go maith. Mura n-insíonn tú do do pháiste ach go bhfuil caitheamh tobac agus deatach athláimhe dona ach neamhéifeachtach, is féidir leat cabhrú leo tuiscint a fháil ar an gcúis nár cheart dóibh.
   • Mínigh ar bhealaí éagsúla faoi éifeachtaí caitheamh tobac agus deataigh athláimhe ar an gcorp.
   • Úsáid samplaí chun do dhearcadh a threisiú. Má insíonn tú do do pháiste go bhfuil caitheamh tobac dona do na scamhóga, taispeáin pictiúr dóibh de scamhóga an chaiteoirí.
   • Caithfidh tú a bheith soiléir nach é an rud is tábhachtaí le déanamh ná tobac a chaitheamh, agus nochtadh deataigh athláimhe a sheachaint ionas nach ndéanfaidh sé drochthionchar ar do shláinte.
   • Tabhair samplaí, mar shampla, go bhféadfadh ailse scamhóg a bheith mar thoradh ar nochtadh deataigh athláimhe.

5. 

   Mínigh do do pháiste gur féidir leo cairde, teaghlaigh nó daoine cáiliúla a fheiceáil ag caitheamh tobac ach nár chóir iad a leanúint.
   • Tugann roinnt fianaise le tuiscint go mbraitheann leanaí faoi bhrú rud éigin a dhéanamh mar gheall orthu smaoineamh rinne a gcairde an rud céanna.

6. 

   Tabhair rabhadh do leanaí faoi bhrú piaraí. Cé go dtagann an chuid is mó den bhrú a bhraitheann leanaí as a gcuid smaointeoireachta féin, i roinnt cásanna cuirtear brú orthu daoine eile táirgí tobac nó tobac a fheiceáil. Cuidigh le do pháiste é féin a ullmhú go meabhrach chun "níl" a rá.

7. 

   Smaoinigh le chéile faoi conas gan a rá chun an brú a mhaolú. Déan go leor suíomhanna éagsúla a chleachtadh le do leanbh. Uaireanta bíonn sé deacair breithiúnas a thabhairt ar conas imeacht a fhágann go bhfuil tú míchompordach. Mar sin beidh sé an-chabhrach cleachtadh a dhéanamh ar go leor cásanna éagsúla.
   • Seo cúpla bealach le "níl" a rá:
     • Déan magadh agus athraigh an t-ábhar.
     • Ag dearbhú go daingean "Níl, ní maith liom".
     • Mol cad is féidir leis an duine eile a dhéanamh seachas caitheamh tobac.
     • Fág an cás gan aon rud a rá mura bhfuil séanadh éifeachtach ann.
     • Mínigh do do leanbh go mbeidh meas ag cara ceart ar a chinneadh. Má leanann an “cara” ag cur brú ar do leanbh, fiafraigh díobh an bhfuil cairde acu a bhfuil leasanna comhchosúla acu.

8. 

   Cuidigh le do pháiste údar dea-bhéasach a fháil i gcásanna nochta deataigh athláimhe. Is féidir go mbeadh sé deacair staid a bhfuil tú míchompordach leis a fhágáil, go háirithe le leanaí óga. Pléigh le leanaí, tabhair cúpla sampla ionas go mbeidh a fhios acu conas an cás a láimhseáil leo féin. fógra

Comhairle

• Má scoireann tú de chaitheamh tobac, glan do theach agus do charr chun aon deatach iarmharach a bhaint go hiomlán. Oscail na fuinneoga go léir chun aer úr a ligean isteach, agus caith bruscar agus troscán atá millte ag deatach toitíní.
• Ní dhéanann glantóirí aeir ach deatach toitíní a dhí-mhaisiú, ach ní féidir leo iad a dhíchur go hiomlán.
• Athraigh an scagaire aeir i do charr má chaitheann tú tobac i do charr. Déanfaidh an scagaire aeir ró-dheatach a ghaisteáil agus éireoidh an boladh láidir nuair a chasfaidh tú an téitheoir nó an t-oiriúntóir aer air.
• Tuig gur ábhar íogair é an nós seo do go leor daoine a chaitheann tobac. Déan iarracht a bheith tuisceanach agus socair agus an topaic á phlé agat fiú mura dtuigeann tú é nó mura n-aontaíonn tú leis.

Rabhadh

• Cuimhnigh, nuair a bheidh sé nochtaithe do dheatach athláimhe, go mbeidh do pháiste nochtaithe do cheimiceáin díobhálacha mar arsanaic, luaidhe, mearcair, DDT, aicéatón, amóinia, formaildéad, ciainíd agus CO. B’fhéidir nach bhfeiceann tú iad, ach tá siad ann fós.
• De réir staitisticí, gach bliain is mó ná 48,000,000 bás de bharr caitheamh tobac, táirgí tobac a úsáid nó go simplí ó nochtadh deataigh athláimhe. D'iompaigh sé seo tobac mar phríomhchúis an bháis inseachanta sna SA agus i dtíortha eile.
• Tá comhlachtaí leanaí níos so-ghabhálaí i leith sóchán cille de bharr deataigh athláimhe ná daoine fásta. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo go bhfuil daoine fásta díolmhaithe ó éifeachtaí dochracha deataigh athláimhe.