Conas aghaidh saor ó aicne a fháil (le grianghraf) - Leideanna

Conas aghaidh saor ó aicne a bheith agat - Leideanna

Ábhar

Céimeanna
Comhairle
Rabhadh

Ba mhaith le gach duine go mbeadh aghaidh saor ó aicne, ach níl gach duine réidh gach rud is gá a dhéanamh chun craiceann aghaidhe a choinneáil saor ó dheannach, ola agus fachtóirí athlastacha eile. Mar sin féin, is féidir leat craiceann réidh gan locht a bheith agat go hiomlán. Léigh ar aghaidh le haghaidh roinnt modhanna cabhracha chun ionsaithe aicne a sheachaint.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Prionsabail Acne a Sheachaint

Ná brú pimples. Seo riail uimhir a haon! Tá a lán baictéar díobhálach in aicne.Má chuireann tú brú ar an pimple, beidh deis ag na baictéir leathadh go dtí pores in aice láimhe agus fanacht ansin ag “neadú”. Ná tabhair an deis sin do na baictéir.
Tionchar díobhálach eile a bhaineann le pimples a fháscadh is ea an craiceann timpeall an pimple, agus beidh an pimple féin ionfhabhtaithe. Déanfaidh ionfhabhtú do chraiceann dearg agus pianmhar.
Ná déan teagmháil le d’aghaidh le do lámha. Bíonn ola agus salachar i gcónaí i do lámha (is cuma cé mhéad uair a nighfidh tú iad). Is meán iad na lámha freisin chun baictéir a ionfhabhtú. Má chuimlíonn tú deannach, ola agus baictéir ar d’aghaidh i gcónaí, bíonn iarmhairtí aige, agus scaipfidh tú na baictéir go réimsí eile de d’aghaidh freisin.
Ól go leor uisce. Molann go leor dochtúirí go n-ólann tú 9 go 12 cupán uisce in aghaidh an lae (arb ionann é agus 2.2 agus 3 lítear uisce), ag brath ar d’inscne. (Ba chóir do mhná 9 ngloine uisce a ól, agus ba chóir d’fhir 12 ghloine uisce a ól). Is orgán de chuid an choirp an craiceann freisin, agus cosúil leis na duáin, caithfidh sé méid leordhóthanach uisce a fháil chun feidhmiú i gceart.
Deireadh a chur le deochanna siúcrúla mar shóid, súnna agus caoineoga ó do réim bia laethúil. Cé go raibh sé seo conspóideach thar na blianta, léirigh go leor staidéir le déanaí go bhfuil éifeacht shuntasach ag aiste bia ar chuma aicne, agus meastar gurb é siúcra an chúis is mó leis. . Bíonn siúcra ina chúis le spíce i leibhéil inslin sa chorp, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar tháirgeadh hormóin áirithe is cúis le boils.
Ól roinnt bainne. Faoi láthair, meastar go bhfuil bainne ina chúis le boils. Cuireann bainne táirgeadh hormóin fireann chun cinn - testosterone agus androgens. In éineacht le hinslin, bíonn siad ina gcúis le cnapáin ghránna ar an duine.
Is deoch úsáideach é tae glas neamh-mhilsithe. Tá go leor frithocsaídeoirí i tae glas a chabhraíonn leis an gcomhlacht troid in aghaidh saorfhréamhacha. Bíonn tionchar ag saorfhréamhacha ar chealla agus ceaptar go bhfuil siad ag croílár aosú an chraicinn. Chomh maith le huisce, is deoch an-sláintiúil é tae glas freisin.
Ithe sláintiúil. Is féidir le aiste bia cabhrú leat craiceann álainn a bheith agat freisin má tá a fhios agat conas ithe i gceart. Is dócha go bhfuil an riail seo ar eolas agat cheana féin: ithe neart glasraí agus torthaí glasa, ithe níos mó saillte agus bianna sláintiúla ina bhfuil baictéir thairbhiúla.
Beidh níos lú aicne ag daoine a itheann níos mó torthaí, glasraí, agus a itheann níos lú siúcra bainne.Ith 400 go 900 gram de ghlasraí agus torthaí in aghaidh an lae, go háirithe glasraí glasa.
Ith bianna ina bhfuil óimige-3. Tá go leor cineálacha saillte ann, lena n-áirítear saillte tairbhiúla. Cabhróidh na saillte tairbhiúla mar óimige-3 leis an gcomhlacht athlasadh a sheachaint agus cealla a dhéanamh níos sláintiúla. Scriosann ocsaigin Omega-3, rud a chiallaíonn go gcaithfidh tú bianna a bhfuil leibhéal ard óimige-3 iontu a ithe. I gcás riachtanas is féidir leat an bia a oigheann nó a mheilt, is fearr é seo ná é a fhiuchadh nó a friochadh. I measc na mbianna atá saibhir i óimige-3 tá:
- Éisc, go háirithe bradáin, sairdíní agus scadán.
- Cnónna, go háirithe síolta lín.
- Glasraí glasa, go háirithe spionáiste agus gríscín uisce.
Ithe bianna le baictéir tairbhiúla. Is baictéir chairdiúla iad próbiotics a fhaightear i mbianna cosúil leis an muisiriún (kobucha). Tá siad an-tairbheach don chonair díleá agus laghdaíonn siad athlasadh. Is féidir le próbiotics cosúil le lactobacillus an riocht pimple a fheabhsú. Is féidir leat bianna probiotic a fháil ag roinnt siopaí grósaera nó siopaí bia nádúrtha.
Úsáid an vitimín ceart sa dáileog cheart. Is prionsabal gan chonspóid é seo. Nuair a ghlacann tú na vitimíní cearta, beidh do chraiceann sláintiúil, úr, agus saor ó pimples. Tá vitimín A éifeachtach go háirithe maidir leis an gcraiceann a fheabhsú. Ná glac vitimín A agus tú ag iompar clainne.
Úsáid ola sabhaircín. Tá aigéid sailleacha óimige-6 le héifeachtaí frith-athlastacha in ola sabhaircín tráthnóna. Mura bhfuil an tsubstaint seo ag do chorp, d’fhéadfadh go mbeadh boil le feiceáil. Tóg 1000 go 1500 mg dhá uair sa lá.
Forlíonadh since (mar chiotráite since). Cuidíonn since le sintéis próitéin, leigheas créachta agus athghiniúint fíocháin. Tóg 30 mg in aghaidh an lae.
Glac vitimín E. Tá ról tábhachtach ag vitimín E sa chraiceann. Maidir le daoine a bhfuil aicne orthu, tá an méid vitimín E ina gcorp an-íseal. Tóg 400 IU (aonaid idirnáisiúnta) in aghaidh an lae.
Ná nigh d’aghaidh níos mó ná dhá uair sa lá. Nuair a nighfidh tú d’aghaidh an iomarca, éiríonn do chraiceann aghaidhe tirim agus táirgeann sé níos mó ola, rud a chiallaíonn níos mó aicne.
Moisturize an craiceann tar éis a ghlanadh. Nuair a nighfidh tú d’aghaidh, cailleann do chraiceann aghaidhe an taise a theastaíonn uaidh chun na baictéir is cúis le haicin a throid. Moisturize ach go leor do d'aghaidh, fiú má tá craiceann olach nádúrtha agat.
Bain úsáid as moisturizer saor ó aicne. Is táirgí iad seo nach clogann pores. Ná lig moisturizer na pores a shéalú i gceart tar éis duit iad a ní.
Má tá do chraiceann olach, bain úsáid as moisturizer glóthach. Ní thugann na moisturizers seo an taitneamh gréisceach céanna do chraiceann le moisturizers uachtar.
Úsáid tuaslagán tonaithe (Toner - i Vítneam ar a dtugtar uisce ardaigh) le haghaidh craiceann olacha. Cuidíonn an tuaslagán seo le pores a dhéanamh níos doichte, agus an salachar ar an gcraiceann a bhaint. Bí cúramach agus Toner alcól-bhunaithe á úsáid agat, mar baintear an ciseal olach ar an gcraiceann, rud a fhágann go dtáirgtear an ola níos olacha agus níos mó fáis aicne. Cuardaigh tonóir atá íseal i alcól, ach atá éifeachtach fós.
Faigh réidh leis na strusanna i do shaol. Níl dochtúirí cinnte fós, ach ceapann an bheirt acu go bhfuil nasc idir strus agus galair craicinn, go háirithe an boil. Dá réir sin, éiríonn cealla a tháirgeann sebum - a chreidtear a bheith freagrach as aicne, as smacht nuair a bhíonn do chorp faoi strus.
Faigh bealaí cruthaitheacha chun strus a mhaolú. Faigheann a lán daoine réidh le cásanna struis trí dhul ag siúl. Doirt daoine eile a strus isteach sna pictiúir. Cibé rud is féidir leat a dhéanamh chun strus a mhaolú, déan é a luaithe is féidir leat agus ar bhonn rialta.
Bain triail as teicnící machnaimh. Tá go leor bealaí ann chun machnamh a dhéanamh. Faigh an bealach is fearr a oireann duit. Roghnaíonn a lán daoine yoga le haghaidh cúlú.
Faigh go leor codlata. Cuirfidh easpa codlata strus agus briseadh amach. Mar a luadh thuas, tá éifeacht an-diúltach ag strus ar an gcraiceann agus bíonn sé ina chúis le briseadh amach aicne. Ag an am céanna, ba cheart duit an cás pillow a athrú go rialta. Féadfaidh tú do chluasán a fhilleadh i tuáille chun an ola a ionsú. An oíche dar gcionn, is féidir leat an tuáille a chasadh air.
Teastaíonn níos mó codlata ó dhaoine óga agus ó dhaoine scothaosta ná daoine fásta. Teastaíonn 10 go 11 uair an chloig codlata san oíche do dhéagóirí.
Cleachtadh. Seachas damáiste cnámh nó matáin, meastar gur uile-íoc é an aclaíocht. Cuirfidh aclaíocht scaipeadh fola chun cinn, mar sin beidh do chraiceann níos sláintiúla agus níos óige freisin. Tá cúpla rud nach mór duit cuimhneamh orthu agus tú i mbun aclaíochta:
Caith grianscéithe i gcónaí agus tú ag aclaíocht lasmuigh. Mura bhfuil tú cúramach, féadfaidh tú grianghortha a fháil sula bhféadann sé scaipeadh fola sa chorp a luathú. Bain úsáid as grianscéithe nach irritate do chraiceann.
Glanadh tar éis cleachtadh. Nuair a dhéanann tú allas, bíonn do phiocháin clogged le salachar. Glac cithfholcadh maith, go háirithe nigh d’aghaidh tar éis aclaíocht a dhéanamh. fógra

Cuid 2 de 2: Cóireáil Acne

Úsáid táirgí ina bhfuil sárocsaíd benzoyl. Úsáidtear sárocsaíd benzoyl chun baictéir is cúis le haicin a mharú. Féadfaidh tiúchan na substainte seo i ngach táirge a bheith éagsúil. Mar sin féin, tá táirgí a bhfuil tiúchan sárocsaíde beinsile 2.5% acu chomh héifeachtach le 5-10%, agus níl siad chomh greannmhar don chraiceann. Cuidíonn sárocsaíd benzoyl leis an gcraiceann a exfoliate agus é a fhágáil le cuma níos gile agus níos nuaí.
Úsáid táirgí ina bhfuil aigéad salaicileach. Cosúil le sárocsaíd benzoyl, maraíonn aigéad salaicileach baictéir is cúis le haigne. Féadann sé freisin go dtiocfadh cealla marbha craicinn as a riocht níos gasta agus go bhfásfaidh siad craiceann roimh am. Cuir beagán aigéad salaicileach leis an limistéar atá buailte sula dtéann tú a chodladh, tar éis duit d’aghaidh a ní.
Úsáid taos fiacla. Tá shilice i mbia fiacla, arb é an t-aon ábhar céanna a fhaigheann tú go minic i mbianna a chaithfear a choinneáil tirim cosúil le mairteoil triomaithe nó milseogra. Go ginearálta, is féidir le taos fiacla an pimple a thriomú agus a mhéid a laghdú.
Úsáid taos fiacla nádúrtha chun aicne aghaidhe a chóireáil. Tá sulfáit lauryl sóidiam (SLS) i roinnt taos fiacla, a d’fhéadfadh a bheith greannmhar don chraiceann. Léigh comhábhair an bhia fiacla go cúramach sula gcuirtear i bhfeidhm é ar d’aghaidh.
Úsáid ola crann tae. Is ola riachtanach frith-baictéarach í ola crann tae a mharaíonn fiú na baictéir atá neadaithe i do phiocháin cheana féin. Maidir leis an ola riachtanach i dropper, bain úsáid as swab cadáis, sáithigh beagán den ola riachtanach agus dab é ar an pimple. Ná húsáid an iomarca blátholaí.
Tá airíonna frith-athlastacha ag ola crann tae, ionas gur féidir léi méid agus deargadh an pimple a laghdú.
Crush antaibheathach aspirin. Crush antaibheathach aspirin agus cuir go leor uisce leis chun greamaigh a dhéanamh. Bain úsáid as swab cadáis, déan an leigheas ar an pimple go réidh, clúdaigh agus lig tirim. Is frith-athlastach é aspirín freisin, rud a chiallaíonn go ndéanfaidh sé troid in aghaidh athlasadh sa chraiceann agus nach mbeidh blemishes aicne chomh sofheicthe. Fág aspirín ar do chraiceann thar oíche.
Bain úsáid as astringent do chraiceann olacha. Tá gníomhairí astringent ag astringent. Tá airíonna antibacterialacha ag roinnt astringents cógaisíochta chun aicne a throid chomh maith le méid na mallachtaí a laghdú. Tá cineálacha éagsúla réitigh ann ar féidir leat a úsáid:
Ceannaigh táirgí le díol i siopaí. Tá na táirgí seo ar fáil i réimse leathan cineálacha agus méideanna. Cuardaigh ceann ina bhfuil sárocsaíd benzoyl nó aigéad salaicileach. Iarr réiteach craiceann-mhín.
Oibríonn astringents nádúrtha go han-mhaith freisin. Ina measc seo tá:
Lemonade. Maraíonn an t-aigéad citreach i sú líomóide baictéir is cúis le haigne agus astringent. D’éirigh go leor daoine leis an modh seo. Gearr slice líomóide agus déan é a rubáil go réidh thar an limistéar atá buailte.
Craiceann banana. Tá peels banana an-éifeachtach chun cóireáil a dhéanamh ar ghreimíní feithidí agus mosquito. Féadfaidh peels banana méid roinnt pimples a laghdú freisin. Cuimil an craiceann banana go réidh thar an limistéar atá buailte.
Coll. Is luibh astringent é seo le go leor úsáidí eile freisin. Cuardaigh coll cailleach nach bhfuil alcól ann. Cuir beagán den tuaslagán seo i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte agus lig dó tirim.
Tae glas. Is astringent é tae glas ina bhfuil go leor frithocsaídeoirí. Cuideoidh sé le comharthaí an aosaithe a throid trí shaorfhréamhacha a throid. Déan mála tae glas a thumadh in uisce te, ansin bain an mála tae agus cuir i bhfeidhm go tapa é ar réimsí de chraiceann aicne.
Úsáid oighear más gá. Má chuimlítear ciúb oighir ar an pimple, beidh an limistéar caol. Nuair a bhíonn numbness agat, stad agus fan go mbeidh d’aghaidh te arís.
Mar a luadh thuas, déanfaidh an chloch na pores a dhéanamh níos doichte trí na soithigh fola faoin gcraiceann a chonradh. Má tá do pimple pianmhar, maolóidh an t-oighear an pian.
Má tá go leor claonais ort ar d’aghaidh, caith leo ceann ag an am. Chomh luath agus a bhíonn réimse amháin craiceann tanaí, bog go limistéar eile.
Déan an próiseas seo arís ar fud d’aghaidh.
Bain úsáid as titeann súl ar cheantair atá seans maith go acne. Féadann titeann súl, fiú iad siúd a oibríonn chun deargadh a laghdú, deargadh a laghdú. Cuir cúpla braon de thiteann súl ar swab cadáis agus dab ar na míolta.
Féadann teocht fuar at a laghdú, mar sin fág swab cadáis sáithithe sna titeann súl sa chuisneoir ar feadh thart ar uair an chloig sula gcuirtear i bhfeidhm é ar d’aghaidh. Déanfaidh swab cadáis fuar maoluithe a mhaolú.
Úsáid frithhistamíní nádúrtha. Rialóidh frithhistamíní at ar an gcraiceann. Cuirtear an tsubstaint seo i láthair de ghnáth i bhfoirm pill, ach tá cineálacha áirithe ann freisin i bhfoirm tae nó i mbéal an phobail. Laghdóidh siad deargadh. I measc na luibheanna a bhfuil frithhistamíní iontu tá:
Neantóg. Fuaimeann sé rud beag aisteach, mar nuair a théann tú i dteagmháil leis an líontán géar, is féidir leat gríos tachtach a fháil. Mar sin féin, creideann dochtúirí gur féidir an méid histamine a tháirgeann an corp a laghdú trí úsáid a bhaint as neantóg i bhfoirm ullmhóidí lyophilized.
Is frithhistamín nádúrtha éifeachtach é Horseradish freisin. D’úsáid na hEorpaigh an planda seo chun galair deirmeolaíochta a chóireáil blianta fada ó shin. Is féidir na duilleoga a chur i ngreamú, nó is féidir croílár an luibh seo a ullmhú i bhfoirm leigheas béil.
Is frithhistamín nádúrtha é Thyme freisin. Gaile cúpla sprigs de thyme agus cuir i bhfeidhm go réidh é ar chraiceann an aicne. Inseoidh Thyme do chorp nach gá dó dul i ngleic leis na gníomhairí anaithnid atá ag cruthú na mboilgeog.
Má fhaigheann tú aicne fós tar éis na gcóireálacha seo go léir, féach deirmeolaí. Tá antaibheathaigh nó cógais ó bhéal ann atá iontach maith chun craiceann atá seans maith ar aicne a leigheas go tapa. fógra

Comhairle

Fiú má tá d’acne imithe, lean ar aghaidh leis na céimeanna thuas ar feadh 30 lá ar a laghad, nó níos mó. Is féidir leis an aicne teacht ar ais fós chun cuairt a thabhairt ort fiú tar éis duit an caithreachas a rith. Más ea, déan na modhanna thuas a athúsáid.
Exfoliate uair amháin gach 4 lá chun cealla marbha craicinn a bhaint.
Téann gach duine trí thréimhse briseadh amach aicne, agus beidh cur chuige difriúil ag gach duine. Má tá modh amháin ann nach n-oibríonn duitse, tá sin ceart go leor. Bain triail as bealach eile agus bí dóchasach!
Chun salachar agus ola a bhaint de do chraiceann, fág gallúnach nó glantóir ar feadh thart ar dhá nóiméad chun go n-oibreoidh siad. Ní gá duit é a chuimilt an t-am ar fad, ach oibreoidh sé sin.
Chun nach mbraitheann tú an iomarca géaga ag an am, is féidir leat ceol a sheinm nó rud éigin eile a dhéanamh (m.sh. scuab do chuid fiacla nó luí síos agus scíth a ligean mar Spa).
Nigh d’aghaidh go maith. Is é an bealach is éifeachtaí chun d’aghaidh a ní ag deireadh na cóireála aicne: lig d’uisce te an doirteal a chlúdach agus d’aghaidh a thumadh síos ansin, agus é a rubáil go réidh chun an glantóir a ní. Beidh ort d’aghaidh iomlán a thumadh san uisce.
Má úsáideann tú a lán glantóir, beidh ort d’aghaidh a ní arís. Nigh d’aghaidh arís le huisce fuar chun pores a dhéanamh níos doichte. Is maith le go leor daoine Toner a úsáid ag an gcéim seo.
Mura sruthlaigh tú do ghlantóir, cuirfidh sé níos mó salachar agus sebum le carnadh.
Le linn an chéad choicís, b’fhéidir go mbeidh níos mó pimples agat de réir mar a leathnaíonn do phiocháin agus a chruthaíonn pimples. Bí misniúil agus bí dóchasach i gcónaí. Faoi dheireadh scriosfaidh tú iad agus tiocfaidh feabhas ar do chraiceann.
Nuair a chuireann tú oighear i bhfeidhm ar an limistéar aicne, is féidir leat é a chuimilt ar fud d’aghaidh chun cosc a chur ar pimples amach anseo.
Ná déan é a ró-ghlanadh le glantóirí, is féidir leo do chraiceann a ghríosú agus briseadh amach. Cuimhnigh gur cosúil go n-oibríonn táirgí aghaidhe go maith i gcónaí ar dtús, ach tá breiseáin ann freisin a choisceann aicne ó imeacht go hiomlán. Mar thoradh air sin, beidh ort leanúint den táirge sin a cheannach.
Nuair a dhéanann tú teagmháil leis an pimple ar d’aghaidh, cuimhnigh i gcónaí do lámha a ní ina dhiaidh sin.