Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Ní réiteach buan riamh é aon druga síciatrach a úsáid, mar shampla frithdhúlagráin, pills codlata, frithshiocotics, míochainí hipirghníomhaíochta easnaimh airde. Is minic a fhorordaíonn dochtúirí na cógais seo le linn shaolré duine nuair a bhíonn siad éifeachtach i gcóireáil roinnt fadhbanna le tiúchan, imní, suaitheadh ​​codlata nó gnéithe eile den saol. I roinnt cásanna, bíonn fo-iarsmaí níos mó fadhbanna ag an druga síciatrach féin ná na buntáistí a bhaineann le cóireáil. Is minic go mbíonn “comharthaí aistarraingthe” mar thoradh ar na drugaí seo ar féidir iad a sheachaint nó a theorannú trí phróiseas de réir a chéile de scor seachas stad “tobann”. Tabharfaidh an t-alt seo a leanas treoir duit maidir le conas cógais mheabhracha a thabhairt suas go sábháilte. Tá sé tábhachtach a mheabhrú nár cheart duit riamh stop a chur le cógais síciatracha gan dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Téigh i gcomhairle leis an dochtúir a fhorordaíonn an leigheas

1. 

   
   
   Faigh amach cé na cógais atá á dtógáil agat. Fiafraigh de do dhochtúir go díreach cén druga síciatrach atá á thógáil agat agus cá fhad a thógfaidh sé chun a ionsú páirteach a fháil sula dtosaíonn tú ag stopadh á thógáil.
   • Is é an t-am ionsúcháin páirteach an t-am a thógann sé ar an gcomhlacht an druga a mheitibiliú, is giorra an t-am a thógann sé, is moille an próiseas a thabhairt suas. Tá sé i bhfad níos deacra an t-aistriú idir dáileog ard go dáileog íseal le drugaí a bhfuil am ionsú páirteach gairid acu. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi dhruga coibhéiseach a bhfuil leathré aige, mar go mbeidh sé níos éasca é a ghearradh.
   • Mar shampla, má tá Klonopin á thógáil agat, iarr ar do dhochtúir aistriú go Valium agus na cúiseanna a mhíniú dó. Sa deireadh, áfach, is é an dochtúir an té a bhfuil a fhios aige cén rogha is fearr, mar sin éist leo mura n-aontaíonn siad leat.
   • Is iad cuid de na frithdhúlagráin a fhorordaítear go coitianta ná Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin agus Zoloft.
   • B'fhéidir gurb é Ambien an ceann is cáiliúla de na pills codlata.
   • Is iad roinnt antipsicotics aitheanta ná Abilify, Haldol, Olanzapine agus Risperdal.
   • I measc na sedatives a úsáidtear go coitianta chun imní a chóireáil tá Ativan, Valium, agus Xanax.
   • Is iad na drugaí is coitianta le haghaidh neamhord hipirghníomhaíochta easnaimh aird Adderall, Concerta, Ritalin, agus Strattera.

2. 

   
   
   Faigh amach an bhfuil do riachtanais cógais á gcomhlíonadh. Má tá go leor agat, fiafraigh díobh an bhfuil sé níos tairbhí an cógas a stopadh ná leanúint dá ghlacadh. Má tá sé tairbheach duit an cógas a stopadh, is féidir le do dhochtúir treoir a thabhairt duit maidir le conas é a stopadh go sábháilte.

3. 

   
   
   Fiafraigh an féidir an piolla a ghearradh ina dhá leath. Bíodh a fhios agat an féidir tú a ól a ghearradh ina dhá leath gan tionchar a imirt ar éifeachtaí an chógais.
   • Oibríonn roinnt cineálacha le himeacht ama ach ní oibríonn cineálacha eile. Níor cheart capsúil agus pills scaoileadh ama a roinnt, ach ba cheart cógais eile a roinnt go héasca. Ansin is féidir leat na leatha seo a úsáid chun an dáileog a “ísliú”, ansin leanúint ar aghaidh ag gearradh i gceathrúna nuair a ghlacfaidh tú na leatha chomh fada agus a fhorordaíonn do dhochtúir.

4. 

   Ag baint úsáide as 'gearradh' dosage. Fiafraigh de do dhochtúir an dtugann an monaróir leibhéal dosage atá deartha go sonrach don phróiseas laghdaithe.
   • Is féidir roinnt capsúl agus pills ard-dáileoige a laghdú trí mhéideanna nua a fhorordú.
   fógra

Modh 2 de 4: Cosain tú féin

1. 

   Lean treoracha do dhochtúir. Caithfidh tú plean aistarraingthe cógais do dhochtúir a leanúint i gceart. Má théann tú rud beag mícheart, féadfaidh sé éifeachtaí diúltacha a imirt ar do shláinte ghinearálta agus dul i bhfeidhm ar do sceideal aistarraingthe cógais mheabhrach.
   • Chun do phlean a leanúint, ba chóir duit scríobh go soiléir ar d’fhéilire cad atá le déanamh agus cathain is ceart é a dhéanamh. Iarr ar bhall teaghlaigh nó dlúthchara tú a mheabhrú duit do sceideal a sheiceáil agus cloí le do phlean scoir.
   • Fiafraigh de do dhochtúir cad atá le déanamh má chlaonann tú ó do phlean de thaisme.

2. 

   Tuiscint a fháil ar na hairíonna aistarraingthe. Bí réidh le haghaidh cuid de na hairíonna nó na fo-iarsmaí a bhíonn mar thoradh ar scor, lena n-áirítear comharthaí cosúil le fliú mar nausea, buinneach, tinneas cinn, vomiting, tuirse agus chills.
   • Féadann fo-iarsmaí a théann i bhfeidhm ar chodladh agus ar mhothúcháin tú a dhéanamh tuirseach ar feadh 1-7 seachtaine, lena n-áirítear insomnia, múscailt, tiúchan laghdaithe, greannaitheacht, agus uaireanta smaointe féinmharaithe.
   • I measc na n-airíonna fisiciúla nó na fo-iarsmaí eile tá pianta sna matáin, meadhrán, allas, radharc doiléir, griofadach nó mothú cosúil le turraing leictreach.
   • Bí cinnte seiceáil le do dhochtúir cé na hairíonna aistarraingthe is coitianta, bunaithe ar a ndiagnóis agus ar na cógais síciatracha atá á scor agat.

3. 

   Déan ceist. Níor cheart glacadh leis gur saineolaí ar an gcógas é an dochtúir ar oideas chomh maith leis an bpróiseas éirí as. Cinnte tá liachleachtóirí ginearálta cáilithe chun cógais a fhorordú, ach ní saineolaithe iad a bhfuil tuiscint acu ar chastacht na ndrugaí síciatracha agus ar an bpróiseas scoir, maidir leis seo níl siad chomh líofa le speisialtóirí roinn síciatrach.
   • Tá go leor ceisteanna ann ba chóir duit a chur ar do dhochtúir. Mar shampla, fiafraigh díobh an bhfuil eolas acu ar roghanna cóireála eile chun cabhrú leat éirí as caitheamh tobac.
   • Fiafraigh díobh cé mhéad taithí atá agat ar an tinneas a chóireáil, agus a dtaithí ar scor den druga atá á ghlacadh agat.

4. 

   Ná bí cúthail. Tá do shláinte mheabhrach agus choirp i gceist anois, mar sin ná bíodh eagla ort ceisteanna a chur. Más dochtúir maith é tuigfidh siad do chás agus beidh meas agus comhbhrón acu leis na ceisteanna sin. Is cuid dá bpost é seo i ndáiríre chun othair a chur ar a suaimhneas go leigheasfar an galar.

5. 

   Smaoinigh ar an dara tuairim a lorg. Má dhéanann do dhochtúir neamhaird ar an gceist nó má aontaíonn sé láithreach tú a stopadh, smaoinigh ar an dara tuairim a lorg ó shíciatraí eile.
   • Is dócha go bhfuil an costas a bhaineann le tuairim a fháil níos lú ná an costas a bhaineann le híoc as drochchomhairle maidir le caitheamh tobac a scor, mar sin má tá imní ort faoi chomhairle do dhochtúir ansin iarr an dara tuairim.

6. 

   Monatóireacht ghéar a dhéanamh ar stádas sláinte. Uaireanta tógann sé seachtainí nó míonna le feiceáil ar airíonna aistarraingthe, mar sin iarr ar do dhochtúir atá ag cabhrú leat éirí as caitheamh tobac chun monatóireacht a dhéanamh ar do riocht go tréimhsiúil.
   • Cuir in iúl dóibh go bhfuil imní ort faoi do chuid comharthaí aistarraingthe agus lean a dtreoracha don chuairt leantach. D’fhéadfadh go ndéarfadh do dhochtúir leat na hairíonna sonracha atá le cuardach bunaithe ar a ndiagnóis agus ar na cógais atá á dtógáil agat.
   fógra

Modh 3 de 4: An próiseas éirí as caitheamh tobac a choigeartú

1. 

   Déan aclaíocht. De ghnáth ní éiríonn go maith le drugaí síciatracha a stopadh má tá tú faoi strus agus i ndrochshláinte. Tá níos lú buntáistí frithdhúlagráin ag cleachtadh rialta, déanann sé strus a mhaolú agus déanann sé an próiseas chun drugaí sícighníomhacha a scor níos éasca.
   • Nuair a bhíonn tú i mbun aclaíochta, déan iarracht éisteacht le ceol chun do mheon a ardú agus cabhrú leat an próiseas oiliúna a leanúint gach uair is mian leat a thabhairt suas. É sin ráite, caithfidh tú éisteacht le do chorp fós agus gan tú féin a bhrú ró-chrua!

2. 

   Bí réidh chun d’intinn a athrú. Coinnigh i gcuimhne gurb é an aidhm atá le drugaí síciatracha a scor ná mothú níos fearr, ní gá stop a chur go hiomlán. Le linn an phróisis scoir ina mbraitheann tú chomh trua, cuimhnigh gur féidir leat do chinneadh athrú chun do chógas a ghlacadh má cheapann do dhochtúir gur chóir dó.
   • Bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir sula n-athraíonn sé a intinn agus sula leanann sé a chomhairle.

3. 

   Ithe sláintiúil. Cuireann ithe míshláintiúil go mbraitheann tú go dona, agus cuireann sé sin bac ar d’iarrachtaí caitheamh tobac a scor. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach go n-itheann tú sláintiúil.
   • I measc roinnt bianna sláintiúla tá meats lean, cnónna, síolta, torthaí agus glasraí.
   • Is é an príomhphointe a choinneáil i gcuimhne i réim bia sláintiúil ná aiste bia cothrom a sheachnaíonn an iomarca bia a ithe.

4. 

   Codladh sámh. Bíonn éifeachtaí diúltacha ag codladh neamhleor ar do shláinte mheabhrach mar bíonn tú tuirseach, brónach agus suaimhneach i gcónaí, agus cuireann gach ceann acu isteach ar d’iarrachtaí sábháilte caitheamh tobac a scor.
   • Má bhíonn aon trioblóid agat codladh, codladh i seomra go hiomlán dorcha. Tionchar na bhfuaimeanna comhthimpeallacha a laghdú tríd an gcomhshaol a athrú agus / nó earplugs a chaitheamh. Déan iarracht nós codlata go rialta a chruthú, codladh ag an am céanna gach oíche. Tabhair faoi deara an líon uaireanta a theastaíonn uait codladh gach oíche le go mbraitheann tú athnuachan, agus déan iarracht go leor codlata a fháil gach oíche.
   • Mar shampla, má tá claonadh ort dul a chodladh ag 10:30 in agus 30 nóiméad a léamh sula dtagann tú i do chodladh, déan iarracht cloí leis an sceideal sin go rialta. Seo mar is féidir do chorp a oiliúint chun codladh in am.

5. 

   Ná hól an iomarca caiféin. Cuireann caiféin srian ort agus cuireann sé le mothúcháin struis agus imní, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra caitheamh tobac a scor agus do dheiseanna rathúlachta a laghdú.

6. 

   Bain triail as síciteiripe. Fuarthas go raibh síciteiripe nó comhairleoireacht éifeachtach, cibé acu ina n-aonar nó i gcomhcheangal le drugaí síciatracha. Mar sin má tá tú ag scor caitheamh tobac ach má bhraitheann tú go bhfuil sé fós tairbheach duit, smaoinigh ar shíciteiripe nó comhairleoireacht.
   • Chun teiripeoir nó sainchomhairleoir a fháil, cuardaigh an t-idirlíon leis an eochairfhocal "síceolaí + do shuíomh", nó "síceolaí + do shuíomh + diagnóis shonrach". .
   • Bealach eile le síceolaí a fháil is ea cuairt a thabhairt ar: http://locator.apa.org/
   fógra

Modh 4 de 4: Stop mí-úsáid drugaí ar oideas mídhleathach

1. 

   Labhair le do dhochtúir. Is cúis náire duit a admháil go bhfuil tú ag glacadh drugaí ar oideas mídhleathach, ach ní mór duit fós labhairt le do dhochtúir faoin mbealach is sábháilte chun an leigheas seo nár forordaíodh duit a scor. Cuimhnigh go gcloiseann dochtúirí gach cineál tinnis agus gearán faoi shláinte gach lá, sin cuid dá bpost, mar sin ná bíodh náire ort.
   • Má tá eagla ort an cheist a ardú toisc go bhfuil tú ag glacadh an druga go mídhleathach, déan toimhde.
   • Mar shampla, cuir tús le comhrá trí cheist a chur, "Má tá druga ar oideas mídhleathach á ghlacadh agam, an bhféadfá cabhrú liom é a scor go sábháilte? Nó an féidir leat treoir a mholadh dom é a thógáil. faigh cabhair? "

2. 

   Faigh amach faoi ionaid scoir tobac. Smaoinigh ar chlárú i saoráid scoir tobac chun cabhrú le caitheamh tobac a scor, ach b’fhéidir go mbeidh ort roinnt taighde a dhéanamh chun ceann a fháil. Déanann roinnt ionad scoir drugaí speisialtóireacht i gcóireáil daoine le andúil drugaí áirithe, mar sin ba chóir duit ceann a fháil a oireann do do riachtanais. Ina theannta sin, tá dhá chineál scoir tobac d’othair chónaitheacha agus othair sheachtracha ag daoine. Ba cheart duit labhairt le do dhochtúir freisin faoin mbealach is fearr le caitheamh tobac a scor.
   • Maireann cláir chóireála d’othair chónaithe 28 lá ar a laghad. Is rogha maith é má rinne tú iarracht caitheamh tobac a scor roimhe seo ach gur theip ort, cibé acu leat féin nó trí chúram othar seachtrach. Is rogha maith é freisin más gá duit éirí as drugaí a úsáid (conas druga mídhleathach atá faoi fhaireachas a scor go sábháilte).
   • Tugann cláir chóireála d’othair sheachtracha níos mó saoirse don othar. Is rogha maith é seo mura féidir leat obair a scor nó má theastaíonn uait a bheith i láthair go rialta chun tacú le do theaghlach. Mar sin féin, níl an rogha seo an-mhaith má tá tú ag streachailt leat féin, mar ansin tá tú saor ó do chuid earraí go léir agus is féidir leat leanúint ar aghaidh ag titim ó chógas.
   • Tairgeann an dá chineál clár roinnt roghanna cóireála, a bhféadfadh teiripe ghrúpa a bheith san áireamh iontu, ach tá an clár othar cónaitheach níos oiriúnaithe don duine aonair mar a chaithfidh siad a sheachadadh. gníomhaíochtaí ag an áis.

3. 

   Bí macánta leat féin. Cuimhnigh go mbíonn claonadh agat nuair a bhíonn tú tugtha do dhrugaí síceatrópacha áirithe, agus na buntáistí a bhaineann le cláir othar seachtrach agus othar cónaitheach á meas agat. Faigh comhairle ó do dhochtúir, gaol, leannán nó cara chun cabhrú leat an cinneadh ceart a dhéanamh, toisc go bhfuil dearcadh níos cothroime acu ná tusa.
   • Le bheith níos macánta leat féin, fiafraigh díot féin cén cineál cóireála a theastaíonn uait nuair a bhíonn tú compordach agus compordach ó thaobh meabhrach de, nó cathain is lú a mbíonn tionchar ag comharthaí aistarraingthe ort.

4. 

   Glac páirt i gclár scoir tobac. Cuimhnigh, ba cheart go mbeadh an cinneadh chun dul isteach i gclár áirithe scoir bunaithe ar mholtaí do dhochtúir (an rud is tábhachtaí) agus ar mholtaí do theaghlaigh maidir leis na rudaí is fearr duitse.
   • Glac an t-ábhar seo dáiríre agus déan do dhícheall nuair a shocraíonn tú é sin a dhéanamh. Má bhraitheann tú go bhfuil do réiteach ag fanacht le linn na cóireála, cuimhnigh go n-éireoidh leis na deacrachtaí go léir, agus mar sin tá na hairíonna diúltacha a tharlaíonn le linn an phróisis scoir.
   fógra

Comhairle

• Tá an próiseas aistrithe agus aisghabhála go hiomlán difriúil ó dhuine go duine, mar sin níor cheart duit a bheith ag súil go n-oibreoidh sé amach ar an mbealach a thuairiscítear in aon doiciméadacht. Is beag ama a theastaíonn ó roinnt othar agus ní bhíonn go leor comharthaí orthu, ach bíonn sé an-deacair ar othair eile éirí as.

Rabhadh

• Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula ndéanann tú cinneadh druga síciatrach a scor!