Ábhar

• Céimeanna
• Rabhadh

Socraíonn a lán mná leanbh déanach a bheith acu agus tá toircheas sláintiúil ag a lán acu. Le heolaíocht agus teicneolaíocht atá ag dul chun cinn i gcónaí, tá na mná aosta á gcosaint níos mó ná riamh. Mar sin féin, tá go leor rioscaí agus deacrachtaí féideartha fós ann don mháthair agus don fhéatas má éiríonn tú torrach ag aois 40 bliain.Ag ullmhú duit féin sula dtéann tú ag iompar clainne coimeádann do chorp an riocht is fearr le haghaidh toirchis shláintiúil.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Dochtúir a fheiceáil

1. 

   Déan coinne comhairliúcháin a sceidealú le do dhochtúir nó cnáimhseoir féin. Is ea is dóichí a bheidh fadhbanna sláinte cosúil le brú fola ard nó diaibéiteas ag na daoine scothaosta. D’fhéadfadh go mbeadh mná aosta níos mó seans maith ar fhadhbanna a mbíonn drochthionchar acu ar an bhféatas.
   • Déanfaidh do dhochtúir scrúdú agus féadfaidh sé scrúdú ceirbheacsach agus pelvic a dhéanamh. De ghnáth tógann an scrúdú níos lú ná 15 go 20 nóiméad, ach tógfaidh sé tamall freisin labhairt le do dhochtúir faoi thoircheas.
   • Fiafraigh de do dhochtúir conas do thorthúlacht a mhéadú agus na hathruithe ar stíl mhaireachtála a chaithfidh tú a dhéanamh chun toircheas sláintiúil a chinntiú. Bí macánta agus tú ag caint faoi do stíl mhaireachtála reatha agus déan iarracht comhairle a fháil faoi athruithe i do stíl mhaireachtála.
   • Pléigh le do dhochtúir cé acu de na cógais is féidir leat a ghlacadh agus tú ag pleanáil a bheith torrach, chomh maith le linn toirchis agus le linn beathú cíche. Fiafraigh de do dhochtúir an bhfuil teiripí nó cógais mhalartacha sábháilte do do thoircheas, agus i bhfianaise do stair mhíochaine, má tá siad seo éifeachtach i ndáiríre.
   • Déan meastóireacht ar na fadhbanna sláinte is tábhachtaí duit sula dtéann tú ag iompar clainne le do dhochtúir. Ós rud é go bhféadfadh roinnt tinnis cosúil le brú fola ard dul in olcas de réir mar a théann tú in aois, tá sé riachtanach bealach a aimsiú chun na fadhbanna seo a rialú.
   • Vacsaíniú ar chomhairle an dochtúra. Féadfaidh do dhochtúir tástálacha fola a dhéanamh le seiceáil an bhfuil antasubstaintí agat ar ghalair mar rubella nó an galar sicín. Fan mí tar éis duit an vacsaín a fháil sula mbeidh sé ar intinn agat a bheith ag iompar clainne.
   • B’fhéidir go mbeidh ar do dhochtúir tástálacha a dhéanamh chun cúlchiste na n-ubhagán a mheas nó an dóchúlacht go bhfanfaidh ubh mhaith.

2. 

   
   
   Pléigh an riosca a bhaineann le diaibéiteas gestational agus brú fola ard. Méadaíonn an baol go mbeidh fadhbanna sláinte áirithe a bhaineann le toircheas le haois. Pléigh do chuid rioscaí le do dhochtúir agus féach cad is féidir leat a dhéanamh chun iad a theorannú.
   • Uaireanta, is féidir le brú fola ard forbairt go sealadach i mbean torracha, agus léiríonn roinnt staidéir go méadaíonn an riosca seo le haois. Ní mór brú fola a sheiceáil go rialta le linn toirchis do mhná d’aois ar bith, mar sin déanfaidh do dhochtúir gach iarracht a dhéanamh cinnte go bhfuil do bhrú fola faoi smacht. B’fhéidir go mbeidh ort cógais cógais fola a ghlacadh le linn toirchis chun seachadadh sábháilte a chinntiú.
   • Is cineál diaibéiteas é diaibéiteas gestational nach dtarlaíonn ach le linn toirchis agus atá níos coitianta i measc na mban scothaosta. Féadann diaibéiteas gestational gan chóireáil a bheith ina chúis le do leanbh fás níos mó ná mar is gnách, mar sin tá sé tábhachtach do siúcra fola a choinneáil faoi smacht le cleachtadh, aiste bia, agus cógais de réir mar is gá má dhéantar diagnóis air. an galar seo.

3. 

   
   
   Smaoinigh go cúramach ar do roghanna breithe. Tá gnáthbhreithe ag a lán mná ina 40idí. De réir mar a mhéadaíonn na deacrachtaí a bhaineann le toircheas ag an aois seo, áfach, méadaíonn an dóchúlacht go mbeidh rannán cesaraigh ann le haois.
   • Smaoinigh ar phlean breithe ar leith le do dhochtúir agus déan cinnte go gcuimsíonn tú an fhéidearthacht go mbeadh rannán cesaraigh sa phlean seo. Má bhí rannán cesaraigh agat, ní ligfidh roinnt dochtúirí duit gnáthsheachadadh a bheith agat an uair seo. Pléigh aon imní a d’fhéadfadh a bheith agat le do dhochtúir agus luaigh go soiléir do mhianta torthúlachta.
   • An níos sine a gheobhaidh tú, is mó an strus toirchis. Éiríonn fadhbanna a bhaineann le brú fola ard agus broghais le linn luí seoil le haois. Caithfidh do dhochtúir do shláinte a sheiceáil go cúramach le linn toirchis. Má cheapann do dhochtúir go bhfuil tú i mbaol deacrachtaí le linn an tseachadta, b’fhéidir go n-iarrfaí ort rannán cesaraigh a bheith agat.

4. 

   
   
   Smaoinigh ar chóireálacha torthúlachta. D’fhéadfadh sé a bheith níos deacra luí le mná ina 40idí, mar sin b’fhéidir go mbeidh ort smaoineamh ar leigheas ar neamhthorthúlacht. Labhair le do dhochtúir faoi thorthúlacht agus tú ag glacadh cógais nó máinliachta.
   • Tógtar cógais ó bhéal, mar shampla clomiphene nó citrate clomiphene, i rith an lae, ó lá a trí go lá a seacht nó lá a cúig go dtí an naoú lá den timthriall. Méadaíonn na drugaí seo an dóchúlacht go dtarlóidh ovulation. Tá seans 10% ann go mbeidh cúplaí ann agus na drugaí seo á n-úsáid. Is é 50% an ráta giniúna agus breithe rathúil leis an druga, ach sin mura bhfuil an t-úsáideoir ag ubhagán. Ní mhéadaíonn na drugaí seo ráta an toirchis i ndáiríre má tá an t-úsáideoir tar éis ubhagán leis féin.
   • Is drugaí insteallta hormóin iad Gonadotropins agus Gonadotropin Chorionic Daonna (hCG) a úsáidtear chun an dóchúlacht go mbeidh toircheas i measc na mban scothaosta a mhéadú. Tugtar an t-instealladh tar éis an chéad 2 go 3 lá den timthriall míosta agus maireann sé 7 go 12 lá. Beidh ultrafhuaime probe de dhíth ort agus an cógas á ghlacadh agat chun méid na huibhe a sheiceáil. Tá ráta an toirchis iolraigh agus an modh seo á úsáid ard go leor. Beartaíonn thart ar 30% de na mná tríd an modh chun hormóin a thoircheas a thoircheas, agus is cúpla iad dhá thrian díobh seo.
   • Má dhéantar aon damáiste don chóras atáirgthe a fhágann go bhfuil sé deacair é a sheachadadh, féadfaidh do dhochtúir máinliacht a dhéanamh chun an fhadhb a réiteach. Má éiríonn léi, méadóidh an obráid go mór an seans go dtógfaidh sí.
   fógra

Cuid 2 de 3: Athruithe ar Stíl Mhaireachtála

1. 

   Smacht a fháil ar gach fadhb sláinte roimh thoircheas. Má tá aon fhadhbanna sláinte agat, déan cinnte go bhfuil siad faoi smacht sula ndéanann tú iarracht a bheith torrach.
   • Is féidir le galair ghnéas-tarchurtha (STIanna) cur isteach ar do chumas luí seoil, mar sin féach ar do dhochtúir féachaint an bhfuil tú i mbaol do STI. Is féidir an chuid is mó de STIanna a chóireáil go héifeachtach le antaibheathaigh. Faigh cóireáil iomlán do na galair seo ar an bpointe boise agus ná déan iarracht a bheith ag iompar clainne go dtí go ndéantar leigheas iomlán ort.
   • Má tá tú ag glacadh míochaine le haghaidh riocht ainsealach mar hypothyroidism, ba chóir go mbeadh tástáil fola agat roimh thoircheas chun a chinntiú go bhfuil gach fadhb faoi smacht. Beidh ort seiceálacha tréimhsiúla a bheith agat le linn do thoircheas agus beidh ar do dhochtúir dáileog na míochaine a athrú go mall freisin.

2. 

   Cuir tús le réim bia níos sláintiúla. Tá sé an-tábhachtach athruithe a dhéanamh i do réim bia le linn toirchis mar beidh ort cothaithigh áirithe a mhéadú le linn toirchis. Déan cinnte go bhfuil tú ullmhaithe le haghaidh aiste bia sláintiúil.
   • Ba chóir go mbeadh níos mó ná leath de na gráin a itheann tú gach lá ina ngráin iomlána cosúil le cruithneacht iomlán, rís donn, pasta cruithneachta ar fad agus arán cruithneachta iomláin. Ba cheart duit réimse leathan torthaí agus glasraí a ithe le linn do thoircheas.
   • Déan iarracht próitéin, próitéin thrua, cnónna, uibheacha agus pischineálaigh a chur leis. Is foinse mhaith cothaithigh agus próitéine é an t-iasc, ach ba cheart duit iasc cosúil le ronnach, siorc, iasc claíomh agus ruán farraige a sheachaint toisc go bhfuil mearcair ard iontu.
   • Tá ról tábhachtach ag táirgí déiríochta le linn toirchis a bhuíochas leis an iliomad cailciam agus vitimín D. Mura féidir leat táirgí déiríochta a fhulaingt, téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoi fhorlíonta cailciam.
   • Tá go leor bianna ann nach mór a theorannú go hiomlán le linn toirchis mar go bhféadfadh siad dochar a dhéanamh don leanbh gan bhreith. Is féidir le feoil amh agus fuar tocsainí a bheith díobhálach don leanbh gan bhreith. Is féidir le bia mara deataithe a bheith ina fhoinse bia tocsaineach freisin. Is féidir le haon bhia ina bhfuil uibheacha nó buíocáin amh a bheith díobhálach, mar sin déan cinnte uibheacha lán-chócaráilte a ithe i gcónaí. Ba chóir cáiseanna boga cosúil le cáiseanna brie a sheachaint, mar is gnách go ndéantar iad as bainne neamh-phaistéartha. Ba cheart duit d’iontógáil caiféin a laghdú le linn na chéad ráithe.

3. 

   Coinnigh meáchan sláintiúil. Má tá tú róthrom nó róthrom, beidh do dhochtúir ag iarraidh ort do mheáchan a athrú go leibhéal réasúnta sula n-éireoidh tú torrach. Labhair le do dhochtúir faoi conas meáchan a fháil nó a chailleadh ar bhealach sláintiúil agus gnáthamh aiste bia agus aclaíochta éifeachtach a fhorbairt le do dhochtúir.
   • Má bhíonn tú róthrom bíonn do BMI faoi bhun 18.5, agus bíonn tú róthrom nuair a bhíonn sé os cionn 25. Meastar go bhfuil BMI de 30 nó os a chionn murtallach. Má bhí tú róthrom roimh thoircheas, ba chóir duit níos mó meáchain a fháil le linn toirchis, agus má tá tú róthrom, ba chóir duit níos lú meáchain a fháil.Ós rud é go bhféadfadh sé a bheith deacair do mheáchan a rialú le linn toirchis, is fearr meáchan réasúnta a bheith agat sula dtéann tú ag iompar clainne.
   • Méadaíonn do riosca diaibéiteas gestational agus brú fola ard a bheith róthrom le linn toirchis. Idir an dá linn, má bhíonn tú róthrom, is féidir leat do riosca breithe roimh am a mhéadú, agus níl do chorp sláintiúil go leor chun do leanbh a bheathú ach an oiread.
   • Téigh i gcomhairle le cothaitheoir roimh thoircheas chun meáchan réasúnta a bhaint amach, cothrom do d’airde. Pléigh cleachtaí agus cothú, chomh maith leis na hathruithe ar stíl mhaireachtála a chaithfidh tú a dhéanamh chun meáchan sláintiúil a fháil.

4. 

   Seachain substaintí díobhálacha. Le linn toirchis, ní mór duit tobac, alcól agus drugaí spreagthacha a sheachaint, mar sin ceart ón nóiméad a bheartaíonn tú a bheith torrach, ba cheart duit iad a theorannú go hiomlán freisin. Níor cheart ach úsáid chaiféin a íoslaghdú mar chaiféin ach le linn toirchis. Más andúileach caife tú, déan iarracht gearradh siar de réir a chéile roimh thoircheas chun comharthaí easnaimh caiféin a íoslaghdú. Níor chóir duit ach thart ar 150 mg de chaiféin a ithe in aghaidh an lae, arb ionann é agus dhá chupán caife.

5. 

   Cleachtadh. Ní amháin go bhfuil aclaíocht sábháilte, ach spreagtar é fiú le linn toirchis. Tá cleachtaí éagsúla ann atá sábháilte do mhná torracha a dhéanamh roimh agus le linn do thoircheas.
   • Tá cleachtaí aeróbach, seasmhacht méadaithe agus seasmhachta an-tábhachtach do mhná torracha. Tá siúl, spot-rothaíocht, yoga, snámh agus ardú meáchain sábháilte freisin. Tá toircheas difriúil ag gach bean, áfach, mar sin labhair le do dhochtúir faoi do shláinte sula ndéanann tú aclaíocht. Is féidir le do dhochtúir comhairle a thabhairt ar chleachtaí níos mó nó níos lú, ag brath ar do shláinte foriomlán.
   • Agus tú i mbun aclaíochta, méadóidh do ráta croí go gasta, ach má tá tú os cionn 40 tá sé tábhachtach do ráta croí a choinneáil idir 125 agus 140 buille sa nóiméad. Féadfaidh tú do ráta croí a thomhas trí scrúdú a dhéanamh ar chuisle i do mhuineál nó i do wrist agus líon na mbuille a chomhaireamh ag eatraimh 60 soicind.
   • Bí cúramach le cleachtaí sa suíomh supine. Is féidir leis na cleachtaí seo a bheith contúirteach don fhéatas toisc go bhfuil srian ar an gcúrsaíocht fola.
   fógra

Cuid 3 de 3: Na Rioscaí a Thuiscint

1. 

   Riosca neamhoird chromosómacha. Tá minicíocht neamhoird chromosómacha níos airde i measc naíonán a bhfuil a máithreacha os cionn 40 bliain d’aois ná i measc leanaí eile. Caithfidh tú a bheith ar an eolas faoin riosca seo agus a bheith ullamh chun na tástálacha gaolmhara riachtanacha a dhéanamh.
   • Is gnách go dtarlaíonn mínormáltacht, cineál sóchán uimhreacha crómasómacha, níos mó le haois mná agus is féidir léi neamhoird ar nós Siondróm Down a chur faoi deara. Tá líon áirithe uibheacha ag gach bean ina corp, agus bíonn uibheacha níos sláintiúla ag ubhagán agus iad óg. Is gnách go ndéanann uibheacha a bhfuil sóchán crómasómach acu ubhagán agus toirchiú thart ar aois 40. Nuair a bhíonn tú 40 bliain d’aois, is é an riosca atá agat le Siondróm Down 1 as 60 agus leanann an líon sin ag méadú le haois.
   • Úsáidtear go leor cineálacha tástálacha chun sócháin chrómasóim a sheiceáil. Is féidir sampla de chealla sreabhach amniotic nó placental a úsáid don scrúdú. Féadann na cineálacha tástálacha seo an riosca a bhaineann le breith anabaí a mhéadú beagán. Tá tástáil nua ann anois is féidir a dhéanamh gan dul i bhfeidhm ar an bhféatas, tástáil fola simplí ar a dtugtar tástáil scagtha DNA saor in aisce atá in ann neamhghnáchaíochtaí féatais a bhrath.

2. 

   Tá an baol go mbeidh breith anabaí ard. Tá sé de chumas ag mí-phósadh damáiste as cuimse a dhéanamh, agus méadaíonn an riosca, lena n-áirítear marbh-bhreith nó breith anabaí, le haois, go háirithe nuair atá tú os cionn 40 bliain d’aois.
   • Bí cúramach leis an mbaol breith anabaí sula mbeidh sé ar intinn agat a bheith torrach. Beireann go leor mná leanaí sláintiúla ina 40idí, ach tá an baol breith anabaí mar gheall ar dhálaí sláinte roimhe seo chomh maith le neamhghnáchaíochtaí hormóin níos coitianta fós. Caithfidh tú a bheith ullamh go meabhrach agus go mothúchánach chun glacadh leis má tharlaíonn sé seo duit.
   • Má tá tú os cionn 40 bliain d’aois, tá cúram réamhbhreithe cúramach le linn do thoircheas thar a bheith tábhachtach chun an riosca a bhaineann le breith anabaí a chosc. Labhair le do dhochtúir faoi aon rioscaí a bhaineann le d’aois agus iarr orthu cuairteanna a mhéadú le linn do thoircheas.
   • Faoi 40 bliana d’aois, méadaíonn an ráta breith anabaí go 33% agus leanann an líon ag méadú de réir d’aois. Ag aois 45, is é 50% an ráta breith anabaí. Labhair le do dhochtúir faoi na rudaí is féidir leat a dhéanamh chun an riosca seo a chosc.

3. 

   Tuig go bhfuil an dóchúlacht go mbeidh il-thoircheas ard ann. Méadaíonn do dheiseanna cúpla nó triplets a bheith agat le haois, go háirithe má úsáideann tú drugaí toirchithe in vitro nó torthúlachta chun do dheiseanna luí seoil a mhéadú.
   • Ní mór duit a chinntiú go bhfuil tú ullmhaithe go airgeadais le haghaidh toircheas iolrach. Tabhair eolas duit féin ar chúpla, triplets, lena n-áirítear rialú breithe. Caithfidh go leor cúpla cuid cesaraigh a úsáid.

4. 

   Foighne. Tógfaidh sé níos mó ama a bheith torrach agus tú os cionn 40 bliain d’aois. Níl uibheacha ó mhná aosta chomh torthúil le mná óga, agus d’fhéadfadh sé suas le sé mhí a thógáil fiú chun luí seoil. Mura n-éiríonn leat fós tar éis sé mhí, téigh i gcomhairle le do dhochtúir.
   • Braitheann an dóchúlacht go mbeidh toircheas iolrach agat ar go leor fachtóirí, ach d’fhéadfadh teiripí torthúlachta áirithe an ráta seo a mhéadú. Méadaíonn instealltaí hormónacha an dóchúlacht go mbeidh il-thoircheas 30% ann, agus méadaíonn míochainí béil an dóchúlacht go mbeidh cúpla 10% ann freisin.
   fógra

Rabhadh

• Má tá stair theaghlaigh agat ar ghalar oidhreachta, ba cheart duit comhairle a lorg freisin faoi ghalar géiniteach. Féachfaidh speisialtóir go gasta ar staid do theaghlaigh chomh maith le tástálacha fola a dhéanamh duit féin agus d’fhear céile chun do riosca a mheas.