Údar:
Peter Berry
Dáta An Chruthaithe:
13 Iúil 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
B’fhéidir gur mac léinn bocht thú, tá do bhuiséad daingean nó níl uait ach airgead a choigilt, ach is cinnte go bhfuil cónaí i dteach fuar dona do do shláinte. Ar ámharaí an tsaoil, tá bealaí iontacha ann le fanacht te fiú gan téitheoir, fiú ag cabhrú le feidhmíocht a fheabhsú laistigh.
Céimeanna
Cuid 1 de 3: Teach a théamh gan téitheoir
Dún na fuinneoga go léir. Seiceáil fuinneoga agus dún iad más ann. Ba chóir go mbeadh laistí ag Windows chun iad a dhaingniú. Oscail fuinneoga i rith an lae má tá an teocht lasmuigh níos airde ná taobh istigh.
- Dún na fuinneoga. B’fhéidir gur mhaith leat séalaithe fuinneoige (inbhainte) a cheannach chun é a dhéanamh níos éifeachtaí. Ar a laghad, tuáillí nó éadaí sna bearnaí infheicthe.
Suiteáil cuirtíní folcadáin trédhearcacha saor ar fhuinneoga na gréine. Féadann sé seo aer fuar a chosc ó theacht isteach sa bhaile, agus ligean don teas ón ngrian an teach a théamh freisin. Tá sé saor freisin fuinneoga a chlúdach le plaisteach soiléir.
Fuinneoga éadaitheoireachta. Féadann dallóga fuinneoige tiubha gaotha láidre a chosc. Ba chóir duit na cuirtíní a oscailt nuair a bhíonn an ghrian ag taitneamh agus iad a dhúnadh nuair a bhíonn sé amuigh faoin ngrian.
Séalaigh an doras. Seiceáil timpeall fráma an dorais agus faoin doras. B’fhéidir go mbeidh ort bandaí rubair a cheannach a shéalaíonn na bearnaí faoi dhoirse.Arís, ar a laghad tuáille a chur faoin doras chun an t-aer fuar a choinneáil amach.
Lig don ghrian taitneamh a bhaint as an oiread agus is féidir den teach. Seiceáil le haghaidh constaicí (cosúil le crainn, stóras) a d’fhéadfadh cosc a chur ar ghhathanna na gréine do theach a bhaint amach. Glan rudaí i gcoinne an bhalla i dtreo na gréine (is fearr iad seo a chur ar ais san oíche chun an teach a insliú).
Dún gach doras seomra nár úsáideadh. Tionólfaidh doras dúnta seomra neamhúsáidte ina bhac chun tú a scaradh ón aer fuar lasmuigh. Cuidíonn sé freisin leis an aer ionraoin a chailleann teas sa seomra a bhac.
- Díolann siopaí deisiúcháin tí clúdaigh méadair mhaighnéadaithe a dhúnann méadair téitheoir i seomraí neamhúsáidte. Mar sin, nuair a dhéantar an téitheoir a chasadh air, ní dhéantar ach na méadair sna seomraí atá in úsáid a chasadh air. Cuidíonn sé seo leat do théitheoir a úsáid ar bhealach níos éifeachtaí.
- Déan cinnte go bhfuil na méadair téitheoir oscailte, go háirithe i gceantair ina bhféadfaí píopaí a reoite. Bacainní soiléire os comhair sliotán aerála i seomraí téite (féadann siad a bheith clogtha taobh thiar de throscán nó cairpéid) ionas gur féidir le haer te scaipeadh go héifeachtach.
Cairpéad sa seomra. Cabhróidh an cairpéad le teas a chosc ó éalú tríd an urlár. Is gnách go mbíonn cairpéad níos teo ná adhmad nó cloch, agus beidh tú ag mothú níos teo agus tú ag siúl ar an gcairpéad.
Cuir insliú in áiléir agus i spásanna ísle. Is féidir méideanna móra teasa a scaoileadh tríd an áiléar, toisc go n-ardóidh aer te ard agus go socraíonn aer fuar íseal. Déan cinnte go bhfuil an t-áiléar inslithe i gceart.
Dóiteán le teas. Má tá teallach agat, is féidir leat é a théamh trína dhó. Mura bhfuil téitheoir agat, smaoinigh ar cheann a thógáil. Cuimhnigh monatóireacht a dhéanamh i gcónaí ar an tine agus an oigheann á dhó.
Cócaireacht. Is cineál aclaíochta é an chócaireacht freisin chun an corp a théamh, an teas a chur isteach ón sorn agus bia te, blasta a ithe nuair a dhéantar é.
- Bácáil. Is féidir le tóstaer an t-aer a thriomú agus sorn a choinneáil te. Fanfaidh do chistin te agus tú ag cócaireacht, agus ansin bainfidh tú taitneamh as béile iontach cócaráilte sa bhaile!
- Tar éis cócaireachta, cas air an oigheann agus oscail an doras chun ligean don teas an teach a théamh. D’fhonn gan fuinneamh a chur amú, níor chóir duit an oigheann a chasadh air ach ar feadh 10-20 nóiméad.
- Seachain miasa gaile a chócaráil, mar go méadaíonn an gaile taise an aeir faoi dhíon. Déanfaidh an taise a ísliú sa gheimhreadh do theach a dhéanamh níos teo. Tá cumas teasa níos mó ag gal uisce (taise) (an cumas teas a ionsú) ná aer tirim. Sa gheimhreadh, mothaíonn aer tais níos fuaire ná aer tirim, agus tógann sé níos mó teasa chun a bheith compordach.
Solas na coinnle. Féadann coinnle go leor teasa a mhúchadh le go mbeidh siad te, ach bí cúramach nuair a lasfar coinnle agus ná lig dóibh iad a dhó gan aire. Is féidir leat coinnle saor a cheannach ag aon siopa grósaera nó siopa lascaine!
- Is féidir leat téitheoir coinnle a úsáid. Ní thugann téitheoirí coinnle an oiread teasa agus is féidir le téitheoir nó téitheoir rialta, ach coimeádann sé te tú gan aon chostas air.
Cas air roinnt soilse. Ar an meán, itheann bolgán gealbhruthach 95% dá fhuinneamh i teas in ionad solais, rud a fhágann gur foinse teasa an-éifeachtach é.
- Ní théiteann bolgáin faoi stiúir an seomra, mar sin sábháil do bholgáin faoi stiúir ar feadh laethanta níos teo agus bain úsáid as an airgead a shábhálann tú chun do bhillí leictreachais a íoc.
Cuid 2 de 3: Fan go te i dteach fuar
Ól deochanna te. Cabhróidh deochanna te le teocht do choirp a mhéadú. Beidh an taithí an-taitneamhach, fiú ceanúil. Déan cupán caife nó tae nó sip roinnt brat te.
Choimeád te. Murab ionann agus an creideamh coitianta go ndéantar an tríú cuid de theas an choirp a radaíocht tríd an gceann, tá an corp ar fad ag astú teasa go cothrom. Ach is cuma cén, is é an hata do chara is fearr faoi láthair. Is féidir iontais a bheith ag turtleneck nó jumpsuit freisin. Ba chóir duit sraitheanna éadaí a chaitheamh freisin, go háirithe éadaí olann nó cadáis. Cuimhnigh slipéir te nó stocaí te a chaitheamh. Agus tú i do shuí in aon áit amháin, is féidir leat blaincéad olann tiubh a fhilleadh timpeall ort. D’fhéadfá smaoineamh freisin ar léine te a cheannach, caite faoi gheansaí le go mbraitheann tú compordach agus te.
- Má tá do chosa fuar fós, is féidir leat stocaí leathair dubha a cheannach ag an siopa. Bí cinnte stocaí teimhneach a cheannach. Caith sraith amháin nó níos mó de stocaí leathair sa chóta; Sa chaoi seo beidh sraith bhreise éadaí agat a chlúdóidh an corp chun an t-aer a choinneáil te. Is féidir le fir fo-éadaí teirmeach a chaitheamh in ionad stocaí leathair.
Úsáid seomra níos lú. Ag glacadh leis go bhfuil seomra leapa agat i bhfad níos lú ná an seomra suí, ba chóir duit a bheith i do chónaí sa seomra leapa in ionad an tseomra suí.
Déan aclaíocht. Is féidir le 20 nóiméad de dhian-aclaíocht cabhrú leat a choimeád te agus fanacht te i bhfad i ndiaidh na hoibre. Ina theannta sin, de ghnáth is fearr a bheidh comhlacht sláintiúil in ann déileáil leis an bhfuacht.
- Bí gníomhach. Cruthaíonn aclaíocht teas don chorp! An níos mó a bhíonn tú gníomhach, is fearr a bheidh an scaipeadh fola. Ciallaíonn sé seo go sreabhann fuil te chuig do mhéara agus bharraicíní chun na codanna seo a théamh.
Coinnigh peata. Ní hionann corp ainmhí le fuil te agus mála teasa. Féadfaidh tú madra nó cat a fhruiliú ionas gur féidir leat féin agus do pheata a chéile a théamh.
Úsáid triomadóir gruaige. Te gach cuid de do chorp, bróga te nó éadaí sula gcuireann tú ort iad. Is féidir leat gruagaire a úsáid freisin chun do leaba a théamh roimh leaba. Ach ná clúdaigh an gruagaire riamh! Féadann sé róthéamh agus tine a chur ann.
Suigh ar phláta téimh 50 W. In áit do theach nó seomra iomlán a théamh, suigh ar théitheoir ísealchumhachta. Is féidir leat do phláta teasa féin a dhéanamh mar seo a leanas:
- Úsáid buidéal uisce te. Is bealach iontach é buidéal uisce te ar do lap chun do chorp agus do lámha a théamh; Is féidir leat buidéal uisce te a chur ag deireadh na leapa freisin.
- Pacáiste rís triomaithe, pónairí nó arbhar i stocaí beaga baile nó “piliúir” (ar a dtugtar pacáistí te freisin) agus teas sa mhicreathonn ar feadh 1 nóiméad agus úsáid mar eochaircheap téimh nó teas leapa.
Ceannaigh seomra folctha nó gúna trom línéadaigh. Tá cóta fada cosúil le blaincéad scaoilte, clúmhach le muinchillí. Tá siad chomh te agus compordach is féidir leat a chaitheamh chun codlata fiú!
Cuairt / laethanta saoire in áiteanna eile. Téigh go dtí áit a théitear saor in aisce mar an leabharlann, an eaglais nó teach cara, srl.
Smaoinigh ar blaincéad leictreach a úsáid. Is féidir le blaincéad leictreach cabhrú leat a choimeád te agus compordach i rith na hoíche agus níos eacnamaíche ná sean-téitheoir balla atá costasach agus mí-éifeachtach. Tá pluideanna leictreacha a sháraíonn fad na glúine le haghaidh suí ar fáil freisin. De ghnáth bíonn sé seo fillte le éadach te, bog agus álainn.
Ceannaigh mála codlata fuar-resistant. Ní oibríonn an mála codlata ach nuair a bhíonn tú ag campáil. Is féidir le mála codlata frith-fhuar cabhrú leat a choimeád te agus tú i do chodladh sa bhaile. Coinnigh mála codlata ar an leaba chun an t-insliú a choinneáil te ar feadh na hoíche. fógra
Cuid 3 de 3: Réamhchúraimí
Smaoinigh ar an bhfáth go raibh tú sa chás seo. Má tá do theach fuar mar gheall ar an lagú cumhachta, cuideoidh na leideanna thuas leat dul i ngleic go sealadach. Ach mura n-oibríonn do théitheoir faoi dhíon toisc nach bhfuil go leor airgid agat le haghaidh deisiúcháin, ní mór duit tosú ag oscailt cuntas coigiltis sa bhanc don éigeandáil seo. Tabhair aire duit féin ar dtús ionas gur féidir leat dul trí aon chásanna éigeandála nuair a tharlaíonn siad. Ná lig fuar duit féin.
Mura féidir leat íoc as do theach a théamh, déan teagmháil le roinnt cuideachtaí fuinnimh. Féadfaidh siad oibriú leat chun plean íocaíochta a roghnú ar féidir leat íoc as. Ina theannta sin, má tá tú sna Stáit Aontaithe, b’fhéidir go gcáileoidh tú do chúnamh cónaidhme (nó rialtas eile) chun do bhillí a íoc. fógra
Comhairle
- Ól seacláid te. Tá go leor de na carbaihiodráití atá uait sa deoch seo, agus is fearr ar fad é, tá sé blasta!
- Glac cithfholcadh te agus cuir ola nó lóis ar do chraiceann nuair a fhágann tú an seomra folctha. Tá sé seo beagnach cosúil le sraith tanaí éadaí a chaitheamh.
- Más mian leat téitheoir a úsáid, ceannaigh téitheoir beag pearsanta is féidir leat a thógáil ó sheomra go seomra. Is rogha i bhfad níos saoire é seo.
- Déan iarracht an blaincéad a chur thar do cheann ar feadh 1 nóiméad. B’fhéidir go bhfuil cuma aisteach air, ach cuirfidh d’anáil te ort i díreach nóiméad!
- Ná déan an iomarca aclaíochta.Déanann tú allas agus tú ag aclaíocht go iomarcach, agus bíonn allas ina chúis le do chorp fuarú in ionad é a théamh.
- Cuachta suas sa leaba agus a chosa a chuimilt go tapa d’fhéadfadh sé cuma corr ach éifeachtach!
- Caith caipín teirmeach nuair a théann tú a chodladh, go háirithe má tá gruaig ghearr ort nó má tá tú maol. Tá cófra, ceann agus aghaidh an-íogair d’athruithe teochta, mar sin tá hata te riachtanach i dteach fuar.
- Soak tub te, ól cupán tae agus curl suas i blaincéad scannáin.
- Soak do lámha agus do chosa in uisce te go teocht is féidir leat seasamh gan do chraiceann a dhó. Méadóidh sé seo teocht do choirp agus téamhfaidh sé do chorp láithreach.
- Má tá gruagaire agat, séideadh aer te thar an blaincéad ar feadh thart ar 10 nóiméad ag an teocht is airde. Níl éifeacht fhadtéarmach aige seo, ach má dhúnann tú é laistigh den bhrat, fanfaidh sé níos teo níos faide, agus coimeádfaidh teas do choirp an blaincéad te.
Rabhadh
- Is féidir le modhanna téimh a mhéadaíonn an taise san aer (tobáin the, úsáid humidifier) fás múnla agus damáiste comhdhlúthaithe. Ba cheart duit seiceáil go rialta taobh thiar de throscán balla-go-balla agus timpeall ar fhuinneoga.
- Tabhair faoi deara gur féidir leis an aer a bhacadh go hiomlán ó scaipeadh amach an baol go mbeidh carnadh contúirteach aonocsaíde carbóin san aer. Mura bhfuil ceann agat, beidh ort brathadóir aonocsaíde carbóin a shuiteáil. Má tá an gléas seo á úsáid agat, ní mór duit é a sheiceáil go tréimhsiúil.
