Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Más mian leat fiabhras a bhréige chun rud a sheachaint, déan d’aghaidh te, dearg agus allais. Is féidir leat an teirmiméadar a théamh freisin chun "cruthúnas" a dhéanamh go bhfuil fiabhras ort. Má tá cúpla comhartha eile ann, mar shampla cuma táimhe nó srón líonta, seans nach mbeidh ort dul ar scoil, dul ar oiliúint, agus cóisir dinnéir leadránach nach dteastaíonn uait freastal air a sheachaint .

NÓTA: De ghnáth, is fearr a bheith soiléir macánta cén fáth nach dteastaíonn uait rud a dhéanamh seachas dul i dtrioblóid.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Méadú ar léamh teocht an choirp ar an teirmiméadar

1. 

   Cóireáil thapa tríd an uisce te a chasadh air chun é a rith thar bharr an teirmiméadar. Más mian leat a thaispeáint go bhfuil fiabhras ort, b’fhéidir go mbeidh ort do léamh teochta a fhalsú. Bealach amháin chun é seo a dhéanamh ná uisce te a úsáid. Is féidir leat barr an teirmiméadar a chur faoi uisce teo agus é a choinneáil socair go dtí go dtéann an teocht os cionn 38 céim Celsius.
   • Tabhair faoi deara an frása "próiseáil thapa". De ghnáth tógann sé seo 2-3 nóiméad, suas le 4 nóiméad.
   • Ná lig don teocht dul thar 39 céim C; Mura bhfuil, is é ceann amháin go bhfuarthas go luíonn tú, tugtar an ceann eile láithreach chuig an ospidéal gan ghá! Féadfaidh an dara féidearthacht tarlú má tá léamh na teochta fós inchreidte, ach má sháraíonn an teocht 42 céim C, déan cinnte go nochtfar do masc.

2. 

   
   
   Teirmiméadar mearcair a chroitheadh ​​chun léamha teochta a mhéadú. Féadfaidh léamha an teirmiméadar mearcair méadú má choinníonn tú an teirmiméadar agus má chroitheann tú é. Bí cúramach, mar má chroitheann tú ró-chrua, beidh na tomhais dochreidte ard agus tá a fhios ag gach duine go ndéanann tú bréige air. Cuimhnigh gan croitheadh ​​chomh crua agus go mbrisfidh tú an teirmiméadar!
   • Tá deireadh miotail agus gloine ar an taobh eile le teirmiméadair mhearcair le huimhreacha clóite orthu. Ardóidh mearcair sa teirmiméadar agus taispeánfaidh sé an teocht amháin.
   • Coinnigh barr miotail an teirmiméadar agus tú ag croitheadh. Pointe an foirceann eile ar an urlár agus croith go dtí go dtéann léamh an teirmiméadar suas.

3. 

   
   
   Méadú ar do léamh teirmiméadar digiteach trí bharr an teirmiméadar a chuimilt idir do mhéara. Coinnigh an teirmiméadar go daingean i lámh amháin, coinnigh barr an teirmiméadar idir do ordóg agus do mhéar innéacs, agus rub chomh tapa agus is féidir chun an léamh ar an teirmiméadar a mhéadú.
   • De ghnáth bíonn cás plaisteach ag teirmiméadair leictreonacha, bíonn deireadh miotail acu agus is taispeáint teochta an foirceann eile.

4. 

   
   
   Ith nó ól rud éigin te sula dtógann tú teocht do bhéal. Is straitéis iontach déileála í seo má tá a fhios agat go mbeidh duine ag faire ort do theocht a thógáil. Ith nó ól deochanna te, mar anraith nó tae, díreach sula dtagann duine thairis chun do theocht a thógáil. Coinnigh beagán bia nó dí i do bhéal ar feadh cúpla soicind sula slogtar é. Féadfaidh tú fanacht go dtiocfaidh an duine agus ansin é a shlogadh go gasta.
   • Is féidir leat fiú uisce te a thógáil faoi do theanga agus barr an teirmiméadar a chur ann agus an teocht á thógáil agat.
   • Ná hól uisce ró-the ar eagla go sruthán sé do bhéal. Cuimhnigh gur chóir go mbeadh an t-uisce ag teocht chompordach agus nár chóir dó do bhéal a ghríosú.
   • Má tá muinín ag do thuismitheoirí as, is féidir leat an léamh "ar taispeáint" ar an teirmiméadar a léamh dóibh, fad nach féidir leis an tuismitheoir é a fheiceáil agus nach sáraíonn an teocht teocht iarbhír do choirp.
   fógra

Cuid 2 de 4: Téamh suas, flushing aghaidh agus sweating

1. 

   Déan do mhullach a théamh le buidéal uisce te nó pacáiste te. Coinnigh buidéal uisce te ar do mhullach ar feadh cúpla nóiméad go dtí go mbraitheann sé te do lámh. Bealach eile is ea pacáiste te le teas íseal a úsáid, ach déan cinnte tuáille a chur idir an pacáiste agus do chraiceann. Bí cúramach gan sruthán!
   • Nuair a thagann duine isteach chun tú a fheiceáil agus teagmháil a dhéanamh le do mhullach, beidh siad ag mothú te agus creidfidh siad go bhfuil fiabhras ort.
   • Is cleas anlann bréige éifeachtach sean-aimseartha é buidéal uisce te a chur ar an mbarr.

2. 

   Ith bia spíosrach chun teocht do choirp a mhéadú go nádúrtha. Is féidir le spíosraí spíosracha cosúil le chili nó piobar cabhrú le teocht do choirp a mhéadú. Má tá bianna spíosúla ar fáil sa bhaile, ithe beagán chun teocht do choirp a mhéadú go nádúrtha. Ach ná bí róthógtha! Níl tú ag iarraidh a bheith tinn i ndáiríre nó fulaingt ón searbhas!
   • Má itheann tú rud éigin ró-spíosrach, ól roinnt bainne. Cabhróidh bainne le maolú a dhéanamh ar an mbraistint dhó.
   • Rogha iontach eile is ea curaí a ithe. Féadfaidh tú curaí a roghnú le haghaidh lóin sula ndéanann tú na hairíonna a cheilt.

3. 

   Déan d’aghaidh a fheidhmiú nó a chlúdach le blaincéad chun d’aghaidh a shruthlú. Is é an bealach is éasca chun é seo a dhéanamh an blaincéad a chur thar do cheann ar feadh cúpla nóiméad. Casfaidh an teas frithchaite d’aghaidh dearg agus méadóidh sé an teocht ar do mhullach.
   • Bealach eile is ea roinnt cleachtaí a dhéanamh ar nós léim arm agus cosa nó rith i bhfeidhm chun d’aghaidh a chur dearg. Cabhróidh dath craiceann dearg agus bándearg leis an bhfiabhras a chruthaíonn tú a dhéanamh níos réadúla.

4. 

   Bain úsáid as éadach fliuch fliuch chun do chraiceann a dhoirteadh nó uisce a spraeáil ar d’aghaidh chun luí bréige a dhéanamh. Cas air an t-uisce lukewarm agus lig dó rith síos an éadach níocháin ar feadh cúpla nóiméad. Cuir an tuáille os cionn d’aghaidh nuair a bhíonn sé te, lig dó suí ar feadh cúpla nóiméad, agus bain an tuáille. Mura n-úsáideann tú tuáille, is féidir leat spraeire uisce a úsáid freisin chun ceo tanaí a spraeáil ar d’aghaidh.
   • Cuimhnigh gan d’aghaidh a fhliuchadh - is é an t-aon aidhm atá agat ná do chraiceann a dhéanamh fliuch.
   fógra

Cuid 3 de 4: Tuilleadh Comharthaí a Chruthú

1. 

   Ag caoineadh fuar ach ní te. Is minic a bhraitheann duine le fiabhras fuar cé go bhfuil an teocht ar an gcraiceann fós te. Má thagann duine ar bith isteach, déan cinnte go gcuirfidh tú blaincéad nó cóta te air. Abair go mbraitheann tú fuar agus gur cosúil go bhfuil fiabhras ort.
   • Tabhair cúpla athrú chun do fheidhmíocht a dhéanamh níos diongbháilte. Ní gá duit do chorp iomlán a chroitheadh; Ní bheidh ach fiacla crith níos éifeachtaí.

2. 

   Ag breathnú tuirseach. Má tá fiabhras ort, ní bheidh tú in ann rith timpeall mar a dhéanfá nuair a bhí tú sláintiúil. Caithfidh tú do chosa a tharraingt agus tú ag siúl agus a dhéanamh chomh traochta. Mar shampla:
   • Agus tú i do shuí, cuir do cheann ar do ghéaga amhail is nach féidir leat do cheann a choinneáil díreach.
   • Má tá tú i do sheasamh, scaoil do ghuaillí agus lean ar aghaidh. Is féidir leat leanstan fiú agus ligean ort stumble beag.
   • Déan iarracht féachaint síos agus leath-dhúnadh do chuid eyelids amhail is go bhfuil do shúile trom go leor chun gan a oscailt.

3. 

   Lig ort anorexia. Siomptóm eile d’fhiabhras is ea easpa goile. Má fhiafraíonn duine éigin díot an bhfuil rud éigin uait, ná iarr hamburgers agus sceallóga! Abair nach gá duit ach uisce, tae nó sú a ól. Nuair a fhágtar i d’aonar tú, ba chóir duit sneaiceanna a phiocadh amach, agus os comhair gach duine, gan ach rudaí simplí mar thósta nó anraith a ithe.
   • Más mian leat tionchar mór a imirt, diúltú fiú na bianna is fearr leat a ithe de ghnáth. Ar an mbealach sin is féidir le daoine a chreidiúint go bhfuil tú “tinn” i ndáiríre.

4. 

   Sniffle, sneeze, nó casacht chun ligean ort go bhfuil slaghdán ort. Is minic go mbíonn comharthaí eile ag slaghdáin a thagann le fiabhras, ionas gur féidir leat gluaiseachtaí breise a dhéanamh cosúil le sniffling, casacht nó sraothartach. Caith roinnt fíochán timpeall na leapa nó an tseomra chun breathnú fíor.
   • Is féidir le bianna spíosúla do shrón a dhéanamh runny freisin!

5. 

   Lig ort tinneas cinn nó pian boilg a chur ort in ionad slaghdáin. Mura bhfuil tú muiníneach as comharthaí fuar a fheidhmiú, is féidir leat é a dhéanamh cosúil le tinneas cinn nó stomachache. Coinnigh an limistéar nach bhfuil tú ag mothú go maith agus gearán a dhéanamh faoi phian. Má tá tú ag ligean ort go bhfuil pian boilg agat, is féidir leat dul go dtí an seomra folctha agus fanacht níos faide ná mar is gnách sula bhfillfidh tú.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a rá, "Tá stomachache agam" nó "is dóigh liom go bhfuil mo cheann ag sníomh."

6. 

   Ná déan dearmad air. Caithfidh tú gníomhú mar an rud fíor, ná bí áibhéil agus braithim go bhfuil tú falsa. Ní gá ach an "fiabhras" a chur le symptom nó dhó agus ná bí ag gníomhú mar go bhfuil tú go dona tinn le tinneas mistéireach éigin. Má dhéanann tú ró-iomarcaíocht air, b’fhéidir go bhfaighidh daoine amach go bhfuil tú ag cur faitíos air, nó má chreideann tú d’fheidhmíocht tabharfaidh siad chuig an dochtúir tú.
   • Mar shampla, ná casacht agus gearán a dhéanamh faoi nausea agus tú ag rolladh timpeall ar an urlár agus tú ag geonaíl. Is é sin an iomarca.
   fógra

Cuid 4 de 4: Admhaigh má ghabhtar thú

1. 

   Admhaigh go bhfuil faking á dhéanamh agat agus tú ag tarraingt ar aird. Má ghlacann tuismitheoir greim ort agus tú ag téamh teirmiméadar nó ag coimeád buidéal uisce te ar do mhullach, admhaigh go bhfuil fiabhras ort. B’fhéidir gur mhaith leat an méid atá á dhéanamh agat a shéanadh, ach má tá tú gafa “sa chluiche” agus iarracht a shéanadh tá sé níos trioblóidí fós.
   • Is féidir leat a rá go simplí, “Sea, tá Mamaí ceart. Nílim ach ag ligean orm a bheith tinn. "

2. 

   Mínigh cén fáth a bhfuil tú tinn. Is dócha go mbeidh do thuismitheoirí trína chéile nuair a fheiceann tú go nglacann tú bearta den sórt sin chun dul ar scoil nó oibleagáidí eile a sheachaint. Bí macánta faoin gcúis nach dteastaíonn uait rud a dhéanamh seachas scéal eile a chumadh. Comhroinn do chuid mothúchán agus ná gabh leithscéal.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a rá “Bhí tástáil staire ann inniu agus ní dhearna mo pháiste staidéar. Lig mé orm a bheith tinn le nach dtitfinn. "

3. 

   Tá brón orm as luí. Tar éis duit é a mhíniú, gabh leithscéal go hionraic as iarracht a dhéanamh do thuismitheoirí a mhealladh. Déan soiléir go bhfuil a fhios agat cad a rinne tú mícheart, agus geallaim go mbeidh tú níos macánta sa todhchaí. Tuig go bhféadfadh sé a bheith deacair anois do thuismitheoirí muinín a bheith agat astu mar fuair siad amach go bhfuil tú i do luí.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a rá, “Gabhaim leithscéal leat do thuismitheoirí as é sin a dhéanamh. Tá a fhios agam go bhfuil sé seo mícheart agus ní dhéanfaidh mé arís é. "

4. 

   Glac leis na hiarmhairtí. Féadfaidh do thuismitheoirí cosc ​​a chur ort crochadh amach, do chuid pribhléidí a bhaint nó pionóis eile a ghearradh as bréag a dhéanamh. In áit argóint nó argóint a dhéanamh le do thuismitheoirí, glac le hiarmhairtí na bréag agus seachain atreorú.
   • Ná bíodh imní ort nuair a ghearrtar pionós ort. Níl sé chomh uafásach agus an spéir ar tí titim. Féadfaidh tú muinín do thuismitheoirí a fháil ar ais trí bheith macánta, freagrach agus cabhrach.
   fógra

Comhairle

• Mura féidir leat a chur ina luí ar do thuismitheoirí a chreidiúint go bhfuil tú tinn ach nár admhaigh tú, ansin "urlacan" ar scoil. Chomh fada agus a dhéanann tú suas an vomit nó nach bhfeiceann aon duine tú (m.sh., déanann tú "puke" sa leithreas), seolfaidh an scoil abhaile tú. Lean ort ag ligean ort go bhfuil tú tinn más gá.
• Labhair i guth íseal hoarse le hairíonna bréige mar casacht, hoarseness, srl.
• Má tá a fhios agat conas, is féidir leat iarracht a dhéanamh burp a dhéanamh, ach gan burp a dhéanamh.Lean ar aghaidh cúpla uair chun an boilg a dhéanamh queasy. Cé go bhfuil sé cráite, ach mura bhfuil tú go maith ag gníomhú ansin is bealach sábháilte é seo nach gcuireann tú tinn i ndáiríre.
• Is féidir leat sraitheanna éadaí a chaitheamh nuair a chodlaíonn tú. An mhaidin dár gcionn, múscail 10 nóiméad níos luaithe ná mar is gnách chun do chuid éadaí a bhaint de agus a rá le do thuismitheoirí "cé chomh te agus chomh pianmhar atá do bholg"!
• Lig ort a bheith i do chodladh le breathnú fíor, cuimhnigh blaincéad a chur ort agus éadaí te a chaitheamh.
• Ná habair go bhfuil tú ag urlacan mura bhfuil urlacan bréige agat. Tá go leor oidis urlacan bréige amuigh ansin, agus b’fhéidir gur mhaith le do thuismitheoirí iad a fheiceáil, mar is féidir leis an vomit a rá cad atá tinn. Cuimhnigh gur chóir go mbeadh an vomit bréige comhoiriúnach leis an méid a d’ith tú.
• Má úsáideann tú an cleas uisce te, bain úsáid as an doirteal seomra folctha agus déan an babhla leithris a shruthlú ionas nach mbeidh tú amhrasach.
• Féadann faking tú a chur i dtrioblóid, agus ní bheidh muinín ag an duine breac as tú níos mó. Go minic uaireanta b’fhearr le daoine rudaí nach dtaitníonn leo a dhéanamh ná ligean orthu a bheith tinn.
• Cuir léine ar an téitheoir, ansin brúigh i gcoinne an achair chraiceann atá ar tí do theocht a thógáil. Mar shampla, má tá teocht armpit agat, gearrthóg do léine chuig do chuid armpits. Cuimhnigh ligean don teirmiméadar teacht i dteagmháil dhíreach leis.
• Cuir éadach tais ar an sorn ar feadh tamaill, ansin cuir an tuáille ar do mhullach. Nuair a bheidh tú críochnaithe leis an tuáille a chur i bhfeidhm ar do mhullach, lean ort á chuimilt ar d’aghaidh (chun allais bhréige). B’fhéidir go mbeidh ort múscailt beagán go luath, mar tógann sé cúpla nóiméad. Nuair a fhliuchfaidh tú do thuáillí, déan cinnte go dtéann tú chuig an seomra folctha agus sruthlaigh an leithreas le haghaidh seó nach bhfuil chomh sofheicthe!
• Má thugann do thuismitheoirí teirmiméadar armpit duit, cuir buidéal uisce te i bhfolach faoin blaincéad agus cuir an teirmiméadar ar bharr an bhuidéil uisce te.

Rabhadh

• Ná cuir oinniúin i do armpits chun teocht an choirp a mhéadú! Ní dhéanann sé aon rud ach cuireann sé oinniúin ort.
• Ná glac leigheas riamh chun tinneas nach bhfuil agat a chóireáil - d’fhéadfá a bheith tinn dáiríre!
• Ná micreathonn an teirmiméadar. Ní amháin nach méadóidh sé seo an teocht ach go ndéanfaidh sé damáiste don teirmiméadar freisin, agus d’fhéadfadh sé damáiste a dhéanamh don mhicreathonn freisin.
• Smaoinigh go cúramach an fiú é fiabhras a bhréige. Má ligeann tú ort a bheith tinn ar do laethanta scoile, caillfidh tú do chéim ar scoil.
• Má tá faking tinn ort éirí as an scoil, tá tú faoi cheangal ní féidir téigh amach as an teach agus déan rudaí eile. Méadóidh gníomhaíochtaí cosúil le dul chuig an bpictiúrlann, amharclann nó dul chuig do theach le súgradh do riosca dul i dtrioblóid.