Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Déanfaidh sláinteachas maith tú níos áille agus mothú níos fearr. B’fhéidir nach bhfuil a fhios agat cá háit le tosú, nó b’fhéidir go mbeidh cabhair ag teastáil uait chun déileáil leis na hathruithe atá ag tarlú i do chorp. Ach ná bíodh imní ort, tá go leor cailíní eile díreach cosúil leatsa! Is éard atá i gceist le dea-shláinteachas a chleachtadh ach do chorp a choinneáil glan, gnáthaimh laethúla mhaithe agus nósanna áilleacht sláinteachais a choinneáil.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Coinnigh do chorp glan

1. 

   Bathe go laethúil nó gach lá eile. Maireann na baictéir as allais agus tógann na cealla craiceann suas ar an gcorp - sin is cúis le droch-bholadh. Caithfidh tú cithfholcadh a dhéanamh gach lá agus gallúnach éadrom a úsáid chun an salachar a ní i rith an lae. Tugtar aird ar leith ar na cosa, aghaidh, lámha, armpits agus masa a ní agus a thriomú go cúramach.
   • Chomh maith le snámha laethúil, ní mór duit cithfholcadh a dhéanamh tar éis aclaíochta nó allais chun do chraiceann a choinneáil glan.
   • Is cuma cé acu a dhéanann tú cith ar maidin nó sa tráthnóna; Is fútsa atá an t-am folctha.
   • Ná húsáid gallúnach chun do baill ghiniúna a ghlanadh; Cuirfidh gallúnach isteach ar chothromaíocht cheimiceach nádúrtha an choirp. Nigh na pluide istigh agus timpeall an vulva le gallúnach éadrom, ach ná húsáid ach uisce te chun an taobh amuigh agus taobh istigh den vulva (an chuid seachtrach den vagina) a ní. Tá an vagina an-fhéin-ghlanadh le rúin nádúrtha (rúin shoiléire ón vagina).
   • Ní hionann díbholaithigh agus cumhrán in ionad snámha laethúil.

2. 

   
   
   Nigh do chuid gruaige agus cuir oiriúntóir ar do chuid gruaige. Nigh do chuid gruaige 2-3 huaire sa tseachtain. Má nigh tú do chuid gruaige ró-mhinic, cailltear na holaí nádúrtha i do chuid gruaige agus is féidir leis an ghruaig triomú amach. Roghnaigh an seampú agus an t-oiriúntóir ceart - cibé an bhfuil do chuid gruaige tirim, ruffled, díreach nó cuartha tá éagsúlacht táirgí gruaige ann ar féidir leat triail a bhaint astu.
   • Fliuch do chuid gruaige le huisce te. Doirt méid beag seampú isteach i dtearmann do láimhe agus suathaireacht é thar an scalp (ná bruscar ró-chrua) agus síos go dtí na foircinn. Sruthlaigh an seampú, ansin oiriúntóir, ag úsáid níos oiriúntóir do ghruaig thirim agus níos lú ar ghruaig olach. Fág an t-oiriúntóir ar do chuid gruaige ar feadh cúpla nóiméad agus tú ag cithfholcadh, ansin sruthlaigh go maith.
   • Má bhíonn greasy gréisceach ag do chuid gruaige gar do scalp tar éis lá nó dhó, nigh é gach lá nó gach dhá lá le seampú éadrom. Ná húsáid oiriúntóir ach ar fhoircinn na gruaige, ní ar an scalp. Úsáid táirgí stíle gruaige nach bhfuil gréisceach nó saor ó ola.

3. 

   
   
   Nigh d’aghaidh dhá uair sa lá. Úsáid uisce te agus glantóir mín neamh-scríobach chun d’aghaidh a ní maidin agus oíche roimh leaba. Ná húsáid do mhéar ach an glantóir a chuimilt ar do chraiceann, mar is féidir le éadach níocháin nó spúinse greannú a dhéanamh. Ná scrobarnach ró-chrua. Sruthlaigh le huisce te agus déan pat tirim le tuáille glan (ná bruscar).
   • Seachain feannadh craiceann nó táirgí a bhfuil alcól iontu. Ná húsáid gallúnach rialta. Tá na táirgí seo ró-láidir do chraiceann an duine.
   • Má tá do chraiceann flaky, itchy, nó tirim, cuir moisturizer facial i bhfeidhm le méid níos lú uachtar ná bonn. Má tá do chraiceann irritated nó gréisceach go héasca, ba chóir duit táirgí a úsáid le haghaidh craiceann íogair.
   • Ní mór duit freisin d’aghaidh a ní tar éis aclaíocht nó allas a dhéanamh.

4. 

   
   
   Caith éadaí glana. Ní gá duit do chuid éadaí a ní tar éis gach úsáide, ach ba chóir go mbeadh na héadaí a chaitheann tú saor ó stains, roic agus boladh. Má tá do chuid éadaí daite nó allais, nigh iad sula gcuirfidh tú orthu arís iad. Caith fo-éadaí glan agus athraigh gach lá. Athraigh stocaí de réir mar is gá le haghaidh chompord agus boladh. B’fhéidir go mbeidh ort stocaí a athrú cúpla uair sa lá, ach uaireanta níos lú mura gcaitheann tú stocaí ach ar feadh cúpla uair an chloig laistigh agus ní bróga.
   • Athraigh bileoga go seachtainiúil nó níos minice má dhéanann tú allais go leor san oíche. Athraigh do chás pillow go seachtainiúil nó gach 2 go 3 lá má tá do chraiceann olach.

5. 

   Nigh do lámha go minic. Ba chóir duit do lámha a ní go minic i rith an lae, ach go háirithe tar éis duit an seomra folctha a úsáid, tar éis sraothartach nó casacht a dhéanamh, sula dtéann tú i dteagmháil le bia agus tar éis teagmháil a dhéanamh le rudaí a raibh go leor eile i dteagmháil leo (e.g. Agus airgead á shealbhú agat - samhlaigh cá mhéad duine a bhain leis an airgead!)
   • Fliuch do lámha le huisce te, ansin gallúnach do lámha ar feadh 20 soicind ar a laghad - déan cinnte do chaol na láimhe a ní, idir do mhéara agus faoi do mhéar. Sruthlaigh an gallúnach, triomaigh do lámha le tuáille páipéir, agus coinnigh an tuáille páipéir chun an sconna a mhúchadh.

6. 

   Tabhair leat táirgí glantacháin bheaga leat. Coinnigh an trealamh glantacháin i mála nó i mála droma. Tabhair leat pacáiste de mhiontaí béal, guma, nó buidéal beag béil le húsáid tar éis ithe. Scáthán beag, sanitizer láimhe, díbholaígh, paicéad fíocháin, agus cíor bheag a úsáid go laethúil.

7. 

   Coinnigh sláinteachas maith nuair a bhíonn tú tinn. Má bhíonn tú tinn, tá sé tábhachtach sláinteachas maith a choinneáil chun daoine eile a chosaint. Clúdaigh do casacht nó sraothartach. Nigh do lámha go minic, go háirithe tar éis casacht nó sraothartach. Má tá urlacan nó fiabhras ort, fan abhaile agus fan amach ó dhaoine eile.

Modh 2 de 4: Tabhair aire don fhéachaint

1. 

   Bain úsáid as díbholaí gach lá. Tá comhlacht smelly coitianta freisin, go háirithe na underarms. Bíonn allais níos lú ag na underarms nuair a bhíonn tú ag dul tríd an gcaithreachas, agus is féidir le gruaig armpit a bheith ina charnaíonn allais agus baictéir. Bain úsáid as díbholaithigh gach lá chun do chorp a choinneáil boladh agus compordach. Tá an táirge seo i bhfoirmeacha éagsúla - sorcóir, spraeire, beár, táirgí a bhféadfadh comhábhair a bheith iontu nó nach bhféadfadh a chabhraíonn le luí agus boladh a laghdú. Tá roinnt táirgí cumhra, tá cuid eile gan bholadh. Roghnaigh cibé cineál atá ar bun agat.
   • Is minic a fhógraítear táirgí díbholaí éagsúla d’fhir nó do mhná go heisiach, ach ní bhíonn boladh difriúil orthu i ndáiríre.

2. 

   Scáthaigh más mian. Is fútsa féin amháin atá sé cosa, gruaig armpit agus baill ghiniúna a chroitheadh. Is féidir le gruaig fhada underarm agus gruaig phoiblí taise agus boladh a choinneáil, ach má dhéantar snámha rialta, agus iad a choinneáil glan agus tirim, réiteofar an fhadhb. Más mian leat bearradh, ní mór duit sábháilteacht agus sláinteachas a chinntiú:
   • Bain úsáid as lann rásúir glan nua agus uachtar bearrtha nó glóthach (ná bain úsáid as gallúnach rialta). Ná tirim bearrtha!
   • Tóg go mall agus go mall é. Iarr cabhair ar do mháthair, d’aintín nó do dheirfiúr nó iarr a comhairle.
   • Ná bearrtha d’aghaidh. Úsáid tweezers chun an ghruaig scaoilte a tharraingt amach nó déan iarracht bleach, uachtar nó céir a úsáidtear go sonrach chun gruaig aghaidhe a bhaint. Má tá go leor gruaige agat ar d’aghaidh, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil chun gruaig a bhaint go buan trí leictrealú nó léasair.
   • Bain úsáid as moisturizer neamh-gréisceach, neamh-gréisceach tar éis bearrtha chun do chraiceann a choinneáil ó thriomú. Ná húsáid uachtar iar-shave na bhfear riamh - dófaidh sé!

3. 

   Baile Átha Troim do baill ghiniúna. Is féidir le bearradh an cheantair ghiniúna a bheith ina chúis leis an gcraiceann itch, irritate, nó a chur faoi deara ribí ingrown nó folliculitis. Cuimhnigh, is fútsa atá sé an chaoi a ndéanann tú do baill ghiniúna a bhearradh. Is féidir leat an “limistéar bikini” a chroitheadh ​​ar an taobh istigh de do pluide gan teagmháil a dhéanamh leis an ghruaig phoiblí, na siosúr gruaige pubic a úsáid (bí cúramach), nó gach rud a fhágáil go hiomlán nádúrtha. Déan cinnte, áfach, an limistéar a shruthlú faoin gcith. Má shocraíonn tú do baill ghiniúna a mhúnlú, lean na treoirlínte seo:
   • Úsáid siosúr glan chun na ribí fada a bhearradh ar dtús le go mbeidh sé níos éasca iad a bearradh (déan é seo sa seomra folctha chun bearradh a chosc). Déan cinnte nach bhfuil aon duine eile ag úsáid na siosúr sin!
   • Soak i ndabhach te nó cithfholcadh ar feadh cúpla nóiméad chun gruaig agus craiceann a mhaolú.
   • Úsáid rásúir sábháilteachta (ní lann díreach nó indiúscartha), b'fhearr ceann le groove bealaithe.
   • Tarraing an craiceann daingean agus cothrom, bearrtha i dtreo an fháis gruaige - cuimhnigh a bheith milis, gan brú go crua.
   • Sruthlaigh amach le huisce te, déan pat tirim agus cuir ola leanbh, aló vera nó moisturizer saor ó cumhráin i bhfeidhm.
   • Léigh Deireadh a chur le Gruaige Pubic, bearradh faighne, cóireáil gruaige pubic, nó cúram gruaige faighne le haghaidh treoracha ar leith.

4. 

   Coinnigh sláinteachas béil. Scuab do chuid fiacla, floss, agus sruthlaigh do bhéal dhá uair sa lá ar a laghad - tar éis bricfeasta agus roimh leaba. Cuidíonn sé seo leis an mbaol lobhadh fiacail, galar guma agus droch-anáil a laghdú. Déan iarracht taos fiacla fluairíde nó cuas béil a úsáid. Má chaitheann tú braces nó braces, ba chóir duit do chuid fiacla a scuabadh tar éis gach béile.
   • Bain úsáid as scuab fiacla chun do theanga a scuabadh freisin.
   • Athraigh do scuab fiacla gach 3 mhí nó tar éis ionfhabhtú a bheith agat, mar shampla strep scornach.
   • Tabhair cuairt ar do chuid fiacla dhá uair sa bhliain chun do chuid fiacla a sheiceáil agus a ghlanadh.

5. 

   Glan na deisitheoirí nó na braces go maith. Is féidir le giosta agus baictéir taisceadh in uirlisí nó i gcoimeádáin uirlisí mura bhfuil sláinteachas maith agat. Glan an bosca uirlisí gach uair a scuabann tú do chuid fiacla agus díghalraíonn tú uair sa tseachtain.
   • Le deisitheoir fiacail, doirt roinnt fiacla sáithithe mar Efferdent nó Polident i gcupán uisce te chun é a shailleadh. Nigh go maith sula n-úsáideann tú arís.

6. 

   Coinnigh lionsaí teagmhála glan. Má chaitheann tú lionsaí teagmhála, tá sé tábhachtach iad a choinneáil chomh glan agus is féidir chun athlasadh na súl a chosc. Ná sruthlaigh ach le sconna uisce agus déan an glantóir lionsa a athúsáid nó a athúsáid lá i ndiaidh lae - ligfidh sé seo do na baictéir dul isteach i do shúile! Nigh lionsaí teagmhála go maith gach uair a thógann siad amach iad, sruthlaigh sealbhóir iomlán an lionsa agus bain úsáid as tuaslagán glantacháin nua. Cuimhnigh lionsaí teagmhála a athsholáthar gach 3 mhí.

7. 

   Coinnigh do chosa glan. Tá sé ceart go leor do chosa agus do bhróga tosú ag stánadh, ach déan iarracht fanacht i gceannas. Déan cinnte go bhfuil do chosa tirim sula gcuireann tú stocaí agus bróga ort. Glac seal ag caitheamh bróga éagsúla, agus coinnigh bróga in áit aeráilte go maith san oíche (ní ar bhun an chlóiséid). Caith stocaí le bróga le barr dúnta agus roghnaigh stocaí cadáis thar shnáithíní sintéiseacha.
   • Má tá paistí dearga, téada nó feannadh craiceann ort idir do bharraicíní nó ar do chosa, d’fhéadfadh go mbeadh ionfhabhtú fungas coise ort. Is féidir leat é seo a sheachaint trí smeach-flops a chaitheamh i gcithfholcadh na scoile nó sa seomra feistis in ionad cosnochta. Más gá duit, bain úsáid as díbholaí coise cógaisíochta thar an gcuntar nó féach ar do dhochtúir chun cabhair a fháil.

8. 

   Ná roinn míreanna pearsanta. Tá comhroinnt luachmhar, ach ní rudaí cosúil le scuaba fiacla, rásúir nó cíora. Ná tabhair do chuid earraí pearsanta ar iasacht do dhaoine eile, agus ná húsáid iad ó dhaoine eile. Chomh maith leis sin, bain úsáid as tuáillí ar leithligh agus tuáillí aghaidhe.

Modh 3 de 4: Coinnigh sláinteachas míosta

1. 

   Athraigh tampons go minic. Ar an meán, ba cheart duit 3-6 tampón nó tampón a athrú in aghaidh an lae (tampóin faighne). Nuair a bhíonn do thréimhse trom (an chéad chúpla lá de do thréimhse) agus san oíche, bain úsáid as bindealán sciathánach (sciath taobh) níos faide, níos tiubha chun doirteadh a chosc. Athraigh tampons nó tampons gach 4-8 uair an chloig, ag brath ar cé mhéid nó chomh beag agus atá do thréimhse. Ná fág tampon riamh ar feadh níos mó ná 8 n-uaire gan athrú mar gheall ar an mbaol go mbeidh siondróm turraing thocsaineach ann.
   • Ná bíodh náire ort ligean do thréimhse a chaitheamh ar do chuid fo-éadaí nó leatháin. Bíonn an fhadhb seo ag beagnach gach bean uaireanta. Bain salachar as an bhfabraic le huisce fuar agus nigh láithreach.
   • Le linn do thréimhse, ba chóir duit fo-éadaí agus éadaí dorcha a chaitheamh. Mar sin, má tá sreang leis na héadaí, ní fheicfidh aon duine é. Má tá an fhadhb ar scoil nó in áit phoiblí, ceangail do gheansaí timpeall do choim chun é a chlúdach go dtí go dtiocfaidh tú abhaile.
   • Is féidir leis na tampóin cabhrú má bhaineann tú taitneamh as snámh, imirt spóirt nó a bheith gníomhach. Tá sé níos éasca tampóin le brúiteoirí a úsáid ná brúiteoirí. Má tá deacracht agat fós tampon a úsáid, déan iarracht bealadh faighne a chur ar bharr an tampóin sula ndéanann tú iarratas. Ná húsáid uachtar Vaseline mar gheall ar an mbaol ionfhabhtaithe.
   • Is féidir leat triail a bhaint as roghanna eile freisin mar chupáin “menstrual” nó ceap sláintíochta THINX ina ionad.

2. 

   Bathe go minic. Ní amháin go bhfuil snámha le linn do thréimhse neamhdhíobhálach, ach an-tábhachtach freisin. Mothaíonn an snámha glan, agus is féidir le huisce te cabhrú le crampaí míosta a mhaolú. Bathe mar is gnách agus nigh do cheantar giniúna le huisce te. Nuair a bhíonn an níochán críochnaithe, bain úsáid as tuáille daite dorcha nó tuáille páipéir ar dtús chun é a chosc ó bheith salach, ansin bain úsáid as tampon, tampon nó cupán míosta nua sula ndéantar é a chóiriú.
   • Féadfaidh tú do chupán tampon agus míosta a bhaint sula dtéann tú ag cithfholcadh, ach ní gá duit. Ar ndóigh, caithfidh tú do chuid fo-éadaí a bhaint de agus do chuid tampón a chaitheamh amach ar dtús.
   • Má tá tréimhsí troma agat, b’fhéidir go mbeidh ort folcadáin feadáin a sheachaint. Nighfidh uisce a shreabhann ón gcithfholcadán fuil níos fearr ná uisce as folctha.
   • Glan gach rud sa seomra folctha nuair a bhíonn tú déanta - ná bac le duine a thagann isteach sa seomra folctha i do dhiaidh.

3. 

   Coinnigh súil ar do thimthriallta míosta. Is é an bealach is fearr le nach bhfeicfidh tú do chuid fo-éadaí nó náire ort gan tampon ag an am ceart buille faoi thuairim cathain a bheidh do thréimhse agat. Tá go leor suíomhanna Gréasáin agus aipeanna amuigh ansin ar féidir leo cabhrú, cosúil le Áireamhán Ovulation WebMDs. Is féidir leat dialann rothaíochta nó féilire a úsáid freisin. Déan an chéad lá de do thréimhse a thaifeadadh agus obair leantach a dhéanamh ar feadh roinnt míonna.
   • Is é 28 lá an timthriall míosta ar an meán, ach féadann an líon seo athrú go mór. Déan comhaireamh ón gcéad lá de do thréimhse an mhí seo go dtí an chéad lá de do thréimhse an mhí seo chugainn. Má thógann tú trí mhí ar an meán, beidh a fhios agat cé mhéad lá atá i do thimthriall míosta. Mar shampla, más é 29 lá an líon laethanta a chomhaireamh sa chéad mhí, 30 lá an chéad mhí eile, agus 28 lá an tríú mí, suimigh agus roinn faoi 3 - is é an 29 lá an timthriall míosta ar an meán. do. Mar sin féin, coinnigh i gcuimhne gur féidir leis an timthriall míosta le linn na caithreachais luainiú go mór, ó 21-45 lá.
   • Má tá tréimhsí neamhrialta agat, labhair le do thuismitheoirí nó le do dhochtúir le haghaidh comhairle agus cóireála.

4. 

   Cabhair liom. Mura bhfuil tú cinnte faoi conas tampon a úsáid, má theastaíonn cúnamh uait chun táirgí sláinteachais a cheannach, má tá ceisteanna nó imní ort faoi do thréimhse, cuir ceist ar bhall teaghlaigh níos sine. Cuimhnigh go raibh do mham, aintín agus do dheirfiúr tríothu freisin! Féadfaidh tú fiafraí de do dhochtúir freisin an ndéanann sé seo níos compordaí duit.

Modh 4 de 4: Nósanna áilleachta sláinteachais a choinneáil

1. 

   Cóireáil aicne. Má tá aicne ort, bain úsáid as cógais aicne éadrom, saor ó alcól, scríobach. Ná scrobarnach d’aghaidh go bríomhar, mar stiallfaidh sé seo craiceann olaí nádúrtha agus d’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le craiceann tirim, flaky, nó fiú seans maith le haicne. Déan iarracht aicne a chóireáil le leigheasanna nádúrtha, nó téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoi tháirgí is féidir leat a úsáid.
   • Iarr ar do dhochtúir teaghlaigh deirmeolaí a atreorú mura n-imíonn an aicne laistigh de 4-8 seachtaine ó chógas thar an gcuntar a úsáid, nó má bhraitheann tú pian. Tá roinnt cógais ann is féidir leat a úsáid, ach tá go leor fo-iarsmaí ag cuid acu, mar shampla Accutane.
   • Ná húsáid do tairní riamh chun pimples a scríobadh nó a phiocadh suas. Is féidir ionfhabhtú agus scarring a bheith ag brú, ag brú, nó ag piocadh an pimple.

2. 

   Ná caith makeup trom. Nuair a bhraitheann tú neamhchinnte faoi do chraiceann, b’fhéidir go dteastaíonn uait smideadh trom chun é a chlúdach. Mar sin féin, is féidir le sraith tiubh de chosmaidí ar an duine do chraiceann a dhéanamh tirim nó olach agus briseadh amach aicne a chur faoi deara. Níor chóir duit ach sraith tanaí bunsraithe agus smideadh éadrom a chur i bhfeidhm le haghaidh cuma nádúrtha agus sláintiúil.
   • Is féidir leat teicnící makeup a úsáid chun pimples a chlúdach.

3. 

   Cúram ingne. Gearr méarloirg agus toenailí go néata, ionas nach n-éireoidh siad salach. Glan faoi tairní agus tú ag níochán lámha (agus na gcosa), agus bain úsáid as uirlis ingne chun ithir a bhaint faoi mhéarloirg más gá. Úsáid bearrthóir ingne géar nó siosúr ingne beag chun línte díreacha a ghearradh trasna an ingne, ansin an comhad ingne a chomhdú i gcuair bheaga ag coirnéil na ingne. Bain úsáid as lóis láimhe le cur ar na tairní agus na cutáin timpeall na tairní.
   • Ná bite do tairní ná tarraing tairní scríobtha. Féadfaidh an gníomh seo ionfhabhtú a dhéanamh agus an ingne a bheith salach. Bain úsáid as bearrthóir ingne glan le gearradh in ionad greim a fháil ar do tairní.
   • Snas ingne más maith leat! Nó b’fhéidir nach bhfuil uait ach cóta de chosantóir ingne nó snas chun snas ingne lonrach a bheith agat. Ná húsáid ach remover péint saor ó aicéatón.

4. 

   Cuir cumhrán beag i bhfeidhm, ach níl an iomarca ann. Más fearr leat cumhrán nó spraeanna coirp a úsáid ansin téigh ar a shon! Ná cuimhnigh gan an iomarca a ungadh. Is féidir le boladh an chumhráin nuair a dhéantar an iomarca a spraeáil a bheith ró-láidir agus míthaitneamhach do roinnt daoine.Déan an cumhrán a spraeáil dhá nó trí huaire isteach sa spás os do chomhair agus céim isteach - tabharfaidh sé seo boladh lag duit gan a bheith ró-láidir.
   • Ná tum do scuab gruaige ná do chumhrán spraeála díreach isteach i do chuid gruaige. Is féidir le cumhrán gruaig a thriomú.
   • Cuimhnigh nach féidir cumhrán a chaitheamh in ionad snámha laethúla.

Comhairle

• Níl gach duine mar an gcéanna, mar sin b’fhéidir nach n-oibreoidh na céimeanna thuas go han-mhaith duitse. Féadfaidh tú gnáthamh sláinteachais a chruthú a oireann duit agus a fhágann go mbraitheann tú go maith fút féin!
• Fan sláintiúil agus i gcruth chun an cuma agus an chompord is fearr a fháil. Ith sláintiúil, ól neart sreabhán, agus déan aclaíocht go rialta.
• Ná nigh an taobh istigh de do cheantar giniúna le gallúnach. Ná húsáid gallúnacha cumhra nó nigh choirp chun an limistéar a ní. Ná spraeáil cumhrán ar do chuid fo-éadaí. D’fhéadfadh sé seo a bheith díobhálach!
• Athraigh do bhileoga go minic, mar is féidir leo baictéir droch-bholadh a thógáil suas.

Rabhadh

• De réir mar a théann tú in aois agus in aice na caithreachais, b’fhéidir go dtosóidh tú ag tabhairt faoi deara roinnt mucus soiléir nó eabhair-bán i do chuid fo-éadaí. Is gnáthrud é seo agus gan aon rud a bheith buartha faoi! Féach le do dhochtúir, áfach, má tá an t-urscaoileadh glas, má tá boladh iasc air nó má tá sé cosúil le cáis teachín.