Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Is cuasáin log iad na siní taobh istigh den chloigeann agus líontar iad le haer. Déanann an brú sna siní míchompordach dúinn, uaireanta pianmhar, toisc go mbíonn an septum sa chuas nasal inflamed nó irritated. Méadaíonn septum na siní suas agus stopann gluaiseacht an aeir agus an mhúcóis. Ón áit sin, tá an mucus gafa, ag blocáil an aerbhealaigh, ag cruthú brú sinus agus ag cruthú pian uaireanta, ar a dtugtar sinusitis freisin. Is cuma cén chúis atá le sinusitis, tá bealach ann i gcónaí chun an brú sinus a mhaolú le haghaidh mothú níos fearr.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Cógais Thar an gCuntar a Úsáid chun Brú Sinus a mhaolú

1. Sprae nasal salainn. Cuidíonn uisce salann le mucus a bhaint, ag maolú na gcuas nasal. Ba chóir duit uisce salann a spraeáil de réir mar a ordaítear agus a bheith foighneach. Tar éis gur féidir an chéad chúpla úsáid a bheith éifeachtach, ach beidh ort spraeáil arís agus arís eile chun éifeacht níos cuimsithí a fháil.
2. Glantóirí nasal. Múnlaítear an nigh nasal cosúil le taephota beag agus, má úsáidtear i gceart é, féadann sé mucus agus irritants a bhaint den srón, ag maolú na siní. Úsáid buidéal chun uisce driogtha nó sáile a phumpáil isteach i nostril amháin agus lig don uisce rith tríd an gceann eile, ag tarraingt baictéir agus salachar isteach, agus ag taise agus ag maolú na siní.Is féidir leat nigh nasal a cheannach sa chógaslann gan coinne do dhochtúir, tá an praghas saor go leor.
3. Glac leigheas decongestant. Ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula nglacann tú cógais thar an gcuntar má tá fadhbanna sláinte agat mar bhrú fola ard, diaibéiteas, agus glaucoma. B’fhéidir go n-oibreoidh siad, ach níl siad do gach duine.
   • Tá dhá chomhábhar gníomhacha i decongestants ó bhéal, phenylephrine agus pseudoephedrine. Is iad fo-iarsmaí coitianta na dtáirgí seo ná suaimhneas, meadhrán, mothú ar ráta croí níos gasta, brú fola méadaithe beagán, agus deacracht codlata.
   • Oibríonn díthocsainitheoirí ó bhéal ar an bprionsabal maidir le soithigh fola a chaolú sa chuas nasal, ag cuidiú leis na fíocháin ata conradh a dhéanamh. Ón áit sin, cuidíonn feabhas a chur ar chúrsaíocht an mhúcóis brú a laghdú, ag oscailt an bhealaigh don aer análú níos éasca.
   • Is féidir táirgí ina bhfuil pseudoephedrine, a margaíodh ar dtús faoin ainm trádála Sudafed®, a cheannach gan oideas, ach tá srian ar dhíolacháin mar gheall ar imní faoi úsáid mhíchuí.
   • Iarrfar ort faisnéis phearsanta mar do cheadúnas tiomána a sholáthar agus déanann siad an t-idirbheart a thaifeadadh. Tá sé seo ar mhaithe le do shábháilteacht, chun úsáid mhídhleathach pseudoephedrine a rialú.
4. Spraeáil nasal. Is féidir leat spraeanna nó titeann decongestant a cheannach gan oideas, ach ba chóir iad a úsáid le rabhadh. Cé gur féidir leis an druga siní a ghlanadh agus brú a laghdú go tapa, ach má úsáideann tú é ar feadh níos mó ná 3 lá, beidh éifeacht rebound mar thoradh air.
   • Tarlaíonn éifeacht rebound nuair a athraíonn do chorp an cógas atá á ghlacadh agat, rud a chiallaíonn go bhfillfidh do phlódú nasal nó do bhrú sinus, níos measa fós b’fhéidir ná sula ndearna tú iarracht stop a chur leis an gcógas a ghlacadh. . Dá bhrí sin, ba cheart duit úsáid an druga a theorannú ar feadh níos mó ná 3 lá chun athéifeacht a chosc.
5. Glac frithhistamín más ailléirgí is cúis le do bhrú sinus. Is féidir le hailléirgí a bheith ina gcúis le sinusitis, brú sinus, agus plódú nasal. Glac frithhistamíní mar Claritin®, Zyrtec®, nó éifeacht chomhchosúil chun an t-imoibriú ailléirgeach a rialú agus a chuid comharthaí a scriosadh amach.
6. Glac faoiseamh pian thar an gcuntar. Féadann acetaminophen, ibuprofen, nó naproxen an míchompord a bhíonn mar thoradh ar bhrú sinus a laghdú. Ina theannta sin, cabhraíonn ibuprofen agus naproxen freisin le laghdú sa chuas nasal.
   • Is féidir le faoisimh pian eile cabhrú le hairíonna eile, mar shampla tinneas cinn sinus, agus déantar cur síos ar míchompord mar an toothache.
   fógra

Cuid 2 de 4: Brú Sinus a Laghdú ag Úsáid Modhanna Baile

1. Cuir éadach níocháin te ar d’aghaidh. Bain úsáid as éadach níocháin tais tais a chuirtear ar d’aghaidh chun brú sinus a mhaolú, ag ligean don sebum agus don aer scaipeadh.
   • Bain triail as comhbhrúite malartacha te agus fuar. Leis an modh seo, cuireann tú tuáille te trasna an tsuí sinus ar feadh 3 nóiméad, ansin aistríonn tú go tuáille fuar tais ar feadh 30 soicind, ansin cuir tuáille te air arís. Déan an nós imeachta seo arís 3 thimthriall malartach idir te agus fuar, thart ar 4 huaire sa lá.

2. 

   
   
   Ól neart sreabhán. Cuireann uisce óil nó deochanna eile cosc ​​ar mhúcóis díriú agus dá bhrí sin ní chuireann sé bac ar na siní. Ól cupán anraith te nó tae chun brú tráchta agus brú sinus a mhaolú. Chomh maith le neart sreabhán a ól is féidir leis an triomach de bharr díthocsainitheoirí a chomhrac.
3. Ith bia spíosrach. Faigheann daoine áirithe bianna spíosúla cosúil le piobair chili chun an míchompord a bhíonn mar thoradh ar bhrú sinus a mhaolú.
4. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi shochair bromelain agus quercetin. Is einsím é Bromelain a bhaintear as anann, agus is lí plandaí é quercetin. Oibríonn siad chun athlasadh, at, agus comharthaí eile sinusitis a laghdú. Mar sin féin, toisc go bhfuil an cumas ag an dá shubstaint seo idirghníomhú le roinnt drugaí eile, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáidtear iad nó aon leigheas luibhe eile chun sábháilteacht a chinntiú.
   • Méadaíonn Bromelain an baol fuiliú agus mar sin b’fhéidir nach mbeidh daoine a thógann milsitheoirí fola in ann é a thógáil.
   • Laghdaíonn bromelain brú fola a mhéad uair nuair a thógtar é le coscairí einsím tiontaithe angiotensin (ar a dtugtar coscairí ACE).
   • Idirghníomhaíonn Quercetin le roinnt drugaí, lena n-áirítear antaibheathaigh.
5. Faigh amach faoin druga Sinupret. Tá sé léirithe ag go leor staidéir go ndéantar an druga Sinupret (ar a dtugtar BNO-101 freisin) a fhoirmiú ó fhoirmliú dílseánaigh a chuimsíonn elderberry Eorpach, picilíní, sabhaircín buí, capall Eorpach agus leigheas corcra gentian. Déanann Sinupret comharthaí ionfhabhtaithe sinus a mhaolú go suntasach. Ba chóir duit an luibh seo a phlé le do dhochtúir féachaint an bhfuil sé ceart duitse.
6. Codladh i riocht ard. Glac go leor scíthe agus roghnaigh suíomh luí a fhágann go bhfuil análaithe níos éasca. Ag brath ar an gcaoi a mbraitheann tú, is féidir leat luí ar thaobh amháin má chabhraíonn an seasamh sin leis na siní leathnú, nó luí leis an gcorp uachtarach chun análaithe a éascú.

7. 

   
   
   Cuir do lámha ar réimsí ar leith de d’aghaidh. Uaireanta is féidir faoiseamh sealadach a sholáthar má chuirtear do lámh thar an bpríomhlimistéar sinus ar d’aghaidh.
   • Cuimsíonn na pointí brú an limistéar idir na súile, taobhanna na nostrils, droichead na srón, faoi na leicne, timpeall na fabhraí agus an limistéar sa lár, os cionn na liopaí agus faoi bhun na srón. Is féidir leat brú go réidh, suathaireacht nó sconna ar na ceantair seo chun brú sinus a mhaolú.
8. Seachain triggers brú sinus. Is é clóirín i linnte snámha is cúis le sinusitis do go leor daoine. I measc na gcúiseanna eile atá níos séimhe tá deannach nó pailin a thógann suas ar leatháin agus piliúir. Nigh leapachas go minic in uisce te nó te chun irritants a laghdú a d’fhéadfá ionanálú agus tú i do chodladh.
   • Tá bianna áirithe nasctha le brú méadaithe sinus agus buildup mucus cosúil le bainne, cáis agus táirgí déiríochta. I measc na mbianna eile a chruthaíonn trioblóid tá rís bán, pasta agus arán bán. Ach is léir nach bhfuil sé do gach duine, tá éifeacht dhiúltach ag na bianna seo, ní mór duit iarracht a dhéanamh a fháil amach cad iad na bianna a bhféadfadh fadhbanna brú sinus a bheith mar thoradh orthu.
   • Seachain alcól a ól agus brú sinus ort. Féadann alcól an sinus septum a at, agus an riocht a dhéanamh níos measa.
   fógra

Cuid 3 de 4: Taise a Mhéadú in Aer Seomra

1. Coinnigh an t-aer tais. Cuidíonn an taise san aer leis an sinus septum a choinneáil tais, rud a ligeann don mhúcóis bogadh go saor agus brú sna siní a laghdú. Má tá tú ag breathe in aer tirim, déanfaidh mucus do chuid siní a thiús agus a ghríosú.
2. Úsáid humidifier. Tagann humidifitheoirí i méideanna agus feidhmeanna éagsúla, cineálacha bunúsacha ar féidir leo uisce te nó fionnuar a spraeáil i bhfoirm ceo mín. Ba cheart duit an meaisín is fearr a oireann do do riachtanais agus do bhuiséad a roghnú. Méadaíonn humidifiers an taise san aer, rud a chabhraíonn le triomacht sinus a chóireáil agus a chosc, rud a d’fhéadfadh brú sinus méadaithe nó plódú nasal a bheith mar thoradh air.
   • Caithfidh tú aird a thabhairt ar scagaire an nebulizer fionnuar tar éis cúpla mí chun fás fungas a sheachaint. Féadann go leor meaisíní go leor taise a chruthú don teach ar fad agus is rogha níos sábháilte é seo má tá leanaí beaga agat.
   • Úsáideann nebulizer te téitheoir chun gaile a ghiniúint. Is é buntáiste an mheaisín seo ná go scriosfar baictéir agus fungais, toisc go gcaithfear an t-uisce a théamh le go mbeidh sé ina ghaile le linn an phróisis taise a chruthú don aer.
3. Boil uisce ar an sorn. Cuir pota beag ar an sorn, é a dhoirteadh thar an uisce agus lig dó suanbhruith go réidh. Is bealach iontach é seo chun an t-aer a mhúchadh, ach ní mór duit aird a thabhairt chun díriú ar shábháilteacht. Faigh bearta sábháilteachta chun riosca nó díobháil a d’fhéadfadh a bheith ann a sheachaint.
4. Breathe sa taise a thagann ó uisce te. Caithfidh tú oibriú go han-chúramach, tuáille a chur os cionn do chinn agus bogadh go dtí an áit os cionn an uisce fiuchta, ansin an gaile te a ionanálú chun brú sinus a mhaolú. Is modh éifeachtach é ionanálú gaile chun do chuid siní a mhúchadh ach tá an cumas aige díobháil a dhéanamh, agus sin an fáth gur cheart duit modhanna eile a thriail ar dtús. Más mian leat é seo a dhéanamh, bí an-chúramach gan a bheith dóite ag uisce te.
5. Coinnigh uisce in aice le foinse teasa. Cuir canna uisce atá teas-resistant go cúramach in aice le téitheoir nó foinse teasa eile chun ligean don uisce galú, ag méadú na taise san aer. Ní gá duit an canna a chur go díreach ar bharr na foinse teasa, ach é a chur gar go leor don uisce galú.
   • Smaoinigh ar thuáille taise a úsáid mar do sholáthar uisce, agus cuir an tuáille os cionn an teasa. Nuair a bhíonn an teas i láthair, beidh an t-uisce taobh istigh den tuáille ag galú agus ag taise an aeir. Bí cúramach gan dochar a dhéanamh don chairpéad nó don tuáille a fhágáil sa doirteal teasa.

6. 

   
   
   Cas air an cith. Cas air an t-uisce te sa chith ar feadh 5 nóiméad, dún doras an seomra folctha agus an doras a théann go dtí an chéad seomra eile. Ansin múch an t-uisce agus oscail na doirse go léir.Is bealach éifeachtach é seo chun an t-aer a choinneáil tais, ach níl sé oiriúnach do gach duine mar i roinnt áiteanna beidh ort táille bhreise a íoc as uisce óil a sháraíonn an caighdeán.
7. Croch éadaí taobh istigh. D’fhéadfá smaoineamh ar líne éadaí a fhruiliú nó raca triomú a chur ar bun i do sheomra. Méadaíonn an bealach seo chun éadaí a thriomú bogthaise an aeir sa seomra, mura bhfuil éadaí nua-nite agat, triomaigh tuáille tais ina ionad.

8. 

   Déan uisce a spraeáil go cúramach ar na cuirtíní. Úsáid spraeire uisce chun na cuirtíní a mhaolú, ansin na fuinneoga a oscailt chun an t-aer a ligean isteach agus an taise a tharraingt. Bí cúramach gan damáiste a dhéanamh do na fabraicí, agus ná hoscail fuinneoga má tá pailin nó irritants seachtracha mar chuid den fhadhb sinus.
9. Plandaí faoi dhíon. Molann Cumann Geolaíochta Mheiriceá níos mó plandaí faoi dhíon a phlandáil chun an t-aer a choinneáil tais. Tar éis an planda a uisce, iompraítear uisce ó na fréamhacha go dtí na duilleoga, ansin trí na poill duille chun éalú isteach san aer.
10. Cuir níos mó uisce leis i go leor codanna den teach. Ní féidir ach babhla simplí uisce an t-aer a mhúchadh. Ba chóir duit babhlaí beaga uisce nó buidéil uisce a fhágáil scaipthe ar fud an tí, lena n-áirítear maisiúcháin bláthanna bréige nó mirlíní gloine. Smaoinigh ar é a chur gar d’áit ghiniúna teasa cosúil le cócaireán ríse.
    • Suiteáil uisceadán nó tobair faoi dhíon. Ba chóir duit mír ina bhfuil uisce, mar uisceadán nó faucet, a chur leis an seomra chun an gaile a sholáthar san aer. Ina theannta sin, cruthaíonn siad atmaisféar suaimhneach nó maisíonn siad an seomra. Teastaíonn costais bhreise ón modh seo agus braitheann sé ar roghanna aonair gach duine.
    fógra

Cuid 4 de 4: Cúram Leighis a Aimsiú

1. Féach ar do dhochtúir má mhaireann na hairíonna ar feadh níos mó ná 7 lá, má théann siad in olcas nó má chuireann siad fiabhras orthu. Féadfaidh brú sinus, srón líonta, pian buan, nó fiabhras a bheith ort ionfhabhtú sinus a léiriú.
   • Nuair a chuirtear bac ar siní, bíonn an mucus agus na baictéir a tháirgeann sé gafa. Mura féidir leat fáil réidh le do phlódú sinus, ansin téann na baictéir i bhfostú ann, agus is cúis le hionfhabhtú sinus iad. Is féidir leat ionfhabhtú sinus víreasach a fháil freisin más fuar nó an fliú is cúis leis an líonta.
2. Glac antaibheathaigh de réir mar a ordaítear. Má chinneann do dhochtúir go bhfuil do chuid siní ionfhabhtaithe, forordóidh siad cógais duit a ghlacadh. Glac an cógas díreach mar a ordaítear agus glac fada go leor é. Fiú má bhraitheann tú go bhfuil an riocht i bhfad níos fearr, ní mór duit go leor míochaine a ghlacadh fós le haghaidh na cóireála, mar is féidir leis na baictéir lurk sna siní fós.
3. Déan idirdhealú idir an difríocht idir pian brú sinus agus migraine. Táirgeann sinusitis pian cosúil le migraines. Déanta na fírinne, léiríonn staidéir go bhfuil migraines ag suas le 90% de na daoine a lorgaíonn cóireáil le haghaidh sinusitis.
   • Inis do do dhochtúir má bhíonn comharthaí tinneas cinn ort ar feadh níos mó ná 15 lá in aghaidh na míosa, nó más gá duit leigheas tinneas cinn a ghlacadh go rialta, glac cógais nach gcabhraíonn, nó má chuireann na hairíonna isteach ar do shaol laethúil, mar shampla téigh ag obair nó ar scoil. Is comhartha tipiciúil migraine é seo.
   fógra

Comhairle

• Seachain dul ag caitheamh tobac nuair is féidir, mar is féidir leis do chuid siní a ghríosú agus a thriomú.
• Ná húsáid decongestants ar feadh níos mó ná 3 lá chun éifeachtaí rebound a sheachaint, ag dul in olcas brú sinus.
• Ná bí leisciúil do dhochtúir a fheiceáil mura bhfeabhsaíonn do bhrú sinus. D’fhéadfá ionfhabhtú a fháil agus antaibheathaigh a ghlacadh, nó fiú tinneas níos tromchúisí a fhorbairt.
• Ná hól alcól agus fadhb sinus agat. Triomaíonn alcól do chuid siní agus bíonn athlasadh níos mó mar thoradh air.