Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Nó creid go bhfuil do chara díreach tar éis briseadh go pianmhar, gur chaill sé duine le déanaí, nó go bhfuil sé ag streachailt le fadhb éigin eile, b’fhéidir gur mhaith leat go bhféadfá a bheith i gcabhair éigin. Ní féidir pian a scriosadh le haon fhocal nó gníomh. Ach is féidir leat a bheith fós ann agus go leor tacaíochta a thabhairt di. Ar aon chuma, bí i do chara maith agus cuir le leigheas a gcroí millte.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Bheith leo

1. 

   Spreag iad chun a gcuid mothúchán a chur in iúl. Chun dul trí huaire deacra, ní mór d’iar-aire déileáil lena mothúcháin féin. Mar sin spreag iad chun a gcuid pian a chur in iúl. Cuir i gcuimhne do do chara nach mbraitheann tú níos fearr má dhiúltaíonn tú an fhírinne nó neamhaird a dhéanamh de do chuid mothúchán.
   • Bíodh a fhios acu nach bhfuil aon rud cearr le caoineadh. Cneasaíonn deora an chréacht!
   • Má bhraitheann sé go bhfuil do chara ag cothú nó ag cur i bhfolach a cuid mothúchán, mínigh gur mó a dhéanfaidh tú é seo, is deacra a bheidh an pian a shárú.
   • Is minic a chuimsíonn brón, brón, brón agus fadú i gcéimeanna an bhróin. Ná bíodh imní ort an iomarca nuair a théann do chara trí na céimeanna seo go léir.
   • Fulaingíonn gach duine ar bhealaí an-difriúla. Mar sin, ná tabhair breithiúnas ar a bhfulaingt. Ina ainneoin sin, más cosúil go bhfuil an pian ag déanamh orthu a bheith caol, dull, agus gan a bheith ag dul i bhfeabhas, smaoinigh ar iarraidh orthu teiripeoir a fheiceáil chuige seo.
   • Má tá grá díreach tar éis bás a fháil, d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach cuidiú le seirbhís cuimhneacháin a phleanáil.

2. 

   
   
   Éist. Cuideoidh comhroinnt do chuid mothúchán leis an bpian a leigheas, mar sin cuir in iúl dóibh go mbeidh tú ann i gcónaí agus réidh le héisteacht nuair a bheidh siad ag teastáil. Bí i d’éisteoir maith agus lig do do chara a mhothúcháin a mhúchadh chomh fada agus a theastaíonn uait.
   • Ná déan dearmad a rá go bhfuil tú sásta éisteacht. B’fhéidir gur mhaith leo labhairt i ndáiríre ach tá imní orthu go gcuirfidh siad isteach ort.
   • Faigh bealach chun labhairt leo a luaithe a chloiseann tú an nuacht agus cuir in iúl dóibh go bhfuil imní ort fúthu. Ag an am céanna, ná bí ciontach agus tú ag fanacht agus níl siad ag iarraidh labhairt fós.
   • Mura n-iarrtar ort, ná tabhair aon chomhairle. B’fhéidir nach raibh sa chara ach muinín a chur ina chroí.
   • Mura bhfuil siad ag iarraidh labhairt, spreag iad chun a gcuid smaointe a scríobh in iris.
   • Tá sé ceart go leor ceisteanna a chur faoi cad a tharla, go háirithe nuair is cairde is fearr é. Trí é sin a dhéanamh cabhróidh sé leat tuiscint a fháil ar a bhfuil d’iar-sean ag dul tríd agus conas is féidir leat cabhrú leo.

3. 

   
   
   Comhbhrón. Bíodh a fhios ag d’iar-aire go bhfuil cúram ort faoina mhothúcháin, ba mhaith leat cabhrú leo dul tríd an tréimhse dheacair seo. In ionad breithiúnas a thabhairt, tabhair faoi deara a gcuid pian agus abair go bhfuil brón ort gur fhulaing siad é.
   • Déan comhbhrón simplí i gcónaí, mar shampla: "Tá brón mór orm as do chailliúint".
   • Más rud é gur bhris siad suas, ná glac leis go gcaithfidh tú gossip a dhéanamh faoin duine eile chun go mbraitheann siad níos fearr. In ionad ráitis mar: "Is bastaird é agus bheadh ​​sé níos fearr gan é", tabhair faoi deara a gcuid mothúchán caillteanais mar: "Caithfidh sé a bheith an-deacair duine a bhfuil cúram ort a chailleadh." .
   • Ní chuideoidh sé rudaí dearfacha an cháis a chur in iúl. In ionad "Tá cúis ag gach rud", a rá go simplí, "Tá brón mór orm as a bhfuil tú ag dul tríd. Conas is féidir liom cabhrú leat?".
   • Ná habair le do chara go dtarlaíonn gach rud ar chúis. Is dócha go laghdóidh tú a bpian as rudaí mar sin a rá.

4. 

   
   
   Smaoinigh ar a staid. Is féidir leis an bpian a bheith thart i gcónaí agus mar sin ná bí ag súil go mbeidh do pháirtí ceart go leor tar éis lá nó dhó. Seiceáil isteach go rialta agus cuir ceisteanna faoina gcuid mothúchán. Cuir in iúl dóibh i gcónaí go bhfuil tú ann agus ba mhaith leat cabhrú nuair a bhíonn siad ag teastáil.
   • Ná fan go bhfaighidh siad tú leo féin. B’fhéidir go dteastaíonn siad uait i ndáiríre, ach níl an misneach acu tú a aimsiú.
   • Cuir glaoch uirthi nó cuir téacs chuici chun a chur in iúl dóibh go smaoiníonn tú uirthi. Ag brath ar cé chomh cóngarach agus atá tú, b’fhéidir gur mhaith leat é a dhéanamh gach lá nó gach cúpla lá go dtí go mbraitheann siad níos fearr.
   • Glaoigh ag an am ceart ionas go mbeidh a fhios acu go bhfuil tú ag smaoineamh orthu. Mar shampla, má tá grá amháin tar éis bás a fháil, ná glaoigh agus an tsochraid ar siúl. Glaoigh isteach tráthnóna nó an lá dar gcionn chun fiosrú a dhéanamh fúthu.
   • Nuair a chuireann tú ceist orthu, ná déan dearmad a rá más mian leo labhairt, beidh tú ann i gcónaí.

5. 

   Cabhair le rudaí beaga. Má tá a gcuid giúmar chomh dona nach bhfuil cúram orthu faoina gcuid fadhbanna ó lá go lá, cuidigh leo. Mar shampla, tabhair leat soláthairtí, bia nó teacht abhaile chun cabhrú leo le cúraimí.
   • Má dhiúltaítear don tairiscint, cuir in iúl dóibh go gcoinníonn tú an tairiscint agus go mbeidh sí i bhfeidhm nuair is gá.
   • Más cara maith thú, smaoinigh ar iontas a chur orthu le rud nach raibh ar eolas acu roimh ré, cosúil le pizza a ordú dóibh abhaile.
   • Smaoinigh ar cuireadh a thabhairt dóibh don dinnéar. Cabhróidh sé seo lena sláinte a chothú agus cuideoidh sé leo dul amach as an teach chun an t-aer a análú, rud is dócha a bheidh go maith dóibh.

6. 

   Ná bí i Hurry. Tá sé iontach gur mhaith leat cabhrú, ach tá an méid is féidir leat a dhéanamh teoranta. Is gá go mbeadh an spás acu fulaingt ar a mbealach féin agus an t-am a thabhairt dóibh chun an pian sin a shárú. Ná bí ag súil go dtiocfaidh siad chucu féin láithreach nó déan iarracht iad a chur i bhfeidhm trína bpian.
   • Cuimhnigh go bhféadfadh siad a bheith beagáinín santach i rith an ama seo agus gan a bheith i do chairde maithe níos mó. Déan comhbhrón leo, le do thoil. Nuair a bheidh gach rud thart, fillfidh siad ar ais ar cé a bhí iontu.
   • Bí foighneach, céim ar chéim agus tú á spreagadh chun a bheith níos gníomhaí. Mura bhfuil siad compordach ag cóisir, fiafraigh díobh an bhfuil siad ag iarraidh teacht abhaile agus féachaint ar scannán leat.
   fógra

Cuid 2 de 3: Cuidigh leo dul tríd

1. 

   Bíodh a fhios acu cé chomh láidir agus atá siad. Faoi láthair, is dócha nach féidir leo a bheith an-sásta leo féin. Mar sin le cuidiú leo a mheabhrú cé chomh láidir agus iontach atá siad. Labhair faoi na rudaí a bhfuil meas agat orthu agus go bhfuil na cáilíochtaí seo freisin a chaithfidh siad a fháil trí na hamanna deacra seo.
   • Smaoinigh ar liosta a dhéanamh de na cáilíochtaí is fearr atá acu. B’fhéidir gurb é seo an rud a chaithfidh an teaghlach a mhothú níos fearr.
   • Tabhair samplaí de na fáthanna a gceapann tú go bhfuil siad láidir. Cuir i gcuimhne dóibh a gcruatan agus a rá go bhfuil tú bródúil as an gcaoi a ndeachaigh siad tríothu.

2. 

   Cuidigh leo a bheith neamhspleách. Dá mbíodh siad ag déanamh rudaí le duine nach cuid dá saol a thuilleadh, cosúil lena leannán, b’fhéidir go mbraitheann siad go dteastaíonn duine uathu chun leanúint ar aghaidh ag maireachtáil. Cuidigh leo a thuiscint gur féidir leo saol iomlán a chaitheamh gan an duine sin trína spreagadh chun gach rud a dhéanamh leo féin nó lena gcairde.
   • D’fhéadfadh go gcuimseodh sé seo cabhrú leo leasanna nua a aimsiú - gníomhaíochtaí nach gcuireann seandaoine i gcuimhne dóibh, nó fiú cairde nua a dhéanamh.Más seanchairde iad an chuid is mó de na daoine a chaitheann siad am leo, déan iarracht iad a chur in aithne do chúpla cara nua nach raibh a fhios acu roimhe seo.
   • Má tá caitheamh aimsire acu nó má thaitin gníomhaíocht áirithe leo, lig dóibh é a dhéanamh. Dá bharr sin, a n-intinn a thabhairt ar shiúl ó na smaointe gan deireadh faoin scéal grá briste.

3. 

   Glac páirt i ngníomhaíochtaí le chéile. Tá tionchar meabhrach iontach ag gníomhaíocht choirp agus cuideoidh sé leo an pian a shárú. Is maith ann aon chineál cleachtais, bíodh sé ina spórt eagraithe nó go simplí súgradh.
   • Smaoinigh ar cuireadh a thabhairt dóibh chuig rang giomnáisiam leat.
   • Mura féidir leat iad a spreagadh chun aon rud a dhéanamh, féach an mbeidh siad sásta dul ag siúl leat.

4. 

   Spreag iad chun cabhair ghairmiúil a lorg. Má tá géarchéim dhomhain ag do chara agus má bhíonn trioblóid aige déileáil leis an bpian atá ann cheana, spreag é nó í chun labhairt le síciatraí. B’fhéidir go mbeidh tacaíocht agus spreagadh ar leith ag an speisialtóir - rud nach féidir leis an duine grá a dhéanamh.
   • Tá sé seo tábhachtach go háirithe má bhraitheann an cara féinmharú nó má tá iompar féin-millteach aige, mar shampla drugaí a aimsiú nó é féin a ghortú. Teastaíonn cabhair uathu agus mar sin déan cinnte go bhfaighidh siad an cúnamh a theastaíonn uathu!
   • Is féidir le grúpaí tacaíochta a bheith ina rogha freisin, ag brath ar an bpian atá rompu. Tugann sé seo deis dóibh labhairt le daoine a thuigeann go díreach cad atá á dhéanamh acu.
   fógra

Cuid 3 de 3: Cosc ar iompar féin-millteach

1. 

   Tairiscint chun coraintín a dhéanamh ar shaol na teicneolaíochta ar feadh tamaill. Más rud é gur bhris siad suas, b’fhéidir go mbeadh claonadh acu labhairt go dona faoina sean nó an focal a scaipeadh ar na meáin shóisialta. Mar sin féin, ní bheidh aon úsáid ann i ndáiríre. Déan iarracht a chur ina luí orthu sos a ghlacadh ó na meáin shóisialta agus an caidreamh a choinneáil príobháideach. Mar thoradh air sin, ní bheidh orthu aon rud a phostálann seandaoine nó cairde faoin mbriseadh seo a fheiceáil.
   • D’fhéadfadh sos ón teicneolaíocht a bheith oiriúnach freisin do chineálacha eile pian mhothúchánach, go háirithe nuair a bhíonn an comhbhrón agus an comhroinnt uathu siúd timpeall orthu timpeall orthu.

2. 

   Cosc a chur ar iompar obsessive. Ní dhéanfaidh gníomhaíochtaí áirithe ach pian a ghéarú agus mar sin déan iarracht nósanna millteach a aithint a chuirfidh trína chéile iad agus a spreagfaidh iad leanúint ar aghaidh leo. Cuir in iúl dóibh conas a bhraitheann tú faoi seo agus spreag iad chun é a thabhairt suas.
   • Déan cinnte nach ndéanann siad ciapadh ar a n-iar-bhuachaillí tar éis dóibh briseadh suas. Mura stopann siad ag glaoch ar d’iar-iar nó ag fiafraí d’aon duine a bhfuil a fhios aige cad atá á dhéanamh aige, cuir in iúl dóibh go bhfuil an t-iompar ag déanamh imní duit.
   • Má chaill siad a bpost go simplí, cuir cosc ​​orthu tráchtanna diúltacha faoin sean-chuideachta a léamh (nó a phostáil).

3. 

   Bí ar an eolas faoi nósanna míshláintiúla. Is minic a dhéanaimid dearmad ar ár sláinte agus muid ag tabhairt aghaidhe ar amanna deacra inár saol. Mar sin déan cinnte nach dtarlaíonn sé seo do do chara. Má aimsíonn tú nach bhfuil go leor codlata á fháil acu, ná bí ag ithe ná ag ól, nó má thosaíonn tú ag ól alcóil nó ag glacadh cógais, cuir imní in iúl agus déan iad a threorú i dtreo roghanna níos sláintiúla.
   • Nuair a thugann tú faoi deara aon cheann de na rudaí thuas, lig dóibh suí síos agus labhairt go díreach. B’fhéidir nach dtuigeann siad a bhfuil ar siúl acu féin.
   • Má tá imní mhór ort faoi do chara, labhair le daoine a chabhróidh leo tacú leo. Tá sé seo tábhachtach go háirithe mura bhfuil an cara ina dhuine fásta. Caithfidh a dtuismitheoirí a bheith ar an eolas faoina n-iompar féin-millteach.

4. 

   Smaoinigh ar chaidrimh athsholáthair le rabhadh. Tá tuairimí contrártha ann maidir le cibé an bhfuil sé go maith caidreamh nua a thosú díreach tar éis an bhriseadh. Má théann do chara i gcaidreamh nua díreach tar éis dó briseadh suas le duine, is dócha gur cheart duit labhairt leis faoi na cúiseanna atá taobh thiar den mhian seo.
   • Má dhéanann tú iarracht an neamhní a d’fhág an sean-duine a líonadh trí aithne a chur ar dhuine nach raibh suim acu ann de ghnáth, is féidir go ndéanfaidh an caidreamh malartach seo níos mó dochair ná maith.
   • Ar an láimh eile, má bhraitheann tú réidh le haghaidh dáta agus más cosúil go dtuigeann tú a bhfuil á lorg agat i mbuachaill, d’fhéadfadh go mbeadh caidreamh nua díreach mar a theastaíonn uathu.
   fógra

Comhairle

• Más mian leo labhairt, lig dóibh é a dhéanamh. Cinnte, in ionad éisteacht go simplí, tá tú ag éisteacht i ndáiríre. Ná cuir isteach orthu.
• B’fhéidir go bhfaighidh tú aincheist ort féin nuair is cara dóibh a sean-bhuachaill. Ag an am sin, tá sé tábhachtach labhairt leis an mbeirt agaibh faoina n-ionchais le nach mbeidh tú trína chéile agus tú ag caint le ceachtar agaibh sa todhchaí.