Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Tá sé pianmhar agus an-fheargach saol cara nó ball teaghlaigh a bheith scriosta ag alcólacht. Go minic ní mór don duine dul isteach i gclár athshlánaithe chun cabhair a fháil le halcólacht. Má theastaíonn cúnamh uait, déan cinneadh ar dtús an bhfuil an duine alcólach nó nach bhfuil. Ansin cuidigh leo an chóireáil cheart a fháil.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Iarr ar an duine eile stop a ól alcóil

1. 

   Bí ag faire ar chomharthaí alcólacht. B’fhéidir nach mbeidh daoine le “fadhbanna alcóil” thar an líne fós chun andúil alcóil iomlán a dhéanamh. Is féidir fadhbanna alcóil a aithint agus a shárú leo féin, ach is galar é alcólacht nach féidir a leigheas. Éilíonn sé seo idirghabháil sheachtrach chun é a rialú. Is minic a bhíonn na hairíonna seo a leanas ag andúiligh alcóil:
   • Fadhbanna ag an obair agus ar scoil, mar shampla a bheith déanach nó beagnach as láthair mar gheall ar aftertaste míthaitneamhach tar éis meisce.
   • Cailliúint an chonaic go minic tar éis an iomarca alcóil a ól.
   • Fadhbanna dlí leis an ól, mar shampla a bheith gafa as a bheith ar meisce go poiblí nó as tiomáint agus tú ar meisce.
   • Ní féidir leat gloine fíona leath-líonta a fhágáil nó alcól a bheith agat leat fiú mura n-ólann tú.
   • Cruthaigh sceideal le hól agus bí meadhrán i gcónaí nuair a bhíonn tú ar meisce.
   • Rinne alcól damáiste don chaidreamh.
   • Ag iarraidh alcóil ar maidin agus ag fulaingt comharthaí aistarraingthe nuair nach bhfuil tú ag ól.

2. 

   
   
   Déan cleachtadh ar a bhfuil tú ag dul a rá. Nuair a bheidh cinneadh déanta agat labhairt leis an duine eile faoina (h) nósanna óil, déan cleachtadh díreach ar an méid a déarfaidh tú. Coinnigh gearr, mionsonraithe agus neamhchriticiúil é. Cuirfidh sé seo cosc ​​ar an duine Dodge má labhraíonn tú ró-fhada agus cuirfidh sé cosc ​​orthu mothú mar go bhfuil tú ag déanamh cion orthu, gortaítear go mothúchánach tú.
   • Déan iarracht cúpla eochair-abairt atá tábhachtach duit a chur de ghlanmheabhair. Mar shampla, d’fhéadfá a rá, "Is breá liom tú agus tá imní orm go bhfuil tú ag déanamh dochair do do shláinte trí bheith ar meisce ag an deireadh seachtaine. Tacóidh mé leat cabhair a fháil nuair is gá."
   • Tá sé ina chuidiú freisin grúpa cairde iontaofa a bheith agat chun cabhrú leat comhrá a dhéanamh le do leannán. Mar sin féin, bí cúramach gan mothú ciontach nó gortaithe.

3. 

   
   
   Labhair leis an duine eile. Má thug tú faoi deara roinnt comharthaí alcólacht, déan comhrá le do pháirtí agus inis dóibh go bhfuil imní ort. Mínigh dóibh go bhfuil a n-iompar ag dul i bhfeidhm ar dhaoine eile agus go bhfuil sé thar am stop a ól ar mhaithe leo féin agus chun leasa an teaghlaigh. Labhair leo faoin bhfadhb atá ag ól.
   • Roghnaigh am chun labhairt nuair nach bhfuil do pháirtí ag ól. De ghnáth is fearr caint ar maidin. Tá sé ceart go leor muinín a bheith agat freisin nuair a bhíonn siad ag mothú nauseous nó trína chéile tar éis ragús óil. Cuir in iúl go bhfuil siad ag déanamh dochair do do chorp trína dhéanamh tuirseach lá agus lá amach.
   • Ullmhaigh chun aghaidh a thabhairt ar an séanadh. Is minic a shéanann alcólaigh go bhfuil fadhb lena n-ól. Ní bhíonn claonadh aige / aici an fhadhb a ligean isteach, nó í a mheas go dáiríre ach an oiread go dtí go mbeidh siad réidh. Cé gur cheart duit leanúint d’iarracht fíricí agus fíricí a chur in iúl don duine eile, bí réidh le tabhairt faoi nach cosúil gurb é an t-am ceart é.

4. 

   
   
   Seachain argóint, cáineadh, nó scoldáil. Nuair a labhraíonn tú le duine faoi do nósanna óil, ná tosú trí iad a chúiseamh nó a cháineadh. Seachain nagging i gcónaí faoi alcól a ól, mar tá an baol ann go ndéanfaidh sé rudaí níos measa. Féadann argóint é a dhéanamh níos deacra don duine eile oscailt duit faoin bhfáth go bhfuil siad ag ól.
   • Bí cúramach go gcruthaíonn sé seo an baol go ndéanfar ionsaí pearsanta nó cáineadh ort. Is minic gurb é an chúis a ólann siad cuid eile de chosaint alcóil i gcoinne iarmhairtí diúltacha a iompraíochta a admháil go hiomlán. Dá bhrí sin, is minic a deirtear gurb é an “fhadhb” aon rud go bhfuil rud éigin mícheart mar an rud is mó (cosúil leis an bpost nó an céile), ní an duine féin.
   • Déan iarracht éisteacht ó chroí agus eolas a bheith agat ar réasúnaíocht réasúnta. Ar ndóigh, is fusa é seo a rá ná a dhéanamh. Ach tá sé deacair fearg a chur ar dhuine atá toilteanach, inghlactha agus macánta.
   • Ní gá duit glacadh leis an milleán nó leis an mí-úsáid. Tá teorainneacha sláintiúla tábhachtach chun déileáil le halcólaigh, mar is minic gur fadhb í seo i measc daoine a bhíonn ag déileáil le fadhbanna alcóil. Fiú má tá go leor fadhbanna ann a chuireann le fadhbanna alcóil (m.sh., fadhbanna grá), 'ní andúil alcóil is cúis leat i ndáiríre'. Ní ghlacfaidh tú le caingne ar bhealach cruálach, ionramhála, mífhreagrach nó maslach.
     • Tá gach ceart agat alcólach a ghníomhaíonn go dona a fhágáil nó fanacht amach uaidh.
     • Ní bhaineann sé seo le "éirí maorach" nó "an duine a thréigean". Mura dtugann alcólaigh aghaidh ar iarmhairtí diúltacha a bheith ag iompar den sórt sin ar a saol, beidh siad níos claonta leanúint ar aghaidh ag ól.

5. 

   Déan iarracht an duine eile a thuiscint. Agus tú ag caint ar an ól, bí cinnte a fháil amach an bhfuil fadhb nó rud éigin ag cur béime orthu atá ag déanamh orthu iompú ar alcól. Ba cheart duit a fháil amach freisin an bhfuil córas tacaíochta maith ag an duine. Mura ndéanann siad, b’fhéidir gur mhaith leat tairiscint grúpa tacaíochta a chruthú dóibh.
   • B’fhéidir nach mbeidh an duine ag iarraidh an cheist ba chúis le hól a phlé nó féadfaidh sé a shéanadh go bhfuil fadhb ann.
   • Mar sin féin, má thuigeann tú go n-athraíonn alcól daoine go bunúsach, is minic gurb é an smaoineamh anseo go bhfuil sé deacair fios a bheith agat cad é an duine dáiríre, agus cad é an duine toisc gurb é an t-ól é.
   • Is féidir le halcól a bheith ina chúis le hiompar neamhréasúnach, droch-chumas cinnteoireachta, agus smaointeoireacht doiléir. D’fhéadfadh sé seo leanúint ar aghaidh go dtí nach mbeidh an alcólach reatha ag ól. Ag fiafraí de alcólach "cén fáth go ndearna tú sin?" ní fhéadfaidh sé freagra cabhrach a thabhairt. D’fhéadfadh an “freagra” a bheith chomh simplí le “mar gheall ar alcólacht”.
   • Tá sé ceart go leor mura dtuigeann tú fós. Tá gach seans ann nach féidir leat é a íoc, agus nach bhfuil tú sa riocht is fearr chun é a dhéanamh. Ní chiallaíonn grámhar do pháirtí gur féidir leat iad a choigeartú. Mar shampla:
   • B’fhéidir nach dtuigeann fear 14 bliana d’aois an domhan ar bhealach duine 41 bliain d’aois.
   • Ní féidir le duine nach raibh i láthair ag an gcath tuiscint iomlán a fháil ar an gcuma a bheadh ​​air comrádaí a fheiceáil ag fáil bháis ar an gcatha.

6. 

   Ná déan iarracht iallach a chur ar an duine stop a ól. Is galar casta é alcólacht, agus ceann de na trioblóidí is ea a nádúr paradóideach; "Is minic nach mbíonn sé éifeachtach an duine a chur i bhfeidhm nó iarracht a dhéanamh náire a chur air." Déanta na fírinne, d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis leo níos mó a ól.
   • Tuig nach féidir leat an duine a chosc ó ól. Ach is féidir leat tairiscint a dhéanamh agus cúnamh a thabhairt don duine eile chun cabhair a lorg.
   • Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo go gcuidíonn tú leo meisce, nó maithiúnas a thabhairt dóibh as an ól.
   fógra

Cuid 2 de 2: Bheith tacúil

1. 

   Ná hól alcól timpeall do pháirtí. Ag ól alcóil nuair a bhíonn alcólach in aice leis, cosúil leis nó nach bhfuil, tá argóint ag an alcólach freisin "is féidir leat a ól, cén fáth nach féidir liom?" - Níl aon rud le déanamh imní más féidir leat an t-ól a rialú, ach ní féidir leo. D’fhéadfadh nósanna óil míshláintiúla a bheith mar thoradh air seo i do shaol féin. Is féidir leat cabhrú trí chruinniú agus am a chaitheamh i go leor áiteanna gan alcól a sheirbheáil. Déanfaidh sé seo níos éasca don duine alcól a thabhairt suas.

2. 

   Labhair le daoine eile. Iarr ar gach duine a bheith leis an duine eile oiread agus is féidir má bhraitheann siad aon iompar suaiteach nó má cheapann siad go bhfuil fadhb ag an duine eile. Seachain a rá leo gur alcólach an duine eile agus bí cúramach gan insint do dhuine ar bith nach gá dó a bheith ar an eolas. Ná baol go scriosfaidh siad a gcuid príobháideachta.
   • Má cheapann tú gur alcólach é do pháirtí, tá sé thar am duine eile a bheith páirteach ann. Tá an fhadhb chomh mór sin nach féidir leat í a láimhseáil leat féin, agus caithfidh tú cabhair sheachtrach a lorg chun cuidiú leis an alcólach a luaithe is féidir.

3. 

   Labhair leis an duine eile. Cuir i gcuimhne dóibh go bhfuil imní ort, go bhfuil cúram ort fúthu, agus go dteastaíonn uait glacadh le cabhair. Déan do chuid smaointe a roinnt ar an méid a d'aimsigh tú agus fiafraigh de cad is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leat. Bí réidh nuair nach mbíonn an duine eile ag iarraidh cabhair a iarraidh ort nó tú a sheachaint ar feadh tamaill.
   • Má tá an duine eile oscailte chun glacadh le cabhair, tairiscint iad a thabhairt chuig speisialtóir. Ullmhaigh liosta d’acmhainní atá ar fáil chun cabhrú le halcólaigh. Ba cheart go mbeadh faisnéis teagmhála an Chumainn Alcólaigh Gan Ainm áitiúil ar an liosta chun cabhrú le daoine éirí as an ól gan ainm an rannpháirtí, ainmneacha na dteiripeoirí agus na síceolaithe, agus Cé a dhéanann speisialtóireacht ar chabhrú le halcólaigh, agus liosta d’ionaid athshlánaithe oideachais.

4. 

   Déan iarracht nasc a dhéanamh leis an saineolaí. Má dhiúltaíonn alcólach cóireáil nó fiú é a mheá, déan iarracht ceangal a dhéanamh le teiripeoir. Beidh taithí ag an teiripeoir déileáil le réimse leathan alcólach, agus oibreoidh sé leat chun plean a chruthú chun cabhrú le daoine a bhfuil alcólacht orthu.
   • Beidh a fhios ag teiripeoir maith conas déileáil le cosaintí agus go leor iompraíochtaí eile ar féidir leo baill teaghlaigh a dhíomá nó a chur amú.

5. 

   Fan spreagtha i rith na cóireála. Má aontaíonn an t-ólachán i ndáiríre cóireáil a fháil agus má ghlacann sé céimeanna i dtreo múchta, déan soiléir go dtacaíonn tú leo agus gurb é seo an rud is fearr is féidir leis an duine eile a dhéanamh. Glac smacht ar chiontacht nó náire do pháirtí trína thaispeáint go bhfuil tú bródúil astu nuair a aontaíonn tú glacadh le cabhair.

6. 

   Ullmhaigh chun cabhrú le hathiompaithe. Má d’fhreastail an comhraic ar ionad athoideachais agus má tá cúrsa na cóireála críochnaithe aige, d’fhéadfadh go mbeadh siad i mbaol imeacht. I gcás fhormhór na ndaoine, ní thagann deireadh le cóireáil riamh agus ní mór don duine eile déileáil leis an alcólacht i gcónaí. Ba chóir go leanfadh teaghlaigh agus cairde alcólacha ag tacú leo, fiú má thagann siad ar ais. Tarlaíonn laghdú i mbeagnach gach alcólacht.
   • Faigh roinnt gníomhaíochtaí neamh-alcóil le déanamh le chéile. Nuair a bhíonn alcólacht ina chuid thábhachtach dá saol, is minic a aimsíonn siad go bhfuil cuma mínádúrtha ar ghníomhaíocht gan alcól. Is éard atá i gceist le bheith i do dhuine maith agus a bheith i do chara maith ná a fháil amach gur féidir le duine a bheith sásta fós, sóisialú agus scíth a ligean gan ól.
   • Spreag do pháirtí freastal ar chruinnithe Alcólaigh Gan Ainm (AA) go rialta agus comhairle a fháil nuair is gá. Bíodh a fhios acu go bhfuil tú ann chun comhrá a dhéanamh nuair a bhíonn siad ag teastáil.

7. 

   Tabhair aire duit féin. Má éiríonn tú mar dhlúthchara nó mar bhall teaghlaigh d’alcólach is féidir go n-éireoidh sé as agus go mbeidh mothúcháin gan chabhair agus díomá ort. Is minic a thugtar alcólacht mar “ghalar teaghlaigh”, toisc go dtéann a iarmhairtí i bhfad níos faide ná teorainneacha saoil an duine a bhfuil fadhb alcóil aige. Caith am ag déanamh gníomhaíochtaí éagsúla a chabhróidh leat mothú compordach agus do mhuinín agus do fhéinmheas a chothú le linn na tréimhse seo.
   • Smaoinigh ar chóireáil a fháil. D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach go mbeadh duine ag comhrá faoi do chuid mothúchán le linn na n-amanna deacra mothúchánacha seo.

8. 

   Caith am le cairde agus le baill teaghlaigh. Caithfidh tú scíth a ligean agus déileáil le fadhb óil an duine eile a sheachaint. Cé go ndíríonn tú ar fholláine duine alcóil sa teaghlach, is féidir le ham a chaitheamh le daoine eile i do shaol cabhrú le d’intinn dearmad a dhéanamh faoin dúlagar agus fuinneamh a athbhunú.
   • Déan cinnte go bhfuil tú ag obair ar do shaincheist phearsanta ag an bpointe seo. Seachain an iomarca a dhíriú ar do pháirtí le fadhbanna alcóil, go dtí an pointe go gortaítear caidrimh eile i do shaol nó go mbraitheann tú ar do chuid fadhbanna féin.
   fógra

Comhairle

• Mura bhfuil do chairde sásta a gcuid fadhbanna a ligean isteach, níl aon rud is féidir leat a dhéanamh faoi. Ná bí ag smaoineamh go bhfuil rudaí dírithe ort nó ná bí freagrach as a n-ól.
• Más cuid de do shaol do pháirtí ar bhealach éigin, ansin is cinnte go dtéann a chuid ólacháin i bhfeidhm ort. Bain triail as brabhsáil chuig an gcruinniú alcólaigh nó faigh ar a laghad cuid den litríocht Alcólaigh Gan Ainm. Tá go leor leideanna cabhracha ann maidir le déileáil.