Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Bhí cara nó comhghleacaí riamh ag duine ar bith a rinne a bhfuinneamh a ídiú trí ghearán a dhéanamh go raibh an domhan go hiomlán ina gcoinne. Ar an drochuair, caithfidh tú déileáil le go leor cineálacha éagsúla daoine diúltacha i do shaol. Mar sin féin, is féidir le diúltachas daoine eile dul i bhfeidhm ar do shláinte féin. Dá bhrí sin, ní mór duit aire a thabhairt do do shláinte féin, agus diúltachas a sheachaint agus a neodrú nuair is féidir. Ar ámharaí an tsaoil, tá a lán rudaí is féidir leat a dhéanamh chun déileáil le daoine diúltacha.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Déileáil le Daoine Diúltacha Láithreach

1. 

   Cuimhnigh nach gá duit iarracht a dhéanamh siamsaíocht a thabhairt dóibh, a gcuid fadhbanna a réiteach, nó teacht ar réitigh dóibh. Is mór an sásamh é cuidiú leo rudaí a athrú. Coinnigh i gcuimhne, áfach, go mb’fhéidir nach n-éireoidh leat, agus ní hé seo do mhisean.
   • Uaireanta, is é an bealach is fearr le déileáil le daoine diúltacha dearcadh dearfach a choinneáil agus neamhaird a dhéanamh den diúltachas.
   • Is annamh a ghlactar le comhairle dheonach. Fan go ndéarfaidh an duine leat go bhfuil siad ag iarraidh do dhearcadh a chloisteáil.
   • Uaireanta, bíonn cúis dhiúltach ag duine le cúis mhaith amháin; ba cheart duit meas a bheith agat air seo. Is é an bealach is fearr leis an duine a chur i ngiúmar níos troime ná a rá leo nár cheart dóibh. Cé gur dócha go mbeidh sé seo fíor, ní chuideoidh sé i ndáiríre.
   • Bí mar shampla maith de bheith dearfach. Ó am go ham, is é an rud is fearr le déanamh ná dearcadh dearfach a thógáil. Íocfaidh tú as a bheith dearfach agus fanacht sa stát seo i bhfarraige gruama.

2. 

   
   
   Tacaíocht a sholáthar. Nuair a bhíonn tú ag idirghníomhú le duine a bhfuil aithne mhaith agat air go diúltach, éist go báúil. Déan iarracht cabhrú má iarrann siad. Beidh droch lá ag duine ar bith nó beidh cúnamh ag teastáil uaidh ó am go ham. Má bhíonn tú i do dhuine cabhrach tuisceanach, is féidir leis dearfacht a scaipeadh ar dhaoine eile.
   • Má leanann an duine ag gossip faoi rud éigin diúltach a fhágann go mbraitheann tú draenáilte go mothúchánach tar éis cumarsáid a dhéanamh leo, agus nach stopann siad focail agus frásaí diúltacha a úsáid (ní féidir liom, ní bheidís , Is fuath liom, srl), seo nuair is gá duit iarracht a dhéanamh a gcuid diúltachais a mhaolú.

3. 

   
   
   Ná téigh i mbun diúltachta. Tá sé éasca a bheith gafa i bíseach diúltachais agus tú ag tabhairt aghaidhe ar dhaoine diúltacha. Ní chiallaíonn neamhaird a thabhairt duit féin gan ligean duit féin dul i mbun an phróisis seo, ach fad mothúchánach a choinneáil uathu.
   • Seachain argóint faoi cén fáth nár cheart go mbeadh an duine diúltach. In iarracht iarracht a dhéanamh dearcadh an duine dhiúltaigh a athrú, is é an chéad instinct a bheidh agat bealach a aimsiú chun argóint a dhéanamh faoin gcúis nár chóir dóibh a bheith ag mothú mar sin. Ar an drochuair, de ghnáth ní oibreoidh an cur chuige seo. Is gnách go dtugann an duine atá i scaoll cúpla cúis bhunúsach go leor, agus cuirfidh sé é féin ar an gcosantóir chun a chúis féin a chosaint.Cuirfidh tú am agus iarracht amú go neamhbhalbh, agus b’fhéidir go mbeidh tú gafa leis an “scamall dorcha” seo fiú.
   • Is maith le daoine diúltacha áibhéil a dhéanamh, díriú ar a gcuid diúltachais, agus neamhaird a dhéanamh ar na rudaí dearfacha. In áit iarracht a dhéanamh iad a dhiúltacht a bhaint amach (is minic go mbeidh achrann mar thoradh air seo agus cuideoidh sé leo a gcreideamh go bhfuil gach duine ina gcoinne a threisiú), déan iarracht ráiteas a dhéanamh. tá an freagra dosháraithe, rud a chiallaíonn a ndiúltacht a dhíspreagadh nó a dhaoradh. Taispeánfaidh sé seo go bhfuil tú ag éisteacht go gníomhach gan do thoiliú a chur in iúl.
     • I measc na dtuairimí innocuous: "Sea" nó "An bhfuil sé sin".
     • Féadfaidh tú d'aiseolas dearfach féin a chur leis, ach níor cheart duit rud a rá a chuireann salach ar a chéile iad: "Ó sea. Caithfidh sé a bheith deacair nuair a thaispeánann an custaiméir dearcadh chomh dímheasúil sin. Déanfaidh mé iarracht gan é a dhéanamh. é sin a phearsanú ".

4. 

   
   
   Úsáid fiosrúchán buíoch. Má chuireann an duine eile tuairim dhiúltach i láthair maidir le hócáid ​​nó topaic áirithe, is féidir leat labhairt leo trí theicníc ar a dtugtar “agallaimh ghníomhacha” a úsáid. Is é seo an próiseas ceistiúcháin chun cabhrú leis an duine todhchaí níos gile a shamhlú. Má dhéanann siad gearán faoi rud éigin san am atá thart, féadfaidh tú ceisteanna a chur orthu bunaithe ar na gnéithe dearfacha dá dtaithí nó ceisteanna a chur faoin todhchaí.
   • D’fhéadfadh go n-áireofaí sna cineálacha ceisteanna seo, "Cad tá súil agat a tharlóidh an chéad uair eile?" nó "Cad a bhí ina fhachtóir dearfach san eispéireas?".
   • Treoraíonn an cineál ceiste seo an scéal i dtreo an chuma atá ar thodhchaí níos gile agus conas é a bhaint amach.

5. 

   Atreorú comhrá. Mura gcabhraíonn agallaimh ghníomhacha leat comhrá dearfach táirgiúil a dhéanamh, déan an comhrá go rud éigin níos éadroime.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a rá, “Tuigim go bhfuil tú trína chéile faoi do chomhghleacaí. Caithfidh sé a bheith deacair. Mar sin inis dom níos mó faoi do phleananna don deireadh seachtaine. Nó “Bhuel, is fíor-thástáil é sin. An bhfaca tú an clár faisnéise nua sin fós? ”.

6. 

   Déan iarracht cur isteach ar mhachnamh diúltach. Ní neartóidh an machnamh (ag cogaint smaointe diúltacha i gcónaí arís agus arís eile) an diúltachas. Tá an gníomh seo nasctha le méadú ar leibhéil dúlagar. Má bhíonn claonadh ag an duine labhairt i gcónaí faoi rud éigin, féach an féidir leat an bíseach seo a bhriseadh trína fhócas ar rud éigin eile a atreorú.
   • Cé go bhféadfadh comhrá a atreorú an duine a phlé le heilimintí níos sona ar an ábhar céanna, is minic a chiallaíonn athbheochan dhiúltach ábhar an chomhrá a athrú go hiomlán. Má bhíonn an duine i gcónaí ag caint faoi idirghníomhaíochtaí áirithe ag an obair, déan iarracht aistriú chuig an seó teilifíse is breá leo, faoina gcuid peataí, nó rud éigin a d’fhéadfadh a bheith mar chuid den chomhrá. scéal níos dearfaí.

7. 

   Cuidigh leis an duine a fheiceáil conas is féidir leo smacht a fháil ar an staid. Is gnách go mbíonn an milleán ar dhaoine diúltacha ar fhachtóirí seachtracha seachas orthu féin. Is gnách nach mbíonn folláine níos mothúchánach ag daoine a chuireann an milleán ar aisteoirí seachtracha as a gcuid fadhbanna a chruthú ná daoine a thógann rudaí ó dhearcadh difriúil. Déan iarracht cuidiú leis an duine diúltach plean a fhorbairt chun imeachtaí diúltacha a láimhseáil.
   • Ní gá gur freagra míshláintiúil é fáil réidh le mothúcháin dhiúltacha faoi staid dhiúltach. Is minic a aimsímid bealaí chun deacrachtaí a shárú agus pleananna gníomhaíochta a fhorbairt chun déileáil leis an bhfadhb ag an bpointe seo. Déan iarracht cuidiú leis an duine eile a fhuinneamh dhiúltach a bhainistiú ar bhealach níos cuidithí. Mar shampla, d’fhéadfá ceisteanna a chur faoi cad a d’fhéadfadh an duine a dhéanamh chun droch-staid oibre a athrú.

8. 

   Cuidigh leis an duine glacadh le himeachtaí diúltacha. Chomh maith le labhairt leis an duine faoi conas freagairt d’imeacht dhiúltach, is féidir leat cabhrú leo foghlaim glacadh leis. Mar shampla, cuireadh an milleán ar chara leatsa as a bheith déanach don obair. Gearánann sí faoin ábhar duit le linn am lóin, ag gearán go raibh uirthi an bus a thógáil ag obair, ag gearán nach dtaitníonn a Boss léi, srl. Féadfaidh tú tuairimí éagsúla a thabhairt faoin gcás seo, mar shampla:
   • “Sea, tá an iomardú curtha ar do chomhad ar aon nós, agus ní athróidh sé ach is féidir leat é a bhaint tar éis 6 mhí. Féadfaidh tú a thaispeáint do do shaoiste go mbeidh tú tiomanta do bheith in am ”as seo amach.
   • “Cad a tharlaíonn má úsáideann tú do rothar chun dul ag obair? Ní chaithfidh tú a bheith ag brath ar thráthchlár an bhus, agus féadfaidh tú an baile a fhágáil beagán níos déanaí. "
   • "Tá a fhios agam go bhfuil tú trína chéile faoi seo. Tá brón mór orm gur tharla sé seo. Más mian leat mé cabhrú leat a bheith réidh ar maidin, agus sílim go mbeidh an beart seo an-chabhrach duit." in ann dul ag obair in am. Is féidir leat a chur in iúl dom má theastaíonn uait mé chun cabhrú leat. "

9. 

   Teorainneacha socraithe. Agus tú ag déileáil le daoine diúltacha, socraigh teorainneacha ar an gcaoi a ndéileálfaidh tú leo. Níl tú freagrach as déileáil le diúltachas daoine eile. Má tá siad ag déanamh go mbraitheann tú go dona, fan amach uathu.
   • Más é an duine diúltach do mharthar, giorraigh an comhrá leo trína rá gur gá duit filleadh ar do phost. Déan é seo go híogair, nó eile ní dhéanfaidh tú ach níos diúltacha iad.
   • Más ball teaghlaigh an duine diúltach (go háirithe duine a bhfuil cónaí ort leis), déan iarracht fanacht amach uathu a oiread agus is féidir. Féadfaidh tú dul chuig leabharlann nó siopa caife in aice láimhe nó go simplí gan an fón a fhreagairt gach uair a ghlaonn siad.
   fógra

Modh 2 de 2: Déileáil le Daoine Diúltacha san fhadtréimhse

1. 

   Sainaithin na cineálacha daoine diúltacha. Cuid de dhéileáil le daoine diúltacha san fhadtéarma is ea a chinneadh an duine diúltach iad nó an amhlaidh gur duine é a bhfuil droch lá aige.
   • Is minic a fhorbraíonn daoine diúltacha an tréith seo mar thoradh ar frustrachas agus gortú leanúnach, agus fearg a bhaineann le cúinsí.
   • Is gnách go gcuireann daoine diúltacha an milleán ar fhachtóirí seachtracha ina n-ionad féin. Ar ndóigh, tá go leor daoine ann atá go hiomlán diúltach fúthu féin, agus cuirfidh sé seo leis an éisteoir a bheith traochta freisin.

2. 

   Seachain seanmóireacht nó admonishing an duine. Féadann cairdeas fadtéarmach nó caidreamh oibre le duine diúltach a dhéanamh go gcaillfidh tú do chuid foighne agus do chuid ama agus fuinnimh, ach ní mór duit seanmóireacht nó áitiú an duine a sheachaint. Ní maith le daoine diúltacha timpeall orainn glacadh le cáineadh, agus is minic a fheiceann siad an gníomh seo mar chruthúnas go bhfuil tú ag troid leo in ionad do chomhairle a fheiceáil i dtreo níos cuidithí.
   • Fiú má chabhróidh “an t-ualach a bhaint de” leat do chuid mothúchán a chur in iúl, ní chuideoidh sé leis an scéal. Más gá duit aeráil faoin duine diúltach, déan é a roinnt le duine a bhfuil muinín agat as sa ghrúpa tacaíochta seachas go díreach leis an duine sin.

3. 

   Gníomhú in ionad freagairt go simplí. Bealach amháin le cuidiú leat féin agus leis an duine diúltach is ea gníomhais mhaithe a dhéanamh dóibh, gníomhartha nach spreagann cás nó comhrá áirithe iad. Ní neartóidh diúltú an duine eile ach léargas domhanda diúltach, ionas gur féidir leis an ngníomh glactha an t-athrú riachtanach a dhéanamh.
   • Is furasta do dhaoine an tacaíocht a fhaigheann siad le linn smaointeoireachta diúltacha a mheas faoina luach. Ba cheart duit gníomhú ar bhealach diúltach fiú mura bhfuil sé spreagtha ag staid dhiúltach. Féadfaidh tú tionchar mór a imirt ar idirghníomhaíochtaí an duine leat trí seo.
   • Mar shampla, má dhéanann tú leithscéalta i gcónaí cén fáth nach féidir leat bualadh le daoine diúltacha agus iad i gcónaí ag smaoineamh ar dhrochstaid, glac leat tionscnamh a dhéanamh chun iad a fheiceáil nuair nach bhfuil siad tumtha. i droch-ghiúmar nó i machnamh.

4. 

   Má chuirtear na rudaí dearfacha i gcuimhne do dhuine, is féidir leis a dhearfach a threisiú. Cuir i gcuimhne don duine dea-uair a chaith tú beirt le chéile nó faoi staid ghreannmhar. Mol an duine as gníomhas maith a dhéanamh. Cuideoidh sé seo leis an duine cuimhneamh go bhfuil suim ag duine eile iontu agus iarracht a dhéanamh a bheith dearfach faoina lá.
   • Mar shampla, “Tá d’aiste iontach. Tá an taighde ar fad atá déanta agat an-tógtha dom ”.

5. 

   Déan rud éigin gan choinne milis ó am go ham. D’fhéadfadh sé a bheith mar rud ar bith ó chabhrú leis an duine le gnáthamh go dtí cuireadh a thabhairt dó chuig scannán nó fiú siúlóid leat. Is bealach maith é seo chun dearfacht a dhearbhú i leith daoine diúltacha gan é a iompú ina theagasc faoina ndearcadh, mar ní thaitneoidh éinne leis seo a chloisteáil.

6. 

   Téigh amach le grúpa cairde. Uaireanta, is é an bealach is fearr le déileáil le duine diúltach (go háirithe má tá siad mar chuid de do ghrúpa cairde) imeacht grúpa a reáchtáil ionas go mbeidh siad “doiléir” idir cineálacha pearsantachta éagsúla. Mar sin féin, ní mór duit cuimhneamh go cinnte nach dtiocfaidh deireadh leis an staid seo agus an grúpa iomlán ag dul trína chéile agus ag cáineadh an diúltach.
   • Is fearr a oibríonn an modh seo nuair a thaispeánann gach duine sa ghrúpa ionbhá don duine diúltach agus úsáideann sé straitéisí comhchosúla chun cabhrú leis an duine a dhiúltachas a shárú.

7. 

   Glac freagracht as do sonas féin. Is créatúir shóisialta iad daoine agus braitheann a sonas go minic ar cháilíocht a gcaidrimh le daoine eile. Mar sin féin, ní féidir ach freagracht a ghlacadh as do dhearfach agus sonas féin.
   • Má bhíonn tú sásta beag beann ar an staid, is féidir smacht a fháil ar do chuid mothúchán seachas ligean don chás tionchar an-mhór a bheith agat. Mar shampla, má tá tú ag plé le duine diúltach, féadfaidh tú rogha a dhéanamh ligean don duine do dhearfach a dhraenáil, nó féadfaidh tú tacaíocht a thabhairt duit féin tríd an bpoitéinseal a mheabhrú duit féin. roimh agus tar éis cumarsáid a dhéanamh leis an duine.
   • Rialú do chuid freagraí mothúchánacha ar an mbealach céanna a dhéanann tú le do matáin. Beidh ort cleachtadh a dhéanamh ar smacht níos mó a fháil ar do chuid freagraí mothúchánacha ar chásanna seachtracha, mar shampla déileáil le daoine diúltacha.

8. 

   Déan ról an duine i do shaol a mheas. Uaireanta, is é an bealach is fearr le déileáil le daoine diúltacha iad a dhíchur go hiomlán ó do shaol. Bíonn amanna ann nuair a chuireann a gcuid diúltachais tú in airde go dtí nach mbeidh tú in ann caidreamh sona sásta a thógáil.
   • Ní mór duit na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis an duine a bhaint de do shaol a athscrúdú. D’fhéadfadh sé seo a bheith deacair má tá an duine mar chuid de ghrúpa cairde a bhfuil aithne agat orthu. D’fhéadfadh sé a bheith go hiomlán dodhéanta fiú más comhghleacaí nó do shaoiste an duine.
   • Féach go macánta ar an méid a gheobhaidh tú as caidreamh leis an duine, agus ná bí ag brath an iomarca ar nádúr an chaidrimh “san am atá thart” má tá an duine ag dul diúltach tar éis cúpla nóiméad. míonna nó blianta.

9. 

   Fan amach ón duine sin. Mura féidir leat stop a chur leis an duine a fheiceáil ar fad, is é fanacht amach uathu an rogha is fearr is féidir leat a dhéanamh. Cuimhnigh, ní mór duit aire a thabhairt duit féin. Níl do chuid ama agus fuinnimh dlite duit, go háirithe má tá an duine ag cur as duit a dhiúltachas. fógra

Comhairle

• Cuimhnigh go bhfuil go leor cúiseanna éagsúla ann ar féidir le daoine a bheith diúltach, lena n-áirítear insecurities, féin-mheas íseal, eispéiris thrámacha san am atá thart, díomá sa saol, féinmheas íseal, agus go leor eile.
• Is minic a bhíonn sé deacair ar dhaoine diúltacha éifeachtaí dearfacha nó torthaí dearfacha a fheiceáil sa saol. Cuimhnigh go gcaithfidh siad féin a bheith ag iarraidh a mbealach smaointeoireachta a athrú.
• Ná freagair ar bharúlacha diúltacha. Mura dtugann tú an freagra a theastaíonn uathu don duine, stadfaidh siad toisc nach bhfuil a n-iompar tarraingthe aird ag obair.
• Ba chóir duit tú féin a iompar go béasach, gan a bheith ró-dhian, agus foighne a chleachtadh.

Rabhadh

• Is minic go mbíonn dúlagar ar dhaoine a chuireann in iúl diúltachas. Má thagann an diúltachas i bhfoirm comhrá faoi dhíobháil a dhéanamh air féin nó ar dhaoine eile, spreag an duine chun cúnamh gairmiúil a lorg.
• Ná lig do dhiúltachas duine tú a iompú ina dhuine Doirbh. Thar aon rud eile, ní mór duit freagracht a ghlacadh as do sonas a thógáil.