Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Tarlaíonn géarchéim sheachtrach nuair a scoireann do thuairimí faoi bhrí na beatha, chomh maith le do sheasamh ann, sástacht, treo nó suaimhneas intinne a chruthú. Caithfear déileáil leis an ngéarchéim seo chun do chuid mothúchán reatha a admháil, ansin brí na beatha a athshainiú trí tú féin a nascadh le do chreideamh, agus do chuid fuinnimh a dhíriú ar thascanna úsáideacha. nó na ceachtanna atá foghlamtha agat go dtí seo a chruthú agus anailís a dhéanamh orthu.

Céimeanna

1. 

   Admhaigh go bhfuil tú i ngéarchéim sheachtrach. Má tá tú ag ceistiú cuspóir nó brí na beatha seo, nó má tá bunús an tsaoil sin lagaithe agus bogtha, ansin is dócha go bhfuil tréimhse ghéarchéime agat (ar a dtugtar géarchéim ghéarchéime. "ann" mar a bhaineann sé le smaointe a d'aimsigh dearcadh fealsúnachta existentialist) ar féidir iad a dhíorthú ó:
   • Ag mothú uaigneach nó scoite amach ar domhan
   • Nua chun brí bháis duine a thuiscint nó a bhaint amach
   • Creid nach bhfuil aon aidhm nó brí oibiachtúil le saol duine
   • An tuiscint ar shaoirse duine, agus na hiarmhairtí a bhaineann lena glacadh nó lena shéanadh
   • Mar gheall ar eispéireas fíor-sonas nó fulaingt tá duine ag cuardach brí sa saol.

2. 

   
   
   Faigh brí na beatha. Aithníonn an scoil existentialist go bhfuil sé de cheart ag gach duine cinneadh a dhéanamh dó féin na paraiméadair chun a bheith ann a oibriú. Cinneadh mé féin is féidir le brí a thabhairt beo gan cabhair ó dhaoine eile cabhrú leat déileáil le do ghéarchéim marthanais. Seo roinnt modhanna a d’fhéadfadh a bheith cabhrach duit. fógra

Modh 1 de 2: Modh An Meisias deireanach

Áitíonn an fealsamh ón Iorua Peter Wessel Zapffe go gcuireann féinfheasacht an duine “srian ar an millteach ann féin go gníomhach”, agus dá bhrí sin go dtugann sé ceithre bhealach chun an nóisean seo a chur i bhfeidhm:

1. 

   Leithlis: Bain gach smaoineamh agus mothúchán díomá nó Doirbh as do thuiscint agus déan iad a shéanadh go réamhghníomhach.

2. 

   
   
   Ceangal: Déan mothúcháin aonraithe a chomhrac trí "do thuiscint" a nascadh le luachanna leanúnacha nó le hidéil bheo, mar shampla "Dia, eaglais, stát, pas, cinniúint, dlí na beatha , a dhaoine, todhchaí ”. Trí d’aird a dhíriú ar na rudaí seo (cibé an bhfuil tú ar a son nó ina gcoinne) is féidir go mbraitheann tú nach sruthóidh d’fheasacht, nó mar a deir Zapffe, tógann sé “ballaí timpeall ar spás torainn. gluaiseacht aireachtála ".

3. 

   Tarraingteach: Ná smaoinigh ar rudaí trioblóideacha trí fhoinse seachráin a chruthú i do shaol. Dírigh do chuid fuinnimh go léir ar chaitheamh aimsire, ar thionscadail, ar obair nó ar aschuir eile chun do chuid smaointe go léir a thógáil.

4. 

   Sublimation: Dírigh do chuid fuinnimh ar aschuir dearfacha chruthaitheacha cosúil le ceol, ealaín, litríocht, nó aon ghníomhaíocht eile a ligeann duit do chuid smaointe nó mothúchán a chur in iúl. fógra

Modh 2 de 2: Modhanna eile

1. 

   Tuig cúis na faidhbe. Ní hé do chúis féin do smaointe, ach do chloí leo. Eascraíonn do chuid smaointe (agus an teanga ina ndéanann tú iad) as do thimpeallacht, as do shochaí agus as freagraí ar eispéiris.

2. 

   Déan iarracht do shaol agus d’áit a fheiceáil ann leis an stát i ndáiríre a. Ceistigh rudaí agus déan iarracht breathnú níos faide ná dálaí sóisialta, polaitiúla, mothúchánacha nó pearsanta, agus tuairimí bréagacha.

3. 

   Admhaigh gur fadhb ghinearálta í seo. Mar dhaoine is minic a mhothaímid gafa i gcluiche a dhéanann daoine eile a eagrú agus a rialú, is cuma leo faoi do leasanna nó faoi leasanna gach duine i gcoitinne. Nuair a bhíonn géarchéim agat, is cosúil i do shúile gur éirigh go maith le daoine eile trí neamhaird a dhéanamh ar eagla agus ar an gcumas do shrón a threorú. Déan staidéar ar stair an chine daonna, na bealaí as a dtagann an saol trioblóideach seo, agus an fáth a leanann sé ar aghaidh go leanúnach, ansin déan do thuiscint féin ar an gcéad chosán eile den saol.

4. 

   An bhfuil cuma mhaith ar an saol seo? Is cosúil go bhfuil comhtharlú de chineál éigin ann, ar leibhéal micreascópach ar a laghad.

5. 

   Stop tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile. Éiríonn go maith leis an gcumas áthas a mhothú nuair a stopann tú tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile, agus gan tú féin a chur i gcomparáid leat féin más gá duit. Go híorónta, más féidir cinniúint a athrú, ansin is féidir leat an chomparáid sin a dhéanamh céim ar chéim le dearcadh fuar suibiachtúil.

6. 

   Ná bíodh aon leisce ort do rialacha féin a shocrú. Cuimhnigh an focal "ba chóir" a bhaint - anseo tá tú i gcumhacht. (Is “ba cheart” an teachtaireacht seo freisin, mar sin ní mór duit glacadh léi le amhras áirithe.) Is tú léargas do luachanna, agus ná déan dearmad go bhfuil an luach sin fite fuaite sa deireadh do chorp, bíodh sé mothúchánach. Má bhraitheann tú mearbhall faoi “cad atá le déanamh”, anois níl aon duine ag rá leat cad atá le déanamh, agus sin an chuid is suimiúla den turas ... an cuimhin leat d’óige? An miotas? Eachtraíochta? Boladh nua a bholadh agus teagmháil a dhéanamh le fabraic nua? Bia nua? Déan rud éigin chun d’eispéireas a fheabhsú.

7. 

   Déan iarracht do fhadhb a mhúnlú. Scríobhann daoine áirithe gach abairt go néata chun cabhrú leo an fhadhb a aithint. Cuireann daoine eile a gcuid smaointe agus mothúchán in iúl trí dhánta. Féadfaidh tú do chuid mothúchán i bprós a scríobh síos freisin.

8. 

   Samhlaigh daoine eile ag tabhairt comhairle duit, daoine a thaitníonn leat nó a bhfuil meas agat orthu. Ná roghnaigh duine atá in ann tú a ísliú. Samhlaigh an tUasal Nam, do mhúinteoir den chéad ghrád, nó an cailín a raibh grá rúnda agat di ar ais sa 9ú grád. Nár chabhraigh siad mórán leat? Ach tá tú sásta labhairt leo.

9. 

   Samhlaigh comhairle a thabhairt do dhaoine eile nuair a bhíonn siad sa staid chéanna leatsa. An gceapann tú gur beart mór é sin fós?

10. 

    Réiteach fadhbanna. Mura bhfuil tú in ann d’fhadhb a aithint, ciallaíonn sé sin go bhfuil údar le do chás. Má éilíonn an réiteach athruithe móra, caith cúpla lá ag smaoineamh air.
    • Mura bhfuil aon rud is féidir leat a dhéanamh chun an fhadhb a réiteach anois, glac leis.Má tá sé déanach, téigh a chodladh; Mura féidir leat codladh, faigh rud éigin le déanamh ach ná féach ar an teilifís nó bain úsáid as an ríomhaire (bíonn solas gorm ina chúis le codladh). Ansin beidh tú codlatach. Más i rith an lae é, déan aclaíocht nó déan do phost. Taispeáin dearcadh gairmiúil. Ní ghortaíonn éachtaí áirithe duine ar bith.

11. 

    Glac leis an méid atá foghlamtha agat. Mura bhfuil tú sásta fós tar éis roinnt taighde a dhéanamh, áfach, tá go leor eolais fealsúnachta faighte agat faoi do chás. Anois tá a fhios agat go bhfuil an aidhm chun an fhírinne a fháil áiféiseach (i dteanga na fealsúnachta). Ós rud é nach bhfuil a fhios againn i ndáiríre an bhfuil ciall le bheith ann, is féidir linn filleadh ar mheasúnú riosca i gcónaí.

12. 

    Déan iarracht síocháin agus áthas a chruthú. Is cuma cén staid ina bhfuil tú, ná déan dochar duit féin agus do dhaoine eile; cé go ndéanann sé dochar duit uaireanta, rithfidh sé. Faigh brí na beatha i bpléisiúir shimplí, agus do chuid céadfaí á n-úsáid agat. Glac sos ó do shaol gnóthach chun na rósaí a bholadh, solas na gréine a mhothú, taitneamh a bhaint as an mbia, taitneamh a bhaint as an radharcra álainn agus éisteacht le do chroí a chloisteáil. Is féidir leat brí a chruthú duit féin agus do do shaol. Tar éis an tsaoil, is é do shaol, do shaol, do thurgnamh. Bí ar an gcluiche le meas ar dhaoine eile, agus déileáil le gach cás le do chumas go léir. Chun a bheith rathúil i ndáiríre, caithfidh tú cabhair ó dhaoine eile a admháil ó chroí.

13. 

    Glan an seomra ina bhfuil tú. Taispeánann sé seo duit cé chomh cumhachtach agus atá tú ar domhan, agus tá sé in am agat fadhb bhunúsach a réiteach. Ní amháin sceitse, ach glan. Úsáid táirge glantacháin.

14. 

    Cuimhnigh gur lá nua é an lá amárach. Is deis duit freisin do shaol a athrú, sonas agus sásamh a fháil. Is leatsa an chumhacht seo - glac léi.

15. 

    Fiafraigh díom féin. Mura bhfuil cúram ort faoi fhealsúnacht an éadóchais don saol, ansin níl géarchéim sheachtrach agat mar mura mbeidh tú in ann aon rud a chruthú go hiomlán beidh tú dubhach. Má tá tú ag léamh an leathanaigh seo, tá frustrachas ort. Mar sin caithfidh tú a bheith bainteach leis an bhfealsúnacht: cén fáth? Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú smaoineamh go cúramach ar na rudaí a spreagann tú chomh maith le cathain a dhéanann tú rudaí eile. Ceist úsáideach le linn an phróisis athbhreithnithe seo ná, "Má fhaigheann tú amach fírinne agus brí na beatha, cad a dhéanfaidh tú, a cheapfaidh tú nó a mhothaíonn tú?" Is féidir leat brí nua sa saol a fháil amach nó a thuiscint go díreach gurb iad na haidhmeanna a bhí agat roimhe seo a bhí beartaithe agat a bheith. Ar aon chuma, mura bhfuil do sheanspriocanna nó do spriocanna nua sláintiúil, ba cheart duit cúnamh gairmiúil a lorg. fógra

Comhairle

• Cúram sláinte. Ól níos mó uisce chun tinneas cinn a throid agus giúmar a athrú, feidhm na hinchinne a fheabhsú. Féadann stroll dearcadh nua a thabhairt duit agus do ghiúmar a threisiú.
• Má tá tú pósta nó ag maireachtáil le leannán, seo riail # 1: ná glaoigh orthu anocht má rinne tú aréir. Tá grá acu duit ach tugann siad an chomhairle a theastaíonn uathu.
• Uaireanta braitheann tú go bhfuil tú ag snámh in uisce na beatha seachas a bheith istigh ann. Fan socair agus dírithe. Cad ba mhaith leat i ndáiríre do shaol a chaitheamh go maith? Ansin déan an rud atá uait.
• Glac le rudaí (nó daoine) nach féidir leat a athrú nó a rialú.
• Faigh rath ar rudaí beaga, beidh rath níos mó ort dá bharr.
• Ná rith ar shiúl ón bhfadhb mar is dócha gur chuala tú go bhfuil ciall níos mó ag an saol agus tú ag déileáil leis.
• Toilteanas tacú le daoine eile.
• Is iad na húdair a scríobh ar an ábhar seo Nietzsche, Sartre agus Camus. Ag brath ar cé tú féin, má léann tú leabhair na n-údar seo is féidir go mbraitheann tú níos measa nó níos fearr.
• Inhale go domhain trí do shrón agus amach trí do bhéal; Is comharthaí eagla iad na hanáilí éadomhain tríd an mbéal.
• Roghnaigh maireachtáil, maithiúnas, foghlaim, grá agus rath.
• Meditate.

Rabhadh

• Ná húsáid alcól ná drugaí chun déileáil le géarchéim. Cé go bhfuil siad taitneamhach ar dtús, ní dhéanfaidh an t-iompar éigeantach seo ach níos mó cráite duit san fhadtréimhse, agus déanfaidh sé níos deacra duit do shaol a fhorbairt nó a fheabhsú.
• Ná bíodh eagla ort glaoch ar an mbeolíne. Tá siad ann chun cabhrú leo siúd atá i gcruachás díreach cosúil leatsa. Bíonn an saol deacair i gcónaí. Cuidigh le daoine eile agus iarr cabhair orthu nuair is gá.
• Cibé rud a dhéanann tú, ná déan féinmharú ná déan dochar duit féin. Ná déan aon athruithe buana mar gheall ar fhadhbanna sealadacha: ní ghlactar leis an úrscéal bunaidh a dhó nó aghaidhe a fháil. Má bhraitheann tú gur gá gníomh práinneach den chineál seo a dhéanamh, déan iarracht do chuid gruaige a dhathú nó rud éigin cosúil leis.
• Meas a bheith agat ar dhaoine eile. Má choisceann duine nó rud éigin ort do chuspóirí a bhaint amach, is fearr plean gníomhaíochta a shainiú a rachaidh chun leasa an dá pháirtí. Is é sin le rá, is gníomh do-ghlactha é marú, díchumasú nó dochar a dhéanamh do dhuine eile a bhféadfadh féin-scriosadh a bheith mar thoradh air. Beo agus lig do dhaoine eile maireachtáil. Chomh maith leis sin, má cheap tú go raibh an saol trioblóideach, ní rachfá chuig an bpríosún anois. Má tá brí níos mó ag baint le do shaol nuair a chuaigh tú trí dheacrachtaí, déan neamhaird den chomhairle seo agus lean ort ag maireachtáil mar is gnách. Cinnte gheobhaidh tú brí an-as cuimse ann.