Ábhar

• Céimeanna

Ar mhaith leat athfhás nó fás gruaige a spreagadh níos tapa? Ceann de na cinn is coitianta ná an modh "bun os cionn". Ar dtús, cuireann tú an ola ar do scalp agus ansin coinnigh síos í ar feadh tamaill. Éilíonn lucht tacaíochta an chur chuige seo go gcuireann an scaipeadh fola méadaithe chuig an scalp na follicles gruaige chun cinn, ag cabhrú leo fás níos tapa. Níl aon fhianaise eolaíoch ann chun tacú le cumas an mhodha seo fás gruaige a spreagadh nó a bhréagnú, cé go bhfuil roinnt fianaise ann go bhféadfadh scaipeadh fola mall ar an scalp a bheith ina chúis le maol. Maidir le gach scéal rathúlachta faoi éifeacht mhíorúilteach an chur chuige “bun os cionn”, tá scéal eile ann a dhéanann faillí ar éifeacht an chur chuige seo. Cibé toradh a bheidh air, cén fáth nach ndéanann tú triail air?

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Cuir ola ar do chuid gruaige

1. Roghnaigh ola. Tá go leor olaí ann atá oiriúnach don mhodh "bun os cionn". Maidir le comhábhair nádúrtha, bain triail as ola olóige, ola castor, ola cnó cócó, ola síolta fíonchaor, nó ola argan Mharacó.
   • Roghnaigh olaí le boladh a thaitneoidh leat. Ós rud é go n-oibríonn an modh seo in éineacht le suathaireacht, roghnaigh olaí cumhra chun cabhrú leat do scíth a ligean.
2. Te an ola. Te thart ar 45 go 60 ml d'ola. Ullmhaigh cupán uisce te agus cuir an buidéal ola ann. In ann uisce sconna a úsáid. Fan thart ar nóiméad nó go dtí go mbraitheann tú te. Is í an aidhm ná scaipeadh fola a mhéadú go dtí an scalp. Ná róthéamh an ola mar go bhféadfadh sé dochar a dhéanamh don scalp.
3. Cuir an ola i bhfeidhm ar do scalp. Má d’fhulaing tú caillteanas gruaige roimhe seo, cuir na réimsí sin i bhfeidhm ar dtús, ansin ar an gcuid eile. Déan cinnte an scalp iomlán a chur i bhfeidhm le sraith tanaí ola. Tabhair faoi deara gan an iomarca ola a úsáid.
4. Scuab an chuid eile den ghruaig le scuab. Má tá foircinn scoilte nó scoilte ar do chuid gruaige, cuir ola ar fud do chuid gruaige. Easpa taise agus cothaithigh is cúis le gruaig damáiste nó briste. Comhlánaíonn olaí nádúrtha an dá rud.
   • Má tá gruaig chatach ort, scuab go réidh nó scipeáil an chéim seo chun tuilleadh caillteanas gruaige a sheachaint.
   fógra

Cuid 2 de 2: Folláin gruaige a spreagadh

1. Suathaireacht go réidh. Úsáid leideanna do mhéara chun do scalp a massage. Bog do mhéar i gciorcail bheaga, deiseal agus droim ar ais. Ná bíodh eagla ort pailme do láimhe a úsáid. Cuidíonn pailme na láimhe le fórsa a chur i bhfeidhm ag an am céanna thar limistéar níos mó.
   • Dírigh ar an limistéar a ndearnadh damáiste dó, ach ná déan dearmad faoin gcuid eile ar an scalp. Ná suathaireacht ró-chrua, seachain caillteanas gruaige nó déan damáiste do follicles gruaige. Tar éis massage 4 nóiméad, stad.
2. Is mian leat do cheann síos. Is féidir leat do cheann a chaitheamh isteach sa doirteal nó san fheadán. Is féidir leat suí bun os cionn freisin i gcathaoir le do chosa ina luí ar chúl an chathaoir. Slí amháin nó slí, lig do chuid gruaige titim síos agus coinnigh do cheann ag uillinn chompordach. Is é an sprioc seasamh compordach agus suaimhneach a fháil.
3. Coinnigh an seasamh seo ar feadh 4 nóiméad. Tugann an próiseas seo dóthain ama don ola sáithithe isteach sa scalp agus méadaíonn domhantarraingt scaipeadh fola chuig an scalp. Anáil mór isteach. Scíth a ligean d’intinn. Scíth a ligean. Tá an chéim seo cosúil le machnamh.
4. Ina shuí. Tóg go mall é chun meadhrán, ceann éadrom nó laige a sheachaint.
   • Ná bain triail as an modh "bun os cionn" má tá brú fola ard nó íseal agat, díorma reitineach, ionfhabhtú cluaise, damáiste dromlaigh, fadhbanna cardashoithíoch, hernia, nó má tá tú ag iompar clainne. Féadann ceannteideal na fadhbanna seo a dhéanamh níos measa nó níos mó damáiste a dhéanamh.
5. Smaoinigh ar an ola a fhágáil ar do scalp níos faide. Má tá scalp an-tirim agat, b’fhéidir go smaoineofá ar an gcur chuige seo. Molann daoine áirithe an ola a fhágáil ar an scalp ar feadh thart ar dhá uair an chloig nó fiú thar oíche.
   • Úsáid mála plaisteach timpeall do chuid gruaige chun an ola a choinneáil ó bheith ag caitheamh ar do chuid éadaí, troscán nó cóir leapa. Is féidir leat gnáth-mhálaí plaisteacha a úsáid le haghaidh siopadóireachta nó hataí gruaige plaisteacha a cheannach. Is féidir iad seo a cheannach go héasca ag aon siopa áilleachta.
   • Bí ar an eolas gur féidir le do scalp agus do chuid gruaige a bheith an-olach má fhágann tú an ola i do chuid gruaige níos faide. Cuirfidh sé seo clog ar an follicle gruaige damáiste in ionad gruaig nua a fhás.
6. Seampún. Ní mór duit an iomarca ola a ní go hiomlán. Sa chás go bhfuil an ola ar iarraidh, beidh sí “gréisceach” ná réimsí eile ar an scalp. Tógfaidh seampú láidir (pH níos mó ná 7) na holaí nádúrtha sa ghruaig. Tá seampúnna mar L’Oreal EverCreme Intense Nourishing nó Heads and Shoulders oiriúnach. Go ginearálta, tá pH níos ísle ag gach seampún atá beartaithe le haghaidh scalp tirim.

7. 

   
   
   Déan arís gach 3-4 seachtaine. Ag brath ar shuíomh an duine, b’fhéidir go mbeadh sé tairbheach é seo a dhéanamh uair amháin gach trí seachtaine.Níos minice ná a mhalairt, féadfaidh sé a bheith ina chúis le do chuid gruaige a bheith clumpy nó fiú na fréamhacha a bhac, agus ar an gcaoi sin an seans go bhfásfaidh gruaig a laghdú.
   • Tabhair faoi deara go mbraitheann na torthaí ar shuíomh gach duine.
   fógra