Ábhar

• Céimeanna

Níl sé taitneamhach mothúchán a thabhairt, cibé acu is cara, leannán nó siblín an duine a dhéanann neamhaird ort. B’fhéidir gur mhaith leat rud a dhéanamh go dtí go bhfreagróidh siad, ach is é an bealach is fearr gan aon rud a dhéanamh. Téigh ar aghaidh le do shaol laethúil agus iad ag próiseáil a gcuid mothúchán. Is é an dea-scéal ná ní thabharfaidh siad neamhaird duit ar feadh an tsaoil! Nuair a bheidh sé socraithe ar fad, déan iarracht cruinniú duine le duine a chur ar bun leo chun an fhadhb a phlé agus teacht ar réiteach le go mbraitheann tú beirt níos fearr.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Tabhair roinnt spáis dóibh

1. 

   Déan iarracht a fháil amach cén fáth go ndéanann siad neamhaird ort. Ag brath ar an staid, b’fhéidir go bhfuil an chúis soiléir. Mar shampla, mura raibh agat ach argóint le do bhean chéile, beidh a fhios agat go cinnte cén fáth ar thug sí aghaidh fhuar ort. Mar sin féin, mura dtugann tú faoi deara aon fhadhbanna idir tú féin agus an duine eile, smaoinigh an ndearna tú rud éigin a chuir isteach orthu.
   • Mar shampla, labhair tú faoi chomhrá príobháideach cara nuair nach raibh siad thart. B’fhéidir gur tarchuireadh an méid a deir tú leo.
   • Má d’fhág tú duine as do phlean nó nár fhreagair tú a gcuid glaonna nó téacsanna, d’fhéadfadh go mbeadh siad gortaithe de bharr do ghníomhartha.

   Comhairle: I roinnt cásanna, b’fhéidir nach ndearna tú tada chun neamhaird a dhéanamh ort féin. Más é an duine a dhéanann neamhaird ort ná duine a bhfuil súil agat air nó a chuireann brú ort, is fearr dearmad a dhéanamh orthu. Tá caitheamh níos fearr tuillte agat!

   
   

2. 

   Fan go socróidh siad socair. Beag beann ar an gcúis atá leis an aineolas, níor cheart duit cloí leo mar is é seo an ceann is measa. Ná seol na céadta téacs nó ná bí ag glaoch, nó iarr orthu neamhaird a dhéanamh ort. Tabhair am dóibh a gcuid mothúchán a admháil nó smaoineamh an bhfuil siad fós ag iarraidh teagmháil a dhéanamh leat agus conas teagmháil a dhéanamh.
   • Is leor téacs amháin nó glao amháin, ná seol an oiread teachtaireachtaí agus "Cén fáth ar thug tú neamhaird orm?", "An ndearna mé rud éigin mícheart?" nó "Labhair liom!". Ní amháin go gcuireann na téacsanna seo isteach orthu, ach cuireann siad cuma dóchasach ort freisin.
   • B’fhéidir go mbeadh sé deacair gan iarracht a dhéanamh an fhadhb a réiteach ar an bpointe boise. Mar sin féin, ní féidir leat daoine eile a rialú, mar sin is fearr spás a thabhairt dóibh.

3. 

   
   
   Tarraing aird ar obair, ar scoil nó ar chaitheamh aimsire. Tógann sé go leor ama agus fuinnimh chun iarracht a dhéanamh a fháil amach cén fáth go bhfuil duine ag déanamh neamhaird ort nó an bhfuil imní ort go bhfuil siad ag déanamh neamhaird ort. Tá sé seo neamhéifeachtach, áfach, agus cuirfidh sé níos mó imní ort. Lean ar aghaidh leis an saol laethúil agus le gníomhaíochtaí. Is bealach éifeachtach é díriú ar do chuid oibre nó staidéir chun smaoineamh ar an bhfadhb atá agat a sheachaint.
   • I do chuid ama spártha, glac do chuid ama chun rudaí a thaitníonn leat a dhéanamh, cibé acu iascaireacht, bácáil, sacar, troscán, filíocht, snámh, cniotáil nó códú é!

4. 

   
   
   Caith am le daoine a bhfuil cúram ort fúthu. Cé go mb’fhéidir go mbraitheann sé go dona tú féin a bhaint ó na daoine is tábhachtaí i do shaol, is dócha nach iad na daoine amháin ar mhaith leat am a chaitheamh leo. Téigh i dteagmháil le cairde agus le teaghlaigh eile agus iarr orthu. Tógann sé tamall caidrimh eile a thógáil agus chuimhneacháin bhríocha a chruthú le chéile.
   • Tá sé an-tábhachtach a chinntiú go gcomhlíonann tú do riachtanais mhothúchánach, go háirithe agus tú ag streachailt le caidreamh tábhachtach.

5. 

   Déan athbhreithniú ar an gcaoi ar fhreagair tú san am atá thart le neamhaird a dhéanamh. Má tá aghaidh fhuar déanta ag an duine ort agus má dhíríonn tú d’aird go léir ar iad a chur ag caint leat, is dócha go bhfuil siad ag iarraidh go bhfaighidh tú an rud céanna.
   • Seo cúis eile a bhfuil sé chomh tábhachtach a sheachaint go bhfuil tú clingy nó a n-aird a iarraidh - b’fhéidir go ndéanfaidh siad neamhaird ort ach tú a chur ag freagairt. Trí iad a fhreagairt ar an mbealach seo, má dhéantar neamhaird duit cabhróidh sé leo an rud atá uathu a fháil, cé nach é seo an bealach is sláintiúla chun an fhadhb a réiteach.
   fógra

Cuid 2 de 2: Cumarsáid dhíreach

1. 

   Déan teagmháil le cruinniú duine le duine a sceidealú. Má tá cúram ort faoin duine a dhéanann neamhaird ort agus atá ag iarraidh an choimhlint a réiteach, tabhair aghaidh ar an bhfadhb. Is fearr comhrá beo ná téacsáil nó glaoch toisc go bhfeicfidh tú gothaí gnúise a chéile agus leibhéal na macántachta i bhfocail agus i ngníomhartha a chéile a chinneadh.
   • Féadfaidh tú glaoch, téacs nó téacs a chur le do choinne a sceidealú. Bain triail as ag rá “Tá a fhios agam go bhfuil fearg ort agus ba mhaith liom labhairt leat faoi rud éigin. An féidir linn bualadh le chéile sa chaife ag 10 i.n Dé Sathairn? "
   • Déan iarracht áit chruinnithe neodrach a roghnú ionas nach mbeidh buntáiste “baile” ag éinne.

   Comhairle: Ní fhéadfaidh an duine freagra a thabhairt ar d’iarratas nó diúltú freastal. Sa chás seo, níl mórán is féidir leat a dhéanamh. Má tá tú compordach ag caint leo faoin gceist, cuir in iúl dóibh ionas gur féidir leo teagmháil a dhéanamh leat nuair atá siad réidh.

2. 

   Fiafraigh go díreach cén fáth go ndéanann siad neamhaird ort. Anois go bhfuil an duine aontaithe comhrá a dhéanamh leat, bí macánta. Fiú má tá a fhios agat cén fáth go bhfuil siad ag déanamh neamhaird ort, ba cheart duit fós fonn a dtuairim a chloisteáil a chur in iúl. Beidh fírinne na faidhbe iontas ort nó an fáth go gceapann siad gurb é neamhaird a dhéanamh ort an bealach ceart chun an fhadhb a réiteach.

3. 

   Éist leis an méid a deir siad go cúramach. Seachain réamhchúraimí a ghlacadh nó smaoineamh i séanadh agus iad ag labhairt. D’fhéadfadh sé seo a bheith deacair, go háirithe má chuireann siad i leith tú nó má cheapann tú go bhfuil tú mícheart. Ina ainneoin sin, déan iarracht éisteacht leis an méid a deir siad, gach focal a thuiscint agus iarracht a dhéanamh an fhadhb a fheiceáil ina n-áit.
   • Úsáid teanga choirp chun a thaispeáint go bhfuil tú ag éisteacht trí theagmháil súl agus noda a choinneáil nuair a thuigeann tú nó má aontaíonn tú.
   • Ná bíodh eagla ort ceisteanna a chur má theastaíonn soiléiriú uait. Is féidir leat an méid a deir siad a athdhéanamh freisin chun a chinntiú go dtuigeann tú a bhfuil i gceist leo.

4. 

   Tá brón orm má tá tú mícheart. Má chuireann tú fearg nó gortú ar an duine, glac freagracht as do ghníomhartha. Ísligh do ego ionas gur féidir leat do bhotúin a admháil agus leithscéal a ghabháil ó chroí.Is féidir le feabhsú mothúchánach ar a gcuid mothúchán a bheith an-éifeachtach chun an caidreamh a leigheas.
   • Bain triail as ag rá, “Tá brón orm nár thug mé cuireadh duit chun lá amach leis na cailíní eile. Tá a fhios agam go ndéanann sé seo dochar duit. "

5. 

   Mínigh do chuid smaointe. Nuair a dúirt an duine gach ceann de do chuid mothúchán agus nuair a chuala tú éisteacht leis, is é seo an t-am chun míniú a thabhairt ar an gcaoi a bhféadfadh an choimhlint dul i bhfeidhm ort féin. Úsáid clásail an chéad duine chun labhairt faoi do chuid mothúchán agus ná déan dearmad a chur in iúl dóibh conas a mhothaigh tú nuair a thug tú neamhaird orthu.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a rá “Táim brónach agus buartha nuair a dhiúltaíonn tú labhairt liom. Is mór agam ár gcairdeas agus ba mhaith liom rudaí a athrú ar mhaithe. "

6. 

   Déan socruithe le chéile nó déan réiteach (más féidir). Ag an bpointe seo, is dócha go bhfuil a fhios agat cheana féin an leigheasfaidh an caidreamh. I roinnt cásanna, is leor leithscéal amháin. I gcásanna eile, tógfaidh sé am agus iarracht an caidreamh a leigheas. A ligean ar oibriú amach cad atá le déanamh amach romhainn.
   • Is féidir le gach duine teacht ar réitigh agus socruithe chun a fháil amach cad atá ceart don bheirt acu.
   • Tá sé furasta gealltanas a thabhairt, ach tá sé i bhfad níos deacra geallúintí a chomhlíonadh. Déan cinnte go bhfuil tú i ndáiríre toilteanach gach is féidir a dhéanamh chun muinín sa chaidreamh a atógáil, más é sin an cás.

7. 

   Glac leis nach féidir le caidreamh leigheas. Má iompraíonn an duine a dhéanann neamhaird ort mar seo chun tú a chur ag déanamh na rudaí is mian leo (nó gan rud a dhéanamh nach bhfuil siad ag iarraidh), tá siad á ionramháil agat. Is comharthaí iad seo de ghaol míshláintiúil. Má aimsíonn tú go bhfuil cara nó ball teaghlaigh cleachtaithe leis an iompar seo, go háirithe tar éis duit an cheist a phlé leo, b’fhéidir nach mbeadh sé níos fearr duit fanacht i gcaidreamh leis an duine seo.
   • Mar an gcéanna, mura dteastaíonn uait am a chaitheamh sa chaidreamh, b’fhéidir gurb é an bealach is fearr le cinneadh a thabhairt suas.
   fógra