Conas a bheith i do dhuine níos tarraingtí

Físiúlacht: A Year of a Ping Pong Channel

Ábhar

Céimeanna
Modh 1 de 4: Cáilíochtaí tarraingteacha a fhorbairt
Modh 2 de 4: Tarraingteacht Fhisiciúil a Fheabhsú
Modh 3 de 4: Faigh wardrobe
Modh 4 de 4: Déan do smidiú
Leideanna
Rabhaidh

Ní chiallaíonn a bheith tarraingteach cuma mhaith a bheith ort. Chomh maith leis sin, is féidir le mná agus fir a bheith tarraingteach. Le bheith fíor-tarraingteach, caithfidh tú a bheith i do dhuine muiníneach, do stíl féin a aimsiú, agus aire cheart a thabhairt do do chuma.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Cáilíochtaí tarraingteacha a fhorbairt

1 Faigh réidh le smaointe diúltacha. Tá tarraingteacht duine ina cheann i ndáiríre. Tarchuireann daoine a dhéileálann go diúltach leo féin (a gcuma, a bpearsantacht, srl.) An diúltach seo chuig daoine eile. Caithfidh tú foghlaim fáil réidh le smaointe diúltacha.
- Tabhair aird ar do bhealach smaointeoireachta. Conas a bhraitheann tú fút féin? Nuair nach n-oibríonn rud éigin duitse, an gceapann tú, "Nílim in ann aon rud a dhéanamh." An ndeir tú leat féin, "Cé chomh dúr atá mé," nó "Cé chomh ramhar is atá mé"? Ní fhreagraíonn na ráitis seo don réaltacht, níl siad ach i do cheann (seachas an iomarca meáchain, agus is féidir an fhadhb seo a réiteach).
- Má thugann tú faoi deara smaointe diúltacha i do cheann, cuir smaointe dearfacha ina n-áit nó ná smaoinigh ar rud ar bith. Ar dtús, is féidir leat cleachtadh a dhéanamh ar obair ar smaointe neodracha. Mar sin, mar shampla, má cheapann tú, "A Dhia, cé chomh gránna atá mé," stad leat féin agus abair, "Sílim go bhfuil mé gránna, ach nílim." Freastalaíonn mo chorp orm mar ba chóir, tugann sé deis dom a bheith sláintiúil agus an rud atá uaim a dhéanamh. "
- Fan amach ó dhaoine diúltacha. Caithfear daoine diúltacha a deir leat gur chóir duit breathnú difriúil, mar shampla, go bhfuil tú ró-ramhar nó ró-fhionn, a bhaint de do shaol. Ní chuireann a smaointeoireacht dhiúltach isteach ort ar an mbealach is fearr. Thairis sin, cén fáth a bheith faoi strus an t-am ar fad?
2 Bí i do dhuine muiníneach. Is mór ag daoine daoine muiníneacha mar tá sé thar a bheith tarraingteach. Trí mhuinín a thaispeáint, taispeánann tú go bhfuil sé de cheart agat maireachtáil sa saol seo. Má chreideann tú go bhfuil sé seo fíor, creidfidh daoine eile é freisin.
- Ná tabhair breithiúnas ort féin. Ní chiallaíonn sé seo gur féidir leat a bheith drochbhéasach le daoine, ní chiallaíonn sé ach nár cheart duit do gach gluaiseacht a rialú. Mar shampla: in ionad a rá, "Tá mé chomh dúr," d'fhéadfá rud éigin a rá, "Nílim an-mhaith faoi seo."
- Ná tabhair breithiúnas ar dhaoine eile. Tá baint ag an méid a deir tú agus a smaoiníonn tú le daoine eile leis an gcaoi a smaoiníonn tú ort féin. Foghlaim smaoineamh go dearfach faoi dhaoine nó gan smaoineamh orthu ar chor ar bith.
- Ná déan comparáid idir tú féin agus daoine eile. Is é seo an rud is neamhúsáidte is féidir leat a dhéanamh, mar go mbeidh duine i gcónaí níos tarraingtí, níos muiníní, srl. Ná tusa. Is féidir leat iarracht a dhéanamh a bheith níos fearr, ach i gcomparáid leat féin amháin.
3 Taispeáin na cáilíochtaí is fearr atá agat. Tá cáilíochtaí maithe chomh tarraingteach le do chuid cuma. Cé go dtugann daoine faoi deara tarraingteacht choirp thar aon rud eile, is gnách go dtugann siad rátáil do dhuine as a chuid cáilíochtaí maithe, mar shampla cineáltas, scileanna éisteachta, srl.
- Foghlaim a bheith cineálta. Cuidigh le daoine eile gan a bheith ag súil le haon rud ar ais. Féadfaidh tú cabhrú le do mham an t-árasán a ghlanadh, nó is féidir leat do chara a thiomáint chuig an aerfort go luath ar maidin.
- Caith meas ar dhaoine eile. Foghlaim é seo. Féach ar an staid go hoibiachtúil agus smaoinigh ar dhearcaí éagsúla. Ná bí ag teacht ar chonclúidí faoi dhaoine.
- Éist le daoine eile.Mealltar daoine chuig daoine a bhfuil suim acu iontu. Nuair a bhíonn tú ag caint le duine, tabhair aird iomlán don duine. Déan teagmháil súl a choinneáil, ceisteanna a chur. Níor cheart duit an fón a sheiceáil i gcónaí agus tú ag caint le duine.
4 Stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú. Is cuid thábhachtach den tarraingteacht í an tsláinte. Fiú má tá tú tinn le rud éigin, is féidir leat nósanna sláintiúla a chleachtadh fós.
- Lean aiste bia sláintiúil. Cuir san áireamh i do réim bia an oiread torthaí agus glasraí agus is féidir (tá gormáin, cabáiste, piobair dhearga an-úsáideach), chomh maith le carbaihiodráití sláintiúla (rís donn, gráin sprouted, quinoa) agus próitéiní (bradán nó uibheacha).
- Faigh neart codlata. Ní amháin go bhfuil codladh maith do do chuma (craiceann, meáchan, srl.), Tá codladh tábhachtach do do shláinte foriomlán. Déan iarracht ocht n-uaire an chloig codlata ar a laghad a fháil gach oíche. Téigh a chodladh roimh mheán oíche más féidir. Múch gach feiste leictreonach ar a laghad leathuair an chloig roimh leaba.
- Cleachtadh ar feadh 30 nóiméad ar a laghad gach lá. Faigh ceardlann a thaitníonn leat (ní gá duit dul chuig an seomra aclaíochta). Tóg 30 nóiméad chun siúl gach lá, téigh ag bogshodar, yoga a dhéanamh, damhsa.

Modh 2 de 4: Tarraingteacht Fhisiciúil a Fheabhsú

1 Aimsigh do chineál craiceann. Cabhróidh sé seo leat na táirgí cearta a fháil. De ghnáth roinntear cineálacha craiceann i gcúig chatagóir: gnáth, olach, tirim, íogair, nó teaglaim.
- Is gnách go n-éiríonn craiceann olach olach ach cúpla uair an chloig tar éis duit d’aghaidh a ní. Caitheamh craiceann olach le cleanser milis maidin agus tráthnóna. Má dhéantar é seo níos minice ní dhéanfaidh sé ach an scéal níos measa, toisc go mbeidh táirgeadh níos mó na n-olaí seo mar thoradh ar do chraiceann olaí nádúrtha a scriosadh.
- Is gnách go n-imíonn craiceann tirim. Má tá craiceann tirim agat, nigh d’aghaidh le huisce te, ní le huisce te, agus moisturize do chraiceann agus é fós beagáinín tais. Creideann deirmeolaithe go gcuidíonn sé leis an gcraiceann fanacht hiodráitithe.
- Is gnách go mbíonn baint ag craiceann íogair le itching agus deargadh. Ina theannta sin, imoibríonn sé le ceimiceáin áirithe atá le fáil i dtáirgí cúraim craicinn. Má tá craiceann íogair agat, roghnaigh táirgí nach bhfuil cumhráin nó alcól iontu; bain úsáid as grianscéithe i gcónaí (SPF 30 nó níos airde) nuair a théann tú lasmuigh; nigh d’aghaidh go réidh.
- Tá an chothromaíocht cheart taise agus ola ag gnáthchraiceann.
2 Nigh d’aghaidh go rialta. Is é d’aghaidh an chéad rud a thugann daoine faoi deara, mar sin tabhair aire cheart dó. Ná casta an próiseas seo, déan an próiseas níocháin simplí.
- Nigh d’aghaidh dhá uair sa lá, uair amháin ar maidin agus uair amháin sa tráthnóna, chun salachar agus barraíocht ola a bhaint. Má tá do chraiceann íogair nó tirim, ní féidir leat é seo a dhéanamh ach uair amháin, nó moisturizers a úsáid atá oiriúnach do do chineál craicinn.
- Is fearr glantóir a roghnú de réir do chineál craicinn agus cibé an bhfuil makeup á úsáid agat nó nach bhfuil. Mar shampla, má tá craiceann olach agat, ba chóir duit glantóir a bhfuil pH íseal aige a roghnú mar go mbainfidh sé an iomarca ola as do chraiceann níos éifeachtaí.
3 Is féidir le cleachtadh a bheith tairbheach do do chraiceann. Ní amháin go bhfeabhsaíonn aclaíocht sláinte mheabhrach agus choirp, ach tá éifeacht dhearfach aige freisin ar shláinte an chraicinn. Laghdaíonn aclaíocht leibhéil struis ar féidir leo tionchar diúltach a imirt ar an gcraiceann agus feabhsaíonn sé scaipeadh fola, rud a léirítear go cinnte i sláinte an chraicinn. Déan cinnte go n-úsáideann tú grianscéithe má dhéanann tú aclaíocht lasmuigh i rith an lae.
4 Lean réim chothrom bia agus feabhsóidh tú riocht do chraiceann. Ith níos mó ná cúig riar de thorthaí agus de ghlasraí gach lá agus rachaidh sé chun leasa do chraiceann.Bíonn tionchar ag an méid a itheann tú ar shláinte do chraiceann. An níos mó torthaí agus glasraí (go háirithe torthaí cosúil le gormáin nó glasraí glasa) a itheann tú, is amhlaidh is fearr a fhéachfaidh tú.
- Cuidíonn próbiotics freisin le riocht do chraiceann a fheabhsú, mar sin cuir iógart saor ó shiúcra san áireamh i do réim bia. Feabhsaíonn iógart feidhmiú an chonair díleá trí é a sháithiú leis na milliúin baictéar tairbhiúil. Is fearr a oibríonn do chonair díleá, is lú fadhbanna sláinte a bheidh agat.
5 Déan monatóireacht ar riocht do chuid fiacla. Má tá fiacla bána sláintiúla agat, déileálfar leat mar dhuine tarraingteach, nach féidir a rá faoi dhuine a bhfuil fiacla buí air. Tugann fiacla bána sláintiúla le fios go bhfuil tú ag tabhairt aire duit féin, rud atá an-tábhachtach agus tú ag iarraidh teacht ar do chara anam.
- Déan cinnte go scuabann tú do chuid fiacla dhá uair sa lá ar a laghad. Floss freisin uair amháin sa lá ar a laghad. Déanann go leor daoine faillí sa chomhairle seo, ach tá sé an-tábhachtach é a dhéanamh chun fiacla sláintiúla a chothabháil.
- Is féidir leat do chuid fiacla a ghealadh go sábháilte agus go héifeachtach trí mhodhanna gairmiúla whitening fiacla a úsáid. Ní chabhródh sé le sláinte fiaclóireachta, ach beidh cuma mhaith ort. Déan cinnte cuairt a thabhairt ar d’fhiaclóir uair sa bhliain ar a laghad. Má tá fiacla íogaire nó gumaí tinn agat, scipeáil fiacla ag gealadh go dtí go maolaíonn an athlasadh.
6 Tabhair aire do do chuid gruaige. Is cuma más fear nó cailín tú, agus do chineál gruaige, déanfaidh gruaig shláintiúil tú níos tarraingtí. Tá a fhios agat go bhfuil do chuid gruaige níos fearr, mar sin tá a fhios agat níos fearr ná aon duine eile conas aire a thabhairt dó i gceart. Má shéideann tú do chuid gruaige a thriomú, déan iarracht gan na foircinn a shéideadh.
- De ghnáth is gá gruaig mhín a ní thart ar uair amháin gach trí lá. Beidh ort triail a dhéanamh chun a fháil amach cén modh is fearr a oireann duit. Féadann do chuid gruaige a ní gach lá a bheith níos tirime. Más ea, déan iarracht do shampoo a athrú. Faigh amach freisin cá fhad is féidir leat do chuid gruaige a fhágáil.
- Ba chóir gruaig olach a nite le seampú gach lá. Ina theannta sin, bí réidh le do shampoo a athrú, mar is minic gurb é an seampú mícheart is féidir a bheith ina chúis le gruaig olach (fiú má deir sé gur le haghaidh gruaig olach é).
- Ní gá gruaig chatach a ní go minic. Is féidir leat do chuid gruaige donn a nigh cúpla uair sa tseachtain, nó trí cinn, ach sin an rud is mó. Thairis sin, trí thriomadóir gruaige a úsáid, beidh do chuid gruaige níos frizzy.
7 Faigh stíl gruaige a oireann d’aghaidh agus do chineál gruaige. Is gnách go mbíonn níos mó roghanna ag cailíní ná guys, ach ní leithscéal é sin droch-ghruaig a chaitheamh. Mar sin féin, do bhuachaillí agus do chailíní araon, is iontach an smaoineamh stíl gruaige atá ceart duitse a fháil.
- Stíleanna gruaige d’fhir:
  - "Gruaig dhíreach d'aon dlús": gruaig ghearr ar na taobhanna, laghdú de réir a chéile ar fhad na gruaige ag an choróin de 2.5 - 3 cm ar a laghad; gruaig chatach nó chatach: ar na taobhanna - meántréimhse; ba chóir go mbeadh cóimheas an bharr agus na sleasa 2: 1; le haghaidh gruaig dhíreach tanaí - fad gruaige suas go leibhéal na ngualainn.
  - “Gruaig chatach nó chatach”: Ba chóir go mbeadh an ghruaig thart ar 5 cm ag na taobhanna agus 7.5 cm ag an mbarr.
- Stíleanna gruaige do mhná:
  - "Gruaig dhíreach": gruaig dhíreach scaoilte; nó eireaball capaillíní, toirt ag an choróin, socraithe le hairspray; nó braid Francach.
  - "Gruaige tonnach": stíl gruaige "faillí beag", bíonn gcuacha íogair féin ina bhfoirm nádúrtha; nó bailigh do chuid gruaige ag na taobhanna agus bioráin í, ag fágáil bun na gruaige scaoilte; nó is féidir leat bun a cheangal.
  - Gruaig chatach: faigh stíl gruaige ghearr; nó is féidir leat do chuid gruaige a ligean síos, ag cruthú toirte ar a bharr; nó na snáitheanna tosaigh gruaige a bhailiú agus iad a dhaingniú ar chúl an chinn; nó gcuacha a bhailiú i ponytail.

Modh 3 de 4: Faigh wardrobe

1 Déan siopadóireacht le haghaidh cúpla píosa éadaigh a leagann béim ar do phearsantacht. Ba chóir go mbeadh na baill éadaigh seo mar stáplacha do wardrobe agus ba chóir duit do chuma a chruthú dá réir. Tá sé tábhachtach é seo a mheas d’fhir agus do mhná araon, toisc go bhféadfadh sé béim a leagan ar do indibhidiúlacht (agus do fhéinmhuinín).
- Is míreanna riachtanacha iad seodra, éadaí, bróga. Mar shampla, más breá leat seodra toirtiúil, roghnaigh baill éadaigh de dhath neodrach chun béim a leagan ar sheodra, nó más mian leat ball éadaigh ar leith a bhéimiú, roghnaigh an breisiú cuí leis.
- Is mír iontach iad málaí freisin le coinneáil i gcuimhne. Is féidir leat málaí a roghnú ag brath ar do chulaith. Is féidir leo a bheith úsáideach ní amháin ach aird a tharraingt ar do phearsantacht freisin.
2 Siopa le haghaidh éadaí in áiteanna neamhghnácha. Más mian leat aird a tharraingt ar do phearsantacht, roghnaigh baill éadaigh oiriúnacha. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit éadaí a chaitheamh nach bhfuil ag daoine eile.
- Is áiteanna iontacha iad siopaí coinsíneachta inar féidir leat éadaí a cheannach ar níos lú. Is féidir leat éadaí dearthóra a cheannach níos saoire ag na siopaí seo.
- Is áiteanna iontacha iad siopaí seandachtaí agus seanré má tá tú ag iarraidh siopadóireacht a dhéanamh d’éadaí seanré. Tá seanéadaí an-mharthanach, mar sin is gnách go maireann siad níos faide ná éadaí nua-aimseartha.
- Is áit iontach iad margaí ealaíne chun éadaí agus gabhálais eisiacha atá ar cheann de chineál a fháil. Trí thacú le healaíontóirí áitiúla, is féidir leat gabhálais agus éadaí neamhghnácha agus suimiúla a cheannach. Is féidir leat earraí éadaí suimiúla agus neamhghnácha a fháil ar líne ar láithreáin ghréasáin mar Etsy agus eBay. Sonraigh an méid ceart, áfach, ionas nach gceannóidh tú éadaí nach bhfuil an méid ceart duitse.
3 Smaoinigh ar do chulaith. Tá gach seans ann, ba mhaith leat éadaí a chaitheamh a fhágann go mbraitheann tú compordach, muiníneach agus tarraingteach. Chun seo a dhéanamh, beidh ort triail a dhéanamh chun a fháil amach cé acu atá ceart duitse.
- Bíodh do “chruth” féin agat. Tagraíonn "foirm" anseo do mhíreanna éadaí a leagann béim ar do phearsantacht. Is féidir leat iad a athrú, gabhálais agus eilimintí eile a chur leis. Mar shampla: d’fhéadfadh gur jeans agus T-léine do “éide”. Féadfaidh tú do chuma a athrú ag brath ar an aimsir, mar shampla, is féidir leat T-léine fada muinchille a chaitheamh nuair a bhíonn sé níos fuaire.
- Ceannaigh éadaí i dathanna neodracha. De ghnáth, is éadaí iad seo ar scáth dubh nó liath, nó i dathanna níos nádúrtha cosúil le donn nó uachtar. Buíochas leis seo, beidh tú in ann ionracas a bhaint amach i d’íomhá.
- Bíodh baill éadaigh dearga i do wardrobe. Maidir leis an dá ghnéas, is dath tarraingteach é dearg. Cuireann Dearg béim ar neart agus ar mhuinín. Mar sin caith gúna dearg nó lipstick dearg, scairf dearg nó léine agus is cinnte go dtabharfar faoi deara tú.
4 Déan cinnte go bhfuil an éadaí a roghnaíonn tú ceart duitse. Beidh tú in ann breathnú go maith má oireann na héadaí duit. Cuirfidh éadaí atá ró-dhaingean go mbraitheann tú míchompordach; cuirfidh éadaí atá ró-scaoilte cuma sloppy ort.
- Ba chóir go n-oirfeadh fiú do jeans duit. Níor chóir go mbeadh siad ró-leathan nó ró-chúng. Má tá do jeans ró-fhada, déan iad a chromadh ionas nach dtarraingíonn siad feadh na talún.
- Más bean thú, déan cinnte go roghnaíonn tú an bra ceart. Ba chóir go dtacódh an bra le do bhrollach, gan fáisceadh agus marcanna a fhágáil ar do chraiceann.
5 Caith coisbheart oiriúnach. Tugann daoine aird ar bhróga. Má chomhlánaíonn do bhróga an cháir, beidh cuma tharraingteach ort.
- Maidir le mná, is bróg ildánach iad árasáin bailé. Is féidir iad a chur ar beagnach gach chulaith. Ina theannta sin, is rud eile é easpa sála, mar beidh tú compordach agus compordach.
- Tá na buataisí foirfe don titim nó don gheimhreadh. Breathnaíonn buataisí ard-sála an-tarraingteach, ach caithfidh tú foghlaim conas siúl iontu.Seachas sin, beidh cuma neamh-tarraingteach ort.
- Ba chóir do dhaoine óga a bheith cúramach a gcuid bróga a mheaitseáil lena gcuid éadaí (díreach ní bróga donn le culaith dhubh orthu, le do thoil). Má tá tú ag dul ar dháta, déan cinnte go bhfuil do bhróga glan.

Modh 4 de 4: Déan do smidiú

1 Úsáid makeup chun do chuma a fheabhsú. Is féidir le makeup aird a tharraingt ar do ghnéithe áille. Trí makeup a úsáid i gceart, is féidir leat a bheith níos tarraingtí. Ná bíodh eagla ort triail a bhaint as, a bhuíochas leis seo gheobhaidh tú d’íomhá.
- Má tá do chraiceann inflamed nó pimpled, is féidir leat makeup a úsáid chun é a chlúdach. Déan cinnte go n-oireann an bunús do thon an chraicinn, ar shlí eile ní chuirfidh tú béim ach ar a bhfuil tú ag iarraidh a cheilt!
- Déan comhrian d’aghaidh a mhéadú. Is féidir leat bronzer a úsáid, a bhféadfadh ton craiceann súdaireachta a bheith mar thoradh air. Níor chóir an bronzer a chur i bhfeidhm ar an aghaidh iomlán, ach ar chodanna áirithe de amháin: forehead, srón, leicne, cnámha coiléar. Smaoinigh ar na rudaí ar mhaith leat béim a leagan orthu agus bronzer a chur i bhfeidhm ar na réimsí is rogha leat.
2 Fócas ar na súile. Is iad súile scáthán an anama ". Trí aird a tharraingt ar na súile, éiríonn tú níos tarraingtí. Déan iarracht breathnú nádúrtha trí makeup súl oighir deataigh a thriail (atá i gcónaí san fhaisean agus a théann go maith le lipstick dearg).
- Ullmhaigh an t-eyelid: degrease an craiceann. Úsáid "bonn scáth" speisialta. Ar aghaidh, bain úsáid as eyeliner. Ba chóir go mbeadh gach aistriú réidh. Ba chóir an líne a tharraingt feadh an tsúil uachtair chomh gar don líne lash agus is féidir. Ag an imeall seachtrach, ba chóir go mbeadh an líne níos tanaí agus de réir a chéile barrchaolaithe agus í ag druidim le lár na súl. Ní gá é a thabhairt chuig an choirnéal istigh. Caithfear dath an pheann luaidhe a roghnú chun dath na scáthanna a mheaitseáil. Tá sé riachtanach an t-eyelid íochtarach a thabhairt. Ar dtús, tarraing líne le peann luaidhe, agus ansin déan é a chumasc go héadrom le scáthanna. Déan an scáth súl a chumasc go maith feadh imeall an eyelid ionas go n-imíonn an t-eyeliner go praiticiúil. Is é an rud is mó sa makeup súl seo ná codarsnacht. Teastaíonn trasdul rianúil, ach infheicthe go soiléir uainn. Tá scáthanna éadroma, glioscarnacha iontach maith chuige seo. Cuir iad ar dhromchla an eyelid uachtair ó crease go brow.
- Le haghaidh cuma nádúrtha, cuir béim le eyeliner ar shades nádúrtha cosúil le donn. Bain úsáid as scáth súl beige. Úsáid mascara chun toirt a chur le do lashes. Roghnaigh an mascara ceart chuige seo.
3 Faigh cruthaitheach le do makeup. Ar ndóigh, déan iarracht nádúrthacht, ach cuir do bhlas féin le breathnú tarraingteach.
- Bain triail as an makeup Cat Eye a raibh tóir air sna caogaidí, nó téigh ar feadh ré eile.
- Bain úsáid as scéim dathanna beoga! Mar shampla, bain úsáid as scáth airgid nó turquoise chun béim a chur ar shúile gorma; nó emerald dorcha do shúile donn.

Leideanna

Is féidir leat na héadaí a shéaladh tú féin. Ar ndóigh, tógfaidh sé seo beagán cleachtaidh agus ama, ach ar an mbealach seo is cinnte gur féidir leat béim a leagan ar do indibhidiúlacht!