Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

An bhfuil tú i d'aonar sa bhaile agus an mbraitheann tú leamh, ag fanacht le himeacht nó ag fanacht go simplí? Bhí chuimhneacháin ag an gcuid is mó dínn, ar ndóigh, nuair ba mhian linn féin nach dtiocfadh deireadh leis go deo. Ach, seachas sin, tá laethanta fada ag an saol freisin. An chéad uair eile, más mian leat éalú ó leamh agus tú ag freastal ar chruinniú gnó, ag suí i seomra ranga, ag fanacht le duine éigin, nó ag taisteal achair fhada chuig áit nach bhfuil aon rud speisialta ann, bain triail as na modhanna i an t-alt seo chun an t-am a rith níos gasta.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Scíth a ligean chun dearmad a dhéanamh ar an am

1. 

   Téigh ag siúl. Cuideoidh dul lasmuigh agus análú in aer úr leat am a chailleadh agus strus a mhaolú. Tóg nóiméad chun siúl timpeall ar d’fhoirgneamh cónaithe nó corparáideach. Fiú mura bhfuil agat ach 10 nóiméad, is bealach iontach é fós dearmad a dhéanamh ar do chuid ama. Ní amháin go bhfuil sé seo go maith do do shláinte, ach cabhraíonn sé freisin go mbraitheann tú go bhfuil am ag dul thart níos gasta.
   • Déan iarracht cuireadh a thabhairt do níos mó comhghleacaithe nó cairde siúl leat chun é seo a dhéanamh níos taitneamhaí. Mar shampla, agus tú ag obair, is féidir leat sos a ghlacadh trí shiúlóid a dhéanamh le comhoibrí. Féadfaidh tú cupán caife, tae nó deoch eile a thabhairt leat agus tú ag siúl chun taitneamh a bhaint as an aer úr agus as an gcomhrá taitneamhach.
   • Is féidir leat siúlóid laistigh den fhoirgneamh freisin mura féidir leat dul amuigh faoin aer. Siúil timpeall na hoifige nó an cheantair oibre, nó siúil síos an halla.
   • Mura féidir leat dul amach ag siúl ar scoil nó ag an obair, déan iarracht cleachtaí a dhéanamh nach dtarraingeoidh aird daoine eile orthu, mar shampla do matáin a chonradh agus a shíneadh. Is féidir leat é seo a dhéanamh ag do dheasc, os comhair an scáileáin teilifíse, nó ar dheis i do sheomra leapa. Má bhíonn ort suí ar eitleán nó traenáil ar feadh tréimhsí fada, déan síneadh cos nó lámh.
   • Is féidir le mná amháin cleachtaí Kegel a dhéanamh.

2. 

   
   
   Meditate. Ar dtús, b’fhéidir nach gcuirfidh sé seo am ar aghaidh níos tapa, ach a luaithe a thiocfaidh tú i dtaithí air, féadfaidh tú an réimse “gan am” a bhaint amach. De ghnáth féachann intinn ar am agus is é an machnamh an bealach chun gach smaoineamh san intinn a stopadh.
   • Is féidir leat físeáin threoraithe machnaimh a fháil ar YouTube chun cabhrú mura ndearna tú machnamh riamh roimhe seo.
   • Is féidir leat machnamh a dhéanamh fiú agus tú gníomhach, mar shampla rith. Roghnaigh mantra le díriú air agus athdhéanamh i rith an lae.
   • Mura n-oireann an machnamh leis an saol i d’intinn, is féidir leat triail a bhaint as an lá. Déan pictiúr duit féin in áit, scéal, comhrá, nó aon rud eile a bhfuil spéis agat ann.
   • Is féidir leat iarracht a dhéanamh freisin anáil dhomhain a ghlacadh. Bealach le bheith socair socair is ea anáil dhomhain a ghlacadh, agus féadann sé tú a dhéanamh níos sona le do chás ná mar a cheapfá. Bain triail as ionanálú ar feadh 8 anáil, agus é a choinneáil ar feadh 8 anáil. Déan arís é go dtí go mbíonn sé nádúrtha agus go bhféadann tú ligean d’intinn sruth trí do chuid smaointe go socair.

3. 

   
   
   Glac nap tapa. B’fhéidir nach cosúil go bhfuil spraoi ag naps gearr, ach is féidir leo cabhrú leat dearmad a dhéanamh ar an am agus a bheith níos airdeallaí nuair a dhúisíonn tú. Gach uair a bhíonn tú ag fidil timpeall ag an obair ag meánlae, ag obair ar athrú oíche nó ag ragobair, nó ag iarraidh dul i ngleic leis an codlatacht agus tú ag tiomáint, faigh áit shábháilte chun staighre gasta a thógáil mar go gcabhróidh sé leat do dhúiseacht. agus a bheith níos táirgiúla.
   • Tóg nap tapa 20 nóiméad chun athlíonadh nó codladh níos faide chun dearmad a dhéanamh ar an am.

4. 

   
   
   Iris nó blag. Is bealach iontach í an scríbhneoireacht chun do chuid smaointe a eagrú agus cabhraíonn sé leat freisin go mbraitheann am go dtéann sé níos tapa. Scríobh i do dhialann cibé rud a thagann chun cuimhne, nó blagáil ar ábhar a bhfuil spéis agat ann. Cruthaigh blag faoi smaointe cruthaitheacha i scríbhinn, cluichí físeáin nó cibé rud is mian leat!
   • Cuir am ar leataobh chun dialann nó blagáil gach lá, mar shampla 30 nóiméad ar maidin nó tar éis an ranga.
   • Tá sé an-simplí blag a chruthú le cabhair ó shuíomhanna mar Wordpress agus Blogger ach tógfaidh sé cuid mhaith de do chuid ama freisin; Mar sin is bealach iontach é seo chun an t-am a chaitheamh. Is féidir leat do bhlag a dhearadh le pailéid dathanna, clónna, agus íomhánna chun do cheann féin a dhéanamh uathúil.
   fógra

Modh 2 de 4: Cuir áthas ort féin

1. 

   Dul amach le chairde. Caith cúpla uair an chloig ag comhrá, ag gáire, nó ag déanamh aon rud le do chairde chun an t-am a chaitheamh. Beidh cuideachta ag teastáil uait nuair a bheidh tú ag leamh, mar sin is mó daoine a bheidh agat, is mó an spraoi a bheidh agat. Mar sin féin, mura féidir leat crochadh amach le duine amháin, tá sé ceart go leor, mar tá sé níos spraíúla nuair nach bhfuil aon duine thart.
   • Mura bhfuil am ag do chairde mórthimpeall ort, tapaigh an deis seo chun teagmháil a dhéanamh le seanchara a raibh fonn ort labhairt leis i gcónaí ach nach raibh am agat glaoch.
   • Fiú mura bhfuil ach 5 nóiméad agat chun comhrá a dhéanamh le cara nó le comhghleacaí, cuideoidh sé leat dearmad a dhéanamh ar an am agus an leadrán.

2. 

   Ag éisteacht le ceoil. Cibé an bhfuil tú sa bhaile, ar scoil nó ag an obair, tá an ceol spraíúil agus cuireann sé ar do shuaimhneas tú go bhfuil an lá ag dul thart níos gasta. Déan iarracht éisteacht le ceol i rith an lae chun dearmad a dhéanamh ar am, nó éist le hamhrán nua nó leis an amhrán is fearr leat idir ranganna nó tascanna.
   • Mar shampla, má tá tú ag staidéar, b’fhéidir go n-éistfeá le roinnt amhrán spreagúla leictreonacha chun dearmad a dhéanamh ar do chuid ama.
   • Nó, agus tú ag obair, is féidir leat éisteacht le ceol mar luach saothair as gach tasc a chur i gcrích ar do liosta le déanamh.

3. 

   Féach ar an sean-seó teilifíse nó scannán is fearr leat. Má tá tú sa bhaile agus ag iarraidh an t-am a chaitheamh, roghnaigh seó teilifíse nó féach ar shraith iomlán! Is bealach spraíúil é seo chun cabhrú leat dearmad a dhéanamh ar do chuid ama.
   • Téigh chuig YouTube nó Netflix agus faigh na scannáin is fearr leat ó óige, mar Turas thiar, Kaleidoscope, Ceantar theas, Teach Beag ar an Prairie,Cailín aigéin, Eachtraí Sinbad, Dragan beag, Bealach Hoan Chau - Déan iarracht féachaint an bhfuil do chuid mothúchán slán.
   • Nó, is féidir leat féachaint ar an scannán a chaill tú nuair a bhuail sé amharclanna, cosúil leis an scannán crógach is déanaí, nó an scannán a bhuaigh duaiseanna a bhfuil do chairde go léir ag caint air.

4. 

   Imir cluichí ar an bhfón. Tá cluiche físeáin saor in aisce amháin ar a laghad ag formhór na bhfón mar Tetris nó Pac-Man a fhágann go mbraitheann tú go bhfuil am ag dul thart níos gasta ná mar a cheapfá. Mar sin féin, níor chóir duit é seo a dhéanamh agus tú ar scoil nó ag an obair.
   • Má tá tú sa bhaile agus má tá sraith cluichí físeáin agat nó má tá cluichí ríomhaire agat, is deis iontach é seo an t-am a chaitheamh.
   fógra

Modh 3 de 4: Úsáid an t-am go héifeachtach

1. 

   Déan rud éigin a thaitníonn leat. Bealach iontach chun an t-am a chaitheamh is ea rud a roghnú a fhágann go mbraitheann tú go maith.Má tá tú ar scoil nó ag obair, déan iarracht a fheiceáil cad is féidir leat a dhéanamh chun tú féin a dhéanamh níos sona ag déanamh rudaí eile. Má tá tú sa bhaile, smaoinigh ar na rudaí ar mhaith leat a dhéanamh chun spraoi a bheith agat agus rudaí a dhéanamh a thaitneoidh leat.
   • Mar shampla, más féidir leat obair ar thionscadal cruthaitheach ag an obair nó ar scoil, tosú. Má tá tú sa bhaile, roghnaigh caitheamh aimsire nó obair a dhéanamh a chabhróidh leat am a chailleadh mar chniotáil, bhácáil, sheinm an ghiotáir, nó cluichí físeáin a imirt.

2. 

   Leabhair a léamh. Trí an leabhar tiubh is fearr leat a léamh, rachaidh cúpla uair an chloig sa dara scoilt! Is féidir leat saothair Nguyen Nhat Anh a léamh, leabhar staire faoi chathair impiriúil Hue, nó leabhair a léamh faoi thír áirithe. Cuirfidh an méid a léann tú le saibhreas an eolais atá agat.
   • Mura féidir leat suí go socair le léamh, is féidir leat éisteacht le closleabhair. D’fhéadfadh sé seo a bheith an-chabhrach agus tú i mbun aclaíochta ar feadh tréimhsí fada nó ag déanamh gníomhaíochtaí coirp eile.

3. 

   Déan Obair bhaile. Ní shíleann duine ar bith má dhéanann tú obair bhaile ailgéabrach nó leabhar a léamh faoi ochtú Uachtarán na Stát Aontaithe - Martin Van Buren (ar a dtugtar "Old Kinderhook" ar go leor daoine freisin) go ndéanann tú dearmad ar am. I ndáiríre, is dócha nach bhfuil is fearr leat post, ach má tá tú tosaithe ar é a dhéanamh agus nuair a fhéachann tú suas ar an gclog, feicfidh tú go rithfidh an t-am go gasta. Más féidir leat dul i dtaithí ar obair bhaile a dhéanamh gach uair a theastaíonn uait an t-am a chaitheamh, beidh d’fheidhmíocht acadúil ar fheabhas!
   • Féadfaidh tú staidéar a dhéanamh i ngrúpaí agus beagán a scíth a ligean le cairde agus an cleachtadh á dhéanamh agat. Mar sin féin, ní mór duit scíth a ligean freisin go leor ar eagla nach féidir leo an liosta le déanamh a chomhlánú.
   • Mura bhfuil obair bhaile agat, is féidir leat rudaí a dhéanamh ar liosta an lae sin le déanamh nó ar feadh na seachtaine ar fad. Smaoinigh ar na rudaí is mian leat a chur i gcrích agus déan liosta le déanamh anois nó níos déanaí.

4. 

   Glan suas do sheomra leapa. Ar dtús, caith amach an pacáistiú bia go léir, na boscaí cairtchláir, na míreanna ilghnéitheacha nach féidir leat a bhronnadh ar dhuine eile, agus aon rud a fhágann go bhfuil do sheomra cluttered. Is é Next an troscán a ghlanadh, a láimhseálfaidh mír amháin ag an am go dtí go mbeidh do leaba, deasc, tarraiceán, wardrobe agus rudaí eile in ord agat. Mura bhfuil agat ach uair an chloig nó dhó le spáráil, glan cuid den seomra agus bí bródúil as do chuid oibre.
   • Chun mothú níos fearr, is féidir leat iarraidh ar siblín nó cara cabhrú leat!
   • Is féidir leat seanéadaí nach dtugann tú do charthanais a thuilleadh. Seo mar is féidir leat a bheith bródúil as tú féin as a bheith deas agus iarrachtaí chun an closet a ghlanadh.
   • Má tá plean agat glanadh suas (mar shampla do closet a ghlanadh nó do drawer seodra a chruachadh) ach coinnigh ort é a chur as, anois an t-am ceart chun rudaí a réiteach.
5. Bain triail as oidis nua. Is féidir leat oidis a bhrabhsáil ar líne go dtí go bhfaighidh tú oideas a dhéanann mias a thaitníonn leat. Déan mias nua a chócaráil nó ceann nua a bhácáil agus féach conas a oibríonn sé. Ní amháin go gcruthaíonn cócaireacht bia blasta duit féin agus do dhaoine eile, ach coimeádann sé áitiú sona ort ar feadh tréimhse ama.

6. 

   Cúpla abairt a fhoghlaim i dteanga áirithe. Ní féidir leat teanga a fhoghlaim in aghaidh an lae, ach is féidir leat foghlaim a rá "Dia duit, is ainm dom ..." agus "Conas atá tú?" i gceann cúpla nóiméad. Roghnaigh an teanga a raibh tú riamh ag iarraidh í a fhoghlaim agus a fhoghlaim i nóiméid nó mar sin.
   • Déan iarracht leabhar a chur a chabhróidh leat abairt nua a fhoghlaim gach lá ar do dheasc ag an obair, sa bhaile nó i do mhála droma. Tóg 5 nóiméad sa lá chun léamh go ciúin agus ansin an abairt a léamh os ard. Ar an mbealach seo, bíonn am ag an mbeirt agaibh scíth a ligean agus rud éigin a bheith agat a bhfuil súil aige leis gach lá.
   • Bain triail as aip mar Google Translate a úsáid chun cabhrú leat teangacha nua a fhoghlaim.

7. 

   Freagra a thabhairt ar shean ríomhphoist. An bhfuil aon ríomhphoist agat nár freagraíodh? Más ea, tá sé thar am do ríomhaire a chasadh air agus freagra a thabhairt ar ríomhphoist daoine atá ag fanacht le do fhreagra cosúil le Ollúna, cairde, comhpháirtithe gnó. Beidh níos mó faoisimh agat an chumarsáid seo a dhéanamh nuair nach bhfuil aon rud eile níos fearr le déanamh. fógra

Modh 4 de 4: Obair ar thionscadail chruthaitheacha

1. 

   Filleadh páipéar Origami. Trí dhíriú ar chastacht an phróisis fillte páipéir origami cabhróidh sé leat dearmad a dhéanamh ar am. Tá modhanna origami gan áireamh ann ar féidir leat a dhéanamh agus a luaithe a bhíonn tú gafa san fhoirm ealaíne seo, is féidir leat zú nó dornán bláthanna origami a chruthú.
   • Bain triail as liathróid páipéir a dhéanamh chun sacar a imirt.
   • Nó, is féidir leat frog origami a fhilleadh ag léim le cara agus iarracht a dhéanamh féachaint ar a bhfuil a frog ag léim níos faide.

2. 

   Péinteáil. Tarraing portráid díot féin, tarraing cartún de dhuine in aice leat, nó déan carachtar cartúin a dhearadh. Mura dtaitníonn do stíl líníochta leat, is féidir leat do shúile a dhúnadh agus rud simplí a tharraingt i d’intinn gan peann luaidhe nó peann a úsáid. Is féidir leis na torthaí a bheith an-spéisiúil agus níos mó ná mar a bhí súil agat leis; Ina theannta sin, níl an brú ort ach sárshaothar a chruthú (ach is féidir leis iontas a chur ort féin fós).
   • Is féidir leat breathnú sa scáthán freisin agus portráid díot féin a tharraingt.

3. 

   Íoslódáil clár eagarthóireachta fuaime saor in aisce ar do ríomhaire. Cuir guth duine eile in eagar le breathnú cosúil le chipmunk nó gorilla, nó guth an amhránaí a iompú ina ghlór leanbh. Is féidir leat amhrán grinn a iniúchadh agus triail a bhaint as freisin chun é a roinnt le do chairde agus an táirge críochnaithe a phostáil ar Facebook.

4. 

   Bain triail as ealaín a chruthú as colláisí grianghraf. Gearr amach pictiúir áille ó roinnt sean-irisí. Ansin, déanann tú iarracht pictiúr neamhspreagtha a chruthú de phéire carachtair, aghaidh duine, cait gleoite, táirgí poiblíochta, nó cibé rud. Féadfaidh tú clár fógraí gan ainm bréige a dhéanamh le seoladh chuig do dheirfiúr nó carachtair superhero sexy a chruthú ó chodanna coirp a lán daoine cáiliúla. Nó, ceangail aghaidh an duine cháiliúil le corp chubby.
   • Nuair a bheidh tú déanta, crochadh do shárshaothar nó tabhair do chara é.

5. 

   Cum dán faoi rud a tharla inné. Ní gá duit dán a scríobh a rímeálann go foirfe nó a chloiseann chomh maith le ceann Xuan Quynh. Is féidir leis an dán sin a bheith greannmhar, ceisteach, brónach agus tromchúiseach, nó cibé rud is mian leat. Déan iarracht cur síos a dhéanamh ar an arán a d’ith tú don lón i dteanga fileata, nó dán tromchúiseach a chumadh faoi do chaidreamh le do mháthair. B’fhéidir go dtuigfidh tú go bhfuil cáilíochtaí file agat nach raibh ar eolas le fada!
   • Má tá tú sásta le do chuid oibre, seol chuig seomraí nuachta é.

6. 

   Críochnaigh tionscadal Pinterest. Caithfidh gur shábháil tú grianghraf de phoncanna polca gleoite, soilse pumpkin a bhfuil cuma duine cáiliúla orthu, agus gúnaí bainise déanta as scragall, ach cathain a bheidh tú ag breith? tionscadail chruthaitheacha? Is léir anois an t-am foirfe. Amharc ar liosta na smaointe a sábháladh, nó faigh cinn nua ar Pinterest agus déan iarracht a fheiceáil cad a éiríonn leis na tionscadail i gceann cúpla uair an chloig. Agus rolladh suas do sleeves agus é a dhéanamh anois!
   • Más cosúil go leor oibre é seo, is féidir leat roinnt ama a mharú trí Pinterest a bhrabhsáil.

7. 

   Glac grianghraif ealaíne. Faigh greim ar do sheancheamara nó ar do ghuthán agus siúil timpeall an tí nó timpeall an chlóis chun pictiúir a thógáil le soilsiú uathúil agus troscán nó earraí a mheallann an tsúil. B’fhéidir go bhfaighidh tú an paisean atá agat i leith ealaín na grianghrafadóireachta agus é a chur i bhfeidhm.
   • Is féidir leat siúl timpeall an cheantair chónaithe nó fhoirgneamh na cuideachta freisin chun pictiúir a thógáil agus tú i mbun aclaíochta.
   fógra

Comhairle

• Má tá tú ag tnúth le himeacht, bí réidh le haghaidh sin. Beidh sé an-chabhrach gach rud a ullmhú roimh ré agus cuideoidh sé leat dearmad a dhéanamh ar an am.
• Ná cuir am amú. Bain taitneamh as gach nóiméad mar tá an saol chomh gearr.
• Má fhanann tú go dtiocfaidh rud éigin, bris an t-am. Mar shampla, in ionad fanacht ar thús do shaoire ar feadh 4 mhí, ba cheart duit fanacht go dtí deireadh gach lae, gach seachtain, gach mí, agus ansin an lá a raibh tú ag fanacht!