Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Tuairiscíonn 1 as gach 3 fhear ejaculation roimh am, nó bíonn am gnéis níos giorra acu ná mar a theastaigh uathu (agus a bpáirtí). I roinnt cásanna, is comhartha é seo de mhífheidhm erectile, ach braitheann an chuid is mó daoine náire agus míshásta go gnéasach.Cé gur féidir an riocht a chóireáil le cógais, tá bealaí ann chun caidreamh collaí a fheabhsú gan chóireáil leighis. Is bealaí iad do ghnáthamh gnéis a athrú, foreplay a chleachtadh, agus céimeanna réchúiseacha a ghlacadh roimh chath ar féidir leat tú féin a mhúineadh chun gnéas a fhadú.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Ullmhaigh sula mbíonn gnéas agat

1. 

   Cleachtadh matán ríomhaire (matán pubic). Ba chóir duit spásmaí den muscle PC (pubococcygeus) a chleachtadh - an matán idir an anas agus sfincter an úiréadra. Chun é a aimsiú, coinnigh siar é agus tú ag feitheamh. Nuair a shealbhaíonn tú fual go rathúil, is é an muscle a úsáideann tú chun an fual a shealbhú. Caith am leis an gcrapadh matáin seo i rith an lae, trí 15 chrapadh ag an am - is cleachtadh é seo chun do muscle PC a neartú agus níos mó muiníne a thabhairt duit é a úsáid más gá duit moilliú.
   • Smaoinigh ar chleachtaí eile dá samhail a chur le matáin urláir pelvic, lena n-áirítear yoga, kegels, agus pilates. Cabhróidh na cleachtaí seo le matáin do ríomhaire a thógáil agus ligfidh tú duit tú féin a rialú níos fearr.

2. 

   
   
   Masturbating sula mbíonn gnéas agat. Thart ar 1-2 uair an chloig roimh ghnéas, ba chóir duit spreagadh chun ejaculate. Teastaíonn roinnt ama ó fhir chun sosa idir ejaculations, mar sin is féidir le masturbating roimh ghnéas cabhrú leis an am a leathnú.

3. 

   
   
   Cleachtadh an modh tosaigh agus stad. Bealach eile le gnéas a fhadú is ea an teicníc seo a chleachtadh agus tú ag masturbating. Féin-spreagadh go dtí go stopfaidh an ejaculation gar agus filleadh go mall sa ghnáthstaid. Lean ort ag spreagadh agus ag moilliú arís.
   • Cuideoidh an teicníc seo leat do theorainneacha a fheiceáil, agus cá fhad is féidir leat dul sula sroichfidh tú an pointe gan filleadh. Nuair a bheidh do theorainn ar eolas agat, gheobhaidh tú níos mó smachta ort féin sula sroichfidh tú an pointe nuair nach féidir leat stopadh.

4. 

   
   
   Stop gnéas a bheith agat ar feadh tamaill. Má tá d’fhadhb síceolaíoch, glac sos ón ngnéas ar feadh tamaill. Labhair le do dhochtúir agus le do pháirtí faoi scor den chaidreamh ar feadh tamaill.
   • Ní chiallaíonn sé sin go stopfaidh an bheirt agaibh a bheith gar. Úsáid an t-am seo chun díriú ar chineálacha eile sásaimh ghnéis, a chabhróidh leat foghlaim conas pléisiúr a chruthú duit féin agus do do pháirtí, agus chun an brú a bhaineann le gnéas a bheith agat a scaoileadh arís.

Modh 2 de 3: Luas an chaidrimh a laghdú

1. 

   Cleachtadh foreplay. Is minic a bhíonn lánúnas tábhachtach d’fhir chun orgasm a bhaint amach, ach teastaíonn spreagadh ó mhná chun dul ann. Is féidir le tamall a thógáil dá réamhtheachtaí roimh an gcath, cosúil le massages, caresses, kisses, agus gnéas béil cabhrú lena pléisiúr a threisiú agus do shásamh a mhoilliú.

2. 

   Athraigh do sheasamh caidrimh. Uaireanta téann tú féin agus do pháirtí i dtaithí ar rithim cúpla focal athchleachtach a thugann tú chuig do cheann scríbe níos luaithe. Cuirfidh iarracht ar ghnéas in staidiúir nua aird ort agus cuideoidh sé le gnéas a mhéadú, mar go bhfuil tú gnóthach ag smaoineamh ar an gcaoi a mothaíonn an staidiúir nua sin.
   • Athraigh seasaimh agus gnéas agat. Má bhraitheann tú gar do cheann scríbe, stad agus aistrigh go suíomh difriúil.
   • Ba cheart duit stíl doggy a sheachaint más mian leat gnéas a fhadú. Is seasamh maith é seo más mian leat dul i ngiorracht, ach beidh gnéas níos faide ag an gcuid is mó d’fhir mar údar traidisiúnta nó mná ina suí orthu.

3. 

   Coinnigh sé mall. Gnéas a leathnú tríd an am a shíneadh idir brú, is dócha gur chóir duit fanacht thart ar 3 shoicind idir brú isteach agus tarraingt amach. De réir a chéile méadaigh do luas sna 4-5 nóiméad eile. Ní gá duit brú chomh tapa agus is féidir leat mar is luaithe a dhéanann tú é, is luaithe a gheobhaidh tú an líne chríochnaithe.
   • Má bhraitheann tú go bhfuil tú ar tí do cheann scríbe a bhaint amach, stad ag brú agus coinnigh do phingin istigh go dtí go bhfaighidh tú smacht arís.
   • Bealach eile le ham a cheannach ná díriú ar ghníomhaíochtaí eile. Peata agus déan iniúchadh ar chorp do pháirtí, bain úsáid as na lámha agus an teanga chun iniúchadh a dhéanamh.

4. 

   Teicnící cleachtais 7 agus 9. Creideann saineolaithe gnéis gur féidir le teicnící 7 agus 9 cabhrú le fir a bhfuil ejaculation roimh am acu gnéas a fhadú. Brúigh seacht mbrú ardluais, ansin naoi mbrú mall, agus déan arís ar fud gnéis.

5. 

   Bain úsáid as teicníc stad-brú. Bealach amháin le d’iar-ex chun cabhrú leat stop a chur le ejaculation roimh am is ea an teicníc stad-bhrú a úsáid, rud a chiallaíonn go mbeidh uirthi do phingin a fháscadh. Nuair a bhraitheann tú ar tí ejaculate, iarr uirthi do bod a fháscadh ag a dtrasnaíonn an ceann agus an bod. Fáisc agus coinnigh ar feadh cúpla soicind é go dtí go mbeidh an t-áiteamh go ejaculate imithe. Tar éis í a scaoileadh saor, fan 30 soicind agus ansin téigh ar ais chun foreplay.
   • Is féidir leat brú agus brú isteach i gcodanna eile den bod freisin. Lúb do ordóg agus do mhéar innéacs timpeall bhun an bod agus fáisceadh. Cabhróidh sé seo leis an fhuil a choinneáil sa phéire chun tógáil a choinneáil. Is féidir leat brú isteach sa limistéar idir an anas agus bun na magairlí. Tugtar an perineum ar an suíomh seo, agus nuair a bhrúitear isteach é, cuirtear bac ar shreabhadh an tseamhan agus cuirtear cosc ​​ar ejaculation roimh am.

Modh 3 de 3: Muinín a mhéadú

1. 

   Smaoinigh muiníneach fút féin agus faoi do chumais. Is gnách go mbíonn imní ag forbairt de réir a chéile, rud a chiallaíonn go gcuireann imní faoi do fhuinneamh féin ort ejaculate níos gasta. Dá bhrí sin, ní mór duit smaoineamh go muiníneach faoi do chumas caidrimh. Má bhraitheann tú imníoch, stad agus breathe, smaoinigh ar an gcaoi a dtaitníonn gnéas leat féin agus léi in ionad eagla roimh ejaculation roimh am.

2. 

   Réitigh deacrachtaí síceolaíochta. Creideann roinnt dochtúirí gur féidir fadhbanna pearsanta, nó droch-nósanna a d’fhorbair san am atá thart le do pháirtí reatha agus le cinn roimhe seo, a bheith mar thoradh ar ejaculation roimh am. Nuair a aithníonn tú na fadhbanna seo, is féidir leat iad a réiteach trí oibriú léi nó le cabhair ó theiripeoir.
   • San am atá thart b’fhéidir go ndearna tú iarracht barr a bhaint amach go luath chun braite a sheachaint, nó gnéas a bheith agat le do pháirtí gnéis chun mothú ciontach a sheachaint.

3. 

   Labhair le do pháirtí. Is gnách gurb é an fonn gnéas a shíneadh ná an pléisiúr agus an dlúthchaidreamh idir do bheirt a mhéadú. Mura bhfuil an fhadhb tagtha chun cinn ach le déanaí nó le páirtí atá ann cheana féin, d’fhéadfadh sé a bheith ina deacrachtaí duine le duine (idir do bheirt). Smaoinigh ar labhairt léi faoi do chaidreamh agus saincheisteanna a d’fhéadfadh teacht chun cinn le déanaí.
   • Taispeánfaidh caint léi freisin nach bhfuil aon rud imní ort. Is dócha nach bhfeiceann sí aon fhadhbanna le do uainiú gnéis. Ag an am céanna, is féidir léi roinnt smaointe a chruthú maidir le baint nua agus foreplay chun dlúthchaidreamh, mothúcháin, chomh maith le ham gnéis a fheabhsú.

4. 

   Féach teiripeoir. D’fhéadfá smaoineamh ar chur chuige comhairleoireachta chun déileáil le fadhbanna caidrimh nó fadhbanna eile. Cuidíonn comhairleoir iontach le hothair strus a mhaolú agus imní a shárú faoin gcumas gnéas a bheith acu. Má cheapann tú go bhfuil baint ag d’fhadhb le do chaidreamh, féach teiripeoir nó comhairleoir léi.
   • Is gnách go mbíonn seisiúin chomhairleoireachta an-éifeachtach nuair a dhéantar iad a chomhcheangal le cógais, mar sin ní hé seo an chóireáil is nádúrtha. Ar ndóigh, braitheann sé seo freisin ar an bhfadhb atá agat.

Comhairle

• Is coinníoll é ejaculation roimh am ar féidir a dhiagnóisiú, agus ní chiallaíonn ejaculation roimh am ejaculation roimh am. Má bhíonn ejaculation roimh am agat ó am go chéile, measctha le gnéas i bhfad níos faide, is gnáthrud é seo agus ní gá cóireáil a bheith ort.
• Braitheann meánré an ghnéis ar gach duine, ach tógann an chuid is mó d’fhir timpeall 5 nóiméad ó nóiméad an chaidrimh collaí go dtí an nóiméad ejaculation.