Ábhar

• Céimeanna

Is féidir leat é a dhéanamh uige te chun matáin tinn a mhaolú. Is bealach éifeachtach é seo chun pian a mhaolú i ngortú a mhaireann níos faide ná lá nó dhó. Más mian leat damáiste géarmhíochaine matáin a chóireáil (atá díreach tar éis tarlú laistigh de 24 - 48 uair an chloig), déan oighir leis. Tabhair faoi deara, áfach, gur cheart go ndéanfadh gairmí míochaine nó teiripeoir fisiceach gortú tromchúiseach a mheas i gcónaí.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Déan comhbhrúite te

1. 

   Cas air an sconna uisce te. B’fhéidir gur mhaith leat an t-uisce a théamh ar an sorn nó ar an micreathonn, ach d’fhéadfá a bheith i mbaol an t-uisce a théamh ar an mbealach seo. Ina áit sin, cas ar an uisce te ag an doirteal go teocht is féidir leat a fhulaingt.

2. 

   
   
   Faigh tuáille leathan go leor chun an chréacht a chlúdach. Fill an tuáille nó an éadach díreach go leor chun an limistéar den chraiceann ar mhaith leat an uige a chur i bhfeidhm a chlúdach.

3. 

   Cuir an éadach níocháin faoi uisce reatha ionas go mbeidh sé sáithithe le huisce. Seiceáil le cinntiú nach bhfuil an tuáille ró-the nuair a chuirtear ar do chraiceann é. Ansin déan iarratas ar an limistéar atá buailte.
   • Clúdaigh an tuáille ar feadh 20 nóiméad, suas le 3 huaire sa lá, go dtí go maolaíonn an pian.

4. 

   
   
   Téamh an choirp ar fad. In ionad comhbhrúite te a chur i bhfeidhm ar limistéar amháin den chorp, má tá go leor matáin ghoirt agat nó má théann an corp ar fad i ndiaidh obair dhian, is bealach éifeachtach é an corp iomlán a théamh chun an pian a mhaolú (agus freisin in ann an t-am téarnaimh a bhrostú ina dhiaidh sin). I measc na roghanna tá:
   • Glac folctha te.
   • Glac cithfholcadh te.
   • Glac feadán te.
   • Téigh go dtí an sabhna.
   • Téigh go dtí an sabhna.

5. 

   
   
   Bí aireach. Má úsáideann tú teas chun pian sna matáin a chóireáil go rialta, tá sé tábhachtach na réamhchúraimí seo a leanas a ghlacadh:
   • Fan hiodráitithe trí neart sreabhán a ól (8 ngloine ar a laghad in aghaidh an lae). Is féidir díhiodráitiú a bheith mar thoradh ar nochtadh fada teasa, mar sin tá sé tábhachtach neart sreabhán a ól.
   • Bí cúramach gan sruthán. Seiceáil teocht an tuáille sula n-úsáideann tú é, nó má úsáideann tú pacáiste te nó buidéal uisce te, fillte é le tuáille nó éadach sula n-úsáideann tú é chun a chinntiú nach ndéanann sé do chraiceann a dhó.
   • Seiceáil an bhfuil an craiceann ró-the. Má dhéanann sé, nó má ghortaíonn sé, bain an uige ón gcraiceann. De ghnáth cuirfidh do chorp in iúl duit nuair a bheidh an teocht ró-the.

6. 

   Tuig cén fáth ar féidir le teas maolú a dhéanamh ar phian muscle agus cabhrú leis. Cuidíonn teas le matáin scíth a ligean trí shreabhadh fola a spreagadh chuig matáin shrianta.
   • Is minic a tharlaíonn pian sna matáin ó matáin ró-oibrithe mar gheall ar shubstaint a thógáil ar a dtugtar aigéad lachtaigh.
   • Déantar aigéad lachtaigh a tháirgeadh le linn obair chrua (nó spóirt ionsaitheach), agus ní mór duit scaipeadh fola a mhéadú go matáin pianmhara d’fhonn an t-aigéad lachtaigh a thuaslagadh.
   • Tabhair faoi deara má tá pian sna matáin ainsealacha agat, is féidir le teas a chur i bhfeidhm roimh an obair (nó sula ndéanann tú aclaíocht) cabhrú le pian a mhaolú le linn gníomhaíochta.

7. 

   Bain triail as roghanna eile. Má tá pacáiste te agat sa bhaile nó buidéal uisce te, féadann siad seo a bheith ina “leigheasanna baile” tapa agus éifeachtach do matáin ghoirt. Má bhíonn pianta matáin ort go minic, b’fhéidir go mbeidh ort pacáiste te nó buidéal uisce te a cheannach ionas nach mbeidh ort téamh agus uisce te a dhéanamh duit féin gach uair. fógra

Modh 2 de 2: Bain triail as teiripí malartacha

1. 

   Úsáid uachtar nó glóthach frith-athlastach. Cuir uachtar frith-athlastach i bhfeidhm ar matáin ghoirt tar éis aclaíochta. Roinnt samplaí is ea Bengay nó Voltaren. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir nó cógaiseoir le haghaidh moltaí eile.
   • Tabhair aird ar dosage. Cé go n-úsáidtear é ar an gcraiceann, súnn sé isteach sa chorp é, mar sin ní mór duit an dáileog cheart a bheith ar eolas agat agus a úsáid.
   • Bí cúramach gan uachtair íocleasaithe a chur i bhfeidhm ar chraiceann briste nó millte.
   • Féach ar do dhochtúir má mhaireann do phian ar feadh níos mó ná cúpla seachtain tar éis míochainí tráthúla a thriail.

2. 

   Bain triail as uachtar capsaicin. Déantar an uachtar seo a fhoirmliú ó phiobair te, agus is féidir é a úsáid mar fhaoiseamh pian éifeachtach. Nuair a chuireann tú capsaicin i bhfeidhm ar do chraiceann ar dtús, d’fhéadfadh go mbeadh ceint griofadach nó braistint dhó beag ort. Ná bíodh imní ort mar tá sé seo nádúrtha.
   • Tabhair faoi deara go bhféadfadh capsaicin áit ar bith a ghlacadh ó chúpla lá go cúpla seachtain (a chuirtear i bhfeidhm uair amháin sa lá) chun a bheith éifeachtach i bhfaoiseamh pian. Má tá an teiripe seo á úsáid agat, ba cheart duit aird a thabhairt ar an méid ama seo sula gcinnfidh tú an n-oibríonn sé duitse nó nach n-oibríonn.

3. 

   Féach dochtúir. Má thugann tú faoi deara nár tháinig feabhas ar do phian sna matáin seachtain nó dhó tar éis dó a bheith le feiceáil den chéad uair, ní mór duit dochtúir nó fisiteiripeoir a fheiceáil (duine a bhfuil taithí aige ar ghortuithe corpartha a dhiagnóisiú. cleachtadh tromchúiseach) le haghaidh scrúdú agus diagnóis chruinn.
   • Má tharlaíonn fadhb níos tromchúisí, ní mór duit fios a bheith agat luath go leor chun an díobháil a chóireáil sula dtéann an riocht in olcas.
   fógra