Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Bíonn daoine cúthail an-aireach agus cúthail i ngach cás maidir le teagmháil shóisialta. Is iondúil go seachnaíonn siad idirghníomhaíocht shóisialta agus bíonn drogall orthu faisnéis phearsanta a roinnt. Féadann sé seo cairde agus teaghlaigh a dhíspreagadh ó bhannaí níos doimhne a chruthú leo, chomh maith lena dhéanamh deacair do roinnt cairde nua a gcairdeas leo a leathnú.

Céimeanna

Modh 1 de 5: Bacainní Sos

1. 

   Is ceannródaí í Boldly. Ba mhaith le daoine cúthail idirghníomhú leis an tsochaí freisin, ach tá siad imníoch nó cúthail. Mar sin, sin an fáth nach bhfuil siad ag iarraidh a bheith mar an duine chun an comhrá a thionscnamh. Dá bhrí sin, ba chóir duit a bheith ar an duine chun comhrá a thionscnamh.
   • Téigh chuige go randamach. Féadann brollach foirmiúil go mbraitheann sé níos neirbhísí agus níos cúramaí.
   • Má tá tú áit éigin nach bhfuil cur amach agat air, déan iarracht síneadh amach agus a rá leis go bhfuil tú sásta duine a bhfuil aithne agat air a fheiceáil anseo.
   • Mura raibh deis agat idirghníomhú lena chéile roimhe seo, mínigh dó cá bhfaca tú é.

2. 

   
   
   Déan iarracht ceisteanna a chur faoi do thimpeallacht, cabhair a iarraidh, nó fiú ráiteas ginearálta a dhéanamh faoin staid láithreach. Dírigh ar an mbealach a cheapann tú agus / nó a ghníomhaíonn tú, seachas ar do chuid mothúchán. Laghdóidh sé seo d’imní agus é a dhéanamh níos éasca a bheith páirteach sa chomhrá.
   • Socraigh ceisteanna oscailte chun cás a sheachaint nach bhfreagróidh sé ach tá nó níl. Ina theannta sin, tabhair deis dó ceisteanna a leanúint. Cabhróidh sé seo leis an gcomhrá dul ar aghaidh go réidh.
     • Mar shampla, d'fhéadfá a iarraidh air, "An bhfuair tú amach aon tionscadal don chur i láthair ranga?" Tar éis dó freagraí a fháil, féadfaidh tú iarraidh air ceisteanna áirithe eile a shoiléiriú agus a chur air.

3. 

   
   
   Déan iarracht comhchuibhiú lena mhothúcháin láidre agus aithris a dhéanamh ar staidiúir den chineál céanna. Léireoidh an gníomh seo imní gan glacadh leis an iomarca. Cuidíonn an próiseas machnaimh leis an mbeirt agaibh a bheith níos pearsanta, agus ag an am céanna cuidíonn sé leis an gcaidreamh a bhrostú.
   • Cuimsíonn an próiseas machnaimh bréige freisin. Dá bhrí sin, dírigh níos mó ar aithris a dhéanamh ar a chuid giúmar agus gluaiseachtaí milis. Mar sin féin, féadann cóipeáil follasach a bheith friththáirgiúil.
   • Mar shampla, má tá an fear ag cromadh siar, ba cheart duit claonadh siar freisin, ach gan gach gluaiseacht a chóipeáil go díreach.

4. 

   
   
   Tabhair aird ar do theanga choirp. Má tá náire mór ar an bhfear, b’fhéidir go mbraitheann sé náire air a chur in iúl duit go bhfuil sé míchompordach leis an gcomhrá. Tabhair aird ar theanga a choirp le feiceáil an bhfuil sé compordach agus suaimhneach, nó an bhfuil sé neirbhíseach agus faoi strus.
   • Má thrasnaítear a airm os comhair a bhrollach, nó má tá a lámha i bpócaí a bhrístí, is dócha go mbraitheann sé míchompordach. Sa chás go raibh a chuid arm suaimhneach agus scaoilte go dtí na taobhanna, is dócha go raibh sé compordach go leor.
   • Má leánn a chorp uait, d’fhéadfadh sin a bheith ina chomhartha go bhfuil sé ag iarraidh rith ar shiúl ón gcomhrá seo. Má tá a chorp tilted i dtreo tú (lena chosa san áireamh), ciallaíonn sé sin go bhfuil sé ar bís fanacht sa phost sin.
   • Má tá a chuid gluaiseachtaí cúthail nó aimsir, is dócha nach mbraitheann sé compordach. Má tá a chuid gluaiseachtaí cairdiúil agus milis, is dócha go mbraitheann sé go han-mhaith.
   • Sa chás go ndéanann sé teagmháil súl leat go minic agus é ag caint, b’fhéidir go mbeadh suim aige leanúint leis an gcomhrá. Má ghluaiseann a shúil uaidh nó má tá cuma gan fhócas air, is dócha go mbraitheann sé míchompordach.

5. 

   Déan do chomhrá go mall i gcomhrá duine ar dhuine. Ar dtús, ba chóir tús a chur leis an gcomhrá a roinnt agus ansin dul níos gaire de réir a chéile chun níos mó ama a thabhairt dó chun a chuid imní a rialú. Meastar gur bealach simplí é ceisteanna a chur faoi cibé an bhfuil sé ag smaoineamh nó ag mothú faoi ábhar an chomhrá chun dul i dtaithí ar phríobháideacht gan a bheith ró-phearsanta.
   • Chun an comhrá a atreorú go cliste chuig ábhar pearsanta, cuir cúpla ceist mar "Cad is spéis leat faoin tionscadal?" nó "Cén fáth ar roghnaigh tú an tionscadal seo?"
   fógra

Modh 2 de 5: Dírigh d’aird ar gach rud lasmuigh

1. 

   Dírigh ar ghnéithe fisiciúla. Tá claonadh ag daoine cúthail aird a thabhairt orthu féin agus eagla orthu go mbeidh sé díréireach. Trí a aird a dhíriú ar gach rud taobh amuigh, beidh sé níos lú aireach agus déanfaidh sé cumarsáid níos díograisí.
   • Méadóidh mothú náire a shyness. Laghdóidh sé an dóchúlacht go gcuirfidh sé náire air go neamhbheartaithe trí eachtra nó saincheist chomhshaoil ​​a phlé.

2. 

   Lean ort ag díriú ar ábhair sheachtracha go dtí go dtiocfaidh an comhrá níos gaire agus go mbeidh sé níos corraithe. Tá daoine cúthail an-fhéinfhiosach agus is minic a sheachnaíonn siad gluaiseachtaí láimhe iomarcacha agus gothaí gnúise fiú má bhíonn siad míchompordach le linn an chomhrá sin. Má úsáideann siad gothaí agus gothaí gnúise go rialta, d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha go bhfuil siad níos compordaí le féinfheasacht.
   • Má thógann sé ábhair phearsanta ró-thapa is féidir go mbraitheann sé faoi léigear agus go mbeidh sé furasta é féin a scaradh.

3. 

   Spreag é chun páirt a ghlacadh sa ghníomhaíocht. Is mór an cúnamh é seo ar eagla go mbeadh cuma mínádúrtha ar do chomhrá leis. Trí oibriú le chéile ar rud éigin bunaítear sreabhadh córasach cumarsáide, rud a chabhraíonn leis an strus a bhaineann le smaoineamh ar cad ba cheart a rá nó cathain a labhairt a laghdú.
   • Is bealach maith é cluichí a imirt le chéile chun a aird a dhíriú ar rudaí lasmuigh.
     • Mar shampla, d'fhéadfá a iarraidh, "Ar mhaith leat cluiche a imirt chun an t-am a chaitheamh?" Ar ndóigh fiafróidh sé cén cluiche atá ann, agus ba cheart duit do chuid freagraí a ullmhú ar dtús. Má mholann sé cineál difriúil cluiche, ná bíodh imní ort an iomarca faoi gan a bheith ar an eolas faoi conas a imirt. Is deis iontach é tú a mhúineadh conas an cineál sin cluiche a imirt chun a bheith níos dána sa chomhrá.

4. 

   Déan an chaint a threorú chuig ábhar pearsanta. Níor chóir duit an chéim seo a thógáil ach amháin tar éis don bhanna a bheith níos nádúrtha agus mura ndéanann tú comhrá an iomarca iarrachta. Beidh a fhios agat go bhfuil tú ag bualadh an mharc seo nuair a thuigeann tú go bhfuil ag éirí go maith leis an gcomhrá ar feadh go leor nóiméad gan smaoineamh ar conas é a chur ag caint.
   • Ceist mhaith chun é a roinnt faoi féin ná "Conas is maith leat do chuid ama saor a chaitheamh?" Ansin is féidir leat an cheist seo a leanúint le ceisteanna eile faoi na rudaí a thaitníonn leis le linn a chuid ama fóillíochta.
     • Más cosúil go bhfuil brú beag ar an bhfear, fill ar an ábhar lasmuigh agus déan iarracht an comhrá a athrú tar éis dó a bheith compordach arís.
     • Mura féidir leat an comhrá a chasadh timpeall fós tar éis cúpla iarracht, abair leis gur bhain tú an-taitneamh as an ngníomhaíocht agus déan plean chun é a sceidealú arís go ceann tamaill eile. Tabharfaidh sé seo am dó a bheith níos compordaí le do chuid idirghníomhaíochtaí.
   fógra

Modh 3 de 5: Cuir Féin in iúl chun Ceangal Mothúchánach a chruthú

1. 

   Déan faisnéis phearsanta fút féin a roinnt go gníomhach. Trí thaispeáint dó go bhfuil muinín agat go leor ann chun é féin a chailleadh, féadfaidh sé tosú ag mothú níos sábháilte sa chomhrá. Ar dtús, déan do chuid spéiseanna nó smaointe a roinnt leis.
   • Is féidir leat tosú tríd an gcaoi ar chaith tú do chuid ama saor a roinnt.
   • Tar éis duit roinnt faisnéise a roinnt le do fhear, bog ar aghaidh chuig faisnéis mhothúchánach a nochtadh chun nasc mothúchánach a bhunú.
   • Ná bí ró-uafásach. Má tá imní nó mearbhall air fós, ná bí ag brostú chun do chuid mothúchán a insint dó go gasta.Is fearr tosú beag le treochtaí dearfacha, mar: "Chonaic mé an scannán seo an tseachtain seo caite, bhí sé an-mhaith agus d'fhág mé tuiscint ar feadh cúpla lá ina dhiaidh sin."

2. 

   Taispeáin do chuid imní sa chomhrá. Is féidir leat do chuid mothúchán a chur in iúl freisin chun a chur ar a shuaimhneas nach é an t-aon duine a bhfuil obsession sóisialta aige. Ina theannta sin, méadaíonn sé seo nádúr neamhfhoirmiúil an chomhrá, mar go bhfuil sé cosúil le tú féin a nochtadh faoin gcaoi a mbraitheann tú faoi.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a rá leis, "Bhí mé an-neirbhíseach agus neirbhíseach ag caint leat." Leanfaidh sé le do thaispeántas trí fhiafraí cén fáth. Má fhaigheann tú an mothú gur féidir le moladh mearbhall a chur air, mínigh go mbraitheann sé beagán aimsir uaireanta agus tú ag druidim le daoine eile.
   • Seachain léim isteach chun do chuid mothúchán a admháil ar an bpointe boise, mar d’fhéadfadh sé go mbeadh sé ró-luath. D’fhéadfadh sé éirí níos cúthail agus b’fhéidir cúlú.

3. 

   Fiafraigh dó cén leibhéal féinléirithe atá oiriúnach. Bíodh meas agat ar a theorainneacha i gcónaí agus ná bí ag súil leis an iomarca. Is é an sprioc anseo ná cabhrú leis go mbraitheann sé níos compordaí é féin a chur in iúl. Is ar éigean is féidir leat a dhéanamh air an rún is rúnda atá aige a nochtadh laistigh de lá. Mar sin féin, cabhraíonn sé seo le leibhéal na dlúthchaidrimh idir an bheirt agaibh a fheabhsú.
   • Déan iarracht iarraidh air a nochtadh conas a mhothaíonn sé faoin gcomhrá. Meastar nach ceist níos tromchúisí í seo ná ceisteanna a chur mar a mhothaíonn sé fút nó conas a éiríonn tú i do chairde.
   • Bealach maith dó ceangal a dhéanamh lena mhothúcháin, gan é a chur faoi bhrú, is ea a fhiafraí, "An mbraitheann tú compordach i gcásanna mar seo?"
   • Ansin is féidir leat cúpla ceist níos oscailte a chur freisin, mar "Cad iad na cúinsí a chuirfidh ar do shuaimhneas ....?" Má tá an fear ag pleanáil céim siar a dhéanamh, téigh ar ais chuig an gceist níos ginearálta.
   fógra

Modh 4 de 5: Comhrá le Chéile Ar Líne

1. 

   Ceangail leis trí ríomhphost nó na meáin shóisialta. Is minic go mbraitheann daoine cúthail níos sábháilte ag iniúchadh naisc shóisialta ar líne leo féin. Méadóidh an cumas chun an chéad imprisean a fhéincheartú agus a rialú a fhéin-rialú, agus ar an gcaoi sin cuideoidh sé leis imní agus strus a laghdú.
   • Ligeann go leor suíomhanna meán sóisialta do bhaill cúthail caidrimh nua a iniúchadh, gan an t-ualach trom a bhaineann le haiseolas láithreach mar a bhíonn siad ag cumarsáid go díreach.
   • Nuair a bhíonn giúmar nádúrtha an chomhrá níos pearsanta, seol teachtaireacht phríobháideach chuig an bhfear. D’fhéadfadh sé a bheith beagáinín dochreidte nuair a bhíonn faisnéis phearsanta nó íogair ina chiorcal.

2. 

   Comhroinn do chuid sainroghanna pearsanta chun comhrá a thosú. Cabhróidh sé seo leis an mbileog oighir ar líne a bhriseadh, agus soláthróidh sé téama freisin chun cabhrú le díriú níos mó ar gach rud lasmuigh. Tugann comhrá ar líne an deis iontach don dá pháirtí físeáin, pictiúir, cluichí agus eolas coitianta a roinnt.
   • Seachain scéalta a oscailt le ceisteanna nó faisnéis a thochailt ró-dhomhain isteach i do scéal pearsanta, fiú agus tú ar líne. Fiú amháin ar an Idirlíon, féadfaidh sé tarraingt siar má bhraitheann sé ró-deacair.

3. 

   Cuir tú féin in iúl chun an comhrá a dhíriú ar ábhar pearsanta. Má thaispeánann tú go bhfuil tú féin faoi mhíbhuntáiste cabhróidh sé leis mothú níos sábháilte nuair a ghníomhaíonn sé mar sin. Iarr air an fhaisnéis riachtanach a roinnt mura féidir leis é féin a oscailt.
   • Níl aon phointe ag iarraidh air do dhíograis a thabhairt ar ais. Mar sin féin, ní gá é sin a thomhas i gcoinne caighdeán cothromaíochta. Tabhair aird níos mó ar a theorainneacha agus a theorainneacha. Is féidir le nochtadh beag uait a chur air síneadh amach óna bhlaosc fada compordach.
   • Ná déan dearmad do mhíbhuntáistí a mheas. Má aimsíonn tú nach bhfuil aon rún ag an bhfear cómhalartú a dhéanamh, ní gá duit féin go léir a admháil go hiomlán.
   fógra

Modh 5 de 5: Tuiscint a fháil ar a bhfuil Istigh

1. 

   Déan idirdhealú idir an náire agus an t-ionsamhlú. De ghnáth, is minic a lipéadaítear daoine “cúthail” nuair a bhíonn siad ionghafa i ndáiríre. Is minic a roinneann náire agus ionspráid roinnt tréithe coitianta, ach ní hionann iad.
   • Cúthail an stát nuair a bhraitheann tú imníoch nó eagla ort cumarsáid a dhéanamh le daoine eile sa tsochaí. Féadann an eagla / imní seo ort idirghníomhaíochtaí sóisialta a sheachaint fiú má tá fonn domhain ort cumarsáid a dhéanamh leo go hinmheánach. Is féidir an coinníoll seo a fheabhsú trí smaointeoireacht agus iompar a athrú.
   • istigh pearsanta go minic. Agus is ar éigean a athraítear an phearsantacht seo le himeacht ama. Go minic ní bhíonn daoine istigh gníomhach go sóisialta toisc go bhfuil a ngá le hidirghníomhaíocht shóisialta níos ísle ná extroverts agus braitheann siad sásta leis. Níl sé i gceist acu idirghníomhaíocht shóisialta a sheachaint mar gheall ar eagla nó imní, ach go simplí ní gá dóibh luí isteach i bhfad.
   • Taispeánann taighde nach bhfuil comhghaol láidir idir náire agus ionchoiriú. B’fhéidir go mbraitheann tú awkward, ach ba mhaith leat cumarsáid a dhéanamh le daoine i ndáiríre. Idir an dá linn, braitheann introverts compordach ag imirt lena gcairde is fearr.
   • Is féidir leat níos mó a fhoghlaim faoi cheisteanna agus scálaí a bhaineann le náire tríd an taighde ar shuíomh Gréasáin Wellesley College.

2. 

   Sainaithin na tréithe atá ag do chuid intí. Titeann an chuid is mó daoine áit éigin idir "introvert" agus "extrovert." Agus féadann sé seo athrú fiú, bunaithe ar chúinsí. Mar sin féin, má cheapann tú go bhfuil do fhear bashful intíreach, déan é a iniúchadh duit féin trí roinnt de na tréithe seo a leanas:
   • Is maith leis a bheith ina aonar. In a lán cásanna, daoine an-introverted is fearr ina n-aonar. Ní bhraitheann siad uaigneach leo féin, agus teastaíonn an t-am uaigneach sin uathu chun athmhuirear a dhéanamh. Ar ndóigh, níl siad frithshóisialta, níl ach an gá atá acu le cuimsiú sóisialta an-íseal.
   • Tá sé an-éasca a bheith i staid an ró-fhreagra. Áirítear leis seo ní amháin spreagadh ag cúinsí sóisialta, ach gníomhaíocht choirp freisin. Maidir le hintéirnigh, tá an fhreagairt bhitheolaíoch ar thorann, solas agus sluaite beagán níos láidre ná mar a bhíonn i gcás extroverts. Is ar an gcúis seo go mbíonn claonadh acu timpeallachtaí atá ró-ionsaitheach a sheachaint, cosúil le clubanna oíche nó hallaí cóisire.
   • Is fuath leis a bheith páirteach i dtionscadal grúpa. Is minic gur mian le daoine istigh a bheith ag obair ina n-aonar, nó le duine nó beirt amháin. Is breá leo fadhbanna a réiteach iad féin agus teacht ar réitigh gan aon chabhair.
   • Tá sé ag iarraidh sóisialú go ciúin. Ar ndóigh, baineann introverts taitneamh as a bheith gníomhach sa chuideachta. Mar sin féin, is iondúil go mbraitheann gníomhaíochtaí sóisialta torannacha go mbraitheann siad tuirseach agus go gcaithfidh siad iad féin a “athmhuirearú”. Sin é an fáth nach dteastaíonn uathu ach páirt a ghlacadh i gcóisir phríobháideach le cúpla dlúthchara nó cóisir teaghlaigh leis na comharsana.
   • Is maith leis rud a dhéanamh i ngnáthamh laethúil. Cé go bhfaigheann extroverts sceitimíní ar rud éigin nua, tá a mhalairt de mhalairt ann. Is maith leo rud atá seasmhach agus intuartha. Is féidir leo gach rud a phleanáil roimh ré, an rud a dhéanann siad de ghnáth gach lá a dhéanamh, agus go leor ama a chaitheamh ag smaoineamh sula gcinnfidh siad gníomhú.

3. 

   Tuig go bhféadfadh fachtóirí pearsantachta áirithe a bheith "dúchasach.""Má tá do fhear intéirneach, b’fhéidir go gcuirfí cathú ort iarraidh air athrú. Cé gur féidir intéirneach a dhéanamh níos pearsanta agus níos compordaí, léiríonn taighde go bhfuil roinnt difríochta bitheolaíche ann idir na brains introvert agus extrovert, rud a fhágann nach féidir gné éigin pearsantachta a thuilleadh.
   • Mar shampla, is dóichí go bhfreagróidh extroverts níos láidre do dopamine - neurotransmitter inchinn - ná introvert.
   • Is minic a imoibríonn amygdala an extrovert, limistéar atá suite i lár na hinchinne a phróiseálann mothúcháin an duine, ar spreagthaigh go hiomlán difriúil ná na daoine introverts.

4. 

   Déan tráth na gceist beag le do fhear cúthail. Meastar gur bealach spraíúil é seo chun níos mó a fhoghlaim faoi phearsantacht an duine eile. Tá an tástáil pearsantachta ar a dtugtar Fardal Pearsantachta Myers-Briggs (MBTI) ar cheann de na tástálacha cáiliúla a thástálann pearsantacht tréith intéirríneach / eischríochnaithe. Is minic a úsáideann gairmí sláinte meabhrach an tástáil seo. Mar sin féin, tagann an tástáil pearsantachta MBTI i go leor leaganacha is féidir leat a thógáil ar líne. Ar ndóigh, níl siad cuimsitheach agus níl siad iontaofa go hiomlán, ach is féidir leo smaoineamh maith a thabhairt duit fós.
   • Is tástáil den chineál MBTI coitianta é 16Personalities. Inseoidh sé duit cúpla láidreachtaí agus laigí a bhaineann le do “chineál” pearsantachta.
   fógra

Comhairle

• Ullmhaigh deic cártaí nó cluichí taistil chun cuireadh a thabhairt dó imirt leis.

Rabhadh

• Cé go spreagann cuimilt idirghníomhaíochtaí idir dlúthchairde go minic, is féidir leis an iompar seo a bheith níos náire ar dhuine. Ba cheart duit an cineál idirghníomhaíochta seo a sheachaint go dtí go mbeidh an idirghníomhaíocht idir tú féin agus an fear níos pearsanta.