Ábhar

• Céimeanna

Is cuid riachtanach é an cianalas a bheith as baile, go háirithe den chéad uair. Mar sin féin, is gá an anacair mhothúchánach a bhaineann le cianalas a ghlacadh dáiríre. Má bhraitheann tú cianalas ort, bí ar an eolas faoi bhrí na mothúchán atá á fulaingt agat agus na fáthanna a bhfuil tú ag mothú. Caithfidh tú glacadh leis go mbeidh sé deacair dul i dtaithí ar do thimpeallacht nua, agus tógann sé roinnt ama cairde nua a dhéanamh freisin. De réir mar a fhorbraíonn do shaol nua, ba cheart duit cinneadh a dhéanamh ar chúpla céim dhearfach chun an cianalas a dhíchur.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Ag déileáil le cianalas

1. 

   Bain taitneamh as an tsaoirse. B’fhéidir gur droch-chomhairle é seo, ach is é taitneamh a bhaint as an mbealach is fearr le fáil réidh le cianalas. Tabharfaidh dul chuig áit nua an deis duit a roghnú conas is féidir leat do chuid ama saor a úsáid. Dírigh ort féin; Is rud é seo a chaithfidh tú a dhéanamh ó am go ham, agus má théann tú chuig áit nua tabharfaidh sé deis iontach duit é a dhéanamh. I measc na leideanna chun taitneamh a bhaint as an saol aonair tá:
   • Déan aclaíocht. Ba cheart duit iarracht a dhéanamh do ráta croí a mhéadú gach lá, ar bhealach ar bith is mian leat. Is bealach iontach é bogshodar chun do chomharsanacht a fheiceáil ó thaobh pearsanta de. Tabharfaidh sé treoir duit trí do thimpeallacht nua agus cuideoidh sé leat a bheith níos compordaí.
   • Tabhair leat rud éigin a fhéadfaidh tú a choinneáil gnóthach. Má tá tú ag déanamh iriseoireachta, ba chóir duit é a iompar leat i gcónaí. Nó, tabhair leat leabhar nó iris. Is bealaí cabhracha iad an léitheoireacht agus an scríbhneoireacht chun d’intinn a choinneáil áitithe agus do chuid smaointe a chur in iúl.
   • Déan na rudaí a theastaigh uait a dhéanamh i gcónaí. Paraisiúit. Nó, más maith leat, is féidir leat dul chuig an músaem ealaíne. Smaoinigh ar an nóiméad deireanach nuair a cheap tú, "Ba mhaith liom triail a bhaint as sin." Pé scéal é, seo do sheans!

2. 

   
   
   Déan iarracht meon dearfach a choinneáil. Níor cheart go mbeadh mearbhall ar uaigneas uathoibríoch má bhíonn tú i d’aonar in áit nua. Níl aon riail ann má chiallaíonn tú i d’aonar go gcaithfidh tú mothú uaigneach. Cuir i gcuimhne duit féin é seo, agus é a rá os ard más gá. I measc roinnt luachana cabhracha le rá leat féin tá:
   • Tá mo chuid ama amháin sealadach.
   • Inniu, ba mhaith liom dul go dtí áit eile, ach tiocfaidh feabhas ar rudaí san áit seo.
   • Mothaíonn gach duine uaigneach ó am go ham.
   • Táim láidir agus cruthaitheach go leor le dul i ngleic leis an am amháin.
   • Tá go leor daoine sa domhan seo a bhfuil cúram fút, is cuma cé chomh fada i gcéin atá siad.
   • Ceart anois, bím ag glacadh ama dom féin, agus b’fhéidir uaireanta, seo an rud ba chóir dom a dhéanamh.

3. 

   
   
   Ag lorg roghanna eile ar chompord sa bhaile. Má chailleann tú eolas ar do chaife baile, nó má tá imní ort faoi mheicneoir a fháil ar féidir leat muinín a bheith agat ann, ba cheart duit athmhachnamh a dhéanamh ar a bhfuil grá agat faoi na háiteanna seo. Téigh amach as an teach agus déan cuardach ar leagan atá inchomórtais leo sa chathair ina gcónaíonn tú. Tabharfaidh cuardach do rudaí cosúil le siopa caife nua tuiscint níos fearr duit ar an gcineál spáis a theastaíonn uait a thumadh.
   • Mar shampla, b’fhéidir go bhfaighidh tú amach gurb é solas nádúrtha an rud a gcaithfidh tú díriú air, agus go bhfuil an siopa caife nua a raibh tú ann ó bhog tú isteach níos dorcha ná tú féin. . Má aimsíonn tú siopa caife atá soilsithe go maith agus a bhfuil an t-atmaisféar céanna aige leis an sean-siopa caife, b’fhéidir gurb é an rud is fearr leat nua. Ina theannta sin, ligfidh do chuardach duit bualadh le go leor baristas (is foinse iontach eolais áitiúil iad) chomh maith le comharsanachtaí nua!
   • Bí ar an eolas go dtógann a lán eolais faoi chompord a fháil i gcathair nua. Déan iniúchadh agus téigh i dteagmháil le gach rud atá le tairiscint ag an gcathair seo - lena n-áirítear deiseanna folláine nua gan áireamh, roghanna bialainne, saol oíche, agus iompar poiblí. Tosóidh tú iad a chur i gcomparáid le rudaí eolacha. Méadóidh an beart seo do chompord i do chathair nua, agus tabharfaidh sé an fachtóir céanna duit agus a bhíodh grá agat sa bhaile.

4. 

   
   
   Cuir cúpla lá faoi leith i leataobh chun teagmháil a dhéanamh le do theaghlach. Ba chóir duit lá faoi leith a phleanáil, uair sa tseachtain, chun glaoch abhaile. Cé go mb’fhéidir go mbraitheann tú nach leor é sin, tabharfaidh sé am agus spás duit chun naisc shóisialta a fhorbairt i do thimpeallacht nua.

5. 

   Cuir cúpla earra eolach timpeall an tí. Go fo-chomhfhiosach, cuirfidh giuirléidí a chuirfidh an áit agus an duine a chailleann tú i gcuimhne duit níos fearr. Fiú má mhúsclaíonn siad fonn dul abhaile, cuirfidh siad níos compordaí tú san áit ina bhfuil tú anois. Féadfaidh tú cúpla pictiúr de chairde agus de mhuintir, nó rud éigin atá agat i do sheomra a chur ar ais sa bhaile in áit a bhfeicfidh tú go minic iad.

6. 

   Scríobh litreacha ar an mbealach traidisiúnta! Scríobh chuig seanchara nár labhair tú leis i gceann tamaill. Is gníomh é seo a chiallaíonn go leor don fhaighteoir do litir, agus beidh iontas ort an grá atá agat don phróiseas iomlán. Má tá do chara sásta labhairt, scríobh anonn is anall. Cuideoidh litir amháin in aghaidh na míosa leat fanacht i dteagmháil, bealaí a bhunú chun do chuid smaointe a chur in iúl ar pháipéar, agus rud éigin a thabhairt duit ar féidir leat a bheith ag súil leis a fháil.

7. 

   Cuir fanacht ar bun duit féin. Cuideoidh súil le rud dearfach leat meon dearfach a choinneáil. Má chailleann tú go leor abhaile agus má tá tú in ann dul abhaile, déan do thuras a phleanáil roimh ré. Féadann sé seo cabhrú leat socair a dhéanamh san am i láthair, an rud a theastaíonn uait a bheith ag tnúth leis a fhoirmiú, agus ann féin is féidir leis cabhrú leat mothú sa bhaile. fógra

Modh 2 de 3: Bunús sóisialta nua a thógáil

1. 

   Tuig go bhfuil sé níos deacra daoine a athsholáthar ná áit. Is gearr go bhfaighidh tú stíleoir gruaige nua. Beidh sé níos deacra cairde nua a aimsiú. Lig duit féin an duine a chuir do shaol compordach amú sula mbogann tú - agus tuig nach mbeidh duine eile cosúil leo in áit ar bith ar domhan. . Ná lig dó seo cáilíocht do shaol a laghdú in áit nua.
   • Bíodh a fhios agat nach amháin go dtugann an chathair nua cairde nua, ach líonraí agus pobail nua ar fad duit a iniúchadh. Ná bíodh aon leisce ort é seo a dhéanamh. Má tá duine nó beirt ar leith in easnamh ort, is féidir leat glaoch orthu tráthnóna chun labhairt faoi gach rud a tharla i rith do lae. Beidh níos mó scéalta le hinsint agat - agus scéalta níos dearfaí, lán le spraoi - mar tá taithí nua agat le roinnt!

2. 

   Ceangail le daoine san áit a bhfuil tú. Cé go mb’fhéidir nach dteastaíonn sé seo uait, is cuma cá dtéann tú, beidh go leor daoine ann i gcónaí a bheidh an-sásta bualadh leat. Cibé an bhfuil sé bunaithe ar bheathaisnéis nó ar spéiseanna comhchosúla, déan cuardach ar dhuine a dhíríonn ar chritéir chomhchosúla leatsa. Mar shampla:
   • Má tá ort dul chuig ollscoil mhór agus má bhog tú go cathair mhór, beidh neart cruinnithe alumni ann. Mura dtugann cuardach tapa torthaí, is féidir leat teagmháil a dhéanamh leis an gcumann alumni agus cuirfidh siad in iúl duit an bhfuil aon eagraíochtaí alumni sa chathair ina gcónaíonn tú.
   • Má aistríonn tú go tír nua, ba cheart duit cuardach a dhéanamh ar chomh-thír a bhog ansin.
   • Bog ar aghaidh le spontáineacht. Tá go leor suíomhanna Gréasáin iontacha ann atá deartha go sonrach chun cruinnithe den chineál céanna bunaithe ar ús a reáchtáil nó fiú idirghníomhaíocht shóisialta ócáideach.Is féidir leat suíomhanna Gréasáin Internations and Expat a sheiceáil, a bhfuil ardáin ag an dá cheann acu le bualadh le daoine ar fud an domhain.,

3. 

   Glac leis an gcuireadh. Má thugann duine cuireadh duit, ná bíodh aon leisce ort! Ná bíodh imní ort faoi bheith i do chairde le gach duine a mbuaileann tú leis láithreach. Buailfidh tú le go leor daoine nach bhforbróidh tú caidreamh leo. Is féidir leat taitneamh a bhaint as idirghníomhaíocht fós, agus an níos mó daoine a chasfaidh tú leis, is amhlaidh is compordaí a bheidh tú i dteagmháil leis an domhan.

4. 

   Béile a eagrú agus miasa a bhaile dúchais a chócaráil. Is bealach iontach é seo chun blasanna agus cumhráin eolacha a thabhairt duit féin ón mbaile, agus chun caidreamh ó chroí a fhorbairt leis na daoine i do shaol nua. Mairfidh cairdeas bunaithe ar bhia a roinnt níos faide ná scríobh. Tabhair cuireadh do dhuine ar mhaith leat tuilleadh eolais a fháil faoi le haghaidh béile atá speisialta duitse. Labhair faoi do thír dhúchais chomh maith leis an teach atá á fhorbairt agat faoi láthair.

5. 

   Oibrí Deonach. Cuideoidh an obair dheonach leat tú féin a thumadh i do phobal nua, beidh níos mó nasc sóisialta nua mar thoradh air agus tabharfaidh sé tuiscint duit ar áit faoi leith i gcathair nua. Is cuma cén leas atá agat, is féidir leat an deis dheonach is breá leat a lorg i gcónaí, agus bualadh le duine ar spéis leis an domhan a thógáil ar an mbealach céanna a dhéanann tú.

6. 

   Timpeall tú féin le daoine eile. Fan le daoine eile. Tá go leor bealaí ann chun idirghníomhaíocht shóisialta a mhéadú ar bhealach simplí nádúrtha. Más mac léinn coláiste tú, ba chóir go mbeadh a fhios agat gurb é seo an t-am nuair a bheidh deiseanna gan áireamh agat bualadh le daoine agus a bheith páirteach i bpobail nua sa saol. Ba cheart duit smaoineamh ar an rogha seo a leanas:
   • Féach liosta eagraíochtaí na mac léinn. Is minic a bhíonn an fhaisnéis seo ar fáil ag ollscoileanna ar a suíomh Gréasáin.
   • Féach cláir ama na hollscoile. Tá gach seans ann go bhfreastalóidh tú go luath ar imeachtaí éagsúla nach raibh a fhios agat fiú a bheith ann. Is áit iontach é an Coláiste chun taithí a fháil ar gach cineál cruthaitheachta, ó cheol go greann. Tá rud éigin ann i gcónaí chun d’aird a ghabháil.
   • Bí ar chamchuairt siamsaíochta. Cuideoidh an modh seo leat socrú isteach go tapa i do phobal nua, agus treoróidh sé cairdeas nua duit.
   • Agus tú ag ithe, go háirithe in áit ina ndéanann daoine é seo freisin (cosúil leis an gceaintín nó an ceaintín), féadfaidh tú iarraidh suí ag bord gan ach cathaoir fholamh amháin fágtha agus beannú do gach duine. tá daoine ina suí ansin.
   fógra

Modh 3 de 3: Glac le cianalas

1. 

   Bíodh eolas agat ar fhoinse an chianalas. Is gearr go dtosóidh tú ag maireachtáil as baile, go háirithe an chéad uair - ar shiúl ón scoil nó liostáil b’fhéidir - gach gné de do shaol luachmhar. Tuig gur féidir le neamhláithreacht an duine agus na háite a mhothaigh tú grá, sábháilte agus slán tionchar mór a imirt ar do smaointeoireacht. Is léiriú é an fonn dul abhaile mar gheall ar chompord agus slándáil eolach, lena n-áirítear nósanna agus mothú muintearais.

2. 

   Cuimhnigh go mbeidh an cianalas ag teacht agus ag imeacht. Cosúil le haon mhothúchán eile, athróidh na mothúcháin a bhaineann le cianalas. Ná bíodh iontas ort nuair a bhíonn nóiméad bróin agat agus tú ag iarraidh dul abhaile. Is mothúcháin go hiomlán nádúrtha iad. Níl i d’intinn (agus do chorp) ach ag freagairt d’athruithe suntasacha i do thimpeallacht.

3. 

   Ná bíodh iontas ort faoi mhothúcháin láidre. Is féidir go mbeidh iarmhairtí tromchúiseacha meabhracha agus fisiciúla ag baint le cianalas. Faigh cúnamh gairmiúil má bhraitheann tú go dona nó go brónach. Bí cúramach, go háirithe, faoi ardú an choinníll seo a leanas:
   • Imní.
   • Brón agus restlessness.
   • De shíor ag smaoineamh ar smaoineamh sa bhaile.

4. 

   Déan do chuid mothúchán a roinnt le daoine eile. Cibé ar thosaigh tú ar an gcoláiste, ar bhog tú i gcomhair poist nua, nó ar iontráil tú san arm, is féidir leat labhairt le duine éigin faoin aistriú. Fiú mura bhfuil a fhios agat cé a déarfá, is féidir leat duine a bhfuil aithne agat air a bhíodh ina chónaí ann féin a aimsiú san am atá thart. Cuirfidh gan a bheith ag admháil do chuid mothúchán féin le cianalas agus cuirfidh sé níos measa é.

5. 

   Athbhreithniú. Fiafraigh díot féin, "Cad atá in easnamh orm?". B’fhéidir go bhfuil tú díreach in easnamh ar an duine atá tú, agus gan cur amach agat ar leagan nua an duine atá á éirí agat. Is minic a bhíonn cásanna nua mar phróiseas féin-mhachnaimh as cuimse, agus in éineacht leis cuirfidh roinnt soilsithe bríche go mór le d’fhorbairt agus d’fhás. fógra