Ábhar

• Céimeanna
• Rabhadh

Rangaítear téachtáin fola, bídís le feiceáil sna hartairí nó sna scamhóga, mar "thromboembolism venous" nó HKTM. Athraíonn comharthaí agus éifeachtaí téachtán fola, ag brath ar an áit sa chorp a bhfuil sé. Mar sin féin, tá an cumas ag gach téachtán fola a bheith marfach má fhágtar gan chóireáil é, lena n-áirítear galar croí agus stróc. Dá bhrí sin, ní mór duit oideachas a chur ort féin faoi conas téachtáin fola a chosc ó fhoirmiú sa chéad áit.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Tuig do fhachtóirí riosca

1. 

   Ardaigh an airdeall de réir mar a théann tú in aois. Is é an riosca go mbeidh téachtán fola den chéad uair ná 100/100000. Méadaíonn an riosca seo go heaspónantúil, áfach, de réir mar a théann muid in aois: ag aois 80, is é 500/100000 minicíocht CKD. Mar sin, an níos sine a gheobhaidh tú, is minice a chaithfidh tú dochtúir a fheiceáil chun monatóireacht a dhéanamh ar shláinte iomlán.
   • Méadaíonn máinliacht nó briseadh an cromáin nó an chos an baol go mbeidh téachtáin fola ann freisin.

2. 

   
   
   Smaoinigh ar do leibhéal gníomhaíochta. Tá riosca níos airde ag daoine a bhfuil stíleanna maireachtála neamhghníomhacha nó neamhghníomhacha acu maidir le heambólacht scamhógach, nó téachtáin fola sna scamhóga. Tá dhá oiread an riosca ag embolism scamhógach do dhaoine a shuíonn ar feadh níos mó ná 6 huaire an chloig in aghaidh an lae agus iad ag scíth ná daoine a shuíonn ar feadh níos lú ná 2 uair an chloig. Is féidir le stasis fola a bheith ina shuí, ina luí nó ina seasamh ar feadh i bhfad, agus téachtáin fola mar thoradh air. Sin é an fáth go dtarlaíonn thrombóis venous go minic in othair chónaitheacha, go háirithe tar éis obráid, agus daoine ag taisteal achair fhada.

3. 

   
   
   Ríomh innéacs mais do choirp (BMI). Tá riosca níos airde ag daoine sa ghrúpa murtallach thrombóis venous a fhorbairt ná daoine a bhfuil meáchan sláintiúil acu. Cé nach bhfuil an comhghaol seanbhunaithe, creideann saineolaithe go bhfuil sé i bpáirt ar a laghad mar gheall ar an estrogen a tháirgeann cealla saille. Is fachtóir riosca neamhspleách é estrogen maidir le téachtáin fola. Táirgeann cealla saille an próitéin "cytokine" freisin, a bhfuil ról tábhachtach aige i bhfoirmiú thrombóis venous. B’fhéidir nach amhlaidh a bhíonn i gcónaí, ach i gcomparáid le grúpa a bhfuil meáchan sláintiúil acu, is féidir go mbeidh stíl mhaireachtála neamhghníomhach mar thoradh ar a bheith murtallach.
   • Chun BMI a ríomh, is féidir leat áireamhán ar líne a úsáid. Dá réir sin, ní gá duit ach aois, airde, meáchan agus inscne a iontráil chun na torthaí a bheith ar eolas agat.
   • Beidh innéacs ag daoine murtallach níos mó ná nó cothrom le 30. Tá an t-innéacs ag an ngrúpa róthrom ó 25-29.9, is é an gnáthghrúpa 18.5-24.9. Meastar go bhfuil BMI faoi bhun 18.5 róthrom.

4. 

   
   
   Tabhair aird ar leibhéil hormóin. Is féidir le hathruithe hormónacha, go háirithe estrogen, do riosca thrombóis venous a mhéadú. Feictear an coinníoll seo go coitianta i measc na mban premenopausal mar gheall ar fhorlíonadh estrogen i dteiripe athsholáthair hormóin. Tá mná a ghlacann pills rialaithe breithe hormónacha agus mná torracha i mbaol mór freisin.
   • Sula dtosaíonn tú ar aon teiripe hormónach, ba cheart duit labhairt le do dhochtúir freisin faoi do fhachtóirí riosca agus do roghanna.

5. 

   Bí ar an eolas faoi téachtadh fola méadaithe. Is gnáthphróiseas fola é téachtadh. Má dhéantar téachtadh, féadfaidh tú fuiliú chun báis má ghearrann tú ort féin de thaisme. Ar an láimh eile, is éard atá i gceist le méadú ar téachtadh fola ná nuair a bhíonn an fhuil ag téachtadh an iomarca, fiú agus í fós sa chorp. Is féidir hipiríogaireacht a dhéanamh trí shuí nó luí síos ar feadh rófhada, ailse, díhiodráitiú, caitheamh tobac agus teiripe hormóin. Tá tú i mbaol go mbeidh téachtáin fola méadaithe ann:
   • Stair theaghlaigh duine le téachtadh fola neamhghnácha.
   • Bhí téachtán fola agam féin nuair a bhí mé óg.
   • Tarlú téachtán fola agus tú ag iompar clainne.
   • Rinneadh mí-phósadh arís agus arís eile agus ní féidir an chúis a aithint.
   • Bíodh neamhord géiniteach agat, mar Neamhord Fachtóir Leiden nó Lupus Anticoagulant.

6. 

   Bí ar an eolas faoi fhadhbanna sláinte eile a d’fhéadfadh cur le do riosca téachtáin fola. Bíonn téachtáin fola mar thoradh ar shnáithíniú atrial (rithim croí neamhghnácha) agus buildup plaic colaistéaróil sna hartairí.
   • Má tharlaíonn fibriliúchán atrial, ní scaiptear an fhuil i gceart, carnann agus téachtann sí.
   • Tá comharthaí de bhuille croí neamhrialta agus gan aon comharthaí eile ag duine a bhfuil fibriliúchán atúil air; Faightear comharthaí de ghnáth le linn gnáthsheiceála sláinte. Is féidir é a chóireáil le caolóirí fola nó le cógais eile, athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh agus luasmhéadar nó máinliacht a úsáid i gcásanna áirithe.
   • Is féidir le plaic colaistéaróil a thógáil suas sna hartairí (cuid den atherosclerosis uaireanta), agus nuair a bhriseann plaic, is féidir leo an próiseas téipeála a thionscnamh. Artaire réabtha sa chroí nó san inchinn is cúis leis an gcuid is mó d’ionsaithe croí agus strócanna.
   fógra

Cuid 2 de 2: Cosc a chur ar téachtáin fola

1. 

   Cleachtadh go rialta. Taispeánann taighde go laghdaíonn 150 nóiméad d’aclaíocht mheasartha nó bhríomhar in aghaidh na seachtaine an riosca a bhaineann le go leor fadhbanna sláinte. Ar an meán, ba cheart duit 20-30 nóiméad de chleachtadh measartha déine a dhéanamh (siúl, rothaíocht, aeróbach, ...) gach lá. Roghnaigh gníomhaíochtaí a thaitníonn leat a thaitníonn leat fanacht gafa. Spreagann cleachtadh cúrsaíocht, feabhsaíonn sé sláinte iomlán agus seachnaíonn sé thrombóis venous.

2. 

   Faigh do chosa suas ó am go ham. Féadfaidh tú do chosa a ardú agus tú i do scíth nó le linn codlata. Ardaigh cos ó lao go cos, ná bí ag ardú glúine; mar sin, ná cuir piliúir faoi do ghlúine chun iad a ardú. Ina áit sin, ardaigh do chosa thart ar 15 ceintiméadar ó do chroí. Ná tras do chosa.

3. 

   Briseadh an nós suí ar feadh i bhfad. Is céim thábhachtach í an aclaíocht, ach ní oibreoidh sé má shuíonn tú ró-fhada sula ndéanann tú é. Má shuíonn tú nó má luíonn tú síos ar feadh tréimhsí fada ama, mar shampla agus tú ag taisteal, ag obair le do ríomhaire, nó ag luí sa leaba, teastaíonn sos uait chun aclaíocht a dhéanamh idir uaireanta an chloig. Gach 2 uair an chloig, éirí suas agus déan gníomhaíocht éadrom. Mar shampla, is féidir leat dul ag siúl nó téamh suas trí do shála agus bharraicíní a rothlú.
   • Méadaíonn aon ghníomhaíocht a chuireann ar do ghlúine tú a lúbadh an baol go mbeidh tú ag téachtán fola.

4. 

   Cuir go leor uisce leis. Déanann díhiodráitiú tromchúiseach "an fhuil a thiús" agus spreagann sé foirmiú téachtán fola. Ba chóir do gach duine, go háirithe daoine scothaosta agus daoine atá i mbaol ard, neart sreabhán a ól. Molann Institiúid Leighis Mheiriceá go n-ólann fir 13 cupán (3 lítear) uisce, agus gur chóir do mhná 9 gcupán (2.2 lítear) uisce a ól in aghaidh an lae.
   • Ná lig tart ort féin. Is é tart an chéad chomhartha díhiodráitithe is soiléire.
   • Comhartha eile díhiodráitithe is ea béal tirim nó craiceann trom tirim.
   • Is féidir le huisce óil láithreach cuidiú leis an gcorp a hydrate. Má tá buinneach, urlacan ort, nó má tá tú allais, b’fhéidir go mbeidh ort uisce leictrilít mar Gatorade a ól chun hidriginiú a dhéanamh.

5. 

   Faigh seiceálacha rialta le linn toirchis. Méadaíonn leibhéil arda estrogen an baol thrombóis venous. Go háirithe le linn toirchis, ní féidir leat an méid estrogen a tháirgeann do chorp a rialú. Is é an t-aon bhealach ná fachtóirí riosca eile a sheachaint (cosúil le caitheamh tobac nó suí ró-fhada) agus ba cheart go ndéanfaí seiceálacha rialta ar mhonatóireacht sláinte.
   • Má fhorbraíonn tú thrombóis venous i do ghéaga, féadfaidh do dhochtúir cógais atá sábháilte le linn toirchis a fhorordú chun an téachtán fola a chosc ó bhogadh go dtí na scamhóga nó an inchinn agus bás a chur faoi deara.
   • Is féidir le milsitheoirí fola a thógáil le linn toirchis a bheith contúirteach toisc go gcuireann sé isteach ar ailíniú na broghais.
   • Mar sin féin, i gcás ró-thrombóis venous, d’fhéadfadh an druga Lovenox cabhrú. Tar éis breith a thabhairt, is féidir le máthair aistriú go Coumadin go sábháilte agus í ag beathú cíche.
   • Sna Stáit Aontaithe agus in Iarthar na hEorpa, is é thrombóis venous príomhchúis an bháis i measc na mban torracha.

6. 

   Labhair le do dhochtúir faoi roghanna eile teiripe athsholáthair hormóin (HRT). Méadaíonn cógais HRT a úsáidtear chun comharthaí sos míostraithe a rialú an baol téachtáin fola. Is féidir teiripí athsholáthair neamh-hormóin eile, mar shampla an soy isoflavone Estroven, a úsáid, rud a chabhróidh le hairíonna flashes te a laghdú ach gan an riosca a bhaineann le téachtáin fola a mhéadú. Ina theannta sin, is féidir leat isoflavones a fháil ó fhoinsí bia mar soy, bainne soy, nó tofu. Tabhair faoi deara nach bhfuil aon treoirlínte dáileoige breise ar fáil.
   • Nó is féidir leat a roghnú maireachtáil le hairíonna sos míostraithe agus imeacht gan chóireáil. Cé go bhfuil sé míchompordach, níl sé díobhálach do do shláinte.

7. 

   Ná glac pills rialaithe breithe hormónacha ach nuair a mholann do dhochtúir iad. Is féidir leis an teaglaim de estrogen agus progestin i bhformhór na pills rialaithe breithe do riosca téachtáin fola a mhéadú trí nó ceithre huaire. Mar sin féin, i gcás mná sláintiúla nach bhfuil aon fhachtóirí riosca eile acu, tá an riosca frithghiniúnach béil a ghlacadh an-íseal, agus níl ach 1/3 de mhíle cás de thrombóis venous ann.
   • Ba chóir do mhná a bhfuil fuiliú míosta trom nó fuiliú mínormálta endometrial orthu cóireáil neamh-hormónach a roghnú más féidir. Féadfar pills rialaithe breithe neamh-estrogen (progesterone-amháin) nó roghanna neamh-hormónacha eile mar an IUD a mheas.
   • Fiú má tá stair nó riosca téachtáin fola agat, is féidir leat frithghiniúnach hormónacha a úsáid fós má ghlacann tú frithdhúlagráin. Féadfaidh do dhochtúir pills rialaithe breithe a fhorordú nach bhfuil ach fíorbheagán estrogen (nó nach estrogen) ann chun do riosca téachtáin fola a laghdú.

8. 

   Coinnigh meáchan sláintiúil. Ós rud é go bhfuil baint ag an iomarca cealla saille agus tú murtallach le riosca thrombóis venous a fhorbairt, ní mór duit meáchan a chailleadh má tá tú murtallach (BMI níos airde ná nó cothrom le 30). Is é an bealach is sláintiúla le meáchan a chailleadh ná aclaíocht agus aiste bia sláintiúil a chur le chéile. Cé go gcaithfidh tú d’iontógáil calórach a theorannú, ní mór duit níos lú ná 1200 calraí a ithe in aghaidh an lae. Má dhéanann tú aclaíocht, beidh an méid calraí a chaithfidh tú a chur níos airde. Is fearr dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh cásanna ar leith.
   • Caith monatóir ar ráta croí le linn aclaíochta chun monatóireacht a dhéanamh ar do ráta croí.
   • Chun do spriocráta croí a ríomh, ní mór duit d’uasráta croí a ríomh ar dtús: 220 bliain d’aois.
   • Má dhéantar an toradh a iolrú faoi 0.6 tugtar an toradh inmhianaithe ar an ráta croí. Ansin, déan iarracht an ráta croí seo a choinneáil ar feadh 20 nóiméad ar a laghad le linn aclaíochta, 4 huaire sa tseachtain ar a laghad.
   • Mar shampla, i gcás bean meánaosta 50 bliain d’aois, is é an ráta croí riachtanach (220-50) x 0.6 = 102.

9. 

   Caith stocaí brú. Cuireann sock brú, ar a dtugtar sock freisin, cosc ​​ar thrombóis. Is minic a chaitheann daoine a gcaithfidh suí nó seasamh ró-fhada ar nós freastalaithe, altraí nó dochtúirí stocaí brú chun cúrsaíocht a fheabhsú. Caitear stocaí freisin má tá téachtán fola agat chun pian agus at i do chos a mhaolú. Ina theannta sin, úsáidtear stocaí brú uaireanta d’othair chónaitheacha a luíonn go mór ar leapacha ospidéil.
   • Is féidir leat stocaí brú a cheannach i bhformhór na gcógaslann. Ní gá ach na stocaí a bheith ard glúine chun cúrsaíocht a fheabhsú.

10. 

    Labhair le do dhochtúir faoi pills téachtadh fola. Má cheapann do dhochtúir go bhfuil tú i mbaol mór do thrombóis venous, féadfaidh do dhochtúir leigheas coisctheach a fhorordú. Ag brath ar do riocht sonrach, féadfaidh do dhochtúir cógais ar oideas (Coumadin nó Lovenox) nó cógais thar an gcuntar mar aspirín a mholadh.
    • Cógas ar oideas é Coumadin a thógtar de ghnáth i dáileog 5mg in aghaidh an lae. Mar sin féin, ag brath ar an gcás sonrach, is féidir leis an druga freagairt go difriúil le vitimín K, rud atá riachtanach le haghaidh téachtadh fola gnáth. Sin é an fáth go mbeidh an dáileog béil difriúil.
    • Is instealladh oideas é Lovenox is féidir leat a thabhairt sa bhaile. Gheobhaidh tú steallairí réamh-luchtaithe le haghaidh instealladh dhá uair sa lá. Braitheann an dáileog a thugtar ar an meáchan.
    • Is leigheas oiriúnach thar an gcuntar é aspirín do dhaoine atá i mbaol íseal. Taispeánadh go gcuidíonn sé le téachtáin fola a chosc, ó téachtáin fola go stróc agus taom croí.

11. 

    Cuir ceist ar do dhochtúir faoi chógas go háirithe má tá ailse ort. Forbróidh an cúigiú cuid d’othair a bhfuil ailse mhailíseach orthu thrombóis venous. Tá go leor cúiseanna éagsúla ann, lena n-áirítear athlasadh a bhaineann le hailse, easpa aclaíochta, nó fo-iarsmaí míochainí. Tabharfar Lovenox nó Coumadin d’othair ailse a bhfuil thrombóis venous orthu agus féadfar scagaire aortach níos ísle (IVC) a thabhairt dóibh. Feidhmíonn scagaire IVC mar scagaire ar eagla go bpléascfadh thrombóis vein domhain ó fhéith cos. Cuireann an scagaire cosc ​​ar an téachtán fola bogadh go dtí na scamhóga nó an croí, agus an baol báis a laghdú.

12. 

    Bain triail as teiripí nádúrtha. Is minic a théann teiripe nádúrtha chun téachtáin fola a chosc sa bhéal agus ní chruthaítear go heolaíoch é. Ceaptar go bhféadfadh phytonutrients cosc ​​a chur ar thrombóis venous in othair ailse.Mar sin féin, níl aon mheicníocht chruthaithe ann faoi láthair chun a chruthú go gcuireann aistí bia nádúrtha cosc ​​ar athlasadh agus táirgeadh cytokine. I measc na mbianna a mholtar sa réim bia chun téachtáin fola a chosc tá:
    • Torthaí: aibreoga, oráistí, sméara dubha, trátaí, anann, plumaí, gormáin.
    • Spíosraí: Curaí, cayenne, paprika, thyme, turmeric, sinséar, licorice, ginkgo biloba.
    • Vitimíní: vitimín E (almóinní, gallchnónna, lintilí, coirce agus cruithneacht) agus aigéid sailleacha óimige 3 (iasc sailleacha cosúil le bradán).
    • Foinsí plandaí: Síolta lus na gréine, ola canola, ola bréige.
    • Bianna feidhmiúla: Gairleoige, Ginkgo biloba, Vitimín C, forlíonadh aiste bia Nattokinase.
    • Fíon agus mil.
    fógra

Rabhadh

• Tá cos amháin swollen, tairisceana, craiceann dearg nó beagán greenish, is féidir le mothú te a bheith ina chomhartha de thrombóis veins domhain. Sa chás sin, ba cheart duit dochtúir a fheiceáil a luaithe is féidir.
• D’fhéadfadh sé go mbeadh análú deacrachta, pian mór cófra, meadhrán nó neamh-chomhfhiosacht, buille croí tapa nó casacht sputum fuilteach le fuil gan mhíniú ina chomharthaí de heambólacht scamhógach agus glaoch 911 láithreach. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le téachtán fola a ghluaiseann chuig na scamhóga agus a dteastaíonn aird leighis phráinneach air.