Stop ag baint úsáide as Prozac - Leideanna

Ábhar

Céimeanna
Comhairle
Rabhadh

Is frithdhúlagrán é Prozac, nó fluoxetine, atá aicmithe mar inhibitor roghnach athghabhála serotonin (SSRI). Is é seo an frithdhúlagrán is coitianta a fhorordaítear. Úsáidtear Prozac chun cóireáil a dhéanamh ar dhálaí cosúil le dúlagar, ionsaithe scaoill, neamhord éigeantach obsessive, neamhoird itheacháin, agus neamhord premenstrual. Is cógas é seo a fhorordaítear go coitianta le haghaidh dúlagar. Toisc go bhfuil éifeachtaí ag Prozac ar na ceimiceáin i d’inchinn, tusa níor chóir Stop an cógas a ghlacadh gan labhairt le do dhochtúir. Ní féidir leat an druga a ghlacadh ach faoi mhaoirseacht dochtúra. Má mholann do dhochtúir duit stop a chur le Prozac a ghlacadh, is féidir leat na céimeanna thíos a leanúint. Tá an t-am chun Prozac a stopadh ag brath go hiomlán ar an bhfad ama a ghlacann tú an druga, an dáileog a fhorordaítear, an riocht míochaine atá á chóireáil, agus roinnt cógais eile atá á dtógáil agat.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Foghlaim drugaí

A thuiscint conas a oibríonn Prozac. Cuireann an druga seo cosc ar an receptor inchinn an serotonin neurotransmitter a ionsú. Is "teachtaire" ceimiceach nádúrtha (neurotransmitter) é Serotonin a chuidíonn le cothromaíocht mhothúchánach a choinneáil. Taispeánann taighde go bhfuil easpa serotonin ina fhachtóir i ndúlagar cliniciúil. Cuireann Prozac srian ar an receptor an iomarca serotonin a ionsú, agus ar an gcaoi sin an méid ceimiceán atá ar fáil sa chorp a mhéadú.
- Is SSRIanna iad Prozacs toisc go bhfuil siad "roghnach." Tá siad bunaithe go príomha ar serotonin in ionad neurotransmitters eile a bhfuil ról acu i mothúcháin a chothabháil.
Smaoinigh ar na fo-iarsmaí. Uaireanta bíonn fo-iarsmaí ag Prozac. Tá roinnt éifeachtaí éadrom nó imíonn siad tar éis ceithre go cúig seachtaine. Labhair le do dhochtúir má bhíonn fo-iarsmaí nó comharthaí troma agat, agus mura n-imíonn siad leo féin. I measc cuid de na fo-iarsmaí tá:
- Strus
- Nausea
- Béal tirim
- Scornach thinn
- Asleep
- Lag
- Ag aistriú go neamhrialaithe
- Anorexia
- Meáchain caillteanas
- Athruithe ar libido nó ar fheidhm ghnéasach
- Perspiration leanúnach
Bí ar an eolas faoi fho-iarsmaí práinneacha. I roinnt cásanna, féadann fo-iarsmaí a bheith ag Prozac a éilíonn aird go pras. Is eol do Prozac smaointe féinmharaithe a spreagadh, go háirithe i measc daoine faoi 24 bliana d’aois. Má tá smaointe agat nó má tá tú ag pleanáil tú féin a phleanáil chun tú féin a ghortú nó deireadh a chur leis, iarr cabhair leighis. Anois. Caithfidh tú teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir Anois má tá na hairíonna seo a leanas agat:
- Éiríonn dúlagar nua nó éiríonn sé níos measa
- Mothúcháin imní mhór, fionraí nó scaoll
- Iompar ionsaitheach nó feargach
- Gníomhú gan smaoineamh
- Ní stopann restlessness
- Ag mothú hysterical, neamhghnách sceitimíní
Smaoinigh an bhfuil Prozac ag rialú do chuid comharthaí. De ghnáth is frithdhúlagrán éifeachtach é Prozac do go leor daoine. Mar sin féin, b’fhéidir nach n-oibreoidh siad chomh maith le brains nó neurochemicals roinnt daoine. Má leanann tú ag tabhairt faoi deara aon cheann de na hairíonna seo a leanas tar éis Prozac a ghlacadh, labhair le do dhochtúir. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha nach bhfuil an cógas in ann dúlagar nó neamhord a rialú.
- Fo-iarmhairt thromchúiseach nó leanúnach a bheith agat (mar a luadh thuas)
- Cailliúint suime i ngníomhaíochtaí áineasa nó i gcaitheamh aimsire
- Níor tháinig feabhas ar an tuirse
- Codladh suaite (insomnia, codladh trom)
- Deacracht díriú
- Athrú ar bhlas ithe
- Pian géar agus corpartha
Bheith eolach ar na rioscaí a bhaineann le frithdhúlagráin a stopadh. Bíonn tionchar ag an druga seo ar cheimic na hinchinne, mar sin má stoptar é gan mhaoirseacht ghairmiúil féadfaidh sé comharthaí troma a chur faoi deara.
- Is minic a bhíonn níos lú comharthaí mar thoradh ar roinnt drugaí fadtéarmacha cosúil le Prozac má stoptar iad ó úsáid.Mar sin féin, beidh roinnt fo-iarsmaí agat fós mar:
  - Nausea, vomiting, diarrhea, nó cramps
  - Suaitheadh codlata, mar shampla insomnia nó tromluí
  - Neamhoird chothromaíochta, mar shampla meadhrán nó ceann éadrom
  - Suaitheadh braite nó gluaiseachta, mar shampla numbness, tingling, shivering, agus easpa comhordú fisiceach
  - Ag mothú trína chéile, imníoch, nó tarraingthe siar
- Ní mór duit stop a chur de réir a chéile le frithdhúlagráin a thógáil thar thréimhse ama tríd an dáileog a laghdú de réir a chéile. Tugtar “barrchaolaithe” ar an leigheas seo, a d’fhéadfadh maireachtáil ar feadh seachtainí nó míonna, ag brath ar an gcógas, cá fhad a úsáidtear é, cá mhéad agus do chuid comharthaí. Molfaidh do dhochtúir modh éifeachtach chun úsáid Prozac a laghdú.
- D’fhéadfadh go mbeadh comharthaí athfhillteach dúlagar ort tar éis duit stopadh ag glacadh Prozac. Chun idirdhealú a dhéanamh idir comharthaí aistarraingthe agus atarlú, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara cathain a thosaigh na hairíonna, cá fhad a mhair siad, agus na cinn.
- Is gnách go mbíonn comharthaí scortha le feiceáil go gasta. Is gnách go bhfeabhsaíonn siad tar éis níos mó ná seachtain nó dhó, lena n-áirítear roinnt deacrachtaí fisiciúla, mar shampla nausea, soreness and pain.
- Is gnách go dtagann comharthaí atarlú chun cinn tar éis dhá nó trí seachtaine. De ghnáth éiríonn siad níos measa i gceann dhá nó ceithre seachtaine. Má mhaireann na hairíonna ar feadh níos mó ná mí, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil.
fógra

Modh 2 de 3: Comhordaigh le dochtúir

Labhair le do dhochtúir faoi na cúiseanna le Prozac a úsáid. De ghnáth forordaítear an cógas seo le haghaidh roinnt cásanna éagsúla, mar sin fiafraigh de do dhochtúir cén fáth a bhfuil Prozac á fhorordú agat duit. Féadfaidh do dhochtúir athrú go cógas eile a oireann do do staid.
- I roinnt cásanna, molann dochtúirí scor de Prozac má bhraitheann tú nach bhfuil tú i mbaol a thuilleadh (nó nach bhfuil tú i mbaol a thuilleadh) dúlagar ainsealach nó athfhillteach. Déanfaidh do dhochtúir an moladh seo ar feadh 6 go 12 mhí ar a laghad tar éis duit an leigheas a ghlacadh.
Labhair le do dhochtúir faoi na fáthanna gur mhaith leat stop a chur le Prozac a úsáid. Cuir do dhochtúir ar an eolas faoi fho-iarsmaí tromchúiseacha fadtéarmacha de bharr Prozac. Má tá tú ag glacadh Prozac le breis agus ocht seachtaine agus má bhraitheann tú nár tháinig feabhas ar do neamhord, cuir do chuid comharthaí i láthair. Cuideoidh an fhaisnéis seo le do dhochtúir cinneadh a dhéanamh an é seo an t-am ceart chun Prozac a stopadh.
Iarr ar do dhochtúir oibriú leat le linn scor den druga. Caithfidh tú moltaí do dhochtúir a thuiscint agus a leanúint i gceart. Ag brath ar an bhfad ama a úsáideann tú Prozac agus an dáileog, féadfaidh do dhochtúir modh a roghnú chun an dáileog a laghdú. Ba chóir duit treoracha do dhochtúir a leanúint chun fo-iarsmaí tromchúiseacha a sheachaint.
- Bíonn Prozac ina chúis le níos lú comharthaí ó scor toisc go bhfuil éifeacht “leathré” acu. Seo an méid ama a thógann do chorp chun a fhócas ar an druga a laghdú ina dhá leath. Ciallaíonn sé seo gur féidir le Prozac maireachtáil i bhfad sa chorp, gan laghdú tobann a bheith aige ar an éifeacht agus gan mórán comharthaí ann mar gheall ar scor den druga.
- Má thógtar Prozac ar feadh tréimhse ghearr, 6 go 12 sheachtain, nó i dáileoga ísle (m.sh., 20 mg sa lá), ní fhéadfaidh do dhochtúir an dáileog a laghdú de réir a chéile.
- Coinnigh súil ar do sceideal laghdaithe dáileoige. Scríobh síos an dáta agus an dáileog a úsáidtear gach lá. Cuidíonn sé seo leat treoracha do dhochtúir a leanúint go díreach.
Taifead na héifeachtaí go léir a bhíonn mar thoradh ar scor den druga. Fiú má tá tú ag laghdú d’úsáid Prozac, d’fhéadfadh go mbeadh taithí agat fós ar chuid de na hairíonna ó scor, mar shampla iad siúd a luaitear san alt seo. Labhair le do dhochtúir má bhíonn comharthaí ort mar gheall ar scor nó neamhghnáchaíochtaí eile.
- Tabhair faoi deara gur féidir leis an dúlagar filleadh nuair a stoptar an druga. Caithfidh tú do dhochtúir a chur ar an eolas faoi do staid mhothúchánach. Má tá imní ort faoi atarlú, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir chun comhairle a fháil.
- Labhair le do dhochtúir faoi cibé an bhfuil comharthaí ort. Leanfaidh do dhochtúir suas le cúpla mí ar a laghad tar éis duit stopadh den chógas a ghlacadh.
Tóg an leigheas nua i gceart. Féadfaidh do dhochtúir cógais eile a fhorordú chun dúlagar nó neamhord a rialú. Caithfidh tú moltaí do dhochtúir a leanúint.
- Déanfaidh do dhochtúir moltaí ag brath ar do chuid sainroghanna pearsanta, frithghníomhartha drugaí san am atá thart, éifeachtúlacht, leibhéal sábháilteachta, agus lamháltas, costas, fo-iarsmaí, agus idirghníomhaíochtaí le cógais eile.
- Mura féidir le Prozac an dúlagar a rialú, féadfaidh do dhochtúir druga eile a fhorordú sa ghrúpa SSRI céanna, mar shampla Zoloft (sertraline), Paxil (paroxetine), Celexa (citalopram), nó Lexapro (escitalopram).
- I measc na n-aicmí eile cógais a d’fhéadfadh do dhochtúir a mholadh má bhíonn fo-iarsmaí nó dúlagar neamhrialaithe agat tá:
  - Coscóirí Athghabhála Norepinephrine Serotonin (SNRIanna) mar Effexor (venlafaxine)
  - Frithdhúlagráin tríchliceach (TCA) mar Elavil (amitriptyline)
  - Frithdhúlagráin aminoketone mar Wellbutrin (bupropion)
Smaoinigh ar shíciteiripe. Tá sé léirithe ag roinnt staidéir gur lú an seans go dtarlóidh atarlú dúlagar do dhaoine a fheiceann speisialtóir agus iad ag stopadh frithdhúlagráin. Cuidíonn síciteiripe leat déileáil le smaointe agus iompraíochtaí diúltacha. Tugann siad scileanna duit maidir le strus, imní a láimhseáil, agus freagairt don saol laethúil. Tá go leor cineálacha cóireála ar fáil inniu, agus beidh an plean cóireála ag brath ar do riocht ar leith. Féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig speisialtóir áitiúil.
- Tá teiripe iompraíochta cognaíocha (CBT) thar a bheith éifeachtach chun an dúlagar a shárú. Is é aidhm na teiripe seo cabhrú leat smaoineamh níos dearfaí agus deireadh a chur le smaointe agus iompraíochtaí diúltacha. Cuideoidh teiripeoir iompraíochta cognaíocha leat droch-nósanna smaointeoireachta a aithint agus creidimh míchruinne a athrú. Is féidir leis na leigheasanna seo cabhrú leat comharthaí an dúlagair a shárú.
- I measc na dteiripí eile tá teiripe aonair, a dhíríonn ar chumarsáid a fheabhsú; Teiripe teaghlaigh agus é mar aidhm coinbhleachtaí a réiteach agus cumarsáid teaghlaigh a fheabhsú; nó teiripe síciatrach a chuidíonn leis an othar é féin a bhaint amach.
- Caithfidh tú teiripí éagsúla a thriail (nó roinnt speisialtóirí a fheiceáil) chun an chóireáil nó an speisialtóir ceart a fháil duit féin.
Smaoinigh ar acupuncture. Cé nach molann dochtúirí acupuncture de ghnáth chun cógais a stopadh nó dúlagar a chóireáil, d’fhéadfadh go n-oibreodh sé do roinnt daoine. Is teicníc é acupuncture a úsáideann snáthaidí tanaí chun codanna áirithe den chorp a tholladh chun comharthaí a fheabhsú. Ní féidir ach le dochtúirí ardcháilithe an teicníc seo a dhéanamh. Ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéanann tú machnamh ar acupuncture. Molfaidh an dochtúir acupuncturist. Mar sin féin, ní féidir le gach duine an acupuncture seo a úsáid.
- Taispeánann staidéar amháin go bhfuil acupuncture leictreach éadrom trí shnáthaid chomh héifeachtach le Prozac maidir le hairíonna an dúlagair a laghdú, agus níos gasta fós.
- Sna Stáit Aontaithe, tá acupuncturists ceadúnaithe ag an mBord Deimhnithe Acupuncture Náisiúnta agus ag Leigheas Oirthearach. Is féidir leat an ghné “Aimsigh speisialtóir” a úsáid ar shuíomh Gréasáin an Bhoird chun acupuncturist le ceadúnas áitiúil a fháil.
- Cuir do dhochtúir ar an eolas faoi acupuncture nó cóireálacha malartacha a raibh tú ag dul tríd. Sábhálfar an fhaisnéis seo ar thaifead an othair. Caithfidh gach gairmí cúram sláinte oibriú le chéile chun an cúram sláinte is fearr a sholáthar duit.
fógra

Modh 3 de 3: Athruithe ar stíl mhaireachtála

Ithe sláintiúil. Níor léiríodh go bhfeabhsaíonn aon aiste bia an dúlagar. Mar sin féin, má itheann tú réim chothrom bia sláintiúil soláthraíonn sé na cothaithigh atá de dhíth ar do chorp chun galair a throid. Caithfidh tú neart torthaí agus glasraí úra, carbaihiodráití casta, agus próitéin thrua a ithe.
- Seachain bianna próiseáilte, siúcraí scagtha, agus calraí "folamh". Níl mórán cothaithigh sa ghrúpa bia seo sna calraí iomlána a ghlacann tú, rud a fhágann go bhfuil ocras ar do chorp níos gasta. Ina theannta sin, is féidir leo dul i bhfeidhm ar siúcra fola, a bhfuil éifeacht mhothúchánach aige.
- Cuidíonn ithe bianna saibhir i B12 agus folate le do chuid mothúchán a rialáil. Tá B12 flúirseach san ae, sicín agus iasc.Tá folate i mbialanna, lintilí, almóinní, spionáiste agus ae.
- Is féidir le bianna saibhir i caeisiam cabhrú le hairíonna an dúlagair a fheabhsú. I measc roinnt foinsí bia caeisiam tá pónairí, trosc, pecans agus éanlaith Bhrasaíl.
- Beidh bianna saibhir i tryptoffan, nuair a shúitear isteach sa chorp iad, ina serotonin nuair a chomhcheanglófar iad le vitimín B6. I measc na mbianna saibhir i dtripophan tá pónairí soighe, cnónna, póir sicín, bradán agus coirce.
- Tá sé léirithe ag staidéir go gcuidíonn úsáid rialta aigéid sailleacha óimige-3 le rialáil mhothúchánach. Tá ola flaxseed nó ráibe, pecans, cál, spionáiste, agus iasc sailleacha cosúil le bradán, saibhir i moega-3. Níl arbhar, pónairí soighe, agus olaí lus na gréine ard i óimige-3s.
- Caithfidh tú dul i gcomhairle le do dhochtúir sula nglacfaidh tú forlíonta óimige-3, mar is féidir leo roinnt tinnis ainsealacha a dhéanamh níos measa. Is féidir leat áit ar bith a thógáil ó 1 go 9 gram in aghaidh an lae chun do ghiúmar a fheabhsú.
Teorainn a chur le halcól. Ná hól deochanna alcólacha agus tú ag glacadh frithdhúlagráin. Fiú mura bhfuil tú ag glacadh an chógais seo, ba cheart duit a bheith fós ag faire amach d’iontógáil alcóil. Is faoiseamh pian é seo agus má ólann tú an iomarca alcóil tuaslagfaidh sé serotonin.
- Is cúis imní agus scaoll freisin a lán alcóil a ól.
- Cuimsíonn deoch alcóil amháin 360 ml beorach, 150 ml d’fhíon, nó 45 ml d’fhíon trom. Molann na hIonaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair níos mó ná deoch alcólach amháin a ól in aghaidh an lae agus gan níos mó ná dhá dheoch d’fhir. Meastar gurb é seo an caighdeán óil “measartha”.
Cleachtadh go rialta. Tá sé léirithe ag staidéir go dtáirgeann cleachtadh rialta, measartha 30-35 nóiméad sa lá ar a laghad endorphins nádúrtha an choirp. Ina theannta sin, spreagann oiliúint choirp neurotransmitters mar norepinephrine. Cuidíonn na substaintí seo le hairíonna an dúlagair a fheabhsú.
- Feabhsaíonn cleachtadh rialta giúmar i ndaoine a bhfuil dúlagar éadrom go measartha orthu. Ina theannta sin, is beart é seo freisin chun tacú le dúlagar trom. Mar sin féin, má leanann tú ar aghaidh le hairíonna dúlagar fiú le cleachtadh rialta, ní mór duit do dhochtúir a fheiceáil.
Téigh a chodladh in am. Is féidir leis an dúlagar dul i bhfeidhm ar chodladh. Caithfidh tú sceideal socraithe a leanúint chun a chinntiú go bhfuil do chorp ag scíth go héifeachtach. I measc na gcéimeanna chun codladh maith a choinneáil tá:
- Téigh a chodladh agus múscail ag an am céanna gach lá (deireadh seachtaine san áireamh).
- Seachain spreagthóirí roimh leaba. Is féidir le gníomhaíochtaí mar aclaíocht agus gléasanna leictreonacha a úsáid mar theilifís nó ríomhaire dul i bhfeidhm ar do chodladh.
- Seachain alcól agus caiféin a ól roimh leaba. Is féidir le fiú alcól cabhrú bhraitheann codlatacht, ach go praiticiúil cuireann siad isteach ar thimthriall codlata REM.
- Níor chóir an seomra leapa a úsáid ach amháin le haghaidh codlata, ní le haghaidh oibre.
Bask. Is féidir roinnt cineálacha dúlagar, mar neamhord iarmharach séasúrach, a fheabhsú trí nochtadh na gréine. Taispeánann staidéir go bhfuil éifeacht ag nochtadh na gréine ar leibhéil serotonin. Féadann easpa solas na gréine a bheith ina chúis leis an gcomhlacht níos mó melatonin a tháirgeadh, agus is cúis le hairíonna dubhach é.
- Mura féidir leat nochtadh na gréine a fháil, is féidir leat bosca solais gréine shaorga a cheannach. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoin lampa ceart do do chuid riachtanas. De ghnáth ba chóir duit bosca solais gréine shaorga a úsáid ar feadh 30 nóiméad ar a laghad gach maidin.
- Má tá sé ar intinn agat grianghortha a dhéanamh amuigh faoin aer, ba chóir duit grianscéithe a chaitheamh le SPF íosta de 15 agus "coitianta".
Córas tacaíochta a neartú. Iarr cabhair ar chara nó ar ghaol agus tú ag stopadh ag úsáid na míochaine. Cuirfidh an duine seo tacaíocht mhothúchánach ar fáil nó tabharfaidh sé faoi deara comharthaí athiompaithe. Labhair leo faoi aon fo-iarsmaí nó comharthaí ar chóir breathnú orthu.
- Le linn scor den druga, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil go rialta. Cuir do dhochtúir ar an eolas faoi do riocht, mothúcháin nó comharthaí.
Bain triail as meditation. Tugann athbhreithniú ar thaighde Johns Hopkins le fios go bhfeabhsaíonn 30 nóiméad machnaimh in aghaidh an lae comharthaí an dúlagair agus an imní.
- Tá taighde eolaíoch tar éis tástáil a dhéanamh ar meditation mindfulness agus léiríodh go gcabhraíonn sé le dúlagar agus imní a chóireáil. Is cineál machnaimh an-éifeachtach é "laghdú struis bunaithe ar aireachas" (MBSR).
- Cuimsíonn meditation na tosca seo a leanas:
  - Fócas: Dírigh ar rudaí, íomhánna, suairc, nó dírigh ar análú ar leith
  - Análaithe agus scíthe: Cleachtaí análaithe go mall, go domhain, agus go cothrom cuidíonn siad le hocsaigin a mhéadú agus hormóin strus a laghdú
  - Spás ciúin: Deireadh a chur le seachráin
- Is féidir leat treoir machnaimh a íoslódáil ar líne. Cuireann MIT comhaid MP3 machnaimh scíthe agus aireachais ar fáil. Tá acmhainní craolta beo in-íoslódáilte nó beo le haghaidh treoracha machnaimh ag Ionad Taighde Feasachta Aireach UCLA.
fógra

Comhairle

Cinntigh ithe sláintiúil, aclaíocht rialta agus codladh leordhóthanach agus d’iontógáil Prozac á laghdú. Cuidíonn na nósanna sláintiúla seo leat a bheith compordach agus do dháileog a laghdú de réir a chéile.
Má tá comharthaí aistarraingthe le feiceáil, féach le do dhochtúir.

Rabhadh

Le linn do Prozac a scor de réir a chéile, ba cheart duit do dhochtúir a fheiceáil láithreach má thugann tú faoi deara go dtéann comharthaí do dhúlagar in olcas.
Ná hathraigh do sceideal laghdaithe dáileoige gan labhairt le do dhochtúir ar dtús.
Ná stop le Prozac a thógáil gan dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús.