Ábhar

• Comhairle
• Rabhadh
• Cad atá uait

• Is rogha maith é scuab leictreach má tá eagla ort do chuid fiacla a scuabadh agus má cheapann tú go spreagfaidh sé tú níos mó ama a chaitheamh ag scuabadh. Mar sin féin, is féidir leat a dhéanamh go maith fós agus tú ag scuabadh do chuid fiacla le do lámha, luíonn an rún le saincheisteanna teicniúla.
• Is fearr do chuid fiacla a scuabadh le scuab fiacla rialta ar maidin, scuab fiacla leictreach a úsáid tráthnóna.
• Ba chóir duit ar shiúl Tá filiméid "nádúrtha" déanta ag an scuab déanta as gruaig ainmhithe mar is féidir seo a bheith ina harborage do bhaictéir.

Athraigh do scuab go rialta. Beidh na brístí ag caitheamh amach tar éis tréimhse úsáide, ag cailleadh a mboga agus a n-éifeachtúlachta. Ba chóir duit an scuab a athrú uair amháin gach 3-4 mhí, nó a luaithe a bhaintear na brístí go hiomlán agus nach féidir leo a gcruth bunaidh a choinneáil. Tá iniúchadh amhairc an scuab níos tábhachtaí ná an meastachán ama. Is féidir leat scuab a cheannach le láimhseáil faoi dhath ionas go mbeidh a fhios agat cathain a bheidh sé in am ceann nua a cheannach.

• Taispeánann taighde gur féidir leis na mílte baictéar a chónaíonn sa láimhseáil agus na brístí ionfhabhtú a dhéanamh.
• Tar éis thart ar thrí mhí, éiríonn na brístí géar agus féadfaidh siad damáiste a dhéanamh do na gumaí.
• Nigh an scuab i gcónaí tar éis é a úsáid, ina sheasamh agus gan clúdach chun ligean don scuab triomú roimh an chéad úsáid eile. Mura bhfuil, fásfaidh baictéir.

Úsáid taos fiacla ina bhfuil fluairíd. Ní amháin go gcabhraíonn fluairíd le plaic a bhaint ach neartaíonn sé cruan fiacail freisin. Ba cheart cuimhneamh air, áfach Nach bhfuil ceadaítear taos fiacla fluairínithe a shlogadh mar go bhféadfadh sé drochéifeachtaí sláinte a chruthú má shlogtar an iomarca é. Níor chóir taos fiacla ina bhfuil fluairíd a úsáid i leanaí faoi bhun 3 bliana d’aois.

• Is féidir leat taos fiacla a cheannach chun aghaidh a thabhairt ar fhadhbanna éagsúla guma, mar shampla caibheanna, tartar, fiacla agus gumaí íogaire, gingivitis agus fiacla faoi dhath.Roghnaigh an ceann is fearr a oireann duit agus téigh i gcomhairle le d’fhiaclóir nó le sláinteoir fiaclóireachta.

Úsáid an floss fiaclóireachta. Tá floscadh chomh tábhachtach céanna le do chuid fiacla a scuabadh toisc go mbaintear plaic, baictéir agus bialann fágtha atá greamaithe idir do chuid fiacla, gan brístí an scuab bhog a bhaint amach fiú agus do chuid fiacla á scuabadh sa treo is gnách suas / síos. Ba chóir duit floss go rialta roimh scuab do chuid fiacla ionas go mbainfear aon bhia nó baictéir.

• Cuimhnigh floss go réidh. Ná "brúigh go crua" ar an floss idir na fiacla mar is féidir leis seo a bheith ina chúis le pian sna gumaí íogaire. Brúigh go réidh de réir imeall gach fiacail.
• Má aimsíonn tú go bhfuil cuma aisteach ar fhloscadh nó má úsáideann tú braces, aistrigh go dtí pioc fiacla fiaclóireachta, pioc fiacla beag plaisteach nó adhmaid a chuireann tú idir do chuid fiacla, agus tabhair an toradh céanna trí úsáid a bhaint as flosc. má tá na fiacla leathan go leor.
• De rogha air sin, is féidir leat floss a dhéanamh le floss fiaclóireachta, a bhfuil an foirceann eile de ghnáth deartha cosúil le toothpick.

fógra

Cuid 2 de 3: Teicnící Scuabtha a Shaothrú

1. 

   Glac méid beag taos fiacla. Brúigh méid fiacla le méid pea isteach sa scuab. Má úsáideann tú an iomarca taos fiacla is féidir go leor cúr a chruthú, rud a fhágfaidh go mbeidh tú ag spochadh as nó ag scuabadh go ró-luath. Céard atá níos mó, tá an baol ann go ndéanfaidh tú taos fiacla níos fluairídithe a shlogadh, rud atá an-mhíshláintiúil.
   • Má tá scuabadh ina chúis le pian, scuab níos gile le gluaiseacht beacht suas / síos nó aistrigh go taos fiacla le haghaidh fiacla íogaire.

2. 

   
   
   Cuir na brístí ag uillinn 45 céim ó do gumaí. Scuab do chuid fiacla go réidh i ngluaiseachtaí gearra, ingearacha nó ciorclacha. Ná scuab cothrománach dromchla fiacail.
   
   

3. 

   Caith 3 nóiméad ar a laghad ag scuabadh do chuid fiacla. Scuab cúpla fiacal ag an am, ag scuabadh i gciorcal (ag tosú ó faoi dhromchla seachtrach an fhiacail chlé ar dheis, ansin os cionn dromchla seachtrach an fhiacail chlé ar dheis, ansin ag scuabadh dromchla istigh na bhfiacla uachtaracha, ansin an bun ó dheas. ar chlé). Tógfaidh sé seo 12-15 soicind chun gach spota a scuabadh. Más féidir, roinn an béal ina cheithre chuid: uachtarach ar chlé, uachtarach ar dheis, clé níos ísle agus ceart níos ísle. Má thugann tú 30 soicind do gach roinn ansin teastaíonn 2 nóiméad uait chun do chuid fiacla a scuabadh.
   • Tosaigh ag scuabadh ar an fhód íochtarach ar chlé, na fiacla seachtracha, ag bogadh go dtí an taobh amuigh ceart den fhód íochtarach, ansin ag bogadh suas an fhód uachtarach ar dheis agus ar chlé uachtarach. Athraigh go dtí an taobh istigh de na fiacla uachtaracha, an taobh dheis istigh den fhód íochtarach, agus ar deireadh an taobh istigh ar chlé.
   • Má bhraitheann tú go bhfuil sé slachtmhar do chuid fiacla a scuabadh, déan iarracht do chuid fiacla a scuabadh agus tú ag féachaint ar scannán nó ag cromadh amhrán. Scuab do chuid fiacla nuair a chríochnaíonn tú an t-amhrán chun a chinntiú go scuabann tú do chuid fiacla glan!

4. 

   Scuab do molars. Cuir an scuab ingearach leis na liopaí ionas go mbeidh na brístí ina luí ar na molairí íochtaracha. Cíor ón taobh istigh amach. Déan an rud céanna leis an taobh eile den bhéal. Chomh luath agus a scuabtar na molairí íochtaracha, cas an scuab suas chun na molairí uachtaracha a scuabadh. Chun na fiacla uachtaracha a scuabadh, bog go leanúnach go rithimeach an fhód íochtarach i dtreo go bhfuil tú ag scuabadh. Méadóidh sé seo an spás ionas gur féidir leat an scuab a bhogadh suas agus síos cúpla uair go héasca.
   • Chun an taobh amuigh de na molars uachtaracha a bhaint amach, brú an fhód íochtarach i gcónaí go dtí an taobh is mian leat a scuabadh. Is bealach é seo chun an spás a leathnú chun an scuab a scrobadh ionas nach gcruthóidh sé gluaiseacht chothrománach.

5. 

   Scuab an taobh istigh de na fiacla. Brúigh an barr scuab go réidh i dtreo do gumaí agus scuab gach fiacail. De réir tuairiscí fiaclóireachta, tá an chuid is minice a ndéantar dearmad air taobh istigh de na incisors íochtaracha, mar sin déan cinnte nach ndéanann tú dearmad orthu! Seiceáil go bhfuil an béal oscailte go leor trí 2 nó 3 mhéar a tharraingt amach as an lámh eile. Cabhróidh sé seo le huillinn bheacht ingearach a chruthú le teagmháil a dhéanamh leis an líne guma.

6. 

   Scuab do theanga go réidh. Tar éis duit do chuid fiacla a ghlanadh, bain úsáid as scuab chun do theanga a scuabadh go réidh. (Ná brúigh ró-chrua mar déanfaidh tú damáiste do na fíocháin i do theanga.) Cabhróidh sé seo le d'anáil a athnuachan agus baictéir a bhaint de do theanga. fógra

Cuid 3 de 3: Críochnaithe

1. 

   Béal níocháin. Má roghnaíonn tú do bhéal a shruthlú tar éis do chuid fiacla a scuabadh, tóg sip uisce as cupán indiúscartha nó as pailme do láimhe. Sruthlaigh béal agus spit amach an t-uisce.
   • Tabhair faoi deara go bhfuil roinnt díospóireachta ann faoi cé acu ba chóir duit do bhéal a shruthlú tar éis do chuid fiacla a scuabadh. Áitíonn cuid acu go laghdaíonn sé seo éifeachtacht fluairíde ar dhromchla na bhfiacla, ach ba mhaith le daoine eile a bheith cinnte nach gcuireann sé sin cosc ​​ort fluairíd a ionghabháil. Ach tá daoine ann nach dtaitníonn an taos fiacla ina mbéal fós! Má tá seans maith agat go lobhadh fiacail, is fearr gan do bhéal a shruthlú nó beagán uisce a shruthlú - cuidíonn sé le cuas béil éifeachtach fluairíde a dhéanamh.
   • Taispeánann staidéir eile nach gcuireann sruthlú tar éis scuabadh isteach ar éifeachtacht scuabtha le uachtair fluairíde.

2. 

   Nigh an scuab. Coinnigh an scuab faoi uisce reatha ar feadh cúpla soicind chun baictéir a bhaint. Mura nigh tú go maith é, féadfaidh tú na baictéir a chur i do bhéal arís an chéad uair eile a scuabfaidh tú do chuid fiacla. Cuireann níochán críochnúil taos fiacla fágtha. Cuir an scuab in áit thirim, le do thoil fásfaidh baictéir.

3. 

   Críochnaigh le cuas béil fluairíde (Roghnach). Tóg sip bheag den chuas béil, sruthlaigh ar feadh 30 soicind é, agus é a spit amach. Bí cúramach gan swallow.

4. 

   Cuimhnigh do chuid fiacla a scuabadh dhá uair sa lá ar a laghad. Molann mórchuid na bhfiaclóirí do chuid fiacla a scuabadh dhá uair sa lá ar a laghad, ar maidin agus roimh am codlata. Más féidir leat é a bhualadh arís i lár an tseisiúin, níos fearr fós! Bain triail as do chuid fiacla a scuabadh leis an scuab ag uillinn 45 ° mar go gcuidíonn an bealach seo le plaic, bia / deoch a fhágtar ar na fiacla a bhaint níos fearr ná mar a dhéanann tú de ghnáth. Déan iarracht sneaiceanna idir béilí a sheachaint a oiread agus is féidir toisc go méadaíonn sé seo baictéir agus plaic bia.

   

   Joseph Whitehouse, MA, DDS
   

   Comhairle shaineolach: Má théann tú chuig do scrúdú fiaclóireachta go rialta, fiafraigh díobh an bhfeiceann tú aon fhadhb. Féadann d’fhiaclóir a rá leat cá háit ar chaill tú do chuid fiacla a scuabadh.

   fógra

Comhairle

• Mura bhfuil tú in ann do chuid fiacla a scuabadh tar éis ithe, sruthlaigh do bhéal ar a laghad chun ligean d’aon bhia atá fágtha éirí as.
• Scuab do chuid fiacla ar feadh dhá nóiméad ar a laghad.
• Má fhuilíonn na gumaí go héasca, is comhartha é go bhfuil na gumaí tinn (gingivitis). Féach fiaclóir. Is cúis thábhachtach é gingivitis ní amháin go dtiocfadh caillteanas fiacail, droch-anáil, ach damáiste do na comhlaí croí freisin. Ná stop ag scuabadh má fhuilíonn do chuid gumaí agus aistrigh go scuab níos boige.
• Tá scuaba le lasc ama chun a chur in iúl duit cathain is féidir leat do chuid fiacla a scuabadh. Is féidir leo seo cabhrú leat agus do chuid fiacla á scuabadh ag uillinneacha éagsúla.
• Scuab do chuid fiacla 10 nóiméad tar éis ithe.
• Is fearr scuaba leictreacha toisc nach gá duit do chuid fiacla a “chuimilt” - ach ar an iomlán, tá dea-nósanna scuabtha níos tábhachtaí ná cibé an úsáideann tú scuab leictreach nó nach n-úsáideann.
• Leanann mórchuid na ndaoine an cosán céanna agus iad ag scuabadh a gcuid fiacla. Smaoinigh ar an áit a dtosaíonn tú ag scuabadh do chuid fiacla ar bhealach difriúil gach uair le go seachnófar an láthair chéanna níos mó ná uair amháin.
• Bain úsáid as pioc fiacla chun aon fhuílleach a bhaint de na fiacla.
• Seiceálacha fiaclóireachta gach 6 mhí le haghaidh seiceálacha, x-ghathanna agus glantacháin.
• Tar éis duit uisce carbónáitithe, alcól, nó sú torthaí aigéadach mar sú oráiste a ól, fan 45 nóiméad ar a laghad sula scuabfaidh tú do chuid fiacla. Is minic a fhágann uisce agus sú carbónáitithe aigéad ar na fiacla, caillfidh fiacla scuabtha cruan.
• Faoi dheireadh, scuab do chuid fiacla maidin agus tráthnóna sula dtéann tú a chodladh. Scuab do chuid fiacla tar éis béile más féidir ach ná déan dearmad air; Ní maith do chuid fiacla an iomarca a scuabadh.
• Más mian leat do theanga a scuabadh (moltar go hard), déan cinnte gan scuabadh ró-dhomhain isteach sa scornach.

Rabhadh

• Ná scuab do chuid fiacla ró-chrua. Tá na gumaí an-íogair.
• Athraigh an scuab gach 3 mhí. Is féidir le brístí creaking dochar a dhéanamh do gumaí.
• Ná húsáid scuab duine eile riamh. Féadfaidh tú frídíní, baictéir, nó galair a rith trí chiorruithe an-bheag i do bhéal.
• Ná déan dearmad do chuid fiacla a scuabadh - má dhéantar dearmad ar nósanna tábhachtacha den sórt sin a leanúint d’fhéadfadh lobhadh fiacail a bheith ort.
• Fan 45 nóiméad ar a laghad tar éis duit bia nó deoch géar a úsáid sula ndéanann tú do chuid fiacla a scuabadh chun cruan fiacail a chreimeadh a sheachaint.
• Ná swallow taos fiacla nó cuas béil. Cuimsíonn siad seo ceimiceáin atá díobhálach má shlogtar iad, mar amóinia agus clóiríd cetylpyridinium.
• Is féidir le roinnt limistéar inflamed fuiliú thar cúpla lá, ach leigheasfaidh sé go gasta chun cabhrú le do bhéal boladh go maith.
• Má shlogtar níos mó taos fiacla nó cuas béil ná mar a úsáidtear le haghaidh scuabadh nó sruthlú, féach dochtúir nó glaoigh ar an Ionad Rialaithe Nimhe láithreach.

Cad atá uait

• Flas fiacla
• Pas fiacla
• Tír
• Uisce salainn (Roghnach)
• Mouthwash (Roghnach)
• Scuab dea-chaighdeáin