Conas fáil réidh le nausea go tapa (le grianghraf) - Leideanna

Conas Faigh réidh le Nausea go tapa - Leideanna

Ábhar

Céimeanna
Cad atá uait

Is boilg suaiteach é nausea a mbíonn urlacan mar thoradh air go minic. Tá go leor cúiseanna le nausea, lena n-áirítear imní, strus, seasickness, agus breoiteacht ar maidin (i mná torracha). Is féidir le nausea a bheith ina symptom de ghalair níos tromchúisí cosúil le nimhiú bia nó fliú boilg, mar sin mura n-imeoidh an nausea tar éis 48 uair an chloig, féach do dhochtúir. Más breoiteacht nach bhfuil chomh tromchúiseach is cúis leis an nausea, nó go ginearálta is cúis imní nó strus í, tá céimeanna is féidir leat a thógáil chun cabhrú leat an nausea a leigheas go tapa.

Céimeanna

Cuid 1 de 6: Freagraí Tapa

Suigh in áit chiúin. Féadann gluaiseacht nausea a spreagadh nó a dhéanamh níos measa. Déan iarracht scíth a ligean i spás ciúin, nó ar an leaba nó an cairpéad i do sheomra. Má bhraitheann tú fós nauseous, maolaigh tú go réidh trí luí seoil, ceann a ardú, agus pillow más féidir (cuirfidh sé seo ort codladh níos éasca agus beidh sé i bhfad níos compordaí).
- Má tá tú in ann do scíth a ligean, cuideoidh an staighre leat do nausea a mhaolú agus mothú níos fearr nuair a dhúisíonn tú.
Anáil mór isteach. Féadann anáil aer úr do scamhóga a ghlanadh, néaróg a laghdú, agus cabhrú le do bholg mothú níos fearr.
- Suigh in áit chiúin agus dún do shúile, ag iarraidh smaoineamh ar rud éigin seachas nausea (chun d’intinn a thabhairt ar shiúl ón mothúchán sin).
- Múch gach feiste leictreonach. Is féidir le tinneas cinn a bheith ort má úsáideann tú an iomarca gléasanna leictreonacha, agus is dócha nár mhaith leat a bheith maslach agus tinneas cinn ag an am céanna.
- Glac anáil dhomhain isteach trí do shrón agus coinnigh do anáil. Ansin exhale go mall trí do bhéal. Arís agus arís eile.
Cuir comhbhrú fionnuar ar chúl an mhuineál. Is féidir le nausea a bheith ina chúis le fiabhras, ach fiú mura bhfuil, d’fhéadfadh teocht an choirp méadú de bharr nausea measartha nó trom, agus is féidir le teocht fionnuar cabhrú le teocht an choirp a chobhsú.
- Glac tuáille glan agus tum é in uisce fuar. Má luíonn tú ar do dhroim, cuir an ceap uige faoi chúl do mhuineál. Má tá tú i do shuí, cuir an ceap uige timpeall chúl do mhuineál.
Trick d’intinn as nausea. Má fhéachann tú ar scannáin, glaoch ar chara, nó gníomhaíocht éadrom de chineál ar bith a dhéanamh, féadfaidh sé tú a chosc ó smaoineamh ar nausea.
- Uaireanta spreagann néaróg nausea nó déanann sé nausea níos measa. Má chuirtear do chuid imní as d’intinn is féidir leis an masmas imeacht.
- Seachain gníomhaíochtaí a dteastaíonn tiúchan ard uathu. Mar shampla, is féidir le léamh nó scríobh a éilíonn ar do shúile díriú ar feadh i bhfad a bheith ina chúis le brú súl. B’fhéidir nach gcuirfidh brú súl isteach ort faoi ghnáthchoinníollacha, ach cé go bhfuil tú maslach, cuirfidh aon strus nó strus leis na hairíonna.
- Stop gníomhaíocht fhisiciúil strenuous. Is féidir le gluaiseachtaí milis cabhrú le faoiseamh a dhéanamh ar nausea. Os a choinne sin, méadaíonn gníomhaíocht choirp brú ar an bholg agus féadann sé nausea a mhéadú
Seachain boladh láidir. Tá boladh ceangailte leis an gcóras díleá, mar sin is féidir le boladh láidir an boilg a mhúscailt agus nausea a mhéadú (péint a sheachaint ar gach costas).
- Ná cócaráil, tobac a chaitheamh, ná cumhrán a chur i bhfeidhm. Más féidir, seachain áiteanna ina bhfuil daoine ag cócaireacht, ag caitheamh tobac, nó ag caitheamh cumhrán iomarcach.
fógra

Cuid 2 de 6: Cliceáil Swipe Huyen

Úsáid do mhéara chun acupressure a dhéanamh. Is modh ársa Síneach é Reflexology ina n-úsáideann daoine a méara chun brú ar chuid den chorp. Cosúil le acupuncture, oibríonn acupressure trí na comharthaí rabhaidh pian a tharchuireann néaróga chuig an inchinn a athrú.
- Ag baint úsáide as do mhéar innéacs agus do mhéar lár chun cruth C a chruthú, brúigh go daingean ar an groove idir dhá tendón mór ar an taobh istigh de do chaol na láimhe díreach faoi phailme do láimhe.
- Brúigh mar sin ar feadh 30 soicind go 1 nóiméad. Ansin tóg do lámh, agus b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil an nausea imithe nó imithe.
Úsáid fáinne reflexology. Más mian leat do lámha a bheith saor, is féidir leat acupressure a thriail fós trí fháinne reflexology nó bracelet breoiteachta gluaisne a cheannach. Tá cnaipí sna bráisléid seo a bhrúnn suas na pointí ar an wrist, rud a thugann mothú faoisimh duit an lá ar fad.
Déan yoga chun do chúl agus do mhuineál a shíneadh. Uaireanta bíonn míchompord sa chúl agus sa mhuineál mar thoradh ar nausea. Féadann stráicí milis pian sa mhuineál agus sa naip a mhaolú agus cabhrú le faoiseamh a thabhairt do nausea.
- Chun do chúl uachtarach a shíneadh, déan crouch i suíomh suí tras-chos. Suigh tras-chosa ar an urlár agus lúb ar aghaidh. Stop nuair a bhíonn do chorp uachtarach ag uillinn 45 céim leis an gcos. Cuir do chuid arm ar an gcathaoir os do chomhair. Má tá tú níos solúbtha, is féidir leat cromadh anonn go dtí go dtéann do mhullach i dteagmháil leis an urlár os do chomhair agus do airm sínte amach go dtí na taobhanna.
- Chun do mhuineál a shíneadh, suigh i gcathaoir. Scíth a ligean ar do ghuaillí agus cuir do lámha ar do pluide. Tilt do cheann thar ghualainn amháin agus coinnigh ar feadh 15-30 soicind é. Coinnigh an ghualainn eile íseal. Glac anáil dhomhain agus tabhair do cheann go dtí an lár. Déan seo arís 2 - 4 huaire ar gach taobh.
- Is údar maith eile frith-nausea yoga le do chosa ardaithe i gcoinne an bhalla. Luigh ar mata yoga nó mata urláir gar don bhalla. Lean do scapula agus Butt i gcoinne an bhalla agus ardaigh do chos go dtí an balla. Coinnigh an seasamh seo ar feadh 5 nóiméad ar a laghad nó ar feadh 40-50 anáil. Déanfaidh an údar údar nausea a mhaolú agus strus nó brú sa chorp a mhaolú.
fógra

Cuid 3 de 6: Aiste bia

Ith beag ar bheagán i rith an lae. Nuair a bhíonn do bholg trína chéile le nausea, ní mór duit a ithe agus a ól céim ar chéim chun do bholg a líonadh.
- Tá sé tábhachtach ithe agus ól, fiú má tá tú ag mothú nauseous. Go deimhin, is féidir le boilg folamh agus easpa uisce a bheith ina chúis le nausea nó nausea a mhéadú.
Ith bianna bland agus uisce-líonta. Fiú mura dteastaíonn uait ithe ar chor ar bith, má fhágtar do bholg folamh méadóidh sé do nausea. Chun tuilleadh suaiteachta boilg a sheachaint, déan iarracht bianna atá furasta a dhíleá a ithe.
- D’fhéadfadh fianáin, tósta, prátaí, pasta, rís agus muifíní Béarla a bheith i mbianna folamh sa chás seo. Maidir le nausea éadrom, is féidir leat triail a bhaint as iasc nó sicín bruite nó meilte.
- I measc na mbianna fliuch tá uachtar reoite, anraith gravy agus glóthach torthaí.
- Seachain bianna gréisceacha, salainn nó spíosracha. Is naimhde iad na ispíní, mearbhianna, bianna friochta, agus sceallóga, mar shampla. Tá na bianna seo ró-throm do bholg íogair i láthair na huaire.
Ná hith bianna te agus fuar le chéile. Is féidir le teochtaí difriúla cur isteach ar do bholg, rud nach dteastaíonn uait ar chor ar bith agus tú ag déileáil le nausea.
- Go ginearálta, bíonn bianna fuara níos séimhe don bholg agus is cosúil go bhfuil siad níos éifeachtaí chun faoiseamh a thabhairt do nausea ná bianna te. Is féidir le bianna te boladh trom a dhéanamh agus tú a dhéanamh níos nauseous.
Cliceáil uisce fuar agus íonaithe don lá. Tá sé thar a bheith tábhachtach fanacht hiodráitithe agus tú ag troid nausea. Is féidir le huisce óil nó sú torthaí beag ar bheagán i rith an lae cabhrú le faoiseamh a thabhairt do nausea. Bain úsáid as tuí chun uisce a sip seachas gulp.
- Is é uisce an rogha is fearr, ach oibríonn súnna cosúil le sú úll freisin. Is féidir le huisce sóid neamh-charbónáitithe, go háirithe beoir sinséar neamh-charbónáitithe, cabhrú le boilg suaiteachta a chobhsú.
- Má dhéanann tú urlacan, ól deoch spóirt ina bhfuil glúcós, salann agus potaisiam in áit mianraí a d’fhéadfadh a bheith caillte.
- Seachain deochanna le caiféin agus alcól.
Ná luí síos díreach tar éis ithe. Féadann sé seo an díleá a mhoilliú agus pian boilg, an chúis is mó le nausea, a bheith mar thoradh air. Ba chóir duit fanacht leathuair an chloig go uair an chloig ar a laghad tar éis ithe agus ansin luí síos chun am a thabhairt do do bholg díolama. fógra

Cuid 4 de 6: Cóireálacha Nádúrtha

Ith sinséar. Is féidir le tae sinsir, sinséar úr, agus candy sinsir cabhrú le faoiseamh a thabhairt do nausea. Cuidíonn fréamh sinséar le sreabhán díleá agus einsímí rúnda a spreagadh chun aigéid bholg a neodrú. Cuidíonn na feanóil i sinséar leis na matáin sa bholg a scíth a ligean, agus mar sin laghdaíonn sé na gníomhaíochtaí sa bholg freisin, agus cabhraíonn sé leis an intestine tocsainí a dhíbirt ón gcorp níos gasta.
- Déan tae sinsir le fréamh sinsir thart ar 5 cm ar fhad. Nigh agus craiceann an fhréamh sinsir. Gearr i slices beaga nó crush trí timfhilleadh le páipéar céir agus brúite le spúnóg.
- Teas thart ar 2-3 cupán uisce le téamh. Cuir sinséar leis agus boil ar feadh 3-5 nóiméad.
- Bain an tae ón sorn agus scag arís mura bhfuil na píosaí beaga sinsir uait sa tae. Ansin doirt isteach sa mug agus cuir mil beag más mian leat. Cliceáil go mall.
Úsáid lus an phiobair. Tá comhábhair faoisimh nausea cosúil le sinséar i tae lus an phiobair agus candy lus an phiobair.
- Tá boladh an lus an phiobair an-éifeachtach freisin chun faoiseamh a thabhairt do nausea. Cuir cúpla braon d’ola lus an phiobair ghrád bia go díreach ar an taobh istigh de do chaol na láimhe nó i guma.
Déan ceapairí bainne. Is féidir le bianna folamh cabhrú le do bholg a mhaolú, lena n-áirítear bainne agus arán. Glacann arán an iomarca aigéad leis agus foirmíonn bainne líneáil an bholg agus cuidíonn sé leis an bholg a chobhsú. Mar sin féin, níor chóir duit bainne a ól go díreach, mar beidh an boilg míchompordach mura bhfuil ann ach bainne. Mar sin déan tósta agus bainne le haghaidh neodracht deas síochánta.
- Má tá fliú boilg (nó gastritis) ort ná bain úsáid as an gcóireáil seo, mar go n-imoibríonn fliú boilg go dona le bainne.
- Teas cupán bainne, ach ná boil. Líon an babhla le bainne.
- Bácáil slice aráin agus scaip roinnt im neamhshaillte air.
- Briseadh an tósta isteach sa bhainne agus corraigh. Go mall le haghaidh do ithe.
Tarraing slice de líomóid. Is fearr a oibríonn liomóidí fuar nó reoite. Is féidir le blas láidir na dtorthaí citris seo cabhrú le faoiseamh a thabhairt do nausea.
- Gearr an líomóid ina dhá leath agus coinnigh achar díreach go leor chun an boladh a bholadh gan mothú ró-ghasta.
- Mura n-oibríonn an boladh líomóide, gearr an líomóid ina phíosaí agus cuir sa reoiteoir é ar feadh thart ar 30 nóiméad. Nuair a bhíonn an líomóid fuar nó reoite, tarraing an slice líomóide chun nausea a mhaolú go tapa.
fógra

Cuid 5 de 6: Teiripe Cógais

Glac cógais thar an gcuntar. Más féidir leat dul go tapa chuig siopa áise nó ollmhargadh in aice leat, faigh leigheas frith-nausea thar an gcuntar.
- Is cógais thar an gcuntar coitianta é Bismuth subsalicylate a úsáidtear chun go leor cineálacha neamhoird díleá a chóireáil, lena n-áirítear nausea. Laghdóidh na comharthaí díreach tar éis an leigheas a ghlacadh.
- De ghnáth bíonn pills uisce “frith-nausea” ar fáil i go leor cógaslanna nó ollmhargaí. Níl siad níos fearr ná meascán de dheascós, fruchtós, agus aigéad fosfarach.
Fan amach ó chógais is cúis le nausea. Mar shampla, is féidir le go leor faoisimh pian nausea a spreagadh agus a mhéadú.
- Bealach tapa agus simplí le fáil amach cén cógas a mhéadóidh nausea is ea na fo-iarsmaí atá clóite ar an lipéad a léamh. Má liostaítear “nausea” mar fho-iarmhairt fhéideartha, d’fhéadfadh gurb é an cógas sin is cúis le do nausea.
- I measc roinnt míochainí thar an gcuntar a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le nausea tá Tylenol, Advil, Aleve, agus Motrin.
fógra

Cuid 6 de 6: Cóireáil Leighis

Faigh aire leighis láithreach má dhéanann tú urlacan trí huaire nó níos mó in aghaidh an lae. Teastaíonn aire leighis uait freisin mura féidir leat bia agus uisce a choinneáil i do bholg, nó má bhraitheann tú nauseous ar feadh 48 uair an chloig nó níos faide.
- Ba cheart duit cúnamh míochaine a lorg freisin má tá laige, fiabhras nó pian boilg ort, nó mura raibh tú in ann fual a dhéanamh ar feadh 8 n-uaire an chloig nó níos mó.
- Má tá fuil sa vomit, dearg geal, nó má tá iarmhar cosúil le caife ann, má tá do mhuineál righin, nó má tá pian mór boilg nó ceann agat, féach ar do dhochtúir.
Tóg do pháiste chuig an dochtúir má tá sé nó sí ag urlacan ar feadh roinnt uaireanta an chloig nó níos faide nó má tá fiabhras air. Ba chóir duit do pháiste a thabhairt chuig an dochtúir freisin mura bhfuil fual fuaite aige ar feadh 4-6 uair an chloig, má thaispeánann sé comharthaí díhiodráitithe nó má tá buinneach air.
Cuir ceist ar do dhochtúir faoi chógais frith-nausea. Tá go leor cógais ar oideas ann a d'fhéadfadh cabhrú le nausea a laghdú. Tosaíonn an chuid is mó acu ag obair laistigh de 30 go 60 nóiméad.
- Tagann hidreaclóiríd paraicéiteamól / Promethazine i bhfoirm táibléid, síoróip, instealladh, nó suppository anal.
- Tá clorpromazine ar fáil mar chur isteach anal amháin.
- Tagann Prochlorperazine i bhfoirm táibléad agus cuir isteach anal.
- Tagann hidreaclóiríd trimetho-benzamide mar capsule, instealladh, síoróip, nó suppository anal.
- Tagann hidreaclóiríd metoclopramide i bhfoirm síoróip, taibléad, nó instealladh.
- Chun nausea breoiteachta gluaisne a chóireáil, fiafraigh de do dhochtúir faoi phaistí scopolamine nó dramamine.
fógra