Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Síleann tú nach dtaitníonn fear leat - cara, leannán, nó fear a thaitníonn leat b’fhéidir - níos mó. B’fhéidir go ndéanann sé neamhaird nó diúltú crochadh amach leat, mar sin cad ba cheart duit a dhéanamh? Mura féidir leat labhairt go pearsanta, déan iarracht é a fháil ar ais trí théacs a sheoladh. Léigh ar aghaidh chun foghlaim conas straitéisí éifeachtacha a chur i bhfeidhm; Ach sula dtosaíonn tú, ní mór duit a chinntiú go dteastaíonn uait an caidreamh a leigheas i ndáiríre.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: An Fadhb a Thuiscint

1. 

   Smaoinigh ar cad a tharla. B’fhéidir nach labhraíonn sé nó nach gcasann sé leat níos mó mar tá fearg air faoi rud a rinne tú nó tá cairde nua aige agus tá sé gnóthach le rudaí eile.
   • Má athraíonn an fear a iompar timpeall ort toisc nach bhfuil suim aige a thuilleadh a bheith i do chara (do leannán nó duine ar bith), is dócha nach féidir leat é sin a athrú. Sna cásanna seo, tá an fhadhb leis, ní leatsa.
   • Má cheapann tú go bhféadfadh sé a bheith feargach, faigh amach cén fáth. Bíonn fearg ar dhaoine nuair a dhéanann tú rud a théann i bhfeidhm go dona orthu. Dá bhrí sin, is é an chéad chéim san athmhuintearas ná a fháil amach cad a rinne tú chun fearg a chur orthu.
   • Cuimhnigh go mbíonn tionchar mór ag gníomhartha nó cinntí beaga uaireanta ar dhaoine eile, mar sin beidh ort smaoineamh ar a raibh á dhéanamh agat le déanaí agus a fháil amach cén gníomh a bhfuil pictiúr aige. tionchar diúltach a imirt air.
   • Nuair a bheidh a fhios agat cad atá déanta agat chun é a chur trína chéile, is féidir leat tosú ag maolú ar an staid.

2. 

   
   
   Comhbhrón lena smaointe. Is í an eochair chun go ndéanfaidh duine dearmad ar a gcuid feirge nó frustrachais ná a thaispeáint go dtuigeann tú a ndearcadh agus go n-aithníonn tú do bhotún.
   • Cuir tú féin ina bhróga agus samhlaigh cibé rud is cúis leis a bheith trína chéile. Déan comhbhrón leis na mothúcháin sin le do thoil agus déan ionbhá leis.
   • Mar shampla, tháinig tú chun é a phiocadh suas go déanach mar gheall ar an subh tráchta agus d’fhág tú do ghuthán sa bhaile leath bealaigh. Ní rud mór é seo duitse. Mar sin féin, b’éigean dó seasamh ar an gcolbha ag fanacht leat 45 nóiméad nuair a bhí sé dorcha agus fuar, chuir sé i gcuimhne duit trí huaire fiú faoi d’am sceidealta agus gheall tú a bheith in am.

3. 

   
   
   Ionbhá. Chomh luath agus a thuigeann tú an chúis, tuig nuair a bhíonn fearg air.
   • Má tá tú déanach chun é a phiocadh, seachas smaoineamh air óna thaobh féin, ní mór duit a fháil amach conas a mhothaíonn sé. Mar shampla, b’fhéidir gur ghlac sé leis nach raibh tú ag tabhairt tosaíochta dó, ag déanamh neamhshuim den chrá nó an raibh sé gnóthach le haon rud eile, agus bhris tú do gheallúint. Smaoinigh ar an gcaoi a mbraitheann tú nuair a thiocfaidh tú ar na rudaí seo, agus ansin déan comhbhrón leis.
   fógra

Cuid 2 de 3: Tá brón orm

1. 

   
   
   Tá brón orm. Abair brón go luath agus go minic; a admháil go bhfuil tú mícheart (má tá) agus freagracht a ghlacadh.
   • Admhaigh go bhfuil a fhios agat go raibh tú mícheart agus nach ndéanfaidh tú arís é (cibé). Ná déan arís é.
   • Ná gabh leithscéal míchúramach mar "Is oth liom tú a chur chomh trína chéile". Ag rá go gcuireann sé an milleán air agus nach cosúil go bhfuil tú ag gabháil leithscéil as do ghníomhartha, níl súil agat ach nach mbeidh fearg air.
   • Má fhreagraíonn sé le téacs a chuireann in iúl go bhfuil fearg air - fiú má tá údar leis - gabh leithscéal arís. Lean ar aghaidh ag gabháil leithscéil má imoibríonn sé níos feargach. Just a rá rud éigin mar, “Tá brón orm. Tá tú mícheart".

2. 

   Taispeáin go dtuigeann tú go bhfuil tionchar ag do ghníomhartha air. Ní gá ach leithscéal a ghabháil nó iarracht a dhéanamh a mhíniú gur chiallaigh tú go maith é.
   • Murab leor leithscéal a ghabháil, ní mór duit a thaispeáint go n-aithníonn tú éifeachtaí diúltacha do ghníomhartha air agus go bhfuil aiféala ort i ndáiríre.
   • Má bhraitheann sé go dtuigeann tú go fírinneach gurbh iad do ghníomhartha ba chúis lena fearg, braithfidh sé go dtuigfear tú agus go dtabharfaidh sé maithiúnas duit de réir a chéile.
   • Fiú má cheapann tú nach bhfuil cúis mhaith ag a chuid mothúchán nó frithghníomhartha, gabh leithscéal. Más mian leat do chuid mothúchán a fháil ar ais, taispeáin go dtuigeann tú conas a mhothaíonn sé.

3. 

   Seachain an cás a dhéanamh níos strusaí. Fiú má tá brón ort, ní leor é seo chun go dtitfidh sé i ngrá leat arís má thosaíonn tú ag rá rudaí a fhágann go n-ardóidh an teannas.
   • Mar shampla, ná habair aon rud le tuiscint go raibh sé ag dul thar fóir nó ag dul thar fóir. Cuirfidh sé seo air go mbraitheann tú mura mbraitheann tú ciontach agus nach dtuigeann tú i ndáiríre - beidh fearg air arís.
   • Ná déan arís aon rud a rinne sé a chuir fearg ort san am atá thart. Ní mhaolóidh díoltas nó cáineadh an cás. Ní dhéanfaidh sé sin ach an fhadhb leanúnach agus beidh sé deacair air maithiúnas a thabhairt duit.

4. 

   Fiafraigh dó cad is féidir leat a dhéanamh chun déanamh suas dó. Má iarrtar air a thuairim a fháil ar cad is féidir leat a dhéanamh taispeánfaidh sé go bhfuil tú ag éisteacht agus gur mhaith leat an scéal a fheabhsú dá réir.
   • Is féidir leat téacs mar seo a dhéanamh, “Tá a fhios agam go raibh tú ag fanacht liom ar feadh 45 nóiméad agus braithim nach bhfuil meas agam ort. Cad ba cheart dom a dhéanamh chun atone?

5. 

   Cuireann sé gáire air. Is féidir le greann duine a mhaolú. Más féidir leat gáire a dhéanamh dó, nó fiú miongháire a dhéanamh air, tá tú ar an mbarr.
   • Bain triail as greannmhar a chlúmhilleadh duit féin. Más féidir leis an ghreann duine a mhaolú, ansin méadóidh an clúmhilleadh go réidh ort féin.Mar sin, is féidir leat triail a bhaint as tú féin nó ceann de na lochtanna gleoite atá agat a ligean isteach.
   • Is féidir leat téacs a chur air mar seo, “Tá brón orm gur tháinig mé chun tú a phiocadh suas go déanach. Tá a fhios agat gur páiste cléibh mé, bhuail mé cúig bhalla ar a laghad chun teacht ann.
   • Nó, is féidir leat téacs a chur ar bhealach níos macánta ach fós an milleán a chur ort féin go réidh, “An raibh a fhios agat go raibh orm rás a dhéanamh in aghaidh an ama? Tar éis an tsaoil, táim déanach fós ”.

6. 

   Ligean le rá go bhfuil tú in easnamh air. I gcás fear a bheith as a mheabhair toisc go mbraitheann tú neamhshuim nó neamhaird a dhéanamh ar a riachtanais, cuir i gcuimhne dó go smaoiníonn tú air go minic.
   • Mar shampla, d’fhéadfá téacs mothúchánach a sheoladh faoi rud éigin a mheabhraíonn duit dó (chomh maith agus is féidir má bhaineann sé le magadh príobháideach idir do bheirt), mar, “Ní fhaca mé ceann Gluaisteán uimhirphláta Hanoi, cuireann sé na scéalta a d’inis tú faoi do bhaile dúchais i gcuimhne dom. Cuireann smaoineamh fút áthas orm ”.
   fógra

Cuid 3 de 3: A thuiscint cathain a scor nó a scor

1. 

   Bíodh a fhios agat cathain ba chóir duit cúlú. Ná téacsáil an iomarca air. Tá brón ort, ach mura bhfreagraíonn sé ar an bpointe boise nó mura dtugann sé maithiúnas duit, cúlú.
   • Má chuireann tú téacs air, tá droch-rudaí á ndéanamh agat faoi na rudaí maithe a rinne tú trí é a phiocadh amach in ionad a bheith grásta.
   • Má theastaíonn am uaidh chun ligean dó imeacht, tabhair am dó. Ba chóir duit ligean dó teagmháil a dhéanamh leat nuair atá sé réidh.

2. 

   Ná cuir i bhfeidhm é mura n-inseoidh sé duit cad a chuir fearg air. Mura roinneann sé na cúiseanna atá leis a bheith trína chéile, d’fhéadfadh sé a bheith leis seo toisc go bhfuil sé ró-fheargach aon rud níos mó a rá nó gur ploy é d’aird a fháil. Slí amháin nó slí, lig don chás fuarú agus caillfidh sé thú.
   • Má tá fearg mhór air ach mura féidir leis nó nach dteastaíonn uaidh a insint duit cén fáth, b’fhéidir go mbeidh am ag teastáil uaidh chun é a phróiseáil agus ligean don fhearg imeacht. Fiú mura bhfuil a fhios agat cad atá déanta agat agus má chuireann sé sin fearg ort, lig dó imeacht. Ná cuir iallach air labhairt leat; Tabhair am dó. Nuair a bheidh sé réidh, labhróidh sé suas, agus ansin is féidir leat an fhadhb a réiteach.
   • Mura bhfaigheann sé fearg i ndáiríre, b’fhéidir nach bhfuil uaidh ach d’aird a fháil, ansin is mó a gheobhaidh tú amach cad a tharla, is mó a leathnóidh sé an cás chun tú a dhéanamh níos mó. cúram. Just a rá nach bhfuil a fhios agat cad a chuireann suas air agus go bhfuil brón ort má tá rud éigin déanta agat. Ansin, ach lig dó dul, rachaidh sé i dteagmháil nuair a chríochnóidh sé an magadh chun d’aird a fháil.

3. 

   Tuig nuair ba chóir duit éirí as. Má tá sé chomh feargach nach bhfuil d’iarrachtaí ionbhá nó leithscéil ag obair, tabhair suas.
   • Ní féidir leat aon rud eile a dhéanamh nó a rá faoi láthair le go dtitfidh sé i ngrá leat arís, mar sin is fearr é a thabhairt suas.
   • Tar éis tamaill, is dócha go mbeidh níos lú fearg air agus labhróidh sé leat nuair a bheidh sé réidh. Ní féidir leat iallach a chur air labhairt leat nuair nach bhfuil sé réidh, mar sin is fearr fanacht.

4. 

   Tuig mura bhfuil sé tuillte aige. Má choinníonn sé fearg ort faoi rudaí nach dtuigeann tú nó go mbraitheann tú míréasúnta, smaoinigh an fiú an caidreamh é.
   • Má bhraitheann tú níos brónach ná sásta má bhíonn tú leis, b’fhéidir go bhfuil sé in am deireadh a chur leis an gcaidreamh.
   • Má rinne sé mí-úsáid ó bhéal, go mothúchánach, nó go fisiciúil ort nuair a bhíonn fearg air, cuir deireadh leis an gcaidreamh láithreach.

5. 

   Spraoi a lorg. Mura n-oibríonn gach rud eile agus mura dtaitníonn an fear leat is cuma cad a dhéanann tú, bain sult as.
   • Ligeann an “aip cneasaithe” duit inscne duine ar mhaith leat a leigheas a roghnú agus an chúis a úsáid chun an caidreamh leo a leigheas. Má theipeann ar do chuid iarrachtaí go léir, ní thabharfaidh an aip cúis níos mó, agus nuair nach bhfuil aon chúis lena úsáid, ansin is léir go bhfuil tú sa saol dáiríre. Sa chás is measa, glacfar leis na teachtaireachtaí a sheolann an aip thar do cheann leis an bhfaisnéis a fuadaíodh tú.
   • Déan iarracht smaoineamh ar theachtaireachtaí cliste nach bhfreagraíonn sé dóibh. Mura gcuireann sé téacs ar ais chugat agus má tá a fhios agat nach dócha go gcuirfidh sé téacs chugat, críochnaigh anseo. Bí áibhéil ("Bhí mé ag fanacht leat téacs a chur chugam chomh fada sin gur ith an cat fáin m’aghaidh agus mo ghéaga agus anois tá mé ag téacsáil leat le mo bharraicíní agus mé ag fáil bháis".) Nó cúpla teaglaim Beochan greannmhar meme nó slán a fhágáil ar an síniú.

6. 

   An chéad chéim eile. Ná bí ag crochadh ar rudaí ná ag smaoineamh go suaimhneach faoi na rudaí ba chóir duit a rá nó cé chomh balbh a bhí sé.
   • Glac leis go bhfuil fearg air agus b’fhéidir gur chóir go dtiocfadh deireadh leis an gcaidreamh. Téigh ar aghaidh le do shaol féin.
   fógra

Comhairle

• Má dhiúltaíonn sé comhrá a dhéanamh trí théacs, fiafraigh an bhfuil sé ag iarraidh labhairt go pearsanta. Is fearr le daoine áirithe idirghníomhaíochtaí duine le duine.
• Cuimhnigh fanacht socair. Ní féidir leat impí ar dhuine gan a bheith feargach leat. Má tá fearg mhór air, tabhair am dó socair a dhéanamh.
• Glac agus aithnigh a chuid mothúchán. Fiú má cheapann tú go bhfuil sé míréasúnta, admhaigh a chuid mothúchán. Ar a laghad, beidh ort glacadh leis seo más mian leat an fhadhb a réiteach.
• Bíodh a fhios agat cathain a scor. Mura dtugann sé maithiúnas duit, ná cuir i bhfeidhm é. An níos mó a dhéanann tú iarracht, is mó a dhéanfaidh tú an scéal níos measa.