Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 4: Cúram craicinn ceart
• Cuid 2 de 4: Do chraiceann aghaidhe a chothabháil le do stíl mhaireachtála
• Cuid 3 de 4: An craiceann a chóireáil sa bhaile
• Cuid 4 de 4: Níos doichte an craiceann le cóireálacha míochaine

Tá d’aghaidh ar cheann de na chéad rudaí a fheiceann daoine eile, agus is é an pointe a ndíríonn daoine air agus tú ag cumarsáid leo. Ach de réir mar a théann muid in aois, athraíonn ár gcraiceann, agus uaireanta braitheann muid níos lú muiníne. Is féidir le craiceann radanta agus níos óige a bheith ina chomhartha de dhea-shláinte agus beogacht agus bíonn tionchar aige ar an gcaoi a bhfreagraíonn daoine eile dúinn. Féadfaidh tú d’aghaidh a dhéanamh cuma níos óige agus craiceann radanta, óige a bheith agat trí chúram ceart, coigeartuithe ar stíl mhaireachtála, agus cóireálacha míochaine.

Chun céim

Cuid 1 de 4: Cúram craicinn ceart

1. Nigh d’aghaidh go rialta agus go réidh. Féadann an iomarca salachar nó fiú aicne do chraiceann a dhéanamh cuma níos óige, go háirithe agus tú ag dul in aois. Cuideoidh do chraiceann a choinneáil glan le salachar nó aicne a chosc ó roic, línte mín agus briseadh amach.
   • Bain úsáid as glantóir aghaidhe éadrom le pH neodrach. Tá pH de thart ar 5 ag do chraiceann go nádúrtha, mar sin tá sé tábhachtach glantóir a fháil a choinníonn an chothromaíocht seo. Léigh an lipéad, luaitear ann uaireanta an luach pH, ​​nó go bhfuil an táirge “neodrach ó thaobh pH”.
   • Má tá do chraiceann an-olach, bain triail as glantóir gan ola. Tá gníomhaire bunaithe ar glicéirín nó uachtar oiriúnach do chraiceann tirim.
   • Massage an glantóir isteach i do chraiceann agus brú á chur i bhfeidhm go réidh. Má dhéileálann tú do chraiceann ró-gharbh, éireoidh sé greannmhar agus cuirfidh sé cuma níos sine ort.
   • Sruthlaigh do chraiceann le huisce lukewarm. Déanfaidh uisce atá ró-the stiall do chraiceann de na holaí riachtanacha agus féadfaidh sé greannú a dhéanamh, rud a fhágfaidh go mbeidh do chraiceann ag breathnú níos sine.
2. Ná nigh do chraiceann ró-mhinic. Tá sé tábhachtach d’aghaidh a ní go rialta, ach ní ró-mhinic. Scriosfaidh gallúnach agus nochtadh fadtéarmach uisce do chraiceann a olaí nádúrtha. Is féidir le do chraiceann éirí irritated freisin, rud a fhágann nach bhfuil sé chomh radanta agus chomh hóg.
   • Ná nigh d’aghaidh níos mó ná dhá uair sa lá mura raibh tú an-ghníomhach. Má bhí tú an-ghníomhach nó i mbun aclaíochta, nigh d’aghaidh le glantóir éadrom má tá go leor allais nó salachar agat ar do chraiceann nó má ghlacann tú cith.
3. Cuir moisturizer i bhfeidhm ar d’aghaidh gach lá. Cuir moisturizer i bhfeidhm a spreagann táirgeadh collagen agus elastin. Má choinnítear do chraiceann hiodráitithe go maith, coimeádfaidh sé plump, cuirfidh sé cosc ​​ar roic agus cuirfidh sé cuma níos óige ort.
   • Fiú moisturizer a úsáid má tá craiceann olach agat. Ansin tóg táirge saor ó saill.
   • Bain triail as táirgí a spreagann ní amháin táirgeadh collagen agus elastin, ach freisin plump suas d’aghaidh le comhábhair cosúil le silicone agus aigéad hyaluronic. Is féidir leat na comhábhair seo a fháil ar an lipéad. Bí cúramach, áfach, toisc go dtugann go leor déantúsóirí geallúintí folmha. Féadfaidh tú cuardach a dhéanamh ar an idirlíon le haghaidh athbhreithnithe ar na cineálacha táirgí seo agus beidh a fhios agat cad a cheapann daoine eile a thriail na leigheasanna seo.
   • Bain úsáid as moisturizer le fachtóir cosanta gréine chun roic a chosc.
   • Smaoinigh ar humidifier a chur i do sheomra chun do chraiceann a choinneáil hiodráitithe san oíche.
4. Exfoliate do chraiceann. Féadann cealla marbha craicinn agus salachar clog a chur ar do phiocháin, línte mín agus roic, rud a fhágann nach mbeidh cuma níos óige ar do chraiceann. Bain úsáid as exfoliator éadrom chun salachar a bhaint agus breakouts a laghdú.
   • Bíodh a fhios agat nach mbainfidh exfoliating ach dromchla do chraiceann, ach nach mbainfidh sé roic nó línte mín.
   • Roghnaigh exfoliator gráin nádúrtha chun greannú a íoslaghdú.
   • Bain úsáid as éadach bog bog chun do chraiceann a exfoliate go réidh.

Cuid 2 de 4: Do chraiceann aghaidhe a chothabháil le do stíl mhaireachtála

1. Déan cleachtaí facial. Spreagann síneadh agus oiliúint do matáin aghaidhe sreabhadh fola agus cuireann sé cosc ​​ort línte agus roic a fhorbairt. Déan na cleachtaí seo uair nó dhó sa lá chun do chraiceann a dhéanamh níos daingne agus chun breathnú níos óige.
   • Cuir lámh amháin ar do mhullach agus brúigh do cheann ina choinne. Fan sa phost seo ar feadh 10 soicind.
   • Suigh suas díreach agus tilt do cheann ar ais ionas go mbeidh do smig os comhair an uasteorainn, liopaí le chéile. Anois déan gluaiseachtaí coganta le do bhéal agus mothaigh go gcuirtear do matáin aghaidhe ag obair. Déan an cleachtadh seo arís 20 uair.
   • Tilt do cheann i dtreo an uasteorainn agus do liopaí a shaothrú amhail is go bhfuil tú ag tabhairt póg. Déan an cleachtadh seo arís faoi dhó, ag saothrú do liopaí ar feadh 20 soicind gach uair.
2. Malartach do nathanna facial. Trí úsáid a bhaint as do matáin aghaidhe cruthaítear grooves i do chraiceann. De réir mar a théann an craiceann in aois agus go gcaillfidh sé leaisteachas, ní líontar na claiseanna seo a thuilleadh, rud a fhágann go bhfuil línte mín agus roic ann. Trí do nathanna facial a athrú, fanfaidh do chraiceann níos rianúla níos faide.
   • Déan iarracht aclaíocht a dhéanamh go rialta freisin. Ní amháin go spreagann sé sreabhadh fola agus go gcoinníonn sé sláintiúil tú, ach cinntíonn sé freisin go bhfanann do chraiceann óg níos faide.
3. Ith bianna sláintiúla do do chraiceann. Tá sé léirithe ag roinnt staidéir gur féidir le réim bia dea-chothromaithe do chraiceann a chosaint agus aosú craiceann agus cailliúint leaisteachais a mhoilliú. Cabhróidh bianna atá go maith do do chraiceann, mar shampla torthaí agus glasraí, le do chraiceann fanacht óg níos faide.
   • Seachain bianna a bhfuil go leor saille agus siúcra iontu, mar déanann siad seo láimhdeachas cille a mhoilliú agus cuireann siad an craiceann in aois níos gasta.
   • Ith bianna a bhfuil go leor vitimín A agus béite-carotéin iontu, mar shampla torthaí agus glasraí, chun láimhdeachas cille a spreagadh agus do chraiceann a choinneáil sláintiúil. Tá vitimín A agus béite carotéin ard i dtorthaí agus glasraí buí agus oráiste.
   • Ith neart bia le vitimín C, cosúil le torthaí citris, mar a léirigh taighde go gcuireann sé ar do chraiceann a bheith níos óige.
   • Má itheann tú go leor bianna le haigéid shailleacha riachtanacha, mar shampla gallchnónna nó ola olóige, coimeádann na cealla craiceann hiodráitithe go maith.
   • Seachain saillte míshláintiúla, mar cuireann sé seo an craiceann in aois níos gasta.
   • Cuimhnigh, glacann bianna míshláintiúla áit roghanna sláintiúla a d’fhéadfadh cuma álainn a chur ar do chraiceann.
4. Ól go leor uisce. De ghnáth bíonn craiceann hiodráitithe - laistigh agus lasmuigh - níos daingne agus níos iomláine. Má ólann tú go leor uisce, beidh cuma níos sláintiúla agus níos óige ar do chraiceann.
   • Ba chóir do mhná 2 lítear uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae chun fanacht hiodráitithe go maith. Ba chóir d’fhir iarracht 3 lítear a ól.
   • Roghnaigh uisce más mian leat craiceann óige. Is roghanna maithe eile iad tae luibhe agus sú.
   • Cuimhnigh fanacht hiodráitithe freisin má itheann tú a lán torthaí agus glasraí.
   • Is féidir leat caife, tae, nó deochanna boga a ól ó am go ham, ach cuimhnigh nach ndéanfaidh siad hydrate duit.
   TIP SAINEOLAITHE

   Ná caith ró-fhada sa ghrian. Luathaíonn gathanna UV ón ngrian an próiseas ag dul in aois trí bhriseadh síos collagen agus elastin a choinníonn do chraiceann daingean. Má chaitheann tú ró-fhada sa ghrian, téann do chraiceann in aois níos gasta, mar sin ná caith an iomarca ama sa ghrian.

   • Cuir grianscéithe le fachtóir ardchosanta ar d’aghaidh gach lá.
   • Cuir ort hata leathan-bhríste chun d’aghaidh a chosaint ón ngrian.
   • Suigh faoi scáth ar an trá nó in aice leis an linn snámha.
5. Stop caitheamh tobac. Luathaíonn caitheamh tobac dul in aois an chraicinn díreach mar a dhéanann an ghrian. Nuair a scoireann tú de chaitheamh tobac, fanann do chraiceann daingean níos faide agus féachann tú níos óige.
   • Féach ar chraiceann daoine a chaitheann tobac, go háirithe timpeall an bhéil. Ní amháin go dtriomaíonn caitheamh tobac an craiceann, ach cruthaíonn sé línte mín agus roic ar d’aghaidh freisin.
   • Labhair le do dhochtúir más mian leat caitheamh tobac a scor. Is féidir leis / léi plean cóireála éifeachtach a dhréachtú.
6. Coinnigh strus faoi smacht. Déanann strus neamhrialaithe do chraiceann íogair agus seans maith le fadhbanna cosúil le dul in aois. Trí strus a theorannú, coimeádann do chraiceann cuma óg níos faide.
   • Eagraigh do lá trí theorainneacha a leagan síos agus do liosta le déanamh a choinneáil níos giorra. Déan am chun scíth a ligean chun strus gan ghá a sheachaint.
   • Seachain cásanna struis a oiread agus is féidir.
   • Cuir do ghuthán, ríomhaire, nó gairis eile i leataobh ar feadh méid áirithe ama gach lá ionas gur féidir leat scíth a ligean ar feadh tamaill. Má thógann tú folctha te is féidir leat strus a scaoileadh agus a laghdú.
   • Téigh ag siúl go fóilliúil nó déan roinnt aclaíochta éadrom, rud a d’fhéadfadh strus a mhaolú. Déan roinnt gluaiseachtaí mín, mar shampla yoga, ionas nach gcuirfidh tú brú breise ar do matáin.
   • Bain triail as meditation, a bhfuil roinnt buntáistí sláinte aige, mar shampla brú fola níos ísle agus ráta croí, níos lú imní agus dúlagar, níos lú strus, agus mothú níos mó scíthe agus folláine.
7. Glac le háilleacht an aosaithe. Ceann de na gnéithe dearfacha a bhaineann le dul in aois ná go bhfuil aithne níos fearr agat ort féin agus go bhfuil tú níos muiníní. Glac le cruthanna agus comhrianta d’aghaidh agus féach orthu mar bhoinn as do thaithí agus d’eagna.
   • Lig d’áilleacht istigh taitneamh as mar a thaispeánann sé i d’aghaidh a fhágann go bhfuil cuma níos óige ort. Is ábhar iontais é craiceann sláintiúil agus aoibh gháire radanta do chuma mná.

Cuid 3 de 4: An craiceann a chóireáil sa bhaile

1. Cuir gníomhaire i bhfeidhm le retinoids. Is táirgí cúraim craicinn iad retinoids a dhíorthaítear ó vitimín A. Feabhsaíonn na gníomhairí seo leaisteachas craiceann, laghdaíonn siad línte mín, mallachtaí agus spotaí garbh, rud a fhágann go bhfuil tú ag breathnú níos óige.
   • Iarr ar do dhochtúir nó deirmeolaí táirge a fhorordú ina bhfuil tretinoin agus tazarotene chun cabhrú le comharthaí aosaithe an chraiceann a chomhrac.
   • Tabhair faoi deara nach gclúdaíonn árachas sláinte de ghnáth táirgí ina bhfuil retinoids nuair a úsáidtear iad chun críocha cosmaideacha.
   • Is féidir leat táirge thar an gcuntar a cheannach freisin a bhfuil tiúchan níos ísle retinoids ann. Níl na táirgí seo chomh cumhachtach le táirgí ar oideas, mar sin sa deireadh thiar beidh cuma níos óige orthu.
   • Bí cúramach, mar is féidir le retinoids a bheith ina gcúis le craiceann a bheith dearg, tirim agus dó. Is féidir leis an gcraiceann a hiodráitiú go maith cuidiú le deargadh a laghdú, agus cabhraíonn sé freisin le nochtadh don ghrian a sheachaint.
2. Cuir roinnt uachtar súl i bhfeidhm. De réir seanfhocail, is scátháin an anama iad na súile. Is féidir le huachtar súl a chur i bhfeidhm gach maidin agus tráthnóna cuidiú le roic, línte, puffiness, puffiness agus ciorcail dorcha a chosc, rud a choinneoidh tú ag breathnú níos óige.
   • Smaoinigh ar uachtar súl a chur i bhfeidhm i bhfoirm sorcóir, rud a laghdóidh puffiness agus a fhágfaidh go mbeidh cuma níos úire ort.
   • Úsáid uachtar súl le comhábhair soothing chun craiceann na súl a dhaingniú agus le mica chun ciorcail dorcha a éadromú.
   • Ceannaigh uachtar súl i rith an lae nó san oíche le comhábhair cosúil le vitimín A, vitimín C, collagen, agus peiptídí chun cuma an chraiceann timpeall na súl a fheabhsú. Is féidir leat na comhábhair seo a fháil ar an lipéad. Mar is amhlaidh le táirgí eile, is maith dul i gcomhairle le deirmeolaí nó léirmheasanna a léamh ar an idirlíon sula gceannaítear iad.
   • Cuir an uachtar i bhfeidhm le do mhéar fáinne. Toisc go bhfuil an craiceann timpeall na súl chomh tanaí agus chomh mín, is féidir leat tarraingt ró-chrua go tapa, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis leis an gcraiceann síneadh. Má úsáideann tú do mhéar fáinne, is lú an seans go dtarraingeoidh tú ró-chrua ar chraiceann íogair.
3. Bain úsáid as trealamh microdermabrasion. Is féidir leat microdermabrasion a bheith agat ag dermatologist nó esthetician, ach tá bealaí ann freisin chun é a dhéanamh sa bhaile. Smaoinigh ar do threalamh microdermabrasion féin a cheannach mura mbraitheann tú mar nósanna imeachta leighis níos casta.
   • Ceannaigh tacar ón siopa drugaí nó ar an idirlíon. Díolann go leor siopaí cosmaideacha na cineálacha tacair seo freisin. Iarr cabhair ar shaineolaí más mian leat an táirge is fearr a roghnú do do chuid riachtanas.
   • Sula n-úsáidtear trealamh microdermabrasion baile, labhair le do dhochtúir ar dtús. B’fhéidir go mbeidh sé / sí in ann branda a mholadh duit, nó comhairle a thabhairt ina choinne ar fad mar gheall ar riocht craicinn nó ailléirge atá ort.
   • Léigh na treoracha a tháinig leis an trealamh go cúramach. Má úsáideann tú na cineálacha táirgí seo go mícheart, féadfaidh tú damáiste a dhéanamh do do chraiceann.
   • Bíodh a fhios agat nach bhfuil trealamh microdermabrasion baile chomh cumhachtach leis na cinn a úsáideann dochtúirí nó háilleoirí. Mar thoradh air seo tá torthaí nach bhfuil chomh soiléir, agus b’fhéidir níos nádúrtha, ná mar a bhíonn le microdermabrasion gairmiúil.
4. Cuir makeup i bhfeidhm. Tá feabhas mór tagtha ar an smideadh le blianta beaga anuas. Ní amháin go bhfolaíonn foirmlí nua comharthaí aosaithe, ach is féidir leo cabhrú leo dul i ngleic leo freisin. Má chuireann tú smideadh i bhfeidhm i gceart, féadfaidh tú d’aghaidh ar fad a lasadh agus a bheocht.
   • Cuimhnigh nach dteastaíonn an iomarca uait. Má úsáideann tú an iomarca smideadh, go háirithe le scáth súl agus bunús, beidh cuma níos sine ort i ndáiríre.
   • Bain úsáid as primer chun mílí agus pigmentation a cheilt. Preabann primers an solas as do chraiceann, rud a fhágann go bhfuil tú ag breathnú níos óige freisin.
   • Cuir bunús leachtach nó uachtar lae tinted i bhfeidhm chun ton do chraiceann a bhaint amach agus bunús álainn a chruthú don chuid eile. Ná húsáid bunús uachtar, mar go rachaidh sé isteach i do roic agus línte. Críochnaigh do primer agus bunús le sraith tréshoilseach púdar chun cabhrú le smideadh fanacht ina áit.
   • Comhlánaigh d’aghaidh le crème rouge chun glow sláintiúil, óige a thabhairt do do chraiceann. Cuir an blush i bhfeidhm ar úlla do ghrua le go mbeidh siad le feiceáil níos iomláine agus níos óige.
   • Cuir makeup súl i bhfeidhm chun an craiceann sagging timpeall do shúile a duaithníocht agus déan do shúile le feiceáil níos mó agus níos óige. Cuir scáth súl éadrom, daite craiceann, mar shampla beige nó mocha, ó do líne lash go dtí do shúile súl. Déan do líne lash a mhéadú le scáth súl i scáth liath, donn nó dubh. Barr é le cóta mascara.

Cuid 4 de 4: Níos doichte an craiceann le cóireálacha míochaine

1. Bain triail as teiripe éadrom, teiripe léasair, nó teiripe tonnta raidió. Spreagann cóireálacha craiceann le tonnta solais, léasair nó raidió táirgeadh collagen sa chraiceann. Déanann collagen nua an craiceann níos leaisteacha agus níos óige. Más mian leat aon cheann de na cóireálacha seo a thriail, coinnigh na rudaí seo a leanas san áireamh:
   • Cuireann teiripe éadrom agus léasair an ciseal craiceann seachtrach as oifig agus spreagann siad táirgeadh collagen toisc go gcaithfidh ciseal craiceann nua fás. Éiríonn do chraiceann níos boige agus níos doichte de réir mar a aisghabhann sé ón nós imeachta.
   • Tógfaidh sé míonna don chraiceann téarnamh ó theiripe éadrom nó léasair agus féadfaidh sé coilm agus mílí a fhágáil ort.
   • Inis do dhochtúir gur mhaith leat cóireáil léasair neamhghiniúnach a thriail. B’fhéidir gur rogha níos fearr é seo mura bhfuil do chraiceann flabby fós agus mura bhfuil an iomarca roic air.
   • Smaoinigh ar chóireáil mhalartach ag úsáid tonnta raidió. Bíodh a fhios agat nach mbeidh na torthaí air seo chomh soiléir céanna le teiripe léasair agus éadrom.
   • Seiceáil le d’árachas sláinte an bhfuil na cóireálacha seo á n-aisíoc.
   TIP SAINEOLAITHE

   Faigh craiceann feannadh. Má bhraitheann tú go bhfuil teiripe éadrom nó léasair scanrúil, is féidir leat cóireálacha nach bhfuil chomh ionrach a thriail freisin. Le peels ceimiceacha, dermabrasion agus microdermabrasion, baintear an ciseal craiceann seachtrach, rud a fhágann go bhfuil do chraiceann níos leaisteacha agus d’aghaidh ag breathnú níos óige. Coinnigh na rudaí seo a leanas san áireamh agus na cóireálacha seo á mbreithniú agat:

   • Cuirfidh dochtúir aigéad ar do chraiceann le haghaidh craiceann ceimiceach. Déanann an t-aigéad seo roic, línte mín agus freckles a dhó go páirteach. Tógfaidh sé seachtainí teacht chucu féin ó chraiceann ceimiceach. D’fhéadfadh go mbeadh ilchóireálacha uait freisin chun an toradh inmhianaithe a fháil.
   • Le dermabrasion, déantar an ciseal seachtrach craiceann a ghaineamh ar shiúl. Spreagann sé seo táirgeadh craiceann nua, níos óige. Feicfidh tú torthaí laistigh de chúpla seachtain, nuair a bheidh an craiceann cneasaithe go hiomlán.
   • Tá microdermabrasion cosúil le dermabrasion, ach ní chuimlíonn sé an craiceann an oiread sin. Is minic a thógann sé ilchóireálacha chun torthaí a fheiceáil, ach bíonn an leigheas níos gasta ná mar a dhéantar le dermabrasion. Bíodh a fhios agat nach dtugann microdermabrasion torthaí an-soiléir i gcónaí.
   • Coinnigh i gcuimhne nach gclúdaíonn árachas sláinte na cineálacha cóireála seo ar chúiseanna cosmaideacha.
   TIP SAINEOLAITHE

   Glac instealltaí Botox. Is féidir le Botox, táirge a dhéantar as tocsain Botulinum cineál A, an craiceann a dhéanamh níos smige agus níos lú roic. Smaoinigh ar Botox más fearr leat nach mbainfí sraitheanna craiceann nó bain triail as cóireálacha ionracha eile. Más mian leat Botox a thriail, coinnigh na rudaí seo a leanas i gcuimhne:

   • Oibríonn Botox ar feadh trí nó ceithre mhí. Beidh ort instealltaí nua a fháil má theastaíonn torthaí marthanacha uait.
   • Cuireann Botox cosc ​​ar na matáin a dhéanamh níos doichte, agus mar sin is féidir go mbeadh sé deacair do matáin aghaidhe a bhogadh. Féadann sé seo do nathanna facial a theorannú.
   • Tabhair faoi deara nach gclúdaíonn árachas sláinte instealltaí Botox ar chúiseanna cosmaideacha.
2. Tóg líontóirí ó fhíochán an choirp féin. Is cineál difriúil instealltaí é seo ná Botox. Úsáidtear fíocháin an choirp féin, mar shampla saill, collagen agus aigéad hyalurónach, chun an craiceann a dhéanamh níos iomláine agus níos daingne. Más mian leat na líontóirí seo a thriail, coinnigh na rudaí seo a leanas san áireamh:
   • Is féidir leo a bheith ina gcúis le at, deargadh agus bruising.
   • Cosúil le Botox, caithfidh tú instealltaí a fháil mar ní oibríonn na líontóirí tar éis cúpla mí.
   • Tabhair faoi deara nach n-aisíocann árachas sláinte na líontóirí seo ar chúiseanna cosmaideacha.
3. Smaoinigh ar athghluaiseacht máinliachta. Más mian leat d’aghaidh iomlán a dhéanamh cuma níos óige, b’fhéidir gur mhaith leat dul faoi athghluaiseacht. Is é seo an bealach is foircní chun d’aghaidh a athnuachan, mar sin ná déan é seo ach amháin tar éis duit smaoineamh air agus labhairt le do dhochtúir. Coinnigh na rudaí seo a leanas san áireamh agus tú ag smaoineamh ar athghluaiseacht:
   • Tá go leor rioscaí míochaine i gceist le hathchóiriú.
   • Cuireann facelift an iomarca craiceann agus saille as, agus déanann sé matáin agus fíochán nascach a theannadh san aghaidh.
   • Tógfaidh sé tamall fada leigheas, agus d’fhéadfadh at agus bruising a bheith ort ar feadh seachtainí tar éis obráid.
   • Tá éifeacht fhadtéarmach 5-10 mbliana ag facelifts.
   • Tabhair faoi deara nach gclúdaíonn árachas sláinte athghluaiseacht ar chúiseanna cosmaideacha.