Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

B’fhéidir nach bhfuil aon duine ag iarraidh vomit, ach uaireanta bíonn sé deacair é a sheachaint. Is é an urlacan freagra nádúrtha an choirp ar shubstaintí eachtracha nó greannú sa phutóg. Tá an chuid is mó de chásanna urlacan neamhrialta agus neamhdhíobhálach. Lean na treoirlínte seo chun míchompord an urlacan a laghdú.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Ag urlacan go compordach

1. 

   Faigh áit chun urlacan a dhéanamh. Má tá tú sa bhaile ansin is é an leithreas, an doirteal agus an buicéad na bealaí is fearr. Doirteal Ní Is é seo an áit iontach mar má tá an t-urlacan tiubh d’fhéadfadh sé an draein a chlogadh, agus beidh ort é a phiocadh suas.
   • Má tá tú amuigh, déan iarracht fanacht amach ó gach duine agus a gcuid giuirléidí. Níl aon rud ann a chuireann suas leat gur mhaith leat a bheith ar meisce ar do charr. Déan iarracht foraoise nó crann folamh a fháil. Féadfaidh tú vomit ar an talamh sna ceantair sin.

2. 

   
   
   Déan cinnte go gcaithfidh tú vomit. Bíonn nausea ag daoine áirithe, ach níl siad cinnte i ndáiríre go gcaithfidh siad vomit. Sa chás sin, b’fhéidir nach mbeadh an t-urlacan níos compordaí toisc nach gá. Tá a fhios ag daoine eile go bhfuil siad chun urlacan a dhéanamh - b’fhéidir go raibh an iomarca alcóil acu cheana féin - agus ní féidir cuidiú le hurlacan. Bí ag faire le haghaidh comharthaí go bhfuil tú féin nó duine éigin eile ar tí puke:
   • Liopaí pale
   • Tosaigh sweating, mothú thar a bheith te
   • Tosaíonn ag táirgeadh seile, beagán níos salainn ná mar is gnách
   • Tá an boilg thar a bheith tinn
   • Meadhrán, eagla gluaiseachta

3. 

   
   
   Déan iarracht nausea agus vomiting a chosc sula mbeidh sé rómhall. Tá cúpla rud is féidir leat a dhéanamh chun freagairt urlacan do choirp a stopadh. Bain triail as na straitéisí seo sula spreagann tú urlacan:
   • Ól méideanna beaga de leachtanna soiléire milis mar sóid nó sú torthaí (ná hól súnna oráiste agus grapefruit mar gheall ar a n-aigéadacht ard).
   • Luigh i gceart i riocht suí nó suite. Méadóidh nausea má bhíonn tú gníomhach go fisiciúil agus beidh urlacan mar thoradh air.

4. 

   
   
   Lig do chorp urlacan a dhéanamh nó a spreagadh. Má tá am agat, láimhseálfaidh do chorp é, nó más mian leat é a fháil chomh tapa agus is féidir, tá bealaí ann chun urlacan a spreagadh:
   • Is féidir cógais cosúil le síoróip ipecac, sáile, nó sú mustaird a thógáil sa bhéal chun urlacan a spreagadh.
   • Úsáid do mhéara chun an teanga a spreagadh. Úsáid méar nó dhó isteach i do bhéal agus déan iarracht teagmháil a dhéanamh leis an teanga (píosa feola ag crochadh ó chúl do scornach).
   • Féach ar dhaoine eile ag urlacan. D’fhéadfadh sé go mbeadh fonn ort urlacan a dhéanamh má fhéachann tú ar dhuine ag caitheamh suas. Cé go bhfuil sé deacair duine a fheiceáil ag urlacan ach urlacan a spreagadh, is féidir leat féachaint ar an radharc seo ar líne.

5. 

   Déan iarracht urlacan go néata isteach sa suíomh roghnaithe. Nuair atá tú cinnte go gcaithfidh tú puke a dhéanamh, is é an chéad rud eile díriú i gceart.Nuair a thógann an nausea suas, coinnigh do bhéal gar don bhabhla leithris nó don choimeádán, ar eagla go ndoirteadh an vomitus amach. Má tá tú amuigh faoin aer, an níos gaire duit don talamh, is lú splancscáileán a bheidh ann.

6. 

   Ól rud éigin. Tar éis don urlacan a bheith críochnaithe, ól roinnt uisce. Cabhróidh uisce leis an mblas géar sa bhéal a ní. Chomh maith leis sin, má bhíonn tú ag urlacan arís, ní bheidh do bholg folamh. Beidh an mothú ar urlacan ar bholg folamh an-míchompordach. fógra

Cuid 2 de 3: Comharthaí guaise

1. 

   Bíodh a fhios agat gur gnáthrud é an t-urlacan, ach d’fhéadfadh comharthaí sláinte níos tromchúisí a bheith i gcásanna áirithe. Cúis an-choitianta le hurlacan ná galar gastroenteritis (gastroenteritis)Is galar pianmhar ach ní an-tromchúiseach é.

2. 

   Cuir glaoch ar do dhochtúir nó d’altra chun labhairt faoi do riocht::
   • Mhair an nausea ar feadh níos mó ná cúpla lá, nó d’fhéadfá a bheith torrach.
   • Níl modhanna féin-íocleasaithe ag obair, tá amhras ort go bhfuil tú díhiodráitithe nó go raibh gortú ort ba chúis le hurlacan san am atá thart.
   • Maireann an t-urlacan níos mó ná lá, nó maireann buinneach níos mó ná 24 uair an chloig.
   • I leanaí nuabheirthe, maireann an t-urlacan níos mó ná cúpla uair an chloig, buinneach agus comharthaí díhiodráitithe, fiabhras níos airde ná 38 céim Celsius, nó mura bhfuil an leanbh fual laistigh de 6 uair an chloig.
   • I leanaí os cionn 6 bliana d’aois, maireann an t-urlacan níos mó ná 24 uair an chloig, maireann buinneach le hurlacan níos mó ná 24 uair an chloig, comharthaí díhiodráitithe, fiabhras níos mó ná 39 céim Celsius nó mura bhfuil an leanbh fual laistigh de 6 uair an chloig.

3. 

   Faigh aire leighis láithreach más rud é::
   • Feiceann tú fuil sa vomit (dearg geal nó “tailte caife”).
   • Tá tinneas cinn trom nó muineál righin agat.
   • Tá tú táimhe, mearbhall nó airdeallach.
   • Tá pian dian boilg agat.
   • Tá fiabhras ort os cionn 38 céim Celsius.
   • Tá tú ag análú go tapa nó go tapa pulsating.

4. 

   Faigh comhairle ghairmiúil má cheapann tú go bhféadfadh neamhord itheacháin mar bulimia (anorexia) a bheith ort. Is í Bulimia an t-áiteamh go urlacan tar éis ithe chun meáchan a rialú. Itheann daoine le bulimia cuid mhór bia ar feadh tamaill ghearr, ansin déanann siad iarracht fáil réidh leis an mbia (doirt). Déileáiltear le Bulimia le comhairleoireacht shíceolaíoch agus is féidir í a leigheas. fógra

Cuid 3 de 3: Nausea a chosc

1. 

   Ith go cúramach, go rialta agus go maith. Tá a fhios againn go léir gur féidir le hurlacan a bheith mar thoradh ar an mbia mícheart a ithe nó an iomarca a ithe. Ach bhealach Tá ról ag ithe freisin maidir le nausea a chosc ar an gcéad dul síos.
   • Ith béilí beaga a scaiptear i rith an lae in ionad gach béile a ithe go maith agus óna chéile.
   • Ith go mall agus coganta go maith sula slogtar.
   • Seachain bianna dosháraithe cosúil le bainne, spíosraí, bianna aigéadacha, saillte nó bianna friochta.
   • Ith bia fuar nó fuar in ionad te nó te mura dtaitníonn blas an bhia leat.

2. 

   Ól go leor uisce agus scíth i gceart tar éis ithe. Trí an t-am agus an staidiúir cheart a thabhairt do do chorp chun bia a dhíleá cabhróidh sé leat nausea a sheachaint ar an gcéad dul síos.
   • Ól sreabhán (is fearr uisce) idir béilí seachas le linn béilí, agus déan iarracht thart ar 6-8 8 unsa uisce a ól in aghaidh an lae.
   • Coinnigh do cheann 30 cm ar a laghad os cionn do chosa más mian leat luí síos nó suí tar éis béile.
   • Is féidir le mothúcháin ghníomhacha nausea a mhéadú má bhíonn tú gníomhach. Ná bí féin ná bí páirteach i ngníomhaíocht choirp dhian má cheapann tú go mbeidh urlacan mar thoradh air.
   fógra

Comhairle

• Má tá gruaig fhada ort, b’fhéidir gur mhaith leat é a ghearradh nó a cheangal ionas nach mbeidh tú ag urlacan. Mura bhfuil gearrthóg gruaige agat, glac do chuid gruaige taobh thiar de le do lámh nó iarr ar dhuine eile é a shealbhú.
• Má tá tú amuigh, déan iarracht urlacan a dhéanamh ar an bhfaiche seachas ar an gcosbhealach. Beidh an t-urlacan níos lú splancscáileáin.
• Clúdaigh do shrón agus tú ag urlacan. Cuirfidh sé seo cosc ​​ar urlacan agus aigéad ó shreabhadh suas do shrón agus isteach i do siní.
• Tóg mála plaisteach leat, ar eagla nach bhfaighidh tú leithreas in am.
• Teastaíonn daoine áirithe ó dhuine éigin leo agus iad ag urlacan, ach níl daoine eile. Más mian leat, iarr ar chara, gaol nó céile cabhrú leat. Mar sin féin, b’fhéidir nach smaoineamh maith é seo toisc go bhféadfadh daoine áirithe “vomit,” mar sin nuair a fheiceann tú / nuair a chloiseann tú duine eile ag urlacan beidh tú ag urlacan freisin.
• Is rud maith é an t-urlacan (i go leor cásanna, comharthaí urlacan nár cheart duit níos mó candies a ithe, níos mó alcóil a ól, nó an míle breise a rith)!
• Mura gclúdaíonn tú do shrón agus má fhaigheann tú urlacan i do shrón trí thimpiste, séideadh do shrón an-deacair fáil réidh leis.
• Inis do gach duine mórthimpeall ort go bhfuil tú chun urlacan a dhéanamh ionas nach mbeidh iontas ar gach duine as an radharc agus an boladh míthaitneamhach atá ionat.
• Má tá tú ag urlacan i mbuicéad, é a dhoirteadh isteach sa bhabhla leithris agus é a shruthlú go simplí. Bheadh ​​sé sin i bhfad níos éasca.
• Glac anáil dhomhain agus socair síos. Ná smaoinigh ar urlacan agus ná déan iarracht é a rialú. Nuair a bheidh an t-urlacan críochnaithe, ba chóir go mbraitheann tú níos fearr.
• Scuab do chuid fiacla díreach tar éis urlacan nó bain úsáid as lobhra mint agus uisce óil.
• Ní gá duit a bheith cúthail faoi urlacan os comhair gach duine, is féidir le duine ar bith.

Rabhadh

• Má tá gruaig fhada ort, ceangail é ionas nach mbeidh an vomit i do chuid gruaige.
• Déan iarracht urlacan a sheachaint ar chairpéid nó ar throscán, mar is minic a fhágann na dromchlaí seo stains.
• Má tá tú ag iompar clainne nó ag glacadh cógais agus má tá tú ag urlacan, déan teagmháil le do dhochtúir teaghlaigh nó le cnáimhseoir.