Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Moladh

Is éard is duine drochbhéasach ann duine nach léiríonn imní nó meas ar chearta agus ar mhothúcháin duine eile. Is minic a tharlaíonn rudeness gan choinne ar bhealach atá míchompordach nó corraitheach don duine. Is scil luachmhar é foghlaim conas freagairt go socair agus go báúil le rudúlacht, go háirithe má bhíonn tú ag idirghníomhú leis na daoine seo go rialta. Tá sé deacair rudacht a athrú, ach ar ámharaí an tsaoil tá teicnící ann ar féidir leat a úsáid chun an duine drochbhéasach a thapú, tú féin a chosaint, agus fiú do chumarsáid leanúnach a shábháil. mífheidhmiú. Bíonn tionchar mór ag mí-oiriúnacht mharthanach ar do shláinte, mar sin tá sé tábhachtach iniúchadh a dhéanamh ar do chuid roghanna chun déileáil leis seo chun saol níos sona agus níos lú struis a thógáil.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Teorainneacha a shocrú

1. 

   
   
   Ag roghnú ar cheart duit freagairt. Níl freagra tuillte ag gach duine atá drochbhéasach leat. Más léir go bhfuil an duine ag tarraingt ort troid trí mheán a bheith agat, ná lig duit féin a bheith tarraingthe isteach i gcomhrac gan chuspóir. Is é an bealach is cumhachtaí chun tú féin a chosaint ná seasamh in aghaidh nóiméad na n-atarraingtí nóiméadacha chun troid ar son an ego. Tá sé níos éasca é seo a dhéanamh le haitheantas ná le hoibrithe bó nó ball teaghlaigh, ach tá sé de cheart agat fós neamhaird a dhéanamh den duine atá drochbhéasach leat.
   • Má ghearrann duine os do chomhair agus tú ag teacht, tá sé sin drochbhéasach. Féadfaidh tú neamhaird a dhéanamh air, nó a bheith treallúsach. Ag brath ar cé chomh cráite is atá sé duitse. Mar sin féin, mura ndéanann duine leithscéal nuair a bhíonn siad ag clapáil, is iompar drochbhéasach é seo, ach ní gá duit freagairt dó.

2. 

   
   
   I bhfocal cinntitheach. Luíonn a bheith treallúsach idir a bheith ionsaitheach agus diúltach. Cé go gcuirtear freagra ionsaitheach in iúl go minic trí ghníomh bulaíochta agus go dtabharfaidh imoibriú diúltach cuireadh do bhulaíocht, cuideoidh freagra treallúsach leat fanacht daingean i do chúisimh agus ligean dó sin a dhéanamh Tá a spás féin ag an bhfreasúra.
   • Ceann de na bealaí is fearr le bheith treallúsach a chleachtadh is ea labhairt go soiléir agus go cúramach. Coinnigh guth seasmhach, suaimhneach ach ó chroí.
   • Má chuireann duine isteach ort os do chomhair agus tú ag teacht agus má theastaíonn uait labhairt amach, is féidir leat a rá: "Tá brón orm Mr./Mrs. B'fhéidir nach bhfeiceann tú mé, ach táim i mo sheasamh os do chomhair. seanmháthair ".

3. 

   
   
   Labhair faoi conas a bhraitheann tú. Chomh maith le cumarsáid dhearfach, tá sé ina chuidiú do chuid mothúchán a chur i láthair go soiléir mura dtuigeann an duine eile go bhfuil rud éigin mícheart á dhéanamh acu mar gheall ar fhachtóirí éagsúla, mar shampla galar meabhrach mar neamhord imní sóisialta, nó uathachas. Ní bheidh tú in ann a rá nuair a thuigeann duine eile a bhfuil ar siúl acu, mar sin is smaoineamh maith é a bheith soiléir faoi do chuid mothúchán.
   • Déan iarracht a rá, "Braithim gortaithe nuair a ghlaonn tú núis orm toisc go mbraitheann sé orm nach dtógtar dáiríre mé".

4. 

   Bí soiléir faoi iompar inghlactha. Chomh maith le bheith soiléir faoi do chuid mothúchán, cuir san áireamh iompraíochtaí ar féidir leat glacadh leo agus a mhalairt. Ní bheidh a fhios ag an duine na caighdeáin iompraíochta inghlactha atá agat i gcásanna sóisialta. B’fhéidir go bhfuil siad fásta suas i dteaghlach ina n-ardaítear maslaí go minic ag an mbord dinnéir. Mura bhfuil tú sásta iompar drochbhéasach den chineál céanna a fhulaingt, cuir sin in iúl don duine eile.
   • Is féidir leat a rá, "Braithim gortaithe nuair a ghlaonn tú núis orm toisc go mbraitheann sé nach bhfuil luach á chur orm. B’fhéidir go mbeidh tú níos feasaí faoi dhroch-ainmneacha a ghlaoch ar dhaoine eile. os mo chomhair ".

5. 

   Cosain tú féin. Tá sé tábhachtach tú féin a scaradh ó iompar drochbhéasach agus mailíseach. Ar an drochuair, ionsaíonn cuid de na daoine is mígheanasaí na daoine is íogaire. Cuimhnigh nach tusa atá an locht nuair a ghníomhaíonn daoine eile drochbhéasach, fiú má deir siad gur ortsa atá an locht. Beidh gach duine freagrach as a iompar nó a hiompar, agus níl tú freagrach as iompar drochbhéasach an duine eile. Mar sin féin, tá modhanna ann chun tú féin a chosaint ar éifeachtaí mí-oiriúnachta mar:
   • Comhroinn le cairde agus le teaghlaigh a bhfuil cúram fút faoi. Má deir duine éigin eile rud éigin a ghortaíonn tú, labhair le do dhuine grá faoi ionas gur féidir leat oibriú tríd an ionsaí le chéile.
   • Éist le do ghuth. Tá sé réasúnta i gcónaí gan ligean duit féin glacadh leis an méid a deir daoine eile fút nó fút féin. Ina áit sin, ba cheart duit céim siar agus tú féin a scrúdú.
   fógra

Cuid 2 de 3: Rudúlacht a thuiscint

1. 

   Foghlaim conas iompar drochbhéasach a shainiú. Cosúil leis an méid a chiallaíonn sé, uaireanta, bíonn sé deacair a aithint nuair a bhíonn duine éigin drochbhéasach, spraíúil le haghaidh spraoi, nó rud éigin eile. Cuideoidh tú le bealaí a aimsiú chun rudúlacht a aithint leat déileáil leis ar bhealach a íoslaghdaíonn an damáiste mothúchánach. I measc roinnt fachtóirí ar cheart duit smaoineamh orthu tá:
   • Screaming agus gníomhartha foréigneacha eile, cosúil le rudaí a bhriseadh.
   • Ná bíodh spéis ná meas agat ar do chuid spéiseanna agus mothúchán.
   • Luaigh feidhmeanna gnéis nó coirp ar bhealach atá maslach do dhaoine eile.
   • Meastar go bhfuil gníomhartha a dhéanann an teorainn níos géire. Sa chás seo, ba cheart duit smaoineamh an bhfuil tú ag fulaingt mí-úsáide teanga nó nach bhfuil. An mbraitheann tú mar is minic go gcaithfidh tú a bheith cúramach gan cion a dhéanamh ar dhaoine eile? An tusa sprioc an joke a fhágann go mbraitheann tú go dona? An bhfuil do fhéinmheas ag dul i laghad i gcónaí? Más ea, ba cheart duit smaoineamh ar ghearán a scríobh le hAcmhainní Daonna más comhoibrí an duine nó an duine a fhágáil más é do leannán é.

2. 

   Faigh amach cad is cúis le hiompar drochbhéasach. Tá cúiseanna gan áireamh ann gur éirigh daoine eile drochbhéasach leat, seachas díoltas a fháil ar an méid a rinne tú. Cuideoidh tuiscint ar an bhfáth go dtéann daoine i mbun drochiompair leat an fhadhb ghinearálta a thuiscint, agus freagairt le níos lú fórsa agus feasachta.
   • Is féidir le daoine eile "comparáid a dhéanamh anuas" le mothú níos fearr ná iad féin. Is beart é seo chun stádas sóisialta a choigeartú, má bhraitheann siad go bhféadfaidís bulaíocht a dhéanamh ort le drochíde agus maslaí, braithfidh siad go bhfuil siad i riocht níos airde. Ar ndóigh, is ó neamhchinnteacht seachas muinín a thagann sé.
   • Taispeánann taighde go gcuireann daoine rud éigin nach bhfuil siad ag iarraidh a ligean isteach fúthu féin ar dhaoine eile uaireanta. Mar shampla, má cheapann sé nó sí nach bhfuil a chuid cuma chomh tarraingteach sin, rachaidh sé nó sí agus inseoidh sé do dhaoine go bhfuil siad gránna. Seo an gníomh chun an t-ábhar a aistriú go sealadach chuig duine eile.
   • Féadfaidh duine éigin freagairt go mífhoighneach freisin nuair a bhraitheann siad faoi bhagairt. Ní gá duit bagairt orthu i ndáiríre nó nach bhfuil; D’fhéadfadh go mbeadh an mothúchán seo acu díreach mar gheall ar do láithreacht, má tá tú muiníneach nó má tá cáilíochtaí inmhianaithe agat.

3. 

   Déan iniúchadh ar chúiseanna i bhfolach. Fiafraigh díot féin cad a chuireann iallach ar an duine teacht ort mar atá siad. B’fhéidir nár fhoghlaim siad riamh conas iad féin a iompar? Nó b’fhéidir go mbraitheann siad faoi bhagairt, eagla, nó trína chéile faoi rud nach mbaineann leat go hiomlán? Smaoinigh ar do chuid idirghníomhaíochtaí le déanaí agus faigh amach an féidir leat cúis fhéideartha a thabhairt, mar cuideoidh sé seo leat freagairt i gceart.
   • Más comhghleacaí an duine, an ndéanfá dearmad tascanna áirithe a dhéanamh a tugadh dóibh ansin?
   • Dá mba ghaol an duine, an mbeadh tú taobh le duine san aighneas?
   • B’fhéidir go ndéanfaidh an duine iarracht cuidiú ar bhealach timpealláin, nó go mbeadh sé ag iarraidh nasc a dhéanamh ach níl a fhios aige conas.
   • Féadfaidh siad cur isteach ort go neamhbheartaithe, agus gan a thuiscint go bhfuil siad ag dul drochbhéasach.

4. 

   Faigh amach faoi éifeachtaí rudachta. Más mian leat a fháil amach ar chóir duit fanacht amach ó dhuine atá drochbhéasach nó chun mí-úsáid a bhaint as, breathnaigh ar éifeachtaí an rudachta ort féin. Neartaíonn rudúlacht ó dhaoine eile gach rud ó chruthaitheacht agus inniúlacht intleachtúil a mhéid is mian linn cabhrú le daoine eile. D’fhéadfadh sé gur cosúil gur ábhar fánach é rareness atá furasta neamhaird a dhéanamh air gan dochar, ach léiríonn taighde nach bhfuil. fógra

Cuid 3 de 3: Freagairt le comhbhrón

1. 

   Tá brón orm nuair is infheidhme. An dtagann mígheanas áit éigin eile? Ar chuidigh tú leis nó ar thosaigh tú ag plé leis an méid a rinne tú? Más ea, déanfaidh leithscéal ó chroí difríocht nó maolóidh sé duine feargach. Mura nglacann an duine le do leithscéal, ar a laghad ba chóir go mbeadh suaimhneas intinne agat agus a fhios agat gur ghlac tú leis an mbotún agus déan iarracht an cás a chur ina cheart. Mura bhfuil tú cinnte cad a rinne tú, is féidir leat leithscéal a ghabháil go ginearálta:
   • Mar shampla: "Gabhaim leithscéal má rinne mé gníomh maslach i do choinne. Ní mise a bhí i gceist leis".

2. 

   Úsáid teanga neamhbhreithiúnach, neamh-fhoréigneach. Is féidir go mbeadh sé furasta tú féin a thumadh i guairneán de mhaslaí mí-áitneamhacha feargacha, ach más mian leat freagairt níos éifeachtaí agus níos báúla, glac anáil dhomhain agus athraigh an bealach a fhoirmítear do chumha. mise.
   • Droch-shampla: "Tá tú i ndáiríre drochbhéasach liom!"
   • Dea-shampla: "Is dóigh liom go bhfuil an méid a deir tú gortaithe".

3. 

   Fiafraigh faoi riachtanais an duine. Ní féidir leat a bheith i gcónaí ag tacú leis an duine drochbhéasach, ach is féidir leat a fhiafraí an féidir leat cabhrú leo. Tabharfaidh an cineál gotha ​​seo rath duit.
   • Mar shampla: "Tá brón mór orm nuair a bhíonn tú trína chéile. An féidir liom cabhrú, nó an féidir linn rud éigin a dhéanamh le chéile, chun go mbraitheann tú níos fearr?".

4. 

   Luaigh do riachtanais féin. Bealach amháin le deireadh a chur le cás nuair a bhíonn duine drochbhéasach leat is ea cabhrú leo do thuairimí agus do riachtanais a thuiscint, ar bhealach diana ach dea-bhéasach. Tá roinnt céimeanna le dul tríd an bpróiseas seo:
   • Faigh amach conas a bhraitheann tú. Déan iarracht a dhéanamh amach cad atá ar siúl i d’intinn agus cad a chuirfidh ar do chumas mothú níos fearr.
   • Mínigh don duine eile cén fáth a bhfuil tú ag mothú ar an mbealach seo. Úsáid d’fhoclaíocht bunaithe ar do chuid riachtanas, seachas ar éagóir an duine. Sampla: "Tá brón orm, ach bhí lá crua agam agus táim an-íogair. An féidir linn leanúint leis an gcomhrá seo níos déanaí?".
   • Ag iarraidh rud éigin difriúil a dhéanamh. Níl aon náire ag iarraidh ar dhuine gníomh nó gníomh áirithe a dhéanamh, tar éis do dhearcadh a mhíniú.

5. 

   Cineáltas a chothú. Ciallaíonn cineáltas "mairfidh le chéile". Más féidir leat a chur in iúl do dhaoine eile go bhfuil cúram ort faoina gcuid mothúchán fulaingt, go dteastaíonn uait cuidiú leo, is féidir leat comhbhá agus ionbhá le daoine eile a chothú ar bhealach níos éifeachtaí. Cuireann sin deireadh leis an neamhord. Ní mór dúinn go léir pian a fhulaingt agus a mhothú, mar sin níl sé deacair muid féin a chur faoi bhróga daoine eile chun iarracht a dhéanamh a thuiscint cén fáth ar éirigh siad chomh drochbhéasach. Tá tuiscint den sórt sin agus iompraíochtaí atruacha an-chabhrach toisc go bhfuil go leor buntáistí ag baint le hionbhá, mar shampla scíth a ligean san intinn, cruthaitheacht a mhéadú agus cumarsáid mhaith a fhoirmiú. láidir.
   • Uaireanta, tarlaíonn iompar fánach toisc go bhfuil droch lá ag an duine. B’fhéidir go bhfaighidh tú leithscéal tar éis dóibh a gcuid riachtanas a chur in iúl agus a gcuid frustrachais a mhaolú, as a ndrochiompar.
   fógra

Comhairle

• Glac anáil dhomhain agus comhaireamh go 10 sula n-imoibríonn tú le fearg. Déanfaidh sé seo an chuid scíthe agus tuisceana den néarchóras a ghníomhachtú, ag cabhrú leat do scíth a ligean agus freagairt ar bhealach nach bhfuil chomh láidir.

Moladh

• Má éiríonn an duine foréigneach, bí cinnte tú féin a chosaint, cibé acu trí fanacht amach uathu nó glaoch ar na póilíní.