Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is tumaí neamh-ailseach iad fibroids nó moileasc réidh agus a fhoirmíonn san uterus. Tá éagsúlacht i méid na fibroids, rud a d’fhéadfadh a bheith an-bheag (cosúil le síol) nó an-mhór (deirtear gurb é an méid fibroid is mó i bhfad ná méid uisce beatha, ach níl sé seo mórán). Tá thart ar 30% de mhná faoi 35 bliana d’aois i mbaol fibroids, tá 70-80% de mhná i mbaol fibroids agus tá go leor ann freisin nach mbeidh aon comharthaí nó aon fhadhbanna acu mar gheall ar chuma fibroids. . Cé go gceaptar go bhfuil baint ag na hormóin baineann estrogen agus progesterone le forbairt fibroids, níor socraíodh an chúis bheacht. Sna Stáit Aontaithe, is iad fibroids príomhchúis hysterectomy do mhná. Go dtí seo, ní féidir linn a chinneadh fós conas cosc ​​a chur ar fhoirmiú fibroids. Mar sin féin, is féidir le speisialtóirí roinnt fachtóirí riosca agus cóireála a shainaithint, rud a chabhraíonn le tuiscint a fháil ar fibroids útarach. Ar an láimh eile, tá go leor staidéir ar siúl a d'aimsigh roinnt bealaí a chabhróidh le fibroids útarach a chosc.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Cosain Tú Fibroids

1. 

   
   
   In ainneoin Ní Is ailse é ach is hormóin is cúis le fibroids freisin, díreach cosúil le siadaí de bharr ailse chíche. Taispeánann taighde gur lú an seans go bhforbróidh mná a bhíonn ag aclaíocht go rialta fibroids.
   • Tugann taighde le fios freisin go bhfuil gníomhaíocht choirp an-chabhrach chun fibroids a chosc. Tá riosca laghdaithe go mór ag mná a dhéanann aclaíocht níos mó ná 7 n-uaire in aghaidh na seachtaine fibroids a fhorbairt ar feadh blianta fada i gcomparáid leo siúd a dhéanann aclaíocht níos lú ná 2 uair in aghaidh na seachtaine.
   • Tugann taighde le fios freisin, i gcomparáid le cleachtadh measartha agus measartha déine, go bhfuil dian-aclaíocht an-tairbheach chun an riosca a bhaineann le fibroids a laghdú. Féadann dian-chleachtadh ar feadh níos mó ná 3 uair an chloig in aghaidh na seachtaine an riosca a bhaineann le fibroids útarach a laghdú chomh hard le 30-40%. Ina ainneoin sin, tá oiliúint déine solais i bhfad níos fearr fós ná gan a bheith ag déanamh aclaíochta.

2. 

   
   
   Rialú meáchain. Taispeánann taighde gur dóichí go bhforbróidh fibroids i measc na mban atá róthrom nó murtallach (a bhfuil BMI acu os cionn an “ghnáthleibhéil”). D’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar leibhéil arda estrogen i measc na mban murtallach.
   • Méadaíonn an riosca a bhaineann le fibroids útarach 10-20% má bhíonn tú róthrom.
   • Tá riosca 2-3 huaire níos airde ag mná murtallach fibroids a fhorbairt ná mná a bhfuil BMI gnáth acu.
   • Féadfaidh tú cuairt a thabhairt ar shuíomhanna ar líne chun BMI a ríomh. Nó is féidir é a ríomh de réir na foirmle: meáchan (kg) / cearnaithe.

3. 

   
   
   Ól tae glas nó bain úsáid as sleachta tae glas. Taispeánann roinnt staidéir go gcuidíonn tae glas le cosc ​​a chur ar fhorbairt fibroids i francaigh. Cé nár deimhníodh é le húsáid i ndaoine, tá go leor buntáistí sláinte eile ag tae glas freisin, mar sin is fiú triail a bhaint as.
   • Taispeánadh go gcabhraíonn tae glas le déine na hairíonna fibroid a laghdú i measc na mban a bhfuil fibroids orthu.
   • Seachain an iomarca tae glas a ithe má tá tú íogair do chaiféin. Tá níos mó caiféin i tae glas ná taenna eile agus féadann sé nausea, restlessness nó greannaitheacht a chur faoi deara i gcásanna áirithe.

4. 

   Smaoinigh ar d’aiste bia a athrú. Tugann go leor staidéir le fios gur féidir le hithe feoil dhearg an baol fibroids a mhéadú. Má itheann tú neart glasraí glasa is féidir leis an mbaol fibroids a laghdú.
   • Níl aon fhianaise ann faoi láthair go ndéantar athruithe ar aiste bia chun fibroids a “chosc”. Mar sin féin, má dhéantar do thomhaltas feola dearga a laghdú agus níos mó glasraí glasa a ithe, féadann sé buntáistí suntasacha sláinte a thabhairt. Bíonn go leor fadhbanna sláinte ag ithe feoil dhearg mar ghalar croí, ailse agus bás roimh am. I gcodarsnacht leis sin, is foinse mhaith vitimíní, mianraí, snáithín agus frithocsaídeoirí iad glasraí glasa.
   • Ith bianna saibhir i vitimín D cosúil le héisc sailleacha (bradán, tuinnín, agus ronnach). Is féidir le vitimín D cuidiú leis an riosca a bhaineann le fibroids a fhorbairt a laghdú chomh hard le 30%. Ina theannta sin, cuireann vitimín D le méid na fibroids a chrapadh.
   • Tugann roinnt staidéir le fios gur féidir le tomhaltas táirgí déiríochta mar bhainne, cáis, uachtar, ... a mhéadú cuidiú le riosca fibroids útarach a laghdú i mná Mheiriceá Afracacha.

5. 

   Cóireálacha neamhéifeachtacha a aithint. Deir go leor suíomhanna Gréasáin agus acmhainní cúraim sláinte go bhfuil cóireálacha ann a fhéadann fibroids a chosc nó a “leigheas”. I measc cuid de na cóireálacha is coitianta tá einsímí a úsáid, an aiste bia a athrú, uachtair hormónacha, agus hoiméapaite. Mar sin féin, níl aon fhianaise eolaíoch ann go bhfuil na cóireálacha seo éifeachtach.

6. 

   Tuig gur féidir le toircheas agus breith linbh tú a chosaint ar fhorbairt fibroids. Cé nach bhfuil siad cinnte, fuair na taighdeoirí go bhfuil riosca níos ísle ag mná torracha fibroids útarach.
   • Laghdaíonn an toircheas méid na fibroids i roinnt cásanna. Mar sin féin, is féidir le fibroids fás níos mó fós le linn toirchis. Toisc nach bhfuil sé soiléir faoi fibroids, níl aon bhealach a fhios an bhfuil fibroids ag forbairt le linn toirchis.
   • Thug roinnt staidéir le fios go bhfuil éifeacht chosanta an toirchis le linn toirchis agus díreach ina dhiaidh sin níos láidre ná iad siúd atá ag iompar clainne cheana féin i bhfad roimhe seo.
   fógra

Modh 2 de 2: Snáithíní a thuiscint

1. 

   Tuiscint a fháil ar na fachtóirí riosca le haghaidh fibroids. Tá fibroids útarach an-choitianta, go háirithe i measc na mban in aois linbh. Tá riosca níos airde ag mná nach raibh leanaí acu maidir le fibroids útarach.
   • Níos sine a gheobhaidh tú, is airde an riosca atá agat fibroids a fhorbairt. Is iad mná idir 30 bliana d’aois agus sos míostraithe is mó atá i mbaol fibroids a fhorbairt.
   • Is airde an riosca atá agat fibroids a fhorbairt má tá ball teaghlaigh agat mar dheirfiúr níos sine, máthair, nó gaol le fibroids.
   • Taispeánann an tuarascáil go bhfuil mná na hAfraice níos so-ghabhálaí i leith fibroids útarach, go háirithe agus iad ag dul in aois. Tugann roinnt staidéir le fios go bhfuil riosca ag mná Afracacha-Meiriceánacha fibroids útarach 2-3 huaire níos airde ná mná bán. Tá fibroids ag 80% de mhná na hAfraice-Mheiriceá ag aois 50, i gcomparáid le 70% de mhná bán. Ba cheart duit a choinneáil i gcuimhne freisin nach mbeidh aon comharthaí ag formhór na mban a bhfuil fibroids útarach orthu nó nach mbeidh aon fhadhbanna acu le cuma an meall.
   • Tá riosca níos airde ag mná a bhfuil BMI (innéacs mais coirp) acu atá os cionn “gnáth” fibroids útarach.
   • Tá riosca níos airde ag mná a bhfuil míosta luath orthu (roimh aois 14) fibroids útarach.

2. 

   Aitheantas a thabhairt do na hairíonna de fibroids útarach. Ní bheidh a fhios ag a lán daoine go bhfuil fibroids acu féin, den chuid is mó toisc nach mbíonn fibroids ina gcúis le haon fhadhbanna suntasacha sláinte. Ar an láimh eile, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil ar an bpointe boise má bhíonn na hairíonna seo a leanas agat:
   • Sos míostraithe nó fuiliú míosta trom
   • Athruithe infheicthe ar an menstruation (pian dian nó fuiliú níos troime)
   • Pian pelvic nó mothú "trom", "trom" sa limistéar pelvic
   • Péine le linn gnéis
   • Fualú go minic agus / nó deacracht ag fualú
   • Constipation
   • Tinneas droma
   • Infertility nó miscarriages arís agus arís eile

3. 

   Labhair le do dhochtúir faoi roghanna cóireála. Má tá fibroids agat, ba chóir duit cóireáil a phlé le do dhochtúir. Ní bheidh cóireáil de dhíth ar roinnt cásanna. Mar sin féin, tá roinnt cásanna eile ann a mbeidh cógais ag teastáil uathu nó a gheobhaidh máinliacht. Féadfaidh do dhochtúir cóireálacha éagsúla a mholadh, ag brath ar fhachtóirí mar d’aois, cibé acu is mian leat a bheith torrach sa todhchaí nó déine na fibroids.
   • Is féidir le cógais ar nós pills rialaithe breithe hormónach cabhrú le fuiliú agus pian a laghdú. Mar sin féin, ní bheidh an cógas in ann fibroids a chosc nó fibroids a chosc ó fhás.
   • Is féidir agónaithe hormóin a scaoileann Gonadotropin (GnRHa) a fhorordú chun fibroids a chrapadh. Tar éis an druga a stopadh, is féidir le fibroids fás ar ais go tapa. Dá bhrí sin, úsáidtear na drugaí seo go príomha roimh an obráid chun na fibroids a chrapadh mar ullmhúchán don mháinliacht. I measc na fo-iarsmaí tá dúlagar, libido laghdaithe, insomnia, agus pian comhpháirteach, ach is féidir le go leor mná na fo-iarsmaí seo a fhulaingt.
   • D’fhéadfadh máinliacht laparoscópach (máinliacht chun fibroids a bhaint) ligean duit luí tar éis obráid. Braitheann an riosca go ndéanfar máinliacht laparoscópach ar dhéine na fibroids. Féadfaidh tú a bheith torrach freisin tar éis obráid ultrafhuaime faoi threoir MRI (íomháú athshondais mhaighnéadach), ach níl an modh seo coitianta.
   • Is féidir fibroids níos déine a chóireáil le líneáil an uterus, embolism fibroids a bhaint (coirníní plaisteacha nó coirníní glóthacha a instealladh isteach sna soithigh fola timpeall an meall), nó an uterus a bhaint go máinliachta. Meastar gurb é hysterectomy an chóireáil dheiridh rogha nuair nach n-oibríonn cóireálacha nó modhanna máinliachta eile. Ní bheidh tú in ann a bheith torrach tar éis an hysterectomy.
     • Is féidir deacrachtaí a bheith i gceist le coincheap tar éis dul faoi chóireáil embolism fibroid. Dá bhrí sin, ní mholtar an modh seo dóibh siúd ar mian leo a bheith torrach.
   fógra

Comhairle

• Is minic a laghdaíonn fibroids i méid tar éis sos míostraithe.
• Ní mhéadaíonn fibroids útarach an baol ailse.
• Eat agus a fheidhmiú i moderation féadfaidh Cuidíonn sé le riosca fibroids útarach a laghdú. Nó fiú mura gcabhraíonn sé le do riosca a laghdú, beidh éifeacht dhearfach ag an nós seo ar shláinte iomlán.

Rabhadh

• D’fhéadfadh go mbeadh fibroid atá ag fás go tapa ina chomhartha ar fhoirm annamh ailse san uterus (ailse fíocháin nascach útarach) agus ba cheart duit do dhochtúir a fheiceáil ar an bpointe boise.
• Níl aon bhealach ann chun fibroids a chosc. D’fhéadfadh sé go gcabhródh an riosca a laghdú ach treoracha a leanúint maidir le conas fibroids a chosc, ach ní ráthaíonn siad cosc ​​iomlán.
• Beidh gá le máinliacht chun fibroma, má chruthaíonn sé fadhbanna. Mar sin féin, beidh siad arís. Is é an t-aon bhealach lena chinntiú nach bhfásann na fibroids ar ais ná an uterus a bhaint. Tá an modh seo éifeachtach san fhadtéarma, ach d’fhéadfadh deacrachtaí a bheith ann freisin agus ba cheart duit labhairt le do dhochtúir go cúramach.