Ábhar

• Céimeanna

Is leigheas baile traidisiúnta é síolta finéal dubh. Creidtear go bhfuil éifeachtaí borradh imdhíonachta ag an luibh seo agus go bhfuil airíonna antibacterial, frith-athlastacha, antifungal agus frith-seadánacha aici. Is minic a úsáideann daoine síolta finéal dubh le haghaidh tinnis díleácha agus fadhbanna riospráide, ach léiríonn staidéir go bhfuil airíonna frith-ailse aige freisin. Chun síolta finéal a úsáid, ní mór duit síolta úra a róstadh agus iad a mheilt sula n-itheann tú iad. Is féidir leat síolta finéal dubh a chomhcheangal le mil, uisce, iógart agus bianna eile, nó ola síolta cumin dubh a chur ar do chraiceann.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Síolta finéal dubh a ullmhú

1. 

   Rósta síolta cumin roimh ithe. Ní féidir síolta cumin úra atá fós slán a ithe. Caithfidh tú na síolta a róstadh chun an boilg a chosaint agus a dhéanamh níos éasca le hithe. Doirt síolta cumin i bpanna, cuir ar an sorn iad agus cas íseal ar theas. Corraigh na síolta gach cúpla nóiméad.
   • Beidh a fhios agat go bhfuil na síolta cumin níos aibí nuair a bhlaiseadh tú iad mar pungent. Tar éis 5 nóiméad de róstadh, is féidir leat blaiseadh a thosú. Má tá na síolta fós pungent, b’fhéidir go mbeidh ort beagán níos mó a róstadh.

2. 

   
   
   Meilt síolta cumin tar éis iad a róstadh. Doirt na síolta cumin rósta i grinder caife nó grinder spíosraí. Meilt go dtí go bhfuil sé beag go leor le haghaidh díleá éasca. De ghnáth is éasca síolta finéal talún beaga cosúil le plúr a ithe.
   • Is féidir leat braichlis a dhéanamh freisin le pestle agus moirtéal.

3. 

   Coinnigh púdar cumin i jar dúnta go docht. Ní mór duit síolta finéal talún a stóráil i gcoimeádán séalaithe chun an taise a chosc ó dhul isteach. Is féidir leat púdar finéal a chur i capsúil nó i searróga le húsáid go laethúil go héasca.

4. 

   
   
   Ceannaigh ola síolta cumin dubh nó próiseáilte. Mura dteastaíonn uait síolta cumin a róstadh agus a mheilt, is féidir leat ola síl cumin réamh-rósta nó dubh a cheannach ag siopa cúraim sláinte nó ar líne.
   • Seachain táirgí a dhíoltar ar an mórchóir a cheannach. Ní gá duit ach méid beag síolta finéal a úsáid, mar shampla 1 taespúnóg, 1 nó 2 uair sa lá.
   fógra

Modh 2 de 3: Úsáid síolta finéal dubh

1. 

   
   
   Úsáid síolta cumin dubh dhá uair sa lá, 1 teaspoon gach uair. Creidtear go gcuireann síolta finéal dubh leis an gcóras imdhíonachta agus go gcuireann sé cosc ​​ar go leor galair. Chun tacú le díolúine bhunúsach, ba chóir duit 2 uair sa lá, 1 teaspoon gach uair a ithe síolta finéal dubh.
   • Is féidir leat ola síolta finéal dubh a úsáid freisin, ach is í an fhoirm is íon de ola an ceann a dhéanann tú féin. Sa chaoi seo cinnteoidh tú breiseáin díobhálacha a sheachaint.

2. 

   Measc ola síolta cumin dubh le mil. Tomhais amach 1 teaspoon ola síl cumin dubh measctha le 1 teaspoon de mil úr. Ith an meascán seo 3 huaire sa lá. Creidtear go bhfuil an leigheas seo éifeachtach chun raon leathan galair a chóireáil, mar shampla ailse, diaibéiteas, fliú, agus fiobróis chisteach.
   • Is féidir leat 1 teaspoon de phúdar cumin dubh a chur leis an meascán freisin.

3. 

   Measc uisce síl cumin dubh. Más mian leat síolta finéal dubh a róstadh agus a úsáid ach mura dteastaíonn uait iad a mheilt, is féidir leat iad a fhiuchadh in uisce. Boil roinnt uisce le 1 teaspoon síolta cumin dubh. Teas a ísliú tar éis uisce a fhiuchadh agus suanbhruith ar feadh thart ar 5 nóiméad. Doirt isteach i gcupán agus ól nuair a bhíonn an t-uisce fionnuar go leor.

4. 

   Measc ola síolta cumin dubh le kefir nó iógart. Úsáidtear ola síolta cumin dubh go coitianta chun cóireáil a dhéanamh ar ailments gastrointestinal agus boilg. Má tá siondróm bputóg irritable, buinneach, nó fadhbanna gastrointestinal eile agat, déan iarracht 1 teaspoon d’ola síolta finéal dubh a mheascadh le 1 chupán beacán kefir, iógart Gréagach nó iógart bán. . Ith an meascán seo 2 uair sa lá.

5. 

   Cuir síolta finéal dubh le do bhia. Tar éis duit na síolta a róstadh agus iad a mheilt i bpúdar, is féidir leat púdar finéal dubh a chur le do bhia. Smaoinigh ar 1 teaspoon de phúdar finéal a chur le arán, min choirce, caoineoga, nó le haon bhia eile. fógra

Modh 3 de 3: Cuir ola síolta cumin dubh ar an gcraiceann

1. 

   Massage ola síl cumin dubh isteach i do chraiceann. Tá go leor airíonna frith-athlastacha agus antibacterialacha ag ola síolta finéal dubh, rud a fhágann go bhfuil sé iontach maith le haghaidh aicne agus fadhbanna craicinn eile. Tá éagsúlacht vitimíní, cothaithigh agus frithocsaídeoirí in ola síolta finéal dubh ar féidir leo an próiseas ag dul in aois a mhoilliú. Is féidir leat ola síl cumin dubh a massage isteach i do chraiceann mar chuid de do ghnáthamh áilleacht laethúil.

2. 

   Cuimil ola síolta cumin dubh isteach i do bhrollach. Tá ola síolta cumin dubh go maith don chonair riospráide agus tá sé éifeachtach i gcóireáil roinnt galar cosúil le fiobróis chisteach. Is féidir leat ola síl cumin dubh a chuimilt isteach i do bhrollach chun ligean dó dul isteach i do chraiceann agus ionanálú a dhéanamh.

3. 

   Cuimil an ola ar do theampaill. Tá ola síl cumin dubh éifeachtach freisin chun tinneas cinn a mhaolú. Féadfaidh tú an ola a massage isteach i do theampaill nó triail a bhaint as cúpla braon ola isteach i do scalp.
   • Le migraine géar, is féidir leat cúpla braon ola a dhoirteadh i do chuisle agus ionanálú a dhéanamh. Is féidir le ola síolta finéal dubh cabhrú le tinneas cinn a mhaolú agus tú ag ionanálú.

4. 

   Comhcheangail síolta cumin dubh brúite le ola olóige le haghaidh pian cluaise. Measc 1 teaspoon síolta finéal talún le cúpla braon d’ola olóige agus corraigh go maith é. Cuir 7 dtiteann den mheascán sna cluasa maidin agus oíche. fógra