Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Tá a aisling féin ag gach duine. Mór nó beag, tá ról tábhachtach acu inár saol. Baineann baint amach na gcuspóirí seo lenár sonas agus lenár bhfolláine. Is bealach é seo chun féinmhuinín a mhéadú. Is féidir leis an bpróiseas chun ár gcuspóirí a bhaint amach cabhrú linn a bheith inár ndaoine níos fearr. Mar sin, cibé an aisling atá agat na milliúin dollar a dhéanamh, a bheith i d’ealaíontóir, nó a bheith i do lúthchleasaí den scoth, ná fan. Is gá tosú ag obair i dtreo do spriocanna inniu.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Spriocanna a Shocrú

1. 

   Déan cinneadh ar a bhfuil uait. Is é an chéad chéim ná a chinneadh cad ba mhaith leat a bhaint amach. D’fhéadfadh sé a bheith ina athrú mór nó díreach athrú beag, ach is céim thábhachtach chun rath é nóiméad a thógáil chun smaoineamh ar a bhfuil súil agat a bhaint amach.
   • Mar shampla, an bhfuil d’aidhm agat a bheith i do dhuine níos sona? Foghlaim conas uirlis a sheinm? Go maith ag spórt? Níos sláintiúla? Is spriocanna réalaíocha iad uile. Agus braitheann sé ar fad ar do mhianta.

2. 

   
   
   Cinneadh ama. Nuair a bheidh smaoineamh ginearálta agat ar a bhfuil uait, ní mór duit tosú ag smaoineamh ar a bhfuil i gceist leis na haidhmeanna sin duit féin. Is féidir le sainmhíniú duine amháin ar sprioc a bheith an-difriúil.
   • Mar shampla, más é d’aidhm a bheith níos sona, smaoineamh ar cad a chiallaíonn sé a bheith sásta leat? Cén chuma a bheidh ar shaol sona? Cad a chuireann áthas ort?
   • Baineann sé seo freisin le spriocanna nach bhfuil chomh tábhachtach. Más é d’aidhm an giotár a sheinm ansin cad go díreach a chiallaíonn sé sin duitse? An mbeifeá sásta cúpla amhrán a sheinm le dul le gach duine chun canadh ag an gcóisir? Nó an bhfuil tú ag iarraidh a bheith i do ghiotáraí ceolchoirme clasaiceach? Is sainmhínithe difriúla iad seo ar an gcuspóir agus fios agat conas an giotár a sheinm.

3. 

   
   
   Ceist cén fáth. Caithfidh tú roinnt ama a chaitheamh ag smaoineamh ar an bhfáth ar shocraigh tú na spriocanna a roghnaigh tú. Má tá tú ag smaoineamh faoi do chuid inspreagadh, b’fhéidir gur mhaith leat athmhachnamh a dhéanamh ar na haidhmeanna sin.
   • Mar shampla, smaoinigh ar do sprioc a bheith ag foghlaim an giotár a sheinm. Caithfidh tú stopadh agus smaoineamh ar an gcúis gur mhaith leat foghlaim conas an giotár a sheinm, agus tuigeann tú é sin toisc go gceapann tú go bhfuil an-tóir ar na seinnteoirí giotáir ar scoil. Ní thugann an chúis sin tuiscint i ndáiríre duit ar an gcuspóir seo. Seo an fáth go stopann tú agus go gcoinníonn tú ag fiafraí díot féin an bhfuil cúiseanna eile ann le foghlaim conas an giotár a sheinm, tá bealach níos éasca ann chun an rud atá uait a fháil, is é sin an chúis a thógáil. cúis shóisialta is mó cúiseanna sóisialta.

4. 

   
   
   Féidearthacht a chinneadh. Tá sé tábhachtach a chinneadh an bhfuil do spriocanna réalaíoch. Faraor, ní féidir gach aisling a fhíorú. Má tá do sprioc lasmuigh de na teorainneacha inmharthana, ansin tá sé in am sprioc eile a shocrú.
   • Samhlaigh go gcinneann tú gurb é do bhrionglóid a bheith ar an imreoir cispheile is mó ar domhan. Is sprioc dhúshlánach é do dhuine ar bith, ach tá sé inúsáidte do chuid acu. Ach mura bhfuil tú ach 1m5 ar airde, ansin beidh an sprioc seo sroichte. Sainmhíníonn sé teip ar do shon agus ní thugann sé ach leadrán. Is féidir leat liathróid spraoi a imirt fós le do chairde. Ach más mian leat a bheith ar an gceann is fearr i spórt amháin, is dócha gur chóir duit díriú ar spórt eile nach cuma cá bhfuil airde.
   fógra

Cuid 2 de 3: Pleanáil

1. 

   Scríobh síos do chuid smaointe go léir. Nuair a bheidh sprioc ghinearálta i bhfeidhm agat, ní mór duit tosú ag éirí níos sainiúla agus plean a dhéanamh chun é a bhaint amach. Is é an chéad chéim thábhachtach an tsaoirse chun do chuid smaointe go léir a scríobh síos. Tóg cúpla bileog páipéir agus scríobh síos gach rud a cheapann tú faoi na hábhair seo a leanas:
   • Do thodhchaí idéalach
   • Cáilíochtaí a bhfuil meas agat orthu i gcuid eile
   • Cad a d’fhéadfá a dhéanamh níos fearr
   • Rudaí ar mhaith leat níos mó a fhoghlaim fúthu
   • Nósanna ar mhaith leat a fheabhsú.
   • Tá an chéim seo beartaithe chun cabhrú leat na féidearthachtaí a shamhlú agus a shamhlú. Tar éis duit cúpla féidearthacht a liostáil ar pháipéar, is féidir leat a chinneadh cé acu is tábhachtaí duit.

2. 

   Faigh sonrach. Nuair a bheidh tú ag smaoineamh ar spriocanna agus ag smaoineamh orthu, tá sé thar am sainiúil a fháil. Úsáid na nótaí i do chuid tobsmaointeoireachta agus do shainmhínithe sprice ón gcuid roimhe seo. Scríobh síos na rudaí is mian leat a bhaint amach nó a dhéanamh.
   • Níl sprioc doiléir mar, “Ba mhaith liom imirt níos fearr, mar sin déanfaidh mé mo dhícheall”, chomh héifeachtach le sprioc mar “Ba mhaith liom an t-amhrán is fearr liom a sheinm laistigh de shé mhí.” Níl na spriocanna Níl spriocanna dea-shainithe nó doiléire “déan do dhícheall” chomh héifeachtach le spriocanna sonracha.
   • Téigh níos faide ná spriocanna ginearálta mar "Ba mhaith liom a bheith saibhir" agus díriú ar ghnóthachtálacha ar leith a d’fhéadfadh torthaí a thabhairt. In ionad "Ba mhaith liom a bheith saibhir," is é an aidhm a bheidh agat "Ba mhaith liom a bheith líofa ag infheistiú i margadh an stoic." In ionad “Ba mhaith liom an giotár a sheinm”, b’fhéidir gurb é an aidhm atá agat ná “Ba mhaith liom a bheith i mo phríomh-ghiotáraí i mbanna rac-cheoil”.
   • Is fearr an oiread faisnéise a scríobh anseo, ag iarraidh cur síos a dhéanamh ar do spriocanna chomh mionsonraithe agus is féidir.

3. 

   Smaoinigh ar an modh SMART a úsáid. Bealach amháin chun do spriocanna a shonrú agus a mheas is ea an cur chuige SMART a úsáid. Seo cur chuige maidir le spriocanna a leagan síos ina ndéanann tú do spriocanna a bheachtú trí mheasúnú a dhéanamh ar:
   • Sonrach
   • Intomhaiste
   • Inghnóthaithe
   • Fís ábhartha (Ábhartha) agus
   • Teorainn ama

4. 

   Déan do spriocanna a rangú. Leagann a lán daoine cúpla sprioc dóibh féin. Déanta na fírinne, nuair atá tú saor chun do chuid smaointe go léir a scríobh síos, bíonn súil agat níos mó ná aidhm amháin a bhaint amach. Más amhlaidh duit, is fearr iarracht a dhéanamh na haidhmeanna sin a rangú in ord tábhachta.
   • Cuideoidh rangú do spriocanna leat díriú ar na cinn is tábhachtaí duit.
   • Mar shampla, b’fhéidir gur mhaith leat Ph.D. sa réaltfhisic, go mbeadh tú ag iarraidh foghlaim conas giotár clasaiceach a sheinm, léamh trí shaothair an fhile mór Tolstoy, agus rian a rith. Tá sé neamhréadúil iarracht a dhéanamh gach rud a dhéanamh ag an am céanna. Cuideoidh cinneadh a dhéanamh ar na haidhmeanna is tábhachtaí leat pleanáil don fhadtéarma agus don ghearrthéarma.
   • Fachtóir amháin sa phróiseas rangúcháin is ea an measúnú ar cé chomh tiomanta agus atá tú do gach aidhm. Sprioc diana fadtéarmach nach bhfuil aon tiomantas ann nach mbeidh tú in ann a bhaint amach. Más mian leat Ph.D. a fháil san réaltfhisic, is dócha nár cheart duit é a ghlacadh mar thosaíocht i do shaol.

5. 

   Réamh-mheas na héifeachtaí. Caith roinnt ama ag smaoineamh ar an tionchar a bheidh ag gach ceann de na haidhmeanna sin ar do shaol. Cabhróidh sé seo leat na buntáistí a bhaineann le gach aidhm a bhaint amach a chinneadh.
   • Sa chás seo, nuair a smaoiníonn tú air, léireoidh tú an dul chun cinn i dtreo do sprice. Ón áit sin, cabhraíonn sé leat spreagadh a mhéadú.

6. 

   Socraigh spriocanna beaga. Is féidir an chuid is mó de na spriocanna a bhaint amach má bhriseann tú síos iad i dtascanna níos lú. Is spriocanna beaga iad na poist níos lú seo - spriocanna beaga a chuireann leis an gcuspóir mór a bhfuil súil agat a bhaint amach.
   • Mar shampla, más mian leat an giotár a sheinm, b’fhéidir gurb é an aidhm bheag atá agat giotár a bheith agat. Is é an chéad rud eile clárú le haghaidh rang. Ansin beidh tú ag iarraidh na teaghráin agus na scálaí bunúsacha a fhoghlaim, agus ansin bogadh ar aghaidh.
   • Is féidir le plean a bheith agat do na haidhmeanna beaga seo cabhrú leat fanacht dírithe agus ar an mbóthar ceart. Sa sampla thuas, b’fhéidir go mbeadh sé mar aidhm agat go leor airgid a bheith agat chun giotár a cheannach laistigh de thrí mhí. Féadfaidh tú pleanáil a dhéanamh le clárú seachtain ina dhiaidh sin, ansin na cordaí bunúsacha a fhoghlaim ar feadh dhá mhí, agus mar sin de.

7. 

   Sainaithin na constaicí. Cuid thábhachtach eile is ea na constaicí a d’fhéadfadh teacht ort ar do bhealach chun do spriocanna a bhaint amach a aithint. Tabharfaidh smaoineamh air seo ar dtús deis duit roinnt smaointe a fháil ar conas na constaicí sin a shárú.
   • Mar shampla, b’fhéidir go bhfaighidh tú amach nach féidir leat ceachtanna pianó a íoc anois.Tabharfaidh sé sin ort smaoineamh ar bhealaí chun níos mó airgid a dhéanamh don scoil. Nó b’fhéidir go smaoineofá ar fhéinfhoghlaim ó leabhar teagaisc nó físeán.
   fógra

Cuid 3 de 3: Lean an Plean

1. 

   Infheistiú do chuid ama. Féadfaidh tú iarracht a dhéanamh an próiseas dícheallach a dhéanamh níos éasca agus tú féin a choinneáil dírithe. Sa deireadh, bainfidh tú gach ceann de do spriocanna amach má infheistíonn tú do chuid ama agus iarrachtaí.
   • Smaoinigh ar an fhad a bhfuil súil agat do sprioc a bhaint amach, agus cathain a theastaíonn uait go gcuirfear i gcrích é. Mar shampla, bheifeá ag súil go gcaithfeá 40 uair an chloig ag foghlaim na bunghnéithe a bhaineann le seinm an ghiotáir agus más mian leat foghlaim i gceann míosa ní mór duit níos mó ná uair an chloig a chaitheamh in aghaidh an lae.
   • Níl aon bhealach eile ann ach am a infheistiú. Má tá tú tiomanta i ndáiríre do do spriocanna, ansin sin atá le déanamh agat.

2. 

   Déan é mar nós laethúil. Bealach amháin le hinfheistíocht a dhéanamh ar do chuid ama is ea an iarracht sin a dhéanamh mar ghnáthamh laethúil. Déan plean ionas go mbeidh am sprice ina ghníomhaíocht laethúil.
   • Mar shampla, d’fhéadfá leathuair an chloig a chaitheamh ó 6:30 ag cleachtadh scálaí. Agus tá an leathuair an chloig eile idir 6:30 agus 7 a chlog chun foghlaim conas amhrán áirithe a sheinm. Má dhéanann tú staidéar mar sin ar bhonn laethúil (nó fiú lá éigin), is féidir leat na buneilimintí a bhaineann le haon uirlis a sheinm in am ar bith!

3. 

   Coinnigh súil ar do dhul chun cinn. Nuair a thosaíonn tú ag obair i dtreo do sprice, coinnigh súil ar do dhul chun cinn. Ba cheart duit dialann a dhéanamh, feidhmchláir a úsáid, nó féilire deisce a úsáid agus nótaí a thógáil den am a infheistíonn tú, na haidhmeanna beaga atá bainte amach agat, agus níos mó.
   • Coinníonn tú súil ar do dhul chun cinn nuair a fheiceann tú do chuid éachtaí. Agus braithim freagracht as an ngnáthamh laethúil sin.
   • Is bealach iontach é iriseoireacht faoi do dhul chun cinn laethúil chun strus a d’fhéadfadh teacht chun cinn le linn spriocanna a bhaint amach a laghdú.

4. 

   Fan spreagtha i gcónaí. Ceann de na rudaí is deacra faoi chloí le sprioc, go háirithe más sprioc fadtéarmach é, ná fanacht spreagtha. Cuidíonn sé le spriocanna beaga insroichte a leagan síos agus dul chun cinn a rianú. Ach, ní mór duit fós tú féin a threisiú.
   • Ciallaíonn athneartú go gcruthóidh tú torthaí do do ghníomhartha. Tá dhá chineál féin-athneartaithe ann.
   • Ciallaíonn atreisiú dearfach rud éigin a chur le do shaol. Mar shampla, b’fhéidir go gcaithfeá milseog comóradh leat chun sprioc bheag a bhaint amach.
   • Athneartú diúltach is ea nuair a thógtar rud éigin as. Más rud é nár mhaith leat a dhéanamh, is féidir é a fheiceáil mar luach saothair. Mar shampla, d’fhéadfá ligean duit féin gan obair a dhéanamh ar feadh seachtaine mar luach saothair as sprioc bheag a bhaint amach. Baintear an chore seo as do shaol an tseachtain sin.
   • Bíonn athneartú níos éifeachtaí nuair a chothaíonn sé do spreagadh, ní pionós. Má choisceann tú ort féin taitneamh a bhaint as rud éigin nó tú féin a phionósú mar gheall ar mhainneachtain, féadfar é a chur i bhfeidhm má dhéantar go leor é. Ach faigh luach saothair nuair is féidir leat.

   

   Tracey Rogers, MA

   Cóitseálaí saoil agus réalteolaí í Tracey L. Rogers atá ina cónaí i lár Washington, DC. Tá breis agus 10 mbliana de thaithí oiliúna agus astrology saoil ag Tracey. Tá a cuid oibre curtha suas ar stáisiúin raidió náisiúnta, chomh maith le hardáin ar líne mar Oprah.com. Tá sí deimhnithe ag an Institiúid Cuspóir Saoil, agus tá MA aici san Oideachas Idirnáisiúnta ó Ollscoil George Washington.

   

   Tracey Rogers, MA
   Cóitseálaí saoil

   Is é an botún coitianta a dhéanann daoine ná a gcuspóirí pearsanta a bhaint amach thar oíche. Níl an t-athrú éasca, ach teastaíonn uainn go dtarlóidh sé go gasta. Is féidir leis a bheith uafásach nuair nach dtarlaíonn sé chomh tapa nó chomh furasta agus a rabhthas ag súil leis. Chun fanacht spreagtha, ní mór duit ligean don phróiseas seo maireachtáil ar feadh an ama riachtanach, fad is a bheidh dul chun cinn á dhéanamh agat fós.

   fógra

Comhairle

• Creidim i duit féin.
• Bí leat féin. Ní bheidh do sprioc chomh milis má bhaineann tú amach é trí rudaí a dhéanamh nach bhfuil tú bródúil astu.
• Ná déan dearmad ar theagasc Lao Tzu: "Tosaíonn an turas míle míle leis an gcéad chéim".
• Scríobh é go léir síos ar pháipéar. Neartóidh scríobh síos do smaointeoireacht. Fiú más tusa an t-aon duine a bhreathnaíonn ar an méid a scríobhann tú, is féidir le cuspóir a scríobh cuspóir a threisiú fós.
• Is foinse iontach tacaíochta iad daoine a bhfuil spriocanna acu, cibé acu is maith leatsa iad nó nach ea. Labhair leo gach lá. Mura féidir leat bualadh le chéile go pearsanta, déan iarracht teagmháil a dhéanamh le pobal ar líne ina leagann daoine spriocanna agus a choinníonn le chéile cuntasach.
• Ná lig don diúltachas timpeall ort. Smaoinigh go dearfach i gcónaí!
• Ná tabhair suas riamh toisc nach gcuideoidh eagla leat do spriocanna a bhaint amach. Fan spreagtha i gcónaí agus coinnigh ar siúl.

Rabhadh

• Ní théann rudaí i gcónaí de réir a bhfuil beartaithe agat. Caithfidh tú cloí le do spriocanna, ach a bheith solúbtha freisin. Uaireanta, casfaidh rudaí amach ar bhealach difriúil ná mar a bheifeá ag súil leis, ach ní drochrud i gcónaí é. Ba cheart duit smaoineamh go hoscailte.
• Ná déan iarracht an pota luascach cruinn a dhéanamh. Mura n-oibríonn rud éigin nó mura mbraitheann sé i gceart, glac cur chuige eile.
• Déan iarracht tú féin a choinneáil i gcruth. De ghnáth ar dtús nuair a bhíonn sprioc nua ag daoine infheistíonn siad go leor ama agus iarrachta, ach de réir a chéile cailleann siad an díograis sin. Tagann díograis tosaigh le sprioc nua an-urramach. Ach ná socraigh caighdeáin nach mbeifeá in ann cloí leo ar an gcéad dul síos.