Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Is bealach iontach é plean breithe a bheith agat chun do mhianta a chur in iúl le linn saothair agus seachadta. Má tá an plean breithe tábhachtach duit, ba chóir duit é a athbhreithniú le do dhochtúir. Tá go leor cúpla plean seachadta ar líne le comhairle neamhshábháilte ar fáil, agus níl siad comhoiriúnach le formhór na n-ospidéal. Cé go bhféadfadh roinnt codanna de do phlean athrú de réir mar a thosaíonn an t-am i ndáiríre, má thógann tú an t-am agus an iarracht plean breithe a chruthú is féidir cur síos mionsonraithe a dhéanamh ar do dhóchas agus do mhianta i leith is rud an-fhiúntach é do leanbh nuabheirthe.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Plean breithe a dhéanamh

1. 

   Tosaigh le hiriseoireacht. Ba chóir duit tosú ag déanamh iriseoireachta nuair a bhíonn tú i do chéad chúpla mí. Caithfidh tú smaoineamh ar an lá mór sula dtarlóidh sé.
   • Scríobh síos gach rud a cheapann tú faoi do shaothar agus do sheachadadh fiú mura bhfuil na sonraí ar eolas agat.
   • Cuideoidh athbhreithniú tréimhsiúil ar do dhialann leat do liosta tosaíochta a shainiú mar cuideoidh sé leat na ceisteanna a theastaíonn uait a chur ar do dhochtúir a thuiscint agus conas bogadh ar aghaidh le do phlean breithe.
   • Úsáid an liosta tosaíochta deireanach, le faisnéis ó do pháirtí agus do dhochtúir, chun plean seachadta deiridh a chruthú.
   • Níos mó a fhoghlaim faoi ghnáthamh agus gnáthamh do dhochtúir maidir le cúram do mháthair agus do leanbh san áit seachadta atá roghnaithe agat.
   • Má aimsíonn tú go bhfuil rud éigin sa nós imeachta ag cruthú trioblóide duit, labhair le do dhochtúir chun a chinntiú go dtuigeann tú agus go measann tú roghanna eile más féidir.
   • Iris faoi na rudaí is tábhachtaí duit. Ná déan beag is fiú de thábhacht an teaghlaigh agus an reiligiúin.
   • Smaoinigh ar do mhianta ar an oiread rudaí agus is féidir leat smaoineamh. D’fhéadfadh go mbeadh go leor réimsí ina ngnáthnósanna imeachta nó ina ngnáthnósanna imeachta agus is fearr is féidir cinneadh a dhéanamh orthu trí labhairt le dochtúir. Ní gá duit gach rud a áireamh i do phlean breithe.

2. 

   
   
   Smaoinigh ar na réimsí seo i do phlean breithe. Tá roinnt mhaith gnéithe ba chóir duit a áireamh i do phróiseas pleanála breithe. I measc na saincheisteanna is coitianta le machnamh a dhéanamh orthu tá:
   • Cé leis ar mhaith leat a bheith le linn céimeanna luatha an tsaothair, lena n-áirítear do leanbh, agus nuair a bhíonn tú i mbun saothair dáiríre.
   • Déan cinneadh an bhfuil tú féin agus do pháirtí ag iarraidh cúntóir breithe a fhostú, ar bean í a thacóidh leis an máthair le linn agus tar éis an leanbh a bhreith, ach nach gairmí cúraim sláinte í. oilte.
   • Smaoinigh ar do mhian go mbeadh deis agat bogadh, seasamh agus siúl timpeall, le linn saothair.
   • Déan cinneadh cén seasamh ar mhaith leat breith a thabhairt air, smaoinigh ar sheasamh, squatting, an pedal coise a úsáid, nó teagmháil a dhéanamh leis an talamh le do ghlúine agus do lámha (crawling).
   • Smaoinigh ar aon riachtanas amháin a bhaineann le monatóireacht toirchis atá agat.
   • Ag smaoineamh ar do mhianta maidir le bainistíocht pian, bíodh a fhios agat go bhféadfadh go mbeadh plean ag teastáil uait ag brath ar dhul chun cinn an tsaothair.
   • Smaoinigh ar na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le eipeasóidíocht agus déan cinneadh an nós imeachta é seo is féidir leat a ghlacadh nó an bhfuil aon bhearta sonracha eile ann ba mhaith leat a sheachaint. Fiafraigh de do dhochtúir an ndéanann siad eipeasóid de ghnáth. Ní chomhlíonfaidh mórchuid na ndochtúirí an nós imeachta seo, mura bhfuil cúis mhaith leis.
   • Má tá tú ag pleanáil do leanbh a bheith agat in áit seachas an t-ospidéal, bí soiléir faoi do phlean chun bogadh chuig an ospidéal más gá.
   • Déan cur síos ar do mhianta i dtimpeallacht an tseomra seachadta mar dim soilsiú, an teilifís a chasadh air nó as, ceol a chasadh air, gan cur isteach, nó le láithreacht rialta altra.
   • Má tá tábhacht le ceol, ba cheart duit plé a dhéanamh ar do cheol féin a sheinm.
   • Déan cur síos ar an modh is mian leat a úsáid chun an ócáid ​​a thaifeadadh, lena n-áirítear gach rud ó na leathanaigh dialainne a scríobhann do pháirtí go rialta go físeáin.
   • Cuir san áireamh do mhian le teagmháil “craiceann go craiceann” le do leanbh nua go gairid tar éis breithe.
   • Déan cur síos ar do phlean beathú cíche, cibé acu bainne cíche nó foirmle é.
   • Más buachaill tú, scríobh síos do mhianta faoi circumcision. Ba cheart duit cuimhneamh nach bhfuil cead ag aon duine do leanbh a thimpeallú gan do thoiliú i scríbhinn. Tá sé seo mídhleathach agus is féidir é a ionchúiseamh faoi fhoréigean leanaí.
   • Pléigh do rogha maidir le ligean do chéile cuairt a thabhairt ort níos faide nó an oíche a chaitheamh leat.

3. 

   
   
   Cuir deacrachtaí a d’fhéadfadh tarlú sa phlean san áireamh. Is gnách gur gnáthbhreithe an próiseas atáirgthe a chloíonn le patrún saothair réamh-mheasta.
   • Smaoinigh ar do mhianta maidir le fadhbanna a d’fhéadfadh tarlú le linn luí seoil agus cuir iad le do phlean breithe. Is é an casta is coitianta ná rannán cesaraigh.
   • Ciallaíonn rannán Chaesaraigh máinliacht agus déantar é i dtimpeallacht amharclainne oibriúcháin steiriúil. Mar sin beidh gach rud a tharlóidh anseo as do smacht.
   • Labhair le do dhochtúir ionas go mbeidh a fhios agat cad a bheith ag súil leis más bealach é seo duit leanbh sláintiúil a bheith agat. Faigh limistéar ar féidir leat glacadh leis.
   • Tabharfar ainéistéisiú duit ar bhealach a ligfidh duit fanacht i do dhúiseacht le linn an nós imeachta.
   • I measc samplaí de na tosca atá i do smacht le linn rannán cesaraigh tá láithreacht do pháirtí sa seomra oibriúcháin, agus b’fhéidir ligean dó nó di corda imleacáin an linbh a ghearradh amach tar éis breithe.

4. 

   
   
   Déan iarracht scríobh faoi rudaí ar bhealach dearfach. Cuideoidh cumhacht na smaointeoireachta dearfaí agus na bhfocal leat tú a chur ar a suaimhneas, do chéile a chur ar a suaimhneas, agus cabhrú le do chúramóir mothú níos suaimhní.
   • Dírigh ar do liosta mian a dhéanamh trí chur síos a dhéanamh ar a bhfuil uait, gan scríobh a sheachaint go fonnmhar, agus trí eilimintí nach dteastaíonn uait a liostáil.
   • Mar shampla, in ionad a scríobh nach dteastaíonn uaim faoisimh pian a ghlacadh, smaoinigh ar fhocail a úsáid chun a rá go dtuigeann tú roghanna bainistíochta pian agus iarrfaidh tú iad más gá.
   • Agus teanga dhearfach á húsáid agat, tá mothú muiníne ionat féin á bhunú go bhfuil tú sásta déileáil le saothair agus le seachadadh. Cabhróidh sé seo leat mothú a sheachaint mar go bhfuil tú ag cailleadh smacht ar an staid.

5. 

   Smaoinigh ar aon riachtanais speisialta eile. Cibé an bhfuil riachtanais speisialta agat féin nó ag do chéile ar gá aird a thabhairt orthu.
   • Mar shampla, b’fhéidir go mbeidh ateangaire ag teastáil uait sa seomra seachadta mura labhraíonn sé nó sí Vítneaimis nó má tá caillteanas éisteachta air.
   • B’fhéidir go mbeidh ort fógra a thabhairt freisin maidir le fadhb shonrach meaisín a bhunú.Má tá tú féin nó do pháirtí i gcathaoir rothaí nó má tá cabhair uait le soghluaisteacht, déan soiléir é i do phlean breithe.

6. 

   Cuir níos mó de do thaithí roimhe seo san áireamh. Murab é seo do chéad uair leanbh a bheith agat, scríobh síos gach ceann de do mhianta ó d’eispéireas breithe roimhe seo i do phlean nua.
   • Smaoinigh ar chéim an tsaothair agus na breithe. Dírigh ar na rudaí is cuimhin leat faoi do shaothar agus do sheachadadh a thug ort mothú compordach agus compordach san am atá thart.
   • Chomh maith leis sin, smaoinigh ar aon ghnéithe a chuireann níos mó imní nó míchompord ort faoin eispéireas.
   • Scríobh faoi aon mhianta eile bunaithe ar do andúil breithe roimhe seo sa phlean.
   • Labhair le do pháirtí faoina dtaithí roimhe seo agus cuir san áireamh an rud a aontaíonn tú beirt atá tábhachtach don bhreith seo.
   fógra

Cuid 2 de 3: Cuir mianta do chéile san áireamh

1. 

   Iarr ar an duine labhairt go hoscailte. Is cuid thábhachtach de do shaothar agus do sheachadadh é do pháirtí, mar sin ba cheart duit smaoineamh ar a mianta agus plean breithe á chruthú.
   • Den chéad uair le leanbh a bheith agat, bhí ar an mbeirt agaibh déileáil le go leor rudaí nach raibh a fhios ag an mbeirt agaibh. Tóg am chun aghaidh a thabhairt ar aon imní atá ag an duine sula dtosaíonn an tsaothair.
   • Labhair faoi na rudaí a tharlóidh i bhformhór na gcásanna saothair agus luí seoil, agus spreag do pháirtí a smaointe nó a smaointe faoi na gnéithe dá n-imní nó eagla a chur in iúl go saor.

2. 

   Déileáil le eagla an duine. Chomh luath agus a bhíonn eolas maith agat ar imní agus eagla do dhuine suntasach eile, ba cheart duit céimeanna a ghlacadh chun aghaidh a thabhairt orthu.
   • Téigh chuig do choinne réamhbhreithe le do pháirtí. Tar éis duit do mhianta a phlé le d’iar-iar agus éirí feasach ar a chuid faitíos agus imní, ba cheart duit an deis a thabhairt dóibh labhairt go díreach le do dhochtúir chun ceisteanna a chur, cabhrú leat. shocraigh siad síos, agus chuir siad deireadh lena n-eagla go léir.
   • Téigh le chéile chuig an ospidéal nó chuig an áis sláinte ina bhfuil sé beartaithe agat do leanbh a bheith agat. Is bealach iontach é seo chun déileáil le d’imní mar nuair a thógann tú cúpla nóiméad a bheith sa seomra seachadta, agus sa limistéar cúraim leanaí, má cheadaíonn an áis é.
   • Cuideoidh cuairt a thabhairt ar an ionad torthúlachta tú féin agus do pháirtí ceisteanna a fhreagairt faoi na rudaí nach bhfuil ar eolas agat, suaimhneas a thabhairt dá chéile faoi roinnt saincheisteanna le linn bhreith an linbh, agus cuideoidh sé leat roinnt laigí a chur leis nó a bhaint. tosca sa phlean breithe.

3. 

   Cuimhnigh a chinntiú go bhfuil do pháirtí compordach leis an bplean deiridh seo. Ná cuir iallach ar an duine glacadh leis an gcás.
   • Is féidir le húsáid teanga dhearfach cuidiú le compord a thabhairt don duine i do phlean deiridh. D’fhéadfadh go gcuimseodh sé deis do do chéile páirt a ghlacadh i gcéimeanna áirithe réamhshocraithe má tá siad compordach.
   • Mar shampla, b’fhéidir go mbraitheann an duine imníoch faoi go gcaithfidh sé an corda imleacáin a ghearradh. Más mian leat d’iar-é seo a dhéanamh, déan iarracht focail a úsáid a chuireann do mhianta agus a chuid eagla in iúl i do phlean breithe. Mar shampla, is féidir leat a dhéanamh soiléir go ngearrfaidh do pháirtí an corda imleacáin mar a bhí beartaithe má bhraitheann sé nó sí compordach sa nóiméad sin.
   fógra

Cuid 3 de 3: An plean deiridh a shimpliú

1. 

   Déan athbhreithniú ar an bplean le do dhochtúir. Labhair le do dhochtúir faoi do phlean deiridh chun leanbh a bheith agat chun a chinntiú go bhfuil údar iomlán le do mhianta.
   • Uaireanta, rialaíonn cleachtas an dochtúra, agus beartas an ospidéil nó na roinne sláinte, cuid de na nósanna imeachta. Bí cinnte go gcuirfidh tú do mhianta in iúl do do dhochtúir, ach tuig freisin go mb’fhéidir go mbeidh ort roinnt athruithe a dhéanamh ar do phlean breithe bunaithe ar an bhfaisnéis dheiridh ó do dhochtúir.
   • Déan athbhreithniú le do pháirtí ar aon bharúlacha nó ábhair imní a phléigh do dhochtúir, saincheisteanna nár bhreithnigh tú roimhe seo. Tá tuairim d’iar-aire an-tábhachtach nuair a dhéanann tú iarracht an fhadhb dheireanach a réiteach.
   • Níl aon duine ag iarraidh trioblóide nóiméad deireanach. Ba cheart duit faisnéis ón sean a chur le do chinneadh deiridh.
   • Tar éis duit roinnt ama a thógáil chun smaoineamh ar gach rud a luaigh do dhochtúir, agus iad a phlé le d’iar-iar, is féidir leat plean deiridh a chur le chéile.
   • Seachain fanacht go dtí an nóiméad deireanach chun do phlean a chur i gcrích. Bíonn a lán fachtóirí ag baint le leanbh a bheith agat, agus uaireanta, tagann an dáta breithe níos luaithe ná mar a cheapfá.

2. 

   Coinnigh simplí é. Nuair a bheidh an liosta deiridh de na sonraí is tábhachtaí curtha le chéile agat, ba cheart duit cuimhneamh é a choinneáil simplí agus sothuigthe.
   • Ba chóir go mbeadh an plean breithe thart ar leathanach ar fhad agus formáid réasúnta a leanúint, a bheith gonta, ach do mhianta a lua go soiléir.
   • Formáid amháin is féidir leat a úsáid ná faisnéis phearsanta agus shláinte ghaolmhar a sholáthar ag an mbarr, ansin cuir ceanntásca troma faoi na míreanna is mian leat a chur san áireamh. Mar shampla, cló trom an ceannlíne a deir Bainistiú Péine, agus cuir trácht gairid faoi do thuairisc.
   • Féadfaidh tú dul trí chúpla tábla samplacha, nó dul i gcomhairle leo ag oifig do dhochtúra. Tá go leor cineálacha táblaí fada go leor, mar sin is tusa a roghnóidh an cheist is tábhachtaí.
   • Cuimhnigh an fhaisnéis faoi leathanach amháin a choinneáil fada agus gan ach teidil a bhaineann le do chás a chur san áireamh chomh maith le do mhianta.
   • Beidh ort labhairt faoi do mhianta, ach ní bheidh go leor ama ag do dhochtúir nó altra, agus beidh ort déileáil le fadhbanna eile le linn luí seoil a choisceann orthu an liosta fada a thuiscint go hiomlán. línte agus ró-mhionsonraithe.

3. 

   Déan do phlean a roinnt le do theaghlach. Is uirlis thábhachtach é an plean breithe nach mór don duine is gaire duit a thuiscint.
   • Tá sciar freagrachta ag an duine a roghnaíonn tú an plean a roinnt leis as aire a thabhairt duit féin agus do do leanbh nua.
   • Pléigh do mhianta leis an teaghlach agus le dlúthchairde ionas go mbeidh gach duine in ann iad a thuiscint agus aontú meas a thabhairt dóibh roimh an lá mór.

4. 

   Cuimhnigh níos mó faisnéise cúlra a chur san áireamh. Agus leanbh á phleanáil, ná glac faisnéis thábhachtach go héadrom.
   • Cuir d’ainm, ainm an duine, ainm do dhochtúra, agus do dháta dlite san áireamh.
   • Cuir isteach aon fhaisnéis sláinte ábhartha eile amhail má tá diaibéiteas gestational agat, ionfhabhtú streptocócach le déanaí, má úsáideann tú lionsaí teagmhála, agus do chineál fola. Is gá mná le cineál fola Rh a vacsaíniú tar éis dóibh breith a thabhairt.
   • Ba cheart duit faisnéis mhíochaine faoi do chéile a chur leis freisin. Féadann do dhochtúir comhairle a thabhairt duit ar aon fhaisnéis thábhachtach sláinte faoin duine sin a gcaithfidh tú a thabhairt faoi deara.

5. 

   Tóg do phlean leanbh leat. Ná déan dearmad cúpla cóip de do phlean breithe a thabhairt leat nuair a théann tú chuig an ospidéal.
   • I bhformhór na gcásanna, beidh dochtúir amháin ar a laghad ar do thaobh, cúpla altra, roinnt altraí cúnta b’fhéidir, agus ainéistéisí ag brath ar do mhian do phian a bhainistiú nó más rud é ní mór duit rannán cesaraigh a bheith agat.
   • Ina theannta sin, d’fhéadfadh go mbeadh péidiatraiceoir do linbh nua i láthair le linn na breithe chun aire a thabhairt do riachtanais sláinte do linbh.
   • Tá ról an phéidiatraiceora sainmhínithe go maith, ach d’fhéadfadh go mbeadh roinnt mianta agat a chaithfidh tú a phlé leo.
   • Tabhair leat dóthain cóipeanna de do phlean ionas go mbeidh tuiscint shoiléir ag gach duine a bhfuil baint acu le saothair agus seachadadh ar do mhianta.
   • Chomh maith le do theaghlach agus do chairde, ba cheart duit smaoineamh ar chóip den phlean breithe a sholáthar don dochtúir, aon chomhpháirtithe lia a d’fhéadfadh a bheith bainteach leis an bpróiseas, cnáimhseach, leigheas seomra altranais. Cúram leanbh nuabheirthe, agus gach gairmí sláinte eile ar féidir leis cur le cúram breithe agus postpartum na máthar agus an linbh.
   fógra

Comhairle

• Cosúil le pósadh, ná bí chomh neirbhíseach agus tú ag iarraidh an lá foirfe a phleanáil go ndéanann tú dearmad gurb é an pósadh an chuid thábhachtach. I ndeireadh na dála, is é an fachtóir is tábhachtaí ná do shábháilteacht féin agus sábháilteacht an linbh. Tá gach rud eile tánaisteach.
• Is é do shláinte féin agus sláinte an linbh an rud is tábhachtaí; tá gach rud eile tánaisteach.