Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

An dtéann tú ag siopadóireacht go minic? Gach uair a théann tú mar sin, an gceannaíonn tú na míreanna ar an liosta nó an gceannaíonn tú aon rud a bhfuil cuma tharraingteach air? Taispeánann staidéir go ndéanann beagnach leath na dtomhaltóirí siopadóireacht trí nó ceithre huaire sa tseachtain agus go ndéanann siad siopadóireacht 54% níos mó ná mar a bhí beartaithe ar dtús. Chun am agus airgead a shábháil, ní roghnóidh daoine eolasacha siopadóireacht a dhéanamh ach uair sa mhí. Uaireanta bíonn sé seo dodhéanta, ach ní theastaíonn uait ach pleanáil mheáite, soláthar éifeachtach, agus stóráil troscáin chun go n-éireoidh leat. Cén fáth go dtógann sé an iarracht ceithre nó cúig huaire sa mhí a cheannach nuair is leor dul díreach uair amháin? Má tá sé ar intinn agat ceannacháin a dhéanamh uair sa mhí, beidh iontas ort faoin méid airgid a shábháil tú ag deireadh na bliana.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Ullmhaigh chun Siopa

1. 

   
   
   Fardal stoic reatha. Chun a fháil amach cad atá le ceannach, ba cheart duit liosta de na míreanna atá ar fáil a dhéanamh. Cuidíonn sé seo le plean béile a chruthú don mhí iomlán. Mar shampla, má tá go leor pasta sa chófra, ba cheart duit leas a bhaint as an gcomhábhar seo chun go leor miasa a chócaráil an mhí sin. Ní mór duit cinneadh a dhéanamh sa chlóisín, sa chuisneoir agus sa reoiteoir, lena n-áirítear urrann reoiteora ar leithligh má tá sé ar fáil chun a bhfuil fágtha a fheiceáil.

2. 

   
   
   An liosta a nuashonrú go leanúnach. Mura féidir leat seiceáil ar a bhfuil ar fáil, réidh le dul ag siopadóireacht, agus i ndáiríre gach rud a siopadóireacht in aon lá amháin (ní dócha!), Ba cheart duit an liosta a nuashonrú gach uair a úsáideann tú é. bia. Coinníonn sé seo do liosta siopadóireachta ábhartha agus cabhraíonn sé leat súil a choinneáil ar na rudaí is fearr leat agus na rudaí do-ghlactha.
   • Coinnigh an liosta i radharc soiléir, cosúil leis an gcuisneoir.
   • Úsáid cailc daite chun scríobh ar an closet in ionad an phíosa páipéir traidisiúnta liostála bia.

3. 

   
   
   Sábháil an sonrasc iomlán. Is féidir an chéim seo a úsáid mar uirlis éifeachtach chun dul chun cinn i dtreo siopadóireachta a mheas uair sa mhí, nó fiú más mian leat do scileanna coigilte airgid a fheabhsú. Ba cheart duit gach íocaíocht a choinneáil ar feadh míosa.
   • Déan athbhreithniú ar gach rud agus marcáil ar earraí riachtanacha (rudaí a úsáideann tú nó a itheann tú go hiomlán).
   • Cuir béim ar rudaí nár thaitin leat i rith na míosa sin chun súil a choinneáil ar líon na n-earraí a cheannaigh tú go gasta agus nár úsáid tú uair amháin.
   • Seiceáil ar chúl an bhille le haghaidh cúpóin nó lascainí speisialta chun leas a bhaint astu.

4. 

   Déan an roghchlár don mhí iomlán. Coinnigh i gcuimhne gur féidir go dtógfadh an chéim seo go leor ama do thosaitheoirí, ach a luaithe a bheidh plean béile do chéad mhí i bhfeidhm agat, is féidir leat é a chur i bhfeidhm do na míonna ina dhiaidh sin. I measc roinnt leideanna roghchláir tá:
   • Féach ar an sceideal agus ar phleanáil timpeall ar thascanna agus ar ghníomhaíochtaí. Mar shampla, má tá dinnéar le bheith agat do bhreithlá cara an mhí seo, ní gá duit an béile sin a phleanáil níos mó.
   • Agus tú ag léamh leabhair chócaireachta nó ag cuardach oidis ar líne, ba cheart duit an méid ama a cheadaítear chun an béile a ullmhú a chinneadh.
   • Bain úsáid iomlán as bianna stánaithe nó mórchóir mar is minic go mbíonn siad ar phraghas réasúnta agus ní mhillfidh siad go gasta.
   • Smaoinigh ar bhianna meatacha cosúil le torthaí agus glasraí úra.
   • Roghnaigh oidis is féidir a úsáid le haghaidh miasa éagsúla, mar shampla chili chili a ullmhú le haghaidh friopaí crispy, anlainn pasta, agus go leor eile.

5. 

   Faigh dearbháin bronntanais agus fógraí ag do stór áitiúil. Féach earraí grósaera do shiopaí a mbíonn tú ag siopadóireacht ar líne go minic nó a théann go díreach chuig an siopa le sábháil chuig pasleabhar. Féach cad iad na míreanna atá ar díol agus tú ag siopadóireacht, agus déan do phlean béile a nuashonrú más gá. Féadfaidh tú dearbháin bronntanais nár úsáid tú don mhí ábhartha a chruachadh i do leabhar nótaí nó ar feadh míosa eile; Ba cheart duit na dátaí éaga a sheiceáil sula n-úsáidtear iad.

6. 

   Liosta na gceannachán. Ní mór duit a chinneadh cad is gá a athsholáthar ar an liosta grósaeireachta agus cad atá le ceannach chun do bhéilí a phleanáil. Scríobh gach rud ar liosta, socraigh an liosta san ord a oireann duit. Mar shampla, is maith le daoine áirithe liosta na siopaí éagsúla a ullmhaíonn siad le dul a ghrúpáil agus daoine eile an bia a ghrúpáil (m.sh., táirgí déiríochta, stánaithe, srl.). .

7. 

   Cuir earraí poiblíochta agus lascaine le do liosta ceannaigh. Sna laethanta roimh do spré siopadóireachta míosúil, ba cheart duit earraí poiblíochta, lascainithe agus dearbhán do stór a chomhtháthú i ngach mír is infheidhme ar an liosta. Cuidíonn sé seo leat an méid siopadóireachta a chosnóidh sé a chinneadh agus éascaíonn sé próiseas idirbhirt níos gan uaim. Má aimsíonn tú praghas tarraingteach ag siopa iomaíoch, is féidir leat glaoch ar an díoltóir le fiafraí an gcuireann siad an praghas i bhfeidhm mar a fógraíodh é; Déanann roinnt siopaí, agus ní thairgeann cuid eile ardú céime ach ar laethanta áirithe nó ar chineálacha áirithe earraí. fógra

Cuid 2 de 3: Téigh ag siopadóireacht

1. 

   
   
   Pleanáil chun siopadóireacht a dhéanamh don lá ceart. Féadann siopadóireacht le linn laethanta áirithe den tseachtain níos mó a shábháil duit. Tá an tréimhse lár seachtaine oiriúnach do roinnt ardú céime breise agus níl sí chomh plódaithe le siopadóirí. Ina theannta sin, is féidir leat na leideanna seo a leanas a chur i bhfeidhm:
   • I gcás fhormhór na siopaí grósaera, is gnách go laghdaíonn daoine praghsanna táirgí Dé Céadaoin, agus laghdaítear praghsanna roinnt earraí “atá ag rith amach” a thuilleadh.
   • Is é Dé Céadaoin an lá freisin nuair a sheolann mórchuid na siopaí grósaeireachta ardú céime nua, ionas gur féidir leat lascaine bhreise a fháil má chuireann an siopa lascaine na seachtaine seo caite i bhfeidhm freisin.

2. 

   
   
   Téigh ag siopadóireacht ina n-aonar. Is minic a mholann go leor tomhaltóirí suaracha siopadóireacht ina n-aonar chun díriú ar cheannacháin éifeachtacha gan aird a tharraingt. Más mian leat dul le cara nó leannán, cuir an duine sin ar an eolas faoi do spriocanna siopadóireachta agus coigiltis. Lig don duine peek timpeall agus tú ag sciúradh an siopa; fad nach ligfidh tú don duine eile tú a bhaint de do liosta rudaí le ceannach! Tá sé níos éasca liosta a leanúint agus ceannacháin éifeachtacha a dhéanamh má fhágann tú do pháistí sa bhaile.

3. 

   
   
   Ceannaigh earraí a úsáidtear go minic ar an mórchóir. Beidh roinnt táirgí níos saoire má cheannaítear iad ar an mórchóir, sábhálfaidh tú airgead agus freastal ar do chuid riachtanas ar feadh níos mó ná mí. Níor chóir duit a lán bia meatach nó earraí nach n-úsáideann tú a cheannach go minic mar beidh sé amú. Ba cheart duit seiceáil féachaint an dtugann an siopa lascaine agus tú ag ceannach ar an mórchóir, go meabhrach nó do ghuthán póca a úsáid chun a chinntiú go bhfaighidh tú praghas tarraingteach.

4. 

   Go leor siopaí éagsúla. Tá a bhuntáistí féin ag gach siopa, ba cheart go mbainfeadh cuid agaibh leas as. Má théann tú ag siopadóireacht cúpla uair sa tseachtain, féadann costas gásailín a mhéadú go mór agus tú ag dul timpeall na cathrach. Mar sin féin, ní bheidh mórán costas ann mura ndéanann tú siopadóireacht ach uair sa mhí. Ba cheart duit mórdhíola a cheannach ag siopa lascaine agus miondíola ag siopa grósaera eile. Chomh maith leis sin is féidir leat dul chuig margadh na bhfeirmeoirí le linn an tséasúir ard chun bia níos saoire a cheannach.
   • Pleanáil chun siopadóireacht a dhéanamh i dhá nó trí stór.
   • Níor chóir duit ach siopadóireacht a dhéanamh ag ceithre stór.
   • Lig dhá nó ceithre huaire an chloig san iomlán chun ceannach a dhéanamh.

5. 

   Íocaíocht airgid. Ní theastaíonn sé seo, ach ba cheart duit íoc le hairgead tirim as gach turas siopadóireachta. Trí airgead tirim a íoc tugtar smacht duit ar an méid a chaitheann tú, chomh maith le meastachán an féidir leat cloí le buiséad measta. fógra

Cuid 3 de 3: Socrú Troscáin

1. 

   Stóráil bia sa chuisneoir a luaithe is féidir. Féadfaidh siopadóireacht ar feadh míosa iomláine do stóráil a shárú. Chun an bia a choinneáil úr agus caomhnaithe go maith, ba chóir duit an bia a stóráil sa reoiteoir ar dtús, ansin an bia a chuisniú, agus an chuid eile sa chófra. Má tá leanaí i do theach, is féidir leat iarraidh orthu iad a shocrú duit!

2. 

   Eagraigh do wardrobe. Agus tú ag stóráil do bhia, ba cheart duit an méid a bheidh uait don mhí sin a scaradh. Mar shampla, is minic go mbíonn bianna áirithe cosúil le bananaí agus spionáiste meatach agus is gá iad a ithe ar dtús, agus is féidir go mairfidh earraí mar úlla, oráistí agus soilire. Ba chóir duit do bhia a chur os comhair an chuisneáin / reoiteora le meabhrú duit féin gan é a fhágáil chomh fada.
   • Is minic a phleanálann tomhaltóirí a bhfuil taithí acu a gcuid béilí trí bhia mear millte a ullmhú ar dtús, agus is féidir bianna meatacha a ithe níos déanaí i rith na míosa sin.

3. 

   Roinn bia ina chodanna nuair a stóráiltear é sa chuisneoir. Chomh maith le tosaíocht a thabhairt do bhia gasta a théann go dona le linn na stórála, déan é a roinnt ina chodanna níos lú. Sábhálann sé seo go leor ama cócaireachta agus tá gach rud i bhfeidhm. Tá an chéim seo úsáideach go háirithe do bhianna reoite toisc nach féidir roinnt bianna a dhíhiodráitiú, a roinnt lena bpróiseáil, agus ansin iad a athfheistiú chun an bia a dhéanamh neamhshábháilte nó a chothaithigh a chailleadh. ábhar. Eg:
   • Roinn bianna áirithe, mar shampla cornflakes, i málaí reoiteora ar leithligh, i méideanna leordhóthanacha chun béile amháin a ullmhú. Sa chaoi seo ní gá duit ach mála amháin a leá chun béile a chócaráil agus fanann na cinn eile sa reoiteoir go dtí go mbíonn gá leo.
   • Má cheannaíonn tú nó má dhéanann tú taos pizza, roinn an taos i gciúbanna beaga reoite, ar leithligh ionas nach gá duit ach taos amháin a leá nuair a bhíonn ort pizza a dhéanamh agus go bhfanfaidh an chuid eile sa reoiteoir.

4. 

   Foghlaim conas bia a chuisniú i gceart. Agus tú ag siopadóireacht uair sa mhí, ní mór duit taighde a dhéanamh ar na bianna is féidir a cheannach ar an mórchóir agus a chuisniú le húsáid go mall. Féadfaidh tú an chuid is mó de bhianna a reo chomh fada agus a bheidh a fhios agat conas iad a stóráil i gceart. I measc roinnt treoirlínte tá:
   • Pacáiste bia go cúramach ionas nach féidir le haon aer dul isteach i málaí teagmhála bia. Cuidíonn an chéim seo le cáilíocht a choinneáil agus cuireann sé cosc ​​ar dhó fuar.
   • Nigh agus triomaigh na torthaí agus na glasraí go léir sula ndéantar iad a chuisniú.
   • Coinnigh i gcuimhne go leathnóidh an leacht de réir mar a bheidh sé ag téachtadh, mar sin bain úsáid as mála atá níos mó ná méid do bhia ionas nach mbeidh sé ag scoilteadh.
   • Smaoinigh ar a fhad a bhíonn an bia cuisnithe. Is féidir roinnt bianna cosúil le sicín iomlán a reoite ar feadh suas le bliain, agus tá seilfré idir 1 agus 2 mhí ag bianna eile cosúil le feoil stánaithe.

5. 

   Coinnigh do chúlchistí bia á nuashonrú agus déan bia a atheagrú. Le linn míosa, ba cheart duit súil a choinneáil ar an méid atá stóráilte agat i d’fhardal agus tú á úsáid chun súil a choinneáil ar an méid a d’ith tú agus ar a bhfuil fágtha i do chófra. Faigh earraí atá ar tí dul in éag agus socraigh iad os comhair an chuisneáin nó an pantry. Má dhéantar bia a mhilleadh níos luaithe ná mar a bhí beartaithe, bí cúramach gan é a cheannach arís an mhí seo chugainn nó é a úsáid chun an bia a ullmhú a luaithe is féidir.

6. 

   Meastóireacht agus oiriúnú. Nuair a thosóidh tú ag siopadóireacht ach uair sa mhí, beidh trioblóidí agus mífheidhmeanna ort. Féadfaidh tú roinnt comhairle bhreise a chur i bhfeidhm ar earraí a ndearna tú dearmad orthu a cheannach, ach déan iarracht gan na "siopadóireacht éigeandála" seo a dhéanamh. Ba cheart duit a bheith an-aireach maidir leis an liosta ceannaigh a leanúint nuair a thagann siopadóireacht chun cinn, agus nótaí ceannaigh a dhéanamh do níos mó de na míreanna sin ar an liosta siopadóireachta an mhí seo chugainn. fógra

Comhairle

• Má tá tú dáiríre faoi siopadóireacht uair sa mhí, ba chóir duit cuisneoir níos mó a cheannach. Smaoinigh ar chuisneoir atá tíosach ar fhuinneamh a cheannach a bhfuil toilleadh mór aige agus nach n-úsáideann ach beagán leictreachais.
• Féadfaidh tú an coigilteas seo a chomhcheangal le cócaireacht uair sa mhí chun an éifeachtúlacht agus an coigilteas is mó a bhaint amach.
• Tabhair faoi deara an fhadhb a tharla agus tú ag seiceáil amach ag an gcuntar. Athraíonn praghsanna go minic agus tá an baol ann go mbeidh tú róshrianta de thaisme. Ba cheart duit gach earra a urramú de réir mar a dhéanann an cléireach seiceáil agus a chinntiú go bhfuil an praghas comhoiriúnach leis an bhfógra.