Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Nuair a bhraitheann tú míshásta nó sásta le do shaol, b’fhéidir go mbeidh ort machnamh a dhéanamh ar do chuspóir sa saol. Féin-scrúdú dúshlánach a bheidh anseo, agus b’fhéidir go gcuirfidh an toradh ort a chreidiúint go ndeachaigh tú ar strae go dtí seo. Ach bí misneach agus dóchasach; níl sé ró-dhéanach riamh saol lán le brí agus áthas a thosú. Faigh do chuspóir sa saol agus téigh i ngníomh chun an saol atá uait i ndáiríre a mhaireachtáil.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Scrúdaigh do chuid imní

1. 

   Cuir ceisteanna ort féin. Nuair a thosaíonn tú ar do chuspóir sa saol a mheas, tá sé riachtanach machnamh a dhéanamh ar an méid a thaitníonn leat a dhéanamh, ar a bhfuil á dhéanamh agat, agus ar na rudaí is gá a athrú chun go mbeidh saol níos feidhmiúla agat. Seo roinnt ceisteanna le machnamh:
   • Cad iad na chuimhneacháin is sona i do shaol?
   • Cad a chuireann bród ort féin i ndáiríre?
   • Cad iad na cáilíochtaí i ndaoine eile is mó a thaitníonn leat?
   • Cad a thugann mothú beogachta agus fuinnimh duit?
   • Cé chomh sásta a bhraitheann tú i do shaol laethúil?
   • Mura mbeadh ach seachtain amháin eile le maireachtáil, cad a dhéanfá an tseachtain sin?
   • Cad iad na rudaí “ba chóir” a bheith chun tosaigh sna rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh?
   • Dá bhféadfá rud amháin a athrú faoin domhan, cad a bheadh ​​ann?
   • Cén t-athrú a d’fhéadfadh a bheith níos sona do do shaol?

2. 

   
   
   Déan liosta de do chuid spéiseanna agus paisin. Scríobh síos gníomhaíochtaí a bhfuil tú sásta am a thógáil. D’fhéadfadh baint a bheith ag na gníomhaíochtaí seo le hobair, saol pearsanta nó saol an bhaile. Sin iad na rudaí a chuireann áthas ort, na rudaí a thaitníonn go mór leat. Sin iad na rudaí a thaitníonn leat, nach gá duit a dhéanamh toisc go n-íoctar thú, agus caithfidh gurb iad sin na rudaí a choinníonn tú ar meisce an t-am ar fad.

3. 

   
   
   Scríobh síos na rudaí is breá leat. Tá ról an-tábhachtach ag rudaí grá agus daoine i do shaol agus ar an mbealach a chaitheann tú do chuid ama. Cuideoidh eolas faoi na rudaí is breá leat leat díriú ar do chuid paisin agus spriocanna. Féadfaidh tú dul níos gaire do do chuid paisin fíor trí dhíriú ar na rudaí a bhfuil grá agat le do chroí go léir gan d’intinn a mheá.
   • Más do theaghlach do ghrá go príomha, is dócha nach mbraitheann tú sásta má tá obair faoi smacht ag do shaol a fhágann an chuid is mó de do chuid ama as baile.

4. 

   
   
   Faigh do áthas. Tá sé seo cosúil leis na rudaí a bhfuil suim agat iontu agus a bhfuil tú paiseanta fúthu a aithint, ach le fócas beagán níos mó. Chun áthas a fháil, smaoinigh ar na rudaí a chuireann áthas ort. Athghairm cad é an uair dheireanach a rolladh tú timpeall nó aoibh an oiread sin go raibh do ghiall tuirseach.
   • D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach smaoineamh ar an gcluiche is fearr leat mar pháiste. An bhfuil aon chluiche (nó gníomhaíocht den chineál céanna) ann a thabharfaidh sólás d’óige duit?

5. 

   Úsáid plean chun dul siar in am. Samhlaigh go bhfuil tú i do 90í. Samhlaigh go bhfuil tú ag breathnú siar ar do shaol, agus go bhfuil tú sásta go hiomlán go raibh saol bríoch spreagúil agat. Samhlaigh tréithe an tsaoil sin agus téigh siar in am chun a fháil amach cad atá le déanamh gach deich mbliana as seo go 90 bliana d’aois chun saol iomlán a chaitheamh.
   • Mar shampla, abair go bhfuil tú ag samhlú nuair a bhíonn tú 90 bliain d’aois, ag baint taitneamh as do chlann clainne, sásta le saol scoir tar éis gairme rathúil sa phobal, ag maireachtáil i dteach le go leor talún. mór timpeall.
   • Taispeánann an íomhá seo gur mhaith leat teaghlach a bheith agat, go mbaineann tú taitneamh as post a bheith agat a chuidíonn le daoine, agus go mbaineann tú taitneamh as maireachtáil go neamhspleách faoin tuath.
   • Má dhéantar pleanáil siar in am is féidir go mbeidh tú diongbháilte leanaí a bheith agat ag aois 28, ba mhaith leat slí bheatha a fháil mar oibrí sóisialta faoi 25, agus ní mór duit fanacht sláintiúil ionas gur féidir leat leanúint ar aghaidh maireachtáil go neamhspleách i seanaois.
   fógra

Cuid 2 de 3: Céim amach asam féin

1. 

   Sainmhínigh críocha daonnúla. Is ceist iontach í seo a éilíonn am agus machnamh, ach a luaithe a bheidh cinneadh déanta agat faoi chuspóir an duine, is féidir leat scóip do chuid smaointe a chúngú agus iad a chur i bhfeidhm ar do shaol.
   • Mar shampla, b’fhéidir go sainmhíníonn tú gurb é cuspóir an duine cabhrú le daoine saol níos fearr a chaitheamh ar an saol seo. Is é an aidhm phearsanta a bheidh agat ansin tacú le forbairt do phobail, agus is féidir leat na céimeanna a chaithfidh tú a ghlacadh chun iarracht a dhéanamh air sin a aithint.

2. 

   Faigh daoine a spreagann tú. Smaoinigh ar dhaoine a bhraitheann tú atá fíor-ábalta a spreagadh. Is féidir leo a bheith ina gceannairí domhanda, ina bhfigiúirí stairiúla nó ina ndaoine i láthair i do shaol. Smaoinigh ar an bhfáth go bhfuil an cumas sin acu, agus faigh amach cad iad na gníomhartha nó na pearsantachtaí speisialta ar mhaith leat a fhoghlaim.
   • Is féidir leat é seo a scríobh síos i do log cuspóra. Cuimhnigh nach gá duit gach gné den duine a urramú nó a leanúint - ní gá duit ach glacadh leis na cáilíochtaí uathúla atá uait.

3. 

   Fág do chrios chompord. Má fhágann tú do chrios chompord beidh radharc níos leithne agat ar an domhan agus ar na daoine atá ann. De ghnáth ní bhíonn muid cleachtaithe ach le bheith ag crochadh thart leis an saol laethúil, ach beidh deis agat an domhan mór a fheiceáil nuair a fhágfaidh tú an mboilgeog atá thart timpeall ort. Le dearcadh nua, is féidir leat d’áit ar domhan a fheiceáil ar bhealach níos oibiachtúla chun do chuid paisin agus spriocanna a mheas.
   • De réir mar a fhoghlaimíonn tú níos mó faoi na daoine mórthimpeall ort, socraigh conas a dhéanfaidh tú idirghníomhú leo. Faigh amach cé mar ba mhaith leat go bhfeicfeadh daoine eile tú i ndáil leo féin, agus ansin déan iarracht a bheith i do dhuine sin.

4. 

   Cuir ceist ar do chairde faoi do chuid buanna. Má bhíonn aon trioblóid agat breithiúnas a thabhairt ort féin, nó más mian leat tuairim dhifriúil a chloisteáil, fiafraigh de chúpla dlúthchairde cad a cheapann siad atá i do dtús báire. Féadann siad rudaí a d’fhéadfadh a bheith deacair duit a thabhairt faoi deara a insint duit.
   • Mar shampla, b’fhéidir nach dtuigeann tú go bhfuil do ghníomhartha ag spreagadh do chairde le leanúint. D’fhéadfadh cara a rá leat, "Sílim go bhfuil tú an-mhaith ag obair ar do phleananna gan fanacht go dtosóidh duine eile." Féadfaidh tú an buntáiste seo a thabhairt chuig do spriocanna.

5. 

   Stop an bealach smaointeoireachta iomlán. Síleann go leor daoine go mbaineann a gcuspóir (nó a ngairm, a leasanna) le rud amháin. Ach uaireanta is é an paisean atá againn ná an chothromaíocht idir an iliomad leasanna atá againn d’fhonn go leor gnéithe éagsúla dár riachtanais agus dár mianta a chomhlíonadh. Má chinneann tú go bhféadfadh go leor gnéithe éagsúla a bheith san áireamh i do spriocanna (má tá tú teoranta do sprioc amháin) a thabharfaidh níos mó solúbthachta duit agus do spriocanna á leagan síos agat.
   • Mar shampla, más é do chuspóir sa saol “sonas a thabhairt duit féin agus do dhaoine eile”, d’fhéadfá spriocanna níos lú a leagan síos ná “mothú go maith ag an obair, bí foighneach le do theaghlach. teaghlaigh, ag tabhairt gáire do leanaí agus ag éisteacht le cairde níos mó ”. Tá siad seo go léir dírithe ar do sprioc níos mó.
   • Is é an buntáiste a bhaineann le spriocanna a leagan síos ar go leor bealaí ná, má tá limistéar ag dul chun cinn go mall nó gan a bheith réidh, ní bheidh tú fós ag mothú go bhfuil tú caillte go hiomlán. Mar shampla, mura bhfuil do shaol gairmiúil sásúil, ach go bhfuil do shaol teaghlaigh agus sóisialta go maith, beidh tú fós ag mothú go bhfuil tú ar an mbealach ceart i dtreo sonas.

6. 

   Socraigh do spriocanna. Tar éis duit féin a mheas agus do léaslínte a leathnú isteach sa domhan mórthimpeall ort, sainigh do chuspóir sa saol. Cuimhnigh má athraíonn an sprioc sin sa todhchaí, tá sin go maith. Tá sé tábhachtach go bhfuil sprioc agus treo agat anois, cibé an féidir leat treo a athrú ansin agus tú ag athrú agus ag fás.
   • Nuair a bheidh do chuspóir sa saol socraithe agat, scríobh síos é. Déan é a phostáil áit éigin is féidir leat a léamh gach lá chun na rudaí a theastaíonn uait sa saol a mheabhrú duit féin. Gach lá is féidir leat fiafraí díot féin an bhfuil tascanna críochnaithe agat chun an aidhm sin a bhaint amach.
   fógra

Cuid 3 de 3: Gníomh a dhéanamh chun na críche

1. 

   Scríobh ráiteas misin pearsanta. Bealach eile le smaoineamh ar chuspóir an tsaoil is ea é a iompú ina ráiteas ar do mhisean pearsanta. Féadfaidh tú socrú spriocanna a iompú ina ráiteas ar mhisean atá níos inghníomhaithe go bunúsach.

2. 

   Cleachtadh machnaimh chun do spriocanna a shocrú. Is féidir le meditation mindfulness nó yoga a bheith ina straitéisí cabhracha chun cabhrú leat spriocanna a leagan síos don lá, don tseachtain, don bhliain, nó ar feadh do shaol. Trí d’intinn a ghlanadh agus ligean duit féin an saol atá uait a shamhlú is féidir leat cabhrú céim ar chéim i dtreo an tsaoil atá uait.

3. 

   Stop indulging daoine eile. Fiú má tá gné shóisialta i do chuspóirí, ní chuirfidh iarracht i gcónaí iad siúd atá thart timpeall ort a bhac ach bac a chur ar do chuspóir ginearálta. Ní mór duit a chinntiú gurb iad do ghníomhartha sa saol do roghanna, ní iad siúd atá thart timpeall ort.
   • Is minic nach mbíonn a fhios ag daoine cad a fhágann go bhfuil siad fíor-shásta, mar sin cé gurb é an aidhm atá agat tú féin agus daoine eile a dhéanamh sásta, freastal ar éilimh láithreacha gach duine. ní chuideoidh daoine leat do shaol a chaitheamh i gceart.

4. 

   Déan liosta de na gníomhartha a thug ort do sprioc a bhaint amach. Scríobh liosta de na bearta is féidir leat a dhéanamh chun bogadh go díreach i dtreo do spriocanna saoil. Fiú mura féidir leat gníomhú faoi láthair, má aithníonn tú na céimeanna ba chóir duit a ghlacadh chun saol cuspóra a bhaint amach, is féidir leat tú a choinneáil ar an mbóthar ceart.
   • Mar shampla, má tá do shlí bheatha reatha míshásúil agus mura bhfuil sé ag teacht le cuspóir do shaol, is féidir leat “post nua a aimsiú” ar an liosta. Mar sin féin, b’fhéidir nach mbeidh tú in ann do phost reatha a scor sula bhfaighidh tú post nua toisc go bhfuil tú freagrach freisin as billí a íoc agus tacú le do theaghlach.
   • Déan do liosta a roinnt ina roghanna gearrthéarmacha, meántéarmacha agus fadtéarmacha.

5. 

   Déan rudaí a chabhróidh leat do spriocanna saoil a bhaint amach. Nuair a bheidh na bearta a chaithfidh tú a dhéanamh chun do spriocanna saoil a bhaint amach aitheanta agat, glac na céimeanna sin. Uaireanta is féidir eagna agus sonas níos fearr a thabhairt duit seachas dul i mbun gnímh.

6. 

   Léigh an dialann arís. Ní mór duit dul ar ais chuig do dhialann go rialta chun liostaí ábhartha a léamh agus a athbhreithniú le haghaidh athruithe, breisithe nó meabhrúcháin ar do chuspóir. Tar éis tamaill, b’fhéidir go bhfaighidh tú gafa le heolas compordach an tsaoil laethúil. Cé nach bhfuil sé sin mícheart, beidh tú níos sásta má dhéanann tú iarracht cuspóir sa saol atá socraithe a bhaint amach.

7. 

   Seachain gníomhaíochtaí a théann i gcoinne nó a théann ar strae ó do spriocanna. Cinnte, beidh sé deacair gníomhaíochtaí nach mbeidh mar thoradh ar do spriocanna saoil a sheachaint. B’fhéidir nár mhaith leat éadaí a ní, ach uaireanta bíonn ort an post seo a dhéanamh fós más mian leat sonas a thabhairt duit féin agus do dhaoine eile. Mar sin féin, is féidir leat gníomhartha a théann i gcoinne do spriocanna a sheachaint.
   • Mar shampla, más é d’aidhm tú féin agus daoine eile a dhéanamh sásta, seachain rudaí a ghortaíonn daoine eile a rá. Ní mór duit freisin rudaí a chuireann isteach ort a sheachaint, mar shampla a bheith le daoine a fhágann go mbraitheann tú míshásta fút.
   fógra

Comhairle

• Cuimhnigh, is minic a aimsímid cuspóir ar ár dturas. De ghnáth ní féidir linn a rá ach go bhfuil cuspóir le saol duine tar éis dóibh a shúile agus a lámha a dhúnadh, ag brath ar fhíorais agus ar roghanna ar feadh a saoil.
• De réir mar a chaitheann tú níos mó ama ag comhlíonadh do spriocanna, beidh sé níos éasca duit cinntí saoil a dhéanamh nuair a chuireann tú ceist ort féin, “An bhfuil an deis seo comhsheasmhach le paisin, gníomhartha agus inspioráid? mianach? " Le himeacht aimsire, beidh níos mó agus níos mó taithí saintógtha agat, agus beidh tú níos sona agus níos folláine ná riamh.
• Is minic a fhéachaimid ar ár gcuspóir mar fhreagra ar gach rud san am i láthair nó mar rud nach féidir a chur i gcrích ach sa todhchaí. Cé nach féidir ár gcuspóir sa saol a bhaint amach ach sa todhchaí i bhfad i gcéin, faigh bealach chun tosú ANOIS.
• Uaireanta is fearr an rud nach dteastaíonn uait (agus níos éasca) a thuiscint go díreach cad atá uait. Más gá, tosú trí na rudaí nach bhfuil tú ag iarraidh a dhéanamh (nó a bheith) a liostáil, ansin faigh na cinn atá uait.