Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Is gríos craiceann tachtach é gríos, ar a dtugtar coirceoga freisin, a tharlaíonn mar gheall ar imoibriú ailléirgeach ar rud éigin sa timpeallacht, ar a dtugtar ailléirgin. Cé go mb’fhéidir nach eol duit cúis gríos i gcónaí, is é freagra do choirp ar tháirgeadh hiostaimín nuair atá tú ailléirgeach le bianna, drugaí nó substaintí eile. Uaireanta táirgtear hiostaimín freisin nuair a fhreagraíonn an corp d’ionfhabhtú, strus, solas na gréine, agus athruithe ar theocht. Is gnách go mbíonn an gríos ar an gcraiceann mar phaistí beaga, téada, ata, dearga atá cnuasaithe nó singil. Gan chóireáil rachaidh an gríos as feidhm laistigh de chúpla uair an chloig, ach is féidir gríos a bheith le feiceáil sa cheantar sin. Más mian leat an gríos a chóireáil leat féin, tá réimse leigheasanna nádúrtha ann is féidir leat a ghlacadh.

Céimeanna

Modh 1 de 5: Seachain Ailléirginí

1. 

   
   
   Tuig cúis an gríos. Is féidir le gríos ailléirgeach a bheith ag duine ar bith, agus bhí gríos ag thart ar 20% den daonra ag pointe éigin ina saol. Le linn imoibriú ailléirgeach, spreagtar cealla craiceann áirithe, mar shampla cealla crann ina bhfuil hiostaimín agus ceimiceáin comharthaíochta eile, mar shampla cytokines, chun histamine agus cytokines a tháirgeadh. Méadaíonn na substaintí seo an méid sceitheadh ​​ribeach sa chraiceann, rud a fhágann go dtéann an craiceann at agus itch, gné an-choitianta den gríos.

2. 

   
   
   Fan amach ó hailléirginí. Is é an chéad chéim chun gríos a chóireáil ná a chinntiú go bhfanfaidh tú ar shiúl ó fhoinse an ailléirgin. Is eol don chuid is mó de na gríos is cúis leis, agus caithfidh tú an ailléirgin a bhaint de do chraiceann nó den chomhshaol. Is iad na hailléirginí is coitianta is féidir leat a aithint ná sumac nimhe, dair nimhe, greim feithidí, éadaí olla, madraí nó cait. Ní mór duit iad seo agus hailléirginí eile a sheachaint a oiread agus is féidir.
   • I roinnt cásanna gríos ainsealach, caithfidh tú bleachtaire a dhéanamh ag fiosrú cad is cúis shonrach leis an gríos.
   • Cúiseanna coitianta eile ná bianna, drugaí, ceimiceáin mar aicéatón, polaiméirí (m.sh., rubar nádúrtha), ionfhabhtuithe víreasacha, ionfhabhtuithe fungasacha nó baictéaracha, gruaig pheata nó dander, Cúiseanna le spreagthaí fisiciúla amhail brú, teocht agus solas na gréine.

3. 

   
   
   Cosain ó phailin. Tá roinnt cásanna ann nuair a bhíonn gníomhaire comhshaoil ​​ina chúis le gríos. Má tá tú ailléirgeach le pailin, seachain dul amach ar maidin agus san oíche, nuair a bhíonn an pailin scaipthe is mó.Coinnigh do chuid fuinneoga dúnta freisin le linn na tréimhse seo agus seachain do chuid éadaí a thriomú lasmuigh. Athraigh “éadaí tí” a luaithe a thagann tú abhaile agus nigh “éadaí le caitheamh amach” láithreach.
   • Bealach éifeachtach freisin is ea humidifier a úsáid laistigh.
   • Ní mór duit freisin irritants atá coitianta san aer a sheachaint mar spraeanna feithidí, deatach tobac, deatach connadh, boladh tarra nó péint úr.
   fógra

Modh 2 de 5: Modhanna Tionchair Áitiúla a Úsáid

1. 

   Bain úsáid as comhbhrú fuar. Ós rud é gurb é príomh-shíomptóim an gríos greannú craicinn, caithfidh tú na hairíonna craiceann a chóireáil más mian leat an gríos a chur as an áireamh. Faigh tuáille cadáis glan tumtha in uisce fionnuar, brú amach an iomarca uisce agus cuir ar bharr an gríos tachtach é. Lig dó suí ar feadh 10 nóiméad agus ansin an tuáille a ath-sháithiú chun é a choinneáil fionnuar, ionas go bhfuarfaidh do chraiceann.
   • Féadfaidh tú an comhbhrú a choinneáil chomh fada agus a theastaíonn uait, go dtí go maolaíonn an gríos.
   • Seachain uisce atá ró-fhuar a úsáid mar go bhféadfadh sé an gríos a dhéanamh níos measa i roinnt daoine.

2. 

   Measc min-choirce i ndabhach. Tá min choirce ar cheann de na comhábhair nádúrtha is fearr chun craiceann tachtach nó greannach de bharr gríos a chóireáil. Cuir cupán amháin de choirce amh brúite i bpróiseálaí bia nó i muileann caife. Crush go dtí go mbeidh an coirce ina phúdar mín. Tar éis duit talamh a chur i bpúdar mín, cuir cupán amháin nó dhó de mhin choirce i dtiúb uisce te nó fionnuar, ag casadh an uisce bán le comhsheasmhacht aonfhoirmeach. Luigh sa tub agus sáithigh chomh fada agus is mian leat, is féidir leat an oiread agus is gá a sáithiú.
   • Ná sáithigh in uisce te nó fuar mar is féidir leis an gríos éirí níos irritated.
   • Is féidir suas le ceithre chupán bainne a chur leis chun an éifeacht maolaithe a mhéadú.

3. 

   Déan paiste as anann. I pineapples tá an bromelain einsím, is féidir a laghdú swelling de bharr an gríos. Crush roinnt anann, anann stánaithe nó anann úr, agus é a dhoirteadh ar thuáille tanaí. Cruinnigh ceithre cheann an tuáille le chéile agus ceangail é go docht le banda leaisteach. Brúigh tuáille a líon an anann ar bharr an gríos.
   • Nuair nach bhfuil sé in úsáid, cuir an mála anann i gcoimeádán aerdhíonach agus stóráil sa chuisneoir é. Úsáid an oiread uaireanta agus is gá ach caithfidh tú an anann a athrú tar éis 24 uair an chloig.
   • Nó is féidir leat an anann a chur go díreach ar bharr an gríos.
   • Cuireadh Bromelain le chéile mar fhorlíonadh, ionas gur féidir leat é a thógáil chun gríos a chóireáil.

4. 

   Knead an greamaigh tiubh déanta as sóid aráin. Is féidir sóid aráin a úsáid chun an itching a dhéanann an gríos a chóireáil. Measc 1 spúnóg bhoird de shóid aráin le go leor uisce chun greamaigh a dhéanamh. Ar dtús, ba chóir duit cúpla braon a chur leis agus corraigh, ansin cuir níos moille más gá. Úsáid méar nó maide chun an meascán a chur i bhfeidhm go cothrom ar an gríos craicinn, cuir i bhfeidhm é a mhéad uair is gá agus ansin sruthlaigh in uisce.
   • Is féidir leat uachtar a úsáidtear as iarmhar alcóil a úsáid freisin má tá sé ar fáil, déan é a mheascadh ar an mbealach céanna thuas agus é a chur i bhfeidhm a mhéad uair is mian leat.

5. 

   Úsáid fínéagar. Tá go leor cothaithigh i bhfínéagar a bhfuil airíonna míochaine acu, agus is féidir leat aon chineál fínéagar a roghnú. Doirt 1 teaspoon fínéagar i 1 spúnóg bhoird uisce agus corraigh. Bain úsáid as liathróid cadáis remover makeup chun an meascán a chur i bhfeidhm ar an gríos craicinn, cuideoidh sé seo leis an itching a laghdú.

6. 

   Bain úsáid as neantóg stinging. Is fada a d’úsáid daoine líontán stinging chun urtacáire a chóireáil toisc gur frithhistamín nádúrtha é. Is féidir leat an líontán a dhéanamh i tae, é a ithe go díreach, nó é a úsáid mar fhorlíonadh. Chun cupán tae líontán a dhéanamh, cuir 1 teaspoon de líontán triomaithe in uisce te. Soak ar feadh tamaill agus lig an tae fuarú roimh úsáid. Soak an tae i tuáille cadáis, brú amach aon tae breise, agus cuir an tuáille ar an gríos. Féadfaidh tú iarratas a dhéanamh a mhéad uair is gá.
   • Le haghaidh forlíonta, is féidir leat suas le sé capsúl 400 mg a ghlacadh in aghaidh an lae. Más mian leat an líontán a ithe go díreach, ba chóir duit é a chócaráil trí ghal.
   • Stóráil líontán gan úsáid i gcoimeádán séalaithe agus cuisnigh é, agus déan cinnte tae úr a dhéanamh tar éis 24 uair an chloig.

7. 

   Lóise Calamine. Tá ola Calamine, meascán de ocsaíd since agus carbónáit since, éifeachtach i gcoinne itching agus is féidir í a chur i bhfeidhm a mhéad uair is gá. Nuair atá an itching imithe nó más mian leat athiarratas a dhéanamh, ní mór duit an seanchiseal ola a shruthlú ar dtús.
   • Is féidir leat bainne maignéisiam nó Pepto-Bismol a ghlacadh don gríos freisin. Tá an dá tháirge seo alcaileach, rud a sholáthraíonn faoiseamh ó itching.
   fógra

Modh 3 de 5: Glac Forlíontaí

1. 

   Glac forlíonadh rutin. Tá gníomhaíocht frith-athlastach nádúrtha ag luibheanna agus forlíonta áirithe. Is flavonoid nádúrtha é Rutin a fhaightear i dtorthaí citris agus ruán. Laghdaíonn sé athlasadh agus at mar gheall ar a chumas sceitheadh ​​ó shoithí fola a laghdú.
   • Is é an dáileog molta do rutin ná 250 mg gach 12 uair an chloig.

2. 

   Tóg quercetin. Laghdaíonn quercetin athlasadh agus at freisin, atá ina chomhdhúil flavonoid a tháirgtear sa chorp ó rutin. Ith níos mó torthaí agus glasraí, mar úlla, torthaí citris, oinniúin, peirsil, silíní dubha, fíonchaora, gormáin, agus sméara dubha chun quercetin a chur le do réim bia. Is féidir leat tae agus fíon dearg a ól freisin, nó ola olóige a úsáid chun do ionsú quercetin a mhéadú. Tá Quercetin ar fáil freisin mar fhorlíonadh aiste bia.
   • Tá Quercetin níos éifeachtaí ná cromolyn, ar druga ar oideas é a chuireann bac ar tháirgeadh histamine, a laghdaíonn an gríos freisin.
   • Má ghlacann tú forlíonta, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir faoin dáileog cheart do do chás, d’fhéadfadh sé a bheith éagsúil ó dhuine go duine.

3. 

   Úsáid basil líomóide Indiach. Is planda é an basil líomóide Indiach ó dhúchas in Oirdheisceart na hÁise, a úsáidtear i míochaine ársa Indiach. Taispeánann taighde go laghdaíonn sé an méid hiostaimín agus leukotriene a tháirgeann na cealla crann nuair a bhíonn gríos ort.
   • De ghnáth, ba cheart duit thart ar 100 go 250 mg de basil líomóide Indiach a ghlacadh in aghaidh an lae, gan aon treoirlínte dochta eile. Féadfaidh tú dul i gcomhairle le do dhochtúir faoi dháileog ar leith.
   fógra

Modh 4 de 5: Strus a Laghdú

1. 

   Scíth a ligean. Cé nach eol go díreach cén bhaint atá ag strus le urtacáire, is cosúil go ndéanann sé níos éasca dúinn urtacáire a fháil. Gach lá ba chóir duit am a sceidealú i do sceideal chun dul i mbun gníomhaíochtaí áineasa, mar shampla siúl, léamh, garraíodóireacht nó féachaint ar scannáin. Is é sin an chaoi a laghdaíonn tú strus.
   • Ó tharla go bhfuil gníomhaíochtaí áineasa suibiachtúil, ní mór duit a fháil amach cad é an rud is spraíúla agus is compordaí duit a dhéanamh gach lá.

2. 

   Teicnící análaithe domhain. Cuidíonn an teicníc análaithe domhain le strus a laghdú. Déan mar a leanas: luigh go cothrom ar do chúl, cuir piliúir faoi do ghlúine agus muineál chun suíomh luí compordach a fháil, cuir do lámha ar do bholg le do phalms síos, díreach faoi bhun an chliabháin rib. Cuir do mhéara i do lámha le chéile ionas go mbraitheann tú iad ar leithligh, agus go mbeidh a fhios agat go bhfuil an ghluaiseacht cheart á déanamh agat. Glac anáil dhomhain agus síneadh ama trí do bholg a insileadh, ag análú cosúil le leanbh, rud a chiallaíonn análaithe trí do scairt. Agus iad ag anáil caithfidh na méara scaradh.
   • Cuimhnigh ar do scairt a úsáid chun análú in ionad do easnacha. Cruthaíonn an scairt fórsa súchán níos láidre ná aer a tharraingt isteach sna scamhóga, má úsáideann tú na easnacha, níl an fórsa súchán chomh láidir.

3. 

   Cleachtadh labhairt dóchasach. Rud a déarfaidh tú dóchasach is ea a bheith dóchasach chun strus a laghdú agus do ghiúmar a fheabhsú. Abair gur chóir duit an aimsir láithreach a úsáid agus é a athdhéanamh a oiread agus is féidir. Is iad seo a leanas ráitis tipiciúla dóchasacha:
   • Sea, is féidir liom é a dhéanamh.
   • Is duine rathúil mé.
   • Tá mo shláinte ag éirí níos fearr agus níos fearr.
   • Braithim níos sona gach lá.
   • Scríobhann daoine áirithe na ráitis seo ar nótaí greamaitheacha agus iad a phostáil i ngach áit chun cabhrú leo strus laethúil a mhaolú.
   fógra

Modh 5 de 5: An Bord a Thuiscint

1. 

   Na hairíonna a aithint. D’fhéadfadh go mairfeadh comharthaí agus cuma na gríos ar feadh cúpla nóiméad, ach is dóigh go mairfidh siad, fiú ar feadh míonna nó blianta. Is féidir an gríos a bheith le feiceáil áit ar bith ar an gcorp freisin, cé go mbíonn sé i dteagmháil leis an ailléirgin go coitianta, i bhfoirm at agus itching.
   • De ghnáth bíonn na boird ciorclach, cé gur cosúil go bhfuil siad “ag comhleá” chun plátaí móra, neamhrialta a chruthú.

2. 

   Diagnóis an bhoird. Déantar an gríos a dhiagnóisiú go díreach agus ní gá ach scrúdú amhairc seachtrach a dhéanamh. Mura féidir leat cúis an gríos a fháil amach leat féin, déanfaidh do dhochtúir tástáil chun cúis an gríos a fháil amach. Reáchtálann siad tástáil ailléirge, is é sin imoibriú an chraiceann ar shubstaintí éagsúla a thástáil.
   • Mura n-éiríonn leis an modh seo beidh tástáil fola agus bithóipse craiceann ag teastáil uait chun an craiceann a sheiceáil faoi mhicreascóp.

3. 

   Glac cógais le haghaidh gríos. I gcásanna éadrom go measartha, is minic go gcaithfidh tú frithhistamín a ghlacadh. D’fhéadfadh sé a bheith ina ndrugaí thar an gcuntar nó ar oideas. I measc na gcatagóirí seo tá:
   • Frithhistamíní is cúis le codlatacht cosúil le brompheniramine (Dimetane), chlorpheniramine (Chlor-Trimeton) agus diphenhydramine (Benadryl).
   • Frithhistamíní neamh-sedating mar cetirizine (Zyrtec, Zyrtec-D), clemastine (Tavist), fexofenadine (Allegra, Allegra D), agus loratadine (Claritin, Claritin D, Alavert).
   • I measc na ndrugaí corticosteroid thar an gcuntar (Nasacort) agus corticosteroidí ar oideas tá prednisone, prednisolone, cortisol, agus methylprednisolone.
   • Cobhsaitheoirí ceallacha mar chromolyn sóidiam (Nasalcrom).
   • Inhibitors leukotriene mar montelukast (Singulair).
   • Drugaí tráthúla a mhodhnóidh an córas imdhíonachta mar (Protopic) agus pimecrolimus (Elidel).

4. 

   Faigh réiteach míochaine níos gairmiúla. I gcásanna neamhchoitianta is féidir leis an gríos at sa scornach, ag cruthú staid éigeandála le epinephrine. Úsáidtear epinephrine freisin mar shnáthaid EpiPen i ndaoine a bhfuil ailléirgí troma orthu ar shubstaint, agus caithfear epinephrine a úsáid chun turraing hipiríogaireachta a sheachaint, ar imoibriú ailléirgeach tromchúiseach é a d’fhéadfadh tarlú le linn an gríos, nó láithreach. fiú gan tú. I measc na comharthaí a bhaineann le turraing hipiríogaireachta tá:
   • D’fhéadfadh go mbeadh craiceann tachtach, dearg nó pale ag gabháil le gríos craicinn.
   • Mothú te.
   • Braitheann tú cnapshuim i do scornach.
   • Rothaíocht nó deacracht análaithe.
   • Teanga ata nó scornach ata.
   • Pulse agus tachycardia.
   • Nausea, vomiting nó buinneach.
   • Meadhrán nó fainting.
   fógra

Comhairle

• Mar réamhchúram, ba chóir duit leigheas tráthúil a chur i bhfeidhm ar limistéar beag ar dtús chun a chinntiú nach bhfuil tú ailléirgeach leis. Tar éis thart ar 5 go 10 nóiméad gan aon imoibriú, cuir isteach ar an gríos iomlán é.
• Ná húsáid na drugaí seo i leanaí faoi bhun cúig bliana d’aois mura bhfuil siad faoi mhaoirseacht dochtúra.
• Má éiríonn an gríos ainsealach nó má mhaireann sí thar thréimhse fhada, ba cheart duit iarraidh ar do dhochtúir speisialtóir a atreorú faoi seo. Scrúdóidh ailléirgeoir tú chun cúis do imoibriú ailléirgeach a fháil amach. De ghnáth bíonn tástáil ar bhia, plandaí, ceimiceáin, agus greimithe feithidí agus greim feithidí i gceist le tástáil ailléirge.