Údar:
Robert Simon
Dáta An Chruthaithe:
17 Meitheamh 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Meitheamh 2024
Ábhar
Is víreas tógálach é siondróm fliú, ar a dtugtar an fliú go minic, a ionsaíonn d’aerbhealaí (srón, siní, scornach, agus scamhóga). Cé nach maireann an fliú ach seachtain nó dhó do go leor daoine, tá sé an-chontúirteach do leanaí, do dhaoine scothaosta, do dhaoine le córais imdhíonachta laga nó tinnis ainsealacha. Is é an vacsaín fliú a fháil gach bliain an bealach is fearr chun é a chosc, ach má bhíonn tú tinn, ní mór duit fios a bheith agat freisin conas do chuid comharthaí a láimhseáil.
Céimeanna
Modh 1 de 4: Sainaithin an fliú
Aithnigh comharthaí an ghalair. Sular féidir leat iad a láimhseáil go héifeachtach ní mór duit a chinntiú go bhfuil an fliú ort. Tá na hairíonna fliú mar an gcéanna leis an bhfuar coitianta, ach tarlaíonn sé níos gasta agus níos dáiríre. Is féidir leis an ngalar maireachtáil 2-3 seachtaine. Seo a leanas comharthaí slaghdáin:
- Casacht, go minic dian
- Scornach thinn
- Fiabhras os cionn 38C
- Tinneas cinn, aches coirp
- Srón runny nó stuffy
- Chills agus sweating
- Tuirse, laige
- Giorracht anála
- Nach blasta
- Nausea, vomiting nó diarrhea (coitianta i measc leanaí óga)
Déan idirdhealú idir an fliú agus fuar. Tá na hairíonna céanna ag an mbeirt acu, ach téann slaghdáin ar aghaidh níos moille agus leanann siad réimeas formhéadaithe agus ansin imíonn siad. De ghnáth maireann comharthaí slaghdáin níos lú ná seachtain nó dhó agus ina measc tá:- Casacht éadrom
- Fiabhras ar ghrád íseal, gan aon fhiabhras b’fhéidir
- Tinneas cinn nó meadhrán sa chorp
- Giorracht anála
- Srón runny nó stuffy
- Scornach itchy nó scornach tinn
- Sneezing
- Ag gol
- Tuirse, b’fhéidir nach bhfuil tuirseach.
Déan idirdhealú idir an fliú agus an "fliú boilg". I ndáiríre ní hé an fliú an “fliú boilg” a thugann daoine air go minic, níl ann ach gastritis de bharr víris. Bíonn tionchar ag an bhfliú ar do chóras riospráide agus ní bhíonn tionchar ag "fliú boilg" ach ar an gconair intestinal agus níl sé ró-thromchúiseach. I measc na n-airíonna coitianta a bhaineann le gastroenteritis víreasach tá:- Buinneach
- Crampaí agus pian sa bolg
- Flatulence
- Nausea nó vomiting
- Tinneas cinn éadrom, tinneas cinn ó am go chéile
- Fiabhras ar ghrád íseal
- De ghnáth ní mhaireann comharthaí gastroenteritis víreasach ach lá nó dhó, ach uaireanta suas le 10 lá.
Bíodh a fhios agat cathain a rachaidh tú chuig ionad leighis éigeandála. I gcásanna tromchúiseacha, is féidir leis an bhfliú díhiodráitiú nó comharthaí troma a éilíonn ospidéal práinneach a chur faoi deara. Ba chóir tú féin nó do leanbh a thabhairt chuig an seomra éigeandála má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort:- Giorracht anála nó deacracht análaithe
- Pian cófra, troime sa chófra
- Urlacan leanúnach, dian
- Meadhrán nó táimhe
- Craiceann pale, liopaí pale
- Epileptic
- Comharthaí díhiodráitithe (m.sh., craiceann tirim, dullness, súile báite, urination íseal nó fual daite dorcha)
- Tinneas cinn tromchúiseach, pian nó stiffness sna matáin muineál
- Tá na hairíonna cosúil leis an bhfliú ach éiríonn siad níos fearr, ansin tagann siad ar ais le níos tromchúisí
Modh 2 de 4: An Fliú a Chóireáil le Leigheasanna Nádúrtha
Rested. Uaireanta is féidir leat leanúint ar aghaidh ag dul ar scoil nó ag obair nuair a bhíonn slaghdán ort, ach má tá an fliú ort tá sé tábhachtach scíth a ligean. Tóg cúpla lá saor chun am a thabhairt do do chorp téarnamh.
- Toisc go bhfuil an fliú chomh tógálach, tá scíth sa bhaile riachtanach agus ba chóir é a dhéanamh chun go dtiocfadh do chorp ar ais.
- B’fhéidir go mbeadh sé deacair ort análú nuair a bhíonn an fliú ort. Cuir piliúir bhreise chun tacú le do cheann nó codladh i gcathaoir chun análaithe a dhéanamh níos éasca san oíche.
Fan hiodráitithe. Féadann an fliú a bheith ina chúis le fiabhras an corp a dhíhiodráitiú agus mar sin tá sé tábhachtach neart sreabhán a ól.
- Ól uisce te mar thae te nó sú líomóide. Agus iad ag athhiodráitiú a gcorp, cabhraíonn siad freisin leis an scornach a mhaolú agus na siní a ghlanadh.
- Teorainn a chur le deochanna le caiféin, alcól, agus sóid. Roghnaigh uiscí a chuidíonn le cothaithigh agus mianraí an choirp a athbhunú, gan iad a ídiú.
- Ól anraith te. D’fhéadfadh go mbeadh nausea agus cailliúint goile ort nuair a bhíonn an fliú ort. Is é anraithí nó anraith te a ól an bealach is fearr le bia a fháil isteach i do chorp gan cur isteach ar do bholg. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le anraith sicín athlasadh leanúnach sa chonair riospráide a laghdú, mar sin má bhraitheann tú maith go leor, ba chóir duit babhlaí amháin nó dhó a ithe, tá sé go maith do do chorp.
- Má spreagann tú urlacan ag an am céanna d’fhéadfadh go mbeadh éagothroime leictrilít ort. Úsáid roinnt táirgí athhiodráitithe mar Oresol (ar fáil ag siopaí drugaí) nó deochanna spóirt a sholáthraíonn leictrilítí chun do chorp a athbhunú.
Forlíonadh le vitimín C. Tá vitimín C tábhachtach chun tacú le córas imdhíonachta an choirp. Tá sé léirithe ag eolaíocht gur féidir le “cuid mhór” de vitimín C comharthaí fuar agus fliú a laghdú.
- Tabhair 1000mg de vitimín C do chorp gach uair an chloig ar feadh na chéad 6 uair an chloig a luaithe a thosaíonn na comharthaí le feiceáil. Ansin tóg 1000mg 3 huaire sa lá. Ná lean ort ag glacadh dáileoga arda de vitimín C má bhraitheann tú níos fearr. Tá tocsaineacht vitimín C íosta, ach is féidir fós.
- Is foinse nádúrtha vitimín C é sú oráiste ach ní féidir leis méideanna móra a sholáthar.
- Labhair le dochtúir do linbh sula dtugann tú dáileoga arda vitimín C.
Bain mucus as do shrón go rialta. Nuair a tharlaíonn plódú nasal, tá sé tábhachtach mucus a bhaint as na haerbhealaí go rialta chun ionfhabhtuithe cluaise agus sinus a chosc. Bain triail as an méid seo a leanas:
- Srón ag séideadh. Tá sé simplí, ach éifeachtach: séideadh do shrón gach uair a chuirtear bac air chun d’aerbhealaí a choinneáil soiléir.
- Bain úsáid as nigh nasal. Is bealach nádúrtha é nigh nasal chun srón runny a bhaint as na haerbhealaí.
- Glac folctha te. Cabhróidh an gaile te le mucus a laghdú i do shrón.
- Trí humidifier nó nebulizer a chur i seomra is féidir leis an análú a dhéanamh níos éasca.
- Úsáid spraeire seile do shrón. Is féidir leat do spraeanna nó titeann seile féin a dhéanamh freisin.
Úsáid pacáiste te. Is féidir le héifeachtaí teasa cabhrú le faoiseamh a thabhairt do phianta agus do phianta a bhíonn mar thoradh ar an bhfliú. Is féidir leat buidéal uisce te a úsáid freisin mura bhfuil pacáiste oighir agat, é a chur ar do bhrollach, ar ais, nó cibé áit a ghortaíonn sé. Ná lig an t-uisce ró-the mar is féidir leis an craiceann a dhó, agus ná cuir ró-fhada ar an gcorp é. Cuimhnigh, ná téigh a chodladh riamh le pacáiste te nó buidéal uisce te.
Faoiseamh péint fiabhras le éadach fionnuar. Féadfaidh tú míchompord an fhiabhrais a laghdú trí éadach níocháin fionnuar tais a chur ar spotaí te ar do chraiceann. Is féidir leat plódú sinus a mhaolú freisin trína chur i bhfeidhm ar an mbarr agus timpeall na súl.
- Is féidir leis na paistí ath-inúsáidte laghdaithe fiabhras a cheannaítear ó chógaslanna cabhrú leat mothú níos fuaire.
- Má tá fiabhras os cionn 39 ° C ar do pháiste nó má bhraitheann an leanbh an-míchompordach leis an bhfiabhras, cuir éadach fuar fuar ar a mhullach nó a forehead chun fuarú.
Gargle le sáile. Is bealach éasca é seo chun an scornach tinn a ghabhann leis an bhfliú a mhaolú. Measc teaspoon salann le cupán uisce te.
- Gargle ar feadh níos mó ná nóiméad. Ansin é a chaitheamh amach. Ná swallow an gargle uisce salann.
Bain triail as leigheas luibhe. Tá luibheanna gan áireamh ann atá in ann an fliú a leigheas, ach níl ach cúpla ceann cruthaithe go heolaíoch. Mar sin féin, d’fhéadfadh go dtiocfadh feabhas ar do bhreoiteacht má dhéanann tú triail ar cheann de na luibheanna thíos. Ach bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú aon leigheas luibhe má tá tú ar chógas, má tá riocht míochaine ainsealach ort, nó plean chun cóir leighis a chur ar do leanbh.
- Tóg 300mg de chúcamar fiáin 3 huaire in aghaidh an lae. Bairnwort féadfaidh cabhrú le ham na breoiteachta a ghiorrú. Mar sin féin, contraindicated do mhná torracha agus lactating, daoine le siondróm easpa imdhíonachta, daoine ailléirgeach le Rosemary.
- Tóg 200mg de ginseng Mheiriceá in aghaidh an lae. Is féidir le ginseng Meiriceánach (difriúil ó Tay Ba Loi A agus ginseng na hÁise) cabhrú le hairíonna fliú a fheabhsú.
- Ól 4 spúnóg bhoird de Sambucol (síoróip fuar agus fliú, sliocht elderberry) go laethúil. Tá Sambucol an-éifeachtach chun fad an ghalair a ghiorrú. Is féidir leat do thae elderberry féin a dhéanamh freisin trí 3-5g de lus na sinsear triomaithe a chur leis i 1 chupán d’uisce fiuchta, sáithithe ar feadh 10-15 nóiméad. Strain agus ól é trí huaire sa lá.
Bain triail as teiripe gaile eucalyptus. Is féidir leis an teiripe seo cabhrú le casacht agus srón líonta a mhaolú. Boil thart ar 2 chupán uisce, ansin cuir 5 go 10 dtiteann d’ola eucalyptus leis. Lean ort ag teas ar feadh nóiméid agus ansin an teas a mhúchadh.
- Déan an pota uisce ar dhromchla réidh, cosúil le tábla nó barr cófra cistine.
- Clúdaigh do cheann le tuáille glan agus cuir do cheann os cionn an phota uisce. Coinnigh d’aghaidh 30 cm ar a laghad ón bpota chun dónna a sheachaint.
- Inhale an gaile ar feadh 10-15 nóiméad.
- Is féidir leat ola lus an phiobair nó ola lus an phiobair a úsáid freisin in ionad eucalyptus más fearr leat. Is é an comhábhar gníomhach in ola lus an phiobair nó ola lus an phiobair decongestant nádúrtha den scoth.
- Ná lig d’aon blátholaí íon dul istigh. Is féidir le roinnt cineálacha nimhiú má shlogtar iad.
Ól Oscillococcinum. Leigheas coitianta san Eoraip - Is leigheas nádúrtha é Oscillococcinum a dhíorthaítear ó orgáin lacha is féidir a úsáid mar mhalairt ar leigheas fliú.
- Níor tháinig an eolaíocht i gcrích fós faoi éifeachtacht Oscillococcinum. D’fhéadfadh go mbeadh fo-iarsmaí diúltacha ag daoine áirithe mar thinneas cinn as an leigheas seo a úsáid.
Modh 3 de 4: An Fliú a Chóireáil le Leigheas Íocshláinte
Ceannaigh cógais thar an gcuntar le haghaidh cóireála. Is féidir comharthaí fuar coitianta a chóireáil go héifeachtach le cógais a dhíoltar ag do chógaslann áitiúil. Cuir ceist ar do dhochtúir nó ar chógaiseoir faoin leigheas ceart duit má tá fadhbanna sláinte agat mar bhrú fola ard, droch-ae, duáin, cógais eile, nó toircheas.
- Is féidir pian agus pianta an fhliú a leigheas le drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróide mar iobúpróifein agus aspirín. Léigh na treoracha go cúramach le do thoil sula n-úsáidtear iad. Níor chóir do leanaí faoi 18 mbliana d’aois aspirín a thógáil.
- Úsáid frithhistamíní agus díthocsainitheoirí chun cóireáil aerbhealaigh a chóireáil.
- Is féidir le hionchais agus suppressants casacht ionsaithe casacht a laghdú. Má tá casacht tirim ort, is fearr suppressant casacht ina bhfuil dextromethorphan. Mar sin féin, má tá sputum ag gabháil leis an casacht, b’fhéidir gur rogha níos fearr guaifenesin.
- Bí cúramach ródháileog acetaminophen a sheachaint. D’fhéadfadh go mbeadh na comhábhair ghníomhacha chéanna i go leor drugaí eile, mar sin léigh lipéid go cúramach. Lean na treoracha maidir le húsáid an druga ar an bpacáiste agus níor chóir dóibh dul thar an dáileog a mholtar.
Tabhair an dáileog cheart don pháiste. Úsáid leanaí as acetaminophen nó ibuprofen. Lean na treoracha ar an bpacáiste chun an dáileog cheart a fháil. Is féidir leat malartach a dhéanamh freisin idir acetaminophen agus ibuprofen mura n-imíonn fiabhras do linbh le cógas amháin, ach déan cinnte go gcoinníonn tú súil ar do leanbh agus tú ag tabhairt aon chógas.
- Níor chóir Ibuprofen a thabhairt do leanaí atá ag urlacan agus díhiodráitithe.
- Riamh aspirín a thabhairt do leanaí faoi 18 mbliana d’aois. Méadaíonn sé an baol go mbeidh siondróm Reye (riocht neamhchoitianta san inchinn agus san ae).
Glac cógais ar oideas. Má shocraíonn tú do dhochtúir a fheiceáil le haghaidh cóireála, ag brath ar do riocht, féadfar ceann de na cógais seo a leanas a fhorordú duit. Cuidíonn siad le hairíonna a laghdú agus fad na breoiteachta a ghiorrú má thógtar iad laistigh de 2 lá:
- Tógtar Oseltamivir (Tamiflu) sa bhéal. Is féidir Tamiflu a úsáid do leanaí faoi bhun 1 bhliain.
- Déantar Zanamivir (Relenza) a ionanálú. Is féidir le leanaí 7 mbliana d’aois agus níos sine an leigheas seo a úsáid. Contraindicated do dhaoine le plúchadh nó fadhbanna scamhóg.
- Tá foirm insteallta ag Peramivir (Rapivab). Is féidir le daoine 18 mbliana d’aois agus níos sine é a úsáid.
- Úsáidtear Amantadine (Symmetrel) agus rimantadine (Flumadine) chun an fliú A a chóireáil, ach i gcás roinnt cineálacha fliú (lena n-áirítear H1N1) tá na drugaí seo éifeachtach fós, cé nach bhfuil siad forordaithe go coitianta.
Tuig nach bhfuil antaibheathaigh don fhliú. Is tinneas víreasach é an fliú. Más gá, forordóidh do dhochtúir cógais duit frithvíreas cosúil le Tamiflu. Ná húsáid antaibheathaigh chun an fliú a chóireáil.
- Tá cásanna ann freisin ina bhfuil baictéir agus víris fliú agat, ansin d’fhéadfadh do dhochtúir antaibheathach breise a thabhairt duit. Glac cógais go díreach de réir mar a ordaítear.
- Cuirfidh ró-úsáid antaibheathach na baictéir frithsheasmhach, agus beidh sé deacair iad a chóireáil. Ná glac antaibheathach riamh mura ndearna tú é a fhorordú.
Modh 4 de 4: An Fliú a Chosc
Faigh vacsaíniú roimh shéasúr an fhliú. Sna Stáit Aontaithe, déanfaidh na hIonaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair (CDC) monatóireacht ar threochtaí sláinte domhanda chun staitisticí a dhéanamh agus vacsaín coisctheach a fhorbairt do chineálacha víris fliú a d’fhéadfadh a bheith contúirteach i an bhliain sin. # * Tá an vacsaín fliú ar fáil in oifigí dochtúirí, i gclinicí sláinte agus fiú i gcógaslanna. Cé nach ráthaíonn an vacsaín nach mbeidh aon chásanna fliú ann i rith an tséasúir, cosnaíonn sé daoine ó go leor cineálacha éagsúla víris fliú agus laghdaíonn sé an ráta minicíochta go 60%. I Vítneam, is féidir leat dul chuig Institiúid Pasteur chun lámhaigh fliú a fháil. De ghnáth tugtar an vacsaín fliú trí instealladh nó spraeála nasal.
- I Vítneam, tosaíonn séasúr an fhliú ó Dheireadh Fómhair go hAibreán an bhliain dár gcionn, agus buaic i mí Eanáir nó i mí Feabhra.
- D’fhéadfadh go mbeadh comharthaí éadroma ort mar phianta agus pianta, tinneas cinn nó fiabhras éadrom tar éis an vacsaín a thabhairt. Cuimhnigh vacsaíní Nach bhfuil cúis an fhliú.
Labhair le do dhochtúir sula bhfaigheann tú an fliú má tá riochtaí sláinte áirithe ort. Go ginearálta, ba chóir do gach duine os cionn 6 mhí d’aois vacsaín fliú a fháil mura bhfuil contraindications acu. Má tá aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort, labhair le do dhochtúir sula bhfaighidh tú an vacsaín:
- Ailléirge tromchúiseach d’uibheacha sicín nó geilitín
- Bhí turraing vacsaín fliú agat
- Bíodh tinneas measartha nó trom ort a chuireann fiabhras ort (is féidir leat vacsaíniú a fháil nuair a mhaolaíonn an fiabhras)
- Bíodh stair agat de shiondróm Guillain-Barré (Géar-polyneuropathy)
- Bíodh tinneas ainsealach ort mar ghalar croí nó scamhóg, neamhord duáin nó ae, srl. (Don vacsaín spraeála nasal)
- Asma (don vacsaín spraeála nasal amháin)
Roghnaigh idir an spraeála nasal agus an vacsaín in-insteallta. Tá dhá fhoirm ag an vacsaín fliú: spraeire nasal agus instealladh. Is féidir le mórchuid na ndaoine ceachtar acu a roghnú, ach ba cheart duit an rogha ceart a dhéanamh bunaithe ar d’aois agus do shláinte.
- Tá an vacsaín insteallta oiriúnach do leanaí os cionn 6 mhí d’aois, mná torracha agus daoine le tinnis ainsealacha.
- Níor chóir do dhaoine faoi 65 bliana d’aois lámhaigh dáileog ard a fháil. Níor chóir daoine faoi 18 agus os cionn 64 bliana d’aois a instealladh go domhain go intramuscularly, níor chóir an vacsaín a thabhairt ach faoin gcraiceann. Ní féidir le leanaí atá níos óige ná 6 mhí d’aois an vacsaín a fháil mar vacsaín.
- Is féidir spraeanna nasal a úsáid d’aois 2-49.
- Ní féidir le leanaí atá níos óige ná 2 bhliain d’aois agus daoine fásta os cionn 50 bliain d’aois an vacsaín spraeála a fháil. Níor cheart do leanaí 2-17 mbliana d’aois atá in úsáid fadtéarmach aspirín cosc a chur ar an bhfliú leis an vacsaín spraeála nasal.
- Níor cheart do mhná torracha agus do dhaoine a bhfuil córais imdhíonachta lagaithe acu an vacsaín spraeála nasal a fháil. Níor cheart go bhfaigheadh cúramóirí daoine a bhfuil córais imdhíonachta an-lag acu an vacsaín, nó is féidir leo é a ghlacadh ach achar a choinneáil ón duine a dtugann siad aire dó ar feadh 7 lá tar éis dóibh an vacsaín a fháil. le do thoil a chur isteach sa chorp.
- Níor cheart duit an vacsaín spraeála a fháil freisin má bhí tú ag glacadh an víris frith-fhuar don chéad 48 uair an chloig.
Tá an fliú an-chontúirteach. Tá sé tógálach agus féadann sé deacrachtaí tromchúiseacha a chruthú. A bhuíochas le vacsaíní, tá an ráta báis ó slaghdáin agus fliú laghdaithe go seasta thar na blianta, ó 40 duine in aghaidh gach 10,000 duine (1940) go 0.56 duine in aghaidh gach 100,000 (1990). Mar sin féin, tá sé tábhachtach, ós rud é go bhfuil sé chomh tógálach, cóireáil a lorg a luaithe a aimsítear comharthaí agus coraintín chun leathadh a sheachaint.- Mharaigh paindéim H1N1 2009 níos mó ná 2,000 duine ar fud an domhain. D’fhéadfadh paindéim den chineál céanna tarlú mura bhfuil daoine vacsaínithe go hiomlán, a dúirt an CDC.
Sláinteachas maith. Chun tú féin a chosc ón bhfliú a fháil, nigh do lámha go minic, go háirithe tar éis duit filleadh ón bpobal. Tabhair ciarsúr antibacterial leat mura bhfuil doirteal agus gallúnach ar fáil i do cheann scríbe.- Bain úsáid as mála láimhe alcóil-bhunaithe nó gallúnach antibacterial.
- Teorainn do lámha ar d’aghaidh, go háirithe do shúile, do shrón agus do bhéal.
- Clúdaigh do shrón agus do bhéal nuair a bhíonn tú ag sraothartach nó ag casacht. Ba chóir duit fíochán a úsáid má tá ceann agat. Seachas sin, clúdaigh sé le do uillinn - laghdóidh tú scaipeadh frídíní nuair a bhíonn tú ag casacht nó ag sraothartach.
Coinnigh tú féin i gcruth maith. Bealach chun slaghdáin a chosc is ea ithe go maith, na vitimíní agus na cothaithigh riachtanacha a sholáthar don chorp. Má fhaigheann tú tinn ar an drochuair, tá tú maith go leor chun é a throid.- Tá ról tábhachtach ag vitimín D maidir leis an bhfliú a chosc. Tá sé cruthaithe go heolaíoch go soláthraíonn 0.03 mg de vitimín D in aghaidh an lae cuidiú le fliú a chosc A. Tá foinsí nádúrtha solas na gréine, tá iasc sailleacha cosúil le bradán agus vitimíní A agus D flúirseach i mbainne.
Comhairle
- Cabhróidh codladh le piliúr nó dhó faoi do cheann le plódú.
Rabhadh
- Cuir glaoch ar do dhochtúir láithreach má tá comharthaí cosúil le fiabhras os cionn 39 ° C ar feadh níos mó ná 2 lá, pian cófra, deacracht análaithe nó cailliúint an chonaic. Chomh maith leis sin, mura n-imeoidh do bhreoiteacht nó má théann sé in olcas i gceann 10 lá, caithfidh tú dul chuig an ospidéal go gasta chun scrúdú agus monatóireacht a dhéanamh air.
