Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is bealach bunúsach é an cineáltas chun brí a thabhairt dár saol. Ní amháin sin, ach tugann cineáltas an-áthas dóibh siúd atá timpeall orainn. Cuidíonn cineáltas linn cumarsáid níos fearr a dhéanamh, bíonn trua níos doimhne aige agus cruthaíonn sé acmhainní dearfacha i saol gach duine freisin. Rud íon i bhfolach ionat is ea an cineáltas, agus seachas a bheith cineálta ó bhreith, is féidir le duine ar bith a gcineáltas dúchasach a chothú.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Dearcadh cineálta a fhorbairt

1. 

   Glac spéis i ndaoine eile ó chroí. Ag an leibhéal is bunúsaí, taispeántar cineáltas trí bheith ag tabhairt aire dáiríre dóibh siúd atá thart timpeall ort, ag iarraidh an rud is fearr dóibh, agus a thuiscint go bhfuil mianta, riachtanais agus mianta acu freisin. fiú eagla cosúil leatsa. Cuimsíonn teas cineálta, spleodar, foighne, muinín, dílseacht agus buíochas. Dar le Piero Ferrucci go bhfuil cineáltas “gan iarracht” toisc go saorann sé sinn ó phléadáil dearcaí agus mothúchán diúltach, mar shampla drochíde, éad, easpa muiníne agus cúblála. Tar éis an tsaoil, bíonn imní mhór ar an saol ar fad a bheith cineálta.
   • Cleachtadh a bheith cineálta agus flaithiúil i leith daoine eile. Ní féidir an deis a chleachtadh ach gan an deis a chleachtadh, gan náire a bheith ort nó gan a bheith ar an eolas faoi conas nasc a dhéanamh le daoine eile; Trí iarracht leanúnach a dhéanamh, de réir a chéile beidh áiteamh nádúrtha ort a bheith cineálta agus níos mó a thabhairt.
   • Ní éilíonn cómhalartacht. Ní bhíonn cineáltas mór ag súil le haon rud, ní cheanglaíonn sé, agus ní choinnítear aon ghníomhartha ná focail leis.

2. 

   
   
   Ná bí cineálta ach toisc go dteastaíonn uait an rud atá uait a fháil. Beware of delusional kindness. Ní cineáltas “béasaíocht maidir le gnóthachan pearsanta, flaithiúlacht d’aon ghnó, cúirtéis superficial”. Ní hionann a bheith cineálta agus a bheith deas le daoine eile toisc go bhfuil tú cinnte go ndéanfaidh sé iad a ionramháil, go gcuirfidh sé iallach orthu an rud atá uait a sheachadadh, nó go mbeidh sé ina bhealach chun iad a rialú. Níl an cineáltas ag ligean aire a thabhairt do dhuine agus tú ag cur fearg nó díspeagadh air; níl fiú rage nó díomá taobh thiar de scéalta grinn bréagacha i bhfolach.
   • Sa deireadh, ní cineáltas é a bheith i do dhuine le meas; Is lamháltas é seo agus níl sé ag iarraidh trioblóid a chruthú, mar tá eagla ort go dtitfidh gach rud as a chéile chomh fada agus a dhéanann tú rud difriúil.

3. 

   
   
   Bí cineálta leat féin. Is é an botún coitianta a dhéanann go leor daoine ná a bheith cineálta le daoine eile ach gan díriú ar a bheith cineálta leo féin. B’fhéidir gurb é an chúis nach dtaitníonn rud leat féin, ach níos minice ná a mhalairt, is é an pointe nach bhfuil tú cinnte fút féin fós. Is é an rud brónach faoi gan aithne mhaith a bheith agat ort féin ná go bhfuil an baol ann go dtiocfaidh do chineáltas le daoine eile a bheith maslach mar a thuairiscítear sa chéim roimhe seo. Nó, is féidir leis an gcineáltas sin a bheith tuirsiúil agus míshásta toisc gur chuir tú gach duine os do chomhair.
   • Trí tú féin a thuiscint, tuigfidh tú an rud a thugann pian agus neamhréireacht duit, agus glacfaidh tú le do neamhréireachtaí agus do neamhréireachtaí féin. Ina theannta sin, is deis é seo duit rudaí nach bhfuil tú sásta leo a fheabhsú. Ón áit sin, cuidíonn tuiscint duit féin taobhanna diúltacha a fhorchur ar dhaoine eile agus de réir a chéile déileálfaidh tú le daoine eile le grá agus cineáltas.
   • Tóg am chun tú féin a thuiscint agus an tuiscint seo a úsáid le bheith níos cineálta duit féin (cuimhnigh ar fad tá lochtanna orainn go léir) agus daoine eile. Ar an mbealach seo, maolófar an imní i do chroí, in ionad an gá atá le pian agus gortú a chur in iúl.
   • Seachain an t-am a chaitear ag tuiscint go bhfuil do chuid riachtanas agus teorainneacha féin santach; a mhalairt ar fad, is réamhriachtanas é seo duit nasc a dhéanamh le daoine eile a bhfuil neart agus feasacht iomlán acu.
   • Fiafraigh díot féin cén chaoi a bhfuil sé cineálta leat féin. I gcás go leor daoine, is é a bheith cineálta leat féin an guth i do smaointe a rialú agus smaointe diúltacha a stopadh.

4. 

   
   
   Foghlaim ó chineáltas daoine eile. Smaoinigh ar na daoine fíor-chineálta i do shaol agus conas a bhraitheann siad tú. An bhfeiceann tú a gcuid teasa i do chroí gach uair a smaoiníonn tú orthu? Tá gach seans ann, toisc go dtéann cineáltas i gcion ort agus go gcuireann sé téamh ort, fiú má bhíonn na dúshláin is deacra rompu. Nuair a bhíonn grá ag daoine eile duit as an duine atá ionat i ndáiríre, ní dhéanfaidh tú dearmad go deo ar a gcreideamh agus ar an gcaoi ar neartaigh siad do luachanna, agus mairfidh a gcineáltas go deo. go deo.
   • Cuimhnigh ar an gcaoi ar thug cineáltas áthas duit. Cad é mar gheall ar a gcineáltas a fhágann go mbraitheann tú go bhfuil grá agus grá agat? An bhfuil aon rud ina ngníomhartha gur féidir leat an rud céanna a athdhéanamh ó chroí?

5. 

   Déan cineáltas a chothú do do shláinte féin. Tagann aireachas agus sonas ó smaointeoireacht dhearfach, agus is stát meabhrach dearfach é an cineáltas. Baineann cineáltas le daoine eile a thabhairt agus a oscailt, ach tugann sé mothú sástachta agus ceangail dúinn freisin a fheabhsaíonn ár meon agus ár bhfolláine.
   • B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil sé simplí go leor, ach tá luach saothair ollmhór ag cineáltas nach féidir a athsholáthar agus is borradh féin-urraim é.

6. 

   Déan nós díriú ar chineáltas. Síleann Leo Babauta gur nós é an cineáltas is féidir le gach duine a chothú. Molann sé díriú ar chineáltas gach lá ar feadh míosa. Ag deireadh an phróisis seo de thiúchan iomlán, tabharfaidh tú faoi deara athruithe as cuimse i do shaol agus braithfidh tú níos fearr fút féin; Ag an am céanna, beidh imoibriú na ndaoine mórthimpeall ort difriúil, déileálfaidh siad leat níos fearr freisin. Dar leis, san fhadtréimhse, is é an cineáltas karma. I measc roinnt leideanna chun cineáltas a chothú tá:
   • Déan rud amháin cineálta do dhuine gach lá. Déan cinneadh soiléir gach maidin faoi cén cineál gníomhaíochta atá tú ag dul a dhéanamh agus glac am chun é a chur i gcrích don lá.
   • Má bhíonn tú cineálta, cairdiúil, agus atruach agus tú ag cumarsáid le daoine eile, agus fiú le gnáthdhaoine, bíonn fearg ort, bíonn strus ort nó bíonn tú trína chéile. Tiontaigh cineáltas i do neart.
   • Tiontaigh gníomhartha beaga cineálta go mór trua. Is mór an trua iad obair dheonach a dhéanamh chun cabhrú leo siúd atá i ngátar agus pian daoine eile a roinnt go réamhghníomhach.
   • Déan machnamh ar chineáltas a scaipeadh. Faigh amach cé mar is féidir meditation Lovingkindness (Metta) a chleachtadh.

7. 

   Bí cineálta le gach duine, ní amháin iad siúd atá “i ngátar”. Leathnaigh do raon cineáltais. Is furasta a bheith cineálta nuair a dhéanaimid go neamhfhiosach an rud a thugann Stephanie Dowrick air mar "cineáltas uachtair." Is téarma é seo a úsáidtear chun tagairt a dhéanamh do chineáltas don duine a cheapaimid a bhfuil cúnamh de dhíth air i ndáiríre (daoine breoite, daoine bochta, daoine leochaileacha agus iad siúd a d’oirfeadh dár gcoincheapa féin). Déanta na fírinne, tá sé níos éasca fós a bheith cineálta leo siúd atá gar dúinn go mothúchánach (cosúil le teaghlach nó cairde) nó eile (den tír chéanna, dath, inscne, srl.). a bheith cineálta leo siúd ar a thug an fealsamh Hegel "an chuid eile". Beidh sé níos deacra caitheamh le daoine a mheasaimid a bheith ar chomhchéim linn, ach íocann gach iarracht as.
   • Is í an fhadhb atá ann le cineáltas a thabhairt do chásanna “oiriúnacha” toisc nach dtuigeann muid an gá a bheith cineálta le gach duine, is cuma cé iad, cé chomh saibhir agus atá siad, an praghas Cad iad a luachanna agus a gcreideamh, an chaoi a n-iompraíonn siad agus a ndearcaí, cad iad na cúlraí atá acu, an méid cosúlachta atá eatarthu agus sinne, srl.
   • Nuair nach gcaithimid ach leo siúd a mheasaimid a bheith fiúntach, táimid ag léiriú ár gclaontacht agus ár mbreithiúnais féin, agus ag iompar go coinníollach amháin. Dírítear cineáltas nádúrtha ar an saol ar fad; Uaireanta beidh na dúshláin a bhíonn rompu agus tú ag iarraidh an coincheap leathan seo a chur i ngníomh gan chumhacht, ach tuigfidh tú do chineáltas níos mó agus níos mó.
   • Má tá tú neamhshuim de bheith cineálta le duine díreach toisc go gceapann tú go bhféadann siad rudaí a dhéanamh gan do thacaíocht nó do thuiscint, níl tú ach ag cleachtadh cineáltas roghnach.

8. 

   Breithiúnas teoranta. Más mian leat a bheith cineálta i ndáiríre, stop ag breithiúnas. In áit am a chaitheamh ag cáineadh daoine eile, foghlaim le bheith dearfach agus comhbhá a chothú. Má smaoiníonn tú go minic ar dhaoine eile, más mian leo go bhféadfaidís a gcumas a fheabhsú, nó má bhraitheann tú go bhfuil gach duine mórthimpeall ort spleách nó lag, ní bheidh a fhios agat cad é an cineáltas ó chroí. Stop ag breithiúnas ar dhaoine eile agus tuig nach mbeidh tú in ann a gcás a thuiscint mura maireann tú a saol. Dírigh ar chabhrú le daoine eile seachas a mheas nach féidir leo a dhéanamh níos fearr ná mar atá siad i ndáiríre.
   • Má tá tú breithiúnach, gossip, nó i gcónaí ag gossip na ndaoine mórthimpeall ort, ní bheidh tú in ann do theorainneacha a bheith cineálta a shárú.
   • Tá cineáltas ag creidiúint i taobh maith gach duine in ionad a bheith ag súil le foirfeacht.
   fógra

Cuid 2 de 3: Cáilíochtaí comhchineáil a fhorbairt

1. 

   Taispeáin trua do dhaoine eile. Is é an rud tábhachtach atá le cuimhneamh ná "Bí cineálta, toisc go bhfuil gach duine a mbuaileann tú leis ag troid go dian". Is féidir a rá go bhfuil uasmhéid Plato ann, admhaíonn an luachan seo go bhfuil gach duine ag dul trí dhúshláin nó fhadhbanna an tsaoil agus is furasta dearmad a dhéanamh air uaireanta nuair a bhíonn fadhbanna againn. d’ábhar féin nó fearg ar na daoine míshásúla. Sula ndéanann tú rud ar bith chun tionchar diúltach a imirt ar dhaoine eile, fiafraigh díot féin “An bhfuil an gníomh seo go deas?". Nuair nach féidir leat freagra dearfach a thabhairt, meabhraíonn an comhartha sin do ghníomh a athrú agus an fhadhb a réiteach láithreach.
   • Fiú má tá tú ag mothú go dona, cuimhnigh go bhfuil daoine eile ag mothú neamhchinnte, pian, cruatan, brón, díomá agus caillteanas. Ní chiallaíonn sé seo gur cheart duit do chuid mothúchán a thógáil go héadrom, ach cuidíonn sé leat a thuiscint go mbíonn frithghníomhartha daoine níos minice ó thráma agus ó phian ná óna n-iomláine féin; Is í an cineáltas an eochair chun fearg a ligean agus chun nascadh le do chuid féin istigh.

2. 

   Ná bí ag súil le foirfeacht. Má tá claonadh ort a bheith ina foirfeachtóirí, cosúil le hiomaíocht, nó má bhíonn tú i gcónaí i dtólamh, is minic go mbeidh tionchar ag do uaillmhianta agus luas do shaol, agus d’eagla go mbeidh tú i do chineáltas. a mheastar a bheith leisciúil nó santach. Cuimhnigh moilliú agus maithiúnas a thabhairt duit féin nuair a théann rudaí mícheart.
   • Foghlaim ó do bhotúin in ionad tú féin a cháineadh nó tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile. Trí chomhbhá a dhéanamh leat féin, tosóidh tú ag aithint riachtanais daoine eile le súile atruacha.

3. 

   Dírigh ar an láthair. Is é an bronntanas is mó de chineáltas is féidir leat a thabhairt do dhuine a bheith ann ina láthair, éisteacht go haireach, agus aird iomlán a thabhairt orthu. Déan do sceideal don lá a atheagrú agus stop a bheith i dtólamh. Le bheith i láthair san am i láthair ciallaíonn sé a bheith; Chun é sin a dhéanamh, ní féidir leat leanúint ar aghaidh ag réabadh nó ag brú i sreabhadh na beatha.
   • Cuir teorainn le húsáid na teicneolaíochta agus tú ag cumarsáid le daoine eile. Tarlaíonn cumarsáid teicneolaíochta go gasta agus gan daoine a bheith i láthair mar théacsáil nó ríomhphost a sheoladh chuig ról tábhachtach sa saol, ach ní hé sin an t-aon bhealach cumarsáide. Caith am ag nascadh le daoine eile trí chruinnithe pearsanta nó trí ghlaonna gan bhriseadh. Ina theannta sin, is féidir leat litreacha a sheoladh de láimh in ionad ríomhphoist agus iontas a chur ar dhuine le do chineáltas tríd an am a thógáil chun scríobh ar pháipéar.

4. 

   Bí i d’éisteoir maith. Is furasta a rá go bhfuil an éisteacht, ach is deacair í a dhéanamh, go háirithe nuair a bhíonn tú i do chónaí i ndomhan fuadar ina bhfuil meas ar an bhfuadar agus an ghnó, agus ag cur isteach ar dhaoine eile as an iomarca oibre nó luaith Meastar gur gnáthrud é rith áit éigin. Mar sin féin, ní féidir leithscéal a dhéanamh as drochiompar mar gheall ar ghnólacht a iompú. Nuair a labhraíonn tú le duine, foghlaim éisteacht go comhfhiosach agus tabhair aird ar leith ar an gcainteoir go dtí go mbeidh a gcuid smaointe agus scéalta roinnte go hiomlán acu.
   • Is iad na gníomhartha cineálta is fearr a bheith ag éisteacht i ndáiríre, teagmháil súl a dhéanamh, seachráin a sheachaint agus am a chaitheamh le duine. Tóg an t-am chun éisteacht agus tuiscint a fháil ar a bhfuil le rá ag an gcainteoir sula gcuirfidh sé isteach nó sula bhfreagróidh sé le freagra ullmhaithe. Bíodh a fhios ag an gcainteoir go dtuigeann tú a staid agus go mbeidh tú sásta éisteacht.
   • Ní chiallaíonn éisteacht a bheith go maith ag réiteach fadhbanna. Uaireanta is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh a bheith ann chun éisteacht agus a admháil nach bhfuil a fhios agat cad ba cheart don chainteoir a dhéanamh.

5. 

   Dóchasach. Is iad sonas, lúcháir agus buíochas na spotaí geala den chineáltas, ag cabhrú leat an mhaith i measc daoine eile agus sa domhan timpeall orthu a fheiceáil, ag tabhairt cumhacht duit gach dúshlán, éadóchas agus scriosadh a shárú. fáinní a chaithfidh tú a fheiceáil nó taithí a fháil orthu, treisigh go leanúnach do chreideamh i ndaoine. Is bealach é dearcadh dearfach a choinneáil chun a chinntiú go ndéantar do ghníomhartha comhchineáil le lúcháir agus le lúcháir, seachas go drogallach nó as freagracht. Ina theannta sin, cuidíonn tuiscint ar ghreann leat a bheith chomh dian leat féin agus an freasúra agus na contrárthachtaí sa saol a fheiceáil le spiorad dea-thoil.
   • Ní furasta i gcónaí a bheith dóchasach, go háirithe agus droch lá agat. Le cleachtas, áfach, is féidir le duine ar bith dóchas a chothú trí dhíriú ar an dearfach seachas an diúltach, smaoineamh ar sonas sa todhchaí, agus saol níos áthais ná brón a chaitheamh. Ní cháiníonn aon duine nuair a fhéachann tú ar thaobh geal rudaí.
   • Ní amháin go gcabhraíonn tú dearfach agus dearfach leat mothú ceart cineálta a bheith agat, ach tugann sé lúcháir dóibh siúd atá thart timpeall ort freisin. Má thógann sé ró-fhada gearán a dhéanamh, beidh sé deacair ar na daoine i do shaol a bheith sásta.
   • Foghlaim conas a bheith sásta, conas a bheith greannmhar, agus conas buíochas a thaispeáint chun dóchas a chothú.

6. 

   Cairdiúil. Is gnách go mbíonn daoine cineálta cairdiúil freisin. Ní chiallaíonn sé seo gurb iad na daoine is gaire dóibh, ach is minic a dhéanann siad iarracht aithne a chur ar dhaoine nua agus cabhrú leo mothú compordach ina dtimpeallacht nua. Má tá tú ag bualadh le mic léinn nua ar scoil nó le comhghleacaithe oibre nua, déan iarracht comhrá a dhéanamh leis an duine sin, imeachtaí ábhartha a mholadh, agus cuireadh a thabhairt dóibh chuig imeachtaí foirne. Fiú mura duine éasca tú, má dhéanann tú miongháire agus labhairt le daoine beidh tú i bhfad níos cairdiúla, agus fágfaidh do chineáltas le tuiscint dhomhain.
   • Is gnách go mbíonn daoine cairdiúla cineálta mar bíonn siad ag iarraidh maitheas daoine eile.Rinne siad comhrá le duine ar bhuail siad leis nó díreach bhuail siad go neamhchlaonta, rud a fhágann go bhfuil an duine eile thar a bheith compordach.
   • Má tá tú cúthail go nádúrtha, ní gá duit do phearsantacht a athrú go hiomlán. Ina áit sin, déan iarracht bhreise a bheith cineálta le daoine eile trí bheith aireach, fiosrach, agus aire a thabhairt dóibh.

7. 

   Béasach. Cé nach gá go mbeadh sé dea-bhéasach leis féin, taispeánfaidh dáiríreacht i béasa dea-bhéasach do mheas ar an duine eile. Is bealach cineálta é a bheith dea-bhéasach chun aird an duine eile a tharraingt agus do dhearcadh a chur in iúl. I measc roinnt bealaí simplí chun iad féin a iompar go béasach tá:
   • Faigh bealaí eile chun d’iarrataí nó freagraí ar dhaoine eile a chur in iúl. Mar shampla, abair "An bhfuil cead agam?" in ionad "An féidir liom?"; abair "Tá iontas orm" in ionad "Níl sé cothrom"; abair "Lig dom é a chur ar bhealach eile" in ionad "Ní hé sin a dúirt mé". Deir nathanna athraitheacha go leor.
   • Caighdeáin iompair. Coinnigh doirse ar oscailt do dhaoine eile, seachain a bheith bagrach, agus ná bí ró-phearsanta le daoine céaduaire.
   • Tabhair moladh ó chroí do dhaoine eile.
   • Foghlaim a bheith cúirtéiseach agus cineálta ionas go mbeidh a fhios agat cad atá le déanamh.

8. 

   Buíoch. Is minic a bhíonn daoine atá cineálta compordach compordach ag taispeáint buíochais. Ní ghlacann siad an méid atá deonaithe acu agus gabhann siad buíochas le daoine eile i gcónaí as cabhrú leo. Tá a fhios acu conas “go raibh maith agat” a rá ó chroí, scríobhann siad cártaí buíochais, agus admhaíonn siad go saor gur tugadh cúnamh dóibh. Gabhann daoine buíoch buíochas le daoine eile freisin as rudaí beaga cosúil le duine ag tabhairt áthais dóibh, seachas díreach buíochas a rá as cuidiú leis an bpost a dhéantar. Má éiríonn tú níos eolaí ar do nós a bheith buíoch dóibh siúd atá thart timpeall ort, beidh tú níos cineálta freisin.
   • Nuair a thuigeann tú na rudaí maithe a dhéanann daoine mórthimpeall ort, beidh tú níos sásta caitheamh go maith le daoine eile. Ina theannta sin, braitheann tú níos doimhne freisin ar an maitheas a thugann cineáltas daoine eile duit agus an fonn atá ort grá a scaipeadh.
   fógra

Cuid 3 de 3: Gníomh

1. 

   Is breá le hainmhithe agus le gnáthóga. Is cineáltas é ainmhithe grámhara agus aire mhaith a thabhairt do pheataí. B’fhéidir nach mbeadh baint agat le saol speiceas eile, go háirithe sa tréimhse seo nuair a bhí ionstraimí ceannasacha an chine daonna ró-chumhachtach. Mar sin féin, léiríonn gníomh ainmhithe grámhara agus grámhara as a luach cineáltas as cuimse. Mar an gcéanna, is rud ciallmhar cineálta é ár dtimpeallacht mhaireachtála atá ag cosaint agus ár saol a chothú; Déan cinnte nach ndéanfaidh tú damáiste d’aon cheann de na tosca a mbíonn saol sláintiúil mar thoradh orthu.
   • Glac le peata. Bronnfar lúcháir agus grá ar do chineáltas ón gcréatúr beag a thug tú le do shaol.
   • Cuidigh le do chara aire a thabhairt don pheata nuair a bhíonn siad ar shiúl. Lig do do chairde mothú slán agus fios acu go bhfuil grá agus cúram ag duine dá gcuid peataí nuair nach bhfuil siad sa bhaile.
   • Bíodh meas agat ar na hainmhithe a bhfuil tú ag tabhairt aire dóibh. Ní bhíonn "ainmhithe" ag daoine; a mhalairt ar fad, tá sé de fhreagracht orainn aire a thabhairt dá saol.
   • Tóg an t-am chun páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí a athchruthú do thimpeallacht áitiúil leis an bpobal ina gcónaíonn tú. Téigh ag siúl sa nádúr le do mhuintir agus le cairde, nó téigh leis féin, agus glac leis an timpeallacht ina bhfuil tú páirteach. Déan a ngrá don dúlra a roinnt le daoine eile chun a nasc leis an dúlra a athcheangal.

2. 

   Comhroinn. Bíonn daoine cineálta sásta agus iad ag roinnt le daoine eile. Is féidir leat an geansaí is fearr leat, leath builín aráin, nó comhairle gairme a roinnt le do chairde níos óige. Tá sé tábhachtach go roinneann tú an méid a bhfuil cúram ort i ndáiríre, in ionad na rudaí nach dteastaíonn uait a thuilleadh a thabhairt ar shiúl. Déanann sé ciall i bhfad níos mó an geansaí is fearr leat a thabhairt ar iasacht do chailín seachas an sean-cheann fágtha nach gcaitheann tú riamh a thabhairt di. Má dhéantar tú a roinnt le daoine eile beidh tú níos flaithiúla agus níos cineálta.
   • Bí aireach ar na buntáistí a d’fhéadfadh daoine eile leas a bhaint as do chuid earraí. Ní iarrann siad iad i gcónaí, ach is féidir leat moltaí a dhéanamh go réamhghníomhach sula n-admhaíonn siad go dteastaíonn rud uathu.

3. 

   Gáire níos mó. Is comhartha beag ach cineálta é aoibh gháire agus tá go leor buntáistí ag baint leis. Déan é a chleachtadh ag gáire le strainséirí, le cairde nó le lucht aitheantais. Cé nach gá duit dul i ngach áit le gáire ar d’aghaidh, ní hamháin go gcuireann siad aoibh gháire ar ais ar dhaoine eile, ach is beag an t-áthas a bhíonn orthu freisin. Ina theannta sin, meallfaidh an aoibh gháire d’intinn, rud a fhágfaidh go mbeidh tú níos sona ná riamh. Baineann gach duine leas as aoibh gháire agus éireoidh tú níos cineálta le himeacht ama.
   • Nuair a dhéanann tú meangadh gáire ar dhuine, beidh siad níos compordaí, agus déanann sé cuma níos cairdiúla duit freisin - bealach eile le bheith cineálta. Bealach le bheith cineálta freisin daoine eile a fháil go haireach, fiú muinín a bheith acu as strainséirí trí gháire a dhéanamh orthu.

4. 

   Spéis agat i ngach duine. Daoine an-chineálta a thugann aire ó chroí do dhaoine eile. Ní dhéileálann siad le daoine eile i gceart díreach toisc go dteastaíonn uathu an rud a theastaíonn uathu a fháil nó toisc go dteastaíonn uathu cabhair a iarraidh. Déanann siad é seo toisc go bhfuil cúram orthu i ndáiríre faoi dhaoine eile agus ba mhaith leo go mbeadh gach duine timpeall orthu sona agus sláintiúil. Le bheith níos cineálta, déan iarracht a bheith tuisceanach faoin duine eile agus lig dóibh go mbraitheann tú trí do chineáltas, do mhachnamh, d’fhiosrú agus d’aire. Seo cúpla bealach le cúram a dhéanamh de dhaoine:
   • Fiosraigh ó chroí faoi staid gach duine.
   • Faigh amach leasanna, leasanna agus teaghlaigh daoine eile.
   • Má tá imeacht mór saoil díreach ag an duine a bhfuil cúram ort faoi, fiafraigh de conas a bhí sé.
   • Má tá duine a bhfuil aithne agat air ar tí scrúdú nó agallamh tábhachtach a dhéanamh, tabhair gach dea-ghuí dóibh.
   • Nuair a labhraíonn tú le daoine eile, bí cinnte deis a thabhairt dóibh labhairt an oiread agus a dhéanann tú. Ná monaplachtú an chomhrá, ach dírigh níos mó ar an duine lena bhfuil tú ag caint seachas ort féin.
   • Déan teagmháil súl agus ná húsáid an fón agus tú ag caint le daoine eile. Bíodh a fhios acu gurb iad do thosaíocht is mó.

5. 

   Ag glaoch ar chara gan chúis ar bith. Ní bhíonn cúis i gcónaí ag teastáil uait chun cara maith a ghlaoch. Déan sprioc glaoch ar chara nó dhó sa tseachtain chun ceisteanna a chur fúthu agus iad a choinneáil ar an eolas. Ná glaoigh chun plean a dhéanamh nó iarr ar an gcara aon rud sonrach; Glaoigh toisc go gcailleann tú iad agus smaoineamh orthu. Má dhéantar teagmháil gan choinne le do chairde braithfidh siad go bhfuil cúram orthu agus beidh mothú níos fearr ort freisin; Taispeánann sé seo cineáltas agus smaointeoireacht.
   • Mura bhfuil go leor ama agat, bí i do nós glaoch ar do chairde ar a lá breithe. Ná bí leisciúil agus téacsáil nó postáil ar Facebook, glaoigh ar do chairde agus comhrá go macánta.

6. 

   Síntiúis. Is gníomh cineálta é do chuid giuirléidí a bhronnadh ar charthanas. In áit seanrudaí a chaitheamh amach nó iad a dhíol saor ar an margadh athláimhe, deonaigh earraí nach n-úsáideann tú ar chúis mhaith a thuilleadh. Má tá éadaí maithe, leabhair, nó earraí tí agat, is bealach iontach é do chineáltas a scaipeadh ar dhaoine eile má dhéanann tú nós síntiús seachas iad a líonadh nó iad a fhágáil amach. .
   • Má tá éadaí nó leabhair agat a theastaíonn ó dhuine a bhfuil aithne agat orthu, ná bíodh aon leisce ort iad a thabhairt ar láimh. Seo bealach eile le bheith cineálta.

7. 

   Déan gníomhartha cineálta go spontáineach. Dúirt an Banphrionsa Diana uair amháin: "Gníomhú go cineálta go spontáineach gan a bheith ag súil le cómhalartach, is cinnte go ndéanfaidh daoine eile an rud céanna leatsa lá amháin." Tá gníomhartha spontáineacha cineáltais ann fós agus is maith mar iarracht chomhfhiosach cineáltas a scaipeadh; Tá fiú grúpaí curtha le chéile chun an misean cathartha bunúsach seo a dhéanamh! Seo cúpla moladh maidir le cineáltas spontáineach is féidir leat a dhéanamh:
   • Glan bruscar os do chomhair féin agus teach do chomharsa.
   • Cuidigh le do chairde an carr a ní.
   • Íoc táille páirceála duine éigin.
   • Cuidigh le duine eile mála mór a iompar.
   • Cuir bronntanas ar dhoras duine eile.
   • Faigh tuilleadh faisnéise le haghaidh smaointe maidir le gníomhartha spontáineacha cineáltais.

8. 

   Athraigh do shaol le cineáltas. Is féidir frustrachas a bheith ort do shlí mhaireachtála agus do dhearcadh ar an saol a athrú. Ach cuimhnigh ar chomhairle Aldous Huxley maidir le do shaol a athrú: "Is minic a iarrann daoine orm an bealach is éifeachtaí chun a saol a athrú. Is mór an náire é tar éis blianta taighde agus turgnamh, caithfidh mé a rá gurb é an freagra is fearr ach - maireachtáil go maith. ná.“Cuimhnigh blianta taighde Huxley agus lig do chineáltas do shaol a athrú, ag cabhrú leat mothúcháin agus gníomhartha a eascraíonn as ionsaí, fuath, díspeagadh, fearg, a shárú eagla, agus féach síos ort féin, agus ag an am céanna neart a chailltear ón éadóchas a athbhunú.
   • Trí bheith cineálta, is féidir leat a bheith cinnte gurb é cúram do dhaoine eile, do thimpeallacht agus tú féin an bealach ceart le maireachtáil. Ní raibh sé le héifeacht láithreach; Is é cineáltas do rogha stíl mhaireachtála, hum agus rithim leanúnach do ghníomhartha agus do chuid smaointe.
   • Trí bheith cineálta, ligtear duit an t-ualach a bheith buartha go bhfuil níos mó ag daoine eile ná tusa, gur fiú níos mó nó níos mó tú ná tú féin, nó go bhfuil tú i riocht barr feabhais nó inferiority duit. Ina áit sin, cuidíonn cineáltas leat a thuiscint go bhfuil a luach ag gach duine, agus mar sin agatsa.
   • Trí bheith cineálta, tuigeann tú go bhfuil baint againn uile. Nuair a dhéanann tú dochar do dhuine, bíonn tú ag déanamh dochair duit féin freisin. Cuideoidh an méid a dhéanann tú le cuidiú le daoine eile.
   fógra

Comhairle

• Má deir tú Dia duit le gach duine a mbuaileann tú leis, ón díoltóir go dtí do shaoiste, cuirfidh sé rudaí thart agus cuirfidh sé mothú suaimhneach ar gach duine. Déan é gach lá.
• B’fhéidir nach dtaitníonn gach duine leat agus tá sin ceart go leor; Beidh fearg ar na daoine is deise ar domhan uaireanta! Ina ainneoin sin, lean ort ag iompar go béasach.
• Déan iarracht gan daoine eile a ghortú go fisiciúil nó go meabhrach. Tá féin-rialú tábhachtach i go leor cásanna.

Rabhadh

• Má tá fearg agus trína chéile ort i ndáiríre faoi dhuine, cuimhnigh go dtabharfaidh daoine eile buíochas níos mó duit ná iarracht a dhéanamh éagóir a rialú. Is féidir le gach duine dóthain leithscéalta a dhéanamh as gníomh éagórach, ach is rud é a fhágfaidh go mbeidh maithiúnas á dhéanamh agat má mhaítear go cineálta iad.
• Déan cinnte go bhfuil do chineáltas ag teastáil. Uaireanta is féidir go mbeidh a mhalairt de éifeacht ag an gcabhair neamhriachtanach, agus mar sin bhí an rá ag na seanóirí "resentment please". Bíonn amanna ann nuair a cheapaimid go bhfuilimid ag cabhrú, ach i ndáiríre is féidir linn fadhbanna a chruthú mura bhfuil go leor faisnéise againn faoin bhfadhb.
• Ná labhair faoi na rudaí maithe a rinne tú; bí humble. Ní cineáltas é rudaí maithe a dhéanamh ach moladh daoine eile a fháil. Má chuidíonn tú le duine nach bhfuil do thacaíocht ar eolas aige, braithfidh tú go maith freisin.