Bí mothúchánach - Leideanna

Físiúlacht: TIBIA: EK HUNT SOLO (SUMMER COURT)

Ábhar

Céimeanna
Comhairle
Rabhadh

Is minic a bhíonn daoine buartha ag na daoine timpeall orthu. D’fhéadfadh duine a bheith sáraithe ag betrayal, díomá, nó mothúcháin dhiúltacha a fhágann go mbraitheann siad níos fearr as a bheith mothúchánach. Cé nach féidir le daoine sláintiúla a bheith mothúchánach, is féidir leat tairbhe a bhaint as a bheith mothúchánach i gcásanna ar leith. Má scarann tú féin ó réimse na mothúchán, seachain a bheith ró-chairdiúil, tú féin a chur ar dtús, ansin ní bheidh deis ag daoine eile leas a bhaint as nó tú a ghortú ar mhaithe leo.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Gníomhú gan mothúchán chun pian mhothúchánach a sheachaint

Lig dul ar mhothúcháin anuas. Tagraíonn an téarma “fiach mothúchánach” do mhothúcháin mhíshláintiúla agus ligimid dóibh athrá arís agus arís eile inár saol laethúil. Bí macánta leat féin faoi na mothúcháin a bhí agat roimhe seo, déan iarracht na patrúin a d’fhorbair tú mar fhreagairt ar na mothúcháin sin a bhriseadh, agus céim amach as do chrios chompord. Cuidíonn sé seo leat a bheith ar an eolas faoi éifeachtaí do chuid mothúchán san am atá thart agus ligean dóibh imeacht.
- B’fhéidir go gceapfá go gcosnaíonn do chrios chompord tú ó dhrochmhothúcháin, ach má fhanann tú ann, tá mothúcháin míchompordacha á gcoinneáil ar ais agat. Nuair a chéimíonn tú as sin, is féidir leat smacht a fháil ar do chuid mothúchán diúltach.
Seachain ionchais shonracha. Nuair nach n-oibríonn eispéireas nó duine mar a bheifeá ag súil leis, gortaítear tú. Faigh réidh le haon ionchais atá agat sa saol, agus a luaithe a bhíonn súil agat le rud éigin, coinnigh do fhís chomh leathan agus chomh beag agus is féidir. Cuireann sé seo cosc ort aon phian mhothúchánach a fhulaingt nuair nach dtéann rudaí mar a theastaíonn uait.
- Féadfaidh tú d’ionchais a athrú go rud éigin níos réadúla freisin. Mar shampla, má tá tú ag súil go mbeidh an aimsir níos fuaire inniu, is lú an díomá a bheidh ort ná dá mbeifeá ag súil go mbeadh an aimsir go díreach 23 céim, gaofar agus grianmhar.
Coinnigh tú féin gnóthach. Cuidíonn Gnóthach leat do shásamh saoil a fheabhsú. Roghnaigh gníomhaíochtaí a spreagann tú chun do spriocanna nó a rachaidh chun leasa duit. Cuideoidh luaíocht féin-spreagúil leat fanacht i do áitiú.
- Cuidíonn sé seo leat freisin fuinneamh a chaitheamh ar obair, aclaíocht, glanadh, srl. seachas bannaí mothúchánacha a lorg.
Coinnigh caidrimh faoi smacht. Seachain ligean do dhaoine éirí ró-ghar nó smacht a choinneáil ort le geallúintí, pléadálacha nó leithscéalta. Sainaithin gach cineál caidrimh ar mhaith leat a bheith ann agus déan rialú ar an méid a infheistíonn tú sa chaidreamh sin.
Faigh cabhair ghairmiúil ón teiripeoir. Má bhraitheann tú go bhfuil tráma ón am atá thart sáraithe agat agus mura féidir leat ligean do mhothúcháin imeacht, b’fhéidir go mbeidh cabhair uait ó shíciteiripeoir gairmiúil. Níor cheart neamhaird a dhéanamh ar shaincheisteanna cosúil le dúlagar ainsealach nó imní.Is féidir le teiripeoir cabhrú leat a chinneadh cé na roghanna / míochainí míochaine atá ceart duit chun cabhrú leat an fiach mothúchánach seo a shárú. fógra

Modh 2 de 3: Bí mothúchánach gan a bheith ag baint leasa as agus ag dul ar aghaidh

Bíodh a fhios agat cad atá uait. Is cosúil go bhfuil a fhios agat cad nach dteastaíonn uait sa saol. Is é an chéad rud eile a chaithfidh tú a dhéanamh ná do leasanna féin a shainiú agus oibriú i dtreo na rudaí a theastaíonn uait sa saol a chinneadh. An níos follasaí a theastaíonn uait a bheith gan leisce, is éifeachtaí a bhogfaidh tú i dtreo an rud atá uait a bhaint amach.
- Má tá a fhios agat cad atá uait, beidh sé níos deacra do dhaoine eile tú a fháil. Tá sé seo ríthábhachtach chun go n-éireoidh leis agus gan am agus fuinneamh a chur amú ar dhaoine eile.
- Uaireanta cuirfidh mothúcháin chiontachta agus strus ort dul i gcoinne na rudaí a theastaíonn uait. Déanfaidh a bheith ar an eolas faoi na rudaí a theastaíonn uait tú níos láidre i bhfianaise cásanna deacra.
Cuir do mhianta in iúl. Nuair a bheidh a fhios agat go díreach cad atá uait, is dócha go mbeidh ort rud éigin a roinnt le go dtuigfidh daoine eile é. Cuir in iúl go díreach cad atá uait agus bí ag súil leis ó na daoine mórthimpeall ort. Ná comhréitigh le do mhianta féin.
- Is dócha go mbeidh ort roinnt ama agus fuinnimh a chaitheamh chun na daoine mórthimpeall ort a chur ina gceart. Ach cuimhnigh an líne a tharraingt agus gan ligean d’aon duine do mhianta a úsáid i do choinne.
Abair "Níl" le rudaí nach bhfuil i do dtús báire. Nuair a aontaíonn tú rud éigin a dhéanamh nach bhfuil i do dtús báire, tá tú ag cur do chuid ama amú. Ná tabhair am chomh furasta sin. Ná glac ach le gníomhaíochtaí a chabhróidh leat do spriocanna pearsanta a bhaint amach, agus tairiscintí nó cuirí míshásúla a dhiúltú go béasach.
- Bí macánta. Abair "Níl, ní féidir liom (nó ní féidir liom) é a dhéanamh". Más mian leat tuilleadh a mhíniú, is féidir leat a rá “Níl am agam tiomantas a thabhairt don rud seo”, ach ní gá.
- Is féidir leis an gcéim seo a bheith deacair, go háirithe má chiontaítear go héasca tú. Is féidir le rudaí cosúil le carthanas nach dtacaíonn tú leo, cairde a dteastaíonn cabhair uathu, agus fiú do theaghlach a dteastaíonn an iomarca ama uathu bac a chur ort a bheith rathúil. Abair "Níl" le do thoil.
Smaoinigh ar oibriú le daoine eile. Cibé mar tú féin nó do chuideachta, d’eagraíocht, do phobal, srl., Is minic a bhíonn sé deacair glacadh leis go bhféadfadh oibriú le daoine eile dul chun leasa duit, ach is fíor é. Is bealach sláintiúil agus éifeachtach é an comhar chun do spriocanna a bhaint amach. Déan cinnte go bhfuil an caidreamh comhthairbheach agus nach mbaintear leas as ceachtar taobh.
- Caithfidh caidrimh teacht ó dhá thaobh. Nuair a bhíonn tú ag obair le daoine eile, caithfidh tú an rud céanna a thabhairt ar ais. Cabhróidh sé seo le caidrimh ghairmiúla agus shóisialta níos láidre a thógáil.
Scrúdaigh cúiseanna daoine eile. Is minic a iarrfar ort cabhrú le daoine ar bhealach éigin. Tuig cén fáth a gcuireann siad ceist ort agus a bhfuil súil acu nuair a chuireann siad ceist ort. Tuig an fáth go bhfuil rud éigin uait uait, ansin faigh amach an dtabharfaidh sé aon sochar duit a bheith toilteanach déanamh amhlaidh. fógra

Modh 3 de 3: Gníomhú gan mothúchán chun daoine a sheachaint

Seachain gossip. Tá sé níos éasca ag an teicneolaíocht gossip a sheachaint. Lig ort glaoch a dhéanamh nó a thaispeáint d’aon ghnó trí chluasán a chaitheamh chun strainséirí nó lucht aitheantais a chosc ó theacht. Is féidir leat cur isteach ar an gcomhrá an t-am ar fad trí rud éigin a rá mar "Táim ró-ghnóthach le labhairt".
- Mar shampla, nuair a bhuaileann comhghleacaí leat ag meaisín díola sneaiceanna, is féidir leat cur isteach orthu leis an abairt "Ní féidir liom labhairt anois. Tá spriocdháta le cur isteach ”.
Cuirí chuig cruinnithe a laghdú. Ní gá duit meath go láidir. Mar sin féin, ba cheart duit cinneadh daingean cinntitheach a dhéanamh. Má dhéanann tú leithscéal lag as gan páirt a ghlacadh, impigh cathaoirleach an chruinnithe ort teacht.
- Bealach maith chun an chuid is mó d’imeachtaí a sheachaint is ea ráitis throma a rá mar "Tá brón orm. Tá pleananna eile agam.
- Ní gá duit a mhíniú má dhiúltaíonn tú cuireadh. Níl le rá ach "Tá brón orm, ní féidir liom teacht".
Diúltaigh cabhrú. Uaireanta braitheann sé gur cuidiú le daoine eile an rud ceart a dhéanamh. Ina áit sin, roghnaigh meath agus abair "Níl" go muiníneach. Arís, ní gá duit a bheith drochbhéasach chun tuiscint a fháil ar dhaoine eile.
- Má iarrann cara ort féachaint ar an teach, ní gá ach a rá “Tá brón orm. Ní féidir liom cabhrú ". Féadfaidh tú níos mó a mhíniú más maith leat, ach de ghnáth ní maith leis.
Smaoinigh ar chóras tacaíochta nua a thógáil. Má bhraitheann tú gur fadhb iad cairde agus teaghlaigh, is bealach sláintiúil é na daoine sin a ghearradh as a bheith in ann córas tacaíochta nua a thógáil. Déan iarracht bualadh le daoine nua a roinneann do leasanna. Faigh daoine a chaitheann amach ar áiteanna a dtéann tú leo go minic, a oibríonn sa tionscal céanna leatsa, nó a thaitníonn go ginearálta le rudaí a thaitníonn leat freisin. fógra